Видео уроки артроз коленного сустава

Видео уроки артроз коленного сустава thumbnail

Опубликовано: 23 нояб. 2016 г.

«Офисная» гимнастика для коленей и таза, для коленных и тазобедренных суставов, часть 3.
Упражнения из этого видео делают ноги стройнее, укрепляют колени и мышцы таза. А еще они помогают при лечении коленных и тазобедренных суставов.
* Офисная гимнастика для ног и суставов разработана доктором Евдокименко и Ланой Палей специально для тех, у кого нет времени делать упражнения дома — например, до или после работы. Эту гимнастику можно делать практически где угодно – на работе, в офисе, в отпуске или на даче. Все, что вам потребуется – стул и совсем немного свободного места.
*
Польза: Упражнения полезны для усиления мышц ног и мышц таза; для укрепления коленных, тазобедренных и голеностопных суставов.
Могут использоваться как дополнительный метод лечения:
— при артрозе тазобедренных суставов, и при инфаркте тазобедренного сустава — асептическом некрозе головки бедренной кости;
— при артрозе коленных суставов – гонартрозе;
— при повреждении менисков – неполном разрыве мениска, менископатии;
— для восстановления колена после операции на коленном суставе;
— для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий;
— при артрозе голеностопного сустава.
*
Единственное, что нужно учитывать – офисная гимнастика для ног не может на все 100 % заменить специальные лечебные упражнения для коленных или тазобедренных суставов, но она может служить прекрасным дополнением к ним.
Основные комплексы упражнений для лечения суставов вы можете посмотреть здесь:
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов »
https://www.youtube.com/watch?v=yemp5…
Лечебная гимнастика для коленных суставов »
https://www.youtube.com/watch?v=MPiqb…
*
Правила выполнения упражнений:
Главное правило — делая гимнастику, не спешите. Приучите себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков.
Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.
*
Противопоказания:
Офисная гимнастика имеет совсем немного противопоказаний. Но при всей их полезности, эти упражнения лучше НЕ выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно.
В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Желаем вам здоровья!
Доктор Евдокименко и Лана Палей, автор книги «Лучше, чем йога».

Читайте также:  Как вылечить повреждение мениска коленного сустава

***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEv…

***

Источник

Артроз коленного сустава определяется как изнашивание соединения нескольких костей колена. Данный недуг сопровождается последующим разрушением костной ткани. Многие люди артроз называют отложением солей и не желают относиться к нему серьезно. Пренебрежение данным недугом очень часто заканчивается проведением операции. Давно известно, что образование на костях солевого налета, а также потеря эластичности хряща практически всегда приводят к его деформации и износу. Именно поэтому происходит сильное разрушение соединения, что влияет на подвижность колена.

Боль при артрозе колена

Какие существуют причины развития артроза?

Чаще всего распространенный деформирующий артроз коленного сустава диагностируется у людей пожилого возраста. Столь серьезный недуг причиняет страдания больному человеку. Тем более заболевание может стать одной из причин инвалидности. Спровоцировать появление артроза колена могут:

  • варикозная болезнь;
  • лишний вес;
  • плоскостопие.

Лишний вес - причина артроза коленаПомимо этого, рассматривая наиболее распространенные причины появления болезни, нужно выделить травмы сустава. Переломы или вывихи голени, серьезное повреждение тонкой хрящевой прокладки, которая находится непосредственно в коленном суставе, приводят к потере очень важного межкостного соединения. Из-за этого сустав постепенно меняет свою естественную форму и практически не сгибается.

Столь тяжелое заболевание может появиться из-за несоответствия возраста человека физическим нагрузкам. Иногда люди, которые достигли возраста 45 лет, все-таки стараются слишком усердно заниматься спортом, как и 10 лет назад. Именно непонимание своих возрастных возможностей практически всегда приводит к развитию недуга. Это может быть артроз коленного сустава, лечение которого является сложным процессом. Для того чтобы избежать развития болезни, нужно выбрать наиболее спортивную программу, где будет сделан упор на выполнение щадящих упражнений.

Ненужную нагрузку на ноги часто оказывает лишний вес. И в этом случае сильно повреждаются колени. Люди, которые имеют лишние килограммы, испытывают серьезное повреждение менисков. Развитие артроза колена может спровоцировать воспаление суставов. Основными провокаторами развития процесса, при котором истончаются и размягчаются соединительные прослойки, являются ревматизм, псориатический, ревматоидный и реактивный артриты, подагра.

Строение коленаПредвестниками появления артроза могут даже стать повышенная гибкость суставов и способность человека без проведения тренировок занимать наиболее сложную позу. Артроз колена часто развивается на фоне метаболического синдрома. И если для восстановления здоровья при наличии нарушения обмена веществ есть отличная возможность достаточно быстро подобрать наиболее приемлемую диету, то эффективно бороться с двумя тяжелыми недугами одновременно очень сложно.

Помимо этого, в медицине есть понятие «вторичная причина развития артроза колена». Иногда недуг появляется на фоне ранее полученной травмы. Тромбы, которые образовались в результате продолжительного кровоизлияния, приводят к дальнейшему развитию кислородного голодания костных тканей. Это способствует разрушению деформированных пластинок хряща.

Читайте также:  Операция на замену коленного сустава сколько по времени

Какие существуют степени и симптомы артроза колена?

Известно, что артроз коленного сустава, лечение которого может быть сложным процессом, очень часто диагностируют у женщин.

