Спортивный бинт на коленном суставе
Специальные методы компрессии используются с момента, когда эластичный бинт впервые изобрели. Для суставов его используют спортсмены, люди с повышенными нагрузками или пожилые, испытывающие проблемы из-за износа суставов.
С активным образом жизни и спортом многие люди сталкиваются с проблемами в коленях. Также эта проблема характерна для людей в возрасте, когда суставы изнашиваются и перестают справляться с нагрузкой.
Бинтование колена
Бинтование колена – неотъемлемая часть реабилитации после травмы колена. Даже упражнения лечебной физкультуры, направленные на восстановление, во многих случаях нужно выполнять с суставами, зафиксированными эластичным бинтом. Также этот бинт рекомендуется носить при ходьбе каждый день, чтобы дозировать нагрузки. Активный спорт при повреждении колена исключается.
Перегрузки
Проблема в том, что не всегда после первых признаках перегрузки есть возможность снять нагрузку с сустава. Если ваша работа связана с постоянным движением, вы просто не можете оставить ее надолго для полноценного восстановления. Однако постоянные нагрузки связаны с риском для суставов, в результате которых он может вообще не восстановиться.
Артроз
Последняя стадия таких проблем – это артроз коленного сустава, хроническое заболевание, при котором изменяется сама форма коленного сустава. В таких случаях возникает боль во время ходьбы, при занятиях спортом даже с небольшими нагрузками. Проблема в том, что коленный сустав изнашивается больше, чем остальные, из-за того, что на него приходится весь вес тела.
Важно вовремя остановить разрушение коленного хряща, иначе сустав колена опухает, при ходьбе ощущается сильная боль, и со временем человек навсегда теряет возможность нормально передвигаться. Чтобы облегчить нагрузку на сустав, восстановить колено и нормализовать состояние, используется эластичный бинт.
Как используется эластичный бинт для коленей
Эластичный бинт – специальная растяжимая ткань, которая
в основном состоит из хлопка или латекса. Его задача – зафиксировать коленный сустав, чтобы оказать необходимое давление, или компрессию.
Это позволяет разгрузить колени, дать им полноценно восстановиться и не использовать для этого постельный режим.
Самое распространенное показание для перевязки – это растяжение или вывих.Чем быстрее после вывиха или растяжения ткани будут зафиксированы в правильном положении, тем быстрее они восстановятся даже без специального лечения.
К тому же быстрое применение эластичного бинта позволяет предотвратить развитие проблемы, не дает развиваться отеку. И в качестве положительного бонуса пациент получает существенное снижение болевого синдрома.
Использование эластичного бинта для коленей дает сразу несколько положительных эффектов:
- Компрессия мягких тканей;
- Поддержка и укрепление сосудов;
- Нормализация оттока крови;
- Поддержание нормального оттока лимфы;
- Профилактика тромбов при нагрузках;
- Профилактика развитию заболевания
или повреждения колена.
Еще один плюс использования эластичного бинта – в том, что он стимулирует работу сосудов, которые окружают коленный сустав. В результате хрящи лучше снабжаются кислородом, к ним лучше доносятся питательные вещества. Это дополнительно улучшает восстановление колена, что особенно важно, если вы используете
для этого лекарства.
Важно помнить, что самостоятельное использование компрессионных повязок
не всегда оправдано.
Правильное решение должен принимать только врач. Например, при травме крестообразной связки это только повредит, т.к. нарушит нормальное кровообращение.
Эластичный бинт для спортсменов
Часто в тренажерных залах можно увидеть много людей
с перебинтованными коленями. Это не всегда связано
с травмами, эластичный бинт используют еще и для того,
чтобы зафиксировать суставы во время нагрузок, особенно
при поднятии больших весов.
Тем не менее, тренера, врачи и сами атлеты так и не пришли
к общему мнению, стоит ли бинтовать колени при нагрузках.
С одной стороны, эластичный бинт помогает по-другому распределить нагрузку и облегчить взятие большого веса.
