Профилактика болей в коленном суставе

В течение жизни на коленные суставы приходится огромная нагрузка. Именно поэтому больше половины заболеваний суставов во врачебной практике приходится именно на колени. Даже в молодом возрасте люди часто жалуются на боли в ногах, приходящиеся на область коленей.

Самые распространенные болезни коленного сустава это бурсит, артроз, синовит и артрит. Чаще всего боли в ногах возникают у людей в возрасте 40 +, и причина тому не только постоянные нагрузки на колени, но и отсутствие профилактики заболеваний суставов. А ведь все врачи в один голос твердят, что возрастные заболевания проще предотвратить, чем вылечить. И правильная профилактика позволит надолго сохранить молодость суставов, улучшить качество жизни и похвастаться отменным здоровьем в почтенном возрасте.

Основные заболевания коленного сустава

Чаще всего врачи при обращении пациентов с жалобами на болях в коленях диагностируют бурсит, артроз, синовит или артрит.

Бурсит — это воспаление суставной сумки коленного сустава. В большинстве случаев оно сопровождается сильной болью, повышением температуры в области колена, снижением подвижности сустава. В случае хронического течение болезни возможна атрофия мышц колена.

Синовит — заболевание при котором воспаляется внешняя оболочка сустава, из-за чего в его полости возникает скопление жидкости. Это вызывает боли в колене, его сложно сгибать, локально повышается температура. Если синовит не лечить, он может перерасти в деформирующий артроз.

Артроз — болезнь пожилых людей. Он вызывает постепенное разрушение суставов.

Артрит — заболевание, которое поражает весь организм и воспаление суставов в этом случае — лишь один из симптомов болезни.

Профилактика заболеваний коленного сустава

В начале заболевания коленного сустава проявляют себя периодически. Ощущается некоторая скованность в движениях, которая проходит через день-два, неприятные ощущения и боли, которые снимаются анальгетиками. Врачи отмечают, что от начала первых симптомов до обращения пациента чаще всего проходит 3-5 лет. И в большинстве случаев болезнь уже перерастает в хроническую и ее лечение затруднено. Поэтому так важна профилактика заболеваний коленного сустава.

Основными мерами профилактики заболеваний коленного сустава врачи называют следующие:

1. Достаточная физическая нагрузка.
2. Отсутствие лишнего веса.
3. Соблюдение правил безопасности во избежании травм коленей.
4. Правильное лечение инфекционных заболеваний, позволяющее избежать осложнений на суставы.
5. Обращение к специалистам при первых признаках заболеваний суставов.
6. Полноценное питание, употребление достаточного количества воды.
7. После 30 лет употребление курсами гидролизата коллагена (растворимый порошок Коллаген Ультра).

Как Коллаген Ультра помогает в профилактике заболеваний суставов

Коллаген Ультра без аромата

В состав Коллаген Ультра входит гидролизат коллагена — вещество, которое при попадании в организм расщепляется на аминокислоты и участвует в строительстве собственных коллагеновых цепочек. Коллагеновые цепочки — основа соединительной ткани, из которой как раз таки и состоят суставы. Именно достаточное количество коллагена в организме помогает избежать таких неприятных болезней как бурсит, артроз, артрит и синовит. Принимают Коллаген Ультра курсами в 1-3 месяца. При необходимости можно употреблять по пакетику порошка ежедневно для профилактики, или во время лечения заболеваний коленного сустава.

Коллаген Ультра на apteka.ru

Жалобы на боли в колене широко распространены, поскольку коленный сустав является опорным, имеет сложную анатомическую структуру и может быть легко травмирован.

Чтобы понять, какого рода причина вызывает боль в колене и что именно в нем поражено, требуется подробно расспросить пациента о его хронических заболеваниях, образе жизни и событиях, которые предшествовали возникновению боли, а также провести рентгенографию, ультразвуковое или томографическое исследование колена, взять анализы крови. По результатам дается направление к ревматологу или травматологу-ортопеду. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Причины болей в коленях

Боли в коленях могут возникать в результате следующих острых, хронических и онкологических процессов:

• воспалительные заболевания – артриты (ревматоидный, подагрический и другие – всего около 100 видов);
• дегенеративные изменения хрящевой ткани – остеоартроз;
• растяжения связок и сухожилий, травмы, включая спортивные;
• недостаточная подвижность сустава вследствие неправильного образа жизни;
• интоксикации организма из-за острых заболеваний (например, гриппа) или пищевых и химических отравлений;
• злокачественная опухоль – остеосаркома.

Пациенты обычно жалуются на скованность и хруст в суставе, ограничение подвижности, опухание колена, невозможность опираться на поврежденную ногу из-за усиления боли, трудности при хождении по лестнице.

Лечение боли в коленных суставах

При возникновении болей в колене необходимо ограничить двигательный режим, чтобы поберечь сустав и не допустить усиления патологического процесса. Ни в коем случае нельзя «перехаживать» боль. Самостоятельно можно использовать противовоспалительные мази, эластичное бинтование, однако не следует забывать о необходимости обращения к врачу, который назначит физиотерапию, ударно-волновую терапию, массаж или, в редких случаях, хирургическую процедуру.

