Профилактика растяжения коленного сустава
Коленный сустав очень сложно устроен. Кроме того, его очень легко травмировать. Растяжение коленного сустава – одна из самых распространенных травм, особенно у спортсменов. Ее также можно получить при падении и чрезмерной физической нагрузке. Лучше всего, конечно, проводить профилактику растяжений, однако если не получилось избежать травмирования, то нужно знать, как правильно лечить растяжение коленного сустава.
Коленный сустав состоит из двух крестообразных и двух боковых связок. Главная функция коленного сустава – соединение бедренной кости и костей голени. Благодаря этому обеспечивается стабильность сустава, мы можем двигаться, приседать, и все кости удерживаются вместе.
Если одна или несколько связок в коленном суставе подвергаются очень сильным физическим нагрузкам, то возникает повреждение, которые мы знает как растяжение связок колена. Одновременно может и произойти полный или частичный разрыв связок, если они сильно растягиваются.
Причины растяжений коленного сустава.
Существует две основных причины, которые приводят к тому, что коленные связки разрываются. Это, в первую очередь, несвойственные движения колену. Чаще всего это происходит во время занятий спортом, например, когда спортсмен бегает и резко останавливается или неправильно приземляется после прыжка. Кроме того, перенапряжение коленного сустава может стать причиной растяжения. Поэтому важно не только правильно выполнять все физические упражнения, но и следить за реакцией своего тела. Кстати, бодибилдеры реже всего получают эту травму, а вот баскетболисты и футболисты – очень часто. Чтобы снизить вероятность травмы, выбирайте подходящую обувь, используйте специальные мази для разогрева мышц перед тренировкой — возможные осложнения при растяжении связок стоят того, чтобы потратиться на хорошие кроссовки для футбола.
Вторая основная причина – прямой удар в колено. Если вы случайно ударились обо что-то, упали на колено или вас ударили в заднюю, боковую или переднюю часть колена, то вы можете получить частичный разрыв связок коленного сустава.
.jpg)
Симптомы разрыва коленного сухожилия.
- Болезненные ощущения, которые особенно усиливаются при пальпации в колене;
- Отеки и кровоподтеки, которые могут проявиться через несколько часов;
- Чувство нестабильности в колене;
- Затруднение движений, невозможность согнуть и разогнуть ногу;
- Щелчки и хруст в суставе.
Если после травмирования колена вы чувствуете вышеперечисленные симптомы, то лучше всего незамедлительно обратиться к врачу для предоставления профессиональной медицинской помощи, так как могут быть осложнения, тяжелая степень растяжения или разрыв нервных волокон.
Первая помощь при разрыве связок коленного сустава.
Во-первых, вызывайте скорую помощь. Повреждение может быть серьезнее, чем вы предполагаете, поэтому вам необходимо помочь специализированного медика.
Во-вторых, постарайтесь полностью обездвижить ногу. Положите ее на небольшое возвышение так, чтобы она оказалась выше уровня сердца.
В-третьих, если вы чувствуете сильную боль, то следует выпить обезболивающее, например, Найз. Если же у вас аллергия, то примите те таблетки, которые вам разрешены.
В-четвертых, чтобы снять боль можно также использовать холодный компресс. Лучше всего взять лед, завернуть его в ткань и приложить к коленному суставу.
Диагностика.
Как только приехала скорая помощь, врач проведет первичный осмотр, чтобы выявить характер травмы. Далее, лучше всего произвести дополнительный осмотр, чтобы получить точные данные о повреждении коленного сустава. Для этого существует несколько методов:
- Магнитно-резонансная томография (МРТ коленного сустава) позволяет точно определить состояние костей, хрящей и связок;
- Ультразвуковое исследование коленного сустава (УЗИ) считается самым доступным методом, но результаты не всегда достоверны;
- Компьютерная топография (КТ) – альтернатива МРТ;
- Рентген-снимок помогает врачу выявить характер повреждения, но на нем невозможно увидеть мягкие ткани и связки;
- Артроскопия проводится в крайнем случае, при тяжелом характере повреждения. Заключается в исследовании коленного сустава изнутри.
