Сергей бубновский коленные суставы
Опубликовано: 12 окт. 2018 г.
В этом видео профессор, д.м.н., Сергей Бубновский отвечает на вопросы зрителей и подписчиков.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
0:14 Цикл книг профессора Бубновского в продаже https://vk.cc/8sio9W
0:24 Результаты МРТ коленного сустава показали дегенеративные изменения – можно ли обойтись без операции, избавиться от боли в коленном суставе и восстановить подвижность?
1:19 Болят колени? О лечении артроза коленного сустава читайте в книге Бубновского «Болят колени. Что делать?» https://vk.cc/8zEueP
1:23 Молодому человеку в возрасте 25 лет поставили диагноз миопатия Дюшенна. Есть ли надежда на восстановление?
2:07 Болят суставы и мышцы? «1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье» https://vk.cc/8zEvYq
2:15 Заключение УЗИ показало, распространенный шейный остеохондроз, грыжи межпозвонкового диска, спондилоартроз и протрузии межпозвонковых дисков. Как лечить?
3:37 Беспокоят остеохондроз, протрузии и грыжи позвоночника? «Грыжа позвоночника – не приговор!» https://vk.cc/8zExoK
3:53 В возрасте 50 лет поставлен диагноз спондилез начальной стадии. Мужчина спрашивает: можно ли заниматься спортом, и какие упражнения допустимы при спондилезе, как набрать мышечную массу и укрепить организм?
4:25 Что такое «белковое окно», описание уникального препарата Pantolex с полностью натуральным составом, разработанного специально для спортсменов.
5:10 После занятий в официальном центре (Казахстан) через полгода стало хуже – воспалился седалищный нерв, обнаружились шейные протрузии. Что я делала не так? – спрашивает зрительница.
6:26 После замены тазобедренного сустава можно ли наклоняться вниз, если чувствуется легкий дискомфорт?
6:41 «Правда о тазобедренном суставе: жизнь без боли» https://vk.cc/8zEymB.
7:16 Подписчик из Казахстана спрашивает: «Мне 29 лет, в 2013 году поставлен диагноз склероз, но в 2018 году добавился диагноз остеохондроз. Была сделана пункция, теперь в сидячем положении могу находиться не более 30 минут. Получил инвалидность первой группы. Врачи отворачиваются, что делать?»
8:06 Правда о рассеянном склерозе: результаты при реабилитации по методике современной кинезитерапии, разработанной профессором Бубновским.
9:25 Можно ли при диабете 2-й степени обливаться холодной водой?
10:26 Какие физические нагрузки допустимы при мерцательной аритмии?
11:16 Если болит сердце? «Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы?» https://vk.cc/8zEzJ2
11:54 Лечатся ли узлы на щитовидке по методике Бубновского?
12:46 Была сделана операция по замене сустава колена, можно ли с протезированной ногой выполнять упражнения с эспандером по системе Бубновского?
13:36 На МРТ показывает грыжи диска и поясничный остеохондроз. По утрам беспокоит сильная боль в ноге. Врачи настаивают на операции, что делать?
14:55 Болит спина? Читайте книгу «Остеохондроз – не приговор!» https://vk.cc/8zEAKU
15:11 Возможно ли восстановление коленного сустава при разрыве внутреннего мениска с формированием менисковых кист без операции?
15:25 Устали от боли в коленях? «Мифы о болезнях» https://vk.cc/8zECdQ
15:46 Молодая женщина в возрасте 35 лет с двумя спинными грыжами мучается от постоянной боли. Свекровь интересуется: можно ли решить проблему невестки в одном из центров доктора Бубновского?
17:02 Есть ли упражнения от плечелопаточного артроза?
17:40 «Боли в плече, или как вернуть подвижность рукам» https://vk.cc/8zEDwd
19:06 Мальчик 13 лет на тренировке по баскетболу сломал руку. Лечили по стандартной схеме – гипс, физиотерапия. Через два года попали к специалисту, практикующему методику кинезиотерапии – долго не было рецидивов. Сейчас сыну 17 лет, во время соревнований получил травму – сильный удар в спину и все началось заново. Травматологи настаивают на операции. Есть ли лечение, которое поможет моему ребенку?
