Боль в локтевом суставе правой руки от мышки
Синдром компьютерной мыши, туннельный синдром, синдром карпального канала – этими названиями описывают состояние, характеризующееся болью в руках и онемением пальцев.
Почему заболевание встречается всё чаще, как заметить его первые признаки и как сохранить руки сильными и здоровыми?
Строение запястного канала как основа туннельного синдрома
Карпальный, или запястный, канал располагается в месте перехода предплечья в кисть. Снизу и по бокам его образуют кости запястья, а сверху укрывает поперечная связка запястья. Внутри канала проходит 9 сухожилий мышц и один нерв – срединный. Поскольку сухожилия имеют более упругое строение, чем нерв, то именно нерв повреждается первым при повышении давления в канале.
Факторы, которые провоцируют увеличение давления в запястном канале:
однообразные, систематически повторяющиеся движения кистью руки, характерные для работы с компьютерной мышью (откуда и происходит одно из названий синдрома), для строителей, сборщиков, рукодельниц и чертёжников травма руки, сопровождающая отеком сухожилий или их растяжением
ожирение, при котором полость канала заполняется жировой тканью анатомическая узость канала, характерная для женщин
деформация сухожилий и костей при ревматоидном артрите, акромегалии
отек тканей запястья, вызванный нарушением обмена веществ при сахарном диабете, беременности, недостаточном образовании гормонов щитовидной железы – гипотиреозе
опухоли, расположенные на проходящем в канале участке нерва, – шваннома, нейрофиброма
опухоли тканей запястья – липома или гемангиома.
Заболевание чаще встречается у тех, чья работа связана с компьютером, — признаки синдрома выявляются у каждого шестого. Сначала симптомы появляются в руке, которая держит мышь, чаще это правая рука. Но с течением времени «присоединяется» и другая рука, если она длительно и неправильно располагается над клавиатурой.
Признаки синдрома компьютерной мыши
Первые сигналы тревоги — это дискомфорт, слабость в кисти и руке. После непрерывной работы за компьютером появляется дискомфорт в руке или ноющая боль в кисти, запястье. Эти симптомы уходят, если сделать разминку или дать руке отдохнуть.
Срединный нерв иннервирует большой палец кисти, указательный, средний и половину безымянного. Поэтому отличительная особенность туннельного синдрома – отсутствие боли в мизинце. Симптомы нарастают постепенно, в течение нескольких лет.
К дискомфорту присоединяется онемение пальцев, боль становится более выраженной, жгучей. При тяжёлой форме туннельного синдрома симптомы распространяются и на мизинец. Если в начальной стадии заболевания симптомы исчезают после отдыха рук или разминки, то в дальнейшем онемение и боль в руках сохраняются постоянно, беспокоят по ночам.
Несложные тесты на выявление синдрома компьютерной мыши
Чтобы убедиться в здоровье своих кистей, можно выполнить несложные тесты. Постукивание указательным и средним пальцем по запястью другой руки вызывает покалывание в пальцах или резкое распространение боли в пальцы, как электрический прострел.
Сдавление запястья в области прохождения срединного нерва провоцирует онемение и/или появление боли в первом, втором, третьем и половине четвертого пальца кисти.
Сгибание кисти на 900 (руки можно сложить, как при молитве, и опустить книзу, пока угол между кистью и предплечьем не станет прямым) приводит к появлению боли, покалыванию в кисти или появлению боли раньше, чем через 60 секунд. У здоровых лиц неприятные ощущения появляются позже, чем через 1 минуту.
На поздних стадиях становится невозможно соединить мизинец с большим пальцем или удержать бутылку на весу, обхватив её пальцами за горлышко.
Синдром компьютерной мыши — легче предотвратить, чем лечить
Начать борьбу за здоровье рук следует с оптимальной организации рабочего места.
