Тейпирование плечевого сустава для волейбола
Мышечные боли в плече знакомы многим. Прежде всего, подобный дискомфорт испытывают спортсмены и люди, получившие травму в результате ушиба, растяжения или другого повреждения. Помочь в этой ситуации можно, прибегнув к тейпированию плеча. Эту методику в свое время предложил японский медик, разработавший кинезио тейпы, и сегодня данный метод становится все популярнее с каждым годом не только среди спортсменов, но и среди обычных людей, сталкивающихся в повседневной жизни с различными мышечными и суставными болями.
Показания к проведению тейпирования
Чтобы понимать, для чего накладываются кинезио тейпы, нужно знать в каких случаях это делается. Чаще всего боль или дискомфортное ощущение связаны с нарушениями в работе сухожилий, мышц или суставов плеча. К показаниям процедуры тейпирования относятся:
- растяжения;
- ушибы и вывихи;
- мышечные боли;
- артрозы;
- судороги.
Кинезио тейп – это эластичная лента на клейкой основе, которая прикрепляется к коже. Такие ленты производятся из хлопчатобумажных дышащих тканей, при воздействии воды они не отклеиваются, при этом высыхают довольно быстро. Кинезиотейпирование позволяет зафиксировать кожу, которая соединяется с мышечной тканью. Поэтому, стягивая кожу, тейп одновременно стягивает и мышцу, ограничивая ее движения. Лента может при этом двигаться (растягиваться и сжиматься) вместе с мышцами, что позволяет ей выполнять одновременно и массажные функции. Тейпирование мышц, связок, сухожилий способствует улучшенному кровоснабжению и фиксирует плечо в оптимальном положении.
Эффекты от применения методики
К положительным воздействиям методики тейпирования относят:
- противовоспалительный эффект;
- лимфодренажное действие;
- снижение болезненных ощущений;
- восстановление сустава и его функционирования.
Стоит учитывать, что кинезиологический (кинезио) тейп нельзя считать чудодейственным средством, которое поможет во всех случаях. При правильном наложении эти ленты снижают чувство дискомфорта и уменьшают болезненность травмированной области. Однако в случаях, если воспаление или травма оказались серьезными, необходимо оказание квалифицированной медицинской помощи. Кинезиотейпирование в основном применяют на ранних этапах заболеваний, а также в профилактических целях, когда спортсмен испытывает увеличенные нагрузки для предотвращения новых травм. Еще одна важная функция тейпирования – реабилитационная: процедура применяется в период восстановления после травм. Также при выборе кинезио тейпов важно помнить, что качественные кинезио тейпы, оказывающие необходимый терапевтический эффект и поддержку, производятся в настоящий момент в Ю.Корее и Японии, поэтому специалисты рекомендуют избегать китайских аналогов и приобретать тейпы только известных марок. В нешем интернет-магазине Вы можете купить кинезио тейпы по низким ценам южно-корейского бренда BBTape (Био Баланса Тейпа) — лидера на рынке тейпирования!
Тейпирование плеча в волейболе
Волейболисты нередко получают травму плечевой области во время игры. Связано это с усилиями, которые прилагаются спортсменам при ударе по мячу. Поэтому специалисты предлагают тейпирование плеча в волейболе и в восстановительных, и в профилактических целях. Ленты, наклеенные на кожу в строго определенных участках по одной из техник наложения, позволяют суставу и мышцам двигаться в оптимальном направлении и купируют перенагрузки на плечевую зону.
Накладывать кинезиологический тейп нужно на очищенную и обезжиренную кожу, а сама процедура наклеивания проводится не менее, чем за полчаса до игры. Плечо нужно отвести немного назад, затем на кожу наносится несколько тейпов, а именно:
- лента накладывается на плечо спереди и проходит по линии дельтовидной мышцы;
- тейп наносится вдоль дельтовидной мышцы сзади;
- еще одна полоска прикрепляется на плечо сверху, перекрывая концами две ранее наклеенные.
