Травмы коленного сустава в баскетболе
Каждый год, в то время как звезды НБА бросают вызов гравитации, а игроки университетских баскетбольных команд сражаются, чтобы выжить до «Мартовского безумия», любители баскетбола выходят на площадки для совместных игр. И профессионалы и университетские игроки, любители баскетбола подвержены травмам во время игры по одним и тем же причинам:
- Кратковременные всплески активности
- Резкие старты и остановки
- Физический контакт
Поэтому, если Вы играете в баскетбол, то должны знать о наиболее распространенных травмах в баскетболе и о процессе их лечения.
Травма №1: Разрыв передней крестообразной связки
Передняя крестообразная связка (ПКС) является основным стабилизатором, который регулирует движение кости голени по отношению к бедренной кости. При разрыве ПКС колено теряет стабильность и может согнуться непредсказуемым образом или уйти в сторону. Разрыв ПКС может произойти внезапно в случаях, когда игрок:
- Резко остановился
- Осуществил летеральное перемещение
- Неудачно приземлился
Последствия травмы передней крестообразной связки (ПКС) могут быть необратимыми для спортсменов любого уровня, начиная от бегунов любительского уровня и заканчивая профессиональными футболистами. Однако, при своевременной диагностике, правильном лечении, а также знании необходимых мер по уменьшению вероятности дальнейшего повреждения, спортсмен может благополучно вернуться к игре.
Симптомы разорванного ПКС включают в себя отрывистый звук в колене в момент получения травмы и смещение коленного сустава, сопровождающееся стремительным набуханием и болезненными ощущениями в момент физической активности.
Лучшее время для диагностики внезапного разрыва ПКС — в течение первого часа после получения травмы, перед тем, как колено начинает набухать, но это не всегда возможно. Первоначальная оценка включает в себя подробное описание обстоятельств получения травмы и другие аспектов, таких как, например, услышанный хлопок, где и насколько сильно колено болит, есть ли в колене ощущение нестабильности, а также описание предыдущей травмы колена, при наличии таковой.
После получения подробной истории травмы, врач выполняет физический осмотр колена, с целью оценить стабильность связок. Используя специфические тесты, врач может диагностировать травму ПКС во время игры в баскетбол, прикладывая нагрузку на колено. Дополнительные исследования, такие как рентген и МРТ, могут быть крайне полезными для более точного определения степени повреждения.
Симптомы травмы ПКС в баскетболе:
Ограничение подвижности вследствие опухлости и/или болиВнезапная потеря устойчивости в колене (колено колеблется или выгибается)
- Отрывистый звук в колене в момент получения травмы
- Смещение коленного сустава
- Стремительное опухание
- Болезненные ощущения в момент физической активности
Лечение травмы ПКС в баскетболе:
Лечение травмы ПКС в баскетболе может быть как хирургическим, так и нехирургическим, в зависимости от вашего образа жизни. Вопрос не столько в том, какой уровень активности у Вас был в прошлом, главное каким этот уровень будет в будущем.
Хирургическое лечение: Если ваша цель — продолжать активный образ жизни, хирургия может быть выходом, потому что порванный ПКС самостоятельно не заживает.
Нехирургическое лечение: Терапия состоит из периода фиксации колена с помощью бандажей на колено с постепенным возвратом к физической активности и укреплением мышц упражнениями. Цель — создать естественную стабильность для колена, развивая мышцы и сухожилия.
Травма №2: Растяжение связок голеностопного сустава
Когда стопа невольно подвернулась внутрь или наружу, связки, которые удерживают голеностоп могут получить растяжение или вовсе порваться.
Симптомы растяжения связок голеностопного сустава:
- Болевые ощущения в преобладающей части голеностопного сустава
- Нарастающий отек
- Образование синяка
- Чувствительность
- Повышение температуры в области травмированного участка
Лечение растяжения связок голеностопного сустава:
- Полный покой с вытянутой выше уровня тела ногой в первые 24-48 часов после травмы
- Криотерапия (лечение холодом)
- Компрессы
Травма в баскетболе №3: Тендинит ахиллового сухожилия
Тендинит ахиллового сухожилия является очень распространенной травмой в баскетболе.
