Точечный массаж локтевого сустава
Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек болиАнатолий Болеславович Ситель
Упражнение 76 (при болях в локтевом суставе)
Упражнение выполнять сидя на стуле или кушетке, согнув больную руку под прямым углом в локтевом суставе. Пальцами здоровой руки осторожно ощупать (пальпировать) локтевой сустав для выявления наиболее пораженных зон, особенно с наружных и внутренних отделов, выделив из них самую болезненную (пусковой пункт).
Она может располагаться с наружной или внутренней стороны. Затем подушечкой среднего пальца или боковой поверхностью ладони провести продольное линейное поглаживание, двигаясь вверх и вниз по локтю по боковым зонам в течение 1 минуты, 6–15 раз.
Нащупав самую болезненную зону, провести поперечно-боковое поглаживание в поперечном направлении, в течение 1 минуты, 6–15 раз.
Затем провести поглаживание «рубанком» в продольном направлении вверх или вниз, с большим усилием в ту сторону, где вызывается боль, 1 минуту, 6–15 раз.
После этого краем среднего пальца около ногтя провести полукруговое поглаживание, как бы «вкручивая» и «выкручивая» винт против часовой стрелки, в течение 1 минуты, 6–15 раз.
Сделав перерыв и отдохнув 2–3 минуты, принять исходное положение, нащупать наиболее болезненную зону и провести прием вибрации: кончиками пальцев захватить в области локтевого сустава наиболее болезненные участки, потряхивать их вперед-назад и вращать против часовой стрелки.
Прием выполняется в течение 1,5–2 минут. После этого провести растирание бугорком у основания большого пальца руки медленными возвратно-поступательными движениями с нажимом на наиболее болезненную зону в течение 1,5–2 минут.
После подготовительной части сделать перерыв 2–3 минуты. Нащупав наиболее выраженную болевую точку, выпрямленным большим, средним или указательным пальцем («палец-игла») здоровой руки провести прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление необходимо постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторяется 3–6 раз через каждые 2–3 часа до полного исчезновения болевых ощущений.
При отсутствии аллергических реакций за 40 минут до выполнения упражнения использовать: аскорбиновую кислоту (витамин С) 1000 мг после еды; глицин 0,3 мг под язык; индометацин (в свечах) 50 мг; вольтарен актив 25 мг (после еды).
! Внимание! Лекарства применять только после согласования с лечащим врачом!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
7. Внутрисуставные переломы костей предплечья в локтевом суставе
Переломы локтевого отросткаПереломы локтевого отростка возникают чаще при падении на локоть.Линия перелома проникает в сустав. Вследствие тяги трехглавой мышцы плеча отломок нередко смещается
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону
Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на стуле боком к его спинке, на которую положена подушечка. Больная рука
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину
Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину проводить рядом со стеной.Кисть выпрямленной руки, заведенная за спину, пальцами и тыльной стороной ладони
Упражнение 63 (вытяжение при болях в плечевом суставе с отведением руки в сторону)
Вытяжение осуществляют сидя на стуле, боком к его спинке, на которую положена подушечка.Больная рука перекидывается через спинку стула и опирается на нее подмышечной впадиной. I фаза: «вдох»
Упражнение 64 (при болях в плечевом суставе с заведением руки за спину)
Упражнение выполняют стоя рядом со стеной.Кисть выпрямленной руки, заведенная за спину, пальцами и ладонью опирается на стену.I фаза: «вдох» с задержкой на 9–11 секунд, смотреть вниз, давить рукой на
Упражнение 68 (при болях в плече с заведением руки за спину)
Упражнение выполняют лежа на спине на краю кушетки.Больную руку отвести под прямым углом к туловищу, локоть согнут под прямым углом и выступает за край кушетки так, что предплечье под действием своей силы тяжести
Упражнение 69 (при болях в плече от поднимания руки вверх)
Упражнение выполняют лежа на спине. Кистью здоровой руки обхватить сверху нижнюю часть предплечья в области лучезапястного сустава больной руки, согнутой под прямым углом в локтевом суставе и отодвинутой от
Упражнение 71 (при болях, усиливающихся при разгибании кисти)
