Разрыв акромиально ключичное связок плечевого сустава
Всем доброго времени суток. Полтора месяца назад полностью порвал связки АКС. Вроде зажило, почти до конца, но сила в руке теперь несоизмеримо мала, по сравнению с тем, что была раньше. Может кто после разрыва связок есть, подскажите, какими упражнениями восстанавливали работоспособность руки( ну или других частей тела, может по аналогии можно что-то додумать)?
Как пример, раньше занимался гантелями 10 кг, теперь еле-еле 4 кг могу.
К врачам ходил, к травматологу по месту жительства, он сказал: «могу назначить ЛФК, только там девушка молодая». Не знаю, решил что схожу к своему хирургу, у него спрошу. Правда в прошлый раз он мне сказал делать обычные движения и ждать.
Эрик, у меня был привычный вывих плеча, врачи сказали забудь, это не восстанавливается. Я стал заниматься, потихоньку вроде восстановился. Теперь не боюсь бить, рука не выскакивает почем зря.
Метода там такая — делал те упражнения, которые приводят к вывиху, только меньшей интенсивности (меньше вес, меньше повторений…) Тебе могу посоветовать делать тоже, что и до разрыва, постепенно наращивая нагрузку. На профессионализм не претендую.
И к девушке на ЛФК сходи, туда обычно симпатичных берут. 🙂
Спасибо, мужики! Сходил к хирургу, сказал ещё месяц просто пытаться делать естественные движения. После начать с небольших грузов. Да, видимо придется действительно просто ждать.
Александр, спасибо за видео.
Пожалуйста! Только через силу не делай! «Едва касаясь боли» самое то, разработаешь, двух мнений быть не может)
У меня был разрыв акромиально грудинно ключичного сухожилия. Присоединяюсь к двум последним постам. Только постоянность и постепенность нагрузок! И терпение, терпение!
спасибо=)
Приступил к тренировкам 2 недели назад, бороться могу, только если на болевой берут невозможно даже секунды терпеть. И боксировать немного сложно: прямой бить резко не выходит и хук при попадании отдаёт в плечо.Отжиматься так же тяжело, а подтягиваться немного начал=)
Вспомнил что заводил тему, решил отписаться, если вдруг, не дай Бог, у кого будут подобные вопросы.
Последствия: грибовидное образование на месте операции( хирург сказал что «шишка именно последствие операции, с чем стоит смириться», хотя я думаю по-любому нарост образуется),
функционал руки восстановлен, единственное необходимо растягивать связки заново, причем очень надо растягивать, если раньше мог ладони за спиной свести, сейчас очень тяжело свожу после месяца растягивающих упражнений.
Тренируюсь нормально, плечи немного закачиваю небольшими весами, и работа с собственным весом..как и до травмы вообщем-то.
Что заметил критичного, кимуре тяжелее сопротивляться, но думаю вопрос растяжки и закачивания связок.
Всем здоровья и крепости духа!
Эрик, пиветсвую! Как сейчас с реабилитацией АКС? У моего сына(20 лет ) похожая проблема — обрыв АКС в начале августа этого года. Сняли спицы через 2 мес — рука провисает,»телепает». Спасибо за обсуждение. Врачи настраивали на быструю реабилитацию. По ходу — надо на год настраиваться.Спасибо за тему.
Пормал только АКС? А ККС(клювовидно-ключичные) остались целы? Судя по инфе, опереции не было?
Да… Пять месяцев востанавливался до минимально — положительного результата…
Это то-есть почти через 1,5 года
Эрик, батя тут вопрос задавал, очень интересует. Связка похоже растянута и плохо срослась, ключица при нажимании на неё утапливается. Встанет ли всё на место и сколько примерно этого ждать?
Иван, Походу это полный разрыв связки , у меня так же было… Делали операцию по сшиванию связки + ещё вывих акромиального конца впровляли
у меня разрыв 3 степени был. делали сшивание с помощью системы MINAR в ЦИТО. Сделали нормально, однако, потом начался усталостный перелом ключицы. Видно или во сне шевельнул не так или в больную руку малнький вес взял спустя всего лишь недель 5 (уже чувстваол себя ка кздоровый). парни поэтому поберегитесь иначе усталостный перелом ключицы может наступить. это такое дерьмо больное. когда ключица начинается трескаться и потом надо или пластинц уже на ключицу делать или успеть как было у мен я предовтратить полный перелом ключицы со смещением.
Владимир, У меня был разрыв только акромиально-ключичной связки с вывихом акромиального конца ключицы , 15 августа сделали операцию , сшили связку (метод точно не знаю , в выписке написано капронопластика акромиально-ключичной связки с вправлением акромильного конца ключицы) 27 сентября сняли гипс , примерно за 2 недели разработал руку полностью , буквально неделю назад начел уже ходить в качалку , ну разумеется руки вообще пока не качаю, на плечи делаю смешные веса , тупо забиваю потихоньку разводками, ноги и всё остальное качаю как обычно не жалея сил) под руководством тренера конечно , он сказал все постепенно , связки это серьездно очень и на всю жизнь . Но современем все вернется нужно время и терпение. Пока для укрепления связок как посоветовали пью рыбий жир , потом думаю ещё льяное масло прекупить))
Игорь, пока не совпеттую Вам такие движухи. Я вообще сходил тока на 3 занятия по танцам, где больной рукой ничего не далал практически. а Вбольную тока на минуту брал свой портфель офисный. Началась трещина в ключице — усталостный перелом
Источник