Ахиллово сухожилие — это волокнистая структура, соединяющая икроножную мышцу с пяткой ноги. Это позволяет икроножной мышце оторвать вашу пятку от земли и подавать её далее вперед во время очередного шага в процессе ходьбы или бега. Тендинит ахиллового сухожилия возникает из-за избыточных нагрузок, приходящихся на сухожилия в момент прыжка или приземления.
Симптомы тендинита ахиллового сухожилия:
- Тупая боль или боль в задней части ноги, чуть ниже икроножной мышцы
- Усиливающаяся после активности боль
- Небольшой диффузный отек
Лечение тендинита ахиллового сухожилия:
- Покой
- Хладотерапия
- Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен
- Бандажи
- Тейпирование для предотвращения развития травмы
- Реабилитация
Травма №4: Тендинит коленного сустава
Тендинит коленного сустава также является распространенной травмой в баскетболе. Тендинит – это воспаление связки, соединяющей надколенник (коленную чашечку) и бугристость большеберцовой кости. Связка надколенника, наряду с четырехглавой мышцей и её сухожилием, обеспечивает функцию выпрямления колена. Тендинит коленного сустава происходит, когда на связку надколенника осуществляются регулярные нагрузки. Подобный стресс приводит в крошечным воспалениям связки, с которыми организм пытается справиться самостоятельно. Поскольку воспаление связки становится все более значительным, организм не может уже справиться с ним самостоятельно, вызывая тем самым большее воспаление связки.
Симптомы тендинита коленного сустава:
- Болевые ощущения непосредственно в области связки надколенника
- Любая активность сопровождается болью, особенно прыжки или попытка сесть на корточки
Лечение тендинита коленного сустава:
- Отдых
- Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен
- Растяжка четырехглавой мышцы, связки надколенника и икроножных мышц
- Хладотерапия
- Кинезиотейпирование
- Использование вспомогательных средств, так как, например, поддерживающие ремни
Травма №4: Растяжение мышц
Растяжение мышц происходит при их чрезмерном натяжении, а так же из-за интенсивной физической непропорциональной их возможностям нагрузки. Это приводит к деформации или повреждению мышечных волокон. Растяжение мышц может произойти в любой мышце в результате физической деятельности без надлежащей предварительной растяжки и разогрева.
Симптомы растяжения мышц:
- Резкая боль в мышцах
- Звук хлопка или треска
- Болезненные ощущения при ощупывании
- Отек
- Изменение цвета кожи
Лечение растяжения мышц:
- Отдых
- Хладотерапия
- Эластичная давящая повязка или кинезио тейп
- Травмированная рука или нога должны быть в приподнятом положении
- Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен, если необходимо.
Мышечные растяжения диагностируются следующим путем:
- Тщательный сбор информации об обстоятельствах получения травмы
- Пальпация поврежденного участка помогающая обнаружить область болевых ощущений и дефектов в мышцах
- МРТ (для серьезных растяжений) необходимое для определения степени разрыва
Травма №5: Травма пальца
Травмы пальца бывают в виде повреждений связок или сухожилий, а также банального перелома костей пальца. Для подтверждения перелома необходимо использовать рентгеновский снимок.
Отсутствие надлежащего лечения травмированного пальца может привести к деформации и окончательной потере полноценной функциональности пальца.
Симптомы травмы пальца:
- Болевые ощущения в области поврежденного участка
- Невозможность подвигать пальцем
- Синяк
- Отек
- Деформация пальца
Лечение травмы пальца:
- Если травма не серьёзная, достаточно самостоятельно накладывать тугую повязку или кинезио тейпы при повседневной деятельности
- Для остальных травм пальца необходимо хирургическое вмешательство для восстановления его функций
Купить кинезио тейпы и другие проверенные средства спортивной медицины при травмах и растяжениях >>>
Читать другие интересные статьи по теме >>>
Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.