Изменения в суставе при артрозеДанный недуг может развиваться у женщин после 40 лет. Появляется заболевание из-за занятий профессиональным спортом или наличия серьезных травм. 3 степени артроза коленного сустава различаются по своему течению. К примеру, первая стадия развития болезни чаще всего подтверждается сведениями пациента о развитии определенных болевых симптомов. Периоду более тяжелого состояния пациента предшествуют многолетние боли в колене. Появляются слишком неприятные ощущения при таких действиях, как:

  • частая ходьба по лестнице;
  • ходьба на протяжении длительного времени;
  • резкое вставание из положения сидя;
  • выполнение физических нагрузок.

На данной стадии развития недуга структура колена практически полностью сохраняет свою форму, однако соединительная ткань костей выглядит сильно распухшей. Невидимое изменение формы сустава по большей степени связано со скоплением жидкости в колене. Постепенно развивается артроз коленного сустава 2 степени. У пациента присутствует достаточно выраженная боль, даже после минимальной нагрузки на колено. После отдыха она может практически полностью проходить, но последующие физические действия могут ее опять вызвать. К слабовыраженным болевым ощущениям очень часто добавляются:

  • изменение формы костей сустава;
  • хруст в колене;
  • пониженная возможность согнуть ногу.

Стадии артрозаХруст суставов может быть еле слышен, но постепенно он становится более отчетливым. Даже без обследования видно изменение формы самого сустава, что усугубляется наличием в нем большого количества жидкости. После этого развивается артроз коленного сустава 3 степени, при которой боли имеют свойство усиливаться и появляться даже в состоянии покоя. Человек долго не может найти наиболее удобное положение колена для того, чтобы наконец-то остановить боль. Только тогда у пациента появляется возможность хорошо отдохнуть. Если недуг сопровождается нарушением кровообращения, то больной ощущает даже среди ночи «выкручивание» суставов.

На данной стадии артроз имеет такие симптомы, как:

  • деформация колена и суставов;
  • отсутствие способности полностью разогнуть ногу.

Иногда наблюдается развитие так называемой вирусной деформации ног. Данные изменения чаще всего характеризуются тем, что ноги постепенно приобретают Х-образную форму.

Методы лечения артроза коленного сустава

При обращении к медику практически всех пациентов беспокоит вопрос: можно ли навсегда избавиться от болезни? Проведение своевременной диагностики и назначение правильного лечения могут приостановить разрушительное действие заболевания на ранних стадиях развития. Если больной не обратится за помощью к медикам или не будет соблюдать предписаний лечащего врача, то это приведет к потере двигательных функций. Каждый пациент должен отчетливо понимать, что если ему поставили диагноз артроз коленного сустава, то наиболее эффективное лечение может быть разным: от методов народной медицины до выполнения операции.

Наиболее распространенные методы лечения артроза

Внутрисуставные инъекции для лечения артрозаПрактически всегда эффективное лечение артроза коленного сустава основывается на назначении медиком лучших противовоспалительных препаратов, которые могут снять боль. Не нужно забывать о негативном воздействии данного метода, так как регулярный прием даже лучших лекарств пагубно влияет на работу и состояние желудочно-кишечного тракта. Очень важно, чтобы больной знал и осознавал необходимость такого метода лечения, который поможет хрящу постепенно восстановиться. Чаще всего медикаментозное лечение артроза предполагает использование различных препаратов:

  • мазей;
  • внутрисуставных инъекций;
  • нестероидных противовоспалительных лекарств;
  • хондропротекторов;
  • кремов.
Читайте также:  Что будет если не сделать операцию коленного сустава отзывы

Однако вылечить самостоятельно болезнь очень сложно, так как только врач может правильно подобрать лекарственные препараты и их дозировку.

Наиболее эффективные методы лечения недуга будут самыми действенными, если постараться обращать внимание на все изменения своего состояния. Следует помнить, что только на начальной стадии артроз поддается терапии. Во всех остальных случаях больному будут предлагать проведение хирургической операции. Если ее не выполнить, то можно с течением времени получить инвалидность. Тем людям, которые желают быстрее узнать о том, как лечить артроз коленного сустава, стоит помнить, что самый распространенный метод избавления от недуга — это проведение операции. Ее рекомендуют при наличии 2 или 3 степени истончения хряща. И в некоторых случаях операция является единственным способом остановить развитие болезни и наконец-то устранить сильнейшую боль.

Если у больного имеются все признаки артроза колена 2 степени, то лучше долго не раздумывать и дать разрешение на проведение операции. Однако нужно помнить, что она не решит на 100% проблему, но поможет на достаточно длительный срок снять боль в пораженном болезнью колене.

Какие еще есть методы эффективного лечения артроза?

Очень часто в процессе лечения недуга используют такой препарат, как, например, медицинская желчь. Помимо этого, многие медики рекомендуют применять мануальную терапию. При лечении артроза этот метод будет наиболее действенным и не сможет оказать побочных эффектов. Чаще всего современную мануальную терапию назначают при артрозе 2 или 3 степени.

Регулярные занятия специально подобранной врачом лечебной гимнастикой позволят постепенно укрепить стенки кровеносных сосудов и мышцы, а также дадут возможность наладить нормальный кровоток. Данный тип лечения является самым экономичным, так как для занятий нужно всего лишь иметь мягкий коврик.

Наиболее популярное лечение артроза обязательно включает в себя лечебную физкультуру, ограничение физических нагрузок и плавание. Перед тем как начинать достаточно длительную борьбу с артрозом коленного сустава, профилактика которого является достаточно простой, следует найти специалиста для того, чтобы у него пройти тщательное обследование и составить самый приемлемый план лечения. Не стоит самостоятельно ставить диагноз, так как поражения суставов, которые похожи на артрозы, могут возникать при наличии других недугов. Следует помнить, что ошибки в диагнозе и неправильное лечение очень опасны.

Поделиться ссылкой:

Источник