Профилактика коленных суставов в 60 лет
С возрастом изнашивается не только сердце. Двигательная активность большинства людей снижается из-за дискомфорта, возникающего при ходьбе или занятиях спортом. Ноющая боль мешает полноценно двигаться и заставляет отказываться не только от утренних пробежек, но и от неспешных прогулок в ближайшем парке. Прежде чем приступать к устранению проблемы, необходимо разобраться с основными причинами возникновения боли в коленных суставах у людей преклонного возраста. К какому же врачу стоит обратиться и какие методы профилактики являются наиболее эффективными?
Почему болят колени у пожилых
Причины болей у пожилых
Помимо возрастных изменений, ускоряющих процесс дегенерации суставов, существуют причины, которые увеличивают риск суставных болей. Это:
- перенесенные травмы;
- наследственные факторы;
- ожирение;
- гиподинамия;
- заболевания эндокринной системы;
- хронические недуги инфекционного характера;
- частые переохлаждения или длительное нахождение в сырых помещениях.
Данные факторы способствуют быстрому изнашиванию суставов или их воспалению, ноцицепторы начинают раздражаться и вызывают болезненные ощущения. Самыми частыми заболеваниями, симптомом которых является боль в коленях, являются: артрит, артроз, остеоартрит, болезнь Гоффа, подагра, болезнь Бехтерева. При травмах может диагностироваться разрыв мениска, надрыв связок и другие поражения двигательного аппарата.
При приседании и вставании
Боли при вставании или приседании обычно связаны с дегенеративно-дистрофическими изменениями суставов, которые носят невоспалительный характер (артроз). Развивается артроз медленно, разрушая ткани. Полностью избавиться от проблемы практически невозможно. Но в силах современной и народной медицины эффективно приостановить патологический процесс и существенно облегчить состояние больного.
Артроз колена причиняет боль и деформирует ногу
При физических нагрузках
Коленный сустав — это соединение костей, к которым плотно прилегает капсула. В ней находится амортизирующий хрящ и обеспечивающая плавное движение всех элементов сустава жидкость. Когда в связи с возрастными изменениями или заболеваниями хрящ истончается, изменяется и состав синовиальной жидкости, что приводит к уменьшению или увеличению ее количества. Баланс работы важной части тела нарушается, поэтому любые физические нагрузки начинают причинять человеку боль — острую, тупую или приступообразную.
Симптомы
Симптомы заболеваний, связанных с нарушением в работе коленей, схожи. Это:
- острая или ноющая боль, усиливающаяся при физических нагрузках;
- характерный хруст при сгибе ноги;
- чувство онемения или потеря чувствительности;
- деформации суставов, изменяющие внешний вид и размер коленей.
Деформация колена
Но если заболевание носит воспалительный или инфекционный характер, боль преследует человека даже в состоянии покоя, появляется отек, гипертермия пораженного участка. Если причиной ощущений является дегенерация суставов, ночью больной спит спокойно.
Особенности! Иногда проблема носит ишемический характер, например у пожилых после ИБС (тканям не хватает кислорода), и обостряется при некоторых ситуациях, например при перемене погоды. В таком случае к дискомфорту в колене присоединяется стенокардия и/или головная боль.
Диагностика и к какому врачу обратиться
Главное условие эффективного лечения — правильно поставленный диагноз. Самолечение при хронической болезненности может привести к ухудшению состояния и быстрому разрушению суставов в пожилом возрасте. Особенно важно записаться на прием к врачу, если:
- колено опухло, покраснело и стало горячим;
- боль не позволяет согнуть ногу или наступить на нее;
- деформация колена заметна невооруженным глазом (левое отличается от правого формой и размерами).
После осмотра терапевтом больного направляют к узкому специалисту. Это может быть хирург или ортопед, ревматолог или физиотерапевт, мануальный терапевт или массажист.
