Замена коленного сустава цена в оренбурге

Замена коленного сустава цена в оренбурге thumbnail
  1. Doctu.ru
  2. Оренбург
  3. Услуги
  4. Травматология
  5. Эндопротезирование суставов
  6. Эндопротезирование коленного сустава
  • Эндопротезирование коленного сустава — цены, 415 отзывов
  • 6 адресов и телефонов клиник Оренбурга

Адреса и цены 6 клиник

Сортировать

Показать на карте

Областная больница - Оренбург

пн-пт08:00 — 17:00
сбВыходной
всВыходной

Эндопротезирование коленного суставауточняйте по телефону

«Спасибо за восстановленное здоровье после перелома голени»

Оренбург, ул. Аксакова, д. 23

Отделенческая больница РЖД - Оренбург

пн-пт08:30 — 17:00
сбВыходной
всВыходной

Эндопротезирование коленного суставауточняйте по телефону

«От всего сердца хочу сказать спасибо благородному врачу, который удалил моему сыну липому невероятных размеров. Я очень переживала и волновалась, но всё это было зря. Врач сработал очень аккуратно, грамотно и хорошо. Сейчас сынок чувствует себя отлично,…»

Оренбург, ул. Народная, д. 8/1

Нет фото

пн-пт08:30 — 17:00
сбВыходной
всВыходной

Эндопротезирование коленного суставауточняйте по телефону

«Хороший доктор, я у нее бываю не часто, но когда прихожу с заболеванием, знаю, что она окажется мне профессиональную помощь в меру своих возможностей. Конечно если что-то узкопрофильная, она направит к другому специалисту, но никогда не ошибется к какому.»

Оренбург, Нежинское шоссе, д. 4

Нет фото

пн-пт08:00 — 19:00
сб08:00 — 14:00
всВыходной

Эндопротезирование коленного суставауточняйте по телефону

«Хороший доктор. Увидела у меня дермоидную кисту — благодаря этому вовремя удалили, без вреда для яичника. Хорошее отношение к пациентам. Внимательная, приятная женщина.»

Оренбург, ул. Салмышская, д. 13

Нет фото

Эндопротезирование коленного суставауточняйте по телефону

«Хочу выразить слова благодарности всему медицинскому персоналу ожогового отделения 4 Горбольницы. Особенно хочу сказать спасибо за профессионализм, внимательное отношение к пациентам Дружинину Максиму Игоревичу. Спасибо Вам большое.»

Оренбург, пр. Победы, д. 1

Нет фото

Эндопротезирование коленного суставауточняйте по телефону

«Просто не могу не написать о замечательном массажисте из этой клиники. Светлана Викторовна своими золотыми ручками избавила меня от сильнейших болей в позвоночнике! Сейчас чувствую себя просто прекрасно и все это благодаря ей, я еще не встречала настолько…»

Оренбург, ул. Караваева роща, д. 28

Эндопротезирование коленного сустава — отзывы пациентов

Не понравилось, полный отстой, а не ортопедия. Пришла в ноябре 2012 года на эндопротезирование коленного сустава на 2 ногах без трости, а второй год передвигаюсь на костылях и без посторонней помощи не обхожусь. Перенесла повторную операцию в Чебоксарах, предстоит ещё одна. Больница вообще не соответствует требования ортопедии, нет должного осмотра до и после операции. И протезы используют низкого качества (хоть и импортные). Прежде чем решиться на такую сложную операцию, подумайте много раз и консультируйтесь в других клиниках, только не в 4-ю горбольницу.

Источник

  1. Doctu.ru
  2. Оренбург
  3. Услуги
  4. Травматология
  5. Эндопротезирование суставов
  • Эндопротезирование суставов — цены, 415 отзывов
  • 6 адресов и телефонов клиник Оренбурга

Адреса и цены 6 клиник

Сортировать

Показать на карте

Областная больница - Оренбург

пн-пт08:00 — 17:00
сбВыходной
всВыходной

Эндопротезирование суставовуточняйте по телефону

«Здравствуйте. Меня зовут Марина, мне 38 лет и я хотела бы выразить огромную благодарность врачу-хирургу (отоларингологу) Нурмухамедову Мурату Кеншиликовичу из Оренбургской областной клинической больницы. Это мастер своего дела! Человек с большой буквы…»

Оренбург, ул. Аксакова, д. 23

Отделенческая больница РЖД - Оренбург

пн-пт08:30 — 17:00
сбВыходной
всВыходной

Эндопротезирование суставовуточняйте по телефону

«Очень хороший доктор, обращались не один раз. Всё объясняет доходчиво, и лечение назначает эффективное! Советую, при необходимости, на приём приходить именно к этому доктору.»

