Как лечить артроз локтевого сустава в домашних условиях
Заболевание суставов – это проблема нынешнего века, когда человек стал мало и редко двигаться. Кроме малоподвижного образа жизни и профессиональных микротравм, на суставы также влияет питание, нарушения гормонального баланса, генетическая расположенность.
Что такое остеоартроз локтевого сустава?
Эта болезнь может называться остеоартрозом или просто артрозом, на самом деле первое название — более правильное, но второе больше прижилось. Но по сути оба этих термина обозначают одну и ту же патологию.
Остеоартроз локтевого сустава – достаточно серьезное заболевание, которое поражает не только людей пожилого возраста, но также и молодых. Болезнь вызвана в первую очередь дегенеративными процессами суставной ткани.
Как устранить данную проблему? Чтобы вылечить болезнь, нужно бороться не с симптомами, а с причиной заболевания. Артроз может появиться из-за разрушения хрящевой ткани в локтевом суставе, что приводит болезненным ощущениям и воспалению мышечной ткани. В начальном периоде развития боль умеренная, поэтому многие люди игнорируют данные признаки заболевания, пытаясь разработать сустав упражнениями и вылечить его самостоятельно с помощью народных средств. Но при этом они, сами того не зная, только усугубляют свое положение.
Степени остеоартроза локтевого сустава
Разделяют три степени заболевания, которые имеют разные симптомы и способы лечения.
Артроз первой степени
Во время зарождения артроза ощущаются незначительные болезненные симптомы в суставе. Боль становится более ощутимой после физических нагрузок. Внешне сустав выглядит вполне здоровым, но врач может заметить некоторые изменения.
Можно проверить себя: если руку трудно сгибать, то это может быть первым признаком развития артроза сустава. Также можно попробовать завести руку за бедро, если это трудно дается, то необходимо обратиться за помощью к врачу.
Артроз второй степени
На этапе второй степени люди зачастую только начинают бить тревогу, и не всегда обращаются за квалифицированной помощью. Симптомы становятся более очевидными, в это время боль в суставах приобретает более тяжелый характер. Даже в состоянии покоя могут наблюдаться болевые ощущения, а при сгибании локтя чувствуется сухой хруст. Функционирование сустава нарушается, а вместе с ним меняется и привычный для человека образ жизни. Теперь даже обычные действия проходят через боль.
По внешним характеристикам можно наблюдать отечность сустава, она возникает из-за притока синовиальной жидкости. Кроме того, при рентгене видны изменения в мышечной ткани.
Артроз третьей степени
На данной степени заболевания симптомы отчетливо показывают, что происходит разрушение хрящевой ткани. Боли приобретают постоянный характер, и даже во время сна они не уменьшаются. Больной старается совершать как можно меньше действий, так как во время движения боли усиливаются.
Рентгеновский снимок показывает полное разрушение хрящевой ткани, при этом суставная щель практически отсутствует. Это говорит о том, что две кости постоянно трутся, разрушая друг друга. Печально, но излечить состояние третьей степени невозможно.
Деформирующий артроз
Деформирующий артроз – это одна из форм протекания болезни. Такой тип артроза прогрессирует относительно медленно. Деформирующий артроз может возникнуть в любом суставе, но чаще всего им поражаются суставы, которые подвергаются регулярной нагрузке.
Деформирующий артроз может быть как у мужчин, так и у женщин. Наиболее часто встречается после 40–50 лет.
Развивается деформирующий артроз постепенно, и принято считать, что сначала возникает нарушение кровообращения в капиллярах. Из-за этого хрящевая ткань не получает необходимое количество питательных веществ. При деформирующем артрозе снижается количество воды в хряще, а это, в свою очередь, приводит к потере эластичности хряща, и сустав перестает выполнять свои функции. Народными средствами при данном виде артроза не вылечиться. Нужно вмешательство квалифицированных специалистов и применение специальных препаратов.
Лечение
Лечение артроза локтевого сустава сопровождается применением медикаментозных препаратов, которые направлены сначала на уменьшение болевых симптомов, а потом на устранение причин. Чтобы снизить болевые ощущения в локте, врач назначает обезболивающие препараты. Чаще всего это Диклофенак или Ибупрофен. Они способствуют снижению болей, а также снимают воспаление. Применение может быть как внутреннее, так и наружное.
