Упражнения от боли в тазобедренных суставах ютуб
Опубликовано: 8 сент. 2017 г.
➤ https://clc.am/nJVL0g Открытый вебинар: Секреты женского здоровья — между нами девочками Нажмите на слово ЕЩЕ…
Посетите вебинар и вы узнаете:
*техники, которые помогут вам избавиться от воспалений придатков и мочеполовой системы
*упражнения, способствующие уменьшению эндометриозов, кист, миом
В этом видео Елена Шведова рассказывает об удивительной точке, которая снимает боль сразу в нескольких зонах нашего тела.
У нас есть одно место на ягодице, с помощью которого мы можем снять боль
➤ на пояснице (в области расположения дисков L 4, L 5, S1).
➤Кроме того, эта же точка поможет избавиться от боли на наружной части ноги,
➤в икроножных мышцах,
➤ягодице,
➤усилить работу стопы.
➤Люди, ощущая боль в тазобедренном суставе, думают, что у них больной сустав. На самом деле, часто это говорит о слабости ягодичных мышц. Их нужно восстанавливать.
Как же найти, где находится эта волшебная зона? В верхнем крайнем квадранте ягодицы (если разделить ее на четыре части). Сюда обычно делают укол внутримышечно.
Техника, которую Елена Шведова показывает в видео, выполняет множество функций:
➤восстанавливает , высвобождает 2 нервных канала, снимая боль с поясницы и всей ноги,
➤расслабляет связочный аппарат, снимая боли в области тазобедренного сустава,
➤ восстанавливает силы ягодичной мышцы.
Техника выполнения:
➤проводим линию через ягодицу снизу до повздошной кости и от крестца до тазобедренного сустава. В крайнем верхнем углу и будет искомая точка. Она достаточно болезненная. Если на неё крепко нажать, вы почувствуете иррадиацию, то есть, как боль отдает в поясницу и ногу.
Нажмите на нее и держите, выполняя упражнение.
➤Подняв ногу, делайте ею круговые движения в одну сторону 10 раз и в другую сторону 10 раз. Можно довести количество движений до 20 раз в каждую сторону.
Делать, пока боль не пройдёт.
➤Другой способ выполнения техники. Поставьте ногу на какую-то поверхность и, продолжая держать палец на точке, делайте движение ногой справа налево, слева направо. Тоже около 20 раз.
Если боли за один раз не прошли, можно повторять технику до 3 раз в день в любое время суток.
Техника полезна и тем людям, у которых в данный момент ничего не болит . Выполняя ее , вы проводите профилактику кровеносным сосудам, нервной системе.
Согласно учениям восточной медицины, эта точка еще и один из главных энергетических каналов.
Напишите, как вы чувствовали себя до этой практики и после неё.
Итак, вы узнали о волшебной точке, которая поможет снять боль в пояснице, ягодице, тазобедренном суставе и всей ноге.
—————————————————————————————————————
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:
➤https://improve24.ru/tiana/pod3
Открытый вебинар «АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ НА ЗДОРОВЫХ НОГАХ»
➤https://improve24.ru/tiana/health
Вебинар «Сделай 7 шагов к стройной фигуре и стань королевой любого торжества»
➤https://improve24.ru/tiana/ptk
Вебинар «Профилактика и лечение почечных заболеваний»
➤https://improve24.ru/tiana/avtocelitprod
«Аудиокурс «Женщины — Целительницы»
➤https://jp.tiana.instantmarketing.e-au…
Вебинар «Желчный пузырь: с ним и без него»
—————————————————————————————————————
➤ адрес видео: https://youtu.be/ev33I9RIvgw
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list…
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQ…
Источник
Опубликовано: 23 нояб. 2016 г.
«Офисная» гимнастика для коленей и таза, для коленных и тазобедренных суставов, часть 3.
Упражнения из этого видео делают ноги стройнее, укрепляют колени и мышцы таза. А еще они помогают при лечении коленных и тазобедренных суставов.
* Офисная гимнастика для ног и суставов разработана доктором Евдокименко и Ланой Палей специально для тех, у кого нет времени делать упражнения дома — например, до или после работы. Эту гимнастику можно делать практически где угодно – на работе, в офисе, в отпуске или на даче. Все, что вам потребуется – стул и совсем немного свободного места.
*
Польза: Упражнения полезны для усиления мышц ног и мышц таза; для укрепления коленных, тазобедренных и голеностопных суставов.
Могут использоваться как дополнительный метод лечения:
— при артрозе тазобедренных суставов, и при инфаркте тазобедренного сустава — асептическом некрозе головки бедренной кости;
— при артрозе коленных суставов – гонартрозе;
— при повреждении менисков – неполном разрыве мениска, менископатии;
— для восстановления колена после операции на коленном суставе;
— для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий;
— при артрозе голеностопного сустава.
*
Единственное, что нужно учитывать – офисная гимнастика для ног не может на все 100 % заменить специальные лечебные упражнения для коленных или тазобедренных суставов, но она может служить прекрасным дополнением к ним.
Основные комплексы упражнений для лечения суставов вы можете посмотреть здесь:
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов »
https://www.youtube.com/watch?v=yemp5…
Лечебная гимнастика для коленных суставов »
https://www.youtube.com/watch?v=MPiqb…
*
Правила выполнения упражнений:
Главное правило — делая гимнастику, не спешите. Приучите себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков.
Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.
*
Противопоказания:
Офисная гимнастика имеет совсем немного противопоказаний. Но при всей их полезности, эти упражнения лучше НЕ выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно.
В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Желаем вам здоровья!
Доктор Евдокименко и Лана Палей, автор книги «Лучше, чем йога».
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEv…
***
Источник