Оренбург, ул. Народная, д. 8/1

Нет фото

пн-пт08:30 — 17:00
сбВыходной
всВыходной

Эндопротезирование суставовуточняйте по телефону

«А у нас замечательный врач — всегда приветлива, грамотна. Организованная. Доверяю только ей. Есть с кем сравнить.»

Оренбург, Нежинское шоссе, д. 4

Нет фото

пн-пт08:00 — 19:00
сб08:00 — 14:00
всВыходной

Эндопротезирование суставовуточняйте по телефону

«Отличный врач. Благодаря ей и её медсестре, моя дочь не боится стоматологов. Спасибо Вам огромное за это!»

Оренбург, ул. Салмышская, д. 13

Нет фото

Эндопротезирование суставовуточняйте по телефону

«Большое спасибо Ожоговому отделению. Отношение хорошее, конечно не ко всем, но особенно хочу выразить свою благодарность молодому доктору Максиму Викторовичу и за простое, человеческое отношения мл. персоналу, а сестре-хозяйке за доброту и приветливость»

Оренбург, пр. Победы, д. 1

Нет фото

Эндопротезирование суставовуточняйте по телефону

«Обратилась в клинику по ДМС, внимательно меня выслушали и направили к замечательному врачу Шарая Елена Васильевна. Спасибо Вам.»

Оренбург, ул. Караваева роща, д. 28

Эндопротезирование суставов — отзывы пациентов

Добрый день. Хочу сказать человеческое спасибо врачам и медперсоналу. Всем, кто работает. Спасибо Вам. Я буду ходить без боли. Спасибо, что вы есть. 2.10.2018 г. меня прооперировали. Эндопротезирование тазобедренного сустава. Хирурги, вы — люди с большой буквы.

Выражаю огромную благодарность зав. плановым отделением Травкину С.Н., травматологу Жилякову В.В. и всему персоналу за проведение операции по эндопротезированию тазобедренных суставов. Замечательные специалисты, знатоки своего дела. Специалисту ЛФК Василине Николаевне за вежливые отношение к пациентам. Пациент Ласкова О.В.

Читайте также:  У собаки вылетел коленного сустава

Не понравилось, полный отстой, а не ортопедия. Пришла в ноябре 2012 года на эндопротезирование коленного сустава на 2 ногах без трости, а второй год передвигаюсь на костылях и без посторонней помощи не обхожусь. Перенесла повторную операцию в Чебоксарах, предстоит ещё одна. Больница вообще не соответствует требования ортопедии, нет должного осмотра до и после операции. И протезы используют низкого качества (хоть и импортные). Прежде чем решиться на такую сложную операцию, подумайте много раз и консультируйтесь в других клиниках, только не в 4-ю горбольницу.

Источник

Компания BIOMET, ГБОУ ВПО ОрГМУ и ГБУЗ «ООКБ» впервые в Оренбургской области представляют Мастер – класс «Одномыщелковое эндопротезирование коленного сустава системой Oxford 3» 17-18 декабря 2015 года в ГБУЗ «ООКБ»(травматолого-ортопедическое отделение).

Программа мастер класса:

  • 17 декабря
  • 09:00–10:00 Регистрация на мастер — класс.
  • 10:00–10:10 Приветственное слово заведующего кафедры травматологии-ортопедии ОрГМУ профессора А. А. Сафронова.
  • 10:10–10:30 Выступление представителя компании BIOMET, ведущего специалиста по направлению «Эндопротезирование коленного сустава», врача травматолога-ортопеда В. Г. Шипицина (г. Ульяновск).
  • 10:30–12:00 Демонстрация операционной техники на муляжах (В. Г. Шипицин).
  • 12:00–12:30 Обсуждение.
  • 18 декабря
  • 09:00–10:00 Осмотр и предоперационное планирование пациента для одномыщелкового эндопротезирования (М. Ю. Ключников, заведующий отделением травматологии-ортопедии Уральского клинического лечебно-реабилитационного центра г. Нижний-Тагил).
  • 10:00–12:00 Операция – одномыщелковое эндопротезирование системой Oxford 3 (М. Ю.Ключников, А. А. Аверьянов).
  • 12:30–13:30 Обсуждение.

