Профилактика заболеваний коленных суставов

В течение жизни на коленные суставы приходится огромная нагрузка. Именно поэтому больше половины заболеваний суставов во врачебной практике приходится именно на колени. Даже в молодом возрасте люди часто жалуются на боли в ногах, приходящиеся на область коленей.

Самые распространенные болезни коленного сустава это бурсит, артроз, синовит и артрит. Чаще всего боли в ногах возникают у людей в возрасте 40 +, и причина тому не только постоянные нагрузки на колени, но и отсутствие профилактики заболеваний суставов. А ведь все врачи в один голос твердят, что возрастные заболевания проще предотвратить, чем вылечить. И правильная профилактика позволит надолго сохранить молодость суставов, улучшить качество жизни и похвастаться отменным здоровьем в почтенном возрасте.

Основные заболевания коленного сустава

Чаще всего врачи при обращении пациентов с жалобами на болях в коленях диагностируют бурсит, артроз, синовит или артрит.

Бурсит — это воспаление суставной сумки коленного сустава. В большинстве случаев оно сопровождается сильной болью, повышением температуры в области колена, снижением подвижности сустава. В случае хронического течение болезни возможна атрофия мышц колена.

Синовит — заболевание при котором воспаляется внешняя оболочка сустава, из-за чего в его полости возникает скопление жидкости. Это вызывает боли в колене, его сложно сгибать, локально повышается температура. Если синовит не лечить, он может перерасти в деформирующий артроз.

Артроз — болезнь пожилых людей. Он вызывает постепенное разрушение суставов.

Артрит — заболевание, которое поражает весь организм и воспаление суставов в этом случае — лишь один из симптомов болезни.

Профилактика заболеваний коленного сустава

В начале заболевания коленного сустава проявляют себя периодически. Ощущается некоторая скованность в движениях, которая проходит через день-два, неприятные ощущения и боли, которые снимаются анальгетиками. Врачи отмечают, что от начала первых симптомов до обращения пациента чаще всего проходит 3-5 лет. И в большинстве случаев болезнь уже перерастает в хроническую и ее лечение затруднено. Поэтому так важна профилактика заболеваний коленного сустава.

Основными мерами профилактики заболеваний коленного сустава врачи называют следующие:

1. Достаточная физическая нагрузка.
2. Отсутствие лишнего веса.
3. Соблюдение правил безопасности во избежании травм коленей.
4. Правильное лечение инфекционных заболеваний, позволяющее избежать осложнений на суставы.
5. Обращение к специалистам при первых признаках заболеваний суставов.
6. Полноценное питание, употребление достаточного количества воды.
7. После 30 лет употребление курсами гидролизата коллагена (растворимый порошок Коллаген Ультра).

Как Коллаген Ультра помогает в профилактике заболеваний суставов

Коллаген Ультра без аромата

В состав Коллаген Ультра входит гидролизат коллагена — вещество, которое при попадании в организм расщепляется на аминокислоты и участвует в строительстве собственных коллагеновых цепочек. Коллагеновые цепочки — основа соединительной ткани, из которой как раз таки и состоят суставы. Именно достаточное количество коллагена в организме помогает избежать таких неприятных болезней как бурсит, артроз, артрит и синовит. Принимают Коллаген Ультра курсами в 1-3 месяца. При необходимости можно употреблять по пакетику порошка ежедневно для профилактики, или во время лечения заболеваний коленного сустава.

Коллаген Ультра на apteka.ru

Чтобы сохранить суставы здоровыми и не допустить развития заболеваний, следует выполнять простые профилактические рекомендации. Нужно следить за осанкой, контролировать вес, принимать витаминно-минеральные комплексы, укрепляющие кости скелета, правильно питаться и вести активный образ жизни. Это поможет предупредить такие недуги, как артроз, артрит, остеохондроз.

Почему возникают и как распознать болезни суставов?

Чаще всего поражаются суставы верхних и нижних конечностей, позвоночный столб. Наиболее распространенными заболеваниями являются различные виды артритов, артроз, остеохондроз, остеопороз. Возникают недуги под влиянием следующих неблагоприятных факторов:

• невыявленные или недолеченные травмы;
• ожирение;
• недостаток витаминов и микроэлементов, особенно кальция;
• гиподинамия;
• неправильный рацион и недостаточное потребление воды;
• гормональный сбой;
• системные заболевания;
• ожирение;
• вредные привычки;
• хронические очаги инфекции.

