Разработать суставы плечевые суставы
Боли в плечевом суставе могут принести человеку огромный дискомфорт. Особенно от этого страдают люди, которые ломали руки.
Если на больную руку после выздоровления не оказывать никаких нагрузок, то в будущем человек не сможет сделать ей никаких элементарных действий. Для того чтобы это избежать, травмотологи назначают больному пройти курс ЛФК.
Причины болей в плечевом суставе
Причинами болевых синдромов плеча могут быть множество факторов. Состояние плечевого сустава может зависеть от нескольких факторов:
- Сидячая работа;
- Малоподвижный образ жизни;
- Искривление позвоночника;
- Большая физическая нагрузка;
- Онкологические и инфекционные заболевания.
Причинами боли в плечевом суставе могут быть:
- Ушибы;
- Травмы;
- Артрит;
- Обызвествление сустава;
- Артроз;
- Растяжение;
- Неврит плечевого сустава;
- Наследственная предрасположенность;
- Опухоли;
- Инфекционные болезни;
- Брустит.
Показания к применению ЛФК
Лечебная физкультура назначается при травмах плечевого сустава или при заболеваниях, связанных с ним. Она помогает развитию суставов и мышц, особенно, когра рука была неподвижна на протяжении длительного периода времени.
ЛФК подходит людям всех возрастов, но имеет ряд противопоказаний:
- Сильная боль;
- Инфекционные заболевания;
- Раковые опухоли;
- Повышенная температура тела;
- Повышенное артериальное давление;
- Воспаление;
- Отравление;
- Психическая неуравновешенность.
Правила лечебной гимнастики для плечевого сустава
При занятиях лечебной физкультурой нужно ознакомиться с рядом правил:
- Первые занятия нужно проводить под наблюдением специалиста.
- В периоды обострения боли нужно прекратить занятия, так как они могут навредить больному суставу.
- Перед занятиями нужно измерить артериальное давление. Если оно повышенное, то тренировку нужно пропустить;
- Не заниматься физкультурой при повышенной температуре тела и сердечных коликах.
- Если во время занятий на больной сустав оказывается большая нагрузка, то необходимо посоветоваться с лечащим врачом и заменить упражнение.
- Резкий приступ боли сигнализирует о прекращении занятий.
- Упражнения для занятий должен подобрать врач.
- Упражнения нужно выполнять регулярно и старательно.
Гимнастика для плеча — видео
Гимнастика для плеча – комплекс упражнений
Существует несколько видов упражнений для плечевого сустава. Выбор того или иного должен основываться от заболевания, которым страдает человек.
Изометрические упражнения
Суть изометрической гимнастики состоит в том, что они чередуют напряжение и расслабление плечевого сустава. Целью является достижение состояния, при котором проходит болевой синдром.
Примеры изометрических упражнений для восстановления работы плечевого сустава:
Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности
- Стать около стола и опереться об него здоровой рукой. Больную расслабленную руку необходимо двигать в стороны подобно маятнику. Данное упражнение можно выполнять сидя.
- Необходимо стать лицом к стене и вытянуть руки. Потом в течение 10-30 секунд давить на стену. Сделать перерыв и повторить.
- Сесть за стол и поставить на него локти. Пальцы скрепить в замок и одной рукой пытаться побороть другую. Длительность упражнения не более 25 секунд, потом сделать перерыв и повторить.
- Здоровую руку положить на больное плечо и двигать его назад, вперед и наверх.
- Стать спиной к стене, руками упереться в нее. Руками нужно попытаться оттолкнуться от стены.
- Вытянуть руки вперед и согнуть их в локтях. Свести кулаки правой и левой руки и давить ими друг на друга. Выполнять в течение 10 секунд.
- Больную руку завести за спину и положить ладонь на ягодицы. Вести руку по спине как можно выше от ягодиц, потом вернуться в исходное положение.
- Взять руками полотенце и завести его за спину. Одну руку поднять наверх, а другую опустить вниз. Поочередно сгибая и разгибая локтевые сустаты создать имитацию вытирания полотенцем.
