Вывих коленного сустава форум

Вывих коленного сустава форум thumbnail

здравсвуйте, еще осенью у меня был вывих надколенника, носила гипс, лечили меня не оч грамотно, занималась потом лфк…уже столько времени прошло, а колено побаливает временами и что самое ужасное хрустит!!! а мне всего 20…врач посоветовал лишь плавание, но так боюсь, что скоро стану как бабушка с артрозом! что делать? кто сталкивался? спасибо

грустная

[1423823901] — 5 июля 2009 г., 00:24

28 ответов

Последний —
6 февраля 2020 г., 23:21
Перейти

1.

Гость

[1848536239] — 5 июля 2009 г., 09:13

у меня пару недель назад был вывиз ноги (стопы)… это был ужас…

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

2.

Гость

[1848536239] — 5 июля 2009 г., 09:14

вывих*

3.

грустная

[1423823901] — 5 июля 2009 г., 11:41

сам вывих это ужас, а вот последствия…похоже на всю жизнь

4.

гость

[652390557] — 5 июля 2009 г., 12:27

уменя вывих колена говорят поможет операчия

5.

Гостья

[1727957981] — 5 июля 2009 г., 12:32

Автор. Я в свое время рвала связки на ноге. Это дико больно, во-первых, во-вторых лечилась где-то 3 недели, а потом месяца 2 хромала. Но боли (несильные) продолжались где-то около года (!). И потом еще года 2-3 (точно не помню) возникали боли, если заходила в прохладную воду — море, озеро. На погоду могло болеть. Так что если боль несильная, рентген в норме, то просто остается терпеть. Со временем пройдет.

6.

грустная

[1423823901] — 5 июля 2009 г., 12:33

да мне тоже сначала предлагали, потом сказали, что нет необходимости…одна девочка сделала уже давно, а у нее по-прежнему хрустит и болит, может, плохо сделали…я пока не планирую операцию, тк страшно подумать,что опять понадобится такой восстановительный период

7.

грустная

[1423823901] — 5 июля 2009 г., 12:44

боль терпимая, меня больше хруст беспокоит((( ведь нверно сустав стирается

8.

Гость

[2956049793] — 5 июля 2009 г., 20:32

9.

Карга,стара и нееплива

[1146184711] — 6 июля 2009 г., 05:45

У меня уж лет 10 хрустит. Было 6 вывихов, а в последний раз умудрилась вывихнуть и заработать трещину одновременно. Пугали необходимостью замены сустава. Я где то год хромала, Ну как то обошлось, хрустеть будет всегда, а вот побаливать-это как повезёт. Я б на вашем месте носила какое то время эластичные бинты, всё таки помогает.

10.

Annalit

[3091436342] — 9 июля 2009 г., 03:01

У меня был вывих колена в детстве =((((. К сожалению, лечили то же не оч хорошо. Я долго хромала, на рентген посылали, но там ничего не увидели. Колено хрусти до сих пор (уже больше 10 лет прошло) и иногда во время бега в него сильно стреляет, так что ноги подкашиваются (к счастью такое случается редко). И еще зрительно коленки отличаются, на той что вывих был, косточка под чашечкой выпирает, а на здоровой в этом месте небольшая ямочка.

11.

Юлия

[327441401] — 9 июля 2009 г., 08:02

Травмы колена — одни из самых сложных в травматологии. Если Вы в Москве, то обратитесь к грамотному ортопеду. И лучше сделать операцию по восстановлению связки надколенника, если уж у Вас его вывих. У меня травма колена посерьезнее Вашей, так ужо 2 года с тростью хожу, делала 2 операции, но у меня такая травма, что очень сложно ее исправить. Хирург не мог к месту травмы подобраться. Это я говорю об артроскопической операции, а на вскрытие сустава идти не хочу, страшовато что-то. Колено самый сложный сустав.

12.

Кирилл

[2329351654] — 17 июля 2009 г., 19:17

Сегодня 2-й раз уже вывихиаю колено.. В тренажерке разминался .. Выпад вперед делал и правое колено выскочило.. Ну я думаю всем вам известно какая это ужасающая боль.. Ну а впервый раз была травма на левой ноге 2 года назад бывает болит после физ. нагрузок и при сильном сгибании а потом разгибании оно без всякой боли очень сильно хрустит.. Нда люди подверженные этой травме приходиться пострадать и быть осторожными..