Постоянное чувство усталости ног сигнализирует о развитии артрита.

Суставные заболевания развиваются постепенно и длительное время не дают о себе знать. О том, что болезнь прогрессирует свидетельствуют следующие симптомы:

• боли в суставах;
• припухлость;
• отечность;
• скованность или ограничение подвижности;
• головокружение, нарушение слуха и зрения, координации при остеохондрозе;
• мышечная слабость в пораженной конечности;
• частые переломы костей при минимальном воздействии на них.

Вернуться к оглавлению

Как предупредить суставные болезни?

Соблюдение осанки

Если профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячем положении, рекомендуется правильно оборудовать рабочее место. Это сбережет осанку и уменьшит нагрузку на суставы и позвоночник. Для профилактики болезней суставов следует придерживаться таких правил:

• За столом сидеть ровно, расправив плечи, немного приподняв подбородок.
• Стол должен быть удобным, по росту пользователя.
• Стул рекомендуется с подлокотниками, чтобы локти не были на весу.
• Высота стула должна регулироваться.
• Ноги устойчиво стоять на полу. Если такой возможности нет, то нужно использовать специальную подставку.
• Под спину можно подкладывать небольшую жесткую подушку.
• Обязательны перерывы каждый час, во время которых следует разминаться.
• Гаджеты следует располагать на уровне глаз. Это уменьшит нагрузку на мышцы и позвонки шеи.

Вернуться к оглавлению

Прием витаминов и препаратов

Препараты кальция необходимы для профилактики остеопороза.

Для профилактики заболеваний суставов рекомендуются комплексы, содержащие кальций, магний, фосфор, витамины D, С, К, В12. Перед применением следует проконсультироваться с врачом, заниматься самолечением запрещено. Витаминные медикаменты не заменяют правильного питания и физической активности. Эффективны следующие препараты:

• «АртриВит»;
• «СустаНорм»;
• «Коллаген Ультра»;
• «Кальцемин»;
• «Ортомол Артро плюс»;
• «Антиоксикапс»;
• «Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин»;
• «Компливит кальций D3»;
• «Декамевит»;
• «Пентовит».

Вернуться к оглавлению

Снижение веса и физическая активность

Малоподвижный образ жизни и гормональные нарушения приводят к ожирению. Избыточная масса тела перегружает кости скелета, хрящи преждевременно истончаются и изнашиваются, особенно в области тазобедренных и коленных суставов. Чтобы снизить вес, рекомендуются следующие посильные занятия спортом:

• бег;
• длительные пешие прогулки;
• приседания;
• упражнения ножницы и велосипед;
• наклоны;
• занятия с палкой или мячом;
• вращательные движения конечностями;
• плавание;
• посильное поднятие тяжестей.

Следует помнить, что результативны только ежедневные физические нагрузки, которые укрепляют суставы и препятствуют лишнему весу.

Вернуться к оглавлению

Соблюдение диеты для профилактики болезней суставов

Сбалансированный режим питания – неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Чтобы сохранить структуру костей и суставов здоровыми, следует полностью отказаться от алкоголя. Спиртные напитки содержат много калорий, вымывают кальций, ухудшают работу почек, провоцируют ожирение и скопление мочевой кислоты в суставных соединениях. При суставных патологиях запрещена сдобная, жирная, жареная, копченая и маринованная пища. Рекомендуется употреблять не меньше 2-х литров чистой воды в сутки. Следует отдать предпочтение следующим продуктам:

• нежирному мясу и рыбе;
• овощам и фруктам;
• сухофруктам;
• орехам;
• макаронам;
• бобовым;
• молочным изделиям;
• нежирным сортам сыра.

Вернуться к оглавлению

Лечение народными методами

Для внутреннего применения

Напиток повышает иммунитет.

Если заболевание уже есть, то предотвратить его прогрессирование можно следующим способом:

1. Взять 10—15 г сухих почек березы.
2. Залить 1 л кипящей воды.
3. Емкость поставить на слабый огонь и потомить 30 мин.
4. Снять с плиты и дать настояться.
5. Принимать по 200 мл 3 раза в сутки.

Для профилактики суставных патологий знахари рекомендуют такое средство:

1. Взять 200 г очищенных зубчиков чеснока и 500 г ягод клюквы.
2. Ингредиенты измельчить в однородную массу.
3. Отставить на сутки.
4. По истечении срока добавить 1 л жидкого меда и перемешать.
5. Принимать средство по 10 г 3 раза в день за четверть часа до приема пищи.