Статические упражнения
Статические упражнения могут выполняться как сидя, так и лежа.
Упражнения в положении сидя:
- Сесть на стул и положить руки на бока. Выполнять круговые движения плечами от 5 до 10 раз.
- Сидя положить руки на талию. Локти нужно отвести максимально назад, а потом максимально вперед. Количество повторений от 5 до 10 раз.
- Сидя выпрямить руки перед грудью. Поднять руки вверх и вернуть в исходное положение.
Упражнения в положении лежа:
- Лечь на спину и отвести больную руку в сторону. На вдохе ее нужно немного поднять над полом и задержаться в этом положении на 5 секунд.
- Лежа на спине, положить руки вдоль тела. Обе руки поднять на 45 градусов и задержаться в этом положении.
- Лечь на живот. Руки по швам. Поднять руки максимально вверх и задержаться на 3-4 секунды.
Динамическая гимнастика
Динамические нагрузки на плечевой сустав приводят к ремиссии болевых синдромов. Они заключаются в том, что плечевой сустав постоянно напряжет.
Примерами таких нагрузок могут быть следующие упражнения:
- Одну руку завести за спину снизу, а вторую — сверху. Пальцы направлены на встречу друг другу. Руки нужно то сводить, то отводить друг от друга.
- Руками взяться за плечевые суставы и выполнить вращения плечами вперед. Потом отдохнуть и выполнить это же упражнение в обратном направлении.
- Левой рукой взяться за правый сустав. Выполнить вращение правой рукой по кругу. После перерыва выполнить это же упражнение только с правой рукой и левым суставом.
- Выставить руки перед собой и согнуть в локтях. Отвести руки максимально назад, сводя лопатки, и вернуться в исходное положение.
- Одну руку поднять вверх, а вторую опустить вниз. Далее нужно поменять их положение так, чтобы они встретились в области груди.
Меры профилактики
После травм у людей часто возникают обострения болевого синдрома, для того чтобы их избежать. Нужно соблюдать некоторые рекомендации. Даже если человек никогда не сталкивался с болями в плече, ему стоит позаботиться о том, чтоб они не появлялись и будущем.
Для профилактики возникновения болевого синдрома в плечевом суставе необходимо выполнять ряд рекомендаций:
- Следить за осанкой, так как именно искривление позвоночникаможет привести к возникновению болей в плече.
- Вовремя лечить травмы плеча. Нельзя запускать заболевания, так как они могут вызвать осложнения.
- Вести активный образ жизни.
- Если есть генетическая предрасположенность к заболеваниям плечевого сустава. То рекомендуется дважды в день выполнять упражнения.
- Проводить самомассаж.
- Ввести в свой рацион правильное питание.
- Избегать изнуряющих физических нагрузок.
- При возникновении инфекционных заболеваниях немедленно начать лечить их.
Изменив свой образ жизни, можно надолго забыть о болях в плечевом суставе. Также для профилактики рекомендуется пить витамины и минералы.
Лечебная физкультура помогает суставу вернуться в нормальное состояние. Не прилагая физических усилий для выздоровления, рука может быть обездвижена.
Вторая молодость моих суставов!
Я плакал, мне было больно, мне даже ходить было тяжело. Пока в 2017 году я не попал в группу пациентов, принявших участие в клинических испытаниях нового препарата специальной разработки Российской Академии Наук.
Гимнастика для плечевого сустава
Плечевой сустав — динамическое соединение плечевой кости с лопаткой, образованное совмещением головки плеча и суставной впадины лопатки. Упражнения для плечевого сустава включает необходимый комплекс общих и физических нагрузок. Важно помнить, что это соединение основа для свободы движений рук, так как обеспечивает круговые движение, сгибания и разгибания, поэтому важно держать его в тонусе.
Что провоцирует заболевания плеча?
Человеческое плечевое соединение уязвимое и при неправильной нагрузке на верхние конечности может нарушиться его целостность. Плечо может быть поражено болезнью, страдать из-за удара, ушиба, вывиха или перелома. К распространенным факторам, приводящим к нарушению подвижности плечевого сустава, относятся:
- генетическая наследственность;
- переохлаждение;
- отсутствие первой медицинской помощи при получении травмы;
- чрезмерные физические нагрузки, которые влияют на гибкость плечевого сустава;
- импульсивное резкое движение.