Обследование пациента может включать артроскопию (в полость сустава вводится эндоскоп, предоставляющий врачу полную картину состояния зоны поражения), инструментальные методики (рентген, УЗИ, МРТ, КТ), лабораторные исследования. Только после получения всех данных можно сказать, почему болят коленные суставы и чем их лечить в пожилом возрасте.
Методы лечения
Лечение заболеваний, вызывающих суставные боли, всегда комплексное. Оно включает медикаментозную терапию, призванную купировать болевые ощущения и способствующую восстановлению суставов, физиотерапевтические процедуры, нормализующие состояние хрящевой ткани. В состав лечения нередко включают и народные рецепты, способствующие скорейшему выздоровлению.
Медикаменты
На первом этапе лечения пациентам назначают анальгетики и противовоспалительные средства в форме таблеток и мазей. Они эффективно купируют неприятные ощущения и дают возможность больным полноценно двигаться. Со временем потребность в приеме таких препаратов снижается. Поспособствовать скорейшему избавлению от боли призваны хондропротекторы, быстро восстанавливающие эластичность хрящевой ткани, и витамины, замедляющие неизбежный процесс старения. При подагре назначают препараты для нормализации обмена веществ, при бурсите — антибиотики.
Медикаментозное лечение суставов
Народные рецепты
Народные средства от боли в коленях включают травяные чаи, улучшающие самочувствие и укрепляющие иммунитет, мази и компрессы, обладающие противовоспалительным эффектом, спиртовые настои, благотворно влияющие на состояние суставов, ножные ванны, снимающие боль, например представленные в следующем видео:
Унять боль в суставах помогут цветки одуванчиков. Для приготовления настойки пол-литровая банка на 1/5 заполняется солнечными соцветиями и доверху заливается водкой. Смесь 2 недели настаивают в темном месте, периодически взбалтывая. В настойке смачивают сложенную в несколько слоев марлю и прикладывают к пораженным местам на ночь, фиксируя повязкой.
Если причиной болей является артрит, можно попробовать улучшить самочувствие при помощи ножных ванночек. Для этого следует поместить в эмалированную посуду 2 стакана сухих лавровых листьев, залить 500 мл кипятка и стаканом растительного масла, довести до кипения и выдержать не более 30 секунд.
Снять воспаление в суставах поможет травяной настой. Для приготовления целебной смеси следует смешать 50 г измельченной коры ивы, 40 г березовых листьев и 10 г цветков черной бузины. Компоненты тщательно перемешать и залить литром крутого кипятка. Охладить до комнатной температуры, процедить и принимать по 100 мл трижды в день перед приемом пищи.
Важно! Далеко не все отвары и настои совместимы с консервативной терапией медикаментами. Именно поэтому перед началом лечения травами и другими народными методиками следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Физиопроцедуры
Хорошим лечебным эффектом обладают правильно подобранные специалистом физиопроцедуры. Среди самых популярных при лечении заболеваний, вызывающих боли, выделяются:
- электрофорез;
- ультразвук;
- магнитотерапия;
- иглорефлексотерапия;
- массаж;
- криотерапия;
- лазеротерапия;
- мануальное воздействие;
- парафинотерапия;
- грязелечение.
Боли в коленях у пожилых людей — лечение грязевыми аппликациями
Выбор процедуры зависит от вида заболевания, его стадии, наличия сопутствующих нарушений, противопоказаний к применению той или иной физиотерапевтической методики. Традиционно данные методики используются совместно с медикаментозным лечением, усиливая эффективность лекарств и ускоряя выздоровление.
Профилактика
Суставы ног постоянно испытывают нагрузку. Именно поэтому от их состояния зависит качество жизни человека любого возраста, в том числе и преклонного. Продлить молодость помогут простые меры профилактики, соблюдение которых отсрочит разрушение суставов и предотвратит появление болей. Рекомендации следующие:
- Необходимо контролировать вес, так как каждый лишний килограмм усиливает нагрузку и способствует деформации суставов. Правильное питание поможет минимизировать риск развития заболеваний, симптомами которых являются хронические боли в нижних конечностях.