30 – 40 градусов – это оптимальный угол между кистью руки, лежащей на мыши, и поверхностью рабочего стола. Чтобы постоянно не задумываться о том, под нужным ли углом лежит рука на мыши, достаточно выбрать себе правильную компьютерную мышь.
90 градусов — это «правильный» угол между предплечьем и плечом во время работы, при этом руки следует держать близко к телу. Если прямые руки вытягиваются вперед, мышцы рук испытывают чрезмерную нагрузку.
180 градусов – угол между кистью и предплечьем, то есть кисть должна плавно переходить в предплечье по одной горизонтальной линии. Кроме того, нельзя отклонять в стороны и по вертикали, пальцы и кисть располагаются по одной оси.
Чтобы выровнять положение руки, можно использовать: специальные коврики для мыши с валиком или гелевой подушкой, компьютерный браслет.
Компьютерная мышь – выбираем правильно
Чаще всего неправильно выбранная мышь становится источником проблем, объединенных под названием «туннельный синдром». Поэтому следует правильно выбирать это приспособление, не ограничиваясь выбором цвета корпуса и наличием на нём изображений.
Лучше всего отправляться в магазин и держать мышь в руке перед тем, как купить её. Если же планируется покупка в интернет-магазине, вооружитесь линейкой и измерьте расстояние от основания ладони до кончика безымянного пальца. Это расстояние и есть Ваш размер мыши.
Производители компьютерных аксессуаров делят мыши на три группы:
до 17 см – small,
от 17 до 19 см – medium,
от 19 до 21 см — large.
Рука должна сливаться с мышью, а не болтаться на ней, поэтому учитывайте и высоту покупаемого изделия. С заботой о руках «компьютерщиков» созданы специальные мыши: вертикальные и ортопедические.
Как позаботиться о большом пальце кисти
Чтобы уменьшить нагрузку на большой палец, можно использовать специальную эргономичную клавиатуру, клавиши которой развернуты в стороны для левой или правой руки. Если такое приспособление в настоящее время Вам не доступно, начните с элементарного – ударяйте по пробелу не только большим пальцем правой руки – подключайте и левую руку.
Выбирайте клавиатуру с мягкими клавишами, по которым не придется сильно стучать в процессе работы.
Упражнения для кистей рук, которые следует выполнять в перерывах между работой
«Must have» всех, кто работает у компьютера – мячик-ёжик. Достаточно по несколько раз сжимать его каждой рукой и поочередно каждым пальцем, побросать из руки в руку, чтобы снять напряжение с уставших кистей. Он занимает немного места, что позволяет хранить его на рабочем столе. Через два часа работы с мышью обязательно сделайте перерыв на несколько минут и сделайте разминку.
Кроме пользы для рук, Вы дадите небольшую передышку глазам, отведя взгляд в сторону от монитора.
Во время разминки кистей нужно выполнять следующие упражнения:
сжимать и разжимать пальцы в кулак, максимально раскрывая ладонь
вращать каждым пальцем по часовой стрелке и против неё
сжать руки в кулаки и вращать запястьями в разные стороны
скрестив пальцы, сжимать и расслаблять их
сложив ладонь к ладони, поочередно соединять и разводить парные пальцы — большой с большим, указательный с указательным и т.д.
соединив руки в замок, выгибать пальцы вниз, поднимая запястья кверху
соединять подушечки большого пальца с каждым последующим – большой с мизинцем, большой с безымянным и т.д.
соединить руки ладонями, как для молитвы, на уровне груди, затем опускать их ниже талии и поднимать обратно
Что делать, если кисти рук болят и немеют, а разминка уже не помогает?
Чтобы уменьшить давление на срединный нерв, можно использовать специальные фиксаторы лучезапястного сустава — лонгеты, бандажи, ортезы. Эти приспособления продаются в аптеках или специализированных магазинах. Проверьте, чтобы в приобретенном фиксаторе был пружинящий или жёсткий элемент.
