Профилактика мениска коленного сустава
Колено наиболее часто подвергается травмам. Ушиб колена, разрыв мениска ограничивают подвижность пострадавшего, в лучшем случае на какое-то время нарушая привычный образ жизни, в худшем – превращая его в инвалида. Уменьшить риск травматизации мениска вполне реально. Досадные травмы обойдут стороной, а занятия спортом пойдут на пользу здоровью, если только прислушиваться к рекомендациям ортопедов.
- Соблюдать технику безопасности во время работы и во время занятий спортом:
- рабочее место должно быть подготовлено – на полу не должны быть разбросаны провода, полы не должны быть скользкими, стул устойчивым, освещение хорошим и т.д.
- перед занятием спортом надо предварительно разогреть мышцы и суставы;
- после активной нагрузки надо дать время мышцам для восстановления их ткани (один-два дня);
- любителям роликов, велосипедистам и т.д. -надо приобрести качественный комплект защиты с фиксирующими наколенниками;
- обувь должна облегать ногу плотно и удобно, желательно ее фиксировать шнурками (во время занятий спортом);
- кроссовки должны хорошо проветриваться, если стопа будет во влажной обуви, то нога может легко подвернуться
- Помнить о необходимости адекватных физических нагрузок.
Адекватные нагрузки обеспечивают оптимальную реакцию организма на физические усилия, уровень обмена улучшается, прочность костей укрепляется, увеличивается объем легких, улучшается психическое здоровье. Рекомендации по подбору адекватной нагрузки должен давать специалист, так как каждый человек индивидуален. Нагрузка должна быть посильной, не истощать силы тренирующегося. Она рассчитывается, исходя из состояния здоровья, возраста, сопутствующих болезней. Врачи советуют пользоваться фитнес-браслетом для подсчета пульса во время тренировок. В этом случае подобрать посильную нагрузку значительно легче.
- Включать в комплекс упражнения на баланс.
В разминочный или в домашний комплекс гимнастики надо включать упражнения на балансирование, которые отлично развивают эластичность мениска и улучшают чувство равновесия:
- протяните веревку (канат) по полу, постарайтесь пройти по ней;
- встаньте в позу аиста – постойте на одной ноге, а вторую согните в колене, поменяйте ноги; если трудно держать равновесие, можно придерживаться одной рукой за спинку стула или стену;
- встаньте прямо, ноги – на ширине плеч, перенесите вес на одну сторону, противоположную ногу оторвите от пола, продержитесь полминуты; поменяйте ноги
Эффект упражнений на баланс усиливается при выполнении упражнений с закрытыми глазами или на неровной поверхности.
Дополнить упражнения на равновесие можно следующими упражнениями:
- на гладком полу встаньте одной ногой на полотенце и подтолкните его сбоку к спине, нога при этом переходит в неполное сгибание в колене;
- сидя на стуле согните ноги в коленях на 90 градусов, упритесь пятками в пол, нажмите на них, удерживайте 10 секунд, повторите 3 раза
- Помнить о регулярности тренировок
Будьте активны физически, но не усердствуйте чрезмерно. Оптимальный вариант регулярности тренировок– не более 4 раз в неделю. Помните о равномерности и постепенности физических нагрузок (которые в каждом конкретном случае лучше всего рассчитать профессиональному спортивному инструктору) с предварительным разогревом мышц и разминкой суставов,
- Придерживаться здорового питания.
Каждый лишний килограмм является чрезмерной нагрузкой на остов человека, на его суставы. Придерживайтесь принципов здорового питания, чтобы не набирать лишний вес. В рационе должны быть орехи, морская рыба, творог и другие продукты, укрепляющие кости.
- При дискомфорте в суставах своевременно посещать врача.
Если появился дискомфорт в области сустава, тем более боль, отечность обязательно обращайтесь к врачу – это позволит предотвратить прогрессирование артроза, назначив необходимое лечение.
