Упражнения для суставов коленных суставов цена
Коленное сочленение – это одна из наиболее подвижных и сложных систем организма. На коленный сустав ежедневно попадает большая доля нагрузки – во время ходьбы, бега, подъема по ступенькам, прыжков и пр. В результате нарушения целостности связок и костей нормальная подвижность коленного сустава нарушается, начинаются различные воспалительные процессы.
В Юсуповской больнице лечение данного вида патологии проводят медикаментозно, хирургическим путем, а также при помощи комплекса упражнений лечебной физкультуры. Упражнения для коленного сустава могут назначаться на различных этапах лечения патологии.
Лечебная физкультура при деформации коленного сустава
Важно понимать, что ЛФК является эффективным методом лечения и восстановления при деформации коленного сустава только в опытных руках врача. В данном случае можно ожидать положительных результатов терапии.
Самостоятельно подбирать и выполнять комплекс упражнений категорически противопоказано. Такие действия могут привести к тяжелым последствиям в виде травм и пр. Доктора Юсуповской больницы для каждого пациента разрабатывают индивидуальный комплекс упражнений ЛФК. При этом врач также определяет интенсивность нагрузок, длительность выполнения упражнений, показания и противопоказания к ЛФК.
Полноценный комплекс упражнений может быть назначен лишь в период затихания острой стадии заболевания, то есть при условии уменьшения воспаления, болевых ощущений, а также нормализации местной температуры.
Лечебная физкультура для коленного сустава способствует:
- улучшению эластичности связок в колене;
- улучшению эмоционального и общего физического состояния;
- укреплению мышц бедра и голени, принимающих участие в двигательных способностях колена;
- нормализации процесса кровообращения, благодаря чему улучшается метаболизм, стимулируется выработка синовиальной жидкости, восстанавливаются хрящевые ткани.
Комплекс упражнений лечебной физкультуры при патологиях коленного сустава в обязательном порядке следует выполнять под контролем врача. В Юсуповской больнице это могут быть групповые занятия либо индивидуальные. Все зависит от показаний и личных предпочтений пациента. В больнице созданы все условия, чтобы лечение пациента и курс реабилитации проходили для него в максимально комфортных условиях.
Упражнения следует выполнять ежедневно, системность в данном вопросе очень важна. Эффективность методики напрямую зависит от степени повреждения сустава.
При выполнении упражнений ЛФК следует соблюдать ряд основных рекомендаций, среди которых:
- ежедневность занятий;
- выполнение упражнений на протяжении 2-4х недель;
- лечебная физкультура должна проводиться в три подхода в день, продолжительностью по 15 минут;
- интенсивность нагрузки необходимо увеличивать постепенно, нельзя сразу сильно нагружать коленный сустав. Вначале пациент выполняет в течение 15-ти минут по 3-4 подхода упражнений, со временем количество подходов увеличивают до 15-ти;
- при выполнении упражнений не должно возникать чувства дискомфорта или ярко выраженных болевых ощущений. В случае их возникновения тренировку следует остановить. Если на следующем занятии такие ощущения не проходят, то обязательно врач проводит дополнительное обследование пациента и вносит коррективы в план лечения;
- все упражнения необходимо выполнять сосредоточенно, очень тщательно прорабатывая все мышцы и связки;
- после выполнения комплекса упражнений необходимо принять положение лежа на жесткой поверхности. Ноги при этом должны находиться в разогнутом вытянутом состоянии. Такое мероприятие позволяет восстановить нормальный процесс циркуляции крови.
- после ЛФК полезным является контрастный душ и последующий самомассаж на пораженном участке и окружающих его мягких тканях.
Длительность курса ЛФК при деформации коленного сустава
Не стоит ждать терапевтических результатов ЛФК в короткий срок. То есть спустя три-четыре дня пациент вряд ли почувствует значительное улучшение состояния. Лечебная физкультура улучшает состояние коленного сустава при артрозе, артрите, травме только после длительного курса выполнения определенного комплекса упражнений в сочетании с другими видами лечения.
Какой комплекс ЛФК при деформации коленного сустава эффективен
Эффективность того или иного комплекса ЛФК при патологиях коленного сустава может прогнозировать и определять только врач. В первую очередь это зависит от степени повреждения сустава, наличия сопутствующих заболеваний, возраста пациента, состояния мышечного тонуса и пр.
В Юсуповской больнице к проблеме каждого пациента подходят индивидуально. Доктора, основываясь на результатах обследований, составляют эффективную для каждого частного случая программу терапии. Записаться на прием к специалисту в можно по телефону Юсуповской больницы.
