Вибромассажеры для тазобедренного сустава
НАЗНАЧЕНИЕ:
Вибромассажер GL86 Главздравтм предназначен для вибрационного оздоровительного массажа, с возможностью подбора наилучшего режима работы в каждом конкретном случае.
Вибромассажер GL86 Главздравтм рекомендован к применению, как для профессионального, так и для домашнего использования.
СВОЙСТВА вибромассажера GL86 Главздравтм:
- Улучшение работы внутренних органов
- Ускорение жирового обмена и циркуляции крови и лимфы в тканях и органах.
- Увеличение скорости метаболических процессов на 80-200%
- Выведение токсинов из организма человека.
- Улучшение работы выделительной системы, кожного дыхания,
- Уменьшение отеков конечностей,
- Профилактика старения и дряблости кожи
- Восстанавление силы и крепости мышц, формирование красоты и рельефности мышечной ткани.
- Уменьшение свежих келоидных рубцов и шрамов.
- Укрепление парасимпатической нервной системы.
- Укрепление иммунной системы.
- Нормализация давления, за счет улучшения состояния сосудистого русла и снятия спастики с сосудов.
- Профилактика половой функции организма.
- Снимает усталость, способствует уменьшению стресса, и улучшению качество сна.
- Улучшает питания волос и кожи головы.
Вибромассажер GL86 имеет 3 специальные насадки:
- Спринклерная (рекомендуется использовать с целью профилактики жирового обмена, при грубой коже, морщинах).
- Полусферическая форма (подходит для твердого жира, используется на бедро и для крупных мышц. Применяется в спортивных массажах для расслабления мышц). Использовать 15-20 минут на одну зону.
- Цилиндрическая форма (Идеальна. Ее можно назвать пальцами массажиста). Используйте 15-20 минут на одну зону.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ GL86:
Модель GL86
Напряжение питания 220В
Мощность 40W
50 HZ
Габаритные размеры: 29см х 17,5см х 22см
Вес нетто 2,5кг
Вес брутто 4кг
ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ:
- Выбрать подходящую насадку и закрутить ее на устройстве.
- Включить шнур питания в розетку электросети, производим включение ручки регулятора до щелчка, обеспечивая питание вмонтированного блока управления.
- После щелчка, когда аппарат включился, поворотом ручки регулятора вправо устанавливаем нужную частоту вибрации.
- Вибромассажер готов к использованию. После чего, прижать вибрирующую насадку к нужной части тела и провести массаж, ориентируясь на ощущения пациента и знания специалиста.
- После окончания массажа выключить вибромассажер.
- Время непрерывного использования – 30мин
ДЕЙСТВИЕ ВИБРАЦИОННОГО МАССАЖА:
Вибрационный массаж это одно из перспективных направлений в физиотерапии. При умелом его использовании он органично вписывается в систему оздоровления организма человека.
Но, нужно обязательно помнить, что яд от лекарства отличается только дозой воздействия. Любое лекарство может быть ядом при передозировке. Как и яд в минимальных количествах может быть лекарством.
На вибрационный массаж, прежде всего, реагируют нервные рецепторы кожи. В ответ на раздражение рецепторов, возникают рефлекторные реакции со стороны нервной системы, а также крово- и лимфообращения.
ВНИМАНИЕ!
Под воздействием вибрации усиливаются или ослабевают процессы в коре головного мозга в зависимости от выполняемой задачи, а также от амплитуды и частоты воздействия.
- Слабые амплитудные и частотные колебания повышают возбудимость поврежденных нервов (при порезах, параличах);
- Вибрации средней интенсивности еще более усиливают возбуждение.
- Сильные вибрации понижают возбудимость нервных волокон (при невралгиях, судорогах).
Вибрационное воздействие на мышечные ткани способствует снятию боли с них.