- Применять курс препаратов из группы хондропротекторов
Вопрос о необходимости приема хондропротекторов остается спорным. Мнение специалистов разнится по этому поводу. Но большинство врачей считает, что периодический курс препарата, содержащее вещество, участвующее в построении хрящевой ткани, будет полезен для сустава. Особенно прием препарата полезен на первых стадиях артроза, эффект от их применения ожидается как при травматическом, так и при дегенеративном разрыве мениска.
Вторичная профилактика повреждения менисков
Если в анамнезе уже есть поражения менисков, профилактика сохранности суставов становится еще более актуальной. Повторная травма может привести к хроническому течению заболевания и возникновению раннего артроза. Спортом заниматься необходимо и в этом случае, коленные суставы должны работать, но нельзя их переутруждать.
Врачи делают акцент на следующих звеньях профилактики.
- Избегать опасных для колена видов спорта – футбола, танцев, фигурного катания, горных лыж, большого тенниса.
- Отдавать предпочтение велосипеду, плаванию, бегу трусцой на качественном покрытии.
- Упражнения на растягивания выполнять под контролем знающего инструктора.
- Использовать методики щадящей физической нагрузки — записаться на пилатес, стретчинг, боди-баланс, йогу, калланетику, аквааэробику, бодифлекс.
- Перед занятием спортом проводить грамотную тренировку, продуктивно разогревающую мышцы, окружающие сустав.
- Во время занятий спортом использовать наколенники, тейпирование, жесткие фиксирующие повязки, в крайнем случае применять эластичный бинт, который, хоть и в меньшей мере, но тоже выполняет роль защиты.
- Пересмотреть питание в пользу продуктов, содержащих белки, витамины, микроэлементы.
- Приблизить индекс массы тела к идеальному
- Избегать падений – держаться при спуске за перила, быть осторожным во время гололеда, знать основы безопасного падения и т.д.
В Европейском Центре ортопедии и терапии боли благодаря системе «DIERS» можно выявить проблемы костно-мышечной системы, рассчитать дефицит мышечной массы за считанные секунды! Помните, грамотные профилактические меры помогают снизить травматизацию на 90%!
Источник
Любые проблемы в работе суставов неизменно сказываются на образе жизни человека, ограничивая его подвижность и нарушая привычный ритм жизни. Коленный сустав подвержен особому риску, так как часто травмируется и подвергается повышенной нагрузке. Чаще всего от этого вида травм страдают люди с тяжелым физическим трудом, спортсмены, особенно конькобежцы, лыжники, фигуристы и др. Если человек находится в группе риска, то необходима профилактика мениска, которая позволит свести к предельному минимуму шанс получить эту патологию. Согласно статистике, грамотные профилактические меры помогают снизить количество новых повреждений на 90%!
Средства профилактики
Меры предосторожности зависят, в первую очередь, от того, какой нагрузке подвергается колено. Если речь идет об активных физических упражнениях, то необходимо грамотно подбирать обувь для тренировок. Это должны быть устойчивые кроссовки, которые минимизируют риск падений, подворачиваний ноги и др. То же самое касается и тех, кто в силу профессиональной деятельности много времени проводит стоя. Комфортная обувь — залог здоровья всех суставов ног: коленных, тазобедренных, голеностопных. Также врачи рекомендуют использовать фиксирующие наколенники, которые защищают сустав от травм, помогают грамотно распределить нагрузку и выступают в роли легкого амортизатора. Если таких наколенников нет, то временно можно обойтись специальным фиксирующим бинтом, который немного хуже, но все же играет роль защитника.
Профилактика разрыва мениска у спортсменов сводится чаще всего к грамотной разминке перед тренировкой. Необходимо как следует разогреть сустав, окружающие его мышцы и связки. Надо подготовить тело и все подвижные его части к интенсивной работе. Поскольку при постоянной нагрузке суставы особенно подвержены износу, следить за их здоровьем следует и с помощью питания. Для этого рекомендуют пересмотреть свой рацион и дополнить его продуктами, богатыми белком и различными микроэлементами.