Второй этап лечения артроза направлен на восстановление пораженной суставной ткани. Этот курс включает в себя прием хондропротекторов. Именно они способствуют быстрому восстановлению суставной ткани. Препараты содержат в себе такие вещества, как глюкозамин и хондроитин сульфат. Они могут применяться по отдельности и совместно друг с другом.
Стоит отметить, что прием препаратов длится достаточно продолжительное время, но пациенту нужно обязательно завершить курс лечения для максимального восстановления ткани.
В редких случаях, если симптомы артроза локтевого сустава имеют тяжелую форму, применяются препараты, которые смазывают сустав, тем самым увлажняя хрящевую ткань. Чаще всего для таких мер применяют гиалуроновую кислоту. Препарат вводят инъекционно непосредственно в пораженный сустав. Чтобы достичь положительного результата, необходимо провести три или четыре процедуры.
Лечение артроза народными средствами
Если нет возможности обратиться к врачу, то стоит помнить, что при артрозе локтевого сустава любой степени в первую очередь необходимо зафиксировать сустав. Неосмотрительные движения только ухудшают его состояние. Чтобы обездвижить руку, можно применить подручные средства в виде плотной ткани, но лучше зафиксировать руку специальной повязкой.
Стоит сразу отметить, что лечение артроза народными средствами, не может выступать основным методом, но может стать хорошим дополнением во время терапии медикаментами. Соблюдение простых правил поможет оправиться от болезни в скором времени. Какие же народные средства помогают при артрозе?
Компрессы при артрозе
Известным способом лечение народными средствами суставных болезней являются компрессы. Они могут изготавливаться из мела, совмещенного с кисломолочными продуктами. Этот компресс поможет снять опухлость, а также поможет наладить циркуляцию крови в месте воспаления.
Для лечения артроза в домашних условиях полезным будет компресс из капустного сока. Он обладает целебными свойствами, которые положительно влияют на сустав. Капустный сок способствует уменьшению ноющей боли. Для этого необходимо смочить шерстяную ткань соком, и обмотать локоть.
Растирания
Лечение народными средствами, включает в себя применение растирок. Для борьбы с артрозом полезным будет медовая растирка с добавлением йода, глицерина и спирта. Она помогает нормализовать циркуляцию крови в сосудах. Эффект заметен не сразу, а после серии таких процедур. Растирки из кипариса, зверобоя, хвои и ромашки избавляет от болей, а также питает пораженные суставы.
Питание и образ жизни
В лечение народными средствами может входить рекомендация снижения веса пациента. Это приведет к тому, что нагрузка на суставы значительно снизится. Для этого необходимо соблюдать определенную диету, основанную на правильном питании. Кроме подключения процедур и изменения рациона, больным в стадии ремиссии прописывают специальные упражнения для разработки больных суставов.
Лечение народными средствами также направлено на то, чтобы увеличить содержание в организме всех необходимых элементов и витаминов. При этом нужно употреблять пищу богатую витаминами и минералами, которые способствуют восстановлению суставной ткани.
Упражнения
Лечебно-профилактические упражнения выбирает лечащий врач, который по результатам анализа может определить, какие из них принесут пользу, а какие будут во вред.
Необходимо помнить, что упражнения, которые причиняют даже небольшую боль, не принесут пользы. Разные упражнения могут иметь свои определенные задачи, а именно:
- усиливать приток питательных веществ;
- улучшать кровообращение в больном участке;
- расслаблять мышцы;
- уменьшать болевые симптомы;
- улучшать регенерацию тканей;
Остеоартроз локтевого сустава и деформирующий артроз – это очень серьезные заболевания, которые трудно излечить. Важно запомнить, что только народными средствами и упражнениями в домашних условиях данную болезнь не вылечить. При первых же симптомах артроза необходимо обращаться к врачу.
АРТРОЗ СУСТАВА. ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА СУСТАВА (советы врача).
Источник
Разрушительные изменения в суставах довольно часто диагностируются врачами. Среди всех видов артроза наименее часто встречаемым является артроз локтевого сустава. Как правило, изменения в локтевом суставе происходят из-за физического старения организма. Но с такой проблемой могут столкнуться и молодые люди, у которых такой артроз прогрессирует даже быстрее, чем у пожилых людей. В этой статье мы узнаем о признаках артроза локтевого сустава, степенях этого недуга, а также самых действенных способах лечения.