Вернуться к оглавлению

Для внешнего применения

Чтобы укрепить суставы и избавиться от боли, для лечения и профилактики недуга целители рекомендуют следующий рецепт:

1. Ядра каштана конского очистить от шкурки и измельчить.
2. Залить 0,5 л нашатырного спирта.
3. Дать настояться 7 дней.
4. По истечении срока нанести на больной сустав, повязав теплой тканью.

Для обертываний и компрессов эффективно использовать отвары из травы манжетки, девясила, коры дуба, окопника, сабельника. Полезны для суставов прикладывания свежих листьев лопуха, капусты и манжетки, кашицы из полыни, цветков белой сирени. Знахари советуют компрессы из перетертого сырого картофеля и пюре из отварной фасоли.

• Болезни коленного сустава
• Почему развиваются болезни коленей?
• Профилактика

Профилактика заболеваний коленных суставов позволяет сохранить их здоровье на более длительное время, избежать осложнений и возможных потерь. Именно на коленные суставы приходится самая большая нагрузка, именно они изнашиваются сильнее и быстрее. Почти половина взрослых людей регулярно жалуется на боли в коленных суставах, причины которых могут быть различны.

Болезни коленного сустава

• Бурсит,
• Синовит,
• Артроз,
• Артрит.

Бурситом называют воспаление суставной сумки. Оно сопровождается болью, локальным повышением температуры, снижением двигательных функций. При хроническом течении из-за ограничения подвижности могут частично атрофироваться близлежащие мышцы.

Синовит — это воспаление оболочки сустава, в результате которого происходит накопление жидкости в его полости. Такой процесс вызывает болезненность сустава, ограничение подвижности. Возможно повышение температуры. При запущенной форме синовит может стать причиной деформирующего артроза.

При артрозе происходит постепенное разрушение суставов. Чаще всего он поражает пожилых людей. При этом заболевании страдают только суставы. Артрит — системное заболевание, при котором воспалительный процесс в суставах только часть проявлений.

Почему развиваются болезни коленей?

Причин заболеваний, при которых поражается коленный сустав, может быть достаточно много. Такая организация жизни, при которой этих причин не будет, является лучшей профилактикой заболеваний коленного сустава.

Причины заболеваний колена:

• Травмы,
• Непосильные для суставов нагрузки,
• Лишний вес,
• Нарушение обмена веществ,
• Неправильное питание,
• Малоподвижный образ жизни,
• Инфекционные заболевания,
• Системные заболевания.

Профилактика

В самом начале заболевания сустава возникает скованность или незначительные болевые ощущения. Эти ощущения могут вскоре уйти и вернуться через некоторое время. Чаще всего при обращении к врачу выясняется, что пациент уже 3-5 лет испытывал дискомфорт и болезненность в коленных суставах. Правильные упреждающие меры и профилактическое лечение могут приостановить процесс, вернуть здоровье суставам или предотвратить развитие болезни.

Меры профилактики:

• Соблюдение правил безопасности, чтобы избежать травмы колена,
• Активный образ жизни с посильными адекватными физическими нагрузками,
• Поддержание оптимального веса тела,
• Полноценное питание, соблюдение питьевого режима,
• Своевременное лечение любых инфекций,
• Своевременное полное лечение первых признаков заболевания суставов.

Конечно, не всегда удается избежать травмы, так как бывают непредвиденные случаи. Однако стоит обращать внимание на меры безопасности при занятии какими-то видами спорта. Распределять и дозировать физическую нагрузку по силам каждому. При осознанном подходе к своему здоровью человек не станет, например, переносить тяжелый груз в одиночку. Даже однократная перегрузка коленей может привести к нарушениям, вызывающим развитие болезней этих суставов. Тяжести следует разделять на более мелкие части, также целесообразно просить о помощи или использовать различные приспособления.

Правильное питание, активный образ жизни и поддержание оптимального веса — это, можно сказать, звенья одной цепи. При нормальном весе тела не создается дополнительной нагрузки на суставы, значит их ресурс остается естественным и не снижается. Активное движение позволяет суставам получать питательные вещества и вовремя избавляться от шлаков, которые образуются в них. С продуктами питания в организм должно доставляться достаточное количество необходимых питательных веществ: белки, пластические вещества для образования хрящевой ткани суставов, клетчатка для обеспечения очистки организма, витамины, чтобы поддерживать общий тонус и обеспечить суставы всем необходимым.