Вернуться к оглавлению
Как осуществляется реабилитация плеча?
- лечение электрофорезом;
- УВЧ- терапия;
- облегчение боли лекарственными препаратам;
- массаж;
- лечебная физкультура (ЛФК).
Комплекс лечебной гимнастики назначают больным, страдающим от таких заболеваний, как артрит или артроз. За помощью часто обращаются пациенты, которым нужны упражнения для разработки плечевого сустава, в качестве профилактики. Чтобы восстановить правильную подвижность сустава и повысить эффективность зарядки, ее желательно проводить под контролем квалифицированного сотрудника, в помещении, которое проветрено и располагает достаточным количеством места. Для большей пользы при артрозе плеча суставная гимнастика проводится в бассейне, где все тело расслабляется. Лечебная гимнастика для плечевого сустава осуществляется:
Показания к ЛФК для плечевого сустава
Во время выполнения необходимого минимума упражнений улучшается питание сустава, постепенно проходит боль и восстанавливается основная функция конечности.
В период обострения болезни лечебные упражнения контролирует специалист.
Выделяются такие показания для лечения:
- ослабление организма и плеча после операции;
- необходимость развивать подвижность плечевого сустава;
- реабилитация плечевого сустава после заболевания;
- желание улучшить самочувствие и уменьшить частоту болезненных ощущений.
Чтобы максимально развить результативность, где ключевая задача — разработка плечевого сустава, необходимо подбирать лечебные упражнения для развития плечевого соединения с расчетом уровня физической подготовки. Специалисты рекомендуют делать по 10—12 повторений. Большое внимание должно уделяться дыханию: оно должно быть ритмичное. Экспертами разработано множество способов, улучшающих эффективность упражнений для восстановления плечевого сустава. Например, для исчезновения напряжения в мышцах используют такой метод, как постизометрическая релаксация. Принцип действия направлен на то, чтобы растянуть мышцы по всей длине, снять лишний тонус и снизить болевые ощущения. Несколько легких инструкций:
- Перед началом упражнений, нужно оговорить план действий с доктором. Одни и те же физические упражнения обладают разным эффектом для больных.
- Зарядка для разработки плеча не должна сопровождаться болезненными ощущениями.
- К положительному результату приводит ежедневная практика. Чтобы увеличить эффективность и максимально разработать руку пациента, рекомендуется делать массаж с использованием различных гелей, бальзамов или крема.
- При воспалении реабилитационные действия необходимо прекратить.
Вернуться к оглавлению
Как тренироваться в позиции лежа?
Упражнения для восстановления плечевого сустава выполняют на коврике, с помощью которого можно разместиться на твердой поверхности. Рекомендуемые упражнения при болях в плече:
- Руки сгибать в локтях. Сжимать пальцы в кулак, потом на протяжении 30 секунд встряхивать кистями.
- Руки размещены по длине корпуса, выполнять поворот ладонями вперед и вверх. Отводить до появления болезненных ощущений.
- Поочередно поднимать конечности (начинать нужно дееспособной рукой).
- Руки расположить вдоль тела. Вращать кистями ладоней в различных направлениях.
- Свободно расположить руки ладонями вперед. Расслабиться на протяжении 1 минуты.
Вернуться к оглавлению
Физкультура в позиции сидя
- Согнуть конечности в локтях, после, расслабить мышцы, сделать несколько передвижений по кругу.
- Прикоснуться рукой к противоположной лопатке, выполнить на левую и правую стороны.
- Наклонять голову в различных направлениях. Ухом необходимо дотянуться до плеча.
- Руки на коленях. Приподняться, развести их в сторону.
Вернуться к оглавлению
Занятия в позиции стоя
Тренировка с использованием резинового эспандера
- Держать один конец на уровне колена, другой рукой натянуть резинку по высоте плеча (угол 90 °) и опустить. Повторить упражнение с каждой рукой.
