Причины износа коленного сустава
Ах, эти колени! С возрастом дают о себе знать все больше. Теперь вставая из-за стола или выходя из машины нужно сначала расходиться в полусогнутом виде. Но с этим ничего не поделаешь – с возрастом тело теряет гибкость, в нем запускаются дегенеративные процессы, хрящевые ткани и суставы изнашиваются.
Это самое распространенное проявление артрита, вызванное непомерными физическими нагрузками на ноги.
Износ колена является первой ласточкой возможного заболевания, поэтому ниже мы рассмотрим его основные признаки, чтобы знать, когда следует обращаться к врачу.
Решающими факторами дегенерации коленного сустава кроме естественных нагрузок и косвенных (лишний вес) считаются наследственные причины и генетическая предрасположенность. Так что от этого практически никто не защищен, если организм запрограммирован – это случится.
Износ сустава происходит, когда начинается изменение клеток хондроцитов. Кости теряют прочность, становятся неэластичными, не выдерживают давления и сопротивления. Конечно, все приходит с возрастом, но человек крайне неразумно ускоряет надвигающуюся проблему, получая сложные травмы, переломы, ведущие к смещению мениска, нарушениям питания тканей.
Симптомы износа коленного сустава
Сильная боль и чувство дискомфорта при стоячем положении – вам всегда хочется сесть или на что-то облокотиться;
Невыносимость даже легкого напряжения колена, например при подъеме по лестнице или наклонной поверхности;
Утренние боли после вставания с кровати и принятия вертикального положения – ногу приходится распрямлять постепенно, поскольку сразу выровнять не получается;
Систематический хруст в колене;
Воспаление сустава и локальная деформация больного места. Это можно увидеть невооруженным взглядом.
При таком раскладе внутрисуставная жидкость застаивается и увеличивается в объемах.
Мембральные клетки физически давят на сустав изнутри при любых незначительных движениях, еще больше его разрушая. Человек оказывается в трудном положении, ведь не может комфортно ходить, со временем и вовсе лишаясь возможности нормально передвигаться.
Профилактические меры
При малейших болях нужно не ждать «авось пройдет», а обращаться врачу. По крайней мере, перестраховаться нужно, чтобы понять проблема серьезная или пустяковая. При несвоевременном лечении регенерация хряща может стать невозможной. И тут уже начнется страшное – придется ставить коленный протез. Думаем, никто о таком не мечтает.
Если диагноз остеоартрита подтверждается, отныне в жизнь нужно внести изменения – нельзя долго стоять на ногах с большим грузом, при длительной ходьбе придется совершать регулярные перерывы для отдыха, а также изменить свой рацион питания.
Продукты должны быть богаты фосфором, кальцием и магнием. На вашем столе всегда должны присутствовать фрукты, орехи и овощи. Регулярно кушайте рыбу, бобовые и яйца. Также для общего укрепления костей рекомендуют пивные дрожжи.
Для любителей спорта придется отказаться от высокоинтенсивных тренировок. Их желательно заменить плаванием или пилатесом – любыми видами, которые не предусматривают резких движений.
Здоровья вам и успехов!
Ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на канал!
Источник
Известно, что хроническое заболевание суставов вызывает сильные боли и ограничивает подвижность человека, особенно, когда речь идет о коленном суставе. Это настолько неприятный недуг, что некоторые пациенты вынуждены подвергаться операции по его протезированию. Поэтому каждому из нас стоит задуматься, как избежать этих неприятностей. В профилактике заболевания основную роль играет здоровый образ жизни. Итак, в этой статье мы затронем такую тему, как износ коленного сустава, а также расскажем вам о тревожных симптомах, на которые следует обратить внимание.
Из-за чего происходит износ коленного сустава?
Как известно, износ коленного сустава развивается из-за артроза. Какие факторы провоцируют это заболевание? Во многих случаях определяющую роль играет наследственность и генетическая предрасположенность.
Полнота и лишний вес также могут привести к возникновению артроза. Это происходит, потому что лишние килограммы создают непосильную нагрузку на наш коленный сустав. Но также случается, что причины появления артроза остаются неразгаданными.