20:55 Что делать: гудит в голове, идет потеря слуха?
21:55 На МРТ диагностирована крупная гемангиома в грудном отделе позвоночника. Как лечить без операции?
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/…
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
???? https://vk.com/bubnovskyofficial
???? https://www.facebook.com/bubnovskyoff…
???? https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
???? https://www.instagram.com/bubnovsky_o…
???? https://t.me/tvbubnovsky
???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile
Источник
45:01
Болят колени — что делать, чем лечить, когда народные средства не помогают
Бубновский
lượt xem 207 N2029 năm trước
Болят колени — чем лечить? Почему болят колени? Как поступать, если боль в колене мешает полноценной жизни,…
4:09
Болят колени.Нужна ли артроскопия?Бубновский и кинезитерапия: упражнения для коленей 18+
Бубновский
lượt xem 79 N2029 năm trước
Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» vk.cc/8simJO Одну…
8:26
Что делать если болят колени? Бубновский
Елена Акунина
lượt xem 64 N2031 năm trước
Что делать если болят колени? Болезни суставов превращают жизнь человека в ад! РЕЦЕПТ ГОР kshop2.biz/Ei4nkM/.
7:44
Болят колени при приседании — чем поможет миофасциальная диагностика Бубновского
Бубновский
lượt xem 14 N2030 năm trước
Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский, автор методики современной кинезитерапии костно-мы…
2:14
Боль в колене? Лечение и профилактика в Центре кинезитерапии. Упражнения для коленных суставов
Бубновский
lượt xem 29 N2030 năm trước
Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности…
9:03
Артроз или артрит коленного сустава? Как лечить артроз?Доктор Бубновский рекомендует упражнения 18+
Бубновский
lượt xem 415 N2029 năm trước
Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» vk.cc/8simJO Артр…
4:20
Болят ноги у пожилых — что делать, как лечить? Эффективное упражнение Бубновского для ног при болях
Бубновский
lượt xem 413 N2029 năm trước
Почему у пожилых болят ноги? Какое лечение болей в ногах у пожилых безопасно? Пожилые люди с годами теряют…
57:30
КОГДА БОЛЯТ КОЛЕНИ. И почему болят колени. Все о коленном суставе
Бубновский
lượt xem 9 N2028 năm trước
Врачи-кинезитерапевты продолжают вести прямые эфиры каждый день! Исцеляйся сам! Реабилитация и кинезитера…
6:29
Упражнения для коленей по Бубновскому
Band Band
lượt xem 4,8 N2029 năm trước
6:19
Реабилитация колен по Бубновскому(теперь моя разминка)
Спортивный Ч.А.С.
lượt xem 3,6 N2029 năm trước
22:16
Доктор Бубновский отвечает на вопросы подписчиков: болят колени, суставы, спина — что делать?
Бубновский
lượt xem 27 N2030 năm trước
В этом видео профессор, д.м.н., Сергей Бубновский отвечает на вопросы зрителей и подписчиков. ❓ Задавайте…
10:56
Проблемы со здоровьем решает кинезитерапия. Артрит, ревматизм, мениск, сколиоз, варикоз.
Бубновский
lượt xem 34 N2030 năm trước
Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» vk.cc/8simJO Докт…
1:07:32
БОЛЯТ КОЛЕНИ.Упражнения при артрите, артрозе и болях в суставах
Бубновский
lượt xem 13 N2027 năm trước
Друзья, на этой неделе вместе с коллегами мы будем вести прямые эфиры каждый день! Исцеляйся сам! Реабилитац…
1:42
Сильно болят колени — что делать в 60 лет? Отзыв о восстановлении в Центре Бубновского в Ярославле
Бубновский
lượt xem 10 N2029 năm trước
Сильно болят колени — что делать? Наталья Семеновна Кормягина, 60 лет, делится отзывом о Центре доктора Бубно…
4:43
Зарядка для суставов от доктора Бубновского
Комсомольская Правда
lượt xem 458 N2034 năm trước
Подпишитесь на наш канал: vnclip.net/user/kpru Следите за новостями: Facebook …
5:57:25
БОЛЯТ КОЛЕНИ. ЧТО ДЕЛАТЬ? — СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ | АУДИОКНИГА
Центр 9000
lượt xem 452028 năm trước
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ — НЕ ПРОПУСТИ ОБНОВЛЕНИЯ! Автор: Сергей Бубновский Цикл: Оздоровление по системе.