- Натянуть на себя резинку обеими руками. Локти при этом должны быть согнуты.
Вернуться к оглавлению
Противопоказания
Ряд общих противопоказаний:
- интоксикация;
- повышенная температура тела и другие признаки ОРВИ;
- ухудшение самочувствия в присутствии хронических заболеваний;
- осложнения во время лечения плечевого сустава.
Вернуться к оглавлению
Профилактика
Чтобы сохранить результат и здоровье сустава, нужно придерживаться простых советов:
- на протяжении дня выпивать не менее 1,5 л чистой воды;
- совершать контроль за собственным весом;
- отказаться от вредных привычек;
- выполнять ежедневную утреннюю лечебную гимнастику, в особенности, для плечевого сустава;
- основой питания должны быть продукты, которые содержат достаточно большое количество необходимых витаминов и минералов;
- ограничить нагрузки для плечевого пояса.
Также важно помнить, что улучшить самочувствие больного поможет плаванье и танцы на постоянной основе. У человека, который регулярно танцует, работает основная группа мускулов. В процессе синхронно работает и верхняя и нижняя часть тела. Это уменьшает нагрузку на задействованные мышцы и связки, но при этом они тренируются. Плаванье, в свою очередь, полезно не только для осанки, но и для обмена веществ (происходит усиление).
Разработка плечевого сустава
Разработка сустава плеча является составляющей реабилитационной либо восстановительной медицины. Она включает в себя восстановление после травм плечевого сустава, восстановление сустава после операций. Также разработка сустава необходима при остром артрите и остром артрозе.
Разработка сустава плеча после перелома
В данном случае необходимость восстановления плечевого сустава вызвано тем, что жизненно важные функции выполняет плечо, являясь «ключом» для работы функций руки, а лечение переломов сопряжено с долгим отсутствием движения в области плеча. Это приводит к атрофии мышц плеча, нарушению кровообращения и нарушению нормального обмена веществ в руках. Отсутствие мероприятий по разработке плечевого сустава может повлечь нарушение функций руки.
Разработка сустава после перелома в курсе лечения занимает важное место, такое же, как фиксация поврежденной конечности. В норме плечевой сустав считается самым подвижным суставом тела и движения осуществляются в нем во всех плоскостях, при переломе разработка сустава плеча необходима для восстановления всех функций, чтобы максимально вернуть подвижность суставу.
Для разработки плеча назначают специальные комплексы упражнений с вспомогательными предметами и с ассистенцией, которые способствуют плавному и постепенному наращиванию объема и амплитуды движений. Комплекс упражнений подбирает только специалист. Также при разработке плечевого сустава после данной травмы применяют физиотерапию, массаж и пр. мероприятия.
Разработка (восстановление) плечевого сустава после вывиха
Разработка плеча после вывиха заключается в применении физиотерапии, массажей, специальных упражнений.
Реабилитационные упражнения назначаются врачом сразу после того, как спадает отёк мягких тканей и проходят сильные боли.
Целью лечебной гимнастики является, как и в предыдущем случае, восстановление диапазона движений, а также силы мышц, которые обеспечивают стабильность сустава. Начинают разработку сустава всегда с лёгких упражнений, для улучшения мышечного тонуса, а уже потом включают тренировки с отягощением.
Основное внимание при передних вывихах плеча уделяют мышцам, которые стабилизируют головку его в переднезаднем направлении (в основном это короткие ротаторы), при нижних – мышцам, которые предупреждают соскальзывание головки вниз (это надостная и длинная головки бицепса). Усиление амплитуды движений, которые сопровождают растягивание поврёжденного отдела самой суставной капсулы (при передних вывихах – это поворот плеча наружу и разгибание плеча, а при нижних – отведение), ни в коем случае нельзя форсировать. Избегают также пассивных широкоамплитудных насильственных движений в суставе плеча и висов на руках.
Если вывих плеча переходит в хроническое состояние, то показано ношение брейсов (бандажей, специальных фиксаторов). Также разработка сустава плеча эффективна в бассейне с теплой водой, выполняя специальные упражнения.