Упражнение выполнять сидя на кушетке.Кисть необходимо максимально разогнуть в лучезапястном и согнуть в локтевом суставах. Кистью другой руки охватить кисть больной руки. На фазу «вдох» 9–11 секунд, глядя вверх,
Упражнение 73 (при болях, усиливающихся при сгибании и разгибании в локтевом суставе)
Упражнение выполнять лежа на спине, на 15° приподняв туловище со здоровой стороны. Кистью здоровой руки захватить кисть больной, опирающейся в локтевом суставе на кушетку, в области
Упражнение 78 (при болях по задней поверхности плеча — в трехглавой мышце)
Упражнение выполнять сидя, согнув больную руку в локтевом суставе под прямым углом и прижав ее к туловищу. Пальцами кисти здоровой руки провести легкое ощупывание (пальпацию) задней поверхности
Упражнение 81 (при болях в области большого пальца руки)
Упражнение выполняют сидя, предплечьями обеих рук опираясь на письменный стол. Провести легкое ощупывание (пальпацию) для выявления наиболее пострадавших зон, выделив из них самую болезненную (пусковой
Упражнение 83 (поглаживание при болях в бедре, а также при болях, которые могут дифференцироваться больным как боли в брюшной полости и малом тазу)
Все упражнения при синдроме подвздошно-поясничной мышцы выполнять лежа на спине, здоровая нога согнута в коленном и
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ
Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на стуле боком к его спинке, на которую положена подушечка. Больная рука
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ
Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину проводить рядом со стеной Кисть выпрямленной руки, заведенная за спину пальцами и тыльной стороной ладони,
Что нельзя делать при болях в коленном суставе
При заболеваниях коленного сустава есть определенные ограничения, о которых необходимо помнить всем, кто хоть раз сталкивался с болезненными ощущениями в нем.Нельзя переохлаждаться, особенно в период обострения. В этом
При болях в коленном суставе
Если вам длительное время пришлось стоять в очереди, или вы находились на постельном режиме, переносили тяжелые вещи, грузы вас могут начать беспокоить боли в колене.Начинаем с точки ду-би, расположенной по нижнему краю коленной чашечки
Источник
Травмы локтевого сустава – дело нередкое. Некоторые повреждения локтя могут приводить к тяжелейшим повреждениям, вплоть до частичной или даже полной иммобилизации (неподвижностью) руки.
И при простых травмах, и при тяжелых – при лечении часто требуется массаж, причем не только для восстановления подвижности сустава, но и для ускорения его регенерации. Массажные методики можно применять только после того, как прошел острый период (обострение) заболевания.
Основной способ предотвратить усугубление проблемы – правильная массажная техника. По этой причине лучше ходить на профессиональные массажные процедуры, так как самомассаж неэффективен и даже опасен в неумелых руках.
Суть проведения процедуры
Эффективность исполнения лечебного массажа доказана многолетней практикой. Процедура является неотъемлемой частью лечения, которую применяют вместе с ЛФК и физиотерапией. Цель массажа — улучшение кровотока, повышение подвижности пораженного сустава. Лечение снизит болевой синдром, напряжение и повысит двигательные возможности пораженного участка. С помощью процедуры из организма человека выводятся токсические вещества за счет усиления кровотока и метаболических процессов в тканях. Массаж назначают на стадии ремиссии болезни. Оттого насколько своевременно пациент обратится за помощью, зависит эффективность проведенного лечения. Количество сеансов определяется стадией заболевания и его тяжестью.
Для повышения эффективности массирования с согревающим характером температура в помещении должна быть низкой.
Настораживающие симптомы
Даже при появлении кратковременной и слабовыраженной симптоматики в области суставов верхних конечностей, больному следует обратиться к врачу. Причинами поражения могут выступать механические повреждения, артроз, артрит или другие патологии.
Мануальная терапия наиболее эффективна на первых этапах развития болезни. Больному важно обратиться к специалисту при появлении такой симптоматики:
- ухудшение функционирования рук;
- острые боли при движении;
- отек и покраснение тканей;
- деформация сустава;
- локальное повышение температуры.