Если стесняетесь надевать фиксаторы на работе, носите их дома, надевайте на ночь. При небольшой интенсивности боли можно прикладывать на область запястья компрессы со льдом.
Когда описанные меры не помогают – обращайтесь к врачу-неврологу.
На ранних стадиях болезни врачи назначают противовоспалительное лечение, которое в комплексе со специальными упражнениями и правильной организацией рабочего места даёт хорошие результаты.
Если процесс зашёл слишком далеко, помогает только хирургическое лечение, направленное на расширение просвета запястного канала, «реконструкция туннеля».
Зная, какие опасности таит в себе синдром запястного канала, организуйте правильно свою работу и махните рукой на боль и онемение!
Источник
Боль в локте во время работы за компьютером – довольно частый синдром, возникающий не только у офисных сотрудников. Данная проблема может затронуть любого другого человека, который много времени проводит за своим рабочим местом. Одной из причин, по которой может болеть локоть, является туннельный синдром. Чтобы болезнь не приняла хроническую форму – необходимо как можно скорее заняться её лечением. Если вы ощущаете дискомфорт в локтевом суставе во время работы за компьютером – это может свидетельствовать о протекающих дегенеративных нарушениях мышц, суставов или сухожилий. Что такое туннельный синдром и как избавиться от неприятного симптома, когда болит локоть за компьютером?
Содержание
- Боль в локте при работе за компьютером. Причины
- Почему болит локоть за компьютером?
- Симптомы туннельного синдрома в локте
- Как лечить боль в локтевом суставе?
- Бандажи на локоть при туннельном синдроме
- Где купить бандаж на локоть недорого?
Боль в локте при работе за компьютером. Причины
Большинство пациентов страдают от боли в локте при работе за компьютером в результате заболевания сухожилий, а также мышц-разгибателей и, реже, мышц-сгибателей локтевого сустава. Некоторое время врачи считали, что любые боли в суставах являются следствием протекания воспалительного процесса, однако позже, после проведения соответствующих экспериментов, выяснилось, что это не совсем так. Причиной боли в локтевом суставе может стать дегенерация коллагеновых волокон и образование патологических нарушений сосудов и нервов. Если данные изменения затрагивают разгибательные мышцы запястья – скорее всего у вас присутствует так называемый «локоть теннисиста».
Боль в локте также может быть следствием раздражения нервов, расположенных вокруг локтя. Вследствие каких-либо травм и любых других механических повреждений может зажаться локтевой нерв, что приводит к появлению болевого синдрома. С внешней стороны сустава расположен лучевой нерв, который также может быть задет.
Бурсит – ещё одно заболевание, которое может привести к наличию болей в лотке, возникающих в процессе работы за компьютером.
Почему болит локоть за компьютером?
Боль в локте, возникающая только в момент работы за компьютером – это симптом, который указывает на конкретную патологию – туннельный синдром. Важно разобраться в процессе, который провоцирует любые болевые ощущения. В момент, когда вы печатаете, ваши пальцы совершают многократные движения. Мы снов и снова поднимаем пальцы и нажимаем на клавиши. А что общего у наших пальцев с локтем? Если разобраться в анатомическом строении нашего аппарата – окажется, что довольно много.
Когда палец поднят, мышцы-разгибатели пальцев активируются, а при нажатии на клавиши срабатывают мышцы-сгибатели. Обе группы мышц имеют свое происхождение только вокруг локтя. Периодически повторяющиеся движения могут привести к дегенеративным изменениям места прикрепления сухожилия к кости. В этой ситуации человек обычно чувствуем боль в локте, которая обычно усиливается при движении пальцев или запястья.
Боль во время работы за компьютером свидетельствует о том, что наши локти находятся в одном и том же согнутом положении в течение многих часов. Это очень неестественное положение для наших суставов, мышц и сухожилий. По этой причине начинают происходить различные дегенеративные процессы, которые напрямую ведут к образованию болевого синдрома.
