Спортивные бинты коленные суставы

Защита для силачей

Все типы защитных средств для колена делятся на три группы:

1. Фиксирующие наколенники имеют широкий спектр использования. Закрепление коленной чашечки и связок необходимо в любых видах спорта с нагрузкой на ноги.
2. Амортизационные ортезы активно используют кроссфитеры, атлеты, бегуны, футболисты. Модели наколенников с амортизационной конструкцией надежно защищают сустав от ударов, смягчают сильные весовые нагрузки.
3. Компрессионные наколенники используют в период восстановления после травм. Также ими пользуются в тяжелой атлетике.

Основное назначение всех наколенников или ортезов – надежная защита коленного сустава, хрящей и коленных мышц от перегрузок, ушибов, травм и фиксирование чашечки колена.

Тутор и брейс

Разновидность коленных ортезов, которые используются для восстановления функциональности колена после травмы путем иммобилизации. Брейс снабжен шарнирами, которые позволяют регулировать степень сгиба. Туторы можно использовать как фиксаторы, для занятий восстанавливающей физкультурой после травмы.

Конструкция тутора предполагает жесткий металлический каркас, гипоаллергенное покрытие и несколько степеней фиксации:

• слабая фиксация используется при активных занятиях спортом для профилактики повреждений;
• туторы средней фиксации рекомендованы при небольших болевых ощущениях или после незначительных травм;
• сильная фиксация используется в ортопедии на время лечения травм колена.

Бандаж

Спортивный наколенник, который нужен для поддержки коленной чашечки во время усиленных нагрузок. Его используют для нормализации функции колена и облегчения болевого синдрома при различных заболеваниях сустава или как наколенники для бега с целью предотвращения травмирования. Бандажи шьют из хлопка, трикотажа, шерсти с добавлением синтетических нитей для прочности. Для удобства и лучшей защиты они могут быть снабжены гелевыми вставками.

Суппорт – это спортивный бандаж с фиксирующими вставками для дополнительной поддержки менисков и боковых связок.

Эластичные бинты

Спортивные бинты на колени используют во время тренировок спортсмены в тяжелой атлетике. Хорошая фиксация колена бинтом подходит также для тех, у кого развивается артроз, артрит или другие заболевания сустава. Особенность употребления такого типа фиксинга – правильное наложение бинта, которое не будет препятствовать кровоснабжению.

Такие изделия нужны в качестве физиотерапевтической процедуры для лечения и восстановления поврежденных колен. Их функция — защищать и выполнять лечебную роль стабилизатора.

Лечебные бандажи могут быть дополнены вставками с лекарственными наполнителями:

• шунгит – природный минерал, оказывает обезболивающее воздействие;
• турмалин – глубоко прогревает мышцы и суставы;
• магнит – улучшает кровообращение, снимает боль, отеки;
• травы – составы подбираются индивидуально;
• шерсть собак или верблюдов – согревает и оказывает лечебное воздействие на кровеносные сосуды и кожные ткани.

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, кроссфит, борцовские единоборства и другие тренировки, связанные с силовыми нагрузками, оказывают дополнительное воздействие на коленный сустав. Наколенник, суппорт, бандаж на колено для занятия спортом в условиях зала необходим для стабилизации колена, разогрева мышц и оказания компрессионного эффекта. Основные типы коленной защиты кроссфитеров – амортизационные или амортизационно–компрессионные ортезы.

Тем, кто занимается атлетическими дисциплинами, стоит обратить внимание на защитные аксессуары:

• Rehband crossfit (рексбанд кроссфит) – жесткие наколенники, атлетические бандажи, ортезы с разными степенями фиксации.
• APT – недорогие наколенники, бандажи, бинты, туторы.
• Наколенники Metal – одни из самых плотных, разрешенных для пауэрлифтинга. Могут использоваться в качестве налокотников.
• RockTape assassins (роктейп) – рекомендованы для фитнеса и любых силовых тренировок в зале.