Случается, что проблема с суставами появляется после ангины, ОРЗ, гриппа или другой инфекции. Чтобы этого не случилось, любую инфекцию нужно своевременно лечить, не стоит переносить простуду на ногах, продолжая при этом ходить на работу. Если инфекционное заболевание не пролечить полностью, то его возбудители остаются в организме и могут стать причиной воспаления тканей сустава. Особенно часто причиной воспалительных заболеваний коленного сустава становится такой возбудитель, как стрептококк.

При системных заболеваниях, отражающихся на состоянии коленного сустава, главные меры профилактики — это адекватное лечение. С его помощью можно остановить процессы разрушения тканей суставов. Применяются противовоспалительные средства, хондропротекторы, физиотерапия, лечебная гимнастика.

Многие люди сегодня страдают от артроза. Болезнь коварна и крайне тяжело поддается лечению, поэтому при обнаружении симптомов крайне важно обратиться к квалифицированному специалисту. Не стоит затягивать с лечением, чтобы не усугубить терапию.

Описание

Артроз коленного сустава — это деформационные процессы в хрящевой ткани, запустившиеся по ряду причин. Болезнь быстро переходит в хроническую стадию, осложняется болевым синдромом, доставляет огромный дискомфорт заболевшему человеку. Без адекватного лечения артроз постепенно приводит к обездвиживанию пациента, утрате его конечностей функциональности. Если у пациента поражается одна нога, заболевание называют односторонним. Если обе ноги, то — двусторонним.

Деструктивные изменения в колене происходят в молекулах, из-за чего изменяются физико-химические характеристики клеток хряща.

Хрящевая ткань становится более мягкой и хрупкой, трескается и расслаивается. Определить подобные процессы позволит тщательное изучение эпителия, но если этого не случилось на ранних стадиях болезни, хрящи подвергнуться окончательному разрушению. Кости обнажаются, что вызывает нестерпимые боли у пациента.

Более остальных от этого заболевания мучаются представительницы прекрасного пола. Особенно те, кто не контролирует массу собственного тела, отказывается от спорта. В молодом возрасте спровоцировать развитие артроза может травма, а у пожилого человека эта болезнь провоцируется истончением хрящевой ткани, снижение уровня выработки гиалуроновой кислоты самим организмом.

Причины

Развитие болезни может быть спровоцировано множеством разнообразных факторов. Травма: перелом ноги, разного рода вывихи, разрыв мениска. Данные проблемы способны вызвать артроз коленного сустава даже у молодого человека. Сгибание и разгибание коленей становятся болезненными, поэтому для терапии применяется жесткая фиксация ноги. Но лечение травмы подобным образом осложняется ухудшением кровообращения в конечности, что и вызывает артроз в ряде случаев. Отдельно отметим проблемы с менисками. При разрыве или повреждении данной хрящевой прокладки колена словно цепенеет. При удалении мениска практически всегда ситуация перерастает в артроз.

Регулярные занятия спортом позитивно влияют на организм человека, однако уровень нагрузки должен соответствовать возрасту спортсмена. В противном случае повышается риск травмирования конечностей: переломы кости, растяжения связок и т.п. Особенно это характерно для немолодых пациентов, которые тренируются чрезмерно активно.

Микротравмы, которые поначалу могут не приносить боли или иного рода дискомфорта, приводят к серьезному повреждению суставов. Вот почему после 40 лет необходимо тщательно контролировать уровень нагрузки на коленные суставы во время спортивных занятий, выполнять движения плавно, без рывков. Откажитесь от наиболее опасных для колен видов спортивных занятий: бег по твердому асфальту, приседания с нагрузкой в виде штанги или гантелей.

Чрезмерно высокая масса тела, ожирение не вредят хрящевой ткани непосредственно, но они повышают риск травмирования менисков. Подобные проблемы у человека с нормальной массой тела вызывают ряд осложнений, тем более у полного. На ноги и так идет высокая нагрузка от веса тела, а если в добавок ко всему пациент страдает варикозом, то это может привести к появлению тяжелой формы артроза.

Человеку вполне по плечу тяжелые тренировки, разного рода упражнения на развитие гибкости и ловкости. Но со временем подобная физическая активность может спровоцировать микротравмы коленей, а затем, артроз.

Множественные повреждения доставляют боль и дискомфорт. Вместе со слабостью связочного аппарата чрезмерная подвижность суставов может привести к нарушению чувствительности конечностей. Болезни суставов во многих случаях становятся причиной развития артроза. Воспалительный процесс при артрите вызывает скопление синовиальной жидкости в суставах.

