Валик под коленный сустав
Зачем нужна ортопедическая подушка для ног и, в частности, подушка под колени, для некоторых взрослых и сознательных людей по-прежнему остается непонятным. Они предпочитают спать по старинке, укладывая на подушку только голову, да и то, не на ортопедическую, а простую громадную или плоскую, как блинчик.
Количество больных с суставными и позвоночными патологиями неуклонно растет, а ортопеды усиленно занимаются разработкой полезных приспособлений, которые уменьшили бы число заболевших или принесли облегчение тем, кому уже не повезло.
Ортопедические подушки
Разработаны вспомогательные приспособления для сна, которые предназначены для разных частей тела, и могут использоваться в комплекте для комфортного положения, или по врачебной рекомендации. Такие советы обычно необходимы тем, кто подвергается профессиональным заболеваниям, или рискует их заполучить, из-за неумеренной и постоянной нагрузки, статической и неудобной позы за письменным столом.
В ортопедии проводилось много клинических исследований с целью определения целесообразности формы подобных приспособлений.
Они позволили разработать валик под колени для сна, предназначенный для ночного отдыха и фиксации ног в правильном положении, выполняющий одновременно лечебную и профилактическую функции, профессиональные приспособления, ориентированные на специфические деформации (подушка для колена водителя), или снабженные специальным устройством для уменьшения высоты.
Приобретение такого аксессуара, как ортопедическая подушка для любой части тела, необязательно должно быть продиктовано уже наступившей болезнью. Ее может купить любой человек, который чувствует начальные признаки недомогания, или просто хочет позаботиться о своем здоровье.
Формы и разновидности приспособлений для ног
Особых ограничений на ортопедические приспособления, призванные оптимизировать сон, или предупредить развитие профессиональной деформации, не существует. Но если посоветоваться перед этим с профильным врачом, из такой покупки можно извлечь максимальную пользу. Не зная тонкостей предназначения, нельзя добиться ожидаемого положительного эффекта, а в некоторых случаях – есть даже получить негативный. Огромную роль играет не только форма изделия, но и его функциональность, и материал, из которого оно изготовлено.
Человеку, несклонному к аллергическим реакциям подойдет и синтетическая, обладающая своими достоинствами, подверженному отрицательным проявлениям лучше ориентироваться на натуральный наполнитель. Главное – определиться, зачем, и найти нужный вид. Тогда новое приобретение выполнит то зачем его покупали.
Удобная подушка для ног
Ортопедические подушки для ног и колен условно подразделяются на несколько категорий:
- кубик, для любителей спать на спине, состоящий из 2-х частей с выемками, на которые укладываются ноги по отдельности;
- валик разного объема и формы, который размещается под коленями во время сидения в статической позе, или ночного сна (рекомендуется при судорогах, беременности и ломоте в суставах;
- валик-комби, из нескольких составных частей, стандартно устанавливаемых по размеру (маленький под коленями, самый большой по объему кладется под пятки) таким образом, можно оптимизировать кровоток при варикозе или флебите, предупредить их развитие;
- контурная, предназначенная для сна в положении на спине с вытянутыми ногами и повторяющая их анатомические особенности – своеобразный ортопедический фиксатор, для тех, кто работает в положении сидя;
- трансформер – оптимальная подушка для ног, предназначенная для любителей спать на боку и тех, кто подвержен суставным патологиям, (его можно соответствующим образом закрепить на конечностях);
- скошенный куб, позволяющий разместить под углом бедра, а голени расположить параллельно поверхности дивана или кровати;
Ортопедическая подушка для ног
С небольшой натяжкой к приспособлениям для ног относят и универсальную подушку для тела. Она очень нравится беременным женщинам, потому что позволяет удобно расположиться на время сна и забыть о неудобствах, причиняемых большим животом. Но и для тех, кто не находится в специфическом положении, такая вещь будет приятной и полезной.
Приобретая такую подушку, лучше ориентироваться не на личные предпочтения, а на нужный вид и профилактическую функциональность. Если же покупку рекомендовал врач, он не только подскажет необходимую форму, но и объяснит ее целесообразность.
