Защита коленного сустава спорт
Бандаж на колено для спортивных тренировок.
Травмировать коленный сустав могут как профессиональные спортсмены, так и любители. Во время длительных и интенсивных тренировок кости, мышцы, связочно-сухожильный аппарат подвергается избыточным нагрузкам. Возникают микротравмы, которые провоцируют воспалительные или дегенеративно-дистрофические процессы в суставе. Предупредить развитие событий по такому негативному сценарию позволяет ношение ортопедических изделий — бандажей (или суппортов) на колено для занятий спортом.
В спортивных магазинах продаются различные модели приспособлений. Они бывают эластичными или усиленными специальными жесткими вставками, различаются и спектром применения. Одни ортопедические приспособления используются спортсменами для профилактики травм, другие — для быстрого восстановления после повреждения колена. Трикотажные изделия плотно прилегают к коже, стабилизируя сустав, предупреждая опасное смещение составляющих его элементов.
Разновидности бандажей в зависимости от материала изготовления.
Предназначение спортивных бандажей
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Использование спортивного бандажа на колено показано людям, занимающимся различными видами спорта. Они необходимы при подъеме штанги, беге, езде на велосипеде, прыжках в длину и высоту. Профессионалы всегда надевают эластичные изделия на колено. Это рекомендуют им спортивные врачи для предупреждения травмирования. При интенсивной тренировке может произойти сдавливание сустава, сопровождающееся выраженными болями. Но если спортсмен использует бандаж, то серьезного смещения не происходит, человек ощущает только небольшой дискомфорт во время выполнения движений.
Эластичный суппорт удобен для ношения, а при стабилизации сустава не сдавливает кровеносные сосуды, мышцы, нервы. Он служит своеобразным амортизирующим устройством, обеспечивает дополнительную прочность связкам и сухожилиям.
У спортсменов, регулярно использующих суппорты, редко возникают боли в коленных сочленениях из-за избыточного скопления в мышцах молочной кислоты. Они быстрее восстанавливаются после тренировок, легче переносят даже повышенные нагрузки.
Для чего еще применяются спортивные приспособления для колена:
- ускоренная регенерация мягких тканей, связочно-сухожильного аппарата. Длительная иммобилизация после серьезной спортивной травмы категорически запрещена. В неподвижном суставе возникает дефицит питательных веществ из-за плохого кровообращения. Это провоцирует разрушение хрящей, атрофию мышечных волокон. Пострадавшему показаны регулярные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Во время тренировок колено стабилизируется эластичным суппортом;
- терапия воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний. У профессиональных спортсменов с возрастом могут развиваться хронические патологии коленных суставов, например, гонартроз. Причиной обычно становится поражение гиалиновых хрящей в результате частого и длительного микротравмирования. Спортивные врачи рекомендуют избегать повышенных нагрузок на колено, в том числе и с помощью эластичных, усиленных силиконовыми вставками бандажей.
Система креплений бандажа с несколькими фиксаторами.
Частая ошибка людей, решивших быстро укрепить здоровье интенсивными тренировками, — отказ от ношения суппортов. Даже после непродолжительной ходьбы могут возникать сильные боли. А для восстановления поврежденных мышц и связок может потребоваться несколько дней. Использовать суппорты необходимо спортсменам-любителям с лишним весом, любыми хроническими заболеваниями, гипермобильностью суставов.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний для использования спортивного бандажа на колено. Его нельзя надевать при наличии повреждений на коже — открытых раневых поверхностей, трещин, царапин, порезов. Это может спровоцировать усиление воспалительного процесса, в том числе в результате инфицирования тканей болезнетворными бактериями. Если в области коленного сочленения есть крупные выпуклые родинки, то спортивный врач может выписать направление к онкологу. Необходимо оценить состояние образования, спрогнозировать риск его роста при натирании. К противопоказаниям также относятся:
- тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность;
- патологии кожи, внешние проявления которых локализованы в области колена — экзема, псориатические бляшки или папулы;
- заболевания суставов, рецидивирующих при тепловом воздействии.
У людей с чувствительной кожей может разиться местная аллергическая реакция. Это не должно стать причиной отказа от использования суппорта. Следует выбирать модели из натуральных гипоаллергенных тканей. Они показаны и для юных спортсменов. Внутренняя поверхность детских изделий изготовлена их гипоаллергенных, воздухопроницаемых материалов.