Разработка при артрозе и артрите плечевого сустава
При остром артрите или развитом артрозе возможности человека заметно снижаются. Но отказ от движений может привести лишь к дальнейшему развитию болезни. Поэтому для разработки плечевого сустава необходимо регулярно заниматься щадящими специальными упражнениями. Принцип выполнения упражнений следующий — невысокая частота движений, минимальная амплитуда и полная расслабленность мышц. Упражнения выполняются сидя, при некоторых показаниях – лежа.
Первое упражнение для разработки плечевого сустава выполняется сидя. На колени или на стол положите кисти рук. Необходимо расслабить плечи и мышцы рук. Смысл следующий – легкие покачивания локтями внутрь и наружу. Амплитуда движений – около 2 см.
Следующее упражнение – приподнятие и опускание плеч. Амплитуда движений – не более 2 см.
Следующее – необходимо проделывать легкие движения плечами вперед и назад.
Следующее упражнение – вращение плечами с минимальной амплитудой движения. Многие делают ошибку, во время выполнения этого упражнения постепенно плечи «задираются» вверх. Чтобы этого избежать, следует максимально расслабиться, сохранять контроль до выработки устойчивой привычки.
Кроме упражнений при разработке требуется внешнее воздействие на сустав. Но самостоятельно его проработать невозможно, поэтому необходима помощь кого-то из близких людей.
Источники:
https://etosustav.ru/st/trenirovki/uprazhneniya-dlya-plechevogo-sustava.html
https://www.skalpil.ru/ortopediya-i-travmatologiya/3498-razrabotka-plechevogo-sustava.html
Источник
Состояния, приводящие к патологиям плечевого сочленения
Причин, приводящих к появлению боли в плече, довольно много. Они имеют абсолютно различную этиологию и, соответственно, способы лечения. Ниже приведен перечень наиболее распространенных патологических состояний:
- воспалительные процессы (артрит, тендинит, капсулит, бурсит)
- травмы (переломы, вывихи, растяжения)
- дегенеративно-дистрофические изменения (артроз)
- плечелопаточный периартрит
- кальцификация связок
- соматические заболевания
- неврит и пр.
Что может являться причиной болевого синдрома
На основании полученных результатов специалист разрабатывает схему лечения. Хотя окончательная терапия будет выбираться в зависимости от выявленного патологического источника, она всегда комплексная и включает несколько обязательных базовых принципов:
- лечение основного заболевания
- симптоматическая терапия, направленная на уменьшение боли
- восстановительные мероприятия для возобновления функций плеча
Основные этапы лечения плечевого сустава
Арсенал применяемых методик включает консервативное и хирургическое лечение. В большинстве случаев бывает достаточно комплекса консервативных мероприятий, но иногда исправить ситуацию может только замена плечевого сустава. Очень часто к хирургическому вмешательству прибегают вынужденно, и оно носит экстренный характер.
Причиной служат травмы, приведшие к повреждению плечевого сустава и его составных элементов. При травмах обязательно проводится фиксация сочленения, для которой используется колосовидная повязка на плечевой сустав. Плановая операция на плечевом суставе проводится при артрозах, вывихах, гнойных артритах и прочих заболеваниях.
Зачем нужно тренировать плечевые суставы
Эластичность мышц плечевого пояса, подвижность плечевых суставов помогают не только сохранить красивую осанку, но и влияют на функцию дыхательной системы. Ведь плечевой пояс принимает активное участие в дыхательных движениях.
Многочисленные исследования давно уже доказали, что занятия физическими упражнениями и спортом с молодых лет позволяет долго поддерживать себя в форме.
Для этого совсем не обязательно серьезно и фанатично заниматься «взрослым» спортом, достаточно и того, что вы с удовольствием (что совсем не маловажно), отдадите доступной для вашей физической формы гимнастике хотя бы несколько минут в день.
Существуют несложные тесты для того, чтобы можно было самому оценить состояние физической подготовленности.
Проверьте гибкость плечевых суставов
Тест 1. Поднимите согнутые в локтях руки и скрестите предплечья за головой так, чтобы пальцы были направлены к лопаткам. Кончики пальцев должны касаться лопаток.
