Тазобедренный сустав при плоскостопии

Вам знакома ситуация, когда без всяких на то причин и внезапно может появиться резкая боль в области колен, таза, позвоночника? Конечно же, медицина сразу предложит  различные процедуры, дорогостоящие уколы, таблетки, мази, повязки и т.д., но полученная помощь вряд ли будет соответствовать вашим ожиданиям.

И тогда, вероятнее всего, вы услышите грамотное разъяснение врача о том, что в организме якобы происходит необратимое возрастное изменение или проблема совершенно запущена и поэтому обычными способами ее решить очень сложно. А для дальнейшего лечения могут предложить некие пассивные способы противодействия, а иногда и оперативное вмешательство или какие — либо чудодейственные средства. Но все перечисленное потребует значительных материальных, физических и моральных затрат с очень сомнительным или кратковременным конечным результатом. И приходится горемыке выбирать наиболее приемлемый вариант своего дальнейшего существования, смирившись с проблемой и стойко переносить все свалившиеся на него мучения. Как же быть в этой ситуации и как бороться?

Практика борьбы с этим злом показывает, что причину очень многих подобных болевых проявлений следует искать не в точке возникновения дискомфорта, а …. в ступнях ног! Находясь под воздействием самых разнообразных факторов (обувь, условия передвижения, врожденный дефект и т.д.) стопа постепенно начинает деформироваться и перестает надлежаще выполнять природой возложенные на нее функции амортизатора.

Вы вынуждены приспосабливаться к этим изменениям, незаметно для себя менять походку и манеру передвижения, а от этого происходит нежелательное перераспределение нагрузок на различные участки костного аппарата. Вот именно это обстоятельство наиболее часто и приводит к негативным изменениям в нормальном функционировании суставов и позвоночника.

Таким образом, основной первопричиной очень многих подобных заболеваний является плоскостопие, поэтому и лечить нужно саму болезнь, а не устранять болевые симптомы, вне зависимости от того, в какой части тела и каким способом они проявляются.

Данные проблемы актуальны для большинства людей старшей возрастной группы и неверная тактика борьбы с этим злом только усугубит произошедшие негативные изменения в опорно – двигательном аппарате. Это может стать серьезной преградой на пути к оздоровлению и реально снижать эффективность ваших трудов.

Известно, что все появившиеся на свет малыши имеют плоскостопие, но в подростковом возрасте завершается формирование стопы и если к этому времени оно окончательно пропадает, то мы и успокаиваемся. А зря! Забывать об этой угрозе никогда нельзя и если наивно полагать, что данная проблема лично вас не касается, то вероятнее всего, вы очень сильно заблуждаетесь!

Печально, но с возрастом практически у всех лиц, ранее передвигающихся в стесненной, в т.ч. зауженной обуви, а также с жестким и негнущимся основанием подошвы, да еще на высоком каблуке (напр. женские туфли) и по ровной (асфальтовой) поверхности, появляется плоскостопие в различных стадиях развития. И если даже отсутствует продольное плоскостопие, но вам за 40, то вероятнее всего, приобретения поперечного плоскостопия  избежать вряд ли удалось.

Убедиться в этом несложно: передний отдел стоп визуально увеличен в размерах — формируется так называемая поперечно-распластанная стопа. В результате неправильного распределения нагрузки, часто появляется деформация первого пальца в виде его вальгусного отклонения.

В области первого плюснефалангового сустава нередко формируется «экзофит», называемый пациентами «косточкой», или «шишкой» на стопе.  2-3-4-е пальцы, на которые осуществляется большая нагрузка, принимают молоткообразную форму. Таким образом, в процессе прогрессирования заболевания, изменения приобретают стойкий характер в виде деформации переднего отдела стопы, ведущей к нарушению биомеханики всех звеньев опорно-двигательного аппарата, участвующих при ходьбе.

Внимательно рассмотрите свои ноги и не удивительно, если отметите произошедшие изменения: начала формироваться или уже имеется шишечка у основания большого пальца ноги и сам он несколько искривлен относительно своей оси. А может уже, и колени беспокоят, хрустят и болят?  А вы заместили, что уже меняется походка и манера перемещения?

Мы передвигаемся на стопе и от ее состояния, в основном, зависит целостность узлов, поэтому плоскостопие провоцирует возникновение различных заболеваний, в первую очередь, коленного и тазобедренного суставов, а затем уже и позвоночника. Жесткость мышц стопы может привести как к плоскостопию, так и к пяточной шпоре или способствовать появлению сахарного диабета или гипертонической болезни. По этой причине и необходимо вернуть мышцам работоспособность.

Что делать при плоскостопии?

Если данная болезнь еще не очень прогрессировала и у вас осталась способность двигаться относительно свободно, то нужно срочно помочь своему организму бороться с недугом. Для этого следует ежедневно выполнять простые, но очень необходимые процедуры:

• прием ванны для стоп;
• проведение активного массажа стоп;
• выполнение физических упражнений, в том числе и растягивающих, направленных на развитие и активизацию работы ступней ног, суставов, растяжение мышц, связок и т.д..