13.

Гость

[3794337997] — 24 февраля 2015 г., 22:01

Девочки! Это так страшно! Я до сих пор вспоминаю этот день с ужасом! Мне было 16, я просто резко присела во время танца, и вот он щелчок! Несмотря на то что была громкая музыка, я его услышала всем телом! Чашечка уехала вбок. Год я сидела на домашнем обучении… Жуткая депрессия! Врачи пугали хроникой, если это повторится еще раз… Я плакала каждую ночь! О карьере танцовщицы можно было забыть… Сейчас мне 22, я до сих пор не могу переступить через свой страх, у меня до сих пор не до конца восстановлена четырех главая мышца, я попросту боюсь заниматься спортом! Колено щелкает при разгибании и есть ощущение что там что то мешается… Врагу такой травмы не пожелаю! Берегите свои колени!

14.

Юлия

[1034628350] — 20 июля 2015 г., 13:04

Этот ужас произошел со мной дважды. Второй раз это было вчера и в том же месте: на море. Первый раз мы с мужем поехали купаться и видимо в воде я наступила в яму, от чего произошел вывих и вылетела чашечка. Хорошо что муж мыл рядом инач я бы утонула. 1,5 часа ужаса ( пока доехали до больницы, пока рентгенолог приехал, потому что было воскресенье и в больницы находились только дежурные врачи) ни одно обезболивающее мне не помогало. Хорошо, что я запомнила систему вправления сустава на место, потому что вчера я поехала на море с детьми и без мужа. Началась песчаная буря и мы стали быстро собираться. И тут снова этот ужасный хруст и я падаю. Дети ничего не понимают. До машины идти с пол километра. Я как представила, что 2 часа буду лежать на пике и ждать, когда за мной приедет муж, а потом еще 1, 5 часа до больницы и ожидания рентгенолог (ведь вчера было воскресенье) собралась с мыслями и вправе ла его себе сама. На что только не способен человек в экстренных ситуациях. Желаю всем здоровья.

15.

Рамин

[2908285356] — 23 октября 2017 г., 10:08

Первый раз вывих колена чашечка ушла в бок на левой ноге 6 дней назад,адская боль скорая забрала вставила и отпустила домой, на след опухла и в этот день поехал травматологу откачали 11 шприцов крови сделали ринген ,кости целы но нога болит не могу разогнуть боли резкие болит сильно что делать ? По ходу мениск порвал и обязательно делать операцию? Как быть вообще ? Мне 24 года и такие проблемы(

Читайте также:  Боль в коленном суставе после длительной ходьбы

15.

Иван

[3681720714] — 11 января 2018 г., 22:01

Вывих надколенника неприятно, но жить можно… Кстати, военный билет юноши могут получить и без службы… Больше оптимизма)))

16.

Ан

[2563317063] — 15 июля 2018 г., 20:31

Всем добрый вечер.вчера во время танцев выехала коленная чашечка в бок.боль ужасная,наложили гипс.сказали на месяц!10лет назад было такое…во время занятий спортом.сказали обязательно нужно делать операцию.иначе это будет повторяться

17.

Ан

[2563317063] — 15 июля 2018 г., 20:31

20.

LaGaTTa

[1082496229] — 1 октября 2018 г., 20:06

Вывихнула 6 лет назад, ходила в гипсе, восстанавливалась. Из-за страха вывихнуть еще раз, через год сделала операцию. Колено вначале болело, после операции даже больше, все-таки вмешательство извне, сейчас просто сильно хрустит. В общем опять мрт и все дела….

21.

Л

[2343659009] — 31 декабря 2018 г., 14:01

Ан

Всем добрый вечер.вчера во время танцев выехала коленная чашечка в бок.боль ужасная,наложили гипс.сказали на месяц!10лет назад было такое…во время занятий спортом.сказали обязательно нужно делать операцию.иначе это будет повторяться

22.