Во время вибрационного массажа удаляются чешуйки эпидермиса кожи, расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровообращение и лимфообращение в коже и мышечных волокнах. При этом возникает ощущение разогрева кожи за счет притока более теплой крови из глубоких мышечных слоев, а также улучшается функция сальных и потовых желез, кожа становится розовой и эластичной, повышается ее питание. Гиперемия кожи ведет к усилению обмена в тканях.
Вибрационный массаж можно отнести к биомеханическому воздействию, которое оказывает ярко выраженное влияние на мышцы, вызывая сокращение мышечных волокон и изменения в самих мышечных клетках. В мышцах начинают функционировать резервные капилляры в которые поступает дополнительное количество крови, а следовательно, и кислорода. Способствует повышению упругости и работоспособности мышц, усилению крово- и лимфообращения, что благоприятно действует на уменьшение и исчезновение отеков. Вибрационное воздействие производится главным образом для воздействия на болевые зоны, а в некоторых случаях для воздействия на внутренние органы и ткани (стенки желудка, кишок, мочевой пузырь, простата, мускулатура и пр.).
ЗАПРЕЩАЕТСЯ!
- Запрещено разбирать самостоятельно виброустройство. Ремонтные работы должны производиться только специалистами, при обесточивании устройства.
- Используйте покровную пленку при нанесении масла или мазей на область воздействия. Обрабатывайте поверхность кожи через пленку, чтобы не пачкать насадки и виброустройство.
- Не допускайте длительно работу устройства в холостую без нагрузки, это приведет к увеличению износа механизма.
- Используйте влажные салфетки при очищении поверхности виброустройства, не используйте антикоррозийные жидкости.
ТЕХНИКА ВИБРАЦИОННОГО МАССАЖА
Вибрационное воздействие на область живота, пояснично-крестцовой области и нижних конечностей желательно производить в лежачем положении, а верхние конечности тела — в сидячем положении.
Массаж головы проводится, как в положении сидя, стоя, так и в положении лежа на спине и на животе. Участок тела, подлежащий воздействию, обнажается, но в некоторых случаях допускается воздействие и через одежду, особенно на живот и мышечные группы на пояснице.
При проработке глубоких мышечных слоев, например паравертебральной области позвоночника допускается использование масел. Прибор водится насадкой по массируемой части тела или удерживается на участке, подлежащем воздействию вибрации. Выбирая различные насадки, мы имеем возможность более дозированно воздействовать на ткани тела.
Массаж нужно начинать со слабых колебаний, постепенно увеличивая частоту.
Интенсивность вибраций следует индивидуализировать. Вибрационное воздействие не должно вызывать или усиливать болезненных ощущений. К участку со значительной чувствительностью подходят постепенно, от окружающих его частей тела, массируя при помощи мягкой насадки.
Одновременно с изменением интенсивности вибраций увеличивается или уменьшается длительность вибрационного массажа. При хорошем самочувствии массаж можно проводить 2 раза в день. К примеру, первый раз выполнить утром или днем, второй раз — за несколько часов до сна.
Вибрационный массаж отдельных частей тела (конечностей, живота, спины) не рекомендуется проводить более 15-20 мин на одном участке тела. После каждого использования на разных людях, необходимо протирать насадки дезинфицирующим раствором.
Вибрационный массаж области сердца производится очень осторожно и следующим образом. Устанавливается наименьшая амплитуда вибратора и нормальный режим частоты (режим при котором человек чувствует себя комфортно). После этого, начинается мягкое воздействие на болезненные мышечные участки груди (иногда для большего смягчения через поролоновую прокладку). Предварительный массаж производят с легким нажимом на поверхность кожи. По мере устранения болезненности усилие нажима возрастает. Сила максимального нажатия определяется индивидуально. После массажа области сердца — на спине, между краем лопатки и остистыми отростками позвоночника, до устранения болезненных ощущений, желательно перейти на обработку грудного отдела со стороны груди спереди.