Спортивные бинты

В экипировку многих спортсменов сейчас входят эластичные бинты. Чаще всего используются самые простые, которые продаются в любой аптеке. Они доступны по цене, что позволяет менять растянувшийся компрессионный бандаж по мере необходимости. Специалисты доказали, что эластичные бинты оказываются более эффективными для предотвращения травм, чем специальные ортопедические приспособления.

Некоторые спортсмены предпочитают заменять эластичные бинты специальными наколенниками, так как их удобнее надевать. Но недостатком такого приспособления является невозможность регулировать силу компрессии. Поэтому многие до сих пор используют обычный эластичный бинт на колено, продающийся в любой аптеке.

Как выбрать защитное средство

Наколенники спортивные надежно предохраняют, когда выбраны по назначению и размерам. Конструкции и модели ортезов для байкеров кардинально отличаются от бандажей для бегунов и гимнастов. Наколенники для травмированных конечностей имеют свои специфические свойства.

Имеет значение жесткость крепления: коленный щит не должен мешать при ходьбе и приседании, а слишком слабая фиксация не обеспечит основной функции защитного средства.

Единой рекомендации по выбору размера быть не может, так как производители из разных стран используют свои методы определения размера, некоторые модели изготавливаются в универсальных параметрах, благодаря гибким фиксаторам, регулирующимся под нужный обхват. Перед тем как приобрести выбранную модель, следует изучить таблицу размеров именно для нее. Главная мерка – окружность нижней третей части бедра, длина изделия будет зависеть от этого параметра.

Тканевые части наколенников могут изготавливаться из натуральных материалов: хлопка, шерсти, льна; или синтетических: полиэстера, эластана, неопрена. Натуральные подшивки более мягкие и приятные для тела, но менее прочные.

Бинтование в пауэрлифтинге

В процессе приседания со штангой давление на коленный сустав становится очень сильным. Повышенной нагрузке подвергаются все его части. Если она регулярно повторяется, суставные поверхности изнашиваются. А при застарелых травмах или слабости связочного аппарата это приводит к их повреждению. Но травму можно предотвратить, используя спортивный бинт.

Особенно важно использовать такую фиксацию коленей при работе с большим весом. Это создаст им дополнительную поддержку. Кроме того, специальные спортивные жесткие бинты обладают свойством пружинить, помогая спортсмену вставать из приседа. Благодаря этому появляется возможность поднимать вес больше на 15-20 кг, что улучшает спортивные результаты. Поэтому бинтование обязательно используется во время соревнований. Разработаны даже особые правила применения такой экипировки.

Еще советуем:Как разрабатывать колено после разрыва связок

Для приседаний с большим весом используются бинты низкой степени эластичности. Длина у них должна быть не менее двух метров, ширина – 8 см. Лучших результатов в этом виде спорта можно добиться при жестком бинтовании. Поэтому многие спортсмены отдают предпочтение профессиональным бинтам. Они стоят дороже, могут повреждать кожу, но колено поддерживают лучше обычных.

Чаще всего сустав бинтуется от середины коленной чашечки. Витки накладываются поочередно вверх и вниз, перекрещиваясь под коленом. Ширина повязки должна быть около 30 см, то есть, по 15 см выше и ниже колена. Такая повязка называется «черепашьей». Но многие спортсмены применяют обычный циркулярный или спиралевидный способ бинтования.

Лучше всего накладывать эластичный бинт самому, так можно почувствовать необходимое натяжение. Важно, чтобы повязка не была слишком тугой, так как это может привести к нарушению кровообращения. Правильно наложенный бинт фиксирует сустав, но не сковывает движения. Повязка сохраняет весь объем движений, которые, правда, выполняются с некоторым усилием.

Обычно при занятии спортом повязкой фиксируют только сам сустав. Но более эффективно бинтование, которое охватывает бедро до середины и часть голени. Хотя при соревнованиях не разрешается использовать повязку шире 30 см.

Кроме того, нужно обратить внимание еще и на такие правила:

• использовать можно только новые бинты, своевременно заменяя растянувшиеся;
• накладывать бинт нужно равномерно, каждый следующий тур должен наполовину перекрывать предыдущий, не должно быть складок или зазоров;
• перед наложением повязки нужно сделать разминку;
• во время тренировки бинты нужно использовать только при выполнении упражнений с большой нагрузкой на колени, в остальное время их лучше размотать, так как может нарушиться кровообращение;
• бинтование позволяет снизить болевые ощущения, но не устраняет их причину, поэтому спортсменам нужно периодически проходить обследование у врача.