Симптомы туннельного синдрома в локте
На начальном этапе боль в локте может возникать время от времени и может усиливаться с увеличением рабочего времени. В том случае, когда болезнь прогрессирует, боль может появиться уже в первый час работы, а также во время привычной повседневной деятельности. На поздней стадии боли могут возникнуть и в состоянии полного покоя.
В случае заболевания сухожилий на начальной стадии боль локализируется в одном небольшом участке. Обычно в данном случае пациент может указать место боли одним пальцем. По мере развития болезни боли могут распространяться по направлению вниз, а у пациента может сложиться впечатление, что все предплечье напряжено и скованно.
Если проблема главным образом заключается в раздраженном нерве, мы ощущаем боль, которая исходит к пальцам руки с самого основания локтевого сустава. Острая боль может появиться в случае, когда мы кладем локоть на стол, или, когда предплечье находится в согнутом положении в течение длительного времени. Дополнительным симптомом также может стать ощущение слабости в руке.
Как лечить боль в локтевом суставе?
Прежде чем начать лечение туннельного синдрома – необходимо достоверно убедиться в диагнозе, а поможет в этом врач ортопед или травматолог. Необходимо обратиться к специалисту за личной консультацией, чтобы путём проведения диагностического исследования врач поставил чёткий диагноз. Исходя из этого, а также сопутствующих индивидуальных особенностей протекания вашей болезни, будет назначена соответствующая лечебная терапия.
В целом лечение боли в локте сводится к следующим манипуляциям:
- Мануальный физиотерапевтический массаж. Каждый физиотерапевт работает с техниками, которые он считает эффективными, например, поперечный массаж, фасциальные манипуляции и т.д. Это эффективно в борьбе с туннельным синдромом и поможет разогреть ваши мышцы, стимулируя их регенерацию;
- Упражнения на нагрузку сухожилий. Согласно научным исследованиям, комплексы упражнений являются лучшей формой борьбы с болезнями сухожилий. Особенно, если наша проблема носит хронический характер.
- Физиотерапевтические процедуры. Некоторые из них более полезны, другие –менее. Ударно-волновая терапия – один из инновационных методов, который всё чаще применяется для борьбы с заболеваниями опорно-двигательной системы. Лазерная терапия, криотерапия или воздействие с помощью магнитного поля не оказывают положительного влияния на теннисный локоть;
- Правильная организация рабочего места. Попытайтесь поменять мышку, которой вы работаете, а также изменить уровень кресла, на котором вы сидите. Перерывы на работе, простые упражнения и техники самомассажа также помогут избавиться от болей. Если вы планируете посетить физиотерапевта, стоит заранее сфотографировать наше рабочее место и положение рук на мышке, чтобы специалист смог правильно скорректировать рабочую обстановку.
- Кинезиотейпирование также полезно в качестве профилактической терапии.
Бандажи на локоть при туннельном синдроме
Вне зависимости от того насколько часто вас беспокоит боль в локте во время работы за компьютером – рекомендуем вам купить бандаж на локтевой сустав. Для чего он необходим и в чём его основная польза? Из-за повышенной мобильности мышц и сухожилий возникает дискомфорт в лотке. Чтобы от него избавиться – необходимо иммобилизовать сустав и избавить его от лишней нагрузки. В осуществлении этого процесса вам поможет фиксирующий бандаж на локоть.
Существуют различные виды бандажей, которые имеют различную систему фиксации. Также бандажи на локоть различают по степени жёсткости и иммобилизации. Чтобы избавиться от дискомфорта, который образуется в локте – перед работой за компьютером необходимо надевать бандаж и работать исключительно в нём. Использование бандажа рекомендуется не только в лечебных, но и в профилактических целях, поэтому даже если боль в локтях присутствует у вас периодически – вы можете носить бандаж даже в тех случаях, когда боль вас не беспокоит. Это станет хорошей профилактикой её предотвращения.
Где купить бандаж на локоть недорого?