43:46
Болит колено — что делать? Боль в мышцах бедра, растяжение паховой мышцы. Гость — Денис Клявер
Бубновский
lượt xem 81 N2028 năm trước
Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности…
7:37
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА! Так ли она полезна? Выясняем с Доктором Бубновским
Бубновский
lượt xem 173 N2027 năm trước
Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» vk.cc/8simJO …
36:37
Болят ноги — что делать? Упражнения для ног Бубновского! Гость — Рита Митрофанова
Бубновский
lượt xem 210 N2029 năm trước
Сергей Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления…
14:01
5 смертельных ошибок доктора Бубновского
Мастер Го
lượt xem 107 N2030 năm trước
Это видео — наш ответ всем подписчикам канала Мастер Го. Если вы совмещаете наши упражнения с упражнениями,…
11:36
АРТРИТ И АРТРОЗ.18+ Доктор Бубновский раскрывает секреты лечения
Бубновский
lượt xem 154 N2030 năm trước
Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» vk.cc/8simJO Запи…
33:39
Здоровье груди: упражнения для мышц груди, профилактика мастопатии. Гость — Анастасия Стоцкая
Бубновский
lượt xem 42 N2029 năm trước
Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский вместе…
10:44
КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ НОГИ! Страшные последствия обезболивающих уколов!
Бубновский
lượt xem 188 N2028 năm trước
Всем зрителям — скидка на книгу С.М.Бубновского «Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планкто…
2:58
Если болят колени Как лечить артрит коленей. Сергей Демин РОС! Не физкультура, не фитнес и не йога
ROS Русская Оздоровительная Система! Сергей Демин
lượt xem 5 N2033 năm trước
Упражнения для коленей. Как простыми упражнениями вылечить колени. Ответы на вопросы. Тренер Сергей Демин….
13:47
Болят суставы рук Не могу поднять Руку Упражнения доктора Бубновского
lượt xem 46 N2031 năm trước
Болезни суставов превращают жизнь человека в ад! РЕЦЕПТ ГОР kshop2.biz/Ei4nkM/ избавит от боли в суставах навс …
8:59
Болят суставы . Что делать. Как лечить.Доктор Бубновский
Елена Акунина
lượt xem 2,2 N2031 năm trước
Болезни суставов превращают жизнь человека в ад! РЕЦЕПТ ГОР kshop2.biz/Ei4nkM/ избавит от боли в суставах …
3:07
Боли в руках. Онемение рук.Онемение пальцев. Почему болят руки? Упражнения и профилактика. 18+
Бубновский
lượt xem 36 N2028 năm trước
Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» vk.cc/8simJO Поче…
8:34
Почему болят колени. Бубновский.
Мамонт Здоровья
lượt xem 7512031 năm trước
Почему болят колени. Бубновский. goo.gl/GgCLAa Крем-воск «Здоров» разработан на основе натуральных продукто.
5:39
Болит локоть. 18+ Всего одно упражнение. Бубновский рекомендует
Бубновский
lượt xem 46 N2029 năm trước
Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» vk.cc/8simJO #Докт…
5:24
5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Мужское здоровье. Советы Бубновского 0+
Бубновский
lượt xem 2,9 Tr2029 năm trước
Пять смертельных ошибок мужчин после сорока лет. Они хорошо известны патологоанатомам, которые уже констат…
49:05
О самом главном: Утренняя гимнастика от Бубновского, температура при простуде, аллергия у ребенка
Россия 1
lượt xem 9 N2031 năm trước
Утренняя гимнастика от Бубновского, температура при простуде, аллергия у ребенка. Программа о здоровье…
59:17
20 основных упражнений Бубновского
Иван Варанкин
lượt xem 340 N2033 năm trước
4:41
Судороги в ногах — что делать? Упражнения при судорогах от доктора Бубновского
Бубновский
lượt xem 83 N2030 năm trước
Сегодня мы поговорим о судорогах в ногах, которые могут неожиданно напасть в любой ситуации, когда вы не…
7:41
Упражнения для пожилых людей в Центре доктора Бубновского
Бубновский
lượt xem 589 N2029 năm trước
Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности…
4:32
Почему болит спина? Полезные упражнения для спины в домашних условиях от доктора Бубновского
Бубновский
lượt xem 209 N2030 năm trước
Сегодня мы изучаем базовые упражнения для спины. Для этого нужен фитбол, резиновые амортизаторы и ваше…
37:14
Упражнения для ног и ягодиц. Что делать, если болит голова? Гость Елена Воробей!