Малоподвижный образ жизни и ожирение также опасны, как и колоссальные физические нагрузки. Легкая зарядка — обязательное условие для здоровья суставов. Она укрепляет мышцы ног, улучшает кровоток, способствуя бесперебойной подаче питательных веществ. Лишний вес также увеличивает нагрузку на суставы, способствуя их износу.
Проще говоря, профилактика коленного сустава базируется на соблюдении простых условий:
- Удобная обувь
- Разминка перед тренировкой
- Правильное питание
- Ношение фиксирующих повязок при необходимости
- Избавление от лишнего веса
Если неукоснительно придерживаться этих правил, то проблемы с мениском коленного сустава вам будут неведомы.
Как избежать повторного разрыва мениска?
Немного сложнее, если разрыв мениска ранее уже был. В таком случае повторная травма может привести к хроническому разрыву, что неизбежно приводит к усугублению патологии. Чтобы этого не допустить, придется скорректировать свою физическую нагрузку и свести ее к минимуму. Особенно надо остерегаться спортивных упражнений, которые связаны с вращением и изгибанием коленного сустава. Это танцы, горные лыжи, футбол и др. Из фитнес-упражнений придется полностью исключить приседания.
Не обойтись и без жестких фиксирующих повязок, которые помогут снизить риск повторного разрыва. Главная сложность в том, что мениск плохо снабжается питательными элементами, поэтому его заживление — спорный вопрос. Не исключено, что мениск так и не срастется, поэтому все меры профилактики будут направлены на то, чтобы не усугубить разрыв и не получить новый. В некоторых случаях осколок мениска отрывается и мешает колену свободно двигаться. В таких ситуациях рекомендуют его хирургическое удаление.
Источник
Дата публикации: 24 декабря 2018.
Коленный сустав — один из самых сложных и самых нагруженных элементов опорно-двигательного аппарата человека. Знать его устройство и распространенные травмы необходимо каждому спортсмену.
Повреждение мениска коленного сустава — самая распространенная закрытая травма колена: согласно статистике клиники спортивной и балетной травмы ЦИТО, у 60% всех поступающих с травмой колена диагностируют именно повреждение мениска.
В «группе риска» находятся спортсмены-любители, занимающиеся легкой атлетикой, игровыми видами спорта, лыжным или конькобежным спортом — то есть теми видами, в которых существенная часть нагрузки приходится на колени.
Однако на деле разрыв мениска можно получить даже дома, выполняя приседания или прыжки, поэтому иметь представление о симптоматике, лечении и профилактике подобных травм необходимо всем.
Анатомия травматизма
Мениски коленного сустава — это хрящевые образования, основной функцией которых является амортизация и стабилизация сустава.
Выделяют два мениска — наружный и внутренний, соединенные в передней части сустава поперечной связкой; мениски имеют форму полумесяца, причем внутренний (медиальный) мениск больше, чем наружный (латеральный).
При движении сустава мениски могут сдвигаться в различных направлениях, меняя форму и натяжение.
Наиболее часто встречаются травмы внутреннего мениска, который прочно прикреплен к капсуле сустава по всей длине; более подвижный наружный мениск травмируется реже. Всего на долю внутреннего мениска приходится около 75% повреждений, на долю наружного — около 21%, и около 4% пострадавших поступают с травмами обоих менисков.
Различают такие травмы, как отрыв мениска от места его прикрепления и различного рода разрывы мениска: последние подразделяются в зависимости от конкретного места повреждения на паракапсулярные разрывы (повреждения внешней, близкой к капсуле сустава части мениска) и продольные, поперечные и лоскутные разрывы внутренней части мениска.
Из-за особенностей кровоснабжения этих хрящевых образований чаще всего происходит самостоятельное сращение паракапсулярных разрывов — в то время как разрывы внутренней части практически никогда не срастаются самостоятельно и зачастую требуют хирургического вмешательства.