Ванны для сосудистой гимнастики

Ежедневно и лучше в конце дня,  необходимо принимать контрастные водяные ванны (сосудистая гимнастика) и для этого:

• Попеременно опускаем ступни на 5-10 секунд в холодную воду (лучше — ледяные ванны с кусочками льда), а затем в теплую (но не горячую!). Процедуру следует повторить не менее 3 раз, что приведет к снятию отеков за счет сокращения мышц и улучшения в них циркуляции крови.
• После последнего приема холодной ванны, ноги не обтираем и сразу приступаем непосредственно к массажу.
• По окончании выполнения массажа, в течении 15-30 минут можно принять ванны (комфортной температуры) для ног с растворенными в воде добавками из пищевой соды и пищевой соли. Данные ингредиенты следует добавлять из расчета 1-2 столовой ложки на 1 литр воды. При болях в колене, бедре или позвоночнике, на пораженные участки можно дополнительно наложить влажный компресс с вышеупомянутым раствором.

Массаж стоп

• В течении 1-2 минут неторопливо походить босыми ногами по любой неровной поверхности, например, – по массажному полотну с ракушками или по рассыпанным орехам, каштанам, гальке и т.д.
• Активным нажатием на круглую поверхность палки (диаметр: 7-10 см, длина: 20 – 30 см) многократно перекатываем ее по полу и по всей длине стоп от пяток до пальцев ног и обратно до появления жжения на подошве.
• С использованием круглой деревянной палочки или металлического стержня или рукоятки от швабры (диаметр: 1,5 – 2,5 см, длина: 1 — 2 метра):

а)  мелкими семенящими шагами проходим по палочке (и обратно), полностью наступая на нее подошвой ступни по всей длине;

б)  передвигается боком по палочке (и обратно), установив и перемещая ступни ног перпендикулярно ее оси;

в)  идем «елочкой» — ставим ступни ног под углом 45 градусов к оси палочки и  мелкими шагами перемещаемся по всей ее длине и обратно.

Хорошие результаты при выполнении данных упражнений достигаются при использовании круглой арматурной проволоки подходящего диаметра.

• Топчемся 2 – 3 минуты на резиновом массажном коврике с выступами по всей его поверхности.
• Пальцами рук тщательно и неторопливо, но с усилием, равномерно разминаем все участки стопы, в том числе пальцы ног и насухо вытираем полотенцем. Затем можно на некоторое время одеть носки.
• При наличии иных заболеваний организма, дополнительное внимание при растирании стоп уделяем имеющимся рефлекторным зонам.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
  

  Физические упражнения            

  Все физические упражнения в целях профилактики и борьбы с плоскостопием можно выполнять практически в любых условиях и удобное время.Женщины, помните, что при длительном хождении в обуви на каблуках происходит частичное отключение задней группы мышц и поэтому не забываем особое внимание уделять их разработке.

  Выдерживая медленный темп, последовательно и на счет «1, 2, 3, 4» каждое из них повторяем не менее 5 — 10 раз, в зависимости от типа нагрузок. После выполнения каждого упражнения можно делать небольшие перерывы по 15-20 сек., а при необходимости и более.

  • На цыпочках, спина прямо и руки за головой, в течении 1 минуты походите по комнате, после чего встаньте на пятки, носки максимально на себя и походите еще 1 минуту.
  • Для развития икроножных мышц не менее 10 раз быстро приподнимитесь на цыпочки и медленно опустите пятки. Данное упражнение можно выполнять с использованием любых приспособлений, на лестничных ступеньках и прочих подходящих местах и в этом случае, пятку следует опускать до максимально возможного предела.
  • Ноги поставить параллельно друг другу и поочередно, мелко перемещая стопы и подражая гусенице, двигаемся несколько метров вперед. Не отрываясь от пола, сначала разгрузим переднюю часть стопы и вытянем её вперед, после чего переносим массу тела на пальцы. После разгрузки пятки, подтягиваем ее как можно ближе к пальцам и повторяем первоначальное движение передней части стопы. Аналогичные действия следует произвести и при движении назад.
  • Выполняем движение гусеницы, но с отклонением ног сначала вправо, а затем влево также вперёд и назад (воздействие на короткие мышцы). Если данное упражнение стоя выполнить затруднительно, то на первых порах можно работать и сидя.
  • В положении сидя: переднюю часть стопы ставим на пол, а пятки поднимаем максимально высоко и при неподвижных пальцах ног и коленях не менее 10 раз вращаем их попеременно внутрь — вверх и наружу — вверх (воздействие на короткие и длинные мышцы).
  • Пальцы обеих стоп с силой сжать, затем резко растопырить (развитие мускулатуры пальцев), повторяя не менее 5-10 раз. Упражнение можно выполнять из положения сидя.
  • В положении лежа на спине (или сидя) несколько раз поднимаем прямые ноги, а переднюю часть стопы с силой максимально поднимаем вверх и направляем к себе (должны почувствовать растяжение задней группы мышц), немного так подержать, после чего выпрямить и как можно дальше отвести вниз.
  • Лечь на спину, подняв ноги, прижать подошвы друг к другу и удерживая их руками, постараться отрывать только внутренние края стоп, а затем и внешние. Повторить упражнение несколько раз.
  • Попытайтесь пальцами стопы поднять с пола любые мелкие предметы (развиваются мышцы сгибателей пальцев).
  • Передним краем стопы встаньте на край лежащего на полу носового платка и движением пальцев перемещайте платок под ступню, а затем обратными движениями медленно верните платок в исходное положение (нагрузка на мышцы разгибателей пальцев).
  • Пальцами ноги возьмитесь и удерживайте конец лежащей на полу веревки, а рукой создавайте сопротивление и тяните на себя второй ее конец. Подержите секунд 10-15 стопу под нагрузкой и повторите упражнение несколько раз, а после этого выполните его на другой ноге.
  • После выполнения всех упражнений следует немного походить на цыпочках.

