Степпер при артрозе тазобедренного сустава
Велик или велотренажер?
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Люди, привыкшие к велопрогулкам, интересуются, можно ли ездить на велике при коксартрозе. Ежели занятия на велотренажере разрешены и даже рекомендованы, отчего бы не заменить их поездками на велике? Ведь велотренажер еще необходимо приобрести, отыскать для него место в квартире, или растрачивать время и средства на визиты в тренажерный зал. К огорчению, велик при коксартрозе – не наилучший выбор:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
- отыскать совершенно ровненькую дорогу с высококачественным покрытием трудно, а езда (езда, или езда — способ передвижения, при котором человек (всадник) находится на спине животного (чаще лошади, реже – осла, верблюда, слона и др.). В более узком смысле – один из видов) по бугоркам и ямкам сопровождается тряской, ударными перегрузками, которые нездоровым суставам противопоказаны;
- на велике нередко приходится преодолевать подъемы и спуски, при этом перегрузка на различные группы мускул распределяется неравномерно. Со временем это приводит к тому, что определенные участки суставного хряща подвергаются наиболее интенсивной перегрузке и скорее изнашиваются;
- есть риск свалиться с велика и разрушить ноги, травмы ухудшают разрушение сустава.
Так что ежели вы планируете заняться оздоровительным спортом и выбираете меж велотренажером (тренажёр, имитирующий велосипед, спортивный тренажёр) и великом, велотренажер предпочтительней. Но обладатели спортивных и полуспортивных великов могут продолжать велопрогулки. Лишь необходимо ехать в умеренном темпе, не делать заезды на огромные дистанции и избегать пересеченной местности.
Недопустима экстремальная манера катания с прыжками, трюками. Перед поездкой необходимо разогреть мускулы, размяться. Как поездки на велике, так и занятия на велотренажере допустимы лишь с разрешения доктора. На период обострения болезни занятия нужно прекратить. Возникновение резкой боли – сигнал к незамедлительному прекращению тренировки. Усиление боли, как правило, говорит о том, что пациент воспринимает неверное положение или перегружает мускулы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) и суставы.
Что лучше использовать — велотренажер или велик при артрозе коленного сустава? При воспалении коленного сустава рекомендуется езда на велике (Велик — разговорное название велосипеда), для разработки суставов. Но катание на велике не постоянно безопасно. Непременно, езда на велике приносит больше полезности для здоровья человека, так как свежайший воздух и физическая активность благотворно влияет на состояние всего организма.
Но для прогулок на велике будет нужно:
- Отыскать место для катания с ровненькой и высококачественной дорогой. Холмистая, зигзагообразная дорога может привести к перегрузке сустава.
- Отыскать удачный спортивный велик.
- Настроить седло. Так как принципиально чтоб ноги полностью разгибались, по другому полезности от занятий не будет.
По сопоставлению с сиим велотренажер намного практичней. Его не нужно настраивать, заниматься можно в хоть какое комфортное время и в всякую погоду.
Но лучше всего использовать и велик и велотренажер. Так можно в основном заниматься на велотренажере, но пору раз в недельку выезжать кататься на велике. От таковых занятий будет больше полезности.
Основное отличие меж тренажером и обычным великом – различная перегрузка, невзирая на то, что человек совершает фактически схожие деяния.
Во время езды на обыкновенном велике перегрузка на суставы малая, но тренажер дозволяет корректировать перегрузку и интенсивность занятий, тем самым, подбирая лучшую схему занятий персонально для каждого клинического варианта.
Таковым образом, конкретно симулятор дозволяет достигнуть большей эффективности в зависимости от формы, вида и стадии патологии. Для этого необходимо настроить комп, интегрированный в каждый велотренажер.
Еще одно преимущество симулятора – с него невозможность свалиться и травмироваться.
Езда на обыкновенном велике – довольно травмоопасный вид спорта, так как сохранность зависит не лишь от того, кто заведует транспортом, но и от остальных людей, которые могут помешать движению, и спровоцировать трагедию.
Для исцеления артроза и устранения его противных симптомов целесообразнее использовать конкретно тренажер. Доктор может выбрать более лучшую схему занятий и достигнуть наилучших итогов занятий.