Вероятно, что спровоцировать заболевание могут изменения, происходящие в хондроцитах — клетках хрящевой ткани коленного сустава. Изменения в субхондральной кости также приводят к тому, что хрящ теряет эластичность и истончается, а сустав становится более уязвимым к нагрузкам.
Еще одной причиной развития артроза является и естественное старение человеческого организма. В хрящевых тканях происходят дегенеративные изменения . Не стоит забывать и о таких важных факторах, как травмы коленного сустава в анамнезе и врожденные патологии его развития.
В этих случаях заболевание известно под таким названием, как вторичный артроз коленного сустава. Оно развивается в результате перенесенных травм и повреждений мениска, переломов, повреждений суставов, вызванных чрезмерными нагрузками.
С последней проблемой часто сталкиваются спортсмены, а также, как мы уже говорили раньше, и люди, страдающие полнотой. Какие признаки указывают на износ коленного сустава?
Читайте также: Артроз: о чем следует помнить, если вы заботитесь о здоровье?
Симптомы износа коленного сустава
- Боли и прострелы, возникающие после длительного пребывания на ногах.
- Болевые ощущения, возникающие при ходьбе по неровной поверхности, по камням или полю.
- Прострелы при подъеме по лестнице. Они бывают настолько сильными, что даже могут вызвать падение человека.
- Боли, возникающие при подъеме на ноги после продолжительного сидения.
- Хруст в коленях.
- В некоторых случаях может беспокоить воспаление коленного сустава. Главное, уметь отличать такое воспаление от обычной задержки жидкости. При воспалении область колена опухает и наблюдается покраснение. Воспаление может затронуть одно колено или оба, но ноги и стопы при этом не опухают.
- Когда заболевание прогрессирует, может наблюдаться даже легкая деформация коленного сустава. При втягивании сустава внутрь изменяется силуэт колена. Почему это происходит? Такая деформация колена является следствием деформации самого коленного сустава.
- В результате изменений, вызванных артрозом, можно наблюдать появление остеофитов — патологических наростов на поверхности костной ткани.
Как сохранить сустав здоровым?
Читайте также: 8 продуктов, которые стоит избегать, если у вас болят суставы
Если вдруг вам диагностировали износ коленного сустава, необходимо задуматься об изменении образа жизни. Стоит внимательно следовать рекомендациям врача касательно лечения и принимать лекарства для облегчения болей.
Избегайте сильных нагрузок на колени, например, долгих прогулок. Рекомендуется совершать короткие прогулки с перерывами для отдыха.
Многие люди живут много лет с этой проблемой, а когда достигают почтенного возраста принимают решение об операции, заключающейся в установке протеза. Это приводит к значительному ограничению подвижности человека, а потому молодым людям такая операция не рекомендуется. Цель молодых пациентов — найти компромисс с заболеванием, чтобы сохранить высокое качество жизни, несмотря на проблему со здоровьем.
Не стоит забывать, что суставы можно восстановить, а здоровый образ жизни позволит приостановить дегенеративный процесс и избежать прогрессирования заболевания. Забота и внимание к своему здоровью помогут избежать появления износа коленного сустава.
- Поддерживайте оптимальный вес, не допускайте появления лишних килограммов, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на коленные суставы.
- Заботьтесь об иммунной системе, не забывайте, что организм нуждается в таких минералах, как кальций, фосфор и, главным образом, магний. Постарайтесь есть больше свежих фруктов и овощей, а также орехов. Можете спросить вашего лечащего врача о целесообразности употребления пищевых добавок с магнием.
- Для обновления тканей хрящей рекомендуется включить в свой рацион бобовые, треску, пивные дрожжи, желатин, яйца. Также не обходите стороной и фрукты с высоким содержанием витамина С: лимоны, апельсины, киви.
- Что касается спорта, большую пользу здоровью наших суставов приносит плавание. Как видите, эти советы достаточно простые и последовать им легко, а польза, которую они принесут вашим суставам, неоценима.
Источник
Строение коленного сустава.