Артроз локтевого сустава — краткая характеристика
Артроз локтевого сустава имеет ещё и второе название — эпикондилоз. Заболевание характеризуется разрушительными изменениями в локтевом суставе, а именно в хрящевой ткани. Артроз локтевого сустава в МКБ может обозначаться кодами М15 — М19. Изменения начинаются с уменьшения объёма синовиальной жидкость, после чего суставная щель постепенно начинает сужаться, возникает трение костей, появляются остеофиты. Конечно, все эти процессы сопровождаются неприятными болевыми ощущениями, которые вначале носят непродолжительный и слабовыраженный характер, а затем становятся всё более сильными и хроническими. Артроз локтевого сустава — заболевание не слишком частое. Дело в том, что данный сустав не испытывает таких колоссальных нагрузок, какие свойственны коленным суставам, голеностопным и т.д.
Рассмотрим некоторые факторы, предрасполагающие к возникновению эпикондилоза:
- возраст старше 45 лет;
- нестабильный гормональный фон;
- повышенные физические нагрузи на локоть;
- некоторые профессии (пианист, писатель, теннисист и т.д).
Артроз локтевого сустава — причины
Нельзя выделить какую-то одну причину, которая в обязательном порядке вызовет артроз локтевого сустава. Должно сложиться воедино сразу несколько факторов, которые и будут иметь решающее значение. Среди причин возникновения артроза локтевого сустава можно выделить следующие:
- травмы локтевого сустава. Стоит отметить, что «толчком» для развития артроза локтевого сустава может послужить даже незначительная травма локтя, лучезапястной кости. Очень часто травмы, полученные в молодом возрасте, дают о себе знать спустя года;
- инфекционные процессы, затрагивающие околосуставную сумку;
- проблемы с обменом веществ;
- дефицит витаминов или минералов в организме;
- наследственный фактор. Учёными установлено, что близкие родственники людей, страдающих артрозом, находятся в «группе риска»;
- ревматоидный артрит. Данное заболевание характеризуется постепенным поражением всех суставов человека;
- возраст человека. Чем старше человек, тем более высокой становится вероятность развития не только артроза локтевых суставов, но и дегенеративных изменений в остальных суставах;
- особенности образа жизни, привычек, профессии человека. Если человек часто совершает однообразные частые действия руками, то вероятность развития артроза локтевого сустава возрастает в разы;
- отравление человека токсическими веществами;
- несоблюдение оптимального питьевого режима. Жидкость играет колоссальную роль в работе не только суставов, но и всего организма;
- длительное пребывание на холоде, переохлаждение организма.
Конечно, даже после самого тщательного обследования врачу не всегда удаётся понять причину развития такого неприятного заболевания, как артроз локтевого сустава. Зачастую это и не нужно знать. Лечение артроза всегда носит комплексный характер.
Артроз локтевого сустава — симптомы
Знать симптомы артроза локтевого сустава важно для того, чтобы не пропустить начало этого неприятного недуга. Ведь обращение к специалисту на ранних этапах в большинстве случаев гарантирует эффективность лечения. К характерным признакам артроза локтевого сустава относят:
- боли в области локтевого сустава. Даже периодическая слабовыраженная боль в локтевом суставе, причину которой вы не можете установить, может быть первым «звоночком». На ранних стадиях развития артроза боль то внезапно появляется, то внезапно стихает. Обычно это связано с началом или окончанием физической нагрузки или даже интенсивной ходьбы, бега. Постепенно боль приобретает более навязчивый характер, локти начинают болеть даже в состоянии покоя. Как правило, люди обращаются к врачу в тот момент, когда боли становятся хроническими, значительно мешающими привычному образу жизни;
- ощущение хруста в области локтя.Не стоит путать данный симптом артроза с вполне естественными звонкими щелчками в суставах, которые не сопровождаются болезненными ощущениями. Болезненный хруст при артрозе происходит из-за того, что кости трутся друг об друга;
- нарушения подвижности сустава. Человеку может быть трудно разогнуть или согнуть руку в локте. Это может происходить из-за образовавшихся остеофитов, из-за сужения суставной щели;
- внешние изменения локтевого сустава. Подобные признаки чаще всего характерны для последних стадий артроза локтевого сустава. Локоть может увеличиваться из-за разрастания остеофитов, становится отёчным. При прощупывании такого локтя могут ощущаться бугорки под кожей.