При нанесении кинезио тейпа необходимо следить, чтобы кожа под ним не образовывала складки. Первые сантиметры ленты наклеиваются при небольшом натяжении, далее тейп накладывается уже свободно.
Видео по тейпированию плеча в волейболе:
Тейпирование плечевого сустава при вывихе
Вывих плеча – это серьезная проблема для любого спортсмена. Часто данная травма сопровождается отеками и болезненными ощущениями. В период реабилитации человеку приходится быть весьма осторожным, чтобы ее последствия не оказались серьезными. Плечевой сустав должен быть максимально зафиксирован, и в этом также помогают тейпы. Сегодня тейпирование плеча при вывихе практикуется часто в целях восстановления сустава. Вторым эффектом его воздействия является снижение болезненных ощущений в плече.
Полоска кинезио тейпа отмеривается до необходимой длины, затем отрезок разрезается вдоль (не до конца), и концы его проходят по линии дельтовидной мышцы спереди и сзади, охватывая плечовой сустав. Несколькими дополнительными лентами данная область фиксируется по направлению всех плечевых мышц. Это не мешает пациенту двигать плечом, однако снижает возможные нагрузки и правильно удерживает мышцы.
Видео по тейпированию плечевого сустава при вывихе:
Купить кинезио тейпы из Ю.Кореи для тейпирования плеча по низкой цене >>>
Читать другие интересные статьи по теме >>>
Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.
Источник
Волейбол, как и любая командная игра, довольно травматичен. Но если сравнивать с хоккеем или футболом – волейболисты по статистике получают серьезные травмы все же гораздо реже. О том, какие травмы в волейболе наиболее распространены и какие способы их лечения существуют, читайте далее.
ТОП-5 травм в волейболе: как лечить
Когда смотришь профессиональные соревнования, многим непонятно, зачем волейболисты обматывают пальцы рук. Все просто – потому что это самая травмоопасная зона для данного вида спорта, на которую по статистике приходится 30% от всех травм. На втором месте идут травмы лодыжки – 21%, на третьем – травмы колена (18%), на четвертом – плеча (11%), на пятом – травмы кисти (7%), на шестом – стопы (6%), оставшиеся проценты распределились между травмами лица и головы, бедра, паха и локтей.
1. Травмы пальцев в волейболе
Пальцы на руках у волейболистов обычно травмируются, когда:
- удар приходится на отставленный палец;
- игрок дает пас или получает передачу.
По своей природе это как правило растяжения, хотя случаются также переломы и вывихи.
Поскольку такие травмы весьма распространенные и не несут серьезной угрозы здоровью, волейболисты обычно продолжают игру. Выбитый палец в таких случаях фиксируют лейкопластырем. Более инновационным методом лечения и защиты (профилактики) является тейпирование пальцев в волейболе. Внешне кинезио тейпы напоминают собой пластырь, но их структура при этом отлична: они более эластичные, поддерживают мышцы и надежно фиксируют поврежденную связку, избавляя пострадавшего от боли.
Серьезной травмой считается повреждение пястно-фалангового сустава, так как его сложно зафиксировать и обычно для спортсмена необходим перерыв в тренировках/играх.
Лечение будет зависеть от диагноза, который поставит врач. Обычно, чтобы исключить перелом, спортсмену делают рентген. Если его отсутствие подтвердится – возможны два варианта лечения:
- при обычном растяжении — тугая фиксация травмированного сустава (тейпирование пальцев рук или фиксация обычным пластырем);
- при полном разрыве связок, сухожилий, переломах – использование железной или пластиковой лонгеты/шины.
Волейболисты, чтобы снизить риски травмы, тейпируют большой палец на руке в профилактических целях. Начинающие игроки обматывают пальцы на обеих руках – для этого используется бинт, а иногда даже перчатки.