Контакты:

  • Тел.: 89619293406 А. А. Аверьянов кандидат медицинских наук, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ГБУЗ «ООКБ».

В пятницу, 18 декабря, в Оренбурге состоялось событие: в оренбургской областной клинической больнице впервые была сделана высокотехнологичная операция на коленном суставе — одномыщелковое эндопротезирование.

Оперировать 64-летнего пациента по приглашению заведующего травматолого – ортопедического отделения ГБУЗ «ООКБ», кандидата медицинских наук Андрея Аверьянова приехал травматолог-ортопед Михаил Ключников — заведующий травматолого-ортопедическим отделением №1 Уральского клинического лечебно-реабилитационного Центра, который находится в Нижнем Тагиле Свердловской области.

Эта технология начала использоваться в России около десяти лет назад. Но более-менее адекватное развитие получила в последние пять лет, когда её стали применять в крупных медицинских центрах в более массовом режиме. Наибольшее распространение получили протезы британской фирмы «Биомет». Проявил интерес и заведующий кафедрой травматологии и ортопедии Оренбургского государственного медицинского университета, профессор, доктор медицинских наук Андрей Сафронов, побывав накануне операции на мастер-классе, где демонстрировалась техника выполнения эндопротезирования.

Подобные операции теперь будут производиться в областной больнице. Потребность в них очень большая. До 50 процентов тех, кому сегодня ставится тотальный эндопротез, могли бы прекрасно обойтись одномыщелковым.

Эта технология обязательно будет востребована, — уверен доктор Ключников. В тех регионах, где уже идут такие операции, начинали с десятка в год, теперь перешли на сотни. Сегодня одномыщелковым протезированием занимаются все федеральные центры, все центральные институты травматологии и ортопедии и крупные региональные центры. Оренбург дал старт появлению данной технологии на уровне областной больницы. Это выход ортопедической помощи в области на новый уровень. Во-первых, пациенты получают возможность лечиться в своем регионе, во-вторых избегают длительного и малоэффективного, а то и вовсе не эффективного консервативного лечения и установки тотального эндопротеза. Своевременно поставленный протез позволяет вернуть человека в повседневную активную жизнь.

Источник

Цены на ЛОР услуги

Запись на услуги(3532) 31-47-55

Посмотрите все цены на ЛОР услуги, чтобы выбрать лучший вариант.

Тонзиллэктомия

Удаление миндалин хирургическое

от 7540₽

Дополнительно

Тональная аудиометрия

от 715₽

Цены на УЗИ

Запись на услуги(3532) 31-47-55

Посмотрите все цены на УЗИ, чтобы выбрать лучший вариант.

УЗИ головы

УЗИ глазного яблока

от 620₽

УЗИ половой системы

УЗИ матки и придатков

от 620₽

УЗИ молочных желез

от 620₽

УЗИ предстательной железы

от 640₽

УЗИ шеи

УЗИ щитовидной железы

от 860₽

УЗИ паращитовидных желез

от 620₽

УЗИ брюшной полости

УЗИ обзорное всех органов

от 1570₽

УЗИ желчного пузыря

от 500₽

УЗИ желчного пузыря с определением функции

от 1100₽

УЗИ поджелудочной железы

от 500₽

УЗИ малого таза

УЗИ обзорное (трансабдоминально)

от 620₽

УЗИ обзорное (трансвагинально/трансректально)

от 640₽

УЗИ мочевого пузыря

от 500₽

УЗИ мочевого пузыря с определением остаточной мочи

от 510₽

УЗИ суставов и тканей

УЗИ лимфатических узлов

от 380₽

УЗИ коленного сустава

от 619₽

УЗИ тазобедренного сустава

от 619₽

УЗИ мелкого сустава

от 619₽

Дуплексное сканирование

УЗИ сердца (ЭХОКГ)

от 970₽

УЗИ брахиоцефальных артерий

от 1090₽

УЗИ дуги аорты и ее ветвей

от 1760₽

УЗИ аорты и нижней полой вены

от 1970₽

УЗИ сосудов печени

от 1760₽

УЗИ почечных артерий

от 1760₽

УЗИ маточно-плацентарного кровотока

от 1090₽

УЗИ артерий верхних конечностей

от 1090₽

УЗИ вен верхних конечностей

от 1090₽

УЗИ артерий нижних конечностей

от 1090₽

УЗИ вен нижних конечностей

от 1090₽

Цены на КТ

Запись на услуги(3532) 31-47-55

Посмотрите все цены на КТ, чтобы выбрать лучший вариант.

