Воспаление седалищного нерва в тазобедренном суставе лечение
Доброго времени суток, уважаемые друзья! Оказывается, воспаление седалищного нерва может возникнуть у любого человека.
Воспалительный процесс характеризуется болезненностью в пояснице и в нижней конечности. Итак, сегодня мы выясним, как проявляются симптомы и лечение воспаления седалищного нерва.
Что из себя представляет воспаление седалищного нерва
Седалищный нерв располагается в подвздошно-крестцовом сплетении и протягивается вниз по области бедра. Под коленом он разделяется.
Одна часть идет в голень, а другая в стопу. Защемление седалищного нерва по другому называется ишиас представляет собой болезнь периферической нервной системы, которая возникает при поражении корешков пояснично-крестцового отдела или спинномозговых нервов.
Ишиас бывает у женщин и у мужчин.
Ишиас провоцирует два типа боли:
- Поверхностная или дизестезическая возникает при поражении малых нервных волокон. При этом боль будет колющей, жгучей и стреляющей.
- Глубокая или трункальная боль бывает ломящая, режущая и ноющая.
Симптомы
Рассмотрим, какие признаки могут сопровождать ишиас. Болевой синдром возникает с той стороны, где возникает воспаление.
Боли возникают в ноге с одной стороны. В самом начале боль возникает при резких движениях и физических нагрузках.
При интенсивном воспалительном процессе у человека возникает бессонница, а затем появляется полное обездвиживание по причине острых болей.
Причины воспаления
Прежде чем узнаем, как снять боли, давайте выясним причины их возникновения. Не редко процесс воспаления седалищного нерва формируется после появления межпозвоночной грыжи.
Стоит отметить следующие распространенные причины ишиаса:
- Травматические повреждения.
- Переохлаждение.
- Изменение формы позвонков.
- Инфекционные болезни.
- Запоры.
- Сахарный диабет.
- Гинекологические заболевания.
- Смещение межпозвоночного диска.
- Сильные физические нагрузки.
Диагностика
Как лечить ишиас зависит от точного диагноза, который обязательно должен поставить врач.
В полноценное обследование входят следующие методики:
- Методы биохимической и клинической диагностики.
- Консультация невропатолога, ревматолога и сосудистого хирурга.
- Томографические исследования.
- Выполнение рентгенологических снимков.
Срочная медицинская помощь требуется, если температура поднимается до 38 градусов, на коде появилась краснота и отечность.
Болевые ощущения проявляются на новых участках тела. В тазовой области, ногах и бедрах возникает онемение и боль грушевидной мышцы.
При мочеиспускании появляется ощущение жжения. Исследования помогут определить, какое медикаментозное лечение можно применять для устранения боли.
Лечение ишиаса
При появлении симптомов воспалительного процесса, лечение требуется начать как можно раньше.
Затем в зависимости от результатов проводится определенная терапия:
- Медикаментозная терапия. Назначаются специальные обезболивающие лекарства, а также уколы и мази.
- Витамины группы В стабилизируют метаболизм в нервных клетках. В периоды острого обострения препараты вводятся внутримышечно, а затем назначается пероральный прием.
- Физиотерапевтическое лечение включает электрофорез, массаж, а также ультрафиолетовое излучение.
- Нетрадиционные методы состоят из разных методов – гирудотерапии, фитотерапии и иглоукалывания.
- Народные средства могут быть эффективными. Защемление лечат настоем лаврового листа, компрессами из картофеля и настойкой одуванчика.
- Мочегонные препараты применяются для уменьшения отеков.
- Лечебная гимнастика помогает улучшить кровоснабжение в пораженной области, а так же улучшит работу спинного мозга.
- Хирургические методы лечения. Проводится микродискэтомия и дискэтомия, способная победить ишиас.
Комплекс лечения проводится длительное время в домашних условиях. Если боли не утихают в течение нескольких месяцев, то назначаются стероидные препараты, которые вводятся эпидурально.