При обнаружении хотя бы одного из выше перечисленных признаков не стоит откладывать визит к врачу. Приём обезболивающих препаратов только уберёт симптомы, создастся ложное ощущение полного здоровья. Развитие артроза локтевого сустава будет неизбежно происходить, если не начать курс лечения.
Артроз локтевого сустава — фото
Степени артроза локтевого сустава
Артроз локтевого сустава 1 степени
Артроз локтевого сустава в начальной стадии доставляет лишь периодический дискомфорт человеку. После физической нагрузки на руки может ощущаться едва заметная боль, которая быстро проходит в состоянии покоя. Подвижность локтя остаётся прежней, иногда по утрам может присутствовать небольшая скованность в области локтя, которая после «разрабатывания» руки проходит. Врач при осмотре пациента с 1-ой стадией артроза локтевого сустава может отметить небольшое снижение тонуса мышц. При осмотре рентгенологического снимка может быть заметно небольшое сужение суставной щели. Лечение артроза на начальной стадии всегда приносит отличные результаты. Именно по этой причине к врачу стоит обращаться как можно раньше при подозрении на артроз.
Артроз локтевого сустава 2 степени
Гораздо чаще врачи встречаются на практике с артрозом локтевого сустава именно 2-ой стадии. На данном этапе течения болезни боли в локте становятся настолько интенсивными, продолжительными, мешающими совершать привычные действия в быту или работе, что пациенту просто приходится обратиться за помощью к доктору. Для 2-ой стадии артроза локтевого сустава характерно наличие хруста, нарушения подвижности в локтевом суставе. На рентгенологическом снимке уже можно увидеть значительное сужение суставной щели, появление первых костных образований — остеофитов.
Артроз 3 степени в локтевом суставе
Артроз локтевого сустава последней стадии значительно ухудшает качество жизни человека. Совершение таких простых и привычных действий, как чистка зубов, расчёсывание, приём пищи, может быть либо сильно затруднено, либо просто невозможно. При осмотре снимка локтевого сустава на данном этапе течения болезни отчётливо видно, что хрящевая ткань отсутствует почти полностью, суставной щели почти нет, а костных образований так много, что их видно невооружённым глазом. Боли носят сильный ноющий характер. Облегчение могут приносить нестероидные противовоспалительные препараты или фиксирование локтевого сустава в одном положении. Но различные гели, мази при артрозе локтевого сустава на данной стадии бесполезны.
Разновидности артроза локтевого сустава
Деформирующий артроз локтевого сустава
К сожалению, артроз локтевого сустава — заболевание, от которого нельзя полностью излечиться. Прогрессирование болезни, которое у всех происходит различными темпами, рано или поздно приведёт к деформации сустава. Иногда врачи используют термин «деформирующий артроз локтевого сустава». Внешние изменения сустава могут стать заметными как на 3-ей стадии артроза, так и на 1-ой стадии. Связаны они с образованием остеофитов (костных образований), разрастающихся со временем всё больше и больше. Самым серьёзным осложнением деформирующего артроза локтевого сустава является анкилоз — полное окостенение сустава, полная потеря его подвижности.
Посттравматический артроз локтевого сустава
Как можно понять из названия заболевания, посттравматический артроз локтевого сустава возникает после травмы локтя. Если вы когда-то повреждали локоть, то совсем необязательно, что вам будет грозить артроз. Как правило, данный недуг начинает проявляться после травм, которые не лечили. Например, если после вывиха локтевого сустава не вправить кости, то они могут срастись неправильно. То же самое может случиться, если не обратиться к врачу после открытого или закрытого перелома. С течением времени может показаться, что рука полностью выздоровела. Однако, из мельчайших смещений костей, которым не уделили внимания, потом может начаться артроз.
