Реабилитация при артрите плечевого сустава

Самые полные ответы на вопросы по теме: «лфк при артрите плечевого сустава».

Гимнастика, несомненно, оказывает большую помощь в излечении заболевания, возвращении подвижности суставу, повышении качества жизни больного.

Но при подборе комплекса упражнений важно: проконсультироваться с лечащим врачом, узнать противопоказания и последовать рекомендациям.

Рекомендации

Чтобы гимнастика оказала лечебный эффект максимально, необходимо:

— Проводить её регулярно каждый день, систематически увеличивая нагрузку;

— Завершать комплекс упражнений самомассажем области поражённого сустава и прилегающих к нему мышц;

— При массаже дополнительно использовать бальзамы, гели, целебные кремы (мазь Живокоста, бальзам Дикуля, Тайский бальзам);

— Выполнять упражнения только в период ремиссии (ослабления) заболевания;

— Подобрать с квалифицированным инструктором комплекс Ци-гун гимнастики или Йоги для суставов;

Противопоказания

— Обострение артрита, сопровождающееся повышением температуры тела, воспалениями и сильными болями в плечевом суставе;

— Проявление заболевания, дополняющееся серьёзными поражениями внутренних органов (почек, сосудов, лёгких, сердца);

— Сопутствие артриту хронических патологий (сердечно-сосудистая или дыхательная недостаточность);

— Наличие любой инфекции в организме;

— Боль при выполнении лечебных упражнений;

Упражнения при артрите плечевого сустава

1) Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки непринуждённо опущены вниз.

Соединить пятки, правую руку поднять вверх и согнуть в локте, дотронуться пальцами правой руки до верха правой лопатки, правый локоть поднять как можно выше.

Левой рукой плавно нажимать на поднятый правый локоть, выполнение упражнения проводить на счёт от 1 до 8, повторять его, меняя руки, 4 раза.

2) Принять исходное положение, обнять свои плечи и поднимать локти выше и выше на счёт от 1 до 8.

Меняя руки, повторять упражнение 8 раз.

3) Упражнение выполняется со стулом.

Положить вытянутые руки на спинку стула, отставленного от корпуса на 40 сантиметров и на счёт 1-8 тянуться плечами к полу.

Поднять корпус, расслабить руки и плечи, повторить упражнение 8 раз.

4) Приняв исходное положение, вытяните обе руки вперёд.

Согните левую руку в локте так, чтобы ладонь направлялась к правому плечу, ладонью правой руки на счёт от 1 до 8 аккуратно подвигайте локоть к правому плечу.

Меняя руки, повторяйте упражнение 8 раз.

5) Ладонями рук, согнутых в локтях за спиной, попеременно обхватывать локти противоположных рук.

На счёт от 1 до 8, меняя между собой руки, повторять упражнение 8 раз.

6) Стоя в исходной позиции, завести руки за спину, кисти переплести между собой.

На счёт от 1 до 7 разворачивайте плечи назад так, чтобы локти начали двигаться друг к другу.

На счёт 8 плавно возвращайтесь в исходное положение.

Повторять упражнение 4 раза.

7) Упражнение выполняется с полотенцем.

Стоя в исходной позиции, держа руки перед собой, возьмитесь за края полотенца, растянув его в длину.

Поднимайте руки вверх, не сгибая в локтях, на счёт от 1 до 8.

Повторить то же самое держа руки за спиной.

Выполнить 6 раз.

Вообще к упражнениям для профилактики артрита плечевого пояса относят:

— Мягкие аэробные упражнения (низкоинтенсивные физические нагрузки с использованием кислорода как основного источника энергии, поддерживающего двигательную мышечную деятельность);

— Утренняя гимнастика, йога, дыхательные упражнения китайской гимнастики;

— Пробежки на стадионе и по пересечённой местности;

— Профилактическая гимнастика;

Лечебная физкультура

Ниже представлен комплекс упражнений из ЛФК, который рекомендуют выполнять при артрите плечевого сустава.

1) Стоя ровно, скрестить кисти ниже линии бёдер и плавно отводить вверх руку, сгибая её в локте.

Чередуя руки, повторять упражнение 6-8 раз каждой конечностью.

2) Стоя ровно, согнуть руки в локтях на уровне бёдер, отводить локоть назад максимально, стараясь не наклонять корпус назад.

Чередуя руки, повторять упражнение 6-8 раз каждой конечностью.

3) Стоя, наклониться вперёд, чуть согнув спину в пояснице, положить согнутую в локте руку на пояс (исходное положение).

Наклонять локоть вниз и поднимать вверх.

Чередуя руки, повторять упражнение 4-8 раз.

4) Исходное положение упражнения №3.

Выпрямлять и возвращать руку обратно на пояс.

Чередуя руки, повторять 6-8 раз.

5) Стоя, наклониться вперёд, чуть согнув спину в пояснице.

Ровные руки опустить вниз и стараться «дотянуться» ими до пола.

Чередуя с расслаблением, выполнить 4-6 раз.

6) Стоя, наклониться вперёд, чуть согнув спину в пояснице.

Ровные руки опустить вниз и выпрямить их ровной горизонтальной линией.

Чередуя с расслаблением, выполнить 4-6 раз.

7) Стоя, наклониться вперёд, чуть согнув спину в пояснице.

На уровне тазобедренного сустава крепко сжать руки в замок.