Бинтование коленей довольно распространено среди спортсменов, особенно при работе с большим весом. Некоторые даже испытывают психологическую зависимость от таких повязок, считая, что без них не смогут добиться хороших результатов. Но на самом деле эластичные бинты только поддерживают сустав, предотвращая травмы. В большинстве случаев, особенно новичкам, без них можно обойтись.

Где лучше купить

Специализированные магазины или отделы товаров для спорта предлагают широкий выбор аксессуаров, к которым относятся и наколенники. Особый вид мотоциклетных ортезов можно приобрести в магазинах мототехники.

В аптечной сети предлагают бандажи, бинты и суппорты для защиты поврежденных артритом или травмами суставов, лечебные наколенники.

В Интернете можно купить все и за любую цену. Минус виртуальной покупки в том, что до получения товара на руки нельзя оценить его качество. Перед окончательным выбором просмотрите несколько вариантов и сравните цены. Значительно дешевле продаются б/у товары на специальных сайтах распродаж. Изделие, представляемое, как новое, но намного дешевле, чем в других интернет–магазинах, должно вызвать подозрение. Читайте отзывы о магазине, не стесняйтесь звонить, спрашивать, уточнять.

В зависимости от разновидностей цены наколенников колеблются от 460 до 6 тыс. рублей за пару.

Во время прыжков

В медицине есть такое понятие – «колено прыгуна». Им характеризуют воспалительные процессы в связочном аппарате сустава. Во время прыжка происходит повышенное напряжение мышцы бедра, которая может травмироваться. Особенно часто это происходит при прыжках на твердом покрытии. Такое воспаление вызывает сильные боли, отек тканей и приводит к необходимости отказаться от занятий спортом.

Чтобы это предотвратить, при повышенных нагрузках спортсмены используют бинтование коленей. Эластичный бинт поддерживает сустав, правильно распределяя нагрузку во время прыжка, и защищает связки от травмирования.

Наколенники для детей

Детские изделия для защиты суставов должны быть снабжены надежными креплениями и стяжками: шпагатами, липучками или резинками. Оберегать нежный детский сустав необходимо мягко, но надежно. Возможно использование наполнителей из гелия. Специальные детские фиксаторы многие фирмы изготавливают индивидуально под заказ.

Для самых маленьких существуют наколенники для ползания. Осваивать новые территории нужно с комфортом. Такие вещи применяются для ползания по твердым поверхностям, особенно в жаркое время, когда дополнительная одежда нежелательна.

Наколенники для байкеров

Своеобразие нагрузки на колено у мотоциклистов, байкеров заключается в том, что постоянно согнутая в колене нога может получить серьезное повреждение даже при незначительном ударе или ушибе. Особенно подвержены такому риску гонщики мотокросса или спортсмены эндуро.

Средства защиты коленей этой категории спортсменов должны отвечать определенным требованиям:

• прочная шарнирная рама, которая сгибается параллельно с осью сгиба коленного сустава;
• отличия в строении защитного щита для правого и левого колена;
• надежные крепежные лямки-держатели.

В упрощенных и дешевых моделях могут отсутствовать рамка и шарниры. Для тех, кто проводит за рулем мотоцикла много времени, лучше выбрать шарнирные модели, которые имеют в дополнение боковые защитные пластины.