По времени, вибрационное воздействие не должно быть продолжительным на одном ограниченном участке воздействия. Если за этот промежуток времени боль не устраняется, то продолжение массажа переносится на другой день. При последующих воздействиях на область сердца, время массажа можно увеличить, ориентируясь на ощущения и самочувствие. Если показания и электрокардиограмма позволяют, то переходить на более форсированный режим воздействия.
При имеющихся сердечных нарушениях или ухудшении самочувствия, возникающем во время массажа, массаж прекращается. Желательно дозированный вибрационный массаж в области сердца проводить в положении сидя, учитывая собственные ощущения пациента.
Мышцы спины с помощью вибромассажера массируются прямолинейными движениями. После снятия болезненных ощущений с мышечных групп спины, рекомендуется провести ручной массаж.
Вибромассажер используется при напряженных, уплотненных мышцах при плотной и твердой коже, встречающейся у лиц с лишним весом. Продолжительность процедуры в начале лечения 5 мин., к концу до 10 мин. с увеличением вибрации. Число процедур выбирается по самочувствию пациента.
Вибрационный массаж области живота при дряблой мускулатуре, атонии кишечника и желудка производится по коже и/или через белье.
Стенки живота массируются полукруговыми возвратно-поступательными движениями справа налево и наоборот, с использованием жировых или увлажняющих кремов.
Интенсивные вибрации по ходу толстой кишки идут в направлении от слепой кишки к сигмовидной. Надавливание усиливается в правом или левом подреберье.
Слабые вибрации области тонких кишок производятся круговыми движениями вокруг пупка по часовой стрелке. Продолжительность массажа от 8 до 12 мин. Число процедур — 15-20.
Массаж седалищного нерва производится по всей длине нерва от ягодичной до пяточной области с усилением и повышенной амплитудой в болевых точках, в ягодичной области и подкаленной ямке. Массаж бедренного нерва производят с небольшим усилием по продолжительности от 3 до 5 мин. в одной из точек приложения усилия.
Массаж мочевого пузыря при слабости его мускулатуры производится вибромассажером после опорожнения мочевого пузыря, через кожу передней стенки живота, над лобковым сочленением. Первоначальное приложение должно быть низко амплитудное и с небольшим прилагаемым усилием, затем амплитуда и частота изменяются по комфортности ощущений пациента. Продолжительность работы с мочевым пузырем от 3 до 5 мин. на одной точке приложения.
При массаже предстательной железы используется аналогичная последовательность действий. Через переднюю стенку живота и стенки мочевого пузыря производится массаж предстательной железы. После устранения болевых ощущений со стороны живота процедуру продолжают со стороны спины. Обрабатывая ягодичные области, добиваются возникновения ощущения теплоты или разогрева в точке приложения, снятия болевых ощущений, это указывает на усиление кровообращения в малом тазу.
При артрозе тазобедренного сустава пациент ложится на здоровый бок, нога согнута в колене и бедре. Суставные поверхности поврежденного сустава обрабатываются со средней амплитудой. Желательно обрабатывать самые болезненные участки суставной сумки, после чего пациент ложится на спину, и сустав обрабатывается с внутренней стороны бедра. Первоначально не допускаются высокие амплитуды вибрации. Образование синяков на теле говорит о слабом иммунитете и склонности к геморрагическим проявлениям.
Значительно уменьшается боль в суставе после правильно выполненного вибромассажа. По времени вибромассаж продолжается не более 20 мин. на одном суставе, с периодической сменой насадок. По количеству раз необходимо ориентироваться на самочувствие пациента. Первые стимуляции проводятся через день, при последующем ослаблении боли и улучшении самочувствия можно производить каждый день. Желательно после выполнения вибрационного массажа провести ручной массаж тазобедренного сустава.
При болях в коленных суставах производится обработка мест прикрепления боковых связок внутренней и наружной, крестообразных связок, в области подколенного сгиба в положении лежа на животе с обязательным размещением колена на смягченной поверхности, (должен отсутствовать жесткий контакт между кушеткой и коленом). Время обработки колеблется от 3 до 10 мин. (индивидуально).