Чередуя с расслаблением, выполнить 4-6 раз.

8) Стоя, наклониться вперёд, чуть согнув спину в пояснице.

На уровне лба крепко сжать руки в замок.

Чередуя с расслаблением, выполнить 4-6 раз.

9) Стоя ровно, скрестить руки перед собой и пытаться коснуться ими лопаток.

Чередуя с расслаблением, выполнить 6-8 раз.

10) Стоя ровно, выровнять руки в ровную горизонтальную линию и плавно заводить их за спину.

Чередуя с расслаблением, выполнить 6-12 раз.

11) Стоя ровно, завести ровные руки за спину, сжать кисти в кулаки и, прислонив их друг к другу, поднимать руки вверх, сгибая в локтях.

Чередуя с расслаблением, выполнить 6-12 раз.

12) Стоя ровно, завести ровные руки за спину, сжать кисти в кулаки и поочерёдно выводить из-за спины руки, поднимая их как можно выше.

Чередуя с расслаблением, выполнить 6-12 раз.

При выполнении упражнений избегайте резких и неосторожных движений.

Не рекомендуется использование утяжелителей, гирь, штанг.

Выполняя эти упражнения 15-20 минут каждый день, вы не узнаете об артрите плечевого пояса даже в преклонном возрасте!

Лечение суставов / Плечевой сустав / Упражнения

Суставные заболевания с каждым годом становятся все более распространенными среди населения, при чем, возраст пациентов становится все более молодым. Артрит – это одно из самых «популярных» заболеваний. Нередко артрит поражает плечевые суставы. Распространенность суставных болезней вызвана рядом причин.

Причины суставных заболеваний

Достоверно известны предпосылки развития суставных заболеваний:

• ослабленный иммунитет;
• нарушение гормонального баланса в организме;
• неблагоприятные экологические факторы;
• постоянное повторяющееся течение респираторных инфекций и других инфекционных заболеваний;
• аллергические заболевания;
• нарушенный обмен веществ;
• пожилой возраст;
• генетические предпосылки;
• переохлаждения, травмы, чрезмерные физические нагрузки;
• генетические аномалии развития суставов;
• радиоактивное облучение.

Симптомы артрита плеча

В плечевом суставе под воздействием механических перегрузок, травмирования или других причин могут развиться дегенеративные изменения в суставных поверхностях. Постепенно развивается артрит. Он сопровождается такими симптомами, как скованность при движении, болевые ощущения, появление хруста в плече. Постепенно становится слабее мышечно-связочный аппарат, подвижность плечевого сустава все более ограничивается. Возможен как артрит правого плечевого сустава, так и артрит левого. В некоторых случаях происходит поражение сразу обоих плеч.

Лечение суставных заболеваний

Такие заболевания, как деформирующий артроз плечевого сустава, например, требуют очень серьезного подхода к лечению. Пациент нуждается в постоянном поддержании. Кроме медикаментозного лечения пациенту требуются упражнения при артрите плечевого сустава, которые важно выполнять постоянно. Но важно учитывать противопоказания, которые существуют. Именно поэтому не следует самостоятельно подбирать комплекс лечебной физкультуры. Упражнения нужно согласовать со специалистом. Кроме того, есть общие противопоказания, при которых не стоит заниматься.

Противопоказания

Любые упражнения при суставных заболеваниях будут полезными пациенту, если их выполнение происходит не в период обострения болезни, а в период ремиссии. При обострениях заболевания упражнения противопоказаны.

Гимнастика при артрите плечевого сустава может принести больше вреда, чем пользы, если она не согласована с лечащим врачом. Кроме того, упражнения не должны приносить сильных болезненных ощущений. Если сильная боль возникает при выполнении определенных упражнений, то лучше спросить о рациональности продолжения этих упражнений у своего лечащего врача. Возможно, лучше отказаться от этих упражнений. При сильной боли может быть потеряна чувствительность.

Ни в коем случае нельзя проводить какие-либо процедуры лечебной гимнастики против суставных заболеваний при наличии повышенной температуры тела. Также явными противопоказаниями, о которых пациенту обязательно сообщит врач, являются заболевания сердца и легких, при которых даже небольшие физические упражнения способны нанести серьезный ущерб здоровью пациента. Также при наличии других серьезных заболеваний, при которых физические нагрузки противопоказаны, врач может не рекомендовать занятия гимнастикой.

Проведение гимнастики

Для того, чтобы был эффект от лечебной гимнастики при артрите плеча следует заниматься ежедневно.

Только доктор посоветует правильный комплекс зарядки при артрите, который поможет пациенту поддерживать себя в форме и предупредить развитие осложнений заболевания.

Лечебные упражнения, правильно подобранные для больного артритом, улучшают питание сустава, под их влиянием происходит укрепление ослабленного мышечно-связочного аппарата. Сначала при выполнении упражнений будет присутствовать боль в плечевом суставе, снять которую помогут маховые движения руками, но не резкие, и в расслабленном состоянии. Лучше всего лечебные упражнения выполнять по несколько раз в день по 10-15 минут в достаточно медленном темпе. Постепенно болезненные ощущения уменьшаются, нормальное функционирование плечевого сустава восстанавливается.

После проведения комплекса упражнений полезен легкий массаж в области плечевого сустава, а также, мышц, окружающих его. Массаж лучше проводить с использованием специальных мазей и бальзамов, применяющихся против суставных болезней.