Бинты действуют и на внутренние процессы: при правильном бинтовании кровообращение внутри сустава стимулируется, что помогает организму при нагрузке.
Но есть и минусы у такого способа. Из-за слишком сильной компрессии риск получить травму только увеличивается. К тому же использование эластичного бинта некоторые считают не слишком честным ходом,
т.к. это помогает преодолеть «мертвую зону» — вес, который при обычных условиях спортсмен взять не может.
Как накладывать бинт при проблемах с коленями
Очень важно правильно накладывать эластичный бинт.
В противном случае он не только не поможет, но и даже может навредить. Важно, чтобы повязка немного ограничивала подвижность сустава, но при этом не спадала.
Если вы чувствуете онемение или пульсацию под бинтом, вы неправильно наложили повязку. Попробуйте ослабить ее и перевязать, чтобы не повреждать мягкие ткани.
Чтобы хорошо зафиксировать коленный сустав, покупайте бинт с низкой растяжимостью до 50%. Идеальной будет ширина в 8-10 см и длина 1,5-2 м для того, чтобы охватить не только колено, но и ногу под и над ним.
Когда накладывать?
Бинты накладывают утром, желательно еще до того, как вставать с постели. В утреннее время отек и воспаление в суставах минимальные, и использование бинта оптимально. Первый виток бинта накладывают на 20 см ниже коленного сустава и закрепляют. Затем витки накладывают вверх, таким образом, чтобы каждый новый перекрывал предыдущий на 2/3 ширины.
Как бинтовать?
Когда дойдете до ямки под коленом, проведите бинт наискосок, заведите его за бедро и доведите до 20 см над суставом. На этом месте закрепите его парой оборотов. После этого бинт накладывается уже сверху вниз, таким образом, чтобы первый новый виток прошел по старому наискось. Таким образом, у вас под коленом образуется крест из полосок эластичного бинта. После нанесения бинт еще раз закрепляется 1-2 оборотами прямо под коленом.
Как вариант, вы можете использовать другой способ бинтования. При нем первый виток бинта делают прямо вокруг колена, а каждый последующий – словно лучами, расходящимися от него.
После того, как полностью забинтуете колено, закрепите его, обернув один раз через середину колена. Закрепите с помощью специальной клипсы.
Перед тем, как накладывать бинт на колено, согните ногу в суставе. Это придаст ей нормальное, физиологически правильное положение и обеспечить нормальную, здоровую фиксацию конечности.
Помните, что каждый виток должен плотно прилегать к коже, но не передавливать сосуды и не пережимать ногу. Накладывайте повязку аккуратно и не спеша, чтобы не было складок и загибов на бинтах. В противном случае на некоторых участках давление будет намного сильнее, и нарушится нормальный кровоток.
Важно
Сразу после бинтования кожа чуть выше и ниже места наложения бинта становится холодной на ощупь, это нормально, если проявляется не очень сильно. Такое проявление компрессии проходит через несколько минут,
но если нет, вам стоит переделать повязку. Есть простой способ проверить степень натяжения: если под повязку проходит первая фаланга мизинца, значит, компрессия наложена нормально.
Если повреждение было слабым, для полного восстановления повязку носят 7-9 дней. При тяжелых состояниях целесообразно использовать эластичный бинт до 2 месяцев каждый день. Каждый случай индивидуален, а правильное лечение должен назначать врач.
Как хранить бинт
Эластичный бинт имеет огромное преимущество – его можно использовать много раз, стирая между применениями. Храните бинт свернутым в аккуратный рулон, так он гораздо дольше будет приносить пользу. Сушат бинт после не слишком интенсивного отжима, разложив на ровной поверхности, но без нагрева и прямых солнечных лучей.
Ни в коем случае не стирайте его в стиральной машине, используйте простое хозяйственное мыло и стирайте бинт руками.
В качестве основы используется натуральная ткань: хлопок или вискоза. Поддерживающую функцию обеспечивает эластичная ткань, такая как эластан или полиэстер. В обязательном порядке внутренняя поверхность бандажа сделана из хлопка, это необходимо, чтобы он не вызывал аллергию или раздражение, чтобы не натирал растущий живот.
https://info.laumamedical.com/koleni
Источник
Начинается сезон активных видов спорта, и мы хотим напомнить о том, зачем нужны бандажи коленного сустава.