Виды массажа локтевого сустава
В лечебных целях может выполняться точечный массаж.
Массирование локтя происходит по классической схеме. Однако у лечебного массажа много разновидностей. Они классифицируются по методу воздействия на разные участки и силе проводимых манипуляций:
- Классический — проводится вокруг пораженного участка или в зоне травмы.
- Соединительный массаж — воздействует на соединительный эпителий дермы и клетчатку, находящуюся под кожей.
- Периостальный — вызывает изменения позитивного характера в соединительнотканной надкостнице.
- Точечный — действует на биологически активные точки, снимая напряжение и стимулируя их.
- Аппаратный — проводят с помощью вибрационных, электростимулирующих и ионизирующих устройств.
Массаж кончиков пальцев рук
На пальцы кистей рук возложена большая миссия: они участвуют во всей деятельности человека. На них имеются биологически активные точки, посредством которых можно лечить внутренние органы.
Выполняя массаж пальцев рук, особенно их кончиков, мы заставляем активнее работать весь организм – польза от этого будет очевидна, если начинать массажные приемы от ногтевой фаланги к основной: поглаживающие, штриховые, щипцеобразные, разминающие, оттягивания от кости, сдвигания червеобразных и межкостных мышц.
Правила проведения процедуры в домашних условиях
Делать массаж нужно строго по правилам. Существует пять методик исполнения. Каждую из них проводят в следующей последовательности:
- Подготовительная стадия — поглаживание. Следует аккуратно и в низком темпе надавливать на кожу ладонью. Одновременно с этим, второй гладится кожа от кисти до плеча.
- Для подготовки мышц к последующим действиям, необходимо пройти этап растирания. Выполняется аналогично первой стадии, но с большим давлением на кожный покров.
- Захват. Пальцами попеременно берется и отпускается кожа с небольшим оттягиванием и упором на области локтевого сплетения.
- Этап сгибания и обратного разгибания конечности. Таким образом, улучшается двигательная способность пораженного сустава.
- Этап проведения поворотов зоны предплечья. Производится вытягиванием конечности вперед. Кисть сжимается в кулак, а плечо поворачивается влево-вправо.
После проведенного самомассажа нет болевого синдрома, кожа остается не поврежденной, на ней отсутствует краснота и кровоподтеки. При процедуре все движения активные, не резкие, но ритмичные. Если его провели правильно, то по поврежденному участку будет распространяться тепло. Правильно делать массаж только при корректном положении рук и ног. Проводится процедура по направлению к лимфоузлам, но без воздействия на них.
Массаж кистей рук
Любой массаж имеет определенные цели, оказывая лечебное, расслабляющее, косметическое или восстановительное действие. Не является исключением и массаж кистей рук. Именно кисти снабжены огромным количеством рефлекторных точек, воздействующих на определенные части тела и способных значительно улучшить состояние пациента.
Качественно выполненный массаж улучшает кровообращение, состояние кожных покровов и расслабляет мышцы. Помимо этого, массаж активизирует восстановительные процессы, наблюдаемые при следующих состояниях:
- мышечные растяжения;
- параличи;
- присутствие хронической боли в суставах;
- постинсультное состояние;
- отложение солей и дряблость кожи;
- повышенные нагрузки на верхние конечности;
- посттравматический синдром;
- длительная, монотонная работа, сопровождающаяся напряжением кистей и т.д.
Несмотря на эффективность массажа, важно учитывать ряд противопоказаний, присутствие которых исключает его выполнение. К ним относятся:
- септическое заражение крови;
- гипертермия, сопровождающаяся лихорадочным состоянием;
- грибковые заболевания кожного покрова;
- травмы в области кисти (растяжения, переломы, вывихи);
- инфекционные и острые воспалительные процессы в организме;
- остеомиелит;
- присутствие доброкачественных и злокачественных новообразований на коже;
- предрасположенность к развитию аллергических реакций.