Решили серьёзно подойти к вопросу лечения туннельного синдрома и хотите недорого купить бандаж на локтевой сустав? Тогда мы с радостью ожидаем вас в наших магазинах Медтехника Ортосалон. У нас представлен широкий ассортимент бандажей для рук, которые великолепно справляются со своим функциональным назначением, поэтому эффект от использования данной ортопедической продукции не заставит вас долго ждать.
Мы сотрудничаем только с ведущими мировыми брендами, поэтому полностью гарантируем качество предоставляемой нами продукции. Одной из торговых марок, с которой мы работаем, является французский бренд Thuasne. Это европейское качество по приемлемой стоимости. Мы уважительно относимся к времени наших клиентов, поэтому специально для вас у нас всегда работает интернет-магазин Ортосалон, на котором вы можете совершить заказ онлайн прямо не выходя из дома.
Источник
Боль в локтевом суставе с внутренней стороны руки: почему болит локоть
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
В опорно-двигательной системе локтевые суставы являются самыми сложными. Они состоят из трех небольших суставов, которые соединяют плечевые, локтевые и лучевые кости, укреплены многочисленными связками и мышцами.
Боль в области локтевого сустава руки может возникать при поражении хряща и костей, связок и мышечной массы, нервной и сердечно-сосудистой системы. При каждом виде заболевания симптомы могут быть различными. От правильно установленного диагноза зависит методика лечения.
Многие пациенты задаются вопросом, почему болит в локте с внутренней стороны руки на сгибе. В этом случае врачи диагностируют эпикондилит или так называемый «локоть гольфиста». Это достаточно распространенный вид заболевания, который характеризуется болью в локтевом суставе при образовании микротравм сухожилий из-за того, что локоть перегружается.
В целом эпикондилит подразделяется на внутренний и наружный.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Первый вид заболевания может развиваться у людей, занятых легким физическим трудом, которым приходится делать длительные и монотонные вращения рукой. В этом случае болит в локте с внутренней стороны на сгибе верхней конечности.
Заболевание наружного типа возникает обычно при перегрузке сухожилий из-за сильных физических нагрузок на руках.
Признаки заболевания в локтевом суставе
Заболевание характеризуется воспалением сухожилий мышц в области предплечья, которые прикрепляются к костному выступу, кроме того, болит в локте.
- Обычно при отсутствии нагрузки в спокойном темпе пациенту не больно сгибать и разгибать руку в суставе.
- Ноющая боль появляется, если усилить нагрузку, носить тяжести, долго вращать, сгибать и разгибать руку. Например, подобные ощущения возникают при сильном рукопожатии.
- Также пациент ощущает сильную слабость и уменьшение силы в верхних конечностях.
- Если оценивать внешние признаки, локоть не изменяется, руку при этом можно легко сгибать и разгибать.
Чаще всего такое заболевание встречается у людей старше 40 лет, которые на протяжении долгих лет занимались профессиональной деятельностью, требующей работать разогнутыми руками.
Таким образом, эпикондилит нередко диагностируется у маляров, водителей, программистов, машинисток, художников, теннисистов, тяжелоатлетов, гольфистов.
Почему возникает болезнь суставов? Локоть перенапрягается при монотонных движениях и нагрузках, в результате чего на руке может образоваться воспаление и микроповреждение.
Это становится причиной спазмов, отложения солей и разрастания рубцовых тканей. Мышцы и сухожилия теряют эластичность, пациент ощущает частые боли. Дополнительно при заболевании может скапливаться жидкость и воспаляться капсула в суставе.
Эпикондилит локтевого сустава может иметь острую и подострую форму.
- Во время острой формы пациент ощущает постоянные и интенсивные боли в надмыщелках плечевых костей. Болевые ощущения могут отдаваться в область предплечья по ходу мышц. В некоторых случаях больной не может полноценно сгибать и разгибать руку. Также иногда больно сжимать кисть, при этом пациент не может длительное время держать верхнюю конечность в разогнутом состоянии даже без дополнительной нагрузки.