К новому сезону у нас на сайте открылся новый раздел. И, хотя часть ассортимента не является «чисто спортивный», на него стоит обратить внимание. Сегодня мы решили коротко рассказать о том, какие средства профилактики и реабилитации мы предлагаем для коленного сустава.
Очевидное о коленном суставе
Коленный сустав — один из самых нагруженных в жизни и обычного человека, и спортсмена, так как них приходится значительный объем движений, что само по себе ведет к износу. Во время же тренировок интенсивность движений многократно возрастает, и связочный аппарат не всегда справляется и может ограничить гипермобильность.
Это приводит к травмам и повреждениям коленного сустава и — в зависимости от степени — долгой или недолгой реабилитации.
Два направления применения суппортов
В связи с этим принято выделять как бы две модели использования наколенников: профилактика и реабилитация, в том числе и в послеоперационный период.
Если с профилактикой все оказывается относительно несложно и понятно, то, в реабилитационном направлении все не так очевидно. Приведем лишь несколько случаев, когда врачи находят применение суппортов целесообразным.
- Послеоперационное восстановление
- После травм
- Ощущения «нестабильной» ходьбы
- Вальгус коленей
- Снижение болей при артрозе, артрите, синовите
- Внутрисуставные переломы
и ряд других нарушений.
Причем, практически под каждый случай выбор происходит по весьма индивидуальному сценарию.
Приведем пример
Например, при артрозе коленного сустава советуют учесть такие факторы, как локализация боли, степень нарушения сустава, болевые ощущения.
Учитывая это, выбирать придется из порядка 5-6 возможных вариантов наколенников как открытого, так и закрытого типа.
Закрытый тип
Обычно эластичный, так как его задача мягкая фиксация со всех сторон с целью облегчения ходьбы. Чаще всего рекомендуют людям с неопределенной локализацией болей.
Мягкий открытый бандаж колена
Рекомендуют для облегчения сгибания коленей, в том числе при подъемах-спусках по лестнице.
Открытый с регулировкой
Использование целесообразно после незначительных хирургических вмешательств, так как после спадание отеков, такой бандаж легко будет отрегулировать (утянуть) по ноге. Также показан на начальных стадиях артроза при слабых болях.
Шарнирный
Предназначен для длительного ношения после серьезных травм и операций. По большому счету — это аналог гипса, который позволяет двигаться, не теряя тонус мышц. Также показан при сильных болях на любой стадии заболевания.
Также в некоторых типах бандажей могут быть интегрированы теплоносители для подогрева.
Следует также различать несколько способов фиксации:
- Мягкая — начальные стадии заболевания, реабилитационный период после операции
- Жесткая — острый болевой синдром
- Тугая — последние стадии артроза с деформацией
Доказанность
Широкая применимость подобного рода приспособлений обычно очень обобщенно преподносится в сети, мол, работает и все. Это не всегда так. Есть ряд слабодоказанных и неоднозначных экспериментов по индивидуальным случаям, когда целесообразность применения бандажей ставится под сомнения.
Как было раньше
В тексте уже прозвучало сравнение, что жесткий наколенник — аналог гипса. Это почти так. До того, как суппорты и бандажи «пришли» на рынок, в качестве фиксаторов использовали гипсовые повязки и лонгеты.
Их основным недостатком являлось то, что они практически лишали возможности двигаться самостоятельно, что при длительной реабилитации вело к атрофии мышц. Нынешнее «поколение» реабилитационных материалов все-таки оставляет большую свободу человеку.
И бинты! Бинты в некоторых случаях также облегчают боли в колене и могут служить средством реабилитации.
Ортез, тутор, бандаж — что искать
У фиксирующих наколенников достаточно много «названий», и хотя в нюансах они будут различаться в сети скорее всего они будут выступать как синонимы, поэтому так или иначе при запросах «тутор», «ортез», «суппорт» вы попадете на одни и те же сайты с одним и тем же ассортиментом.