Источник
Содержание статьи:
1ТОП-7 травм баскетболистов
2Профилактика повреждений: хорошо известные и новые способы
3Лечение травм
4Отзывы покупателей
Большинству обывателей кажется, что наиболее травматичными видами спорта являются единоборства, поскольку их цель превозмочь соперника физически. Но на самом деле повреждения, которые получают в активных командных видах спорта, по статистике случаются даже чаще, а их последствия спортсменам приходится залечивать годами. Травмы в баскетболе способны не только исключить игрока из команды на несколько месяцев, но и напоминать о себе в будущем даже после полного выздоровления.
Чтобы своевременно защитить себя при игре в баскетбол, необходимо вооружиться знаниями о том, какие травмы в этом виде спорта наиболее распространены и как их предотвратить.
ТОП-7 травм баскетболистов
Травмы связок голеностопа. Происходят тогда, когда во время резкого движения баскетболист подвернул ногу внутрь или наружу. Неудачно приземлился, резко стартанул, упал — результатом может стать растяжение или вовсе разрыв связки.
После травмы спортсмену необходимо обеспечить покой, при этом его вытянутая нога должна занимать положение выше уровня тела. Минимальное время на восстановление в состоянии покоя – 1-2 суток. На месте повреждения также необходимо делать компрессы, прикладывать лед. Если сильная боль – можно применять анальгезирующие и нестероидные средства.
- Травмы пальцев. Опытные игроки не только при игре, но даже в процессе тренировок, не забывают о таком простом правиле как защита пальцев. Обычно они плотно обматывают их тугой повязкой или кинезио тейпами. Это предотвращает повреждения связок и сухожилий. Хотя, к сожалению, от банального перелома при сильном ударе это не спасет. Если он закрытый – по началу можно спутать с вывихом. У этих травм одинаковые симптомы:
- боль;
- отсутствие возможности двигать пальцем;
- отек;
- синяк;
- деформация (хотя ее может и не быть).
При сильной боли лучше все же сделать рентген, чтобы установить точный диагноз. Только после этого можно приступать к выбору схемы лечения. Если подтвердится перелом – скорее всего понадобится хирургическое вмешательство.
- Разрыв ПКС (передней крестообразной связки)/травма коленей. Именно эти мышцы отвечают за движение кости голени по отношению к бедренной кости. Если они порвутся – колено может «уйти в сторону». Травма сопровождается приглушенным хлопком и острой болью. В первые минуты невооруженным глазом становится заметно, что колено набухает и имеет явное смещение в сторону. Неопытный игрок может подумать, что он сломал ногу. Точный диагноз поставит только врач – самолечением в таких ситуациях заниматься категорически запрещено, поскольку это может привести к завершению спортивной карьеры. Травма лечится путем хирургического вмешательства или накладывания бандажа (без операции) в зависимости от сложности травмы.
Предотвратить разрыв ПКС можно с помощью наложения кинезио тейпов перед игрой.
- Тендинит ахиллового сухожилия. Речь идет об отечности и болях в зоне выше пятки, переходящей в икроножную мышцу. Само ахилловое сухожилие представляет собой волокнистую структуру, соединяющую икроножную мышцу с пяткой. Чаще всего такой травме подвергается опорная нога, на которую приходится основная нагрузка во время прыжков и приземления.
Рекомендуемые товары:
Скоро поступит
Скоро поступит
И это еще не полный рассказ о том, какие бывают нарушения в баскетболе у профессионалов и любителей. Травмы ног на этом совсем не заканчиваются…
- Травмы голени и бедра. Случаются реже, чем вышеозвученные, однако по тяжкости последствий превосходят их. Например, при серьезной травме бедра, спортсмен может оказаться в инвалидной коляске на длительное время. Застраховать себя от подобных травм сложно – лучшей профилактикой станет хороший «разогрев» перед игрой и растяжка.