Симптомы и диагностика повреждения мениска
Наиболее часто мениск коленного сустава травмируется во время резкого поворота голени при фиксированной стопе в согнутом или полусогнутом положении, когда нагрузка в суставе распределена неравномерно. Спровоцировать разрыв мениска могут также различные столкновения, падения, удары по коленному суставу, приседания или прыжки. При этом, если в мениске сустава наблюдаются дегенеративные изменения (такие изменения, например, могут развиться в результате микротравмы), для повреждения его может быть достаточно даже незначительного воздействия.
Принято выделять два основных периода:
- острый;
- хронический.
В течение острого периода, который наступает непосредственно после травмы, правильно диагностировать характер повреждения сложно из-за наличия симптомов острого воспаления, которые характерны и для других внутренних травм колена.
Наиболее характерными симптомами для данного периода являются острая боль на уровне суставной щели в области повреждения и ограничение подвижности сустава, доходящее иногда до блокады (когда голень оказывается фиксированной в согнутом положении).
Кроме того, разрыв мениска может осложняться кровотечением в полость сустава. Как правило, в области травмированного сустава появляется отек.
Из-за того, что картина острого периода является неспецифической и характерна для множества других закрытых травм колена, первичный диагноз зачастую ставят неверно, говоря об ушибе сустава или растяжении связок.
Назначается консервативное лечение — травмированная конечность фиксируется, предписывается покой. В наиболее легких случаях (ушиб или надрыв мениска, паракапсулярный разрыв) подобное лечение может обеспечить больному полное выздоровление.
В том случае, если повреждение хряща мениска было более серьезным, боли в области колена будут возникать у больного снова и снова. Чаще всего травмированный сустав начинает снова болеть при возврате к активным физическим нагрузкам, однако иногда может быть достаточно единственного неловкого движения.
В таком случае можно говорить о хроническом периоде, в котором представляется возможным уже выявить истинную картину повреждения, наблюдая некоторые специфические симптомы: как правило, характерной является острая боль в проекции мениска, а также блокада сустава.
Кроме того, у больного может появиться ощущение щелчка при разгибании ноги; может беспокоить тупая боль в колене, которая становится сильнее во время спуска по лестнице. Для более точной диагностики могу применяться специальные болевые тесты, из которых самыми показательными считаются тест на разгибание, ротационный тест, симптомы компрессии и медиолатеральный тест.
Для диагностики также используют рентген (для того, чтобы уточнить расположение разных частей сустава друг относительно друга и выявить возможные повреждения кости), УЗИ, МРТ и современный метод компьютерной томографии.
При необходимости назначается оперативное лечение, которое проводится в большинстве случаев с помощью артроскопической операции, которая проводится через два прокола без полного вскрытия сустава.
После операции возврат к физическим нагрузкам, возможен уже по прошествии 4-6 недель.
Профилактика повреждений мениска
Как показывает статистика, профилактические меры помогают избежать травмирования коленного сустава в девяти случаях из десяти. Для профилактики рекомендуется выбирать для занятий спортом удобную устойчивую обувь, которая позволит минимизировать риск падений, а также использовать специальные фиксирующие наколенники, которые помогут наиболее безопасно распределить нагрузку на суставе.
При отсутствии специальных наколенников сустав можно зафиксировать обыкновенным эластичным бинтом.
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Мениск, или хрящевая прокладка, расположенная внутри коленного сустава, может повредиться даже при несильном боковом ударе. Особенно часто он травмируется во время спортивных тренировок, например, соскока со снаряда или бега на коньках. Повреждения внутреннего мениска диагностируются в 7 раз чаще наружного. Лечение обычно консервативное — пункция сустава, иммобилизация, физиопроцедуры. При его неэффективности проводится хирургическая операция.