Во время работы с суставами могут одновременно использоваться крема (обезболивающие, улучшающие микроциркуляцию, разогревающие и т.п.).
При образовании шпор и шипов на подошвах ног, производится механическая обработка вибромассажером GL86 тех участков, которые наиболее болезненны. Работа начинается с малых амплитуд, постепенно по мере притупления болевой чувствительности увеличивается амплитуда и усиление нажима. Процедуру можно проводить каждый день по времени, ориентируясь на ощущения и самочувствие. Насадки для работы подбираются индивидуально.
Вибрационные массажные устройства необходимо использовать при кишечном диализе, когда каловые массы, спрессованные годами в кишечнике, вымываются водными растворами. Одновременная работа по промывке и обработке областей скопления каловых масс вибрационными устройствами, дает снятие интоксикации и восстановление моторики кишечника.
В салонных массажах, рекомендуется использование GL86 в качестве дополнения к основной процедуре, около 10 мин.
Использовать вибромассажер можно в сочетании с лечебными маслами или гелями, с целью улучшения всасывания через кожу.
ВИБРОМАССАЖ С ЦЕЛЬЮ ЖИРОСЖИГАНИЯ
Для уменьшения жировой ткани, используйте ежедневно вибромассаж по 20 минут на каждую зону совместно со специальными кремами или мазями, в течении 14 дней. При нанесении крема или мази используйте пленку, чтобы не загрязнять вибромассажер.
Более рационально если вибромассаж проводится в сочетании с другими процедурами, например перед антицеллюлитными обертываниями, перед или после ручного массажа, перед проведением антицеллюлитной программы массаж Гуа-ша.
Источник
Ортез на тазобедренный сустав
Ограничения работоспособности тазобедренного сустава, вызванные травмами или заболеваниями, приводят к существенным затруднениям для пациента даже при выполнении простейших действий (при ходьбе, например). Бандаж для тазобедренного сустава помогает поддержать его функциональность и восстановиться после повреждений.
Устройство и назначение
Процедура лечения суставов редко ограничивается медикаментами или одной операцией. Как правило, это комплекс мер, частью которого является ношение специального ортопедического устройства. Это и есть ортез на тазобедренный сустав.
В большинстве случаев, он представляет собой двухкомпонентную конструкцию: Верхняя часть закрепляется на теле (талии), подобно корсету, а вторая накладывается на ногу. Между ними имеется подвижное соединение, позволяющее сохранить нужную степень гибкости.
Что делает ортез?
Фиксирует сустав в определённом положении или ограничивает его подвижность. Это не дает ему выйти за пределы безопасной амплитуды, что снимает риск осложнений или дополнительных повреждений.
Снимает нагрузку с сустава и некоторых мышц. Таким образом, поддерживается работоспособность ослабленного участка ноги, а также снижаются болевые ощущения.
Улучшает кровоснабжение в области наложения, что позволяет ускорить процессы заживления.
Когда используется изделие?
Бандаж на тазобедренный сустав рекомендуется к ношению при следующих обстоятельствах:
Получение травмы или перенесённое хирургическое вмешательство.
Заболевания суставов с поражением тазобедренного (артриты).
Нестабильная работа сустава (чрезмерная амплитуда движения).
Переломы в области шейки бедра.
Вывихи и растяжения.
Операции протезирования
Во время выполнения сложных физических упражнений или тяжёлой физической нагрузки в профилактических целях.
Разновидности изделий
Существует два базовых типа бандажей для тазобедренного сустава:
Мягкий. Такие модели изготавливаются из полимерных или натуральных тканей, обладающих высокой эластичностью. Они призваны стабилизировать сустав и разгрузить его, без значительного ограничения подвижности. Легкие вариации используются для профилактики. Более плотные и жёсткие – для лечения относительно несложных травм и заболеваний.
Жёсткий. Обеспечивают полную фиксацию в области сустава. Используются при лечении сложных травм и переломов, когда необходимо максимально ограничить подвижность конечности.