Если в колене начался воспалительный процесс, он может привести к опуханию сустава и необходимости проведения пункции для удаления жидкости. Это неприятная процедура, которой можно избежать при своевременном начале лечения. Также следует своевременно исключить возможность онкологических патологий.

Современная медицина располагает широким комплексом эффективных методов лечения заболеваний коленных суставов, при этом большинство из них помогают избегать хирургического вмешательства и ограничиваются комбинацией медикаментозного и аппаратного лечения.

Профилактика заболеваний коленного сустава

Профилактика болей в коленных суставах состоит, прежде всего, в правильном режиме физической активности. Излишние физические нагрузки, как и их недостаток, могут привести к заболеваниям любых суставов, в том числе и коленных.

Есть целый ряд видов спорта, повышающих вероятность травмы колена вследствие падения или ушиба: катание на роликах, коньках, скейтборде или сноуборде, футбол, хоккей, волейбол. Если вы ими занимаетесь, не пренебрегайте специальными коленными щитками, которые смягчают удары. Коленные суставы могут быть перегружены, если вы занимаетесь бегом. Если вы столкнулись с хроническими болями в коленях, то в качестве замены вида спорта можно рассмотреть плавание.

Перед любыми физическими тренировками следует тщательно разминаться для разогрева суставов и улучшения циркуляции крови. Избегайте также переохлаждения, не выходите сразу после тренировки на улицу, чтобы не спровоцировать развитие воспалительных процессов.

Обязательно следите за массой тела, особенно после сорока лет, когда опорно-двигательный аппарат начинает хуже справляться с необходимостью нести на себе лишний вес. Кроме самой калорийности питания большой значение имеет качественный состав пищи. Так, при подагре назначается специальная диета, направленная на снижение концентрации мочевой кислоты в организме.

После хирургических процедур на коленном суставе очень важен восстановительный период, в котором следует правильно сочетать режимы покоя и нагрузки на сустав, чтобы с одной стороны снова его не травмировать, а с другой – восстановить подвижность в полном объеме. От правильной работы коленных суставов будет зависеть дальнейшее состояние опорно-двигательного аппарата в целом. Лечебная физкультура должна быть направлена не только на повышение гибкости сустава, но еще и на усиление мышц бедра, а также подколенных сухожилий.

С болями в коленях сталкиваются многие люди вне зависимости от возраста. Колени – это одна из самых уязвимых частей тела человека. Назовем основные причины и методы лечения недуга.

Повреждение мениска

Один из самых распространенных видов травм коленного сустава – дефект мениска. Он наблюдается у 40% пациентов, чувствующих боли в колене. В большинстве случаев (до 80%) повреждается внутренний мениск. Встречаются также и случаи повреждения мениска наружного, но их значительно меньше (20%).

Возникает дефект мениска в основном в результате непрямых травм: падение на ногу, танцы, прыжки и т.д. При повреждении в колене слышится хруст, возникает острая боль, невозможность двигаться.

Симптомы дефекта мениска:

• повторяющиеся боли в суставе;
• проблемы со спуском по лестнице (подниматься легче, чем спускаться);
• невозможность выпрямить ногу в положении лёжа, при движении в коленном суставе голень как бы «перекатывается» со щелчком.

Для постановки точного диагноза необходимо сделать ультразвуковое исследование илимагнитно-резонанснуютомографию. Лечение повреждения мениска осуществляется только в стационаре травматологического центра.

Разрыв связок

Повреждения связок связаны с повышенными нагрузками. Часто этим недугом страдают спортсмены. Разрыв связок происходит при резком сгибании или разгибании.

Симптомы повреждения связок:

• острая боль;
• невозможность встать на ногу;
• ограничение движений в суставе.

Первая помощь при разрыве связок: вызвать скорую помощь и зафиксировать поврежденную конечность.

Воспаление сухожилия

Тендинитом или воспалением сухожилия страдают примерно 10−15% от общего числа пациентов с болями в колене. Среди причин возникновения недуга можно выделить основные:  повышенная активность;  микротравмы, полученные при занятиях спортом, заболеванияскелетно-мышечной системы.

Симптомы тенденита:

• Возникновение боли при активных движениях;
• Покраснение и повышение температуры кожи в области воспаления;
• При движении сухожилия слышится хруст.

Диагностировать разрыв сухожилия и обнаружить очаги дегенеративных изменений удается при помощи МРТ или компьютерной томографии.

Лечение тенденита предполагает:

• полный отказ от физических нагрузок;
• покой для пораженного сустава;
• холод на травмированное сухожилие;
• физиопроцедуры и лекарственная терапия, которые назначает врач.