Лечение растяжения коленного сустава.
Обеспечьте коленному суставу покой в первые дни. Не следует нагружать сустав, лучше всего отказаться от движений, чтобы отек как можно скорее спал. Для того чтобы ускорить снятие отечности, используйте такие средства наружного применения для лечения растяжения связок, как Троксевазин или Лиотон. Чтобы полностью иммобилизовать коленный сустав. Используйте специальный бандаж, наколенник при травме или повязку из эластичного бинта. Это поможет вам оградить сустав от лишних движений. Можно также использовать брейс для коленного сустава. Перед применением лучше всего проконсультироваться с врачом.
Лучше всего, чтобы во время отдыха нога находилась на возвещении, выше уровня сердца. Через 2-3 дня можно начинать двигаться, если вам сложно, то используйте костыли.
Чтобы снять болевые ощущения и отек, используйте холодный компресс 3-4 раза в день. Заверните лед в полотенце и приложите к коленному суставу на 20-30 минут. Избегайте переохлаждения. Через 3-4 дня переходите к теплым компрессам. Прикладывайте к коленному суставу бутылку с теплой водой или грелку.
Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, например, Ибупрофен или Кетанов. С их помощью вы избавитесь от отечности, болезненных ощущений и воспаления. Кроме того, если у вас повышена температура, то данные препараты помогут вам снизить температуру тела. Применять их следует не дольше 1 недели.
Профилактика растяжений коленного сустава.
Так как чаще всего разрыв связок колена происходит во время спортивных тренировок, то для предотвращения травмирования старайтесь следовать технику выполнения упражнений. Помните, что увеличивать нагрузку нужно постепенно, а перед началом тренировки обязательно следует проводить разминку.
Во время тренировок можно носить брейс, с его помощью можно предотвратить несвойственные колену движения. Не забывайте также про специальную спортивную обувь. Если вы занимаетесь бодибилдингом, то носите обувь с плоской и ровной подошвой.
Кроме того, не забывайте о правильном питании и поддержании оптимального веса тела. У людей, страдающих ожирением, вся нагрузка идет именно на ноги, что приводит к растяжениям коленного сустава.
Источник
Как правило, травмирование связок в большей степени возникает у спортсменов. Но люди, далекие от спорта, тоже могут страдать от подобного недуга. Из нашей статьи вы узнаете, почему возникает растяжение связок коленного сустава, лечение и профилактика недуга.
Растяжение сустава
Общая информация
Нетрудно понять, почему может возникнуть травма:
- Связки являются полезным элементом. Их пучки служат для скрепления всех костей в человеческом теле.
- Благодаря связкам суставы двигаются только в правильном направлении, сочленение закрепляется в правильном положении.
- Связки одновременно фиксируют сустав и делают его подвижным.
- Резкое движение, высокое одномоментное напряжение провоцирует растяжение связок или их полный разрыв.
По статистике, большинство подобных травм возникает в кисти или голеностопе. Причина – неудачный поворот конечности, падение, вывих. Плечевые суставы также могут пострадать, если человек сделает резкий, мощный взмах руки. Локтевой и коленный сустав травмируются не так часто, поскольку в этой зоне совершается меньше опасных движений.
Причины и провоцирующие факторы
Растяжение коленных связок возникает из-за неудачных неловких движений или высоких нагрузок на колено. Повреждения могут быть бытовыми или спортивными.
Предупредить развитие подобного недуга практически невозможно. Однако существует категория людей, которым следует быть особенно осторожными. К таким относят:
- фигуристов;
- конькобежцев;
- легкоатлетов (прыгунов, метальщиков молота/ядра);
- футболистов;
- теннисистов;
- боксеров;
- борцов;
- гимнастов;
- ценителей экстремального спорта (фристайлщиков, прыгунов с парашютом, скейтбордистов).
Также в группу риска входят особи с малоподвижным образом жизни. У таких людей очень слабые связки и мышечная ткань, поэтому они легче травмируются даже от небольшой нагрузки или при постановке ноги в неправильное положение.
