Видео самомассаж плечевого сустава

При боли в плечевом суставе потребуется массаж, а как правильно его делать, узнаете из статьи.

Плечевой сустав – больше всех испытывает нагрузку. Это самое маневренное соединение костей в туловище человека. Что часто приводит к износу, травмам и воспалению сустава. Массаж плечевого сустава предотвратит отклонения и освободит от возникших симптомов болезни.

Причины для назначения массажа плечевого сустава

Массаж — устраняет солевые отложения, восстанавливает состояние костей и суставов, убирает наросты, разгоняет кровообращение, снимает зажатость и спазм нервных окончаний, укрепляет мышечную ткань, сухожилия и связки.

Техника массажа используется:

• при ушибах и вывихах
• артрите и артрозе
• остеохондрозе
• невралгии
• повреждении и растяжении связок
• онемении
• гематоме или отечности ткани
• для восстановления подвижности в период после перелома или оперативного вмешательства
• также назначают при частых головных болях, хронической усталости

При болях нужен массаж

Методики массажа плечевого сустава

Способ проведения массажа и его технику подбирают, отталкиваясь от тяжести болезни и специфики организма пострадавшего.

При вывихе

В первый день после травмы назначают рефлекторный массаж воротниковой зоны – это могут быть легкие поглаживания и растирания. Основная часть лечебного массажа проводится на третьи сутки после вправления сустава и снятия фиксатора. Для этого больное место сначала поглаживают и растирают, затем прорабатывают точечными и щипковыми движениями переднюю и заднюю области участка.

Массаж

Завершают массаж расслабляющим поглаживанием. Основная задача такого массажа – укрепить и вернуть чувствительность мышечной ткани, устранить отек, возобновить кровообращение. Время воздействия на массируемый участок не более 15 мин. В данном случае, процедуру должен проводить специалист и контролировать болевые ощущения пациента. При нестерпимой боли – массаж отменяется.

При болевых ощущениях

Боль в плечевой зоне может возникнуть по ряду причин – это и физическая нагрузка, неудобное положение сна. Обычно такая боль проходит быстро и не требует похода к специалисту. Достаточно легкого профилактического массажа. Но существует боль усиливающегося характера, при явных аномальных явлениях в суставе, костях и мягких тканях. Это происходит при таких заболеваниях как: остеохондроз, артрит, артроз, бурсит, миалгия. Для устранения заболевания, в комплексном лечении, прибегают к массажу.

Проводит его массажист в определенной по очередности:

1. Предварительная подготовка шеи и воротникового отдела – зоны первых признаков патологических изменений плечевого сустава. Разогреваются мягкие ткани методом поглаживания и растирания участка.
2. Постепенно амплитуда движений усиливается до разминания и растягивания мышц в зоне лопатки и плеча, для предотвращения уплотнения в этой области.
3. Далее массажист захватывает зону предплечья – круговыми движениями снимает мышечное напряжение. Пальцами прорабатывает переднюю и заднюю часть сустава.
4. Применяется концентрическое поглаживание для проработки суставной сумки, постепенно переходя в более активное разминание: массажист углубляется точечными надавливаниями пальцев в области акромиона.
5. Для массажа нижней части сустава – специалист прорабатывает большими пальцами сочленение пациента, от подмышечной впадины к головке сустава. Рука пациента должна находиться в вытянутом положении.
6. Заканчивать массаж надо поглаживающими движениями. Надо стараться не задевать лимфоузлы, ориентироваться на болевые ощущения.

При болях нужен массаж

Учитывайте, что на характер проведения массажа влияет вид заболевания и имеет свои поправки:

1. Всякое действие с суставом противопоказано во время увеличения температуры и нагноения при бурсите.
2. Недопустимы резкие движения во время массажа при артрозе. Нельзя давить и усердно растирать больной сустав. Время воздействия увеличивайте постепенно. В случае усугубления боли — процедуру отменить.
3. Массаж при артрите используют в период ослабления симптомов, если не наблюдаются отечность ткани. Специфика массажа заключается в согревании сустава и должна проводиться в хорошо вентилируемом кабинете. При запущенной форме болезни количество процедур увеличивается до 20.
4. Больному периартритом – массаж проводят не ранее чем через полмесяца после фиксации плеча. Если не наблюдается воспалительных процессов. Процедуру проводят с перерывом до 20 дней.

Техника самомассажа плечевого сустава

В профилактических целях и при отсутствии серьезных противопоказаний – осуществлять массаж можно самостоятельно.

Достаточно знать основные приемы:

1. Массаж следует начинать с растирания круговыми движениями воротниковой зоны.
2. Движения должны быть по направлению от ушей до предплечья.
3. Поочередно надо проработать левую и правую сторону, чередуя надавливание пальцами и постукивающие движения.
4. Нажатия должны быть легкими. Не следует давить на воспаленный участок – это может привести к обострению и смещению сустава.
5. По окончанию процедуры – легкое поглаживание и потряхивание предплечьем.

Самомассаж

Также при самостоятельном массаже рекомендуется соблюдать определенные правила:

1. Не массировать область лимфатического узла и артерий.
2. При использовании массажных масел – убедиться, что нет аллергии на компоненты. Если используются согревающие мази — чтобы не допустить ожоговых реакций, тщательно вымыть руки. Избегать передозировки средства на больной участок.
3. Соблюдать меры предосторожности при работе с массажерами.

Пациенту при массаже следует находиться в позе сидя, с небольшим наклоном в сторону массажиста. Тело пациента должно быть максимально расслабленным. Для проработки передней части сустава – рука больного должна находиться за спиной, ладонью на поясе. Заднюю часть сустава массируют, отведя руку на другое плечо. Если пациент не в состоянии высидеть процедуру – допускается массаж в лежачем положении.

Противопоказания к массажу плечевого сустава

Существует ряд ограничений, при которых массаж проводить запрещается или следует отложить проведение процедуры до устранения причины.

К таким противопоказаниям относятся:

1. Повышенное артериальное давление и гипертонический криз. В этом случае возможны сравнительные ограничения – специалист может применить частичные манипуляции для регулировки давления.
2. Острые респираторные заболевания, увеличение температуры, лихорадка, вирусные инфекции.
3. В момент менструации, после аборта, а также во время беременности и постнатальный период.
4. При аллергических высыпаниях на коже, воспалительных процессах и гнойных образованиях.
5. В период обострения желчнокаменной болезни и цистита, венерических заболеваний.
6. Заболевания крови, кровотечения.
7. Сердечная недостаточность, предынфарктное состояние.
8. Онкология.
9. Варикозное расширение вен, тромбофлебит, трофическая язва, гематома и гангрена, заболевание сосудов.
10. Воспаления лимфатических узлов, щитовидной железы.
11. Психические отклонения, повышенная тревожность, алкогольная интоксикация, наркотическое состояние.
12. Острая форма легочных заболеваний.

Имеются и противопоказания

Важно учитывать не только локальное состояние зоны массажа, но и общее самочувствие пациента. Стоит отказаться от массажа – если диагноз заболевания еще до конца не выявлен.

Видео: Массаж при боли в плечевом суставе

Источник