- Травмы рук. Не являются типичными для баскетбола и по статистике занимают всего 11% от общего объема повреждений. Хотя в этой игре работают в основном руки – тем не менее кисти, запястья и предплечья травмируются редко. Профессиональные спортсмены специально делают упражнения, направленные на укрепление мышц и суставов рук. Если подходить системно к этому вопросу не желаете, есть более простой способ. В этой статье рассказано, как укрепить пальцы рук при помощи кинезиотейпов – плотных эластичных наклеек, уменьшающих нагрузку и создающие дополнительную поддержку для связок.
Старайтесь, чтобы мяч попадал прямо в руки. Не теряйте визуальный контакт с ним – всегда следите за его передвижение, чтобы быть готовым к мощной передаче в любой момент игры.
- Травмы головы. Речь идет о сотрясении мозга. Случается при столкновении игроков или падении. Реже – при ударе мячом. Не существует способов, как защитить голову от травм, поскольку шлемы для баскетбола пока не придумали. Единственной профилактикой станет повышенная внимательность во время игры и усиленные тренировки. Чем больше баскетболист тренируется – тем выносливее он становится. Как это влияет на травмы головы? Прямым образом! По статистике 60% травм происходит во второй части игры, то есть когда спортсмены уже уставшие.
Если почувствуете приступ тошноты, головокружение – срочно обращайтесь к доктору. После сотрясения мозга очень сложно вернуться к нормальной привычной жизнедеятельности, а тем более – к спорту.
Профилактика повреждений: хорошо известные и новые способы
Все зависит от той зоны, которую Вы хотите максимально защитить. К примеру, если это ноги – золотое правило №1: подберите добротную обувь с антискользящей подошвой.
Правило №2 – используйте тейпы. Тейпирование в современном спорте – популярное явление, поэтому даже если ленты будут видны посторонним – ничего страшного. Главное тут – правильность их наложения. Если не придерживаться схемы, а налепить по наитию – ожидаемого эффекта не будет. Картинки ниже помогут разобраться, как правильно накладывать тейпы.
Лечение травм
Метод лечения зависит от характера и тяжести травмы. Наиболее распространенными — являются следующие:
- покой/исключение физической активности;
- хладотерапия (банальное прикладывание холодного);
- компрессы;
- принятие нестероидных противовоспалительных средств (например, ибупрофен);
- кинезиотейпирование;
- наложение бандажа;
- поддерживающие ремни;
- хирургическое вмешательство.
Революцией в лечении и профилактики спортивных травм стало кинезиотейпирование. С помощью эластичных лент создается поддержка мышцам и опорно-двигательной системе в целом. Они не мешают спортсменам двигаться и имеют эстетичный вид.
При выборе тейпов обращайте внимание на состав, стоимость и производителя продукции, поскольку важно, чтобы это был качественный продукт с дышащей основной. Если говорить предметно, то хорошо себя зарекомендовали BBTape – причем не только на отечественном рынке, но и по всему миру. Они бывают разного размера, формы и даже цвета. Благодаря их пористой структуре и эластичности – кожа дышит, не сжимается и не потеет. Если сомневаетесь – какие тейпы нужны именно Вам, проконсультируйтесь у специалиста.
Рекомендуемые статьи
Спортивный пластырь для снятия боли
Сегодня многие стали замечать на спортсменах наклеенные цветные полоски. Впервые такие пластыри появились в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле у нескольких участников. С того времени люди узнали о тейпах, предназначенных для предохранения суставов и мышц спортсменов от повреждений.
Что такое спортивный тейп?
Еще несколько лет назад только продвинутые спортивные врачи понимали, что это за яркие полоски наклеены на разные части тела атлетов, во время соревнований. Сегодня, понимание, что тейпы спортивные являются незаменимыми, для всех кто активно занимается спортом, уже становится массовым.