В связи с этим обращать внимание придется на характеристики.
Во-первых, поймите, что нужно: профилактика или лечение. Профилактические суппорты могут быть показаны при интенсивных нагрузках, систематических занятиях активными видами спорта. Также к показаниям для профилактических, или «поддерживающих» суппортов можно отнести ожирение. Увеличивает нагрузку на коленный сустав и беременность.
Фиксаторы
Уменьшают амплитуду движений и используются при уже имеющихся повреждениях суставов, когда образ жизни и нагрузки могут существенно усугубить болезнь. Подобный суппорт как бы является «дополнительными связками». При этом, если вы выбираете компрессионный фиксатор, то это способствуют снижению болевых ощущений при ходьбе.
Иммобилайзер
Жесткий фиксатор для использования после серьезных травм и операций, когда требуется обездвижить коленный сустав. Рекомендован в качестве аналога гипса, причем, как утверждается, реабилитация ускоренная.
Для разгрузки сочленения
Такой бандаж будет поддерживать коленный сустав в правильном положении. Это обеспечит минимизацию болевых ощущений и снизит риск микротравм, например, при остром артрите.
Спортивная профилактика
Вернемся на некоторое время к спортивному сезону. В основном для профилактики спортивных травм предлагается использовать «простые» цельные суппорты.
Они изготавливаются из тканей или синтетических материалов, могут иметь открытую часть для коленного сустава и предназначены для мягкой «базовой» поддержки. Они сохраняют от переохлаждения, снижают риск незначительных травм и растяжений. Также в них можно тренироваться уже с незначительными ушибами. К таким относятся, например, такие образцы: McDavid 6440 и McDavid 6446.
McDavid и LP
Наиболее популярными и достаточно известными производителями в этой нише являются бренды LP и McDavid. Последний — больше на Западе, первый — в России.
В ассортименте LP, как и в ассортименте McDavid, представлен широкий выбор поддерживающих бандажей местного применения: голень, запястье, колено. McDavid — дороже.
Покажем чуть ближе, как выглядят две наиболее схожие модели бандажей: LP 720 и McDavid 422.
Обе модели — одни из самых востребованных при патологиях коленного сустава.
Они усилены боковыми пластинами, которые позволяют ограничить движения, задавая им определенный алгоритм.
Обе модели выполнены из неопрена, что повышает срок службы такого устройства.
Их характеризует средняя степени защиты при частичном ограничении подвижности, они могут применяться при дегенеративном поражении коленных суставов для снижения болей или после полной иммобилизации пациента. Это, пожалуй, самые «медицинские» в нашем каталоге.
В итоге
Начиная от самых простых, поддерживающих, можно говорить, что суппорты колена универсальны, или, иными словами: подойдут всем. Самыми простыми можно назвать «компрессионные» бандажи. Их основное общее назначение — профилактика травм, они усиливают физиологическое положение и стабилизируют колено. Это — самые «спортивные» суппорты, они пользуются большой популярностью у тех, кто занимается бегом.
Функциональные наколенники призваны сохранять и поддерживать функцию поврежденнго сустава. Они не универсальны в плане применения, так как частично ограничивают движения и используются в медицине как средство реабилитации после повреждений сустава, при артрите, артрозе и для снижения боли.
Суппорты-стабилизаторы помогают, когда необходима жесткая фиксация. Это альтернатива гипсу и шинам. Часто используется при транспортировке пациента.
Сложные, или комбинированные — отдельный класс устройств-трансформеров, которые предназначены для пациентов, которые проходят длительную реабилитацию. В процессе могут выполнять несколько функций, заменяя целый ряд устройств.
Берегите себя,
Удачного спортивного сезона!