Нестероидные средства
К самым эффективным обезболивающим препаратам относятся НПВП. Лечение в домашних условиях и эти препараты дают хороший эффект.
Стоит отметить следующие лекарства противовоспалительного действия при воспалении седалищного нерва:
- «Пироксикам» производится в разных видах – суппозиториях, геле, креме или таблетках.
- «Мелоксикам» является одним из безопасных препаратов.
- «Нимесулид» выпускается в виде таблеток, капсул и порошков.
- «Кетонал» часто применяется внутримышечно и в виде мази
При сильной боли врач может назначить стероидные гормональные средства, которые быстро убирают боль. Но при этом стоит учитывать, что данные препараты не помогают избавиться от воспаления седалищного нерва.
Витамины и миорелаксанты
Миорелаксанты способствуют снижению локального напряжения мышц, происходящего в результате болевого синдрома. К таким препаратам стоит отнести Тизалуд, Мидокалм и Баклофен.
Противовоспалительным эффектом против Ишиаса отличаются мультивитаминные комплексы – Мильгамма, Тригамма и Нейровитан.
Массаж и санаторно-курортное лечение
Как подтверждают отзывы, хорошо помогают разные мероприятия санаторно-курортного лечения. Его назначают, когда миновала фаза обострения. Применяется водолечение с применением сероводородных, радоновых и жемчужных ванн, грязелечение и подводное вытяжение.
Климатолечение укрепляет иммунную систему, а также улучшает настроение. После обострения, но не при воспалении можно применить и массаж.
Как он выполняется при ишиасе представлено на видео:
Данная процедура помогает снизить болевые ощущения, предотвратить гипотрофию мышц и стимулировать кровообращение. Курс должен включать хотя-бы 10 сеансов.
Упражнения
Хороший комплекс упражнений предлагает доктор Бубновский. Он поможет устранить неприятные ощущения. Суть методики не в использовании медикаментозных средств, а в нахождении скрытых сил организма и понимании анатомических особенностей.
Данная терапия называется кинезитерапия. Проводится специальная диагностика, по результатам которой создается лечебная программа.
Подобранные упражнения помогают добиться восстановления полной работоспособности суставов и позвоночника. Лечебная программа включает не только упражнения для позвоночника, но и для суставов ног.
Обязательно нужно выполнять упражнение на растяжку мышц и связок.
Вот вариант гимнастики:
- Для расслабления поясничной зоны и расслабления мышцы спины примите позу на четвереньках.
- Затем прогибайте спину с вдохом и выгибайте с выдохом. Нужно сделать 20 повторов.
- В этом же положении перемещайтесь растягивающимся шагом. Ягодицы продвигаются к левой и правой пятке. Также сделайте 20 раз.
- В таком же исходном положении тянитесь вперед за руками. Следует сохранять упор на колени и ладони.
- На выдохе опускайте корпус к полу и сгибайте руки. На выдохе руки выпрямляйте, а ягодицы опускайте к пяткам.
- В положении на спине поставьте пятки поближе к ягодицам. Руки подложите под голову, а подбородок прижмите к груди. На выдохе дотягивайтесь локтями до коленей. Затем возвращайтесь в исходное положение.
- В том же положении поднимайте тазовую область вверх и вниз. Упражнение следует повторить 30 раз.
Подобные гимнастические движения не только оказывают благотворное действие на позвоночник, но и на весь организм в целом.
Комплексный подход позволит полностью восстановить здоровье. Большое значение имеет сила воли и регулярность занятий.
Профилактика
Если вести сидячий образ жизни, то мышцы ослабевают, и становится сложно удерживать спину. В результате могут проявиться всевозможные патологии.
Можно использовать следующие профилактические мероприятия:
- Укрепление мышечного корсета и умеренные физические нагрузки.
- Употребление продуктов с повышенным содержанием магния и кальция.
- Применение мануальной терапии.
- Вытягивание позвоночника путем виса на турнике.
- Выполнение такого упражнения, как прогибы в спине на четвереньках.