Кинезиологическое тейпирование в спорте
Кинезиологическое тейпирование — эффективная и набирающая все большую популярность безлекарственная методика реабилитации и лечения как спортивных, так и бытовых повреждений.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Читать отзывы покупателей Bbtape
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
Источник
По версии журнала «Forbes» баскетбол входит в список наиболее травматичных видов спорта, обогнав даже американский футбол. Ежегодно до 1,6 миллиона как профессиональных спортсменов, так и любителей обращаются за медицинской помощью из-за травм, полученных во время игры в баскетбол. И это неудивительно, ведь в этой игре людям приходится очень быстро двигаться, прыгать, ставить блоки и совершать броски. Как и у любого другого вида спорта в баскетболе есть коронные травмы, которые встречаются чаще всего. К ним можно отнести травмы ступней, пальцев рук, челюсти и травмы колен.
При неудачных прыжках баскетболисты часто получают растяжение связок голеностопного сустава или подворачивают ногу. Симптомы такой травмы – боль в голеностопе, синяк и отек, а также повышение температуры тела в области травмированного участка.
Лечение травмы голеностопа в баскетболе назначается медицинским работником после обследования. Если травма не тяжелая, то достаточно прикладывать на пораженную область холодные компрессы и обеспечить ноге покой.
Разрыв ахилла у баскетболистов.
Ахиллотендинит – одна из самых распространенных травм в баскетболе, которую можно получить при резком рывке, прыжке или неправильном приземлении. Острая боль, покраснение и отек – главные симптомы разрыва ахиллового сухожилия.
Начинать лечение разрыва ахилла необходимо сразу, так как в противном случае может развиться хроническая травма. Поэтому сразу обеспечьте покой ноге, принимайте противовоспалительные препараты, делайте холодные компрессы и при необходимости делайте тейпирование, чтобы травма дальше не развивалась.
Травмы колена в баскетболе.
Так как у баскетболистов связка надколенника постоянно испытывает нагрузки, то может развиться тендинит коленного сустава. Это травма, характеризующаяся воспалением связки, которая соединяет большеберцовую кость и коленную чашечку. В таком случае вам следует обратиться к врачу, который выпишет вам противовоспалительные препараты и назначит лечение травмы колена у баскетболистов. Возможно, понадобится использование вспомогательных средств, например, поддерживающих ремней.
Если же игрок в баскетбол резко разгибает коленный сустав, то может произойти травма мениска коленного сустава. Такая же травма может произойти и при ударе сустава. В таком случае вы почувствуете боль в районе колена, а также не сможете разгибать ногу. Лечение мениска основывается на реабилитации, но в некоторых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.
Травмы пальцев и кистей рук у баскетболистов.
При неправильном ведении мяча, передачи пасов, забрасывании мяча в корзину баскетболист может получить вывих или перелом пальца руки, а также повреждение сухожилий и связок. Для подтверждения диагноза перелома нужно сделать рентгеновский снимок, а если травма несерьезная, то достаточно наложить тугую повязку и прикладывать холодный компресс.
Травмы лица в баскетболе.
Стоматологические травмы встречаются за сезон у 10% баскетболистов. Чаще всего спортсмены получают перелом зубов и вывих челюсти. Это происходит при столкновении с другим игроком, падении или при сильном ударе локтем. Основные симптомы – резкая боль, смещение нижней челюсти вниз, отечность. Лечение травмы челюсти проводится после обследования медицинским работником, как правило, сначала челюсть вправляется, в течение месяца находится в фиксированном положении, а затем необходима физиотерапия.
Профилактика травм в баскетболе.
Главная профилактика всех баскетбольных травм – правильная разминка. Поэтому не забывайте разогревать мышцы перед каждой тренировкой и игрой. Сначала следует разминать крупные мышцы, а затем – мелкие. В комплекс упражнений для разминки включайте как разогревающие движения, так и упражнения на растяжку.
Также избежать травм во время падений и столкновений вам помогут наколенники и давящие повязки. Используйте защитные средства и для укрепления зубов для профилактики различных стоматологических травм. Не забывайте большое внимание уделять одежде и выбору баскетбольной обуви, которые должны соответствовать покрытию и погодным условиям, если вы тренируетесь на улице.
Источник