Популярные модели суппортов для мотоциклистов представлены известными на мировом рынке фирмами:

• Альпинстарс (Аlpinestars) – итальянская компания производит наколенники двух разновидностей — Аlpinestars bionic и Аlpinestars vapor.
• Acerbis X-Strong Knee – итальянская модель имеет множество положительных отзывов. Минус Асербиса — большая объемность модели и один размер.
• Force thor (Форс Топ) – самые популярные наколенники из-за оптимального соотношения цена-качество-удобство.
• Fox raptoг (Фокс Рапрор) – отличительные качества мото-наколенников калифорнийской фирмы: отличная система вентиляции, металлические вставки, возможность регулирования под свой размер, мягкая внутренняя накладка.
• Fuse Alpha и Fuse Delta Pad — усовершенствованные формы немецкой линии Fuse Classic. Модели дополнены боковыми фиксаторами, мягкой двухслойной лайкровой прокладкой. Неопреновая поверхность предотвращает соскальзывание, а верхний ремень позволяет регулировать положение на ноге.
• Icon Stryker – подойдет мотолюбителям, которые предпочитают обычную одежду. Компактная конструкция позволяет прятать наколенник под штаниной, а удобные липучки надежно фиксируют защиту. Степень надежности от этого не страдает, дышащая система отлично справляется с отражением удара.
• Модели наколенников k12 и k19 от фирмы Scoyco (КНР) снабжены двухосевым шарниром, эластичным ремнем для регулировки под свой размер, отличительными конструкциями левого и правого наколенника.
• KNEE SHIN GUARD DUAL AXIS – наколенники от южно-африканского бренда Leatt. При отличных характеристиках в степени защиты наколенники этой фирмы имеют приятный дизайн и приемлемую цену.
• Китайские наколенники Vega NM-813 из прочного пластика снабжены шарнирными соединениями, системой вентиляции, вставкой из карбона.
• Pod K8 MX — австралийские наколенники высочайшего уровня для спортсменов – экстремалов.
• EVS Vision – наколенники с металлическими шарнирами имеют анатомически правильную форму, подшиты натуральной кожей, снабжены мягкой прокладкой из неопрена.
• Zandona (Италия) – наколенники из сплава высокой мощности, снабжены удобными эластичными креплениями и вентиляцией.
• Dainese (дайнез )Knee V и Dainese e1 – модели отличает объемная пористая прокладка, три ремня фиксации, достаточная перфорация, возможность ношения под брюками.

Рекомендации и предостережения

Неважно, каким видом спорта занимается человек: бег, велосипед, игры с мячом, трекинг или лыжный Powerman. Ноги – это основной двигатель при любых активных нагрузках.

• Немецкая компания Max Fuсhs (Макс Фукс) производит защитные комплексы, которые могут быть использованы в различных спортивных и фитнес-занятиях: тяжелая атлетика, полоса препятствий, гонки, бег, езда на велосипеде, кроссфит и другие функциональные тренировки.
• Asics, support lp – рекомендованы для волейбола, баскетбола, регби и других игр с мячом.
• Sixsixone – удовлетворят запросы велосипедистов, лыжников, сноубордистов.
• Спортивные танцы, тверка, художественная гимнастика, фигурное катание – спорт, который требует изящества и мягкости одновременно с надежной защитой от падений, перегрузок и ушибов колена. Таким требованиям отвечают наколенники японской фирмы Cасаки (Sasacy), российской Solo (Соло), QC – 405, германской Чакот (CHACOTT).
• Demon Knee Guard Soft Cap Pro – подходят для любого экстремального вида спорта, не мешают активно двигаться. В изготовлении использованы неопрен, лайкра, пена.
• Pro-Tec Gravity Knee 2014 sbd разработаны с учетом строения колена, оснащены двойными гибкими подушечками. Подходят для активных занятий любым видом спорта.
• Универсальные защитные средства для спортсменов с учетом мужских, женских и детских особенностей и размеров, производят Push med Knee Brace, Farmalastic.

Существуют правила использования наколенников всех видов и модификаций:

1. Коленный фиксатор – это не повседневная одежда. Его носят только для профилактики растяжений, травм и в качестве лечебного фиксирующего средства при заболеваниях суставов или в реабилитационный период.
2. Противопоказаниями частого ношения наколенников являются варикоз и остеоартроз.
3. Неправильно подобранный наколенник может сам травмировать колено, поэтому для каждого конкретного случая нужна консультация спортивного врача или ортопеда поликлиники. Особенно важны рекомендации специалиста при наличии травм или их последствий.
4. Главный критерий окончательного выбора – удобство при движении. Оптимальный вариант выбора – примерка.