Постарайтесь при этом держать голову ровно, так, чтобы предплечья не давили на макушку.
Тест 2. Встаньте спиной к стулу и возьмитесь руками за его спинку хватом сверху (большие пальцы располагаются с наружной стороны).
Шагните вперед от стула так, чтобы руки легко доставали спинку стула и были прямыми.
Слегка отставьте вперед одну ногу и присядьте как можно ниже, не отрывая руки от спинки стула и не отклоняя туловище от вертикали.
Линии рук и туловища должны образовать прямой угол.
Тест 3. Подойдите к стене и встаньте к ней спиной. Расстояние должно быть примерно равным длине стопы.
Разведите руки в стороны и разверните ладони вперед.
Отведите руки назад и коснитесь пальцами стены, не отклоняя корпус от вертикали.
Тест 4. Согните одну руку локтем вверх, а другую— локтем вниз, предплечья за головой и за спиной.
Коснитесь пальцами одной руки пальцев другой.
То же, поменяв положение рук.
Тем, кто не сумел выполнить эти тесты на «отлично», а также всем желающим повысить гибкость плечевого пояса предлагаем несколько упражнений.
Повязки
При открытых травмах и вывихах накладывается косыночная повязка на плечевой сустав, которая отличается простотой нанесения и удобством ношения. Обеспечение иммобилизации и ограничение движений плечевого сустава после операции или травмы достигается за счет наложения эластичных повязок и применения ортопедических изделий (бандаж, корсет, ортезы).
Способ наложения колосовидной повязки
Для фиксации широко используется ортопедическая повязка на плечевой сустав. Она обладает высокой степенью растяжимости, помогает бороться с отеками, обладает компрессионными свойствами и согревающим эффектом.
Чем полезны упражнения для плечевых суставов?
Реабилитационные лечебные упражнения в первую очередь необходимы для восстановления подвижности плечевого сустава, регенерации поврежденных тканей и предотвращения дальнейшего прогрессирования патологии. Тренировки обязательно назначаются при артрозе, артрите, тендините, плечелопаточном периартрите, а еще в период восстановления после травм, вывихов, переломов.
- Для каждого сустава есть основное упражнение и несколько второстепенных. Можно чередовать комплексы для разных суставов, делая по одному комплексу в день, а можно каждый день выполнять только основные упражнения для каждого сустава – это будет ежедневный комплекс. Впрочем, строгих правил тут нет – выполняйте те упражнения, которые вам нравятся.
- Не занимайтесь упражнениями на сквозняке и просто на холоде, да и вообще никогда не переохлаждайте суставы.
- Упражнения для суставов желательно выполнять в минимуме одежды и тем более – обуви. Но следите, чтобы не было холодно.
- Следует точно соблюдать положение частей тела во время упражнений, особенно нижних конечностей, чтобы не было лишней нагрузки на суставы.
- Не забывайте про разминку перед упражнениями. В качестве разминки можно выполнять несильные движения в суставах в разные стороны.
Вследствие постоянной нагрузки коленный сустав довольно часто страдает от различных травм. Разработка коленного сустава необходима, как после (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (в нескольких государствах по совместительству) и в международной организации;
Разрабатывать поврежденное сочленение необходимо для восстановления его функциональности и улучшения подвижности после перелома бедра или колена (Колено — часть воздуховода или трубы, в которой поток изменяет направление).
При нормальном здоровом функционировании колено (Колено — часть воздуховода или трубы, в которой поток изменяет направление) должно сгибаться и разгибаться, не принося дискомфорта и болевых ощущений. Но при некоторых обстоятельствах (при получении травмы, наличии суставных болезней) суставы (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) бедра и колена могут потерять свою двигательную функцию.
Полученный вред при переломах и ушибах обязательно требует восстановительной терапии.
Разработка суставов происходит в положении, когда поврежденный участок находится в подвешенном состоянии и на него не оказывается ни малейшей нагрузки. В таких условиях занятие ЛФК способствует омыванию суставной поверхности синовиальной жидкостью и скорейшему выздоровлению.