Важно! Растягивание связок часто наблюдается у представительниц прекрасного пола, которые любят ходить на высоких каблуках или на высокой платформе.
Каблуки – частая причина травматизма у женщин
Симптомы и признаки
Не заметить признаки недуга очень трудно. После растяжки связок наблюдается развитие следующих негативных явлений:
- Зону растягивания пронизывает боль острого характера. Если не принять обезболивающие препараты, человек не сможет выдержать интенсивность проявления этого симптома.
- На поврежденном участке развивается отечность и покраснение.
- Может проявиться внутреннее кровоизлияние в мягкую ткань. Вследствие этого под кожей образуются гематомы.
- Травмированный участок горячий на ощупь, при касании к нему пострадавший чувствует неприятные болезненные ощущения.
- Боль в коленке чувствуется даже в спокойном положении. Если человек пытается пошевелить конечностью, дискомфорт резко усиливается.
- Боль особенно сильной степени может провоцировать поднятие температуры тела, упадок сил, рвоту и тошноту. Нередко у пострадавшего проявляется холодный пот.
- Некоторые люди в течение нескольких часов после повреждения связок еще могут двигать конечностью, не ощущая неприятной симптоматики. Такое состояние очень опасно для здоровья, поскольку связки страдают еще сильнее.
- При растягивании связок и сухожилий негативные последствия чаще всего проявляются максимум через два часа.
Оказание первой помощи
Поскольку растяжение крестообразных связок является достаточно серьезным недугом, оказание пострадавшему быстрой помощи улучшит его самочувствие и предотвратит развитие осложнений. Человеку, решившему оказать первую помощь, нужно действовать правильно, иначе своими действиями он только усугубит состояние пострадавшего.
Что нужно делать:
- Пострадавшего уложить или усадить, чтобы минимизировать нагрузку на поврежденный участок.
- Больную ногу положить на возвышение, чтобы уменьшить приток крови и снизить отечность колена.
- Приложить к поврежденному соединению что-то холодное максимум на 20 минут.
- Ограничить подвижность коленного сустава. Если рядом нет специального фиксатора или бандажа, в качестве шины можно использовать зонт, палку, книгу или трость. Колено обязательно нужно перевязать эластичным бинтом. Если его нет, то тогда чем-то мягким, но прочным. Перевязка должна быть не очень тугой, чтобы не нарушалось кровообращение в конечности.
- Дать пострадавшему обезболивающее средство. Лучше всего, если это будет Кетанов, Солпадеин или Ибупрофен. Эти медикаменты нужно давать строго по дозировке, указанной в официальной инструкции. Также важно изучить перечень противопоказаний, чтобы не усугубить здоровье больного.
- Вызвать скорую помощь или самостоятельно доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
Лечение пострадавшего в домашних условиях
Когда пациент пройдет полноценную диагностику, ему поставят точный диагноз и проведут специальные врачебные манипуляции, его отправляют домой. Последующая терапия предполагает употребление пациентом фитопрепаратов и медикаментов с обезболивающим и противовоспалительным эффектом.
В первую очередь больному обеспечивают покой, иммобилизацию поврежденного колена эластичным бинтом. По мере того, как будет проходить заживление поражения связок, стихание отечности и воспаления, пострадавшему выпишут упражнения для самомассажа и специальную зарядку, чтобы восстановить суставное сочленение.
От особенностей организма пациента зависит время, сколько будет заживать связка
Лекарственные средства
Ортопедом или травматологом пациенту будет назначено употребление следующих лекарств:
- Нестероидных противовоспалительных препаратов (Ортофена, Диклофенака, Финалгеля, Вольтарена, Пироксикама, Индометацина, Мовалиса).
- Гелей, кремов и мазей для наружного обрабатывания поврежденной зоны. Эти медикаментозные средства будут улучшать кровообращение, снижать отек и рассасывать гематомы. Эффективно применение Троксерутина, Лиотона, Венорутина, Троксевазина и Троксигеля.
- Обезболивающих средств (Парацетамола, Ибупрофена, Солпадеина, Кетанова). Анестетики назначают пациентам, которые страдают от ярко выраженных болевых ощущений при передвижении и в состоянии покоя.