Массаж предплечья
В домашних условиях предплечье массируют:
- в области локтевого сгиба – поглаживанием: плоскостным и обхватывающим, гребнеобразным и щипцеобразным, граблеобразным и глажением;
- растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, пилением, пересеканием, штрихованием, строганием;
- разминанием: продольным, поперечным, валянием, надавливанием, сдвиганием, растяжением;
- вибрацией: поколачиванием, похлопыванием, рублением, встряхиванием, непрерывистой лабильной и стабильной вибрацией, приемами точечного массажа: линейного и локального.
Реабилитация после операции остеосинтеза: этапы и их особенности, сколько длится
Остеосинтез представляет собой хирургический метод сопоставления костей после перелома для их правильного сращивания. Эта методика применяется в особо сложных случаях, с использованием специальных фиксаторов.
После остеосинтеза требуется прохождение полноценного курса реабилитации для восстановления утраченных функций, хотя движения в суставах разрешены уже через неделю после операции. Реабилитация также позволяет скорее избавиться от боли после остеосинтеза благодаря улучшению кровообращения и питания поврежденного участка.
Содержание статьи:Виды и осложненияЭтапы реабилитацииЛФК, массажСколько длится
Со временем, в среднем через 8-10 месяцев металлические конструкции удаляются из организма. За это время кости успевают срастись, а суставы возобновить функциональность. Швы после остеосинтеза и удаления конструкций снимают примерно через 2 недели, после чего разрешаются практически все обычные физические нагрузки.
Показания для проведения остеосинтеза
В большинстве случаев переломы костей не требуют проведения остеосинтеза и для их лечения достаточно консервативных методик. Но иногда без хирургического вмешательства не обойтись.
А также:
- Показания и противопоказания.
- Применение подручных средств (подушек, валиков) для устойчивого положения тела. Способы переворота.
- Трехфазное воздействие. Способы удержания внимания на рабочей области.
- Как «слышать» тело клиента? К чему стремиться?
- Темп движения. Дыхание.
- Особенности и фишки. Простые и эффективные приемы «ленивого» таймассажа.
Авторский курс Любови Сокольской
- => сидячая позиция в тайском массаже;
- => усиленная работа с плечевым поясом;
- => популярные растяжки;
=> локтевые приемы тайского массажа.
=> палсинг
Внимание! На курс принимаются только выпускники Базового курса «Азбука тайского массажа».
На этом курсе вы научитесь работать в позиции клиента сидя. В этом положении хорошо прорабатываются спина, шейный отдел, плечевые суставы, область лопаток, трапециевидная мышца.
Вы научитесь изящно перемещать клиента из позиции лежа в позицию сидя. Вы освоите эффективные упражнения для снятия напряжения со спины и шеи.
Вы освоите растяжения и скручивания, которыми так славится тайский массаж, в том числе те, которые часто помещают на рекламные проспекты.
Новый подход к терапии «локтя теннисиста»
Суставная растяжка для мобилизации нервов
Каждый из нас в ходе повседневной деятельности использует свои руки для выполнения множества самых разнообразных действий. Чтобы умело и эффективно выполнять эти действия, все суставы верхних конечностей, включая локтевые, должны двигаться безболезненно и стабильно. Локтевой сустав сгибается и выпрямляется по принципу дверной петли. Именно поэтому он относится к так называемым «hinge joints» (от англ. Hinge – петля), русский эквивалент данному понятию – блоковидный сустав с винтообразным строением суставных поверхностей. (Рис.1).
Однако не всё так просто, как может показаться на первый взгляд. Только при полном осознании сложных принципов взаимодействия локтя с предплечьем и запястьем с суставами вы поймёте, почему нарушение механики движения локтевого сустава – частая причина болей в предплечье и кисти.