Алина

[2261413780] — 10 января 2019 г., 21:03

Неделю назад во время танца вывихнула правое колено. Скорую ждала час, жуткая боль, никому не пожелаю такого. В итоге травматолог сказал пока ходить в бандаже и разминать ногу ( делать упражнение велосипед) при движении колено хрустит, очень страшно им двигать так как боюсь, что повторится вывих. На вид опухшее, болит особенно ночью. Ни рентген, ни мрт не назначает. Сказал ждать ещё неделю, а чего ждать непонятно.
25 лет и такие проблемы уже, в скорой хирург сказал, что нужно делать операцию иначе так и будет вылетать . Очень боюсь

23.

Гость

[3463414490] — 28 марта 2019 г., 13:31

Впервые вывих был 2 года назад, засмотрелась на телевизор, неправильно поставила ногу и рухнула… Боль была адская, в шоковом состоянии вправила вывих сама. Возможности обратиться в больницу не было, был маленький ребёнок на руках, не с кем было оставить, через неделю боль прошла. Второй раз вывих случился, когда наклонилась поднять пакет. Боль прошла быстрее. И вот месяц назад колено начало ныть, приседать теперь не могу, спускаюсь по лестнице с болью в ноге. Сейчас буду делать мрт и займусь коленом

24.

Алёна

[2727302627] — 20 июля 2019 г., 01:12

15 лет назад на танцах был вывих, тогда вообще не особо лечили, но за 15 лет восстановилась хорошо, иногда надо колено … Но очень редко. Бегала, прыгала — отлично. И вот в июле повторный вывих … Опять танцевала от души… И как-то неправильно поставила ногу. Врач тоже говорит, что только операция, т.к. на МРТ огромное количество разрывов всяких … Хожу в фиксаторе жёстком, вчера чуток нагрузила ногу уборкой по дому… И все…теперь ходить не могу нормально, как-будто блокируется колено … На грани истерики блин. Очень не хочу операцию. Не могу найти отзывы тех, кто делал … знаю, что восстановление тяжёлое((( через неделю снимать фиксатор, переходить на бинт … А у меня внутренняя истерика(((

25.

Ирина

[1892519998] — 1 августа 2019 г., 18:07

Алёна

15 лет назад на танцах был вывих, тогда вообще не особо лечили, но за 15 лет восстановилась хорошо, иногда надо колено … Но очень редко. Бегала, прыгала — отлично. И вот в июле повторный вывих … Опять танцевала от души… И как-то неправильно поставила ногу. Врач тоже говорит, что только операция, т.к. на МРТ огромное количество разрывов всяких … Хожу в фиксаторе жёстком, вчера чуток нагрузила ногу уборкой по дому… И все…теперь ходить не могу нормально, как-будто блокируется колено … На грани истерики блин. Очень не хочу операцию. Не могу найти отзывы тех, кто делал … знаю, что восстановление тяжёлое((( через неделю снимать фиксатор, переходить на бинт … А у меня внутренняя истерика(((

26.

Гость

[1461542659] — 6 февраля 2020 г., 03:46

Алёна

15 лет назад на танцах был вывих, тогда вообще не особо лечили, но за 15 лет восстановилась хорошо, иногда надо колено … Но очень редко. Бегала, прыгала — отлично. И вот в июле повторный вывих … Опять танцевала от души… И как-то неправильно поставила ногу. Врач тоже говорит, что только операция, т.к. на МРТ огромное количество разрывов всяких … Хожу в фиксаторе жёстком, вчера чуток нагрузила ногу уборкой по дому… И все…теперь ходить не могу нормально, как-будто блокируется колено … На грани истерики блин. Очень не хочу операцию. Не могу найти отзывы тех, кто делал … знаю, что восстановление тяжёлое((( через неделю снимать фиксатор, переходить на бинт … А у меня внутренняя истерика(((

27.

Doc

[333045776] — 6 февраля 2020 г., 23:18

Здравствуйте, я к.м.н. травматолог-ортопед Симонян Айк Гарникович. Широко занимаюсь вопросами обследования и лечения пациентов травматолого-ортопедического профиля. Связь со мной: doctorhayk@yandex.ru, 8-985-760-31-84. Увы повреждения, вызванные вывихом надколенника, чаще следует оперировать, нежели лечить консервативно.