- Важно соблюдать режим труда и отдыха. Не следует проводить весь день как на ногах, так и сидя в кресле перед телевизором.
- Прием препаратов, улучшающих состояние хрящевой и костной ткани, сделает суставы сильными и устойчивыми к внешним воздействиям.
- Разумная физическая активность укрепит мышцы и суставы, сделает их эластичными, улучшит кровообращение. Для пожилых оптимальными видами спорта являются плавание, йога, специальная гимнастика для ног.
Например, в домашних условиях можно воспользоваться комплексом упражнений, представленных в следующем видео:
Заключение
Болезненные ощущения в коленях — состояние, от которого следует незамедлительно избавляться. Нельзя годами терпеть дискомфорт, считая, что это нормально для пожилого возраста. Своевременная диагностика и лечение продлят молодость суставов и позволят жить полной жизнью независимо от цифр в паспорте.
Источник
Каждое заболевание отличается от прочих своими причинами возникновения, симптомами, последствиями. Как известно, предотвратить болезнь легче, чем лечить. Данную статью мы посвящаем артрозу — этот недуг является достаточно распространенным. Чтобы его избежать, необходимо придерживаться правил, которые мы представим ниже.
Опасности артроза
При артрозе разрушается хрящ внутри сустава. Последствия – болевые ощущения в ногах, руках. Движения становятся затрудненными.
Женщин за 40, по причине гормональных изменений, часто атакует артроз пальцев рук. Первые симптомы болезни особенно заметны по утрам – пальцы непослушны, сложно держать ложку, открутить крышку от банки.
Заметили эти «звоночки»? Обратитесь к врачу – терапевту или ревматологу. После обследования доктор назначит лечение. У нас на сайте есть несколько народных рецептов при артрозе пальцев рук, но они способны дать лишь небольшое и временное облегчение.
Откуда берется артроз
Сустав представлен двумя костями, которые покрывает хрящевая ткань. А вокруг есть синовиальная оболочка, которая выделяет особую жидкость, так называемую «смазку» для костей. Благодаря этому, движения даются легко.
По причине травматизма, лишних килограммов, тяжелых нош, возраста хрящи изнашиваются. В процессе движения поверхности костей трутся, что вызывает боль. Так возникает артроз. Недуг может поражать суставы в коленях, бедрах, плечах или пальцах рук.
Полностью излечиться от этого недуга невозможно
Болезнь с каждым годом будет все больше и больше разрушать суставы. Придется постоянно принимать лекарства, ложиться в больницу и проходить курс лечения. В запущенных случаях — делать операцию по замене сустава.
Если лечение деформирующего артроза начато слишком поздно, есть риск остаться инвалидом. Как избежать этого?
Плавание — один из лучших способов профилактики артроза после 40 лет
Меры защиты от артроза для тех, кому за 40
Уберечься от артроза помогут эти 6 несложных правил:
1. Следите за весом. Если есть вы имеете лишние килограммы, то вам пора похудеть. Они давят на суставы.
2. Больше двигайтесь. Ходите минимум 30 минут в день. Если есть возможность, катайтесь на лыжах, запишитесь в бассейн. Это улучшит питание хрящей и защитит их от разрушения. А вот от бега откажитесь – этот вид спорта сильно бьет по коленным суставам.
Если у вас сидячая работа, вставайте каждый час и ходите 3-5 минут. Разомнете суставы коленей и бедер. Это отличная профилактика не только артроза, но и варикоза — болезни, подстерегающей офисных тружеников.
3. Не носите тяжелые сумки. Зараз поднимайте не больше 5 кг. Распределите вес на обе руки – по 2,5 кг, либо пользуйтесь сумкой на колесиках. Поднятие тяжестей – одна из причин возникновения артроза.
4. Включите в рацион холодец. В нем содержится гиалуроновая кислота, которая восстанавливает хрящевую ткань. Масса разовой порции – от 100 до 200 г. Частота потребления – достаточно 2 раза в неделю.