Так что ежели вы планируете заняться оздоровительным спортом и выбираете меж велотренажером и великом, велотренажер предпочтительней. Но обладатели спортивных и полуспортивных великов могут продолжать велопрогулки. Лишь необходимо ехать в умеренном темпе, не делать заезды на огромные дистанции и избегать пересеченной местности. Недопустима экстремальная манера катания с прыжками, трюками.
Перед поездкой необходимо разогреть мускулы, размяться. Как поездки на велике, так и занятия на велотренажере допустимы лишь с разрешения доктора. На период обострения болезни занятия нужно прекратить. Возникновение резкой боли – сигнал к незамедлительному прекращению тренировки. Усиление боли, как правило, говорит о том, что пациент воспринимает неверное положение или перегружает мускулы и суставы.
Занятия на тренажёрах
Нужным тренажёром при артрозе коленного сустава является велотренажёр, просто велик. На ранешних стадиях болезни велотренажёр при артрозе коленного сустава нужен. Во время езды на велике перегрузка на ноги распределяется умеренно, чем при беге, стремительной ходьбе. Коленные суставы работают синхронно.
Ежели болит одно колено, перегрузка всё равно распределяется идиентично на нездоровой и здоровый сустав. Это не даёт шанса снижать перегрузку на поражённое артрозом колено. Нередко случается, когда пациент начинает себя жалеть, перестаёт активно работать нездоровым коленом. Кровообращение в ноге нарушается, нездоровое колено перестаёт получать питание. Заместо того, чтоб идти на поправку, процесс излечения затягивается.
Велик, велотренажёр помогают нездоровому суставу получать нужное питание по кровеносным сосудам, капиллярам. Занятия спортом показаны при артрозе коленного сустава. Принципиально заниматься с инструктором, нельзя превосходить перегрузку, показанную при артрозе. В неприятном варианте, фитнес и спорт навредят. Велотренажёр при артрозе коленного сустава нужен тем, что во время занятий на нём:
- Улучшается кровообращение в ногах, теле.
- Укрепляются мускулы ног, спины, пресса. Ежели мышечный корсет крепкий, перегрузка (может означать: В техникеПерегрузка — отношение абсолютной величины линейного ускорения, вызванного негравитационными силами, к ускорению свободного падения на поверхности Земли) на суставы понижается. Прочные мускулы пресса, спины поддерживают позвоночник, улучшается осанка, перегрузка распределяется умеренно, миниатюризируется риск возникновения артроза коленного сустава.
- Перегрузка от велика, велотренажёра на мускулы ног меньше, чем от ходьбы, бега. Означает болезнь не будет прогрессировать, хрящевая ткань (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей) перестанет разрушаться, напротив, начнёт скорее восстанавливаться.
- Поездки на велике на свежайшем воздухе насыщают организм, ткани кислородом, увеличивается стрессоустойчивость, улучшается настроение, выходят нехорошие эмоции.
Велотренажёр (тренажёр, имитирующий велосипед, спортивный тренажёр), велик имеют противопоказания:
- Во время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) острого воспалительного процесса, сопровождающегося отёком, покраснением кожных покровов, поднятием температуры тела.
- При третьей степени артроза коленного сустава упражнения необходимо делать строго по предписаниям доктора. Велик, велотренажёр будут показаны, когда состояние (понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта) пациента улучшится.
Полезность и вред кручения педалей для костной и хрящевой ткани
Для начала определимся с разными общими нужными качествами и возможными рисками для суставов.
Отметим сходу, что эти пункты не всепригодны — почти все зависит конкретно от вашей персональной ситуации. Таковым образом в зависимости от личного состояния здоровья кто-то может испытывать обрисованную полезность, а кто-то нет. Ведь как и хоть какой тренажер (механическое, программное, электрическое либо комбинированное учебно-тренировочное устройство, искусственно имитирующее различные нагрузки или обстоятельства (ситуацию)), велотренажер имеет свои положительные и отрицательные характеристики.
Нужные эффекты:
- Улучшение снабжения кровью. При кручении осуществляются плавные и постепенные движения, потому хрящевая ткань сохраняет целостность. Тужатся мускулы голени и ноги, нормализуется циркуляция крови, вследствие чего усиливается питание суставной ткани и возрастает подвижность сустава.