Здравствуйте, я к.м.н. травматолог-ортопед Симонян Айк Гарникович. Широко занимаюсь вопросами обследования и лечения пациентов травматолого-ортопедического профиля. Связь со мной: doctorhayk@yandex.ru, 8-985-760-31-84. Увы повреждения, вызванные вывихом надколенника, чаще следует оперировать, нежели лечить консервативно.

Источник

Первый раз это случилось 2 года тому назад. Мы играли с моим 2-х годовалом сынишкой и в какой-то момент я даже не поняла, как это произошло, удар(он нечайно ударил меня в область колена, головой) и… Колено на боку(коленная чашечка), сказать, что было больно, не сказать ничего. Я замерла на месте ибо любое мое движение доставляло нестерпимую боль. У меня началась паника, муж на работе я дома одна с двумя детьми(сыну 2года, дочери 5 лет) Боясь их испугать я взяла себя в руки оперлась на табурет, который принесла мне дочь, до телефона стационарного не могла добраться, сотовый дочь никак не могла найти. Пришлось диктовать ей цифры и уже она дозвонилась до скорой(как мне тогда казалось) и вызвала мне врача.

В итоге она напутала цифры и попала не туда, но я благодарна тем людям куда она попала, потому что скорую они мне все таки вызвали сами. Скорую я ждала 3 часа, это казалось вечностью. за это время мое колено встала на место самостоятельно. Только боль не проходила и отек стал заметнее. В больнице диагносцировали частичное повреждение связок и подвывих коленной чашечки. Наложили гипс и отправили домой. Прошло 4 недели и я забыла про все мучения.

Читайте также:  Тутор на коленный сустав кемерово

Но неделю назад муж бесился с детьми (по другому не скажешь). У них все время любимая игра куча мала(хотя я против их игр) Как всегда я стала делать им замечания и попыталась их растащить по углам, чтоб никто из них не травмировался и в этот момент мне прилетает пинок от мужа(не специально) прям аккурат в мое больное колено.

Теперь я знаю и как в глазах темнеет и как звездочки перед глазами крутятся. В общем в этот день я сорвала голос от боли, я никак не могла взять себя в руки боль была с стократ больше, чем при первом вывихе. Колено сразу стало опухать и покрылось багровыми пятнами. Боль усиливалась, пот градом, я почувствовала, что сейчас грохнусь в обморок. Муж в горячке посадил меня на диван. Скорая в этот раз приехала быстро минут через 10, поставила укол кетанова и уехали на другой вызов. Сказали сейчас укол подействует и они вернуться за мной

Боль нарастала укол совсем не подействовал, боль только усиливалась.

Скорая наконец вернулась за мной через 1.5 часа Увидев мое состояние фельдшеру по моему тоже слегка поплохело Стала куда звонить спрашивать можно ли мне поставить трамадол и Слава Богу дали добро Стало немного легче, но боль все же я чувствовала. 40 минут накладывали шину, потому что любое движение доставляло такую боль, не описать словами. Слова фельдшера :»Как ты рожала?» просто бесили. Говорю еще раз боль просто нестерпимая 2 раза я теряла сознание!!! Сердце колотится так, что в ушах аж шумит. Вообщем еле-еле меня погрузили в скорую. Я думала, что мучения мои закончились Ведь сейчас меня привезут в больницу и мне помогут, но я не учла одного… Наши любимые ДОРОГИ!!! На одной из кочек мое колено встало на место Боль тут же прошла, счастливее меня наверное никого не было в этот момент

Но мучения мои не закончились на этом… МРТ показало разрыв заднего и переднего рога медиального мениска, блокада сустава(из-за того, что отек не дает колен. чашечки встать на место), бурсит, синовит. Вообщем осмотрев меня травмотолог назначил артроскопию(операцию на коленном суставе)Боюсь, но жду ее как чудо. Устала уже от боли нога не сгибается и до конца не разгибается, сильнохромаю. Так еще в колене сильное жжение. Жду не дождусь, когда же все это кончится А самое главное ставят диагноз:Привычный вывих