Разновидности бандажей
Выбором бандажа на колено для бега, ходьбы, езды на велосипеде, подъема штанги занимается спортивный врач или тренер. У людей, тренирующихся самостоятельно, при покупке возникают определенные трудности из-за разнообразия ортопедических изделий, которые изготовлены в виде эластичных чехлов, надевающихся на ногу. Встречаются модели и с более сложной конструкцией, оснащенные системой застежек. У качественных суппортов есть преимущества:
- встроенные мягкие силиконовые спицы или кольца предупреждают излишнее давление на коленную чашечку, уменьшая интенсивность болезненных ощущений;
- трикотажный материал напоминает вязаные изделия и обеспечивает свободный доступ воздуха к коже;
- для внешней поверхности использованы синтетические материалы с высокой эластичностью, для внутренней — хлопчатобумажные ткани.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Во время использования суппорта увеличивается функциональная активность сустава в результате разогрева и повышения мышечного тонуса. Для занятий спортом следует выбирать модели, оснащенные по бокам силиконовыми спиралями, которые предупреждают смещение бандажа на колено для бега или других видов спорта.
В спортивных магазинах продаются специальные модели для коленных чашечек. Они представляют собой бандаж-липучку, предназначенную для крепления под коленным сочленением. Это способствует надежной фиксации полужесткого пилота даже при интенсивных спортивных тренировках. Рекомендованы эластичные модели, в конструкции которых есть силиконовые кольца. Они защищают коленные чашечки от ушибов и чрезмерного смещения во время падений или сильных ударов. Форма хорошего бандажа на коленный сустав для занятий спортом эргономична, повторяет контуры сочленения. Его применение не вызывает никаких дискомфортных ощущений.
Мягкие
Материал, из которого изготовлен мягкий суппорт, напоминает эластичный бинт. Иногда спортсмены-любители фиксируют сустав таким бинтом, несколько раз оборачивая его вокруг колено. Это обеспечивает необходимую степень компрессии, но во время бега или прыжков повязка часто смещается. Альтернативой станет мягкий суппорт — удобный, легко растягивающийся. Он предназначен для предупреждения травм во время спортивных тренировок. Применение суппорта — это профилактика формирования отеков и возникновения болей после выполнения любых физических упражнений. Мягкий бандаж подойдет для утренней пробежки или езды на велосипеде. Но он не убережет коленную чашечку от повреждения при падении или сильном ударе.
Мягкий эластичный бандаж на колено.
Полужесткие
В отличие от мягких спортивных бандажей для колена полужесткие модели будут немого ограничивать подвижность сустав. Суппорты имеют функцию «запоминания», то есть принимают заданную форму. Полужесткие модели надежно фиксируют коленный сустав, предупреждают движения, которые могут его повредить. При их изготовлении используются синтетические и натуральные материалы, различные вставки, застежки, фиксаторы и регуляторы компрессии. Обычно полужесткие суппорты рекомендуется носить спортсменам после травмы. Это позволяет коленному суставу быстрее восстановиться за счет исключения повышенных нагрузок.
Как выбрать
Покупать следует бандаж спортивный на колено в полном соответствии с размером. Такой суппорт эффективно поддержит сочленение, зафиксирует его, предупредит повреждение при серьезных нагрузках. Только во время использования любой модели соответствующего размера улучшается кровообращение в коленном сочленении, повышается тонус мышц. Слишком маленький бандаж будет сдавливать ткани, усиливая нагрузку на связки, сухожилия, нервные корешки. А большой не окажет никакого терапевтического и профилактического воздействия. На что еще нужно обратить внимание при покупке:
- степень компрессии;
- экологическую безопасность материалов;
- наличие сертификатов качества;
- эргономичность всей конструкции.
Большое значение имеет качество пошива. Строчки должны быть ровными, стежки — одинаковыми, а торчащие нитки указывают на низкое качество. Лучше ориентироваться на цену. Хороший спортивный бандаж для колена не может стоить слишком дешево. Но и высокая цена не всегда становится гарантией качества, так как часто формируется с учетом затрат на рекламу, грузоперевозки, таможенные расходы.