Основными принципами быстрого излечения являются:
- соблюдение строгой диеты;
- регулярные упражнения;
- постепенное наращивание темпов и увеличение нагрузки;
- процедуры массажа.
В качестве профилактических мер от различных суставных заболеваний необходимо выполнение специальных укрепляющих упражнений.
Разработка суставов может проводиться в совокупности с утренней зарядкой, которую начинают с легких упражнений:
- сгибание и разгибание колена
- маятниковые движения ног;
- скольжение по опоре.
Со временем нагрузку увеличивают и переходят к более сложным движениям:
- приставные шаги;
- приседания с опорой;
- растяжки и выпады;
- растяжка подколенных сухожилий.
Главной целью восстановительных тренировок является стимуляция кровяного притока к поврежденному сочленению и повышение местного иммунитета. Для ее достижения подходят упражнения на тренажерах, спортивная ходьба, повторяющиеся движения травмированной ноги и периодические нагрузки на мышцы бедра.
Соблюдение строгой диеты значительно снизит вес, а соответственно и нагрузку на сустав. Необходимо проводить сеансы массажа в совокупности с ЛФК.
Упражнения на растяжку предотвратят сокращения сухожилий, которые могут произойти по причине длительной неподвижности конечности.
Приведенные ниже упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) выполняются с целью улучшения двигательных функций бедра или колена после получения ушиба, перелома или другой травмы. Применять гимнастический комплекс следует с постепенным наращиванием темпов нагрузки и количества подходов. Для разработки сочленений лучше всего подходят:
- наклоны туловища к ногам;
- упражнение (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) «велосипед»;
- поднятие и удерживание ноги на весу в течение 5 секунд (выполняется сидя на стуле);
- исходная позиция, сидя на стуле, спина ровная. Сгибать и разгибать сустав по 15 раз. Еще выполнять это упражнение можно лежа на спине или на животе.
Последствием переломов и различных перенесенных суставных травм может стать утрата подвижности сочленения. Чтобы предотвратить развитие таких последствий, необходимо выполнять курс упражнений на растяжку:
- Исходная позиция: сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Медленными движениями нужно тянуться к стопам кончиками пальцев рук до тех пор, пока не появится легкое чувство дискомфорта и боли.
- Выполнять неглубокие приседания при помощи неподвижной поверхности (оперевшись на стул или стол). Важно не забывать, что процесс восстановления сустава требует большого терпения и достаточно продолжителен.
Такую суставную гимнастику следует выполнять дважды в день (утром и вечером) и на каждое упражнение следует отвести 2-3 минуты. Во время занятий нужно не допускать сильных болевых ощущений. Поле того, как гимнастика окончена, выполнить прогиб спины назад в пояснице и выпрямиться.
Общий курс восстановительной терапии после перелома или других травм может составлять несколько месяцев.
Медикаментозная терапия болевого синдрома
Выбор тактики лечения основного заболевания зависит от результатов обследования, может быть длительным и не всегда успешным. Поэтому такая значительная роль отводится борьбе с болевым синдромом, существенно снижающим качество жизни пациента и нередко причиняющим сильные страдания.
Они выпускаются в таблетированной форме и в виде растворов для инъекций. Для наружного применения используется мазь или гель. Такое многообразие лекарственных форм позволяет воздействовать на очаг воспаления комплексно и с высокой долей эффективности. При сильной боли прибегают к препаратам на основе бетаметазона: флостерон и дипроспан.
Облегчить боль помогает мазь с местно-раздражающим эффектом на основе пчелиного/змеиного яда и капсаицина (красного перца). Она расширяет сосуды в месте нанесения, улучшает кровообращение и трофику тканей, обладает прогревающим эффектом. Это средство нельзя применять во время острых воспалительных процессов.
Когда комплекс консервативных мероприятий оказывается не эффективным, болезнь прогрессирует, сохраняются сильные боли, пациент теряет работоспособность, прибегают к хирургическому вмешательству, одной из разновидностей которого служит замена плечевого сустава.