Что собой представляет мениск
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Мениск — это хрящевая пластинка, увеличивающая соответствие (конгруэнтность) суставных поверхностей бедренной и большеберцовой костей. Эти структуры колена — прочные и одновременно эластичные. При сгибании и разгибании сустава они изменяют форму, подстраиваясь под возникающие при ходьбе, движении. Но мениски несколько разнятся подвижностью. Внутренний крепится к медиальной боковой связке, которая несколько ограничивает его мобильность. Это становится причиной более частого травмирования внутреннего мениска по сравнению с наружным.
Хрящевые прокладки по краям срощены с суставной капсулой. За счет ее сосудов происходит их кровоснабжение питательными веществами, жидкостью, кислородом. Во внутренних частях менисков артерий нет. Они получают питательные вещества из синовиальной жидкости при изменении осмотического давления.
Функции менисков
Мениски — буфер между костными поверхностями бедер и голеней. При движении они не соприкасаются друг с другом, не микротравмируются. Мениски способствуют оптимальному смещению бедренной и большеберцовой костей относительно друг друга, но одновременно и ограничивают амплитуду движений. В результате возникающие нагрузки правильно распределяются, не происходит преждевременного изнашивания структур колена.
| Функция мениска коленного сустава | Характерные особенности |
| Стабилизация | Мениски стабилизируют все структуры коленного сустава, способствуют их смещению только в определенном диапазоне, предупреждают их повреждение |
| Защита | Мениски снижают вероятность преждевременного разрушения хрящевых и костных тканей благодаря уменьшению трения. Они гладкие, упругие, поэтому костные поверхности легко скользят, а не цепляются друг за друга |
| Амортизация | У менисков волокнистая структура, за счет чего они могут сжиматься и разжиматься, исключая повышенные нагрузки на мышцы и связочно-сухожильный аппарат |
Виды повреждений
Мениски не настолько эластичны, чтобы растягиваться — при травмах они рвутся. Разрывы бывают неполными, полными, поперечными, продольными, раздробленными, лоскутобразными. Во время травмирования хрящевая прокладка просто рвется, но в тяжелых случаях ее части смещаются, повреждая рядом расположенные мягкие ткани. В травматологической практике встречаются такие виды разрывов менисков:
- полный отрыв. Обычно отрывается передний и задний рог, а также тело на участке, расположенном около суставной капсулы;
- разрыв внутренней части тела, переднего, заднего рога вдали от суставной капсулы;
- одновременное повреждение внутренней зоны мениска и его участка, расположенного около суставной капсулы.
Повреждение хрящевой прокладки (менископатия) может произойти в результате постоянного воздействия травмирующих факторов на коленный сустав или из-за протекающего в нем деструктивно-дегенеративного процесса. Наружный мениск иногда разрушается в результате кистозного перерождения.
Степени тяжести разрыва
При определении терапевтической тактики травматологом обязательно учитывается вид повреждения и степень его тяжести. Незначительное травмирование мениска часто не требует хирургического вмешательства, а при его раздроблении, смещении фрагментов необходимо проведение операции. Выделяют 3 степени тяжести разрыва хрящевой прокладки колена:
- 1 степень тяжести. Клинически травма проявляется умеренными болями, слабой отечностью в области колена;
- 2 степени тяжести. Ведущие симптомы повреждения — сильная боль, выраженность которой постепенно снижается, отек, гематома;
- 3 степень тяжести. Для разрыва характерны острые боли, обширный отек, гематома, неспособность опереться на стопу.
Разрыв любой степени тяжести требует обращения за медицинской помощью. Из-за неправильного сращения хрящевых тканей коленный сустав не сможет полноценно функционировать.
Возможные причины травмы
При хронических заболеваниях сустава мениск медленно разрушается, истончается, уплотняется. Он легко травмируется даже при несильном ушибе, падении на скользкой поверхности. Разрушение хрящей происходит при гонартрозе, ревматоидном, подагрическом артрите, хронической интоксикации.
Мениск часто разрывается при вращении согнутой ноги в момент воздействия на нее нагрузок, например, при игре в хоккей, беге на лыжах. Он повреждается во время вращения голени, падении на прямые ноги, направленного удара в колено.