ЭПИКОНДИЛАЛГИЯ
В то время как плечевая кость и локтевая кость в локтевом суставе сгибаются и разгибаются подобно дверной петле, артикуляция лучевой кости и плечевой кости гораздо сложнее. Головка лучевой кости локтевого сустава плавно вращается вокруг локтевой кости, позволяя плечелучевому суставу и лучелоктевому суставу эффективно поворачивать ладонь вверх (супинация) и вниз (пронация). (Рис.2). Спорт и другие активности, связанные с повторяющимися движениями в локтевом суставе, интенсивными движениями в предплечье и периодической вибрацией могут одновременно приводить как к повреждению сухожилий локтевого сустава, так и к разрушению хрящевой ткани сустава. Заметив изменение механики движения в суставе, мозг может решить защитить эту область с помощью спазма, что приводит к возникновению симптомов воспаления лучевого нерва, напоминающих симптомы латеральной эпикондилалгии, или «локтя теннисиста».
Известный хирург Эммануэль Каплан, специализирующийся на проблемах с руками, первый предположил, что денервация лучевого нерва может в ряде случаев вызывать эпикондилалгию. В ходе анатомических исследований он заметил, что зачастую при эпикондилалгии лучевой нерв сжат рубцовыми спайками плечелучевого сустава и короткого лучевого разгибателя запястья. (1. E. B. Kaplan, “Treatment of Tennis Elbow by Denervation,” Journal of Bone and Joint Surgery: American Volume 41, no. A(1) (January 1959): 147–51. ).
Журнал «Manual Therapy» опубликовал результаты двойного слепого исследования, предметом которого было влияние суставной растяжки на состояние людей с «локтем теннисиста». Значительный процент участников исследования после курса суставной растяжки продемонстрировал восстановление полного диапазона разгибания, пронации и супинации. Схожее исследование, проведенное среди активных пользователей ПК, продемонстрировала значительное снижение интенсивности болевых ощущений в латеральной части локтя после мобилизации лучевого нерва. Ученые сделали вывод, что мобилизация нервов – отличная альтернативная методика лечения «локтя теннисиста». Но почему?
ТЕНДИНОЗ ИЛИ НЕРВНАЯ БОЛЬ?
Терапевты, работающие с атлетами, прекрасно знают, что повторяющиеся движения, связанные с удержанием чего-либо в сжатой в кулак руке, часто ведут к перенапряжению сухожилий локтя, что приводит к изменениям в их структуре, которые можно выявить при пальпации.
При клиническом изучении синдрома «локтя теннисиста» или латерального эпикондилита у пациентов очень часто наблюдаются болезненные области в месте расположения разгибателей предплечья и кисти. Боль проявляется при разгибании среднего пальца, движениях в запястье при сопротивлении, а также при удержании предметов в сжатой в кулак руке. При терапии данной тендинопатии я применял перекрестные фрикции и эксцентрические укрепляющие упражнения. Однако наилучших результатов я добился, применяя суставную растяжку с целью «успокоения» возбуждённых механорецепторов, что привело к быстрому снятию спазмов, мышечного напряжения, а также компрессии нервов.
Попробуйте включить эти мышечно-скелетные техники суставной растяжки для улучшения супинации, пронации и разгибания локтя, показанные на рис. 3,4 и 5. На рис.6 представлено упражнение, которое клиент может выполнять на дому.
Множество хронических проблем с локтем и запястьем исчезают при восстановлении нормальной мобильности суставов и связанных с ними мягких тканей.
Рис.3 Рука клиента прижата локтем к туловищу, предплечье находится в положении ротации до первого барьера при супинации. Клиент аккуратно пронирует руку, терапевт сопротивляется этому движению в течение пяти секунд. После повторить.
Рис.4 Предплечье находится в положении ротации до первого барьера при пронации. Клиент аккуратно супинирует руку, терапевт сопротивляется этому движению в течение пяти секунд. После повторить.
Рис.5 Рука клиента разгибается в локте до предела. Клиент сгибает руку, напрягая бицепс, в течение пяти секунд, после терапевт разгибает руку клиента вновь до предела. Повторять до тех пор, пока не восстановится нормальная способность сустава к разгибанию.
Рис.6 Клиент разгибает руку в локте и обхватывает большой палец остальными. После клиент поворачивает руку внутрь, отводя лопатку, и наклоняет голову влево. Ладонь другой руки клиент отводит в сторону и пытается дотянуться до пола.
Эрик Дэлтон
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Источник