- Своевременная коррекция осанки в детском возрасте.
Помните, что воспаление седалищного нерва сопровождается сильными болевыми ощущениями, поэтому так важно при возникновении первых признаков сразу же обратиться к врачу.
Надеюсь, мои советы принесут вам пользу. До свидания, уважаемые гости! Не болейте.
Источник
Резкий болевой синдром в тазовой области может указывать на ущемление бедренного нерва, произошедшее в результате хронических болезней или травмирующей ситуации. Обращение к врачу обязательно, так как патология способна обездвижить, лишив человека способности ходить.
Врачи «клиники доктора Длина» более 18 лет лечат воспаление седалищного нерва консервативными методами. Мы используем 20 безоперационных методов, чтобы избавиться от болезни и купировать болевой синдром. Консервативное лечение снимает симптомы и останавливает развитие ишиаса.
В клинике доктора Длина применяют современные методы лечения ущемленного бедренного нерва, сочетая их с традиционными техниками терапии. Специалисты быстро устраняют дискомфорт, возвращая пациенту возможность свободно двигаться. Стоимость процедур указана в прайсе клиники. Курс составляется индивидуально после осмотра и проведения диагностики.
Специфика состояния
Ущемление бедренного нерва доставляет много неприятных ощущений. Поскольку структура отвечает за иннервацию кожи передней части бедра, в этой области часто появляются чувство жжения, покалывания, мурашек. Патология способна вызвать онемение, ощущение холодка на поверхности тела. Могут проявляться подергивания, похожие на тик.
С ущемлением бедренного нерва человек ходит, но сама двигательная активность становится ограниченной по причине ярко выраженной боли. Это накладывает отпечаток на выполнение профессиональных обязанностей, ухудшает качество жизни. При появлении признаков болезни важен покой, обязательно должна проводиться терапия. Нарушение служит поводом для выдачи больничного листа, который освобождает пациента от работы на срок до 14 дней.
Откладывать визит к неврологу не рекомендуется. В обратном случае неприятные признаки пройдут, однако болезнь перейдет в опасную стадию. На этом этапе атрофируются ткани из-за недостаточного питания и ограниченности кровоснабжения, что вызывает отмирание клеток и потерю чувствительности. А уже через несколько месяцев из-за атрофических сбоев в подкожно-жировой клетчатке на теле появятся грубые рубцы.
Причины ущемления бедренного нерва
Практика показала, что ущемление чаще всего происходит в районе паховой связки. Этому способствует ее длительное перенапряжение. Пролегающий здесь бедренный нерв напрягается при наличии провоцирующих факторов, таких как беременность или новообразование, расположенное в непосредственной близости. Распространена и другая патология ― защемление нерва в зоне бедренной суставной капсулы. Происходит такой сбой из-за смещения тазовых костей, искривления голеней, неправильной постановки стоп.
Причины, приводящие к развитию подобных нарушений, следующие:
- чрезмерная масса тела, ожирение;
- патологии стоп (плоскостопие и другие деформации);
- несоблюдение рекомендаций врача во время беременности (ношение обуви на каблуке);
- искривление позвоночника, оказывающее влияние на кости таза;
- доброкачественные и злокачественные опухоли вблизи пролегания бедренного нерва;
- грыжи в паху, аденомы предстательной железы, клинический синдром гиперактивности мочевого пузыря;
- передавливание седалищного нерва, синдром грушевидной мышцы и т.д.
Развитие заболевания проходит по-разному. У кого-то оно резкое, внезапное. В результате появившейся боли немеет верхняя часть бедра. Стоит сменить позицию, как в ноге начинаются подергивания, покалывания. Через 7-10 минут неприятные ощущения уходят, но иногда их не помогают устранить ни смена позы, ни другие мероприятия.
При появлении боли следует незамедлительно записаться на прием к неврологу, чтобы избежать дальнейших осложнений. Специалист выявит причину нарушений, назначит процедуры для устранения патологии. Под руководством опытного врача вы сможете восстановить все функции нервных волокон, которые были повреждены в результате озвученных выше причин.