В силу особенностей конструкции, в отдельную группу выделяют ортез тазобедренного сустава для ребёнка. Чаще всего его применяют при дисплазии, а также для устранения последствий травм.
Как подобрать оптимальное изделие?
В первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом. Затем, на основе имеющихся рекомендаций, просмотрите данный раздел нашего магазина. Здесь представлен большой выбор ортезов для тазобедренного сустава, среди которых легко найти подходящий вариант.
Источник
Остеоартроз: характеристика болезни
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
С возрастом происходит постепенное «изнашивание» суставов. Это естественный процесс, но после перенесенных травм или развития различных патологий суставы могут разрушаться очень быстро.
Болезненность суставов, затрудненная подвижность могут свидетельствовать о начавшемся остеоартрозе. Этому заболеванию чаще подвержены женщины в возрасте старше 60 лет.
Определение заболевания
Остеоартроз объединяет в себе целую группу болезней суставов, причины которых сложно установить однозначно. Отличительный признак – поражение всего сустава, кости, хряща, связок и прилегающих мышц.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Остеоартроз сопровождается дистрофией сустава, дегенерацией тканей, деформацией кости и нарушением нормального функционирования конечности. Если такое заболевание не лечить, это приведет к полной потере подвижности сустава и инвалидности.
Как правило, развитие заболевания происходит медленно, начинается с одного сустава. Больной пытается облегчить нагрузку на больной сустав за счет переноса его функций на другие, и тем самым вовлекает в болезнь остальные суставы.
У болезни есть и другие названия, наиболее точно ее суть передает термин деформирующий артроз.
Артроз неизлечим, и каждый препарат, который лечит это заболевание либо снимает воспаление и боль, либо содержит питательные вещества для регенерации хрящевой ткани. Все это приводит к торможению процесса развития болезни, но не возвращает суставы в прежнее состояние.
Причины
Основные причины
Причины возникновения остеоартроза установить сложно, однако, принято выделять ряд факторов, провоцирующих заболевание:
- врожденные патологии суставов (дисплазия тазобедренных суставов);
- травмы (свежие и старые);
- различные нарушения обмена веществ, в том числе гормональные изменения у женщин во время постменопаузы;
- чрезмерная нагрузка, особенно регулярная деятельность, сопровождающаяся усиленной нагрузкой на суставы;
- наследственная предрасположенность.
Дополнительные предпосылки
Такое заболевание, как деформирующий артроз, часто возникает на фоне сопутствующих болезней.
Среди них стоит отметить следующие:
- избыточный вес;
- варикозное расширение вен;
- сахарный диабет;
- воспалительные процессы в суставах.
Диагностика
Жалобы пациентов
Жалобы, с которыми больные обращаются при остеоартрозе – это боль в суставах, ухудшение подвижности суставов. В запущенных случаях отмечается очевидная деформация.
Болезненные ощущения носят различный характер. Самая интенсивная боль возникает при появлении «суставной мыши». Фрагмент хряща или кости ущемляется в суставе или впивается в мягкие ткани. Этот процесс вызывает сильнейшую боль, которая не дает пациенту совершить даже малейшее движение.
В одних случаях наблюдается усиление боли во время физических нагрузок и стихание при их устранении. В других боль возникает после отдыха (например, во время ночного сна), длится короткое время и стихает по мере усиления двигательной активности. Кроме того, для артроза могут быть характерны длительные ноющие боли.
Симптомы
Помимо болезненности суставов, остеоартроз характеризуют следующие клинические признаки:
- наличие утолщений по краю суставной щели;
- болезненные точки в области сустава;
- присутствие признаков воспаления;
- напряженность и нестабильность в суставе.
Для уточнения диагноза врач проводит рентгенографическое обследование. По результатам исследования определяется стадия заболевания.
Не рекомендуется заниматься самодиагностикой и самолечением. Артроз – это сложное, тяжелое заболевание, которое лечит компетентный врач.
Стадии заболевания
Остеоартроз принято разделять на 3 степени тяжести.