Артроз локтевого сустава — диагностика
Как правило, сложностей с постановкой диагноза артроз локтевого сустава у врачей не возникает. Если вы почувствовали дискомфорт, болезненные ощущения в области локтя, то обратитесь к хирургу или ортопеду. Для постановки диагноза врач может использовать следующие методы исследования:
- визуальный осмотр локтя, консультация с пациентом. Врач обязательно расспросит вас о характере болей, о том, как давно появились эти неприятные ощущения в области локтя, какая деятельность предшествовала возникновению болей, были ли травмы локтя, руки в молодости и т.д;
- рентгенография — один из самых распространённых и доступных методов исследования суставов, который позволяет увидеть состояние суставной щели, убедиться в наличии или отсутствии костных образований. Данный метод позволяет исключить другие заболевания сустава;
- КТ, МРТ. Данные высокотехнологичные методы исследования позволяют увидеть ещё более красочную «картину» о состоянии сустава. Из-за своей дороговизны данные методы чаще всего применяются в сложных ситуациях;
- артроскопия — метод исследования сустава, который заключается во введении миниатюрной камеры в полость сустава, позволяющий увидеть состояние хряща изнутри;
- УЗИ — метод исследования, позволяющий оценить состояние мягких тканей (например, синовиальной оболочки).
Артроз локтевого сустава — лечение
Медикаментозное лечение артроза локтевого сустава
Даже самые упрямые противники «пилюль и микстур» будут вынуждены прибегнуть к продуктам современной фармацевтической промышленности, если у них диагностирован артроз локтевого сустава. Это заболевание на любой из стадий сопровождается весьма неприятными болями. В какой-то момент боли становятся такими сильными, что обойтись без лекарств просто невозможно. Большинство из средств, назначаемых врачами при артрозе призваны уменьшать болевой синдром, но некоторые из них действуют более прицельно, лечат сам сустав.
- нестероидные противовоспалительные препараты (Кеторолак, Диклофенак, Ибупрофен и др.). Людей с разрушающимися суставами локтя мучают навязчивые боли, а препараты из данной группы значительно облегчают самочувствие. Но следует помнить, что нестероидные противовоспалительные препараты в большей степени оказывают симптоматическое действие, а их продолжительное применение может только ускорить разрушение хрящевой ткани;
- кортикостероиды — данная группа препаратов обычно вводится шприцом прямо в локтевой сустав. Уколы гормонов оказывают выраженный обезболивающий, противовоспалительный эффект, снимают отёчность. Действие такого укола наступает очень быстро, а курс кортикостероидов способен значительно облегчить состояние больного. Гормональные уколы в большей степени снимают просто симптомы, но не замедляют прогрессирование артроза;
- хондропротекторы — одни из самых важных и эффективных лекарств при разрушении хрящевой ткани в суставе. Хондропротекторы стимулируют хрящ к возобновлению, замедляют его дегенерацию, снабжают хрящи питательными веществами. Но ожидать чуда от приёма самых дорогостоящих и современных хондропротекторов при 3-ей стадии артроза локтевого сустава не стоит. Курс препаратов данной группы в виде таблеток, мазей, инъекций смогут помочь людям, которые страдают артрозом на начальной стадии;
- препараты для расширения сосудов призваны улучшить кровоток в поражённой области;
- инъекции с гиалуроновой кислотой могут помочь вернуть гибкость хрящевой ткани, поспособствовать её регенерации.
Физиотерапевтические методы лечения артроза локтевого сустава
Лечение артроза на любой стадии является комплексным. Одними таблетками и уколами оно не ограничивается. Отличные результаты лечения артроза можно наблюдать после курсов воздействия на больной сустав электрическим током, светом, водой, магнитными полями, ультразвуком и т.д. Можно выделить следующие виды эффективного дополнительного лечения:
- ударно-волновая терапия. Данный метод особенно эффективен на стадии артроза локтевого сустава, когда костные образования только начинают появляться. Ультразвуковые волны способствуют замедлению их роста, их размягчению, улучшают кровоток в локтевом суставе;
- миостимуляция. Данный метод чаще применяется для лечения больных, которым противопоказана физическая нагрузка, лежачим больным. Воздействие на поражённый локтевой сустав электрических импульсов стимулирует кровоток, вызывает сокращение мышц, поддерживает их в тонусе;
- фонофорез — метод лечения, заключающийся в совместном воздействии ультразвуковых волн и определённого лекарственного средства в виде геля. Действующее вещество геля под воздействием ультразвука проникает прямо к болевой точке — локтевому суставу.
Дополнительные консервативные методы лечения артроза локтевого сустава
- Лечебная физкультура. Даже самые простые, но регулярные упражнения, будут обеспечивать постоянный приток крови к суставу, держать мышцы в тонусе. Заниматься физкультурой следует в периоды ремиссии, когда отсутствует острая боль, нет отёка в области сустава. Врач поможет подобрать комплекс упражнений, который будет задействовать локтевые суставы.