- При подостром эпикондилите пациент может ощущать неострую боль во время надавливания на внутреннюю или наружную надмыщелку. Болевые ощущения в локтевом суставе могут появляться даже при минимальных нагрузках. При этом место, где болит в локте, всегда можно четко определить. Как правило, при сгибании и разгибании руки болезненность не чувствуется.
При латеральной или наружной форме заболевания человек может ощущать тупую боль, которая исходит от наружного надмыщелка, проходит по задней стороне предплечья и кистей, временами доходя до области пальцев. В некоторых случаях мышцы на предплечье скованны, во время пальпации ощущается, что болит в локте.
В случае медиального или внутреннего эпикондилита боли при пальпации ощущаются на внутренней поверхности локтевых суставов, рядом с локтевой ямкой.
Если локоть сгибать и разгибать, боль усиливается и нередко отдает в область предплечья.
Диагностика заболевания в локтевом суставе
Врачи диагностирует эпикондилит на основании клинического осмотра. Первым делом определяется точка болезненности, после чего проводится тест на сопротивление активным движениям.
При наружной форме заболевания тестируется сопротивление при разгибании кисти, при внутренней – сгибание лучезапястного сустава.
Главная задача врачей при осмотре – точно диагностировать заболевание и исключить развитие артрита, асептического некроза поверхностей суставов, синдрома ущемления нерва.
Как известно, этот вид болезни встречается у молодых людей очень редко, поэтому при подозрении на эпикондилит в первую очередь рассматриваются иные патологии.
Лечение заболевания в локтевом суставе
Эпикондилит лечат при помощи консервативных методов. Несмотря на то, что такая болезнь не всегда причиняет неудобства, лечить ее все же необходимо. К тому же для этого терапия требуется достаточно несложная.
В некоторых случаях боль может самостоятельно исчезать, после чего боли могут повторно появиться через некоторое время.
Болевые ощущения ноющего характера могут появляться во время нагрузки на верхнюю конечность, при смене погодных условий, в ночное время. По этой причине, чтобы заболевание не приобрело хронический характер, необходимо сразу же обратиться в врачу, как только боли начинают беспокоить.
При терпимой боли лечить руку в локтевом суставе рекомендуется путем оберегания конечности от тяжелых нагрузок и движений, которые вызывают болевые ощущения.
С этой целью делается временный перерыв в физических нагрузках и тренировках, пока болезненность полностью не исчезнет. Только после этого можно будет возобновить тренировки и спортивные занятия.
При сильных болях лечение заключается в:
- Кратковременной иммобилизации за счет наложения легкой лонгеты на косыночной повязке.
- Местном приложении холода. На болезненную область на 15 минут прикладывают пакет со льдом, процедуру повторяют через каждые несколько часов.
- Лечебной гимнастике, которая помогает растянуть соединительно-тканные структуры.
- Противовоспалительной терапии при помощи нестероидных противовоспалительных и анальгезирующих мазей или гелей.
- Физиопроцедурах в виде электрофореза раствора новокаина, фонофореза гидрокортизона, амплипульстерапии и так далее.
- Рефлексотерапии.
- Лазеротерапии.
- Криотерапии и криомассаже.
- Ношении ортопедических фиксаторов в районе мыщелков, которые устраняют боли и нагрузки.
В случае консервативного лечения локоть перестает болеть через две-три недели. После того, как завершено лечение, необходимо не перегружать руку в локтевом суставе, чтобы болезнь не возникла снова.
При сильных и длительных болях, когда консервативное лечение бессильно, врач назначает введение микрокристаллических глюкокортикостероидов с анестетиком. Инъекцию препарата делают в область, где максимально ощущается боль.
Иногда врач может назначить прием антидепрессантов и посещение психотерапевта. Также при лечении применяется экстракорпоральная ударно–волновая терапия, во время которой на место воспаления локтевого сустава воздействует ультразвук высокой энергетической мощности.