5. Ходите в удобной обуви. Отдавайте предпочтение лишь устойчивым каблукам, высота которых не превышает трех сантиметров. На шпильках вы сильно рискуете подвернуть ногу и повредить сустав.</li>
6. Одевайтесь по погоде. Руки и ноги обязательно должны быть в тепле, потому что суставы не любят холода.
Финальный совет: не переносите простуду, грипп или ангину на ногах. Эти недуги часто дают осложнения на суставы.
Запишитесь к терапевту или ревматологу, если суставы стали ныть, «хрустеть», или вы с трудом стали выполнять привычные движения. Вовремя начатое лечение может затормозить развитие артроза.
Спасибо за ваши лайки! Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!
Источник
В течение жизни на коленные суставы приходится огромная нагрузка. Именно поэтому больше половины заболеваний суставов во врачебной практике приходится именно на колени. Даже в молодом возрасте люди часто жалуются на боли в ногах, приходящиеся на область коленей.
Самые распространенные болезни коленного сустава это бурсит, артроз, синовит и артрит. Чаще всего боли в ногах возникают у людей в возрасте 40 +, и причина тому не только постоянные нагрузки на колени, но и отсутствие профилактики заболеваний суставов. А ведь все врачи в один голос твердят, что возрастные заболевания проще предотвратить, чем вылечить. И правильная профилактика позволит надолго сохранить молодость суставов, улучшить качество жизни и похвастаться отменным здоровьем в почтенном возрасте.
Основные заболевания коленного сустава
Чаще всего врачи при обращении пациентов с жалобами на болях в коленях диагностируют бурсит, артроз, синовит или артрит.
Бурсит — это воспаление суставной сумки коленного сустава. В большинстве случаев оно сопровождается сильной болью, повышением температуры в области колена, снижением подвижности сустава. В случае хронического течение болезни возможна атрофия мышц колена.
Синовит — заболевание при котором воспаляется внешняя оболочка сустава, из-за чего в его полости возникает скопление жидкости. Это вызывает боли в колене, его сложно сгибать, локально повышается температура. Если синовит не лечить, он может перерасти в деформирующий артроз.
Артроз — болезнь пожилых людей. Он вызывает постепенное разрушение суставов.
Артрит — заболевание, которое поражает весь организм и воспаление суставов в этом случае — лишь один из симптомов болезни.
Профилактика заболеваний коленного сустава
В начале заболевания коленного сустава проявляют себя периодически. Ощущается некоторая скованность в движениях, которая проходит через день-два, неприятные ощущения и боли, которые снимаются анальгетиками. Врачи отмечают, что от начала первых симптомов до обращения пациента чаще всего проходит 3-5 лет. И в большинстве случаев болезнь уже перерастает в хроническую и ее лечение затруднено. Поэтому так важна профилактика заболеваний коленного сустава.
Основными мерами профилактики заболеваний коленного сустава врачи называют следующие:
- Достаточная физическая нагрузка.
- Отсутствие лишнего веса.
- Соблюдение правил безопасности во избежании травм коленей.
- Правильное лечение инфекционных заболеваний, позволяющее избежать осложнений на суставы.
- Обращение к специалистам при первых признаках заболеваний суставов.
- Полноценное питание, употребление достаточного количества воды.
- После 30 лет употребление курсами гидролизата коллагена (растворимый порошок Коллаген Ультра).
Как Коллаген Ультра помогает в профилактике заболеваний суставов
Коллаген Ультра без аромата
В состав Коллаген Ультра входит гидролизат коллагена — вещество, которое при попадании в организм расщепляется на аминокислоты и участвует в строительстве собственных коллагеновых цепочек. Коллагеновые цепочки — основа соединительной ткани, из которой как раз таки и состоят суставы. Именно достаточное количество коллагена в организме помогает избежать таких неприятных болезней как бурсит, артроз, артрит и синовит. Принимают Коллаген Ультра курсами в 1-3 месяца. При необходимости можно употреблять по пакетику порошка ежедневно для профилактики, или во время лечения заболеваний коленного сустава.