Использование суппорта поможет предупредить травмирование во время спортивных тренировок. Применение бандажа снижает вероятность развития тяжелых хронических патологий, самая опасная из которых — остеоартроз.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
Спортивные наколенники (суппорты) обеспечивают фиксацию и защиту коленного сустава, а также поддержку менисков и боковых связок. Их используют при занятиях футболом, волейболом, бегом и другими видами физической активности, предполагающими высокие нагрузки на ноги. Наколенники – это легкие бандажи, в конструкции которых могут использоваться мягкие подушечки разной формы, ремешки для фиксации и другие элементы. Такие суппорты изготавливают из неопрена – синтетического каучука, который обладает хорошим согревающим и микромассажным действием. Также используется хлопок и другие материалы.
Особенности спортивных наколенников
Главная задача суппорта – это защита колена. Возможности конкретной модели зависят от ее конструкции и материала изготовления. Наколенники могут выполнять следующие функции:
- поддержку коленного сустава;
- создание согревающего эффекта;
- компрессионное действие;
- защиту от ударов и падений.
Спортивные наколенники можно разделить на две основные категории.
- Мягкие. В эту группу входят суппорты из трикотажа и других эластичных материалов. Они мягко обхватывают ногу, поэтому с их помощью можно добиться только слабой или средней фиксации. Такие наколенники обеспечивают хорошую защиту для коленной чашечки, поддерживая ее в стабильном состоянии и распределяя нагрузку. Они также оказывают согревающее воздействие и улучшают кровоток. Мягкие суппорты используются в разных видах спорта для защиты и профилактики травм.
- Полужесткие. Суппорты этого типа обеспечивают среднюю или сильную фиксацию и комплексную защиту колена. Они отличаются от мягких более жесткой конструкцией. Такие наколенники обычно имеют ремешки или липучки для крепления. Коленная чашечка может быть закрытой или открытой. В первом случае обеспечивается дополнительная фиксация и ограничение движений крестообразных связок. Защита с открытой чашечкой, напротив, позволяет снизить давление на колено. Полужесткие модели могут использоваться как для профилактики повреждений, так и для восстановления после травм.
Как выбрать суппорт
Если вы занимаетесь спортом, предполагающим нагрузку на ноги, лучше заранее подобрать и купить наколенники. Правильная защита обеспечит эффективную профилактику травм. При выборе наколенника нужно учитывать тип физической активности:
- для акробатики и танцев подходят суппорты с мягкими подушечками, которые поддерживают сустав, но не мешают выполнять сложные движения;
- для волейбола, коньков и скейтбординга стоит купить наколенники со вставками из пен и гелей. Они хорошо адаптируются к форме ноги и обеспечивают защиту от падений;
- баскетбол, футбол, гандбол и другие контактные виды спорта включают в себя высокий риск ударов и падений. Поэтому для них нужна максимальная защита, которую обеспечивают наколенники с усиленными подушечками.
Преимущества продукции
Под этой торговой маркой выпускаются наколенники разных типов. В них используются фирменные материалы и технологии, позволяющие сделать защиту колена более эффективной и удобной.
- MaxWrap. Плотная ткань с силиконовыми полосками дает усиленный компрессионный эффект и обеспечивает лучшую защиту колена. При этом суппорт комфортно сидит на ноге и безболезненно снимается.
- CoolPrene. Запатентованный материал, разработанный специалистами компании LP. Изготовленные из него спортивные наколенники обеспечивают эффективную защиту в движении, что особенно важно при выполнении прыжков, поворотов и ускорений. Суппорты из CoolPrene уменьшают вероятность растяжения мышц и снижают риск получения травм. При этом благодаря дышащей структуре материала сохраняется хорошая вентиляция.
- CoolMax. Специальная подкладка, которая используется вместе с материалом CoolPrene в спортивных наколенниках серии Extreme. Она эффективно впитывает влагу и обеспечивает максимальный комфорт.
Приобрести суппорты можно в наших магазинах, адреса которых перечислены в разделе «Где купить». По вопросам оптовых заказов обращайтесь по телефонам, данным на сайте. Компания NSC является эксклюзивным дистрибьютором марки LP в России и Беларуси и предлагает стабильные поставки высококачественных спортивных товаров.
Источник
Грамотный подход к занятиям спортом подразумевает не только составление рационального режима тренировок, но и обеспечение безопасности во время занятий. Для защиты коленного сустава от чрезмерных нагрузок многие профессионалы и любители спорта используют коленные бандажи.