- Повышение подвижности. Неподвижные и закрепощенные суставы увеличивают возможность травмирования организма. Вне зависимости от текущего состояния суставов занятия на отданном тренажере увеличивают подвижность, разрешают разгрузить суставы. Благодаря этому вам не просто легче ходить и делать различную физическую работу, но и существенно понижается возможность получить какой-нибудь недостаток сустава.
- Понижение веса. Лишная масса тела кроме всего остального делает доп перегрузку на суставы. Постоянные занятия содействуют нормализации массы тела и косвенным образом могут приносить полезность суставам.
Нехорошие тенденции часто появляются при неграмотном построении занятий или нарушении ограничений. Отметим некие вероятные из них:
- Разрушение хрящевой ткани. Ежели делать интенсивные занятия или сайкл-тренировки при больших стадиях болезни или давать лишнюю перегрузку на колени, хрящевая ткань со временем может разрушиться. Ежели суставы испытывают лишнюю перегрузку, то это будет иметь отридцательный эффект.
- Воспалительные процессы. Ежели использовать неграмотную технику, то на сустав дается несвойственная перегрузка. В результате ткани могут раздражаться и начинется воспалительный процесс. Потому необходимо кропотливо контролировать движения и соблюдать грамотную технику.
Как созидаете, эти причины в основном зависят от того, как хорошо вы тренитесь и выбираете перегрузку. Дальше отметим эти пункты наиболее тщательно.
Артроз и велик
Болезни опорно-двигательного аппарата принуждают людей отказывать от физической активности. Артроз и велик не постоянно совместимы, поэтому как патология стимулирует болевые чувства и развитие отеков. Гиподинамия плохо сказывается на состоянии всего организма и приводит к отягощениям артроза. Для разработки коленного сустава ЛФК неподменна, докторы советуют заниматься на велотренажере.
Развитие артроза (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей)
При артрозе (гонартрозе) соответствующи таковые явления: изменяется размер и состав синовиальной воды, истончается суставной хрящ, пропадает его упругость. В итоге при ходьбе меж поверхностями костей в сочленении возникает трение, при котором возникает боль.
Во избежание болевых чувств непроизвольно ограничивается двигательная функция поражённого сустава. Появляется застой, при котором костные и мышечные ткани не получают подабающего размера питательных веществ. В результате хрящ костенеет, разрастаются остеофиты. Болевые чувства появляются во время перегрузки и в состоянии покоя. Возникает артрогенная контрактура, то есть ограничение при движении сустава, которая не даёт полностью сгибать и разгибать конечность.
В исходной стадии болезни причина тугоподвижности сочленения — боль, возникающая при ходьбе. Есть ещё возможность избежать контрактуры в этот период, часто разрабатывая сустав и делая особые упражнения.
При запущенной стадии гонартроза двигательной функции колена мешают разросшиеся остеофиты. Равномерно сужается суставная щель, деформируется костная ткань, изменяется форма костей. Возникает резкое сокращение подвижности. При полном разрушении сустава срастаются кости, артроз перебегает в последующую стадию болезней — анкилоз, который устраняется лишь при помощи хирургической операции. Обстоятельств патологического состояния суставного хряща чрезвычайно много, посреди них:
- повреждения при травмах и лишних отягощениях;
- процессы застоя, хрящ при этом не получает нужных веществ.
Люди, мучащиеся болезнью (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз), должны знать его причину. Ежели артроз появился опосля травмы с сопутствующими наточенными проявлениями воспалительного процесса, необходимо достигнуть ремиссии, а позже уже приступать к занятиям на велотренажёре. Ежели нет воспаления и очевидно выраженных дегенеративно-дистрофических патологий в суставе, можно начинать выполнение физических упражнений, которые так необходимы организму.
Функциональные устройства: эллипсоид
Эллиптический тренажер при артрозе коленного сустава устраняет от симптомов заболевания медлительно, но правильно.
Так как разрушительные процессы коснулись более подвижного и подверженного неизменным перегрузкам сустава, 1-ое условие – не подвергать его сектора лишним перегрузкам. И это непременно учитывается при выпуске особых тренажеров.