Источник
При повышенных физических нагрузках возможны разные травмы. Чаще всего повреждается коленный сустав. Поэтому в последнее время спортсмены стали использовать для его защиты эластичные бинты. Они теперь входят в экипировку тяжелоатлетов и легкоатлетов. Такие повязки помогают предотвратить травмы и перераспределяют нагрузку на сустав. Но особенно часто используются коленные бинты для пауэрлифтинга. Ведь во время приседания со штангой нагрузка на колени огромная, и без дополнительной поддержки это может привести к травмам.
Спортивные бинты
В экипировку многих спортсменов сейчас входят эластичные бинты. Чаще всего используются самые простые, которые продаются в любой аптеке. Они доступны по цене, что позволяет менять растянувшийся компрессионный бандаж по мере необходимости. Специалисты доказали, что эластичные бинты оказываются более эффективными для предотвращения травм, чем специальные ортопедические приспособления. Они изготавливаются из дышащего материала, хорошо впитывают пот, не ограничивают свободу движений. В отличие от наколенников или ортезов, можно самостоятельно регулировать степень натяжения в зависимости от целей наложения повязки.
Профессиональные спортсмены чаще всего используют специальные бинты. Самыми распространенными являются марки Titan, Metal Silver, Inzer и другие. Они отличаются повышенной жесткостью и низкой эластичностью, поэтому непривыкшему человеку могут повреждать кожу. Но такие бинты лучше, чем обычные, поддерживают сустав и обеспечивают пружинящий эффект при приседаниях.
Некоторые спортсмены предпочитают заменять эластичные бинты специальными наколенниками, так как их удобнее надевать. Но недостатком такого приспособления является невозможность регулировать силу компрессии. Поэтому многие до сих пор используют обычный эластичный бинт на колено, продающийся в любой аптеке.
Бинтование коленей помогает предотвратить травму и распределяет нагрузку
Для чего нужны
Основное предназначение эластичных бинтов – снижение опасности травматизма при выполнении некоторых упражнений и при повышенной нагрузке на колени. Они помогают сохранить здоровье связок и суставов при занятии спортом. Исследования определили, что этот метод помогает снизить риск получения травмы в 2 раза.
Кроме того, эластичные бинты обладают другими полезными свойствами:
- улучшают кровообращение и обменные процессы;
- повышают тонус мышц;
- равномерно распределяют нагрузку;
- сохраняют элементы сустава в правильном положении;
- защищают связки от растяжения;
- предотвращают развитие воспаления и отеков;
- снижают болевые ощущения при повышенных нагрузках.
Особенно нужны эластичные бинты во время приседания со штангой. Они фиксируют сустав и помогают спортсмену не «провалиться» в нижней точке приседа, а также облегчают вставание.
Применяется бинтование также при беге и прыжках, в игровых видах спорта, в троеборье. Но специалисты предостерегают спортсменов от излишне частого применения такого метода. Для человека с крепким мышечно-связочным аппаратом и здоровыми суставами постоянное бинтование коленей совершенно не нужно, так как это может снизить тонус мышц и нарушить кровообращение.
Но необходимо применение эластичного бинта во время тренировок спортсменам, перенесшим ранее травму. Бинтование поможет не только избежать повторного повреждения, но защитит от осложнений, появления тромбов и воспаления. Так как эластичная повязка правильно распределяет нагрузку, она позволяет выполнять некоторые упражнения в период реабилитации.
Особенно важно бинтовать колени при занятии пауэрлифтингом
Бинтование в пауэрлифтинге
В процессе приседания со штангой давление на коленный сустав становится очень сильным. Повышенной нагрузке подвергаются все его части. Если она регулярно повторяется, суставные поверхности изнашиваются. А при застарелых травмах или слабости связочного аппарата это приводит к их повреждению. Но травму можно предотвратить, используя спортивный бинт. При правильном бинтовании нагрузка на мышцы, связки и суставные поверхности распределяется равномерно. Бинт стабилизирует сустав, защищая его от смещения, изнашивания и травм.
Особенно важно использовать такую фиксацию коленей при работе с большим весом. Это создаст им дополнительную поддержку. Кроме того, специальные спортивные жесткие бинты обладают свойством пружинить, помогая спортсмену вставать из приседа. Благодаря этому появляется возможность поднимать вес больше на 15-20 кг, что улучшает спортивные результаты. Поэтому бинтование обязательно используется во время соревнований. Разработаны даже особые правила применения такой экипировки.