При тяжелом случае при помощи хирургической операции отсекается лучевой разгибатель кисти в области его прикрепления, иссекаются сухожильные и около сухожильные ткани и так далее.
Профилактика заболевания в локтевом суставе
Для того, чтобы не допустить развитие заболевания, нужно регулярно делать полноценную разминку перед тем, как начинать вращательные движения руками. Профессиональные и спортивные упражнения с нагрузкой на локоть необходимо выполнять грамотно, в удобной рабочей позе.
Каждый день рекомендуется делать массаж на локоть. Силовые тренировки нужно проводить под обязательным контролем тренера.
Важно вовремя лечить очаги возникновения хронических инфекций, посещать сауну или баню. Также нужно регулярно принимать витамины, правильно распределять нагрузку, чтобы не перенапрягать локоть и его мышцы.
При тяжелых физических упражнениях рекомендуется надевать на локоть фиксаторы или эластичную повязку-восьмерку. Во время работы за компьютером нужно удерживать руки в нейтральном положении, для этого используются специальные приспособления в виде гелевых подушечек под кисти. Запястья во время работы не должны изгибаться, усилие при нажатии клавиш или мышки также не должно применяться.
Как быть, если хрустит в плечах: профилактика и укрепление сустава
Немало людей сталкивается с проблемами и заболеваниями суставов. Возникновение хруста в плече может указывать на нарушение каких-либо физиологических процессов (растяжение связок, отвердение хрящей и так далее) или на развитие болезни в суставе.
Под термином «хрустит плечо» подразумеваются характерные щелкающие или потрескивающие звуки, которые могут возникать по разным причинам при вращении сустава или при других перемещениях руки.
С хрустом и болью в плечевом суставе сталкиваются многие люди. Некоторые не обращают на них внимания, а другие не знают, что делать.
Риск возникновения хруста с возрастом увеличивается из-за изношенности суставных сумок. Но страдают от нарушения и молодые люди, особенно это касается спортсменов и активных людей.
Механизм возникновения треска и щелчков
Хрустеть плечевой сустав может по-разному, то есть сопровождаться разными звуками. В зависимости от механизма появления звуки могут быть:
- щелкающими;
- потрескивающими.
Внутри сустава находится синовиальная жидкость. При увеличении нагрузки или подвижности в ней увеличивается давление. В результате этого возникают пузырьки с воздухом. Когда они лопаются, человек слышит хруст или щелчок в плече. Обычно такое явление не сопровождается болью и неопасно для здоровья человека.
Потрескивающие звуки чаще возникают при изношенности сустава, растяжении связок или серьезных заболеваниях. Нарушается механизм работы сустава.
Отдельные его части начинают тереться друг о друга, что сопровождается неприятными звуками. В большинстве случаев при таком хрусте возникают болевые ощущения. Они могут носить постоянный или периодический характер.
Комплекс провоцирующих факторов
Появиться хруст в плечах может по разным причинам. Среди основных факторов, вызывающих патологию, следует отметить:
- нарушение обмена веществ;
- чрезмерные физические нагрузки;
- воспалительные процессы;
- инфекции;
- малоактивный образ жизни;
- неправильное питание;
- наследственный фактор;
- травмы и так далее.
Одной из самых частых причин, почему хрустят плечи, является большая физическая нагрузка или гипермобильность. При чрезмерной нагрузке на сустав или высокой активности, что характерно для некоторых молодых людей, повышается давление синовиальной жидкости. Нередко от проблемы страдают и спортсмены.
При малоподвижном образе жизни также может возникать хруст, но причина его кроется в атрофии мышц, расслаблении связок и отвердении хрящевой ткани. При развитии этих патологических процессов усиливается трение между составляющими сустава.
В результате неправильного питания или нарушенного обмена веществ в суставах будут накапливаться соли, что будет способствовать возникновению неприятных звуков. Некоторые люди имеют наследственную предрасположенность.
Перенесенные различные травмы (вывихи, растяжения связок, переломы и так далее) и неправильное или несвоевременное лечение также могут стать причиной появления посторонних звуков в плече.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
А если это болезнь?
Хрустеть плечо может при развитии таких заболеваний:
- артроз;
- артрит.
Реже хруст появляется в результате миалгии, нарушении осанки, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательной системы.
Поражение артритом
Болевые неприятные звуки в плече могут указывать на развитие артрита. Воспалительный процесс в суставе чаще всего вызван инфекцией, очаги которой могут быть и во внутренних органах.
Недуг сопровождается сильной болью, которая не зависит от нагрузок и может увеличиваться даже в ночное время.
Развитие артроза
Еще одной частой причиной появления хруста является артроз плечевого сустава. 
Болезнь характеризуется изменениями свойств хрящевых пластинок.
Хрящевая ткань теряет эластичность, могут появиться наросты и образования, что уменьшают подвижность сустава.
При нагрузках возникает боль, что в состоянии спокойствия может самостоятельно исчезать или уменьшаться.
Возможные сопутствующие симптомы
Не всегда хруст в плече сопровождается другими симптомами. Иногда появление звуков не вызывает боли, дискомфорта или иных неприятных ощущений.
В таком случае вероятность опасности для здоровья низкая, но все же стоит обратиться к врачу, который сможет установить причину и даст рекомендации, что помогут избавиться от хруста.
Также потрескивающие или щелкающие звуки в плечевом суставе могут сопровождаться такими симптомами:
- резкая боль, возникающая при нагрузках;
- постоянные болевые ощущения, усиливающиеся время от времени;
- отек;
- покраснение;
- снижение подвижности;
- повышение температуры тела.
План действий и лечения
Некоторые врачи считают, что если хрустит в плечах, но боли нет, то причин волноваться нет. Если при движении рукой в плечевом суставе возникают неприятные звуки, все же следует посетить доктора и пройти обследование, чтобы установить причину данного явления.
Визит в больницу нельзя откладывать в таких случаях:
- если хруст сопровождается болью;
- если снизилась подвижность сустава;
- если звуки становятся громче и возникают чаще;
- если повысилась температура или появился отек.
Не стоит самостоятельно ставить диагноз, если у вас нет медицинских знаний. Самолечение может только усугубить проблему.
Действия, направленные на устранения хруста в плече, зависят от причины возникновения.
При малоактивном образе жизни рекомендуется делать специальную лечебную гимнастику и зарядку, чтобы разработать суставы и укрепить мышцы.
При чрезмерных нагрузках рекомендуется снизить нагрузки, а также принимать специальные препараты (хондропротекторы и другие), но только по предписаниям врача.
В случае развития воспалительного процесса или распространения инфекции доктор может назначить медикаменты таких групп:
- нестероидные противовоспалительные;
- обезболивающие;
- антибиотики.
Для снижения боли могут использоваться мази с анестетиками. Нельзя заниматься самолечением. Обязательно обратитесь к врачу, который установит причину патологических звуков и назначит верное лечение.
Нетрадиционное лечение
Некоторые люди прибегают к средствам народной медицины. Наиболее популярен рецепт применения замоченного в холодной воде желатина.
Считается, что желатин благоприятно влияет на работу суставов и помогает избавиться от неприятных звуков. Но перед тем как проверить на себе эффективность данного метода, следует проконсультироваться с доктором.
Не провоцируйте суставы на боль и разрушение!
Любую патологию проще предупредить, чем лечить.
Чтобы снизить риск появления хруста и болей в плечевом суставе, необходимо соблюдать простые правила:
- При сидячем виде работы или длительном нахождении за компьютером рекомендуется делать зарядку или гимнастику для поддержания работоспособности суставов.
- Спортсменам необходимо принимать специальные биодобавки – хондропротекто?