Для чего необходима ножная подушка
В аннотации к лечебному приспособлению принято говорить о том, что любая ножная полушка изготовлена со строгим учетом анатомических особенностей и с применением всех ортопедических разработок. Клинические испытания, проводимые врачами-ортопедами, позволили разработать не один десяток приспособлений для сна и отдыха целенаправленного назначения.
Польза подушки
Ортопедический валик под колени – оптимальный вариант для тех, кто работает в сидячем положении, когда коленный сустав постоянно находится в согнутом виде. Он позволяет уменьшить функциональную нагрузку на рабочем месте, характерную для таких профессий, как водитель, офисный работник или программист.
Промышленный ассортимент таких подушек позволяет разогнуть или приподнять колено на разную высоту, под вариабельными углами и обезопасить его от суставных деформация. Нога, достигающая более естественного положения, получает относительную возможность нормализовать кровоток и избежать компрессии мягких тканей.
Это не исключает применения валика при возможных осложнениях от стоячей или статической нагрузки, при других профессиях, инвалидности с ограничением двигательных возможностей, или беременности на последних месяцах.
Подушка не должна приносить дискомфорт
Главное – подобрать приспособление, отвечающее необходимым требованиям. Их обычно учитывается 4:
- жесткость диктуется целевым назначением и степенью развития патологии;
- размер – в зависимости от того, на какой поверхности, и в каком положении планируется применение (можно учитывать и индивидуальные параметры – вес, рост, форму ног, величину голени или икры);
- материал изготовления (наполнитель и не снимаемый чехол), от которого зависит наличие аллергических реакций, степень жесткости, функциональность и срок использования;
- высота (это немаловажный параметр, поэтому предпочтение отдается иногда более сложным моделям, где ее можно отрегулировать с помощью специальных приспособлений).
Цвет иногда тоже становится критерием выбора, но если он не соответствует требованиям нового хозяина, притом, что все остальное его устраивает, следует помнить, что это поправимо и устранимо с помощью съемного чехла, которым снабжены изделия от производителей с проверенной репутацией. Его не только можно сменить, но и постирать в стиральной машине.
При каких болезнях нужна подушка для ног
Само название изделия уже говорит о его предназначении. Ортопедическая полушка предназначена для устранения патологий опорно-двигательного аппарата, или предупреждения их развития. А такой сценарий возможен при плохом состоянии вен конечностей (тромбофлебите, атеросклерозе, варикозе, застойных явлениях и плохой циркуляции кровотока), мышечных судорогах, беременности, остеохондрозе позвоночника, и суставных патологиях – артрите, артрозе.
Врачи рекомендуют ортопедические подушки и тем, у кого эффект холодных ног, повышенная отечность и другие признаки патологии. Главная составляющая эффекта – правильный выбор модели.
Источник
Синдром боли в области надколенника и бедра встречается как у пожилых, так и у молодых людей. Тупая боль спереди или вокруг надколенника, выше или ниже него, там, где проходит толстое сухожилие квадрицепса или связка надколенника,
возникает при подъеме и спуске с лестницы, ползании на коленях, приседании на корточки или длительном сидении с согнутыми коленями. Причина боли в этих связках — конечно, перегрузка.
К болям в области колена и выше могут привести длительная ходьба или бег. Человек при сидячей работе имеет очень слабые мышцы и сухожилия.
И если такому человеку придется, например, после работы быстро побежать за автобусом да еще резко подняться на подножку, то сухожилие и связка, связанные с надколенником, могут не выдержать нагрузки — появятся микроскопические, видимые только под микроскопом трещины.
Хотя боль при этом появится и будет мучить. Это говорит о том, что обычные нагрузки для нетренированного человека могут оказаться опасными и привести к микротравмам, нарушающим привычный ритм жизни.
Еще такое заболевание называют «коленом бегуна». Среди причин, которые могут предрасполагать к его развитию : неправильное положение надколенника, частичный его подвывих, прямая травма в области колена, избыточная нагрузка, слабость квадрицепса, плоскостопие.
Исходное положение упражнения «Маятник-колено»
Если у вас уже развился синдром болей в области надколенника и бедра, то изометрическая гимнастика даст отличный эффект. Упражнения эти можно выполнять и для профилактики. Поддерживайте хорошую физическую форму — это главная возможность предотвратить заболевание, тренировать связки надколенника.