Т. е., теперь при малейшем

неправильном движении, колено опять вылетит

P.S. Берегите свое здоровье

Источник

  1. 26.03.2013 07:06

    #1

    Реабилитация и восстановление после травмы колена (растяжение связок)

    В общем поиграл в баскетбол на свою голову, вернее ногу… Растянул связки коленного сустава. Сначала неделю вообще ходить не мог практически, мазал колено кетоналом и мазью для снятия отека. После пошел на прием к травматологу нормальному, он мне выпустил около 60 мл. крови из сустава и ввел препарат какой-то. Стало намного легче. Но уже на протяжении месяца сустав нормально не работает и остаются болевые ощущения. Ношу фиксирующий наколенник. Рентген показал, что сустав на месте. МРТ не делал… Может кто подскажет, как ускорить процесс восстановления и как укрепить связки колена, чтоб в будущем не было таких ситуаций… Постоянно играю в баскетбол, катаюсь на борде и на велике… Без спорта жить пипец тоскливо:(

  2. 26.03.2013 07:11

    #2

    Пока медведи в спячке,можно и пошуметь.

  3. 26.03.2013 07:15

    #3

    у меня была примерно такая история, только ушиб колена. Продал по дешевке с расстройства даунхильный байк и всю аммуницию. С колена на Тимирязева брали пункцию трижды. Ни мази ни таблетки не помогали. Помогла тесная неопреновая поддержка и покой (самое главное!!!), за ночь опухоль спала, потом и ткани подтянулись.

  4. 26.03.2013 07:17

    #4

    Сообщение от TylerWunsch
    Посмотреть сообщение

    у меня была примерно такая история, только ушиб колена. Продал по дешевке с расстройства даунхильный байк и всю аммуницию. С колена на Тимирязева брали пункцию трижды. Ни мази ни таблетки не помогали. Помогла тесная неопреновая поддержка и покой (самое главное!!!), за ночь опухоль спала, потом и ткани подтянулись.

    То есть время только мне поможет…

  5. 26.03.2013 07:53

    #5

    около 10 лет занимался баскетболом, потом перешел на горные лыжи. Получил на горе сильный ушиб, как потом оказалось-сместился мениск, который сразу можно было бы поставить на место, а я все в бинтах ходил. Потом через три месяца вроде почти все прошло, снова падение, в травмпункте сказали прогревать ногу. Этим же вечером в сауне лежу, сгибаю ногу и в один «прекрасный» момент, когда нога была максимально согнута, она осталась в таком же положении, разогнуть смог лишь частично, орал как потерпевший. В итоге травматология на Тимирязева, удаление 40% миниска, спинальный наркоз — то еще удовольствие.

    Двигатели и КПП на любой авто!
    Гарантия. Установка.
    т. 8-924-548-8-548 (Tel/WhatsApp)

  6. 26.03.2013 07:54

    #6

    А делать пункцию и вообще лезть в колено — крайняя нужда на самом деле, лучше не лазить.

    Двигатели и КПП на любой авто!
    Гарантия. Установка.
    т. 8-924-548-8-548 (Tel/WhatsApp)

  7. 26.03.2013 07:55

    #7

    Рекомендую сделать МРТ, так как если мениск сместился, то лучше сейчас его целый поставить на место (некоторые это даже путем массажа делают, без операции), чем потом удалять его часть.

    Двигатели и КПП на любой авто!
    Гарантия. Установка.
    т. 8-924-548-8-548 (Tel/WhatsApp)

  8. 26.03.2013 09:48

    #8

    спасибо за ответы… одно я понял точно — травма колена — это очень серьезно и это опа:(

  9. 26.03.2013 09:58

    #9

    Вместо МРТ можно делать простое УЗИ. Толковый травматолог и по нему все скажет.
    Я 6 лет назад с бэкфлипа приземлился на шпагат и неприятно разорвал связки в правом колене и надломил какой-то хрящ. Долго лечили, ничего не помогло.
    Связки срослись друг с другом в итоге, хрящ щелкает. Сгибается теперь уже более-менее, а вот боковые нагрузки вообще не держит нихрена. И чашечка на соплях держится. По-хорошему, надо лететь куда-нибудь в германию и ставить полимерные связки.
    А у нас медицины тупо нет, особенно спортивной.