По отзывам специалистов и пациентов, хорошим эффектом во время терапии растяжения обладает лечебный пластырь Нанопласт Форте. Его систематическое использование хорошо влияет на травмированный участок и ускоряет реабилитационный период пациента. Длительность применения пластыря – 3-10 дней.
Действие Нанопласта Форте заключается в:
- согревании;
- уменьшении боли;
- снятии воспаления;
- улучшении кровообращения;
- ускорении рассасывания гематом.
Нанопласт Форте
Как лечить растяжение связок рецептами народной медицины
Лечить и восстанавливать связки в домашних условиях можно с помощью рецептов нетрадиционной медицины. Мази, компрессы и повязки с обычными продуктами способны быстро снять отек, купировать болевые ощущения, избавить от синяков и остановить воспалительный процесс. Наиболее эффективными считаются:
- подколенные и надколенные компрессы из капустных листов;
- бодяга от синяков;
- обертывания с глиной;
- компресс из свежего картофеля для передней и задней стороны колена;
- компресс с медом и лопухом.
Хорошо помогает срастаться поврежденным связкам домашняя мазь:
- растопите 150 грамм несоленого сала;
- сверху положите измельченный эвкалипт;
- варите на слабом огне десять минут;
- остудите и поставьте в прохладный угол.
Мазать поврежденное колено, особенно в области мениска, дважды в день до тех пор, пока пациент не сможет полноценно подниматься на ногу.
Обратите внимание! Перед тем как использовать народные рецепты для восстановления связок и мышц, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Несмотря на положительную характеристику вышеперечисленных способов, некоторым людям они могут повредить.
Профилактические меры
Чтобы ускорить срок реабилитации, нужно посещать физиотерапевтические процедуры (электрофорез) и выполнять комплекс упражнений ЛФК. Для предотвращения развития подобного заболевания рекомендуется заниматься физкультурой, гимнастикой, при занятиях спортом одевать специальные наколенники. Если повреждение связок полноценно не вылечить, в скором времени пациенту потребуется операция.
Источник
Медицинский эксперт статьи
х
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Растяжение связок коленного сустава сопровождается рядом неприятных ощущений. Кроме того такая травма может нанести серьезный вред.
Поэтому при обнаружении первых симптомов этого явления необходимо сразу же обратиться за помощью к врачу. Здесь важно начать своевременное лечение. Потому как характер травмы может быть разнообразным. Вся информация касательно этой травмы будет предоставлена ниже.
Причины растяжения связок коленного сустава
Известны ли вам основные причины растяжения связок коленного сустава и из-за чего это происходит в целом? Зачастую причина кроется в том, что человек выполняет ненормальные для коленного сустава движения. Это происходит в ходе занятий спортом, а также когда пострадавший работает с большим весом. Причиной служит также бег с рывками, он приводит к моментальным нагрузкам на сустав. Страдают также те люди, которые занимаются большим теннисом. В данном виде спорта нет никаких беговых движений, но достаточно много резких рывков. Стоит только лишь слегка нарушить технику, как разрыв связок будет неминуем.
В бодибилдинге и пауэрлифтинге причиной растяжения могут служить чрезмерные нагрузки. Если брать за основу футбол, то в данном случае речь идет об одномоментных нагрузках, а также ударах.
Исходя из всего вышеописанного следует такой вывод, растяжения возникают при чрезмерных нагрузках, сильных рывках и неправильном постановлении самого сустава. Поэтому необходимо проявлять некоторую осторожность при занятиях спортом. Ведь растяжение связок коленного сустава довольно неприятное обстоятельство.
Симптомы растяжения связок коленного сустава
Каковы основные симптомы растяжения связок коленного сустава, как понять, что это произошло? Первым делом человек почувствует боль, которая возникает в момент травмы и со временем не проходит. Если речь идее о сильных болевых ощущениях, то они сохраняются длительное время. Чтобы от них избавиться необходимо принять обезболивающее лекарство и обратиться за помощью к врачу. Как правило, боль возникает при сгибании и разгибании сустава, а также носит произвольный характер.