Первое упражнение «Маятник-колено». Если боли не позволяют его делать, можно начать с упражнения «Застывшее колено». За ним освоите «Оживление колена». И вернетесь к первому. Необходимо заниматься регулярно, не менее 15 минут в день. Когда боли уменьшатся можно будет расширить круг упражнений.
Упражнение «Маятник-колено». Исходное положение : сидя на высокой скамейке, ноги свисают свободно (для этого можно под себя что-то подложить. Одна нога выпрямляется вперед. При этом сокращается передняя мышца бедра (квадрицепс бедра).
Нога приподнимается, распрямляется и находится в напряженном состоянии
Удерживаете положение изометрического напряжения в течение 20-30 секунд, после чего расслабляете ногу, и она свободно болтается, подобно маятнику 5-10 секунд. Выполняете упражнение и с другой ногой Общее число повторений для каждой ноги 3-5.
Нога раскачивается подобно маятнику
Упражнение «Застывшее колено». Исходное положение лежа на спине на твердой поверхности. Руки подложить под поясницу. Больное колено полностью выпрямлено (или постарайтесь по мере возможности это выполнить).
Исходное положение
Напрягаете квадрицепс больной ноги — это большая мышца бедра спереди, как бы пытаясь еще больше разогнуть коленный сустав. Напряжение продолжается в течение 20-30 секунд. После чего руками слегка массируете мышцу, расслабляя ее. Повторить 2-5 раз.
Упражнение «Оживление колена». Исходное положение : лежа на спине на твердой поверхности. Руки подложить под поясницу. Под коленный сустав подложен маленький валик.
Исходное положение
Отрываете пятку (пятки) от горизонтальной поверхности, стараясь полностью выпрямить коленный сустав (суставы). Удерживайте выпрямленное колено (колени) в течение 20-30 секунд. После чего опускаете пятку (пятки) на горизонтальную поверхность, бедро слегка массируете рукой. Повторить 2-5 раз.
Через 1-5 дней, в зависимости от вашего тренировочного графика, подложите под колено валик более большого размера — объем движений коленного сустава станет тоже больше.
При болях в области колена и бедра рекомендуется освоить каждое упражнение по очереди и только потом можно будет выполнять их одно за другим.
Важно. При возникновении болей в области коленей и бедра обращайтесь к врачу, он проведет обследование и назначит лечение. Упражнения будут в помощь этому лечению, если врач их разрешит.
Статья носит ознакомительный и образовательный характер. Упражнения взяты из книги Игоря Борщенко «Изометрическая гимнастика. Позвоночник и суставы».
Уважаемые читатели, подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы читать новые статьи. Спасибо за интерес к этой. Отметьте ее, пожалуйста, и поделитесь ею с другими — это важно для развития канала.
Источник
Современный ритм жизни не всегда позволяет своевременно следить за собственным здоровьем, что сопровождается многочисленными патологическими процессами в организме, которые обязательно напомнят о себе в самый неудобный момент. Основная нагрузка приходится на ноги, поэтому именно они нуждаются в особой заботе. Для обеспечения полноценного отдыха в ногах учеными разработана специальная профилированная ортопедическая подушка под ноги, которая обеспечивает снятие мышечного напряжения и усиление кровообращения.
Свойства ортопедических изделий для ног
Подушки для ног эффективны во время сна, так как поддерживают ноги в тонусе и правильном положении. Однако, кроме отдыха, ортопедические подушки обеспечивают ряд положительных качеств:
- снятие усталости в области нижних конечностей;
- нормализация сердечной деятельности;
- нормализация кровообращения нижних конечностей;
- нормализация артериального давления;
- устранение негативных проявлений в ногах;
- облегчение состояния позвоночного столба и устранение болевого синдрома.
Наиболее важна ортопедическая модель для женщин, вынашивающих ребенка, которые испытывают сильнейшие нагрузки на тазобедренный сустав и ноги, а также в реабилитационном периоде после проведенного оперативного вмешательства в области таза.