    ВАЗЫ, УАЗЫ, E-GA70, E-FZJ80J, E-JZZ30, cl3, MCU20, tdа4w, mcv21, SH5.2, A05+

  10. 26.03.2013 11:21

    #10

    Ну возможно и УЗИ хватит, мне рекомендовали МРТ, чтобы уж точно знать

    Двигатели и КПП на любой авто!
    Гарантия. Установка.
    т. 8-924-548-8-548 (Tel/WhatsApp)

  11. 26.03.2013 19:17

    #11

    Сообщение от dankvart
    Посмотреть сообщение

    Вместо МРТ можно делать простое УЗИ. Толковый травматолог и по нему все скажет.
    Я 6 лет назад с бэкфлипа приземлился на шпагат и неприятно разорвал связки в правом колене и надломил какой-то хрящ. Долго лечили, ничего не помогло.
    Связки срослись друг с другом в итоге, хрящ щелкает. Сгибается теперь уже более-менее, а вот боковые нагрузки вообще не держит нихрена. И чашечка на соплях держится. По-хорошему, надо лететь куда-нибудь в германию и ставить полимерные связки.
    А у нас медицины тупо нет, особенно спортивной.

    Один в один было то же самое, боковую нагрузку связки не держали, мениск тоже частично был удален. После многочисленных складываний ноги вбок, дикой боли, опухоли и наколенника, стал ну ооочень беречь ногу, в любой сомнительный поход — армированный по бокам наколенник. Специально много ел, да и сейчас ем супы из рулек и тому подобного коллоида. Тьфу-тьфу лет пять уже, как полет нормальный. Хотя до этого мог просто при завязывании шнурков чашечку вывернуть ( больно то как это, прости господи!)

  12. 27.03.2013 04:40

    #12

    три операции на колене за два года после травмы (подтощен хрящ, и дважды по лоскутку мениска убирали). после третьей еще швы не снял кстати. по общей рекомендации от хирургов: бассейн, эллиптический тренажер, велотренажер. ну и умеренные нагрузки в тренажерном зале на разгибание/сгибание в колене, а вот присяд со штангой немного бы повременил, пусть даже без нагрузок. между 2 и 3 операцией помогало, но потом таки до рвал еще раз мениск. в отношении таблеток для укрепления суставов: кто-то из врачей говорит лишним не будет, кто-то говорит что все это хрень. все же наверное куплю что-то несильно раскрученное и дорогое. единство мнений у них в одном: сустав должен постоянно работать.

  13. 27.03.2013 04:48

    #13

    Сообщение от GERMES
    Посмотреть сообщение

    Ну возможно и УЗИ хватит, мне рекомендовали МРТ, чтобы уж точно знать

    опять же по общению с хирургами: реальную картину по костям дает только рентген, а поскольку хрящи не просвечиваются — в отношении колена артроскопия. УЗИ сустава вобще не диагностика, к МРТ отношение тоже критичное. Делал и то и то. Пришел в НИИТО — сказали зря тратил на эти исследования деньги.

  14. 27.03.2013 05:23

    #14

    Для реабилитации суставов и укрепления связок очень пользительны регулярные изометрические и, по мере восстановления, изодинамические упражнения. Они нудные, но при регулярном исполнении дают суперэффект 🙂 Хирурги их что ли не советуют?!

  15. 27.03.2013 07:50

    #15

    Сообщение от peshehodka
    Посмотреть сообщение

    Для реабилитации суставов и укрепления связок очень пользительны регулярные изометрические и, по мере восстановления, изодинамические упражнения. Они нудные, но при регулярном исполнении дают суперэффект 🙂 Хирурги их что ли не советуют?!

    чего?)))) наверное я незнаком с терминологией… ушел гуглить

    Чего нашел вкратце: это же блин обычная тренажерка, не?

    Последний раз редактировалось AVR38; 27.03.2013 в 07:57.

  16. 27.03.2013 08:23

    #16

    Сообщение от AVR38
    Посмотреть сообщение

    Чего нашел вкратце: это же блин обычная тренажерка, не?