Бубновский
lượt xem 340 N2029 năm trước
Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности…
4:25
Уроки здоровья с доктором Бубновским. Программа 2. Боли в коленях.
Архив Первого Севастопольского
lượt xem 3,1 N2029 năm trước
Как избавиться от боли в коленях без инъекций, избежать эндопротезирования (замены сустава) или восстанови…
43:55
Боль в спине, боль в пояснице — что делать? Упражнения Бубновского! Эвелина Бледанс покажет!
Бубновский
lượt xem 57 N2029 năm trước
Профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский и его очаровательная ведущая Анна Семенович расскажу…
15:07
Это спасло миллион коленей. С вас лишь подписка и плейлист!
Мастер Го
lượt xem 4,2 Tr2031 năm trước
0:00 Мои ноги стали лучше, чем в юности 0:58 Упражнение для коленей выглядит так 1:21 Подробное объяснение метода.
Kế tiếp
Источник
Коленные суставы представляют собой систему связок, сухожилий, хрящей, синовиальной жидкости и оболочки. Если все эти структуры нормально функционируют и взаимодействуют между собой, то суставы здоровы. В противном случае они могут болеть и доставлять страдания человеку. Помочь может не только прием медикаментозных препаратов, но и ЛФК для коленного сустава. Так, например, Сергей Бубновский разработал ряд упражнений и изложил их в книге «Болят колени. Что делать?».
Лечебная физкультура
Доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский объясняет болевые ощущения в коленях наличием различных причин. Это могут быть такие заболевания, как артрит, артроз, остеохондроз позвоночного отдела, поражение тазобедренных суставов. Причиной появления боли в коленях могут стать также последствия травм.
Прежде чем приступить к лечению, нужно выяснить причину возникновения болевых ощущений, локализованных в коленной области. Сергей Бубновский разработал уникальную гимнастику для занятий в домашних условиях. Если открыть его книгу «Болят колени. Что делать?», то можно читать ее и сразу делать упражнения. Эта уникальная исцеляющая методика рассчитана на мягкое растяжения мышц, избавление от боли и восстановление здоровья ног. Следуйте всем рекомендациям, и результаты не заставят себя ждать. При болях в коленях можно делать как основные изложенные врачом упражнения, так и вспомогательные, рекомендуемые при некоторых заболеваниях позвоночника.
Исцеляющая гимнастика Сергея Бубновского должна выполняться плавно, резкие движения могут только навредить. Новички должны начинать с нескольких упражнений, чтобы не допустить перенапряжения мышц и суставов.
Гимнастика по методике доктора Сергея Бубновского
При выполнении этого уникального лечебно-физкультурного комплекса известного доктора в первое время человек будет ощущать сильные болевые ощущения, но их стоит перетерпеть и делать хотя бы по несколько повторов.
- В плотную ткань заворачивается измельченный лед. Повязка накладывается на коленные суставы и фиксируется на нем. Затем больной должен ходить на коленях, придерживаясь стульев или другой опоры. Поначалу, сделать это будет довольно проблематично, но Сергей Бубновский рекомендует выполнять гимнастику, превозмогая боль. Начинать стоит с нескольких шагов, постепенно увеличивая их количество.
- Сидя на полу, вытянуть ноги перед собой. Не сгибая коленей, стараться как можно сильнее тянуть на себя с помощью рук большие пальцы на ногах. Если упражнение дается без труда, можно увеличить количество подходов.