- Почему эллиптический? Дело в том, что педали, расположенные на устройстве, при движениях обрисовывают эллиптическую линию движения, которая подразумевает существенное уменьшение перегрузки на нездоровые суставы.
- Что из себя представляет эллиптический тренажер? Это устройство, припоминающее велик, лишь – без колес. На ручки, расположенные в верхней части, человек опирается, чтоб не утратить равновесие. А внизу находится продолговатый корпус, который дозволяет педалям прокручиваться вперед и назад, имитировать движения ходьбы по лестнице, езды на велике, передвижения по ровненькой поверхности и др.
Секрет состоит в том, что таковая тренировка существенно понижает перегрузку на коленный сустав, но при этом отлично тренирует мышечный аппарат.
Источник
Многофункциональные устройства: эллипсоид
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Эллиптический тренажер при артрозе коленного сустава избавляет от симптомов болезни медленно, но верно.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Поскольку разрушительные процессы коснулись наиболее подвижного и подверженного постоянным нагрузкам сустава, первое условие – не подвергать его сегменты чрезмерным нагрузкам. И это обязательно учитывается при выпуске специальных тренажеров.
- Почему эллиптический? Дело в том, что педали, расположенные на устройстве, при движениях описывают эллиптическую траекторию, которая предполагает значительное уменьшение нагрузки на больные суставы.
- Что из себя представляет эллиптический тренажер? Это устройство, напоминающее велосипед, только – без колес. На ручки, расположенные в верхней части, человек опирается, чтобы не потерять равновесие. А внизу находится продолговатый корпус, который позволяет педалям прокручиваться вперед и назад, имитировать движения ходьбы по лестнице, езды на велосипеде, передвижения по ровной поверхности и др.
Секрет состоит в том, что такая тренировка значительно снижает нагрузку на коленный сустав, но при этом эффективно тренирует мышечный аппарат.
Польза занятий на тренажерах при коксартрозе
Тренажеры – одна из важнейших частей комплексного лечения дегенеративных процессов опорно-двигательного аппарата человека. Они эффективно используются во время реабилитации после сложных переломов и прочих травм тазобедренного сустава.
Полностью избавиться от патологии с помощью одних только тренажеров невозможно. Необходимо принимать назначенные лекарственные препараты, посещать физиопроцедуры и массаж. Но вместе с этим физические нагрузки способствуют укреплению и разработке нижних конечностей, препятствуют атрофии мышц, помогают вернуть подвижность сочленениям и ускорить процесс выздоровления.
Полное отсутствие физической активности, наоборот, только ускоряет разрушение хрящевой и костной ткани. Но при этом нельзя бесконтрольно заниматься на тренажерах. Интенсивность физических нагрузок должна быть рассчитана лечащим врачом. Специалист также подберет необходимые приспособления для каждого отдельного случая заболевания.
При коксартрозе можно заниматься на велотренажере. Такое приспособление способствует восстановлению функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата пациента, нарушенных из-за болезни, и предотвращают развитие осложнений, остеопороза и контрактур.
Можно ли заниматься на велотренажере при коксартрозе тазобедренного сустава?
Колено — самый крупный сустав, который отвечает за ходьбу и поддерживает массу тела во время движения. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, тогда питание тканей, суставов и хрящей прекращается, нарушается. В результате этого развивается коксартроз колена. Но вызвать заболевание могут и чрезмерные нагрузки, а также занятия профессиональным спортом, который может вызвать негативные последствия:
- Получение серьезных травм, которые наносят вред колену и суставам.
- Воспаление старых травм, вызывающее нарушения в работе суставов.
- Рубцевание суставных тканей.
- Дегенеративное нарушение и проблемы с питанием тканей.
- Острые воспалительные суставные травмы.
- Активизация патологий.
Занятия спортом становятся возможными только после консультации с врачом, который назначает дозированные физические нагрузки.