Коллаген Ультра на apteka.ru
Источник
С болями в коленях сталкиваются многие люди вне зависимости от возраста. Колени – это одна из самых уязвимых частей тела человека. Назовем основные причины и методы лечения недуга.
Повреждение мениска
Один из самых распространенных видов травм коленного сустава – дефект мениска. Он наблюдается у 40% пациентов, чувствующих боли в колене. В большинстве случаев (до 80%) повреждается внутренний мениск. Встречаются также и случаи повреждения мениска наружного, но их значительно меньше (20%).
Возникает дефект мениска в основном в результате непрямых травм: падение на ногу, танцы, прыжки и т.д. При повреждении в колене слышится хруст, возникает острая боль, невозможность двигаться.
Симптомы дефекта мениска:
- повторяющиеся боли в суставе;
- проблемы со спуском по лестнице (подниматься легче, чем спускаться);
- невозможность выпрямить ногу в положении лёжа, при движении в коленном суставе голень как бы «перекатывается» со щелчком.
Для постановки точного диагноза необходимо сделать ультразвуковое исследование илимагнитно-резонанснуютомографию. Лечение повреждения мениска осуществляется только в стационаре травматологического центра.
Разрыв связок
Повреждения связок связаны с повышенными нагрузками. Часто этим недугом страдают спортсмены. Разрыв связок происходит при резком сгибании или разгибании.
Симптомы повреждения связок:
- острая боль;
- невозможность встать на ногу;
- ограничение движений в суставе.
Первая помощь при разрыве связок: вызвать скорую помощь и зафиксировать поврежденную конечность.
Воспаление сухожилия
Тендинитом или воспалением сухожилия страдают примерно 10−15% от общего числа пациентов с болями в колене. Среди причин возникновения недуга можно выделить основные: повышенная активность; микротравмы, полученные при занятиях спортом, заболеванияскелетно-мышечной системы.
Симптомы тенденита:
- Возникновение боли при активных движениях;
- Покраснение и повышение температуры кожи в области воспаления;
- При движении сухожилия слышится хруст.
Диагностировать разрыв сухожилия и обнаружить очаги дегенеративных изменений удается при помощи МРТ или компьютерной томографии.
Лечение тенденита предполагает:
- полный отказ от физических нагрузок;
- покой для пораженного сустава;
- холод на травмированное сухожилие;
- физиопроцедуры и лекарственная терапия, которые назначает врач.
Бурсит разных видов
Бурсит – это воспаление синовиальной сумки, находящейся около коленных суставов. В зависимости от её типа болезнь бывает разных видов:
- Супрапателлярный бурсит коленного сустава возникает в синовиальной подколенной сумке, развиваетсяиз-заповреждения сухожилия под коленкой.
- Препателлярный бурсит возникает в синовиальной надколенной сумке, появляется после разных травм и повреждений коленной чашечки.
- Коленный бурсит развиваетсяиз-затравмы колена, высоких нагрузок на коленный сустав, инфекционных заболеваний, которые поражают и сумку.
Симптомы бурсита:
- острая боль;
- отёк сустава;
- воспалительный процесс;
- нарушение подвижности сустава.
На ранних стадиях специалисты советуют покой, согревающие компрессы и давящую повязку. Основное лечение назначает врач.
Нарушение кровообращения в колене
На этот недуг приходится всего 5−10% от всех случаев обращений пациентов с болями в колене. Боль появляетсяиз-заухудшения кровообращения в коленном суставе. Как правило, она возникает ещё в молодом возрасте, однако затем её острота уменьшается, но не исчезает совсем. Бывают случаи, когда она сопровождает человека всю жизнь. Увеличивается при перемене погоды, при простуде, от большой физической нагрузки.