Помимо болевых ощущений появляется отек, и даже кровоподтеки. Стоит отметить, что зачастую они появляются не сразу. Ощущается скованность и чувство нестабильности в колене. Наблюдается затруднение движения, а в некоторых случаях даже полная невозможность согнуть или разогнуть ногу. Ну и наконец, слышен хруст и щелчки в самом суставе. Причем все это может сопровождаться болью.
При обнаружении всех вышеописанных симптомов необходимо немедленно обратиться за помощью к специалисту. Надеяться на то, что все пройдет самостоятельно глупо. Ведь растяжение связок коленного сустава довольно серьезная травма.
Растяжение боковых связок коленного сустава
Что собой представляет растяжение боковых связок коленного сустава и опасно ли это? Такое явление возникает при чрезмерных нагрузках. Необходимо понимать, что функция связок состоит в удержании костей вместе. В данном случае связочный аппарат является объединяющим звеном между костями голени и бедренной костью. Он способен обеспечивать стабильность того самого коленного сустава.
Таким образом, человек свободно двигается, ему легко «входить» в повороты, приседать и т.д. Необходимо отметить, что выделяют четыре связки, отвечающие за целостность коленного сустава. Это две крестообразные и коленные. Растяжение зачастую происходит из-за чрезмерных нагрузок в ходе упражнений. Спортивные травмы также способны «устроить» такую ситуацию. Поэтому стоит проявлять некоторую осторожность, несмотря на то, что в некоторых случаях это практически невозможно.
Растяжение связок коленного сустава приводит к неприятным болевым ощущениям. Кроме того, в некоторых случая наблюдается скованность движений, а также невозможность согнуть или разогнуть ногу.
Растяжение внутренней связки коленного сустава
Что вам известно про растяжение внутренней связки коленного сустава? Данное явление возникает при чрезмерном воздействии на сам связочный аппарат. Это происходит из-за сильных физических нагрузок, а также нестандартных движений. Основная функция связок заключается в соединение костей между собой. Связки обеспечивают стабильность самого сустава и помогают при выполнении тех или иных движений. К ним относят ходьбу, бег, повороты, прыжки и приседания.
Анатомически в коленном суставе есть четыре связки. Это: передняя боковая, задняя боковая, наружная и внутренняя крестообразные. Если происходят какие-либо нарушения, то человек чувствует скованность и даже невозможность выполнять многие движения. На самом деле это серьезная травма, которую необходимо своевременно ликвидировать. Потому как при сильном растяжении наблюдается отечность и со временем невозможность выполнять некоторые движения. Если своевременно не оказать помощь, то это повлечет за собой серьезные последствия.
Растяжение связок коленного сустава требует вмешательства специалистов. Потому как ситуация способна ухудшиться.
Растяжение крестообразной связки коленного сустава
Что собой представляет растяжение крестообразной связки коленного сустава, и каковы последствия это явления? Первым делом стоит отметить, что происходит это из-за чрезмерно воздействия на сам связочный аппарат. Это случается при выполнении сложных нагрузок и даже движений, которые вовсе не приемлемы для суставов. Именно поэтому и происходит растяжение и прочие неприятности.
Основная функция связок заключается в соединении костей. Благодаря этому сохраняется возможность «подвижности». Если говорить конкретно о коленном суставе, то его связки скрепляют между собой кости бедра и голени. В чем заключается основная функция связок? Они обеспечивают стабильность сустава. В случае коленного сустава это возможность ходить, бегать, приседать, прыгать, поворачиваться и т.д.
Растяжение связок коленного сустава серьезная травма, которая требует немедленного решения возникшей ситуации. Потому как последствия могут быть тяжелыми. При появлении первых симптомов нужно сразу же обратиться за помощью в медицинское учреждение.
Последствия растяжения связок коленного сустава
Чем чреваты последствия растяжения связок коленного сустава, и как с этим бороться? При возникновении травмы необходимо сразу же отправиться за помощью. Потому как если вовремя не решить эту проблему, процесс лечения может затянуться на длительный срок.