- Массаж при артрозе локтевого сустава. Для обеспечения постоянного притока крови к локтю, для поддержания тонуса мышечной ткани, при артрозах часто назначают курсы массажа. Можно также выполнять и самомассаж, но только в период ремиссии.
- Вытяжение сустава. Больные суставы на специальных приспособлениях вытягиваются, что уменьшает трение между костями.
- Правильное питание и здоровый образ жизни — самая частая рекомендация врачей пациентам, страдающим артрозами.
Хирургические методы лечения артроза локтевого сустава
Если человек добросовестно принимал все лекарства, по-другому взглянул на свой прежний образ жизни, прошёл курсы массажа, ЛФК и т.д, но болезнь всё-равно прогрессирует, то врач может принять решение о хирургическом лечении. Как правило, к такой радикальной мере лечения артроза локтевого сустава прибегают в запущенных и сложных случаях.
- Околосуставная остеотомия — вид хирургического вмешательства, который заключается в подпиливании костей, фиксировании их под иным углом. После таких манипуляций уменьшается нагрузка на больной сустав, возвращается его подвижность, улучшается состояние пациента. Но после подобного вмешательства следует длительный процесс реабилитации.
- Протезирование — вид хирургического вмешательства, заключающийся в замене «родного» разрушенного сустава на сустав из современного искусственного материала. Самыми главными преимуществами эндопротезирования локтевого сустава является то, что рука снова становится полностью подвижной, исчезают боли, мучившие человека длительное время. Современные протезы обладают длительным сроком службы. Минусами такой операции является её сложность, рискованность и длительный путь реабилитации, который часто сопряжён с сильными послеоперационными болями.
Лечение артроза локтевого сустава в домашних условиях
Многочисленные сайты в интернете пестрят рецептами и советами народных лекарей для быстрого и полного излечения от локтевого артроза в домашних условиях. Но относитесь к такой информации скептически. Несомненно, существует ряд рецептов из народной медицины, которые могут оказывать обезболивающее, расслабляющее действие на больной локоть с артрозом. Но пренебрегать рекомендациями традиционной медицины при таком серьёзном заболевании не стоит. Использование любого, даже самого безобидного, средства стоит оговорить с лечащим врачом. Также важно помнить, что категорически запрещено греть локтевой сустав, если присутствуют признаки воспалительного процесса. Рассмотрим несколько популярных рецептов, которые могут дополнить лечение артроза локтевого сустава в домашних условиях:
- компресс из мёда, глицерина, спирта и йода. Указанные ингредиенты смешайте в равных пропорциях, перемешайте и наносите на локтевой сустав массирующими движениями. Укутайте локоть в полиэтилен и смойте компресс примерно через 60 минут;
- солевая ванночка. Морская соль известна своими целебными качествами. В 3 литра тёплой воды добавьте 3 ст.л морской соли, перемешайте, погрузите в раствор больной локоть и держите его до остывания воды;
- компресс из мела и кефира. Измельчите мел до состояния мелкой крошки, насыпьте его на отрез марли, залейте небольшим количеством кефира или другого кисломолочного продукта, укутайте марлей локоть. Для того чтобы компресс держался, замотайте его плёнкой и тёплым шерстяным платком. Такой компресс можно держать на протяжении всей ночи;
- спиртовая настойка из одуванчиков. Приготовьте небольшую баночку или высокий стакан. Заполните ёмкость сухими измельчёнными цветками одуванчика до половины, затем залейте тройным одеколоном или спиртом. Настойку хранят в тёмном месте в течение 10 дней, после чего применяют для натирания больного локтя;
- компресс из капусты. К больному локтю можно приложить либо целый лист белокочанной капусты, либо измельчённый лист.
Гимнастика при артрозе локтевого сустава — видео
Если вы находитесь в «группе риска» по артрозу локтевого сустава, то заведите себя полезную привычку — ежедневное выполнение простой гимнастики для локтей. Упражнения настолько просты, что их можно выполнять даже на работе, сидя за столом. Для локтей полезны сгибательные и разгибательные движения, вращения, упражнения для растяжки.
Теперь вы знаете, как лечить артроз локтевого сустава, как распознать этот опасный недуг, как не довести ситуацию до критического состояния, когда сможет помочь только лишь операция. Следите за своим здоровьем!
Источник