Чем отличаются симптомы ущемления бедренного нерва?
Яркость и специфика проявления симптомов зависят от участка, на котором произошло защемление бедренного нерва. Компрессия в паховой складке характеризуется следующими признаками:
- сильная и внезапная боль в паху, переходящая в чувство стянутости мышц;
- болевые ощущения отдают в колено, распространяясь по передней поверхности бедра вниз;
- любые прикосновения к коже отдают сильнейшим дискомфортом, все вокруг саднит, колет и жжет;
- появляется чувство холода на бедре, тело бледнеет из-за снижения тонуса сосудов.
Острые симптомы через 3-5 дней проходят, а затем начинают появляться вторичные признаки болезни, такие как язвы на коже, длительно не заживающие повреждения, грубые рубцовые изменения.
Когда бедренный нерв ущемляется в области сустава, симптомы отличаются. Обычно в этом месте под удар попадает несколько нервов, седалищный, запорный и бедренный. Это приводит к сильному болевому синдрому во всей ноге. Боль настолько выраженная, что двигаться становится невозможно. В результате проявляются следующие признаки:
- больной начинает хромать, его походка меняется;
- нога ослабевает, теряются тонус и сила мышц;
- долго ходить человек не может, он быстро устает;
- при движениях появляются прострелы (во время ходьбы пациент может резко остановиться, чтобы переждать боль).
Иногда боль не дает свободно двигать коленом, в этом случае нужна срочная помощь. Врач проведет обследование, дифференцирует диагноз, назначит лечение. Очень важно отличить патологию от эпидурита, сдавления спинного мозга и грыжи в пояснично-крестцовом сегменте позвоночника.
Диагностика при ущемлении бедренного нерва
На первичном приеме врач проводит осмотр, прощупывает места возникновения боли, внимательно выслушивает жалобы пациента. Для уточнения клинической картины пациента могут направить на рентгенологическое исследование, магнитно-резонансную томографию. Мужчинам рекомендовано пройти обследование у андролога и уролога, женщинам у гинеколога. Может понадобиться консультация хирурга. При обнаружении сопутствующих нарушений типа аденомы, миомы, кистозных образований, назначается соответствующая терапия.
Лечение ущемления бедренного нерва
Устранять повреждение бедренного нерва надо с обнаружения и нейтрализации причин, вызвавших это состояние. Оставив провоцирующий фактор без внимания, врач не уберет опасность рецидива в будущем. Такое лечение лишь ненадолго устранит беспокоящие симптомы, которые очень скоро вернутся.
В клинике доктора Длина лечение повреждений бедренного нерва включает следующие методы:
- Мануальная терапия ― врач воздействует на болезненные области, устраняет боль, спазматические явления, восстанавливает утраченный объем движений. В результате удается снять отечность тканей, восстановить кровообращение и нормальный тонус в мышцах. Возможно совмещение техник с классическим массажем на усмотрение врача и в зависимости от особенностей клинической картины патологии.
- Остеопатия ― специалист устраняет симптомы и причину, по которой они появились. Врач восстанавливает правильные анатомические взаимоотношения между органами и внутренними системами. Он работает над проблемами тонуса тканей, натяжения мышц, восстановления нормального кровотока и лимфодренажных способностей. Все это приводит к настройке собственных регенеративных процессов в организме.
- Кинезиотейпирование ― это наложение эластичной ленты с клейким основанием на проблемный участок. Метод дает хороший эффект при условии соблюдения техники. Облегчает состояние пациента, помогает восстановить функциональность мышечной системы, снять боль, убрать спазмы.
- УВТ ― технология воздействия инфразвуком. Ударно-волновая терапия относится к физиотерапевтическим методикам, ускоряющим процесс выздоровления.