1 степень
Для 1 степени характерны костные разрастания по краю суставной щели. Ее сужение незначительно. Сустав практически не деформирован. Болезненность возникает эпизодически. Артроз 1 степени называют сомнительным.
2 степень
Признаками 2 степени артроза являются затрудненная подвижность сустава, стартовые боли, интенсивные боли во время физических нагрузок. Подвижность сустава при этом сохраняется на необходимом уровне. В отличие от 1 степени остеоартроза суставная щель отчетливо сужена относительно нормы.
3 степень
Для 3 степени тяжести артроза характерны следующие симптомы:
- постоянная боль, усиливающаяся при движении;
- грубый хруст, сопровождающий движение;
- деформация сустава;
- минимальная подвижность;
- атрофия прилегающих мышц.
3 стадия очень тяжело поддается терапии и приводит к инвалидности пациента.
Лечение
Лечить такое неприятное заболевание как остеоартроз непросто. Затруднения с определением причины болезни вызывают сложности с подбором правильной терапии.
Вернуть сустав в здоровое состояние невозможно, но лечить остеоартроз необходимо, чтобы замедлить процесс развития болезни и избавить пациента от мучительных болей.
В зависимости от того в какой стадии находится остеоартроз, врач назначает определенную терапию.
Квалифицированный врач лечит остеоартроз целым комплексом мероприятий. Для медикаментозной терапии применяют следующие препараты:
- анестетики (лекарство, которое лечит боль);
- хондропротекторы (препарат, который лечит хрящ, питая его специальными веществами);
- противовоспалительные.
Помимо медицинских препаратов остеоартроз лечит физиотерапия, диета и здоровый образ жизни.
Лечебная диета
Какой должна быть диета больного остеоартрозом?
Если у пациента присутствует лишний вес, необходимо худеть, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Поэтому стоит сократить калорийность пищи.
Питание при остеоартрозе должно быть рациональным и сбалансированным.
В определенных блюдах содержатся вещества, которые полезны для питания суставов. Например, холодец содержит в себе мукополисахариды и коллаген, который лечит сустав, восполняя поврежденную соединительную ткань.
Также при остеоартрозе полезно есть жирную рыбу, богатую омега-3 кислотами.
Обязательно включать в рацион продукты, в состав которых входит сера: лук и чеснок.
Желательно полностью исключить все сладости, сладкие мучные изделия, напитки и алкоголь.
Обязательно употреблять маложирные кисломолочные продукты.
Диету при остеоартрозе дополняют БАДами, это могут быть витаминные и минеральные добавки и обязательно хондропротекторы.
Предупреждение заболевания
Любую болезнь легче предотвратить, чем потом лечить. Профилактика остеоартроза проводится с младшего школьного возраста.
В первую очередь – это проведение своевременного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Использование специальной ортопедической обуви при плоскостопии. Ранняя диагностика и проведение лечения дисплазии тазобедренного сустава.
Профилактика остеоартроза включает в себя простые правила здорового образа жизни:
- умеренные физические нагрузки, особенно важно следить за этим во время занятий спортом;
- правильная осанка, в том числе во время работы и учебы;
- сбалансированное питание;
- регулярное употребление витаминно-минеральных добавок, в состав которых включены хондропротекторы, особенно в пожилом возрасте.
Упражнения для тазобедренного сустава в домашних условиях
С течением времени свобода движений тазобедренного сочленения постепенно снижается. Иногда при более или менее активных действиях чувствуется некоторый болевой дискомфорт, скованность и ограничение подвижности. Наиболее вероятной причиной такого состояния является начальная стадия остеоартроза или коксартроза тазобедренного сочленения. Исправить ситуацию помогут лечебно-профилактические упражнения для тазобедренного сустава для выполнения дома.
Что такое остеоартроз (коксартроз)?