Нарушение обмена веществ, например, недостаток кальция способно провоцировать проблемы с костями и хрящами.

Нервные раздражители, частые стрессы, резкое изменение настроения человека может негативным образом сказаться на состоянии суставов. Поэтому специалисты рекомендуют чаще менять обстановку, вести подвижный образ жизни, не злоупотреблять физической нагрузкой, сменяя ее умственной активностью. Накопленная за многие годы усталость может привести к проблемам в конечностях, появлению отеков и воспалительного процесса.

Помимо этого, на здоровье коленного сустава могут повлиять эндокринные заболевания, климакс у представительниц прекрасного пола, длительный прием гормонов. Трение и деформация сустава приведет к отекам, болям и болезни под названием артроз коленного сустава.

Признаки артроза коленного сустава и диагностика болезни

Симптоматика болезни не сразу носит явный характер, но при обнаружении первых болей, дискомфортных ощущений после прогулки, стоит обратиться в поликлинику. Изучите признаки артроза коленного сустава, которые могут свидетельствовать о наличии данного заболевания, чтобы своевременно отреагировать на проблему.

Симптомы

Начальные стадии заболевания практически бессимптомны. Дискомфорт в колене можно почувствовать только после длительной нагрузки, при которой поверхности сустава трутся между собой. Но позже проблема осложняется скованностью в суставах, хрустящим звуком при движении. Только после проявления всех данных симптомов можно заметить деформацию, х- и о-образные искривления ног.

Последняя, третья стадия болезни затрагивает весь организм. Колени недостаточно подвижны, поэтому у пациента основная нагрузка перемещается на позвоночник, тазобедренные и голеностопные суставы. Может развиться коксартроз, плоскостопие, грыжа межпозвоночных дисков.

Основные симптомы заболевания:

• Болевые ощущения возникают постепенно от слабых до сильно выраженных. Боль может носить ноющий характер на протяжении нескольких месяцев и даже лет до тех пор, пока заболевание не перейдет в острую форму. При второй степени развития болезни дискомфортные ощущения выражаются более сильно. Их можно заметить не только после длительной ходьбы, но и в состоянии покоя.
• Деформационные процессы в колене. Они наиболее ярко выражены в случае запущенности заболевания. От обычной припухлости проблема переходит к изменению формы колена.
• Синовит. Этот медицинский термин подразумевает процесс скопления жидкости в суставе. При чрезмерно большом ее количестве, появляется киста Бейкера или плотное образование. Ситуацию можно исправить только на операционном столе.
• Хруст. Характерен для 2 и 3 степени, носит резкий характер, осложняется болью.
• Низкая подвижность. Такие признаки артроза коленного сустава заметны на последних стадиях и вызывают сильную боль.

Степени

Артроз имеет несколько стадий своего развития:

• Первая. Болезнь сопровождается слабой болью при резких движениях ногами. Нередко синовиальная жидкость скапливается в полости сустава, образовывается киста Бейкера. Повреждение хрящей носит незначительный характер, колено не деформируется, но может слегка опухать.
• Вторая. Суставная щель сужается, хрящи повреждаются. Снимок на рентген-аппарате может продемонстрировать разрастания костной ткани. Острые боли появляются при любом движении. В состоянии покоя они стихают, однако, потом снова дают о себе знать. Появляется хруст в колене. Сустав утрачивает свою подвижность, проявляется его деформация.
• Третья. Хрящевая ткань в некоторых местах очень истончается, оголяя кости. Рентгенограмма покажет отложение солей в суставной полости, также могут обнаруживаться свободные тела. Внешне колено меняется, болевые ощущения усиливаются даже в состоянии покоя.

Отложение солей приводит к развитию деформирующего артроза. Основными симптомами заболевания являются боль и хруст. Лечить болезнь более эффективно на ранних этапах, тогда шансы сберечь хрящи намного выше.

Диагностика

Зачастую пациенты обращаются к квалифицированному специалисту тогда, когда боль, хруст, ограниченность движения колена невозможно не заметить. Это запущенная стадия заболевания и лечить ее гораздо сложнее, нежели ранние стадии.

Квалифицированный специалист должен выслушать жалобы пациента, осмотреть суставы, отправить человека на рентген и ряд лабораторных исследований. И только на основе полученных результатов можно установить диагноз ?