Так, если не снять отек, то это может перерасти в более серьезную проблему. Поэтому визит к врачу обязателен. По сути, если человек вовремя обратился за помощью, ему ничего не грозит. Но, опять же, все зависит от степени повреждения. На лечение могут уйти месяца. Последствия такой травмы разнообразны. Кому-то придется отказаться от любимого вида спорта, но только лишь на время. Стоит отметить, что за лечение следует длительный процесс реабилитации. Все зависит от самого человека и его желания.
В целом же, если вовремя все начать, то никаких серьезных последствий не будет. Многое зависит от самого человека. Растяжение связок коленного сустава серьезная проблема, но если заняться этим вопросом сразу же, то ничего страшного не будет.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]
Диагностика растяжения связок коленного сустава
В чем заключается диагностика растяжения связок коленного сустава? Первым делом врач поинтересуется, по какой причине произошла такая травма. Это необходимо для определения тяжести повреждения. К дополнительным методам диагностики относят МРТ. Это позволит сделать серию снимков в разных проекциях, благодаря чему будут видны все структуры, в том числе хрящи, связки и сухожилия. Помимо МРТ выполняется компьютерная томография. Данный метод чем-то схож с предыдущим, но рассматривается он только лишь как альтернатива МРТ. Ведь все же он является более эффективным.
- УЗИ колена
Благодаря такому способу диагностики врачу удастся более детально рассмотреть область сустава. Этот метод также является самым доступным, потому как требует профессиональной подготовки врачей в этой области. В противном случае могут быть получены недостоверные результаты.
- Артроскопия
Эндоскопический метод, с помощью его проводится исследование суставной полости изнутри. Такой способ относят к числу малых хирургических операций. Только вот применяют его не только в целях диагностики, но и лечения.
- Рентген
Используется в качестве вспомогательного метода, потому как не позволяет увидеть сами связки. Рассматривая рентгеновские снимки, врач может только лишь судить о характере повреждения. Причем делается это исключительно по косвенным признакам. Растяжение связок коленного сустава в этом случае может быть диагностировано не совсем корректно.
[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17]
Какие анализы необходимы?
Лечение растяжения связок коленного сустава
В чем заключается лечение растяжения связок коленного сустава и можно ли прибегать к самостоятельным действиям? Как правило, используется несколько способов лечения.
- Иммобилизация
С помощью тугого бинта заматывается колено. В этом случае можно использовать как эластичный бинт, так и специальный бандаж. Благодаря такому влиянию сохраняется неподвижность сустава и сохраняется его покой.
- Охлаждение
К поврежденному суставу прикладывается пакет со льдом. Таким образом, удастся уменьшить болевой синдром и немного снять отек. Но такой способ является только лишь вспомогательным.
- Покой
Поврежденному коленному суставу необходимо обеспечить неподвижность. Достигается это путем костылей. Человеку какой-то время нельзя опираться не «пострадавшую» ногу. Поэтому в качестве опоры прекрасно подойдут костыли. Можно также придать колену возвышенное положение в постели. Для этого человека необходимо положить и приподнять ему ногу, чуть выше уровня сердца. Естественно, держать ее нужно не на весу, а что-то подстелить.
Если речь идет о легкой степени растяжение, то никаких других мер применять не требуется. Но если ситуация более серьезная, то всего вышеописанного будет мало. В таком случае назначаются физиотерапевтический процедуры. Прописываются обезболивающие препараты, такие как Кетанов. Как правило, процесс лечения длиться 3-4 недели. Но это только лишь при средней степени повреждения. Если речь идет о серьезном растяжении, то понадобиться не менее 2-х месяцев на восстановление. В таком случае на поврежденный сустав накладывается гипсовая повязка. Растяжение связок коленного сустава сложная травма, которая в некоторых случаях может привести частичной неподвижности на длительное время.
Мази для лечения растяжения связок коленного сустава
Какие мази для лечения растяжения связок коленного сустава необходимо применять? Первым делом стоит отметить тот факт, что самостоятельно что-либо делать не нужно. Потому как характер повреждения может быть довольно разнообразным. Как правило, применяются различные терапевтические мази. Самой распространенной группой лекарств являются нестероидные противовоспалительные средства.