Блокада плечевого сустава
Если пациента мучают постоянные сильные боли, купировать которые с помощью НПВС не получается, применяют глюкокортикоидные противовоспалительные препараты (ГКС) на основе бетаметазона: флостерон и дипроспан. Это гормональные препараты, которые выпускаются в виде раствора для инъекций. Они имеют мощное обезболивающее действие.
Обычно назначается укол в плечевой сустав или его полость через определенные интервалы времени.
Доза препарата, количество уколов и интервал между ними подбираются индивидуально и зависят от состояния пациента.
В тяжелых случаях выполняется блокада плечевого сустава, для проведения которой дипроспан сочетают с новокаином или лидокаином. Суставная блокада помогает купировать интенсивную боль и предупредить развитие болевой контрактуры.
У блокады довольно длительная эффективность – до 4-х недель. При необходимости процедуру повторяют. Во время передышки применяются методики, направленные на устранение основного заболевания.
Консервативные мероприятия
Наибольший эффект медикаментозное лечение приносит при сочетании с консервативными методами, которые входят в состав комплексной терапии. К ним относят физиопроцедуры, ЛФК и массаж.
Физиопроцедуры при лечении плеча
Физиопроцедуры для плечевого сустава назначаются в период ремиссии. Программа лечения строится с учетом основной патологии. В ее состав входят:
- УВЧ
- магнитотерапия
- лазер
- ударно-волновая терапия
- электрофорез
- постизометрическая релаксация
- фонофорез и др.
Для успешного лечения необходимы регулярность и последовательность – пациент должен пройти полный курс процедур, назначенных врачом.
Массаж
Массаж является важным компонентом реабилитационного периода. Он улучшает циркуляцию крови и стимулирует отток лимфы, благодаря чему ткани получают достаточное количество питательных веществ. Улучшение трофики тканей, в свою очередь, способствует активизации процессов регенерации на клеточном уровне.
Массаж плечевого сустава
Лечебная физкультура является неотъемлемой частью лечебного процесса, ее цель — восстановление функций плеча. Она улучшает кровообращение в тканях, увеличивает эластичность мышечного каркаса, помогает разрабатывать сустав. Программа упражнений составляется специалистом в зависимости от патологии и степени поражения сочленения.
В комплексное занятие включаются упражнения для развития гибкости плечевого сочленения и силовые нагрузки. В качестве вспомогательных снарядов используются гимнастическая палка, эспандер и гантели.
Как разработать плечевой сустав
После перелома или операции, когда плечо длительное время находилось в фиксированном положении, возникает необходимость в его разработке. Разминка плечевого сустава подразумевает возвращение утраченной гибкости сочленения и амплитуды движений верхней конечности. Для этих целей составляется комплекс упражнений, который подбирается индивидуально с учетом состояния пациента.
Направленные на укрепление плечевого сустава движения следует выполнять поступательно, с учетом индивидуальных возможностей. Если упражнения причиняют сильный дискомфорт, делать их через силу не нужно. Следует рассказать о своем состоянии реабилитологу, чтобы он подобрал более легкие упражнения.
Упражнения для разработки плеча
Реабилитация после перелома или операции включает плавное наращивание нагрузок, постепенное увеличение времени и интенсивности тренировок. ЛФК не подразумевает выполнение упражнений через силу и до изнеможения.
Разработка коленного сустава после перелома: упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) на дому
К нетрадиционным методам лечения относят остеопатию, гирудотерапию, апитерапию, иглоукалывание, гомеопатию. Лечение плечевого сустава народными средствами включает домашнюю мазь из масла одуванчика, из прополиса и нутряного жира бобра.
Альтернативные методы лечения
Сок одуванчика втирают в больное место и пьют, смешивая с морковным. Рекомендуется пить отвары трав, делать уксусные и луковые компрессы, растирать больное плечо спиртовыми настойками чабреца, сабельника, острого перца, корня лопуха.
Заключение
Боль в плечевом сочленении является основным симптомом, сигнализирующим о его поражении. Суставы человека устроены таким образом, что воспаление, нарушение целостности или структуры составляющих их компонентов всегда сопровождается болевым синдромом.