    Не. В классическом варианте вообще без железа 🙂 Всякие тренажёрские и похудательно-офигуривательные ответвления держатся на чисто финансовых заморочках. Народ с кошельками валом не завалится на гольную классику, тоскливую как ОФП.

    Кстати, с Вашими коленями можно попробовать такую штучку (на себе проверено!). Встать к стене на расстоянии длины бедра. Прислониться затылком, спиной и хвостовой частью. И медленно-медленно осесть, скользя по стене вниз, до образования прямого угла в коленях (голени вертикальны, бёдра горизонтальны). Если сложно, можно остановиться на тупом угле, а потом постепенно доводить до прямого. Важное: не допускать острых! Постоять немного и столь же медленно вернуться в и.п.. Упражнение выполняется очень-очень медленно, движение почти незаметное (как у стрелок часов) — где-то 5 минут за всё про всё в идеале. Один раз в день, но от души! Постепенно колени выправятся 🙂

    Да, важный момент: стена и одежда должны быть такими, чтобы скольжение было лёгким.

    Последний раз редактировалось peshehodka; 27.03.2013 в 08:25.

  17. 27.03.2013 08:55

    #17

    Сообщение от peshehodka
    Посмотреть сообщение

    Не. В классическом варианте вообще без железа 🙂 Всякие тренажёрские и похудательно-офигуривательные ответвления держатся на чисто финансовых заморочках. Народ с кошельками валом не завалится на гольную классику, тоскливую как ОФП.

    Кстати, с Вашими коленями можно попробовать такую штучку (на себе проверено!). Встать к стене на расстоянии длины бедра. Прислониться затылком, спиной и хвостовой частью. И медленно-медленно осесть, скользя по стене вниз, до образования прямого угла в коленях (голени вертикальны, бёдра горизонтальны). Если сложно, можно остановиться на тупом угле, а потом постепенно доводить до прямого. Важное: не допускать острых! Постоять немного и столь же медленно вернуться в и.п.. Упражнение выполняется очень-очень медленно, движение почти незаметное (как у стрелок часов) — где-то 5 минут за всё про всё в идеале. Один раз в день, но от души! Постепенно колени выправятся 🙂

    Да, важный момент: стена и одежда должны быть такими, чтобы скольжение было лёгким.

    ммм…. из серии «толкания стены». статичная нагрузка то есть… ну может имеет смысл — надо поизучать. почему против обычного присяда со штангой — вот как раз от души так в период восстановления позанимавшись в зале я кажется и дорвал мениск после второй операции, хотя если надрыв (хирурги предупреждали, что увидеть даже при артроскопии частичный надрыв сложно, а сколько он будет рваться до конца хз) имел место быть — это только вопрос времени. через два дня после той тренировки как раз случилось «чудо» — на ровном месте заклинившее в согнутом положении колено. ощущения ух!

    Последний раз редактировалось AVR38; 27.03.2013 в 08:57.

  18. 27.03.2013 08:56

    #18

    Постепенно колени выправятся 🙂

    нихрена они не выправятся.
    Если колено было так травмировано, как описано, то уже ничего не поможет. Только новое колено. По сути, после травмы только и остается, что тихонечко ходить пешком, не помышляя ни о каких более-менее нормальных нагрузках.

    ВАЗЫ, УАЗЫ, E-GA70, E-FZJ80J, E-JZZ30, cl3, MCU20, tdа4w, mcv21, SH5.2, A05+

  19. 27.03.2013 08:57

    #19

    Что поделать, человек — хрупкое создание. А современный человек — еще более хрупкое.

    ВАЗЫ, УАЗЫ, E-GA70, E-FZJ80J, E-JZZ30, cl3, MCU20, tdа4w, mcv21, SH5.2, A05+

  20. 27.03.2013 08:57

    #20

    Сообщение от GERMES
    Посмотреть сообщение

    Ну возможно и УЗИ хватит, мне рекомендовали МРТ, чтобы уж точно знать

    Кароче делал 5 раз УЗИ, то одно то другое показывает, сделал МРТ уже более ясно стало, а вот когда эндоскопию там все и прояснилось, МРТ ближе к диагнозу было…. так что УЗИ фигня для беременных женщин )

Источник