Они широко используются как при растяжении, так и разрыве. Суть их работы заключается в том, что в ответ на повреждение связок способен запуститься целый каскад различных биохимических реакций. В результате чего образуются специфические вещества, медиаторы воспаления, которые несут ответственность за отек и воспаление. С этим процесс прекрасно борются нестероидные противовоспалительные средства. Самыми эффективными из их числа являются: Диклофенак, Вольтарен, Индоментацион и Кетопрофен.
Все эти средства оказывают как противовоспалительное действие, так и охлаждающее. Их можно применять и самостоятельно, но все равно диагностика повреждения необходима. Потому как растяжение связок коленного сустава может нести довольно серьезный характер.
Реабилитация при растяжении связок коленного сустава
Сложная ли реабилитация при растяжении связок коленного сустава и как долго она проходит? Если весь процесс сопровождается легкой травмой, то восстановление происходит с помощью обыкновенного велосипеда. Кроме того, нужно разгибать и сгибать сустав. Начинают кататься на тренажере постепенно, не более 20 минут в день. Подойдет и обыкновенный стационарный велосипед. Диапазон движений в этом случае минимален. Этого будет вполне достаточно, для достижения определенного результата. Разгибать и сгибать сустав можно сидя на скамейке. Все очень просто. Можно приподнимать ногу и немного ее держать на весу, достаточно 3-х секунд для этого. Вполне реально создавать видимость езды на велосипеде. Для этого нужно просто лечь на спину, поднять ноги и якобы ехать. Такое действие вполне можно повторить и в положении сидя.
Целью этих упражнений является укрепление мышцы, а также возвращения полного «рабочего» состояния колену. Пренебрегать процессом реабилитации не стоит, он является обязательным. Растяжение связок коленного сустава серьезная травма, она требует соответствующего лечения.
Профилактика растяжения связок коленного сустава
Что включает в себя профилактика растяжения связок коленного сустава? Для того чтобы уменьшить риск получить такую травму, необходимо придерживаться определенных правил. Так, при занятиях спортом желательно использовать защиту. В этом случае подойдут наколенники. В целом же все зависит от определенного вида спорта и экипировки предназначенной для него же. На тренировку всего необходимо обувать только лишь специальную обувь. То же самое касается и одежда, только лишь все специализированное. В таком случае защищенность позволяет избежать неблагоприятной травмы.
При занятиях спортом, да и в целом в повседневной жизни необходимо укреплять мышцы ног. Для этого на помощь приходят специальные упражнения. Даже обыкновенные приседания способны облегчить ситуацию и помочь добиться желаемого. Если речь идет о силовых тренировках, то наращивать нагрузку нужно постепенно. Никаких рывков, не стоит сразу же переоценивать свои возможности. Ну и наконец, всегда нужно придерживаться рекомендаций тренеров. Таким образом, никакое растяжение связок коленного сустава не страшно.
Прогноз растяжения связок коленного сустава
Какой прогноз растяжения связок коленного сустава? Если человек вовремя обратился за помощью, и ему она была оказана, то прогноз благоприятный. В большинстве случаев все удается решить за короткий срок и без каких-либо «побочных» эффектов.
Если лечение будет начато вовремя, и проводиться, как следует, то улучшения не заставят себя ждать. Но, опять же, многое зависит от характера травмы. При легком растяжении помогает состояние покоя в течение нескольких дней и не более того. Как правило, в таких случаях прогноз всегда благоприятный. Что касается травмы средней тяжести. То в данном случае придется уделить больше внимания процессу лечения и реабилитации. На какой-то период необходимо будет отказаться от спорта. Обычно «затишье» составляет около месяца. При серьезной травме лечение длительное, прогноз благоприятен только лишь в том случае, если все будет выполняться в точности так, как сказал лечащий врач. В целом же, растяжение связок коленного сустава всегда несет положительный прогноз. Но многое зависит непосредственно от человека.
Источник