- Встав рядом с опорой (например, с дверью), выполнять приседания с максимально прямой спиной. Для начала будет достаточно приседать 20 раз, со временем увеличивать подход до 100 раз. Выполнять без дополнительной помощи.
Еще одно упражнение, которое делается, чтобы растянуть переднюю поверхность бедра. Нужно лечь на ровную поверхность вниз животом и стараться дотянуться пятками до ягодичной мышцы.
Проведение упражнений по системе Евдокименко
Для артроза коленных суставов доктор Евдокименко также разработал уникальную и исцеляющую гимнастику. Она имеет ряд противопоказаний, которые не стоит игнорировать во избежание нанесения большего вреда здоровью:
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- гипертония;
- высокое внутричерепное давление;
- заболевания внутренних органов в острой форме;
- паховая грыжа;
- послеоперационный период;
- высокая температура тела;
- если у женщины менструация.
| Исходное положение | Выполнение упражнения | Динамический вариант |
| Упражнение первое. Лежа на ровной поверхности спиной вверх, вытянуть ноги, руки расположить параллельно туловищу. | Поднять ногу, не сгибая колена, на несколько сантиметров от пола и удерживать в таком состоянии 20 секунд, затем вернуться в исходное положение. После непродолжительного отдыха проделать то же самое второй ногой. Следить за тем, чтобы живот и спина находились в горизонтальном положении, а ноги поднимались только при помощи работы мышц бедер и ягодиц, – Евдокименко обращает на это особое внимание. | Немного отдохнув, следует переходить к динамической вариации этого комплекса. Делать это нужно аналогично предыдущему варианту, только задерживать конечность в воздухе всего пару секунд. Плавно опускать ногу вниз и снова поднимать. В первом и втором случае обе ноги должны получать одинаковую нагрузку, число подходов – одинаковое для каждой из них. Евдокименко советует начинать с одного подхода в первом случае и десяти во втором. |
| Упражнение второе. Исходное положение остается прежним, руки вытянуть параллельно корпусу, одну ногу согнуть в колене под углом в 90 градусов. | Согнутая нога отрывается от пола на 10–15 сантиметров и удерживается так в течение 30 сек. После опускания конечности следует немного передохнуть и делать то же самое второй ногой. Одного повторения будет достаточно для начинающих. | Через некоторое время нужно делать такое же упражнение в динамике: поднимать ногу всего на несколько секунд, но повторять не менее 10 раз. Важно следить за тем, чтобы нога была согнута под прямым углом. Аналогично первому упражнению, каждая из конечностей должна подниматься без участия спины и живота, а также получать равную нагрузку. |
Врач Евдокименко считает, что таким образом эффект будет максимальным, а нагрузка на позвоночник – минимальной.
Более сложные упражнения комплекса
Упражнение третье. Приступать к нему можно только после усвоения первых двух упражнений: оно более сложное и требует специальной подготовки. Лечь на живот, руки вдоль корпуса, ноги прямые. Обе ноги приподнимаются на 10–15 сантиметров от уровня поверхности пола. Удерживая конечности в воздухе, нужно очень плавно развести их в стороны, потом свести вместе и вернуться в исходное положение.
Динамический вид данного упражнения из гимнастики Евдокимова предполагает разводить и сводить ноги в воздухе по 10 раз и только после этого опускать на пол. Павел Евдокименко предупреждает, что это может вызвать скачок давления, так что его строго запрещено выполнять гипертоникам и пожилым людям.
Упражнение четвертое. Лечь на ровную и жесткую поверхность на бок и согнуть одну ногу (ту, что прижимается сейчас к полу), вторую – выпрямить. Отрывать прямую ногу от пола вверх примерно на 45 градусов и задерживать в таком положении на полминуты. Плавно опустить ее, повернуться на другой бок и повторить упражнение.
Упражнение пятое. Сесть на стул, плавно выпрямить согнутую ногу, приподнять ее максимально высоко и удерживать в таком положении. Повторять, поочередно меняя ноги.
Обе исцеляющие методики, и Сергея Бубновского, и Павла Евдокименко являются эффективными и уникальными. Если читать книги, написанных этими докторами, и следовать всем рекомендациям, – можно будет забыть, что такое боли в коленях.
Загрузка …
Источник