- Ди-Тазин терапия ― комплекс мер по улучшению состояния пациента. На болезненную область накладываются аппликации, пропитанные Фотодитазином. Затем они нагреваются под воздействием светодиодов, что запускает активизацию лекарственного средства и его быстрое проникновение на глубину. В результате удается снять отек, уменьшить болезненность, расслабить напряженные мышечные волокна.
Всего несколько процедур в клинике уменьшают негативные симптомы и восстанавливают утраченный пациентом баланс. Курс терапии разрабатывается после осмотра и диагностики. Записаться на бесплатную консультацию в медицинский центр можно по телефону: +7(499)490-84-12. Есть возможность заказать обратный звонок на сайте медцентра.
1
Позитивная динамика в 97% случаев
Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.
2
Отсутствие побочных эффектов
Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.
3
Долговременный эффект
Лечение помогает улучшить микроциркуляцию и обменные процессы в позвоночнике.
Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.
Источник
Боль в тазобедренном суставе может появиться на фоне разных событий: беременности, из-за развития артроза, ожирения, а также ввиду наследственных факторов, плохой осанки и наличия постоянно повторяющихся движений.
Давление на нервы может долгое время никак не проявляться себя, но потом откликнется резкой болью. И тогда защемление нерва в тазобедренном суставе потребует лечения в домашних условиях с применением всех доступных методов. Главное, чтобы они были безопасными и надежными.
Основные симптомы защемления нерва проявляются так: начинается онемение или покалывание в области поясницы, ягодицах, бедрах. Пульсирующая боль затем распространяется из места защемления вверх и вниз по телу, отдавая очень неприятными ощущениями.
А иногда совсем лишает возможности двигаться. Прогрессирующая патология провоцирует слабость мышц, невозможность выполнять некоторые действия, в которых участвует спина или мышцы бёдер.
Первая помощь при защемлении
Определить защемление не слишком сложно, такие острые боли из поясницы, распространяющиеся в ягодицы и бедра, непросто спутать с другой болезнью. Они не проходят длительное время и сразу же требуют ограничения подвижности и полный покой.
Затем нужно использовать меры, чтобы снять боль:
- можно использовать бандаж для удержания тела в комфортном положении;
- в течение 15 минут делают простой холодный компресс, используя пакет со льдом, обернутый полотенцем;
- после этого усиливается кровоток, а горячая грелка повысит эффективность компресса;
- через 20-30 минут после использования грелки принимают теплую ванну, расслабляющую мышцы. В нее можно добавить морскую соль и лавандовое эфирное масло;
- затем необходимо хорошо отдохнуть, поспать – это поможет организму быстрее восстановиться.
При наличии слишком сильной боли принимают обезболивающие препараты. Среди медикаментов выбирают для лечения длительного воспаления нестероидные препараты – «Диклофенак», «Индометацин» — они устраняют боль постепенно, но надолго.
Анальгетики часто используются внутримышечно при невыносимой боли. Однако их использование нужно согласовывать с врачом.
Применение любых лекарств требует консультации специалиста. После этого нужно использовать препараты, которые снимают отек и улучшают ток крови.
Миорелаксанты применяют для уменьшения спазмов в мышцах, а хондропротекторы и витамины B для укрепления суставов, близлежащих тканей и организма в целом. Для снятия отеков дополнительно используют мочегонные средства.
Экстренная помощь беременным
На поздних сроках беременности защемление нерва происходит часто.
Помочь в этом случае могут определенные методы:
- необходимо использовать негормональные гели и мази, без применения таблеток внутрь;
- на поясницу накладывают теплые компрессы;
- важно посетить мануальный и классический массаж;
- делают легкие упражнения ЛФК.
Беременным женщинам для профилактики не рекомендуется носить тяжести и заниматься привычными видами спорта.
Многообразие народных средств и методов
Лечение народными средствами защемления нерва в тазобедренном суставе основывается на использовании ванн, компрессов, гелей и мазей домашнего приготовления, а также употребления различных рецептов внутрь.
Высокой эффективностью обладают отвары лекарственных трав и другие способы.