Деформирующий артроз, коксартроз или остеоартроз тазобедренного сустава – это комплекс клинических проявлений, подтверждающий начало дегенеративно-дистрофического разрушения костно-суставных, мышечных и связочных сочленений в тазобедренном отделе скелетного остова. Болевые признаки заболевания сопровождаются ограничением подвижности в суставах, мышечной атрофией, укорочением конечностей.
Причинами развития клинической патологии могут быть наследственная предрасположенность, старая травма позвоночного отдела, искривление позвоночной оси, воспалительные процессы инфекционной природы в костно-суставных и мышечных отделах.
Запущенная форма клинической патологии заставляет человека принимать сильнодействующие лекарственные средства — обезболивающие, направленные на снижение болевых ощущений, и противовоспалительные — для устранения воспалительного процесса.
Согласованная с лечащим врачом программа медикаментозного и физиотерапевтического лечения, назначение лечебно-профилактических упражнений для тазобедренных суставов укрепят костно-мышечную систему, вернут пациенту возможность двигаться без болевого дискомфорта.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Как тестировать признаки заболевания?
Клинические проявления патологий тазобедренных суставов сопровождаются болевой симптоматикой в области спины, коленей и/или паховой зоне. Провести тестирование суставных поверхностей опорно-двигательной системы можно самостоятельно в домашних условиях.
Лежа на животе, следует согнуть конечность и отвести ее в сторону. Присутствие болевого синдрома свидетельствует о наличии определенной медицинской проблемы. Следующий тест выполняется лежа на спине. Согнутая нога в колене должна свободно выполнить круговое движение.
Тазобедренный сустав представляет собой круглую скользящую поверхность, которая должна вращаться без ограничений по траектории, напоминающей цифру «8». Как только болевой признак ограничивает степень свободы тазобедренного сустава – это признак присутствия определенного вида суставной патологии.
Слабый сустав – это ослабление мышц, недостаточно функциональное магистральное кровообращение, риск растяжения и/или разрыва связочного аппарата.
Видео тестирования ТБС:
Простые упражнения при остеоартрозе
Простейший способ лечения врожденной дисплазии и начального поражения деформирующим артрозом – это лечебная физкультура (ЛФК) тазобедренного сустава. Несложный (базовый) комплекс ежедневных упражнений стабилизирует пораженные хрящевые ткани суставных поверхностей.
Упражнения лежа на животе:
Занимаемое положение — лежа на спине:
Следующий гимнастический подход выполняется лежа на боку:
- одна конечность расслаблена и согнута в колене, другая выпрямлена. Потихоньку поднимаем прямую ногу вверх под 45 градусов, и немного задержав её в воздухе, плавно опускаем вниз. Упражнение выполнять не слишком резко, чтобы избежать срыва суставного сухожилия;
- переворачиваем тело на другую сторону и выполняем это же упражнение другой ногой.
Исходное положение — сидя:
- медленно наклоняемся вперед, охватываем руками пальцы ног. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд. В случае невозможности охвата пальцев в силу физиологических особенностей организма или телосложения не следует перенапрягаться, а просто использовать полотенце, накидывая его на ноги, как петлю.
При выполнении упражнений не следует напрягать другие мышцы тела. Работать должны только мышцы конечностей. Каждое упражнение повторяется не менее 5 раз.
Гимнастика при заболеваниях тазобедренного сустава I и II степени
Следующий комплекс упражнений рекомендован для пациентов, страдающих асептическим некрозом головки бедренной кости, коксартрозом или суставным артрозом тазобедренного сочленения средней степени тяжести.
Исходное положение — лежа на спине:
- медленно подтягиваем ноги, согнутые под углом 90º к туловищу, и слегка разводим их в сторону. Задержавшись в такой позиции на 3-5 секунд, возвращаемся в исходное положение. Правильно выполненное движение – это прижатые к полу пятки и их скольжение по ровной поверхности. Упражнение повторяется 5-10 раз;
- Согнутые конечности плавным движением подтягиваем к животу, оказывая руками небольшое сопротивление. Такой вид лечебной гимнастики выполняется 5-10 раз;
- Завершает эту позиционную часть лечебной физкультуры упражнение для расслабления спазмированных мышц. Лежа на спине, слегка расставляем прямые ноги в стороны развернутыми ступнями наружу. С напряжением бедер разворачиваем ступни внутрь, прижимая плотно колени, друг к другу. Возвращаемся в исходное положение на 5-10 секунд и возобновляем напряжение ног. Позиция выполняется 3-5 раз.