Показания к использованию
Подушки для ног могут использоваться в следующих случаях:
- в качестве профилактики суставных заболеваний и различного рода травм (позвоночного столба и связочного аппарата);
- при артритах и артрозах;
- остеохондрозы и боли в поясничной области;
- достаточно часто используется ортопедическая подушка для ног при варикозе вен нижних конечностей;
- отеки нижних конечностей, особенно в период беременности;
- для максимальной разгрузки позвоночного столба и тазобедренного сустава у беременных женщин;
- при судорожном синдроме и спазмах мышц;
- подушки рекомендуется использовать в реабилитационном периоде после эндопротезирования тазобедренного сустава.
Правильное и регулярное применение ортопедической подушки эффективно облегчает состояние пациента, снимает болезненную симптоматику в нижних конечностях и пояснице. Хорошее воздействие ортопедические изделия оказывают при беременности, позволяя будущей матери полноценно отдохнуть.
Классификация изделий
Все ортопедические подушки, используемые для облегчения болей в ногах, классифицируется по нескольким категориям.
Место локализации
По месту расположения в области ног ортопедические изделия представлены следующими моделями:
Кубик
Состоит из 2 небольших кубиков, в которых предусмотрены специальные выемки для голени. Эта модель наиболее подходит пациентам, которые спят на спине. Такая модель располагается чуть ниже области колен, при этом ноги укладываются на отдельные кубики.
Эту модель можно использовать как в сложенном состоянии, подкладывая между бедрами и коленями, так и в развернутом виде (под стопы)
Валик
Эта форма подушки для ног выпускается в традиционном варианте, но может состоять из нескольких валиков разного объема, скрепленных между собой. Маленький конец ортопедического валика подкладывается под колени, а большой – под пяточную область. При этом ноги максимально выпрямлены и слегка приподняты над поверхностью, что способствует нормализации кровообращения.
Валик максимально быстро снимает нагрузку с ног даже при кратковременном отдыхе пациента
Контурная
Повторяет анатомическую форму ног. Характерной особенностью контурной ортопедической модели является присутствие эффекта запоминания всех изгибов тела.
Трансформер
Эта модель крепится между коленями и наиболее подходит пациентам, которые спят на боку.
Трансформер удобен для пациентов, страдающих от болей в коленных суставах. Такая форма исключает возможность давления коленей друг на друга
Скошенный куб
Эта модель достаточно эффективная, однако обладает существенным минусом. Она слишком громоздкая. Она представлена кубовидной формой со скошенной стороной для более удобного расположения голеней.
Такая модель наиболее подходит для фиксации голеней
Кроме того, существует универсальная форма подушки, которая может использоваться в любых вариациях, например, для беременных женщин для удобного размещения отекших ног.
Тип наполнителя
В зависимости от материала, который используется в качестве наполнителя ортопедических изделий, они могут быть из:
Натуральный латекс
Ортопедические изделия, выполненные из латекса, характеризуются упругостью, гипоаллергенностью, а также антибактериальными свойствами. Они не электризуются, не деформируются и не разрушаются, что объясняет их долговечность. Правильное использование изделия позволяет быстро справиться с тяжестью и болью в области ног.
Натуральный латекс, используемый в ортопедических изделиях, является сильным природным антисептиком
Этот наполнитель хорошо вентилируется и предохраняет ноги от потения даже в наиболее жаркий период времени. Кроме того, достаточно часто натуральный латекс используется при реабилитации лежачих пациентов для предупреждения образования пролежней и правильного поддержания ног. К минусам изделий из натурального латекса можно отнести относительную дороговизну, в сравнении с остальными материалами.
Пенополиуретан
Этот материал по праву считают синтетическим аналогом латекса. Он обладает такими же свойствами, но ортопедические подушки для ног, выполненные из пенополиуретана, обладают большей жесткостью.
Пенополиуретан более жесткий и менее эластичный, в сравнении с натуральным латексом
Меморикс
Отличительными свойствами меморикса является способность к запоминанию формы тела, что делает такие подушки наиболее удобными в применении. В результате правильного распределения нагрузки на конечности снимаются отеки и купируется боль.