Особенности физиотерапии. Физические процедуры назначаются, когда нет серьезного воспаления в колене, чтобы спорт не спровоцировал ухудшение состояния больного. Это может стать причиной развития серьезных патологий, последствия которых приходится восстанавливать хирургическим путем. Если у больных нет воспаления, тогда проводится обследование с целью обнаружить следующие проявления коксартроза:
- дистрофические процессы;
- стадия заболевания;
- интенсивность боли;
- локализация и специфика болезни.
Это важно, чтобы назначить физиотерапию, определить степень физических нагрузок, разрешить больному заниматься теми или иными видами спорта, в результате чего можно вернуть подвижность суставу, улучшить кровообращение в колене, ликвидировать дегенеративные проявления, дистрофический процесс. Одновременно с этим умеренные нагрузки нужны, чтобы не развивалась атрофия мышц, это становится последствием артроза и коксартроза.
Физическая терапия проводиться параллельно с медицинской, чтобы устранить воспаление. Как только средства позволяют купировать боль и развитие процесса дистрофии, тогда только начинаются спортивные мероприятия. Одним из видов терапии становятся занятия на велотренажере, чтобы улучшить состояние колен, особенно при заболеваниях первой и второй степени. Тренировки могут быть нескольких видов:
- интенсивными;
- продолжительными;
- умеренными;
- короткими;
- поэтапными и поочередными.
При третьей степени заболевания занятия спортом тщательно планируются и проводятся аккуратно, чтобы травмы не стали более серьезными. Перегрузка может стать причиной очень серьезных воспалений, которые лечатся длительный период времени.
Программа тренировок при артрозе
Независимо от того, занимается человек с артрозом в специальном зале, дома на велотренажере или в физиокабинете, все нагрузки должны быть согласованы с лечащим врачом. В противном случае такие занятия могут вызвать травмы.
На первых этапах тренировок нагрузки должны быть незначительными и продолжаться не очень долго. В домашних условиях это составляет 3-5 минут. Для хорошего эффекта короткие тренировки можно делать по несколько раз в день, через 1,5-2 недели нагрузки можно будет увеличить. Также эффективно совмещать занятия на велотренажере с лечебной гимнастикой. Такой комплекс позволит избежать атрофии мышц, а щадящая нагрузка на колени позволит избежать усугубления проблемы.
Увеличивать интенсивность тренировок нужно до 30 минут, причем это длительный процесс, который должен занимать 2-3 месяца. Заниматься при этом стоит по 3-6 раз в неделю.
ul
Велотренажер или велосипед?
Люди, привыкшие к велопрогулкам, интересуются, можно ли ездить на велосипеде при коксартрозе. Если занятия на велотренажере разрешены и даже рекомендованы, отчего бы не заменить их поездками на велосипеде? Ведь велотренажер еще нужно купить, найти для него место в квартире, или тратить время и деньги на визиты в тренажерный зал. К сожалению, велосипед при коксартрозе – не лучший выбор:
- найти идеально ровную дорогу с качественным покрытием сложно, а езда по бугоркам и ямкам сопровождается тряской, ударными нагрузками, которые больным суставам противопоказаны;
- на велосипеде часто приходится преодолевать подъемы и спуски, при этом нагрузка на разные группы мышц распределяется неравномерно. Со временем это приводит к тому, что определенные участки суставного хряща подвергаются более интенсивной нагрузке и быстрее изнашиваются;
- есть риск упасть с велосипеда и повредить ноги, травмы усугубляют разрушение сустава.
Так что если вы планируете заняться оздоровительным спортом и выбираете между велотренажером и велосипедом, велотренажер предпочтительней. Но владельцы спортивных и полуспортивных велосипедов могут продолжать велопрогулки. Только нужно ехать в умеренном темпе, не делать заезды на большие дистанции и избегать пересеченной местности.
Недопустима экстремальная манера катания с прыжками, трюками. Перед поездкой нужно разогреть мышцы, размяться. Как поездки на велосипеде, так и занятия на велотренажере допустимы только с разрешения врача. На период обострения заболевания занятия необходимо прекратить. Появление резкой боли – сигнал к незамедлительному прекращению тренировки. Усиление боли, как правило, говорит о том, что пациент принимает неправильное положение или перегружает мышцы и суставы.