Исходное положение – лежа на боку:
- согнутая конечность под углом 90º медленно поднимается вверх и плавно опускается в исходное положение. Главное условие – это не отрывать ступни друг от друга;
- повторяем движения предыдущего упражнения, развернув тело в другую сторону. Рекомендуемый гимнастический курс необходимо повторить 5-10 раз.
Исходная позиция – лежа на животе:
- расположив прямые руки вдоль тела, необходимо плавно поднять выпрямленную ногу под углом 45º с задержкой положения на 15-20 секунд;
- аналогичные движения производятся с другой конечностью;
- правую ногу сгибаем под углом 45º и выполняем движение вверх с удержанием её на весу от 30 секунд до одной минуты. Особенность данного упражнения заключается в статическом положении прижатых тазовых косточек к поверхности пола;
- повторить предыдущее упражнение с левой конечностью, удерживая ее в статическом равновесии такое же количество времени.
Исходное положение – стоя на полу:
- ноги на ширине плеч, носки развернуты слегка в стороны с сохранением равновесия. Начинаем легкие приседания, включая в работу лишь бедренную часть без напряжения коленных суставов. Возвращаемся в исходную позицию без выпрямления спины. Такое маятниковое движение выполняется от 5 до 10 раз.
Исходная позиция – сидя на стуле:
- расположившись на краю стула, необходимо плавными движениями приподнимать попеременно правую и левую конечности, стараясь придать им горизонтальное положение;
- находясь на краю опорной поверхности и плотно прижав пятки, необходимо развести колени в стороны, стараясь не напрягать грушевидную мышцу. Благодаря такому упражнению в тазобедренный сустав подкачивается кровь. Лечебный комплекс выполняется 15-20 раз.
Завершить лечебные упражнения для суставов тазобедренных сегментов можно легким профилактическим массажем. Не вставая со стула, начинаем поглаживание ноги от колена, продолжаем движение по ходу переднебоковой поверхности бедра, стараясь не затрагивать заднюю ее часть. Продолжается массаж интенсивным растиранием бедренной части по заранее разогретой поверхности, такие же массажные процедуры переносятся на другую ногу. Продолжительность массажных манипуляций — от 1 до 3 минут.
Для дополнительной стимуляции кровообращения и лучшего скольжения рук можно использовать специальный крем для массажной терапии.
Правила выполнения лечебной гимнастики
Главное, что необходимо соблюдать при выполнении упражнений – это плавность и неспешность движений. Рывковые усилия обеспечат суставам микротравмы или прочие повреждения и не принесут абсолютно никакой пользы. Медленные, умеренные гимнастические движения позволяют создавать определенную волну крови, которая поступательно омывает суставную поверхность, улучшая доставку питательных элементов. Неспешные движения позволяют качественно вымывать продукты распада из организма.
Не последнюю роль играет правильное построение дыхания. Дышать нужно только носом. Даже правильно выполненный комплекс упражнений не улучшит ситуацию в ближайшие 2-3 недели. Первые признаки улучшения своего состояния человек почувствует спустя месяц ежедневных тренировок.
Если предложенные упражнения вызывают резкую или острую боль в любом из органов жизнедеятельности, то занятие лечебной физкультурой следует прекратить.
Противопоказания к упражнениям
При всей полезности ЛФК гимнастика для тазобедренного сустава имеет противопоказания.
Категорически не рекомендуется выполнение упражнений:
- при выпячивании брюшины в полость пахового канала;
- при межпозвоночных грыжах;
- при наступлении