Симптоматика разрыва
В момент получения травмы мениска возникает острая боль, распространяющаяся на всю ногу. Она четко локализуется в колене только через нескольких часов.
Для разрыва хрящевой прокладки характерны также следующие симптомы:
- щелчок, хруст при сгибании сустава;
- отечность, увеличение размеров травмированного колена по сравнению со здоровым;
- покраснение кожи в области мениска, повышение местной температуры;
- трудности с подъемом или спуском по лестнице.
Разрыв нередко сопровождается кровоизлиянием в полость сустава, накоплением в ней патологического экссудата. Если во время травмы оторвался участок хряща, то возникает блокада колена — объем движений в нем значительно ограничивается.
К какому врачу обратиться
Лечением разрывов менисков занимается травматолог, а хирургическая операция выполняется хирургом-ортопедом. Нередко человек не может связать боль в колене с падением, произошедшим 2-3 недели назад. Поэтому не станет ошибкой обращение к ортопеду или врачу широкого профиля — терапевту.
Диагностика травмы
В остром периоде диагностика несколько затруднена из-за схожести симптомов повреждения менисков с признаками разрыва связок, мышц, сухожилий. Она наиболее информативна спустя 2 недели после получения травмы, когда сохраняются только специфические клинические проявления. Основаниями для выставления диагноза на этом этапе становятся локальная боль, скопление жидкости в колене, ограничение подвижности и результаты функциональных тестов (Ланды, Байкова, Роше).
Ультразвуковое исследование
Проведение УЗИ позволяет обнаружить экссудат в полости сустава, изменения контуров менисков, гипоэхогенные участки и полосы, смещение связок. Исследование информативно при разрывах рогов хрящевой прокладки, формировании кист с густым содержимым, хронических дегенеративно-дистрофических патологиях.
Компьютерная томография
С помощью КТ оценивается состояние костных, хрящевых тканей колена, связочно-сухожильного аппарата. Инструментальное исследование проводится для выявления сопутствующих разрывам менисков повреждений мышц, крупных и мелких кровеносных сосудов, нервных стволов, а также для установления стадии подагрического, ревматоидного артрита, остеоартроза.
Магнитно-резонансная томография
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Существует классификация (по Stoller) степени изменений менисков, которые хорошо визуализируются на снимках МРТ. Также для установления диагноза информативна форма хрящевых пластинок. В норме они на полученных изображениях напоминают бабочку. При травмировании менисков их форма изменяется.
Первая помощь
Во время разрыва мениск возникает настолько острая боль, что пострадавший не может опереться на стопу. Ему нужно помочь добраться до постели, уложить, приподнять травмированную ногу, подложив под голень валик или подушку. Нельзя пытаться разогнуть блокированный сустав, так как это может спровоцировать еще большие повреждения. Необходимо зафиксировать сустав тутором, съемной лангеткой или наложить не слишком сдавливающую кожу эластичную повязку.
Для купирования воспалительных отеков, устранения болей следует каждый час на 10 минут прикладывать к колену пакет со льдом, обернутый плотной тканью. В качестве анальгетиков можно использовать любое нестероидное противовоспалительное средство (НПВС) — Кеторол, Найз, Диклофенак, Нурофен в таблетках.
Лечение мениска коленного сустава
Если сустав блокирован, его подвижность сильно ограничена, то врач устраняет блокаду под местной анестезией. При обнаружении гемартроза (кровоизлияния в сустав) или скопления экссудата для извлечения выпота выполняется пункция. Травмированное колено затем иммобилизуется в полусогнутом положении гипсовой лангеткой на срок до 3 недель.