Меморикс изготавливается методом специальной обработки пенополиуретана и обладает хорошей амортизацией
Полистирол
Этот наполнитель выполнен в виде мелких шариков. Они достаточно легкие и мягкие, что обеспечивает удобство их применения, например, во время беременности. Такие подушки отлично поддерживают нижние конечности, у них отсутствует вероятность деформации. Срок службы таких изделий в среднем составляет 8-10 лет и при этом модель сохраняет свои первоначальные характеристики.
Мелкие шарики из полистирола обладают хорошей ортопедической способностью
Для пациентов, предпочитающих спать на спине, рекомендуется применение ортопедических моделей, которые наполнены специальной пеной, обладающей способностью к запоминанию формы тела. Такие изделия размещаются между коленями, снимая напряжение с больных суставов.
Параметры
Существуют 2 типа подушек: короткие и длинные. При варикозной болезни, травмах и отеках предпочтительно использовать длинные подушки. Короткие подушки предназначены для накладывания на икроножную область.
Выбор ортопедической подушки для ног зависит от позы для сна, а тип модели следует подбирать индивидуально. Сон на боку предусматривает размещение ортопедической подушки между ног, в то время как для сна на спине подушку лучше всего располагать в подколенной области.
Специальная ортопедическая модель для ног, рекомендуемая пациентам с варикозным расширением вен
Любое ортопедическое изделие пациенту необходимо подбирать в соответствии с определенными параметрами:
- Высота. Подбор ортопедического изделия по высоте напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека. Более удобны регулируемые ортопедические подушки. Чаще всего такие изделия оснащены несколькими дополнительными вставками, которые с легкостью можно регулировать по высоте.
- Жесткость. Это свойство подушки зависит от наполнителя, который используется для ее изготовления. Существует 3 варианта ортопедических подушек, различающихся своей жесткостью: мягкие, жесткие и средней жесткости (универсальные). Для подкладывания под стопы оптимальным вариантом является жесткая модель, а для коленной области следует выбирать мягкую подушку.
Необходимо учитывать, что при выборе жесткости ортопедической подушки для ног рекомендуется учитывать ощущения пациента и если присутствует дискомфорт, нужно изменить параметры выбора.
Лучшие производители
Выбор ортопедических подушек для ног огромен. Наибольшей популярностью пользуются следующие производители:
- Трелакс, Тривес;
- Венотекс, доктор Хорошев;
- Экстрапур, Лордфлекс;
- Вефер, Аскона.
Для пациентов, страдающих от варикоза нижних конечностей, разработана специальная ортопедическая модель: подушка-повязка для нижних конечностей Варифорт. Эта модель крепиться на ноге с помощью липучек. Эффективность такой повязки объясняется воздействием кремниевых анионов, отрицательный заряд которых активизирует притяжение положительно заряженных катионов, что в свою очередь приводит к расщеплению тромбоцитов и нормализации сосудистого кровотока.
Уход и хранение
Огромное значение имеет правильный уход и использование ортопедических подушек. В процессе их эксплуатации нельзя падать и прыгать на подушке. Это может привести к разрушению структуры изделия.
Материал подушки достаточно часто загрязняется, поэтому допустимы частые стирки изделия при температуре воды не менее 40 градусов. Можно выстирать подушку, за исключением натуральных наполнителей, в стиральной машине на режиме деликатной стирки, без последующего режима. Изделия из натуральных тканей протираются влажной губкой.
Сушить ортопедические подушки лучше всего на открытом воздухе, а хранить их рекомендуется в специальных тканевых чехлах, обеспечивающих нормальную циркуляцию воздуха. Ни в коем случае нельзя использовать для хранения полиэтиленовые пакеты, препятствующие хорошему воздухообмену. При бережном отношении к ортопедическому изделию оно прослужит не один год, радуя своего хозяина.
Необходимо помнить, что все ортопедические подушки, которые рекомендуются к использованию в области нижних конечностей, способствуют их расслаблению и облегчению негативной симптоматики сопутствующих заболеваний. Однако, несмотря на высокую эффективность ортопедических подушек, в первую очередь необходимо выяснить причины возникновения дискомфортного состояния, обратившись своевременно в медицинское учреждение, где врач-ортопед подберет нужную подушку. Регулярное соблюдение всех врачебных рекомендаций и забота о собственном здоровье позволят сохранить функциональность нижних конечностей на долгие годы.
Источник