2. Травма голеностопа
Больше всего в голеностопе «страдает» лодыжка. Чаще всего – от приземления на стопу другого игрока. Травма голеностопа в волейболе является острым повреждением, то есть именно растяжением связок. Как правило, травмируются передняя таранно-малоберцовая и пяточная малоберцовая связка одновременно. При более тяжелых травмах затрагивается межберцовый синдесмоз.
В первые минуты получения травмы важно приложить лед и обездвижить поврежденную ногу. После осмотра врач решает, как именно зафиксировать поврежденную связку – наложить гипсовую повязку (воздушную или гелевую) или использовать ортопедический аппарат. При легких травмах достаточно использовать бинты. Но при этом перевязка должна быть очень тугая, то есть медработник должен показать пострадавшему, как правильно бинтовать лодыжку. Если есть отек вместе с сильными болями – применяются нестероидные противовоспалительные препараты.
В идеале после такой травмы лучше как можно раньше начинать делать специальные упражнения – своеобразную лечебную гимнастику, первые сеансы которой должны быть проведены под присмотром врача.
3. Травмы колена
Каждый второй волейболист сталкивался с такой проблемой как тендинит связки надколенника, или как его еще называют в народе «колено прыгуна». Причиной болей в колене является воспаление соединительной ткани между костью и мышцами, сопровождающееся болезненными ощущениями и частичной ограниченностью в движениях.
Чаще всего подобная травма случается с:
- юниорами, которые перешли в профессиональный спорт;
- спортсменами, имеющими внушительный вес и рост.
Страдают от него волейболисты, которые играют в помещении на твердом полу. Пляжный волейбол в аспекте данного заболевания не так опасен.
Определить «колено прыгуна» можно по следующим симптомам:
- болезненные ощущение во время игры;
- дискомфорт при попытках согнуть колено.
Степень проявления симптомов зависит от стадии воспаления, которых всего может быть 4. Чтобы не доводить до крайностей, когда возникают риски разрыва связок, занятия спортом желательно прекратить уже на 2-ой стадии.
При этом лечение «колена прыгуна» на начальных стадиях консервативное — покой и противовоспалительные препараты. Иногда может потребоваться специальный бандаж или кинезио тейп, который не хуже зафиксирует связку, но при этом не будет доставлять дискомфорт и проявляться под одеждой.
Если же запустить развитие заболевания – такая халатность чревата хирургическим вмешательством.
4. Травма плеча в волейболе
Обычно, если у волейболист болит плечо, то более, чем в половине случаев, у него травма вращательной манжеты плечевого сустава. Она случается из-за того, что движения во время игры спортсмен осуществляет с максимальной амплитудой, при этом угловая скорость крайне высока. Из-за этого плечевой сустав травмируется и у игрока болит плечо.
Травмы плеча в волейболе могут проявляться в виде растяжения или разрыва связки и сопровождается болью и слабостью в плече. Если травма незначительная – спортсмен может шевелить и вращать рукой, даже если эти движения сопровождаются болевыми ощущениями. Если связка разорвалась – игрок не может пошевелить рукой, даже пальцами. Боль в этом случае – слабо локализованная. Поднятия руки в этом случае могут сопровождаться «щелчками» в плече.
Еще один признак, по которому в 100 % случаев можно точно определить разрыв, – пациент не может находиться лежа на боку на больном плече.
Лечение осуществляется в несколько этапов:
- Первым делом проводится терапия, цель которой — уменьшение боли и купирование воспаления.
- Назначение противовоспалительных препаратов — нестероидов.
- Переход к легким физическим упражнениям (если боль полностью прошла).
- Постепенно больная рука сможет совершать движения прежней амплитуды.
Такое лечение длится 6-8 недель. Если использовать тейпирование плеча в волейболе боли исчезнут гораздо быстрее. Также наложение тейпов является эффективным профилактическим средством, так что наклеивать полоски лучше не после тренировки, когда травма уже получена, а до нее.