Рецепты для приема внутрь
Существует несколько очень эффективных продуктов, которые снимают воспаление и быстро избавляют от боли:
- календула – лечит поврежденный нерв, используется в виде настойки на воде. В кастрюлю засыпают 2 ст. л. цветков и заливают 2 стаканами кипятка. Настаивают 2 часа, а затем пьют по 100 мл перед едой 4 раза в день;
- лопух – используется в виде корней. На 1 ст. л. растения берут стакан кагора, прогревают на маленьком огне 5 минут, не доводя до кипения. Принимают на завтрак и перед ужином;
- конский каштан – применяется в виде семян для лечения нерва. На 2 ч. л. семян берут 2 стакана теплой кипяченой воды, на водяной бане держат 15 минут, пьют по 100 мл перед каждым приемом пищи.
Прежде чем лечить защемление рецептами для приема внутрь, желательно посетить доктора.
Нестандартные решения
К средствам народной медицины можно отнести и специфические способы лечения с использованием не слишком стандартных лекарств:
-
Эфирные масла лаванды, тимьяна, розмарина успокаивают, расслабляют и помогают избавиться от защемления психосоматического характера. Они также снимают боль и обладают спазмолитическими свойствами. Эфирные масла используются для самомассажа перед сном. - Растирания – не самый необычный способ, но для него можно использовать и композиции эфирных масел, и спиртовые настойки таких трав, как лавр, белая сирень, эвкалипт, алоэ, чистотел и полынь.
- Массаж банками. Существуют специальные маленькие баночки для массажа. Делают его с помощью масла и крема, который снимает воспаление. Вакуумной банкой массируют пораженную зону 10 минут каждые 2 дня.
Без других средств для наружного применения тоже не обойтись. Достать их несложно, а стоимость большинства народных средств доступна.
Мази, гели и продукты для растирания
Большой популярностью для лечения защемленного нерва в тазобедренном суставе в домашних условиях пользуются такие продукты:
-
пчелиный воск – подогревают до мягкости, накладывают на тело и обматывают целлофаном, а затем марлей. Выполняют процедуру перед сном; - скипидар – готовится из 2 ст. л. продукта и 3 ст. л. воды, обмакивают в смесь хлеб и наносят на беспокоящий участок. Затем нужно обмотать пищевой пленкой и держать 15 минут;
- масло из цветов багульника – 1 ст. л. сухих цветов заливают стаканом теплого масла и кипятят 1 минуту. Затем нужно оставить смесь на сутки, после чего протирать ею больную область;
- компресс из черной редьки – натирают овощ, заворачивают в натуральную ткань, прикладывают к спине, смазанной маслом. Сверху накрывают бумагой и укутывают шарфом;
- пихтовое масло также эффективно в лечении седалищного нерва – ткань пропитывают и прикладывают к пояснице, затем накладывают целлофан и грелку. Предварительно мажут спину растительным маслом, держат 2 часа максимум;
- мазь из корня водяного касатика готовят с добавлением 3 ст. л. основного вещества и стакана растительного масла, втирают 2 раза в день;
-
мумие – 2 г смешивают с 1 ч. л. чистой серы, втирают с небольшим количеством воды после ванны. Проводят процедуру ежедневно. А еще мумие можно принимать по 1 г внутрь до завтрака в течение 5 дней, дополнит прием вечерняя таблетка; - осиновые листья – 1 ст. л. зелени варят в стакане воды 30 минут, остужают и пьют по 30 мл каждые 4 часа, а также делают горячие компрессы;
- 200 мл ростков картофеля смешивают с литром водки и настаивают 2 недели, встряхивая каждый день. Применяют в виде лосьона, после чего укутывают пораженное место. Дополнительно обматывают поясницу 2-3 раза медной проволокой;
- >йод, анальгин и одеколон – берут 1 флакон жидкости, смешивают с перетертыми 6 таблетками анальгина, заливают 5% йодом. Настаивают 1-2 дня, а затем втирают в больное место.