  

  Ортопедическая стелька (Рис. 2.)

  

  Межпальцевые силиконовые перегородки – валики (Рис.3)

  

  Подагрические узлы – тофусы (Рис.4)

  Но если стопа уже развалилась и возникли осложнения, препятствующие ходьбе, а плоскостопие носит ярковыраженный характер, то в этом случае без соответствующей ортопедической стельки уже совершенно не обойтись. Хотя их использование частично выключает из работы мышцы стоп и способствует их атрофии, но зато помогает снять острый болевой синдром. Для максимального облегчения ваших повседневных страданий, приобретите в магазине соответствующую обувь или стельки (Рис.2), а также межпальцевые силиконовые перегородки – валики (Рис.3) и носите их максимально возможное время.

  Следует отметить, что иногда шишками также называют подагрические узлы – тофусы (Рис.4). При подагре в организме в больших количествах вырабатывается мочевая кислота, выпадающая в осадок в виде мочекислых солей. Тофусы, как правило, образуются вокруг суставов больших пальцев рук и ног, поэтому их часто и путают с шишками при плоскостопии. Но это совершенно другая тема и к нашему вопросу она не относится.

Плоскостопие – заболевание стоп вызванное уплощением их сводов. Встречается практически в любом возрасте, чаще развивается у женщин.

Считается, что нормальное физиологические строение стопы предполагает наличие двух сводов:

• продольного;

• поперечного.

Главная функция сводов стоп, заключается в том, что они предназначены для амортизации и смягчения ходьбы. При условии, что нагрузка на стопу уравновешена, костно-связочный аппарат работает хорошо. Если же связки и мышцы ослабевают, то своды проседают, а затем происходит потеря рессорной функции — так формируется плоскостопие. Если функция стоп нарушается, то  дальнейшую нагрузку берут на себя позвоночник, а также тазобедренный, коленный и голеностопный сустав. С ней суставы справляются плохо и вскоре могут выйти из строя.

Причины плоскостопия

Вот какие причины могут привести к уплощению сводов стопы:

• Генетическая предрасположенность.

• Нехватка кальция в организме делает кости мягкими.

• Переломы костей стопы

• Повреждения связок стопы

• Уменьшение тонуса мышц стопы.

Врач осматривает стопу при плоскостопии

Записаться на лечение

Многие больные просто не замечают развития плоскостопия, связывая боли в ногах лишь с чрезмерным переутомлением или усталостью. Медики выделяют такие симптомы, характеризующие плоскостопие у взрослых и детей:

• ноги устают и отекают к концу дня, может появляться тяжесть, иногда – судороги;

• увеличивается длина стоп;

• на подошвенной стороне появляются натоптыши и мозоли;

• боли в стопе могут быть от ноющих до резких.

Деформация стопы имеет несколько стадий, которые, наступая одна за другой, приводят к полному уплощению стопы — абсолютному плоскостопию.

Различают три степени плоскостопия:

• Первая степень плоскостопия

• Вторая степень плоскостопия

• Третья степень плоскостопия

Диагностика плоскостопия

Чтобы определить степень плоскостопия, недостаточно знать только симптомы заболевания. В нашем медицинском центре специалисты рекомендуют использовать метод плантографии — отпечаток подошвенной поверхности стопы или рентгенологический метод диагностики.

Методы лечения плоскостопия

Если плоскостопие всё же было обнаружено, проводить его лечение бывает невероятно сложно. Полностью избавиться от плоскостопия нельзя, все лечение направлено на стабилизацию заболевания и остановку его прогрессирования.

Специалисты нашего медицинского центра сходятся во мнении, что наиболее эффективным будет комбинированное лечение, включающее:

• избавление от болей;

• укрепление связок и мышц.

• дальнейшая профилактика.

Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.

Посмотреть все методы →

Цены

Ознакомиться с ценами подробнее можно здесь