Тейпирование плечевого сустава волейбол может осуществляться по нескольким схемам в зависимости от диагноза.
Если имеет место не растяжение, а разрыв мышцы, необходимо хирургическое вмешательство. Только там можно восстановить прежнюю амплитуду движений. Срок проведения операции – не позднее 3 месяцев с момента травмы.
5. Травмы спины
Для многих футболистов, если болит спина – это нормальное явление. Причиной хронических заболеваний поясницы выступает перелом дуги позвонка:
- в межсуставной области;
- в области ножки дуги.
Такую травму именуют спондилолизом. Она возникает из-за чрезмерных разгибаний в поясничном отделе, скручиваний или повышенной осевой нагрузке. Еще одной причиной повреждения являются падения, поэтому тренера всегда учат начинающих волейболистов, как правильно падать, чтобы не повредить спину.
Что делать, чтобы предотвратить травмы в волейболе?
Для этого необходимо обезопасить «зоны риска» следующими средствами на Ваш выбор:
- кинезио тейпы с усиленным клеем (чтобы они не отклеивались во время игры);
- защита для рук в виде резиновых колец;
- пластырь для пальцев;
- фиксатор большого пальца.
Современные кинезио тейпы BBTape (Био Баланс Тейп) не стесняет движений, уменьшает нагрузку на мышцы, а в случае удара или деформации – защищает связки от негативных последствий, нивелируя силу удара.
Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение.
Источник
Волейболисты часто сталкиваются с проблемой травмирования пальцев. Это может произойти даже с профессионалом, например, во время выполнения блока. Новички могут получить травму, выполняя элементарный пас. Чаще всего спортсмены сталкиваются со следующими травмами:
- микротравмы связок;
- переломы;
- вывихи.
Конечно, во время игры в волейбол можно получить повреждения разной степени тяжести. Если от растяжения можно легко отмахнуться, то перелом или разрыв связок повлечет за собой длительное ношение шины или лонгета. Поэтому профилактика травм пальцев при игре для любого волейболиста становится делом первой необходимости.
Кинезиологическое тейпирование как способ профилактики травм
Кинезиологическое тейпирование – это метод наложения клейких эластичных лент (тейпов) с учетом вектора движения мышцы. Этот способ с успехом используется для профилактики и лечения спортивных травм, а также для облегчения состояния пациента при ряде заболеваний, таких как остеохондроз, артроз, энтезопатия и т.д. Тейпирование пальцев в волейболе, по праву, считается самым эффективным методом профилактики травм, и замотанные пальцы спортсменов давно уже перестали быть экзотикой.
Тейп представляет собой ленту из дышащего эластичного хлопка на гипоаллергенном слое клея. В отличие от обычного пластыря, которым раньше спортсмены обматывали пальцы, специальные ленты обладают эластичностью в продольном направлении – такое наложение не вызывает дискомфорта.
Преимущества метода кинезиологического тейпирования:
- тейпы «носятся» несколько дней, не мешают телу дышать и обладают водной устойчивостью;
- полностью отсутствует дискомфорта при условии правильного наложения;
- не влияет на функционал мышцы;
- работает 24 часа;
- ускоряется процесс реабилитации после травм;
- повышается устойчивость к нагрузкам.
Тейпирование в волейболе с успехом используется как для профилактики травм, так и для восстановления спортсмена. Кинезиологический тейп по своей природе повторяет свойства кожи: при правильном наложении он передает телу положительные сенсорные сигналы, обеспечивая физиологически правильное движение мышц и суставов. В результате, коррекции двигательного стереотипа вероятность развития, как случайных травм, так и последствий перенапряжения в ходе игры, значительно снижается.
Техника тейпирования в волейболе
Тейпирование состоит из следующих этапов:
- Подготовка
- удалить лишние волосы;
- очистить, обезжирить и высушить кожу.
- Наложение тейпа
- снять бумажное основание;
- наклеить тейп.