Список литературы
- МКБ-10 (Международная классификация болезней)
- Юсуповская больница
- Бадалян Л. О. Невропатология. — М.: Просвещение, 1982. — С.307—308.
- Боголюбов, Медицинская реабилитация (руководство, в 3 томах). // Москва — Пермь. — 1998.
- Попов С. Н. Физическая реабилитация. 2005. — С.608.
Наши специалисты
Заведующий отделением восстановительной медицины, врач по лечебной физкультуре, невролог, рефлексотерапевт
Инструктор-методист по лечебной физкультуре, кинезитерапевт
Инструктор-методист по лечебной физкультуре
Логопед-дефектолог
Невролог, кандидат медицинских наук
Невролог, кандидат медицинских наук
Цены на услуги *
*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.
Скачать прайс на услуги
Мы работаем круглосуточно
Источник
Упражнения при артрите и артрозе суставов на первый взгляд могут показаться нелогичным способом решения проблемы. Тем не менее, лёгкая, но регулярная физическая нагрузка способна существенно улучшить течение заболевания,- снять болевые ощущения, уменьшить отёк и улучшить подвижность коленного сустава
Боль в колене
Как физические упражнения могут помочь?
Лечебная гимнастика при артритах и артрозах является частью комплексного лечения и направлена на укрепление мышц и связок в области пораженных суставов. Крепкие мышцы и связки улучшают подвижность и хорошо поддерживают сустав, помогают ему поглощать удары и вибрацию при ходьбе, а хорошее кровообращение в области поражения, позволяет быстрее снять воспаление, отёк и боль.
Для того, чтобы быть полезными, упражнения не должны быть трудными. Именно лёгкие упражнения лучше всего подходят при артритах и суставной боли. С одной стороны они дают нагрузку на мышцы и связки, с другой, — не перегружают сустав. Они не требуют специального оборудования и подходят для занятий в домашних условиях.
Начинайте с медленных и осторожных движений, постепенно увеличивая количество повторений. После комплекса лечебной гимнастики, выполните несколько лёгких упражнений на растяжку, чтобы снять напряжение мышц.
Подъём прямых ног лёжа
Подъёмы ног
Упражнение укрепляет квадрицепсы,- большие мышцы передней поверхности бедра, которые крепятся к коленным суставам.
- Лягте на спину, руки вдоль туловища, ладони обращены вниз.
- Держите ногу прямо и, напрягая мышцы бедра, медленно поднимите ее на 20-30 сантиметров.
- Чтобы прижать нижнюю часть спины к полу, напрягайте мышцы живота.
- Удерживайте ногу в поднятой до счёта 5, а затем медленно опустите.
- Повторите со второй ногой.
- Начините с четырёх подъёмов каждой ноги.
Растяжка подколенного сухожилия
Упражнение укрепляет и растягивает подколенные сухожилия, которые являются частью мышц бедра и крепится в области коленного сустава.
Растяжка
- Лягте на спину, руки вдоль туловища.
- Медленно подтяните согнутую в колене к груди.
- Обхватите ладонями бедро (не колено) и придерживайте для контроля и выпрямите ногу.
- Подтягивайте ногу к голове до чувства растяжения.
- Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд, затем медленно согните колено и опустите ногу.
- Выполняйте по одному подходу на каждую ногу.
Полуприсед
Упражнение укрепляет бедра и ягодичные мышцы.
Полуприсед
- Стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой.
- Медленно опускайтесь в полуприсед. Спину держите прямо.
- Удерживайте положение 5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения вы не должно испытывать боль!
- Выполните 10 повторений. Цель — три подхода.
Приседания на одной ноге
Упражнение укрепляет мышцы передней и задней части бедра и ягодицы.
Приседания
- Встаньте между двумя стульями и держитесь за них для сохранения равновесия.
- Поднимите ногу на 25-30 см и удерживайте её перед собой.
- Медленно, спина прямая, опускайтесь на другую ногу в полуприсед. Не сгибайте ногу, вытянутую вперёд.
- Задержитесь в этом положении на 5 секунд и поднимитесь.
- Повторите с другой ноги.
- Начинайте с одного подхода из четырех приседаний на каждой ноге. Цель — три подхода.
При серьёзных повреждениях хряща или выраженной боли, — используйте дополнительные опоры для обеих рук.
Вытягивание ног в коленях
Упражнение также укрепляет переднюю поверхность бедра.
Вытягивание
- Сядьте на пол, ноги вытянуты. Ладони на полу, помогают удерживать равновесие. Спина прямая.
- Медленно, напрягая все мышцы, подтягивайте к груди одну ногу, сгибая колено до ощущения «натяжения», но не боли! Пятка касается пола.