КТ головы

КТ головного мозга

от 2625₽

Читайте также:  Набор инструментов для эндопротезирования коленного сустава

КТ внутреннего уха

от 2625₽

КТ придаточных пазух носа

от 2625₽

КТ шеи

КТ гортани, глотки, трахеи

от 2625₽

КТ щитовидной и паращитовидных желез

от 2625₽

КТ мягких тканей шеи

от 2625₽

КТ брюшной полости и малого таза

КТ обзорное брюшной полости и малого таза

от 3968₽

КТ забрюшинного пространства

от 3968₽

КТ мочевыводящих путей

от 3909₽

КТ позвоночника

КТ шейного отдела позвоночника

от 2625₽

КТ грудного отдела позвоночника

от 2625₽

КТ пояснично-крестцового отдела позвоночника

от 2625₽

КТ суставов

КТ плечевого сустава

от 2625₽

КТ локтевого сустава

от 2625₽

КТ лучезапястного сустава

от 2625₽

КТ тазобедренного сустава

от 2625₽

КТ коленного сустава

от 2625₽

КТ голеностопного сустава

от 2625₽

КТ сосудов

КТ сосудов головного мозга

от 5695₽

КТ сосудов верхней конечности

от 6409₽

КТ сосудов нижней конечности

от 6409₽

Цены на МРТ

Запись на услуги(3532) 31-47-55

Посмотрите все цены на МРТ, чтобы выбрать лучший вариант.

МРТ головы

МРТ головного мозга

от 2500₽

МРТ брюшной полости и таза

МРТ желчевыводящих путей

от 3290₽

МРТ позвоночника

МРТ шейного отдела позвоночника

от 3290₽

МРТ грудного отдела позвоночника

от 3290₽

МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника

от 3290₽

МРТ суставов

МРТ плечевого сустава

от 3290₽

МРТ локтевого сустава

от 3290₽

МРТ лучезапястного сустава

от 3290₽

МРТ тазобедренного сустава

от 3290₽

МРТ коленного сустава

от 3290₽

МРТ голеностопного сустава

от 3290₽

МРТ сосудов

МРТ артерий и вен головного мозга

от 5135₽

Цены на Рентген

Запись на услуги(3532) 31-47-55

Посмотрите все цены на Рентген, чтобы выбрать лучший вариант.

Рентген головы

Рентген обзорный черепа

от 620₽

Рентген височной кости

от 555₽

Рентген пазух носа

от 410₽

Рентген нижней челюсти

от 620₽

Рентген брюшной полости

Рентген мочевыделительной системы без контраста (урография обзорная)

от 603₽

Рентген мочевыделительной системы с контрастом (урография экскреторная)

от 4945₽

Рентген костей и суставов

Рентген шейного отдела позвоночника

от 620₽

Рентген грудного отдела позвоночника

от 618₽

Рентген плеча / предплечья

от 606₽

Рентген поясничного отдела позвоночника

от 574₽

Рентген костей таза

от 455₽

Рентген бедра / голени

от 590₽

Рентген стопы / кисти

от 395₽

Рентген стоп на поперечное плоскостопие

от 570₽

Рентген стоп на продольное плоскостопие

от 570₽

Цены на Массаж

Запись на услуги(3532) 31-47-55

Посмотрите все цены на Массаж, чтобы выбрать лучший вариант.

Массаж

Массаж шейно-воротниковой зоны

от 131₽

Общий массаж (классический)

от 300₽

Цены на Эндоскопия

Запись на услуги(3532) 31-47-55

Посмотрите все цены на Эндоскопия, чтобы выбрать лучший вариант.

Эндоскопия

Гастроскопия (ФГДС)

от 1950₽

Колоноскопия (ФКС)

от 3050₽

Ректороманоскопия

от 1115₽

Цены на Лечение глаз

Запись на услуги(3532) 31-47-55

Посмотрите все цены на Лечение глаз, чтобы выбрать лучший вариант.