Что лучше использовать — велотренажер или велосипед при артрозе коленного сустава? При воспалении коленного сустава рекомендуется езда на велосипеде, для разработки суставов. Однако катание на велосипеде не всегда безопасно. Несомненно, езда на велосипеде приносит больше пользы для здоровья человека, так как свежий воздух и физическая активность благотворно влияет на состояние всего организма.
Но для прогулок на велосипеде потребуется:
- Найти место для катания с ровной и качественной дорогой. Холмистая, извилистая дорога может привести к перегрузке сустава.
- Найти удобный спортивный велосипед.
- Настроить седло. Так как важно чтобы ноги полностью разгибались, иначе пользы от занятий не будет.
По сравнению с этим велотренажер намного практичней. Его не надо настраивать, заниматься можно в любое удобное время и в любую погоду.
Но лучше всего использовать и велосипед и велотренажер. Так можно в основном заниматься на велотренажере, но пору раз в неделю выезжать кататься на велосипеде. От таких занятий будет больше пользы.
Главное отличие между тренажером и традиционным велосипедом – разная нагрузка, несмотря на то, что человек совершает практически идентичные действия.
Во время езды на обычном велосипеде нагрузка на суставы минимальная, но тренажер позволяет корректировать нагрузку и интенсивность тренировок, тем самым, подбирая оптимальную схему занятий индивидуально для каждого клинического случая.
Таким образом, именно симулятор позволяет добиться наибольшей эффективности в зависимости от формы, вида и стадии патологии. Для этого нужно настроить компьютер, встроенный в каждый велотренажер.
Еще одно преимущество симулятора – с него невозможность упасть и травмироваться.
Езда на обычном велосипеде – достаточно травмоопасный вид спорта, так как безопасность зависит не только от того, кто управляет транспортом, но и от других людей, которые могут помешать движению, и спровоцировать аварию.
Для лечения артроза и устранения его неприятных симптомов целесообразнее использовать именно тренажер. Врач может выбрать наиболее оптимальную схему тренировок и добиться лучших результатов занятий.
Артроз и физическая активность
Хотя при гонартрозе коленного сустава движения причиняют боль, а их объем значительно ограничен, это вовсе не означает, что необходимо отказаться от любой физической активности. Напротив, артрозы лечат движением, и наряду с выполнением комплексов лечебной гимнастики показаны занятия некоторыми видами спорта. Конечно, физическая нагрузка при артрозе должна быть щадящей, дозированной, а некоторые движения людям с артрозом коленного сустава выполнять нельзя.
Почему умеренные физические нагрузки при артрозе коленного сустава полезны?
- При физических упражнениях активизируется кровообращение и метаболизм, суставные ткани получают больше питательных веществ.
- Укрепляются мышцы, которые стабилизируют и частично разгружают сустав, снижается давление на хрящ.
- На ранней стадии артроза тугоподвижность легко преодолеть, регулярно выполняя движения с посильной амплитудой. Но если избегать движений, сформируется стойкая мышечная контрактура, преодоление которой потребует значительных усилий.
- Занятия спортом при артрозе коленного сустава помогает избавиться от лишнего веса и поддерживать его в норме, тем самым снизив нагрузку на колени.
- Регулярные тренировки повышают общий тонус, улучшает эмоциональный настрой, способствуют укреплению иммунитета. Организм мобилизуется на борьбу с заболеванием.
- Двигательная активность производит легкий обезболивающий эффект.
Какие движения, виды спорта, физические нагрузки при артрозе коленного сустава противопоказаны? Суставам вредят ударные, вибрационные нагрузки, возникающие при прыжках. Бег — это череда микропрыжков. Но если любые виды прыжков при гонартрозе противопоказаны однозначно, то на вопрос, можно ли бегать при артрозе коленного сустава, врачи не всегда отвечают отрицательно. Все зависит от стадии заболевания и техники бега. «Убивают» колени осевые нагрузки, которые возникают при подъеме и переносе тяжестей. Поэтому тяжелая атлетика и любые силовые виды спорта при артрозе коленного сустава под запретом. Также противопоказаны командные игры, единоборства и другие виды спорта с высоким риском травм. Глубокие приседания при артрозе коленного сустава усугубляют его разрушение.
Источник