Так как все средства рекомендуется наносить после приема ванны, уместно использование целебных рецептов.
Лучшая ванна от защемленного нерва – из сосновых побегов. Что для этого нужно делать: вскипятить побеги в 3 частях воды, настоять 10 минут, влить в ванну. Температура не должна быть выше 35 градусов, а принимать такую ванну рекомендуется не дольше 15 минут.
Питание с пользой для здоровья
Для устранения защемления характерны вполне стандартные рекомендации по питанию: много продуктов с витамином B, среди которых говядина, горошек, орехи и зелень, а также печень, бананы, гречка и нешлифованный рис.
Нужно пить воду, а кофе заменять лечебными отварами и зеленым чаем.
Упражнения для снятия боли
С физическими нагрузками следует быть крайне осторожными в процессе лечения защемления. Их основная цель – снять спазм и уменьшить воспаление.
Применять ЛФК нужно вместе с другими методами лечения. Обязательно выполняют все упражнения последовательно, очень мягко и аккуратно, никаких резких рывков быть не должно.
Разработка грушевидной мышцы
Упражнения нацелены на проработку мышечной ткани бедер и поясницы. Они помогают уменьшить жесткость, повышают эластичность:
- сидя на стуле, поставьте ноги на пол. Если боль локализована справа, то правую лодыжку кладут поверх левого колена;
- кость должна быть на 2,5-5 см выше коленной чашечки;
- наклоняйтесь вперед до ощущения растяжки правой мышцы бедра и поясницы, удерживайте 10-20 секунд.
Для начала нужно делать 3-4 подхода, постепенно увеличивая их количество.
Растяжка флексора
Упражнение нацелено на мышцы бедер, снимает неподвижность и давление:
- встаньте в позу выпада, передняя нога на 10 см перед задней, колени согнуты под 90 градусов. Задняя нога может испытывать болезненные ощущения, так как растягиваются мышцы;
- в процессе выполнения коленом задней ноги опускаются на пол, а переднее располагается прямо над пяткой. Держат тело в вертикальном положении, делают выпад вперед, пока не появится напряжение в задней части бедра. Держат 20 секунд.
Для начала достаточно 2-3 повторений на каждую ногу без резких движений.
Растяжка внешней стороны бедра
Для устранения сдавленности наружных мышц и снятия боли можно сделать еще одно несложное упражнение:
- выпрямитесь, поставьте больную ногу за здоровую, начните толкать больное бедро в сторону, наклоняясь в другое направление;
- руку на стороне больной ноги вытяните над головой в другую сторону;
- задержаться нужно на 15-20 секунд.
А завершит комплекс полезной растяжки для устранения спазма седалищного нерва упражнение на ягодичную область.
Растяжка ягодичной мышцы
Из-за неподвижности ягодичных мышц возрастает давление и боль. Дополнительно упражнение поможет избавиться от нервного напряжения:
- лежа на полу, вытяните ноги и согните колено на больной стороне, подтяните его к груди;
- пальцы руки нужно скрестить под коленом, подтянуть его к груди и в сторону плеча, подержать 10-20 секунд.
Плавно возвращаются в исходное положение и повторяют через 20 секунд еще 1-2 раза. Постепенно количество повторов наращивают.
Избавиться от боли и воспаления в седалищном нерве можно только с применением полного комплекса лечебных мер.
Настойки для приема внутрь, рецепты для компрессов и умеренные, правильные упражнения на растяжку дадут положительный результат. Но заниматься всем этим необходимо лишь после посещения доктора.
Эти материалы будут вам интересны:
Похожие статьи:
- Как лечить защемление нерва в шейном отделе? Нервы в шейном отделе постоянно находятся под воздействием различных факторов….
- Что делать при защемлении нерва в пояснице? Нередко люди сталкиваются с такой проблемой, как защемление нерва в…
- Как лечить неврит слухового нерва в домашних условиях? Неврит слухового нерва –это болезнь нервной системы, отличающаяся появлением воспалительных…
Источник