Для лечения специалисты применяют:
- массаж;
- мази;
- сосудорасширяющие лекарственные средства
Артрит
Это заболевание представляет собой воспалительный процесс в суставе. Им страдают люди любого возраста. Однако своё начало оно берет в молодости. Воспаление может возникнуть как в одном, так и в обоих коленях. Развивается болезнь быстро, протекает болезненно. Колено опухает и отекает. В ночное время боль усиливается. Большинство артритов приводят к воспалению и других суставов: локтевые, голеностопные, пальцевые суставы.
Различают ревматоидный, реактивный, псориатический артрит, подагру, болезнь Бехтерева и суставной ревматизм.
Реактивный артрит (инфекционный)
Имеет признаки, которые развиваются при инфекционных болезнях:
- повышение температуры;
- ломота в теле;
- озноб;
- головная боль.
Симптомы ревматоидного артрита:
- боль при пальпации;
- покраснение кожи вокруг сустава;
- поражение нескольких суставов.
Общие признаки недомогания:
- слабость;
- повышенная утомляемость;
- частые головные боли.
Псориатический артрит
Это заболевание развивается на фоне псориаза.
Симптомы:
- боль, которая вначале возникает во время сна и имеет непродолжительный характер;
- припухлость;
- несимметричный характер поражения;
- цвет кожи вокруг пораженного сустава становится синюшно-багровым.
Ревматический артрит
Заболевание развивается на фоне существующего или начинающегося ревматизма.
Cимптомы:
- резкая боль;
- постоянное полусогнутое положение сустава.
Артроз
Артроз приводит к деформации суставов. В основном влияет на суставы ног, чем рук. Женщины страдают от артроза коленного сустава намного чаще, чем мужчины.
Различают 3 степени заболевания:
1−я степень: из-заповреждения молекулы протеогликанов, отвечающих за удержание воды в суставном хряще, хрящ становится менее насыщенным водой, теряет свою упругость и эластичность. Разрушаются коллагеновые волокна. Суставные поверхности становятся сухими и шероховатыми, происходит трение, и хрящи истираются.
2−я степень: головки костейиз-заистирающегося хряща постепенно расплющиваются. По их краям разрастается перерожденная костная ткань,наросты-остеофиты.Хрящ уменьшается на 50−70%.
3−я степень: из-заотсутствия смазочного материала при движении суставы трутся друг о друга. Происходит деформация сустава.
К возникновению артроза приводят следующие факторы:
- в 50% случаях к развитию артроза приводит травма;
- длительная большая нагрузка на сустав;
- недоразвитие сустава;
- лишний вес;
- воспаление суставов (артрит);
- нарушение обмена веществ.
Симптомы артроза:
- при 1−й степени артроза боль не значительная, возникает лишь при высокой нагрузке;
- 2−я и 3−я степени сопровождается болью;
- артрозная боль в ночное время уменьшается;
- сухой хруст в суставе;
- деформация сустава.
Лечат артроз и хирургически и медикаментозно. Подобрать схему терапии должен квалифицированный врач после осмотра и проведения необходимых диагностических исследований.
Профилактика болей в коленных суставах
Для того чтобы иметь здоровые коленки, прежде всего необходимо следить за своим весом, так как при движении на колени приходится нагрузка, которая в 3−5 раз больше веса тела. Помогут здоровое питание и регулярные физические нагрузки.
Сбалансированный рацион позволяет организму максимально усваивать полезные вещества и витамины — в нем должны присутствовать мясо, рыба, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Кроме того, для суставов будет полезно ограничить потребление соли и пить больше жидкости.
Перед занятиями спортом надо выполнить несколько подготовительных упражнений на растяжку. Именно отсутствие подготовки к тренировкам является самой часто причиной различных травм. Растяжка в течение 5−10 минут снимет мышечное напряжение, улучшит кровообращение, поможет увеличить выносливость и подвижность суставов. При этом, если спорт необходим только для поддержания тонуса, то стоит выбрать щадящую нагрузку, например, плавание или йогу.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Источник