Бурсит разных видов

Бурсит – это воспаление синовиальной сумки, находящейся около коленных суставов. В зависимости от её типа болезнь бывает разных видов:

• Супрапателлярный бурсит коленного сустава возникает в синовиальной подколенной сумке, развиваетсяиз-заповреждения  сухожилия под коленкой.
• Препателлярный бурсит возникает в синовиальной надколенной сумке, появляется после разных травм и повреждений коленной чашечки.
• Коленный бурсит развиваетсяиз-затравмы колена, высоких нагрузок на коленный сустав, инфекционных заболеваний, которые поражают и сумку.

Симптомы бурсита:

• острая боль;
• отёк сустава;
• воспалительный процесс;
• нарушение подвижности сустава.

На ранних стадиях специалисты советуют покой, согревающие компрессы и давящую повязку. Основное лечение назначает врач.

Нарушение кровообращения в колене

На этот недуг приходится всего 5−10% от всех случаев обращений пациентов с болями в колене. Боль появляетсяиз-заухудшения кровообращения в коленном суставе. Как правило, она возникает ещё в молодом возрасте, однако затем её острота уменьшается, но не исчезает совсем. Бывают случаи, когда она сопровождает человека всю жизнь. Увеличивается при перемене погоды, при простуде, от большой физической нагрузки.

Для лечения специалисты применяют:

• массаж;
• мази;
• сосудорасширяющие лекарственные средства

Артрит

Это заболевание представляет собой воспалительный процесс в суставе. Им страдают люди любого возраста. Однако своё начало оно берет в молодости. Воспаление может возникнуть как в одном, так и в обоих коленях. Развивается болезнь быстро, протекает болезненно. Колено опухает и отекает. В ночное время боль усиливается. Большинство артритов приводят к воспалению и других суставов: локтевые, голеностопные, пальцевые суставы.

Различают ревматоидный, реактивный, псориатический артрит, подагру, болезнь Бехтерева и суставной ревматизм.

Реактивный артрит (инфекционный)

Имеет признаки, которые развиваются при инфекционных болезнях:

• повышение температуры;
• ломота в теле;
• озноб;
• головная боль.

Симптомы ревматоидного артрита:

• боль при пальпации;
• покраснение кожи вокруг сустава;
• поражение нескольких суставов.

Общие признаки недомогания:

• слабость;
• повышенная утомляемость;
• частые головные боли.

Псориатический артрит

Это заболевание развивается на фоне псориаза.

Симптомы:

• боль, которая вначале возникает во время сна и имеет непродолжительный характер;
• припухлость;
• несимметричный характер поражения;
• цвет кожи вокруг пораженного сустава становится синюшно-багровым.

Ревматический артрит

Заболевание развивается на фоне существующего или начинающегося ревматизма.

Cимптомы:

• резкая боль;
• постоянное полусогнутое положение сустава.

Артроз

Артроз приводит к деформации суставов. В основном влияет на суставы ног, чем рук. Женщины страдают от артроза коленного сустава намного чаще, чем мужчины.

Различают 3 степени заболевания:

1−я степень: из-заповреждения молекулы протеогликанов, отвечающих за удержание воды в суставном хряще, хрящ становится менее насыщенным водой, теряет свою упругость и эластичность. Разрушаются коллагеновые волокна. Суставные поверхности становятся сухими и шероховатыми, происходит трение, и хрящи истираются.

2−я степень: головки костейиз-заистирающегося хряща постепенно расплющиваются. По их краям разрастается перерожденная костная ткань,наросты-остеофиты.Хрящ уменьшается на 50−70%.

3−я степень: из-заотсутствия смазочного материала при движении суставы трутся друг о друга. Происходит деформация сустава.

К возникновению артроза приводят следующие факторы:

• в 50% случаях к развитию артроза приводит травма;
• длительная большая нагрузка на сустав;
• недоразвитие сустава;
• лишний вес;
• воспаление суставов (артрит);
• нарушение обмена веществ.

Симптомы артроза:

• при 1−й степени артроза боль не значительная, возникает лишь при высокой нагрузке;
• 2−я и 3−я степени сопровождается болью;
• артрозная боль в ночное время уменьшается;
• сухой хруст в суставе;
• деформация сустава.

Лечат артроз и хирургически и медикаментозно. Подобрать схему терапии должен  квалифицированный врач после осмотра и проведения необходимых диагностических исследований.

Профилактика болей в коленных суставах

Для того чтобы иметь здоровые коленки, прежде всего необходимо следить за своим весом, так как при движении на колени приходится нагрузка, которая в 3−5 раз больше веса тела. Помогут здоровое питание и регулярные физические нагрузки.

Сбалансированный рацион позволяет организму максимально усваивать полезные вещества и витамины — в нем должны присутствовать мясо, рыба, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Кроме того, для суставов будет полезно ограничить потребление соли и пить больше жидкости.

Перед занятиями спортом надо выполнить несколько подготовительных упражнений на растяжку. Именно отсутствие подготовки к тренировкам является самой часто причиной различных травм. Растяжка в течение 5−10 минут снимет мышечное напряжение, улучшит кровообращение, поможет увеличить выносливость и подвижность суставов. При этом, если спорт необходим только для поддержания тонуса, то стоит выбрать щадящую нагрузку, например, плавание или йогу.