- Удерживайте ногу согнутой 5 секунд, а затем возвращайте её в исходное положение настолько медленно, насколько это возможно, напрягая мышцы.
- Повторите упражнение по 10 раз на каждую ногу.
До и после тренировки
Перед тренировкой, по возможности, наложите на пораженный сустав тёплый и влажный компресс на 20 минут. Тепло разогреет, снимет боль и улучшит подвижность. Обезболивающие препараты примите за 45 минут до занятий.
После тренировки, на 15-20 минут положите на больное колено пакет со льдом. Это поможет уменьшить отек, вызванный физической нагрузкой.
Что ещё может помочь?
Плавание
Скандинавская ходьба и регулярные пешие прогулки, — отличный вид тренинга при проблемах с коленями. Лёгкая нагрузка помогает укрепить мышцы и связки, не оказывая излишнего воздействия на больные суставы. Выбирайте удобную, прочную обувь. Начните с медленных прогулок, постепенно увеличивая темп и дистанцию.
Плавание и водные упражнения в бассейне также являются хорошим способом укрепить мышцы и улучшить подвижность коленного сустава. Вода уменьшает нагрузку на суставы, — тело становится «легче», но в тоже время, ему необходимо преодолевать дополнительное сопротивление.
Все лечебные упражнения следует выполнять вне периода обострения!
Будьте здоровы!
#артрит #артроз #артроз коленного сустава #боль в коленном суставе #артрит лечение
Источник
ЛФК для суставов — важная составляющая программы лечения и профилактики артрита, остеопороза, артроза, остеоартроза, периартроза, гонартроза, подагры и других заболеваний, вызванных малоподвижным образом жизни, тяжелым физическим трудом, лишним весом, хроническими и инфекционными заболеваниями, недостатком микроэлементов и витаминов в питании. При отсутствии эффективного лечения они сопровождаются сильной болью и отеками, повышается хрупкость суставов, которая приводит к серьезным травмам. В запущенных случаях развивается деформация костей.
Всего этого можно избежать, своевременно обратившись в профильные медицинские центры. Основные направления нашей клиники — ортопедия и неврология, а также реабилитация заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Лечебная физкультура в клинике реабилитации в Хамовниках
Наши специалисты имеют большой опыт работы с пациентами с травмами и заболеваниями суставов. Мы составляем программу, упражнения в которой выстроены в правильном порядке: от простых к более сложным, грамотно увеличиваем нагрузку, следим за техникой выполнения. Работа с пациентами начинается еще до старта занятия: мы оцениваем состояние здоровья больного, чтобы определить, можно ли ему заниматься или стоит пропустить тренировку.
Записаться к нам или узнать цены на ЛФК можно по телефону в Москве:
+7 (495) 127-80-95.
Основные правила
Главное правило при любой болезни — не заниматься самолечением, а обратиться к врачу, так как только он может составить грамотную программу восстановления. Но есть и другие рекомендации:
- Прислушивайтесь к своему телу. Дискомфорт, боль, усталость, ухудшение самочувствия говорят о том, что тренировку нужно прервать и сообщить о своем состоянии специалисту.
- Принимайте правильное положение. Обычно упражнения для рук выполняются в положении сидя, а при поражении нижних конечностей, например, коленных суставов, в положении лежа.
- Начинайте с разминки рук и ног. Это могут быть упражнения, растирание или массаж.
- Соблюдайте диету. Некоторые продукты необходимы для восстановления, а какие-то лучше исключить. Рекомендации по питанию дает врач.
Польза ЛФК для суставов
Многие пациенты считают лечебную физкультуру ненужной методикой реабилитации, так как физическая нагрузка может стать причиной дискомфорта и болевых ощущений. Это ошибочное мнение. Наоборот, программы, разработанные квалифицированными специалистами, дозированные и щадящие нагрузки, правильное выполнение упражнений:
- Уменьшают, а затем полностью устраняют боль, возникающую при движениях.
- Укрепляют мышечный корсет, снимая тем самым большую часть нагрузки на сустав.
- Активизируют местный кровоток, способствуют регенерации клеток и омоложению организма в целом.
- Возобновляют утраченную подвижность рук и ног.
- Улучшают качество жизни и поднимают настроение.
Лечебная физкультура становится максимально эффективной под руководством врача или методиста ЛФК. Специалисты клиники реабилитации в Хамовниках составляют комплексы упражнений индивидуально для каждого пациента. Занятия могут дополнятся физиопроцедурами, иглоукалыванием или лечебным массажем для достижения наилучшего, стойкого результата.