- После наложения
- потереть рукой кинезио тейп для активации;
- подождать до игры или тренировки как минимум 30 минут.
- Удаление
- распарить тейп в душе и аккуратно снять;
- размочить тейп специальным растворителем и безболезненно снять;
- придерживая кожу, одним резким движение снять ленту по направлению роста волос.
Тейпирование производят в ярко-освещенном месте, без давления, с длительным трением, которое обеспечивает максимальное сцепление ленты с поверхностью кожи. При этом на поверхности кожи не должны образовываться складки – это может привести к появлению раздражения в тейпированном участке.
Тейпирование пальцев (подробная инструкция):
- стабилизировать сустав;
- при необходимости наложить дополнительную аппликацию в направлении сосредоточения боли.
Тейпирование плеча (инструкция по наложению тейпа):
- отвести плечо назад;
- рабочее направление должно совпадать с направлением мышечных волокон.
Тейпирование плеча в волейболе производится в три этапа: первые 3-5 см тейпа клеятся на переднюю сторону плеча без натяжения, затем лента ведется по переднему контуру дельтовидной мышцы. Аналогичным образом ленту клеят вдоль заднего контура дельтовидной мышцы. Третью, последнюю, ленту тейпа накладывают поверх плеча, перпендикулярно уже наклеенным полоскам.
Высококачественные кинезиологические тейпы под торговыми марками PhysioTape No.1 и CureTape® известны во всем мире. Теперь их по доступной цене можно приобрести в интернет-магазине ФизиоТейп Россия.
Источник
Различного рода повреждения плечевых суставов, как то — растяжение, вывих, ушиб — знакомая ситуация для профессиональных спортсменов. Особенно часто структуры плеча страдают при занятиях командными играми: это травма нередко встречается в волейболе, бадминтоне, метании ядра, баскетболе и прочих видах спорта, где на руки приходится интенсивная нагрузка.
Плечевой пояс — важная анатомическая часть нашего тела. Именно в нем расположен самый подвижный сустав, который принимает на себя ежедневно большую нагрузку. Из-за травм плечевого сустава функциональность теряет вся рука: становится трудно поднять ее, согнуть в локте и т.д. В данной ситуации требуется грамотное лечение, и важно провести его вовремя, иначе последствия для плеч могут быть печальны. Используют разные методы: лекарственные средства, физиопроцедуры, гимнастику, массаж, в тяжелых случаях назначают хирургическую операцию на суставе, например, артроскопию. Одним из популярных и универсальных методов терапии в последнее время стало тейпирование плеча.
Применение эластичных пластырей при травмах
Про метод тейпирования сегодня наслышаны многие люди. Так называется наложение эластичных клейких лент (кинезио тейпов) на поврежденные участки тела с целью комплексного воздействия. По сути, тейп представляет собой гибрид эластичного бинта и медицинского пластыря, но обладает гораздо большими преимуществами. Сегодня тейпы применяют, помимо травматологии, в различных областях медицины: неврологии, ортопедии, педиатрии и других. Они оказывают комплексное воздействие:
- способствуют уменьшению отеков, уменьшению воспаления;
- устраняют болевой синдром;
- нормализуют мышечный тонус;
- улучшают кровообращение.
Тейпирование плеча — распространенная практика в профессиональном спорте. Пластыри используют как с целью профилактики травм, так и в период реабилитации при растяжениях и ушибах. Существуют специальные схемы тейпирования в зависимости от характера повреждения.
Техника тейпирования плеча
Для наложения на плечевую область используют обычно пластыри кинезио тейпы шириной 2,5-5 см из хлопка или нейлона. Вот каков порядок их наложения.
- Тейпирование дельтовидной мышцы. Для этого подойдет эластичная лента Y-образной конфигурации, которую нужно без натяжения прикрепить в области сочленения мышцы плеча к кости.
- Наложение пластырей на участке соединения ключицы и плечевой кости, рекомендуемое натяжение 25-30%.