Наколенники для спорта служат для фиксации сустава в физиологическом положении, защиты мышечно-связочного аппарата и его стабилизации. Кроме того, бандажи на колено назначаются врачами как средство реабилитации после спортивной травмы.
Каким опасностям подвергается коленный сустав во время спортивных тренировок?
Растяжение или разрыв связок сустава в результате превышения нагрузки. Проявляется резкой болью и появлением отеков. Часто происходит во время беговых тренировок.
Вывих коленной чашечки, вызванный резким прыжком, падением или поворотом ноги в коленном суставе. Осложнениями такого вывиха могут стать растяжение связок, нестабильность коленного сустава, в тяжелых случаях травма может привести к разрушению надколенника. Появляются не проходящие боли в ногах и снижение подвижности суставов.
Травма мениска, сопровождаемая болезненным отеком, ограничением движения в суставе. Является следствием нарушения техники выполнения упражнений, чаще всего приседаний.
Патология сосудов ног, например, при развитии атеросклероза у спортсменов в возрасте. Сопровождается болями и отечностью.
Обострение воспалительных и дистрофических процессов в коленном суставе (артриты, артрозы, бурситы, подагра и др.) после сильных физических нагрузок.
Плоскостопие является частой причиной дискомфортных ощущений в коленях при динамической нагрузке (беге).
Зачем носить спортивный наколенник
Использование коленного бандажа в динамичных видах спорта, например, при игре в футбол или волейбол, позволяет значительно снизить нагрузку на сустав во время падения или резких движений.
В силовых видах спорта, таких как бодибилдинг и тяжелая атлетика, помимо функции защиты спортивный наколенник служит также для повышения эффективности тренировок за счет усиления амортизации при выполнении различный силовых упражнений.
В зависимости от материала, спортивные наколенники могут обладать дополнительными свойствами: термоэффект, улучшение крово- и лимфо- обращения, микромассаж, водонепроницаемость.
Основные функции коленных бандажей
- защита элементов коленного сустава (мениска, суставной капсулы, связок) от травмирования и перенапряжения;
- профилактика обострения воспалительных и дегенеративных заболеваний коленей во время и после тренировок;
- улучшение крово- и лимфо- обращения и обменных процессов в тканях;
- реабилитация после повреждения колена;
- фиксация при нестабильности коленного сустава;
- при необходимости продолжать тренировки после травмирования, коленный бандаж помогает снизить боль и сохранить свободу движений;
- используют на тренировках при обострении сосудистых заболеваний ног;
- способствуют достижению лучших спортивных результатов.
Виды наколенников для спорта
Ортопедические наколенники могут иметь разную степень фиксации: легкую, умеренную, полужесткую и жесткую. Чаще всего для занятий спортом, в целях снижения нагрузки на сустав и защиты от травмирования, используются наколенники легкой и умеренной степени фиксации. В случае повышенного риска получения травмы используются наколенники с усиленной защитой коленной чашечки и/или ребрами жесткости для стабилизации капсульно-связочного аппарата.
Полужесткие и жесткие ортезы для колена применяются только после травм: вывихов и переломов, при суставных заболеваниях. Такие наколенники за счет усиления ребрами жесткости ограничивают движение колена в суставе, фиксируя его в вынужденном положении. Непосредственно для тренировок такие изделия не используют.
Если не имеется специальных врачебных назначений, спортивные наколенники следует использовать на протяжении всей тренировки. Для большинства моделей максимальное непрерывное время носки составляет 8 часов.
Материал наколенников для занятий спортом
Хлопок. Изделия комфортны при использовании, гипоаллергенны, дают коже «дышать», но имеют низкую износостойкость. Наколенники из хлопка можно долго носить, не снимая, однако, из-за низкой эластичности они не обеспечивают необходимый уровень компрессии.
Неопрен. Современный полимерный материал, обладающий умеренным согревающим и микромассажным эффектом. Так как неопрен не пропускает влагу, наколенники из него можно использовать для занятий спортом в воде.
Лайкра. Наколенники из лайкры имеют хорошие показатели эластичности и упругости, обеспечивают хороший воздухообмен.
Нейлон. Этот материал известен высокой износостойкостью и долговечностью. Коленные бандажи из нейлона сохраняют свои качества длительное время.
Источник