Почувствовав боль в конечностях, не откладывайте визит к врачу на потом, записаться к нему необходимо как можно скорее. Своевременная медицинская помощь сокращает число осложнений и повышает вероятность полного восстановления. И помните: цена лечения любого заболевания на ранней стадии меньше, чем его же, но в запущенной форме.
Наши восстановительные программы включают:
- ЛФК;
- гимнастику с элементами йоги;
- физиотерапию;
- лечебный массаж;
- рефлексотерапию;
- PRP-терапию.
В нашу клинику обращаются пациенты с заболеваниями и травмами суставов:
- верхних конечностей: плечевых, локтевых, лучезапястных;
- нижних конечностей: тазобедренных, коленных, голеностопных.
Вернуться ко всем статьям
Источник
Артроз — заболевание, разрушающее суставной хрящ, капсулы сустава и деформирующее кость. Чаще всего встречаются поражения крупных суставов: коленного, тазобедренного, голеностопного и плечевого. Среди причин болезни выделяют травмы, систематические перегрузки, гипоксию, повреждение хрящей, наследственность, инфекции и интоксикации. К признакам заболевания относят тупые или ноющие боли, скованность, затруднение движения, хруст. К сожалению, полностью вылечить недуг невозможно, но можно замедлить его развитие, сократить болезненные ощущения и частично вернуть подвижность. Несмотря на предубеждение, что ЛФК при артрозе противопоказана, так как связана с причиняющим боль движением, лечебная физкультура, наоборот, оказывает благотворное действие.
Но ни в коем случае не начинайте занятия, не проконсультировавшись со специалистом! Записаться к нему нужно обязательно, ведь многие упражнения, показанные, например, при поражении коленного сустава, противопоказаны при болях в голеностопе. В этом случае гимнастика лишь ускорит разрушение тканей. В итоге обратиться к врачу все равно придется, но цена лечения будет уже гораздо выше.
Лечение в клинике реабилитации в Хамовниках
В нашей клинике мы придерживаемся комплексного подхода. Лечебная физкультура — лишь часть терапии, в которую, в зависимости от показаний, входит массаж, медикаментозное лечение, физиотерапия, занятия на тренажерах и др. Записаться на прием, уточнить стоимость программ реабилитации и задать интересующие вопросы можно по телефону в Москве: +7 (495) 266-55-35.
Принципы лечебной физкультуры при артрозе
- Не ждите моментального результата. Первый эффект будет виден лишь после нескольких занятий. Не стоит усиливать нагрузку в надежде, что это ускорит процесс восстановления. Такой подход, наоборот, может разрушить ткани. Занимайтесь в комфортном ритме, увеличивайте сложность упражнений, амплитуду и количество повторений постепенно и лишь с разрешения врача.
- Не делайте упражнения через боль. При дискомфорте тренировку стоит остановить.
- Все движения должны быть плавными. Напрягать пораженную конечность запрещено.
- Занимайтесь ежедневно, если вы хорошо себя чувствуете. Желательно проводить тренировки несколько раз в день, но оптимальный график подбирает врач.
- Выполняйте упражнения лежа или сидя и следите за осанкой.
- Чередуйте занятия и отдых.
Задачи ЛФК при артрозе
Задачи ЛФК различаются в зависимости от стадии заболевания. В некоторых случаях главной целью становится снижение болевого синдрома, в других — укрепление мышц. Обычно занятия проводят, чтобы:
- Снять острый болевой синдром. Правильно выполненная гимнастика не перегружает пораженные органы, а наоборот, расслабляет их лучше, чем некоторые медикаменты.
- Улучшить кровообращение в пораженном органе и близлежащих тканях.
- Сократить мышечное напряжение.
- Укрепить мышцы. Это позволит снять с суставов часть нагрузки, а также равномерно распределить ее, чтобы не перегрузить здоровые ткани и органы, спровоцировав тем самым и их разрушение.
- Улучшить подвижность, увеличить количество возможных движений, помочь пациенту вновь самостоятельно передвигаться и обслуживать себя.
- Улучшить общее самочувствие пациента и его сон.
- Сократить частоту и выраженность обострений.
Вернуться ко всем статьям
ООО «Бизнес центр АРБАТ» не участвует в реализации Программы государственных гарантий и Территориальной программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.
Материалы, размещенные на данном сайте, несут информационный характер и предназначены для ознакомительных целей, не являются медицинскими рекомендациями. Постановка диагноза и выбор тактики лечения это прерогатива Вашего лечащего врача. ООО «Бизнес центр АРБАТ» не несет ответственность за негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте www.mos-clinics.ru
имеются противопоказания. необходима консультация специалиста.
Источник