Лечение глаз

Операция при глаукоме

от 2370₽

Цены на Физиотерапия

Запись на услуги(3532) 31-47-55

Посмотрите все цены на Физиотерапия, чтобы выбрать лучший вариант.

Физиотерапия

УФОК (ультрафиалетовое облучение крови)

от 620₽

Источник

Все вопросы о замене тазобедренного сустава: отзывы, инвалидность, осложнения, ход операции

Еще несколько десятилетий назад замена коленного сустава осуществлялась в исключительных случаях, и потому была чем-то необычным, даже выдающимся. В настоящее время это обычная, даже обыденная операция, регулярно проводимая в отечественных и в зарубежных клиниках. Ее эффективность составляет 95%. Это довольно высокий показатель в хирургии, который достигается благодаря передовым технологиям с использованием протезов, изготовленных из качественно новых материалов.

По сути своей операция с заменой коленного сустава является плановой. Это значит, что проводится она не срочно, а в заранее запланированное время, после необходимой предоперационной подготовки, и ее осуществление напрямую не связано со спасением жизни пациента. И, как и для всякой плановой операции, для замены коленного сустава существуют определенные показания.

К показаниям относят необратимые структурные изменения коленного сустава, сопровождающиеся выраженным болевым синдромом и стойкими двигательными нарушениями, вплоть до полной невозможности передвигаться. Чаще всего причиной подобных неприятностей является артроз коленного сустава или гонартроз – состояние, характеризующееся дистрофией, истончением суставного хряща и деструкцией подлежащей костной ткани. Гонартроз развивается вследствие таких факторов и патологических состояний как:

  • Преклонный возраст
  • Избыточный вес
  • Остеопороз (недостаток кальция)
  • Коллагенозы – ревматизм, системная красная волчанка
  • Сахарный диабет
  • Псориаз.

Кроме того, к замене коленного сустава прибегают после некоторых внутрисуставных травм колена, а также при некоторых специфических состояниях, таких как болезнь Бехтерева, асептический некроз коленного сустава вследствие нарушения местного кровообращения. Но даже при всех вышеперечисленных состояниях на операцию идут лишь тогда, когда все консервативные мероприятия (лекарства, массаж, физпроцедуры) оказались неэффективными. И еще одно условие, без которого не проводится ни одно оперативное вмешательство – это согласие самого пациента.

Но есть состояния, при которых замена сустава не проводится, даже несмотря на настойчивые просьбы пациента и его родственников. К противопоказаниям к данной операции относятся:

  • Тяжелые декомпенсированные расстройства дыхания и кровообращения
  • Параличи нижних конечностей
  • Тромбоз сосудов нижних конечностей
  • Инфекционные поражения коленного сустава
  • Хронические инфекционные очаги другой локализации (кариозные зубы, ангины, гаймориты)
  • Некоторые виды нарушения свертывания крови
  • Тяжелое ожирение
  • Злокачественные новообразования любо локализации
  • Психические расстройства.

Проводится для того чтобы выявить имеющиеся противопоказания, оценить общее состояние пациента, а также свести к минимуму последствия операционной травмы. В предоперационной подготовке помимо оперирующего врача принимают участие терапевт и анестезиолог. Ведь оперативное вмешательство по замене сустава осуществляется под наркозом, когда пациент спит, или под эпидуральной или спинномозговой анестезией. В двух последних случаях местный анестетик вводится пациенту под твердую или под паутинную оболочку спинного мозга.

Подготовка перед операцией включает в себя все необходимые исследования – начиная с общеклинических и биохимических анализов, и заканчивая инструментальными исследованиями, куда входят рентген, УЗИ, ЭКГ. Терапевт интерпретирует полученные данные, и может назначать средства, поддерживающие деятельность сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной систем.

Читайте также:  Киста бейкера коленного сустава что это такое и как лечить ее размеры

Еще один обязательный этап – магнитно-резонансная томография оперируемого сустава. Дело в том, что в настоящее время при операциях по замене коленного сустава активно применяются компьютерные технологи. Эти технологии позволяют изготовить протез, по форме и размерам максимально точно подходящий для данного пациента.