- Финальная стадия процедуры — иммобилизация мышц и сухожилий плечевого сустава. Для этого подойдет пластырь шириной 5 см, который нужно закрепить на плече поверх ранее наложенных лент.
Правильно проведенная процедура поможет снизить болевые ощущения, нормализует кровообращение и отток лимфы, что позволяет ускорить процесс реабилитации суставов и мышц в плече.
Правила наложения пластырей
Профессиональные спортсмены сами хорошо владеют техниками тейпирования, так как им приходится часто это делать. Рассмотрим, как проводится тейпирование плеча в волейболе — алгоритм подходит и для остальных спортивных дисциплин.
- Перед началом процедуры нужно хорошо очистить кожу, помыть участок плеча под нанесение и протереть спиртосодержащим средством, чтобы обезжирить.
- заранее подготовить отрезки пластырей нужной конфигурации.
- Клеить тейпы следует аккуратно, с соблюдением рекомендуемой степени натяжения.
- После окончания процедуры нужно прогладить ленту сверху рукой — это позволит активировать клеящий слой и разгладить складки.
Удаление пластырей
Носить тейпы на плечах допускается непрерывно в течение пяти дней, а затем сделать перерыв на 2 дня. Для их безопасного и безболезненного удаления мы рекомендуем воспользоваться специальным средством в виде спрея. Он разбрызгивается на пластырь, пропитывая его, а через три-четыре минуты кинезио тейп легко удалить, подцепив за конец и скатывая в рулончик. Спрей для удаления доступен для заказа в нашем интернет-магазине.
Особенности тейпирования
Данный способ, конечно же, не является панацеей при травмировании. Он хорошего работает в качестве дополнительного способа к основному лечению. Тейпирование плеча в волейболе, а также в других видах спорта применяется в качестве профилактического и реабилитационного средства, позволяющего ускорить процесс восстановления мышц и суставов. Пластыри надежно держатся на коже при активных движениях, они воздухопроницаемы и устойчивы к воздействию воды.
Несмотря на все преимущества, к тейпированию имеются также противопоказания при наличии системных заболеваний. Принимать решение о назначении процедуры вправе только специалист. Самостоятельное наложение тейпов на плечи может привести к нежелательным последствиям. Например, пластыри запрещены при патологиях сердца и сосудов, эндокринных нарушениях, заболеваниях крови, дерматологических проблемах. Только после полной диагностики и получения на руки анамнеза пациента врач может рекомендовать тейпирование или запретить его.
Преимущества кинезиологического тейпирования
Использование данного способа в различных областях медицины и косметологии показывает видимый эффект, что также подтверждается отзывами самих пациентов и врачей.
- Проведение процедуры доступно самостоятельно в домашних условиях. Научиться правильно наносить пластыри можно после небольшой практики у опытного специалиста или посмотрев видеоролики в интернете по этой теме.
- Кинезио тейпы можно свободно купить в специализированных отделах по продаже медтехники, в аптеках, заказать в интернет-магазине, например, здесь. Они имеют демократичную стоимость.
- Эластичные пластыри производятся из гипоаллергенных материалов и хорошо переносятся даже детьми. Исключение могут составлять индивидуальные реакции.
- Тейпы не чувствуются на теле, не препятствуют активным движениям даже при спортивных тренировках. С ними можно принимать душ, они устойчивы к воздействию влаги.
Такие удобные характеристики делают пластыри универсальным средством для профилактики и реабилитации после травм. Они подходят пациентам разного возраста при отсутствии противопоказаний.
Эластичные кинезиотейпы представлены в большом ассортименте в нашем каталоге. Выбор вас приятно удивит: более 50 расцветок и оригинальный дизайн на самый разный вкус. Мы работаем напрямую с производителями, поэтому поддерживаем демократичные цены на свою продукцию. Опытные консультанты ответят на любой вопрос относительно товаров, помогут совершить выбор. Доставка заказа осуществляется в любой регион России.
Источник