Медикаментозное лечение
Для купирования острых болей практикуется внутримышечное введение НПВС — Ортофена, Мовалиса, Кеторолака. При их неэффективности применяются блокады с глюкокортикостероидами (Дипроспан, Триамцинолон, Дексаметазон) и анестетиками (Новокаин, Лидокаин). Умеренные боли позволяет устранить прием таблеток НПВС — Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен, Эторикоксиб, Индометацин. В период реабилитации избавиться от слабых дискомфортных ощущений помогает локальное нанесение на колено мазей и гелей:
- НПВС — Вольтарен, Фастум, Финалгель, Долгит, Артрозилен;
- средства с согревающим эффектом — Капсикам, Финалгон, Випросал, Апизартрон, Наятокс.
Пациентам также могут быть назначены средства для улучшения кровообращения, витамины группы B. В терапевтические схемы включаются хондропротекторы (Структум, Артра, Терафлекс) для ускорения регенерации хрящевых тканей.
Оперативное вмешательство
Наиболее часто проводится артроскопия — малоинвазивная операция, после которой не требуется длительная реабилитация. Через несколько проколов в полость сустава вводятся хирургические инструменты и устройство, оснащенное видеокамерой. С нее изображение поступает на монитор прибора для контроля хода хирургического вмешательства. Врач сшивает разорванные фрагменты мениска, а затем обрабатывает полость сустава антисептическими растворами.
При серьезном травмировании хирург полностью или частично удаляет мениск. Операция проводится как эндоскопическим (артроскопия), так и открытым (артротомия) способом.
Физиотерапия
В период реабилитации пациентам показаны 10-15 сеансов магнитотерапии, лазеротерапии, УВЧ-терапии. Проведение этих физиопроцедур помогает улучшить кровообращение в коленном суставе, ускорить восстановление менисков.
При умеренных остаточных болях и отечности используется электрофорез или ультрафонофорез с новокаином, витаминами группы B, хондропротекторами, реже — с глюкокортикостероидами. Применяются также аппликации с озокеритом или парафином, иглорефлексотерапия, массаж.
Народные средства и рецепты
Средства, приготовленные в домашних условиях по рецептам народной медицины, используются после сращения фрагментов менисков, восстановления всех функций колена. Они применяются для устранения слабых болей, изредка появляющихся при резкой смене погоды, после переохлаждения или повышенной физической нагрузки.
Компресс из листьев лопуха
Два крупных свежих листа лопуха замачивают на 5 минут в горячей воде, просушивают и растирают до образования густой кашицы. Добавляют по столовой ложке растительного масла (лучше льняного) и густого меда, по паре капель эфирных масел розмарина и можжевельника. Накладывают массу на колено, фиксируют полиэтиленовой пленкой, шерстяной тканью, марлевым или эластичным бинтом. Продолжительность процедуры — 1-2 часа.
Медовый компресс
В ступке смешивают чайную ложку живичного скипидара с таким же количеством сока каланхоэ. Небольшими порциями постепенно вводят по 50 г густого меда и нежирной сметаны. Наносят смесь на колено, утепляют пленкой и толстой тканью, закрепляют лечебную повязку бинтом, держат около часа. После смывания остатков втирают в кожу увлажняющий крем.
Последствия повреждения мениска
Полностью хрящевые прокладки колено восстанавливаются у детей и подростков. У взрослых даже после проведения грамотного консервативного или хирургического лечения в области разрывов образуются участки с фиброзными тканями. Так как они лишены какой-либо функциональной активности, то работа сустава может нарушиться. Это проявляется слабым дискомфортом при спуске или подъеме по лестнице, после поднятия тяжестей, переохлаждения. Может ощущаться и некоторая скованность движений в конце рабочего дня.
Разрыв менисков — предпосылка к развитию гонартроза. Так называется деформирующий остеоартроз коленного сустава, который пока не удается вылечить полностью.
Профилактика повреждения хрящевой прослойки
Лучшая профилактика повреждений менисков — исключение травмоопасных ситуаций. Во время спортивных тренировок необходимо пользоваться эластичными наколенниками, которые не огранивают движения, но в то же время надежно защищают колено при падениях и ударах. При наличии дегенеративно-дистрофического заболевания колена следует соблюдать все врачебные рекомендации касательно лечения и профилактики рецидивов.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник