Желчный пузырь и суставы тазобедренные суставы

Желчный пузырь и суставы тазобедренные суставы thumbnail

Лечение суставов лавровым листом в домашних условиях

Желчный пузырь и суставы тазобедренные суставы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

отвар лаврового листаЛавровое дерево, конечно же, ассоциируется с Древней Греции, где плели лавровые венки, из веток вечнозеленого кустарника для награждения победителей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Начиная с первого века нашей эры, лавровые листья начали применяться как приправа для улучшения аромата приготовляемых кулинарных блюд. Но, то, что лавровый лист еще признанный медицинским средством знают не многие.

Лавровый лист применяется и для лечения суставов.

Лист лавра содержит 4,5 процента эфирных масел. Из них половина это ценеол, на оставшуюся часть приходится пинен, гараниол, эвгенол, фелландрен.

Также в состав входят кислоты — уксусная, валерьянова и капроновая. Из плодов лавра делают лечебные мази и мыло с антисептическими свойствами.

Родиной лаврового дерева и лаврового кустарника считается Средиземноморье. Лавр растет и на Кавказе и в Крыму, используют и для декоративных целей. Продолжительность жизни этого субтропического дерева или кустарника 300-400 лет.

С возрастом у человека нарушаются прочность и эластичность суставной ткани. Это следствие накопления солей.

Соль, откладываясь в тех местах суставов, которые трутся при движении, причиняя боль, приводит к остеохондрозу или даже к полиартриту.

Чтобы избежать возникновения таких серьезных заболеваний издавна пользуются мазям и отварами приготовленных на основе лаврового листа.

Способность листьев к очищению организма от солей, используется как в традиционной, так и в народной медицине.

Наличие в составе растения фитонцидов, активных биологических веществ убивающих или подавляющих развитие бактерий, способствуют удалению из организма человека шлаков, скопившихся отложений солей, веществ, имеющих свойство токсичности.

Лечебная способность заключается в том, что мази и принятые настойки расширяют микрососуды сердечнососудистой системы человека. Следствие плохого снабжения сосудов кровью способствует отложению солей в суставах.

Соль, постепенно скапливается в суставах нарушает их подвижность. А с годами в таких суставах возникают артриты, артрозы, подагра и остеохондрозы.

Способы очищения суставов от соли

Очищение суставов от соли лавровым листом можно произвести с помощью таких средств.

Отвар лаврового листа — здоровье и молодость суставов

Приготовить отвар в эмалированной емкости. В 1,5 стакана воды поместить 5 грамм листа и кипятить 5 минут. Крышкой накрывать неотвар из лаврового листа нужно.

Эфирные масла, которые содержит лавровый лист улетучатся. Их нужно удалять, чтобы устранить их побочное действие на почки. Затем емкость с отваром убрать с огня и накрыть большим полотенцем.

Через три часа, настоянный отвар выпить маленькими глотками за 12 часов. Нельзя такую дозу выпить за один прием. Такое количество крепкого отвара способно вызвать кровотечение внутри в желудочно-кишечного тракта.

Однако более эффективное действие, если придерживаться вегетарианской диеты.

По истечении 20 дней курс приема отвара нужно повторить. Рекомендуется перед началом курса очистки отваром лаврового листа предварительно очистить толстый кишечник, а также желчный пузырь. Это всего лишь 1-й этап в лечении суставов.

На 2-ом этапе восстанавливается костная ткань и хрящевая сустава. Нужно яичную скорлупу от сваренного яйца отчисть от внутренней пленки и, после его просушивания помолоть в кофемолке.

Получится своеобразный биологический кальций. Принимать его нужно один раз в день, одновременно с желатином: половину столовой ложки измельченной скорлупы и щепотку желатина запить кремневой водой.

Эту процедуру проделывать на протяжения 30 дней. Затем употребление скорлупы сокращается, и ее прием производится только через день.

Самый простой рецепт

рецепт с лавровым листомИли можно попробовать такой способ: полпачки листьев лавра кипятить в стеклянной или эмалированной кастрюле с 1,5 ст. воды на протяжении 5 мин.

После этого поместить в термос и через 4 часа настойка готова к применению. Ее выпить за один день. Отвар нужно принимать каждый день свежеприготовленный. Курс приема 3 дня. После недели перерыва повторить прием отвара.

Главное в этом лечении повторение. На протяжении 12 месяцев этот курс проводится через квартал. Далее один раз в год. Наилучшие результаты достигаются в весенне-летнее время.

Мазь на основе лавра

Дополнительно производится чистка суставов от солей мазью с лавровым листом.

Для приготовления такой мази достаточно измельченный лавровый лист соединить с сливочным маслом нагретым до комнатной температуры.

Эту смесь затем нагреть на водяной бане и остудить. Приготовленным составом смазывать 14 дней больной сустав дважды в день.

Настой на водке

Также очень эффективна для лечения суставов настойка из лаврового листа.

Чтобы приготовить эту настойку нужно примерно 17 листов средней величины залить 500 граммами водки. Банку со снадобьем плотно закрыть и в темном месте настаивать трое суток.

Не забывайте периодически взбалтывать для лучшего качества. Готовую настойку в виде компресса пометить на больной сустав и укутать чем-то теплым.

Если ломает тело

Лавр помогает успокоить ломоту в теле. Сделайте отвар из 4-5 листьев на литр воды и добавьте в ванну, это облегчит боль в мышцах, помогает при артритных болях в суставах.

Чай профилактический

Чай с лавровым листом — профилактический способ от накопления солей в суставах.чай из лаврового листа

Его можно заваривать вместе с местными травами.

Для приготовления чая лавровый лист (около 4-5 штук) добавить в литр воды и прокипятить 20 минут. Чтобы заварить не столь крепкий чай, просто изрубите листья и залейте кипятком, и дайте постоять.

Масло из лаврушки

Улучшает результат применение лаврового масла. В стакан оливкового масла поместите 1 ст. ложку мелко измельченных листов.

Настаивать в теплоте полмесяца. Затем поместить в холодильник. Втирайте в больные места, а затем тепло укутываем.

Эфирное масло массируют на вывихнутом суставе. Масло уменьшает отеки, ревматические и артритные боли.

Компресс

В случае боли в суставах, вы можете сделать компресс из молотого лаврового листа и касторовых листья, завязать его вокруг воспаленного сустава, чтобы уменьшить боль и отек.

Если у вас болят суставы, а также отеки вокруг них – эффективен масляный массаж с маслом лаврового листа помогает в ближайших совместных облегчение боли и припухлость различных суставов тела.

Читайте также:  Ограничения при эндопротезировании тазобедренного сустава

Рецепты приготовления лаврового масла

Предлагаем несколько рецептов:

  1. 30 г дробленных листьев поместить в 200 г льняного или другого масла на 7-10 дней в теплом месте (такой же эффект можно достигнуть если эту смесь держать в течение 1 часа на водяной бане), после этого процедить.
  2. Пачку или 10 г листа измельчить и залить маслом оливковым. Выдержать смесь в течение 30 дней в теплоте. По истечении месяца закипятить на водяной бане. После остывания процедить
  3. 30 г молотых листьев соединить с 250 г растительного масла. Перемешав, поставить в темном месте на 7 дней. Затем процедить.
  4. 40 г перемолотого листа и 6 г дробленых иголок можжевельника растереть с 80 г масла сливочного.

Не навреди!

лавровый листНесмотря на все положительные качества лечения суставов лавровым листом, у такого лечения есть и противопоказания.

В частности это не стоит применять тем, у кто страдает заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, холецистит, панкреатит и камни в желчном пузыре), заболевания почек, беременным женщинам, а также кормящим матерям.

Также не нужно применять такое лечение если имеется трещина в анальном отверстии, имеется склонность к запорам, или геморрой.

Что говорят о таком лечении в сети?

Насколько действительно эффективна чистка суставов лавровым листом можно выяснить, изучив отзывы людей, которыми полон интернет.

Для лечения все средства хороши

Конечно же, лавровый лист это не панацея.лавровый лист

Но все же советуем воспользоваться действием настоек, отваров и мазей на его основе для очистки суставов от солей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Только следует придерживаться правилам применения.

И все-таки лучше их использовать для профилактики болезней.

Народная медицина способна предупредить даже серьезные заболевания суставов.

Что такое желчный пузырь?

В структуре данного органа выделяют дно, тело и шейку, переходящую в пузырный проток с диаметром от 1 до 3 мм и длиной от 1 до 3 см. У большинства людей пузырный проток впадает в общий желчный под небольшим уклоном, способствующим оттоку желчи. Но у каждого пятого человека наблюдаются некоторые отклонения: от изменения угла и места впадения до спиралевидных заворотов вокруг общего печеночного протока, что нередко способствует развитию дискенизии и функциональному застою желчи в пузыре. Длина общего желчного протока также может варьироваться и влиять на эффективность функционирования органа.

Где находится желчный пузырь и как он связан с другими органами

Желчный пузырь – это небольшой орган, расположенный чуть ниже печени. Предназначается для накапливания и сохранения желчи (жидкости желтовато-зеленого цвета, которую продуцирует печень).

Состоит пузырь из дна, тела и шейки. В шейке желчного находится сфинктер Люткенса-Мартынова – пучок волокон, отвечающий за отток секрета.

Пузырь имеет верхнюю и нижнюю стенки. Одна из них лежит вплотную к печени, а вторая смотрит в сторону брюшины. Нижняя часть (дно) соприкасается с двенадцатиперстной и ободочно-поперечной кишками. Пузырь снабжается кровью при помощи отдельной артерии, ветви которой размещены снизу и сверху органа.

Желчный пузырь: анатомические особенности

Желчный пузырь представляет собой полый орган грушевидной формы с более широким основанием и узким дистальным концом, который переходит в пузырный желчный проток. В норме длина данного органа составляет 80-140 мм, а диаметр — 30-50 мм.

Желчный пузырь: анатомические особенностиВ желчном пузыре принято выделять три части: шейку, тело и дно. Данный орган расположен на нижней поверхности печени в одноименной ямке.

Стенка желчного пузыря состоит из трех слоев – серозного, мышечного и слизистого. Слизистый слой имеет множество продольных складок.

Неизмененный желчный пузырь не прощупывается через брюшную стенку. Зона проекции данного органа находится в точке пересечения наружного края прямой мышцы живота и правой реберной дуги, которую называют точкой Кера. В случаях, когда желчный пузырь увеличен, его можно прощупать.

Функции желчного пузыря, анатомические особенности

Орган выполняет такие функции:

  • Концентрационную — концентрация желчи благодаря всасыванию кислоты пузырем больше в несколько раз в сравнении с печеночной желчью.
  • Гормональную – со стенок органа выделяется антагонист холецистокинин.
  • Абсорбционную — поглощает отдельные элементы желчи.
  • При сокращении органа желчь поступает к желчным путям.
  • Гидростатическую — давление желчных путей поддерживается, желчь с лёгкостью поступает в желчный пузырь и выходит из него благодаря секреции слизи.
  • Благодаря желчи организм очищается от токсинов.
  • Способствует расщеплению жиров на компоненты с мелкой структурой.
  • Активно всасывает полезные компоненты и витамины.
  • Участвует в создании синовиальной жидкости суставов.
  • Стимулирует функциональность тонкого кишечника.
  • Предотвращает рост и размножение негативной микрофлоры кишечника, брожения.

В чем важность желчи для организма

В человеческом организме одним из важных органов является печень. В ее функционал входит несколько важных действий, одним из которых является образование желчи. Биологическая жидкость, синтезируемая органом, напрямую задействована в пищеварительном процессе. После ее образования печень выталкивает желчь по специальному протоку в желчный пузырь, где происходит ее накопление и концентрация.

Сохраняясь единым сгустком, некоторое количество биологической субстанции может выделяться из грушевидного пузыря в область кишечника для участия в переработке поступающих в пищевод продуктов питания. Особенно это касается чрезмерно жирной, жареной пищи. При нормальном функционировании органа процесс выброса происходит примерно спустя 2 часа после поступления пищи.

К основной функции желчи относится расщепление компонентов жира, поглощаемых организмом. Это способствует качественному усвоению питательных веществ, отсеиванию вредных составляющих, синтезу белковых клеток. Выделение желчи стимулирует нормальную работу полости желудка, кишечника, способствует оптимальной выработке ферментов поджелудочной железой.

Еще одной важной особенностью желчи является предохранение кишечной микрофлоры от проникновения, размножения в ней патогенных микроорганизмов.

Что собой представляет патология

Желчный пузырь принимает непосредственное участие в пищеварительных процессах. Главная функция органа – синтез желчи, без которой невозможно переваривание и усвоение продуктов. Если орган неправильной формы, пищеварения и расщепления жиров происходит с нарушениями, замедляется или полностью останавливается отток желчи.

Специалисты выделяют несколько видов загибов:

  • наследственный или фиксированный;
  • приобретенный или лабильный.
Читайте также:  Эндопротезирование тазобедренного сустава это

Врожденный перегиб желчного пузыря образуется на шестой неделе вынашивания малыша, на этапе, когда происходит закладка большинства внутренних органов ребенка. Именно в данный период любое отрицательное воздействие на женский организм повышает риск врожденных нарушений билиарной системы и патологических деформаций желчного пузыря.

Негативные факторы, опасные в первом триместре:

  • наличие хронических патологий у женщины, которые обостряются во время вынашивания ребенка;
  • инфекции вирусного происхождения, перенесенные в период до 12 недели;
  • терапия определенными лекарственными препаратами, назначенная до 12 недели;
  • вредные привычки;
  • влияние неблагоприятной экологии.

Врожденный загиб ЖП не меняет своего расположения, поэтому его также называют фиксированным. При повышенной активности органа, патологический очаг меняет место расположения и форму. Такой патологический процесс называют – лабильный перегиб желчного пузыря.

Источник

Она разбивает жиры на мельчайшие частички, что значительно облегчает работу ферментам, которые расщепляют жиры. Кроме того, желчь стимулирует перистальтику кишечника, предупреждает развитие гнилостных процессов, так как обладает свойством подавлять деятельность бактерий, вызывающих гниение, а также нейтрализует-соляную кислоту, поступающую из желудка в тонкий кишечник. Когда частично переваренная пища поступает из желудка в двенадцатиперстную кишку, то при необходимости переварить жиры двенадцатиперстная кишка вырабатывает особый гормон, который забрасывается в желчный пузырь. Под воздействием этого гормона желчный пузырь начинает сокращаться и выбрасывает желчь в двенадцатиперстную кишку, где и происходит переваривание жиров. Подробно о желчном пузыре можно узнать по ссылке Жёлчный пузырь — Википедия.

Видео о строение и функциях желчного пузыря

Признаки патологии желчного пузыря

Признаком различных серьезных заболеваний желчевыводящих путей являются сильные приступообразные боли в правом подреберье. Чаще всего это свидетельствует о желчнокаменной болезни, когда камень застревает в желчных путях и мешает оттоку желчи, вследствие чего мускулатура желчного пузыря и протоков начинает интенсивно сокращаться, что и является причиной болей. Боль может быть вызвана также перемещением камня по желчным путям.

Внимание: при наличии камней в желчном пузыре и его протоках висцеральная терапия противопоказана!

Но могут быть и другие причины боли в правом подреберье — например, дискинезия желчных путей, то есть нарушение их двигательной функции, и в этом случае висцеральная терапия как раз может оказать очень действенную помощь. Причиной боли может стать также воспаление желчных протоков и стенки желчного пузыря. В любом случае, если имеются такие боли, прежде чем начинать лечение, нужно пройти обследование и уточнить диагноз. Острая желчная колика, конечно, тоже является противопоказанием к висцеральной терапии — впрочем, в таком состоянии этот вид лечения невозможен: боль так сильна, что не дает возможности даже притронуться к области желчного пузыря.

О тех или иных нарушениях функции желчного пузыря также говорят следующие признаки: пожелтение склер глаз и кожи лица; желтый налет на языке, тошнота, сухость и горечь во рту, боль при надавливании на область правого подреберья, нарушения пищеварения, иногда — ощущение комка в горле и затруднения при глотании. Но поскольку организм является целостной единой системой, в которой органы связаны между собой, то патологии желчного пузыря могут проявляться и иными симптомами, которые на первый взгляд могут показаться весьма неожиданными: например, головными болями и болями в коленных и тазобедренных суставах. Ничего удивительного в этом нет, так, как патологии желчного пузыря приводят к застойным явлениям в нем, являющимся причиной общего отравления организма. Следствием такой аутоинтоксикации как раз и являются головные боли, главным образом мигренеобразного типа, то есть локализующиеся в височных областях. Патологии желчного пузыря приводят также к нарушению обмена веществ в организме в целом, что провоцирует болезни и разрушение суставов. Поэтому хруст в коленных и тазобедренных суставах, боли при движении и нагрузке могут тоже свидетельствовать о патологиях желчного пузыря. Не случайно в народной медицине любое лечение всегда начиналось с терапии желчного пузыря, и именно этому органу отводилась чуть ли не ведущая роль в деле оздоровления.

Что же становится причиной болезней и нарушений функции желчного пузыря? Все те же стрессы, отрицательные эмоции, тревога, переживания. Ничего сверхъестественного здесь нет, механизм воздействия отрицательных эмоций на желчный пузырь очень прост. В результате стрессовых ситуаций вследствие напряжения мышц снижаются функции внутренних органов. В частности, возникают перебои с оттоком желчи из желчного пузыря, что приводит к застойным явлениям. Как мы уже знаем, для нормальной работы организма очень важно, чтобы желчный пузырь не терял своей способности к сокращениям — ведь только сокращаясь, он может «переправить» желчь в двенадцатиперстную кишку. В результате же стресса, приводящего к хроническому напряжению, желчный пузырь постепенно теряет свою способность сокращаться. Из-за этого не только нарушается пищеварение — ведь в двенадцатиперстную кишку не попадает нужного количества желчи, но и возникает застой желчи, приводящий к ее загустению. А это, в свою очередь, приводит к образованию песка и камней и к тому, что излишне концентрированная желчь разъедает слизистую оболочку желчного пузыря и вызывает ее воспаление. Способствуют заболеваниям желчного пузыря также такие факторы, как излишнее употребление жирной пищи и неправильный режим двигательной активности.

Вернуть желчному пузырю нормальный тонус, вновь заставить его активно сокращаться — это и значит вернуть ему здоровье и, как следствие, оздоровить весь организм. С этой задачей справляется висцеральная терапия. Важно только учесть, что кроме камней в желчных протоках и острой желчной колики противопоказаниями к висцеральной терапии являются также состояния с повышенной температурой тела, острый период гепатита, свежая травма области правого подреберья, такие патологии, как врожденная атония, перетяжка желчного пузыря, перегиб протока.

Терапия желчного пузыря

Каждый человек может самостоятельно наладить работу своего желчного пузыря и освободиться от всевозможных связанных с этим недомоганий и нарушений работы также и других органов. Но прежде чем приступать собственно к выполнению методики висцеральной терапии, надо вспомнить о необходимости нормализовать свое эмоциональное состояние. В плохом настроении лечение лучше и не начинать — результата не будет! Поэтому для начала позаботимся о своем эмоциональном комфорте. Создайте нужный эмоциональный настрой, как описано выше. Это необходимо для успеха лечения. Выберите время, когда вас никто не побеспокоит, отбросьте в сторону все заботы дня, вспомните о чем-нибудь хорошем, а главное — создайте устойчивое положительное отношение к себе. Вспомните известную истину: человек есть то, что он думает о себе. Если мы думаем о себе хорошо — у нас все хорошо в жизни и здоровье нам поддерживать легче. Оптимисту с положительной самооценкой всегда легче быть здоровым, чем унылому пессимисту, вечно недовольному собой и миром. Для успеха оздоровления методом висцеральной терапии особенно важно умение расслабиться, а это возможно только тогда, когда мы спокойны, ни о чем не тревожимся, отодвигаем в сторону все свои заботы и пребываем в хорошем настроении. Создайте приятную атмосферу, включите музыку, которая вам нравится, — пусть она будет достаточно спокойной, но при этом ритмичной, чтобы вы могли работать в ритме с музыкой.

Читайте также:  Боль в тазобедренном суставе при ходьбе причины лечение народными средствами

Итак, вы готовы? Процедура выполняется натощак. Лягте на спину, сохраняя положительный настрой, немного послушайте музыку, затем сконцентрируйтесь на области желчного пузыря. Не важно, если вы не можете в деталях представить себе, как выглядит этот орган, — представьте его себе так, как сможете. Мысленно пожелайте ему здоровья. Теперь нужно сжать в кулак кисть правой руки и надавливать им на область правого подреберья, помогая себе ладонью левой руки (нажимая сверху или сбоку ладонью левой руки на кулак правой). Сначала это делается лежа на спине, затем сидя.

Надавливать нужно плавно, медленно, постепенно, до появления легкого болевого ощущения. Как ‘ только легкая боль появится, нужно сделать паузу прекратить дальнейшее надавливание, но не ослаблять уже имеющееся давление кулака на правый бок. Когда боль слегка стихнет или исчезнет, нужно переместить кулак немного ниже и снова надавливать до появления боли. Там, где обнаруживаются болевые зоны, кулак задерживается в нажатом положении до стихания боли. Так делается до тех пор, пока вы не продавите всю область правого подреберья, обезболив все проблемные зоны.

В зависимости от самочувствия эта процедура проводится от одного до трех раз в день, за 30 — 40 минут до еды.

Что при этом происходит? При ежедневном продавливании снимается хронический спазм желчного пузыря, он расслабляется, восстанавливается его сократительная функция, устраняется венозный застой. Как следствие, возникает возможность освобождения желчного пузыря от сгустившейся желчи, а также песка и мелких камней, конкрементов, из которых впоследствии могут образоваться камни. Желчь обновляется, благодаря чему уменьшаются воспалительные явления. Уже через несколько дней восстанавливается нормальная работа желчного пузыря. Одновременно улучшается общее самочувствие — проходят головные боли и боли в коленях, нормализуется пищеварение. Лечение можно считать законченным, когда при надавливании боль в правом подреберье больше не возникает. Есть случаи, когда такое, казалось бы, простое лечение позволяло избежать операции по удалению желчного пузыря! Поистине все болезни — от застоя, от недостатка движения в органах и тканях, и вылечить их можно, лишь вернув им необходимые двигательные функции. В самом деле — все гениальное просто…

Фитотерапия при болезнях желчного пузыря

Висцеральную терапию можно дополнить методами фитотерапии, которая очень часто дает положительный эффект, когда другое лечение не помогает.

• В качестве желчегонного средства применяется настой корня лапчатки. Две столовые ложки измельченного корня лапчатки залить двумя стаканами (400 мл) крутого кипятка и настаивать в термосе в течение трех часов. Процедить и пить 3— 4 раза в день по полстакана перед едой.

• Растворить камни в желчном пузыре позволит отвар корней одуванчика. Две столовые ложки сухих измельченных корней одуванчика нужно залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, затем дать настояться в течение двух часов, процедить и пить по полстакана 3—4 раза в день за полчаса до еды.

• Растворению желчных камней и изгнанию их из желчного пузыря способствуют также ягоды земляники — летом, в сезон, в течение трех недель нужно съедать ежедневно по 3—5 полных стаканов ягод.

Физкультура для желчного пузыря

Для улучшения работы желчного пузыря лучше всего подходит упражнение йоги, которое называется «Поза наклона к ногам». Эта поза помогает восстановить нормальное движение желчи, убрать застои и даже избавиться от камней на начальной стадии их образования. Выполняется поза так.

Нужно лечь на спину, ноги вместе, руки вытянуть назад за голову. Сделать вдох и поднять верхнюю часть туловища в положение сидя, прямые руки подняты вверх, затем, на выдохе продолжая движение, наклониться вперед к коленям, стараясь руками дотянуться до больших пальцев ног, не сгибая колени. Пальцы ног потянуть на себя. Надо постараться наклониться как можно ниже к коленям, чтобы взяться руками за большие пальцы ног, а голову положить между коленей. Нужно стремиться к тому, чтобы локти касались пола по обе стороны от ног.

С первого раза выполнить это упражнение, скорее всего, не удастся. Не старайтесь освоить его сразу — на это может уйти не один день. Постепенно это упражнение будет получаться все лучше и лучше. Кстати, оно способствует устранению жировых отложений на животе — а по мере уменьшения живота вам будет все легче и легче наклоняться ниже к коленям. Да и позвоночник будет возвращать свою гибкость, что тоже позволит со временем легко выполнять упражнение.

Советы народных целителей

Народная медицина рекомендует при болях в области желчного пузыря спать на животе, подложив под него обычный клубок ниток. Клубок можно заменить небольшим мягким мячиком. Клубок или мячик будет давить на желчный пузырь и облегчать тем самым отток желчи. Именно ночью, во время сна этот метод работает особенно эффективно, так как во сне организм максимально расслабляется, уходит напряжение мышц, внутренние органы отдыхают и в таком состоянии легче восстанавливают свои функции. Показатель эффективности этого метода — когда к утру исчезает боль при надавливании на область желчного пузыря, если даже вечером она была.

Источник