Операция

В некоторых источниках эту операцию ошибочно называют трансплантацией коленного сустава. Но ведь в данном случае меняется не полностью весь сустав, а лишь некоторые его элементы, суставные поверхности. Напомним, что коленный сустав образован бедренной и большой берцовой костями, а также надколенником.

Проблемы с тазобедренным суставом всегда причиняли помимо боли большие неудобства. Люди, имея такое заболевание, мучились от нестерпимой боли при ходьбе, даже когда находились в сидячем или лежачем положении, сустав давал о себе знать своей болезненностью. Медики нашли способ, как избавить людей, мучающихся этим заболеванием.

Эндопротезирование тазобедренного сустава одна из панацей современной медицины.Протезирование тазобедренного сустава помогает людям вернуться к нормальной жизни без боли. Поэтому когда врач предлагает произвести замену тазобедренного сустава необходимо давать согласие, ведь возвращение к нормальному  образу жизни без болезненных ощущений это очень важно.

Замена тазобедренного сустава происходит при отдельных видах травм, болезнях костей и суставов. Самые частые вопросы, терзающие человека при таком выборе, рассмотрим здесь.

В эндопротезировании тазобедренного сустава очень часто используют тотальный протез. Его ещё называют имплантатом. Этот эндопротез имеет две части вертлужную впадину и эпифиз, которые, в свою очередь, целиком замещают натуральные костяные части, требующие замены. Существуют разные размеры, поэтому персонально подбираются  для каждого больного.

Пациенту делают разрез сзади приблизительно на уровне плавок, он почти не виден. Опытный хирург проникает сзади при этом, не затрагивая значимых для ходьбы группу мышц, находящиеся с боку бедра и устанавливает имплантат. Такая установка протеза благоприятно влияет на восстановительную функцию тазобедренного сустава после операции.

В самом конце операции делается дренаж для удаления из раны жидкости и крови, затем накладывается повязка. Практически сразу делают рентген, который служит своего рода контролем о проведённой манипуляции и его результативности. В палате под прооперированную ногу подкладывают подушки или укладывают её в специальную шину.

Бывают случаи, когда после проведённого тотального эндопротезирования, необходимо сделать ревизионное эндопротезирование тазобедренного сустава. Почему его необходимо делать, давайте разберёмся.

Показанием к ревизионному эндопротезированию тазобедренного сустава может послужить:

  • Расшатывание непосредственно компонентов сустава;
  • Появление боли;
  • Застарелые вывихи;
  • Нарушение правильности ходьбы;
  • Нагноение;
  • Также большую роль играет нарушение установки протеза во время операции;
  • Сам имплантат выполнен с дефектом, который может проявиться только уже в случае использования;
  • Износ протеза;
  • Начался воспалительный процесс;

Вышеперечисленные причины влияют на обязательную замену протеза, который уже установлен.

Согласившись на проведение операции по замене сустава, надо провести подготовку к эндопротезированию тазобедренного сустава. Сначала пройдите полную диагностику. Не исключено, что после такого обследования обнаружатся хронические болезни, их надо по максимуму их вылечить. Вес желательно довести до нормы это скажется на физической нагрузке сустава после операции.

Подготовку к эндопротезированию тазобедренного сустава в домашних условиях лучше проводить за месяц до назначенной процедуры. Ряд гимнастических упражнений по укреплению и оздоравливанию всего тела самостоятельно,в будущем даст положительный результат в реабилитационном периоде. Упражнения просты и если боль вас преследует, необходимо просто ограничить себя по количеству раз выполнения и снизить интенсивность нагрузки. Приблизительные рекомендации помогут вам в разговоре с врачом на консультации перед операцией.

Необходимо укрепить ягодицы, ноги и спину:

  • Лягте на пол, одновременно начинайте сжимать и разжимать ягодицы несколько секунд;
  • Лёжа на полу, руки выпрямите по длине тела ладошками вниз. Стопы стоят прямо, колени немного согнуты. В такой позе начинайте приподнимать на небольшую высоту бедра. Выполняйте 10-20 раз по возможности;
  • Лёжа на полу, согните колени, из такого положения необходимо поднимать ноги одновременно до состояния прямого угла относительно вашего тела. Такая полу «берёзка» своего рода. Подержать в таком положении 3-5 секунд, потом медленно опустить в исходное положение;
  • При