Для приседаний с большим весом используются бинты низкой степени эластичности. Длина у них должна быть не менее двух метров, ширина – 8 см. Лучших результатов в этом виде спорта можно добиться при жестком бинтовании. Поэтому многие спортсмены отдают предпочтение профессиональным бинтам. Они стоят дороже, могут повреждать кожу, но колено поддерживают лучше обычных.
Чаще всего сустав бинтуется от середины коленной чашечки. Витки накладываются поочередно вверх и вниз, перекрещиваясь под коленом. Ширина повязки должна быть около 30 см, то есть, по 15 см выше и ниже колена. Такая повязка называется «черепашьей». Но многие спортсмены применяют обычный циркулярный или спиралевидный способ бинтования.
Бинтование суставов поможет предотвратить травму при беге и прыжках
При беге
Бег очень полезен для здоровья. Но спортсмены, которые занимаются им профессионально, могут страдать от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенно подвержены патологиям коленные суставы. При регулярном беге возрастает нагрузка на мениски, они теряют эластичность и могут повредиться. Длительно повторяющаяся однообразная нагрузка, кроме того, приводит к нарушению кровообращения. Возникают отеки, внутри сустава скапливается жидкость.
Чтобы это предотвратить, при профессиональном занятии бегом нужно тоже использовать эластичный бинт. Его накладывают перед длительной пробежкой. Такая повязка помогает снизить нагрузку на колени, способствует укреплению мышечно-связочного аппарата, а также стабилизирует сустав, защищая его от изнашивания, и предотвращает появление отеков.
Во время прыжков
В медицине есть такое понятие – «колено прыгуна». Им характеризуют воспалительные процессы в связочном аппарате сустава. Во время прыжка происходит повышенное напряжение мышцы бедра, которая может травмироваться. Особенно часто это происходит при прыжках на твердом покрытии. Такое воспаление вызывает сильные боли, отек тканей и приводит к необходимости отказаться от занятий спортом.
Чтобы это предотвратить, при повышенных нагрузках спортсмены используют бинтование коленей. Эластичный бинт поддерживает сустав, правильно распределяя нагрузку во время прыжка, и защищает связки от травмирования.
Эластичный бинт накладывается ровно, с небольшим натяжением
Правила бинтования
Лучше всего накладывать эластичный бинт самому, так можно почувствовать необходимое натяжение. Важно, чтобы повязка не была слишком тугой, так как это может привести к нарушению кровообращения. Правильно наложенный бинт фиксирует сустав, но не сковывает движения. Повязка сохраняет весь объем движений, которые, правда, выполняются с некоторым усилием.
Обычно при занятии спортом повязкой фиксируют только сам сустав. Но более эффективно бинтование, которое охватывает бедро до середины и часть голени. Хотя при соревнованиях не разрешается использовать повязку шире 30 см.
Кроме того, нужно обратить внимание еще и на такие правила:
- использовать можно только новые бинты, своевременно заменяя растянувшиеся;
- накладывать бинт нужно равномерно, каждый следующий тур должен наполовину перекрывать предыдущий, не должно быть складок или зазоров;
- перед наложением повязки нужно сделать разминку;
- во время тренировки бинты нужно использовать только при выполнении упражнений с большой нагрузкой на колени, в остальное время их лучше размотать, так как может нарушиться кровообращение;
- бинтование позволяет снизить болевые ощущения, но не устраняет их причину, поэтому спортсменам нужно периодически проходить обследование у врача.
Бинтование коленей довольно распространено среди спортсменов, особенно при работе с большим весом. Некоторые даже испытывают психологическую зависимость от таких повязок, считая, что без них не смогут добиться хороших результатов. Но на самом деле эластичные бинты только поддерживают сустав, предотвращая травмы. В большинстве случаев, особенно новичкам, без них можно обойтись.
Источник