Коленный сустав прикрыт спереди небольшой косточкой – это и есть надколенник. Анатомия этого элемента организма довольно проста, однако он выполняет действительно важные функции, и при неблагоприятном стечении обстоятельств становится причиной серьезных проблем.
Надколенник расположен в верхней передней части коленного сустава.
Надколенник представляет собой самую большую сесамовидную кость в человеческом теле, он располагается в непосредственной близости от сухожилия четырёхглавой мышцы бедра. По форме он напоминает выпуклый треугольник, верхушка которого обращена внутрь колена, а основание – наружу.
Его внутренняя часть покрыта хрящевой тканью и разделена на две фасетки. Он соприкасается с нижним окончанием кости бедра, эпифизом, который, в свою очередь, разделяется на наружный и внутренний. Вместе с мыщелкой бедра он образует бедренно-надколенниковый сустав.
Интересным фактом является то, что надколенник не имеет опоры – он «подвешен» на тяжах сухожилия четырёхглавой мышцы, состоящей из следующих элементов: промежуточная широкая, прямая, а также латеральная и медиальная бедренные мышцы.
Что такое хондромаляция?
Хондромаляция – это болезнь, которая характеризуется износом, смягчением хряща нижней части коленной чашечки. По причине изнашивания внутри сустава начинается воспаление, сопровождающееся болевым синдромом.
Хондромаляция — это износ хрящевой ткани коленной чашки.
У детей такая патология практически не встречается, однако у пациентов в возрасте от 25 лет и старше она диагностируется очень часто. Как правило, хондромаляцией страдают спортсмены и люди, которые ведут активный образ жизни, однако иногда она возникает и вследствие бытовых травм, генетической предрасположенности и других причин.
Стадии развития хондромаляции.
Всего выделяют четыре стадии этого заболевания:
Первая | На этом этапе деформация только начинается, на суставной поверхности обнаруживаются лёгкие уплотнения, которые не вызывают боли, но порой заставляют пациента испытывать дискомфорт. Колени не отекают, потому что воспалительный процесс ещё не успел так сильно развиться. |
Вторая | Эта фаза характеризуется появлением углубления в хряще размером до одного сантиметра. При выполнении сложных упражнений и резких движениях ощущается боль, которая не может пройти даже в состоянии покоя. Проявляется небольшая отёчность. |
Третья | Просвет до кости увеличивается в размерах и теперь составляет более 1 см. Боли ощущаются практически постоянно. Если речь идёт об острой форме патологии, то имеет место сильное воспаление, если о хронической, то сильный хруст, сопровождаемой непереносимым болевым синдромом. |
Четвёртая | Приводит к тому, что субхондральная кость оголяется, боли могут несколько стихнуть, подвижность сустава нулевая. |
Чаще всего встречаются первые три стадии развития заболевания.
Причины износа хрящевой прокладки надколенника.
Факторы возникновения могут быть разными:
- Некачественная обувь, используемая во время занятий спортом, способна усиливать трение хряща в ходе ритмичных упражнений и вызывать повреждения.
- Занятия бегом также нередко становятся первопричиной хондромаляции, так как вызывают трение хрящевых элементов в области тазобедренной кости.
- Деформация ног формирует среду, располагающую к появлению болезни.
- Избыточная масса тела также негативно сказывается на работе суставных частей – на них идёт чрезмерная нагрузка, они быстро изнашиваются (сильнее всего страдают хрящи и надколенники).
Также хондромаляции могут способствовать:
- Потеря эластичности задней и передней бедренных мышц, а также ахиллова сухожилия, которые осуществляют стабилизирующую функцию;
- Травмы нижних конечностей и их неправильное лечение, отсутствие в жизни пациента профилактических защитных мер;
- Чрезмерная перегрузка колена в ходе спортивных занятий, повышенная интенсивность;
- Патологии развития бедра;
- Неверная техника выполнения упражнений.
Чрезмерные физические нагрузки, в том числе в спорте, выступают одним из факторов риска износа хряща коленного сустава.
Симптомы возникновения болезни.
Симптомы данного заболевания достаточно очевидны. Иногда больному достаточно сделать элементарные движения, чтобы понять – есть ли у него проблемы с надколенником или нет. При пробежке и подъёме по лестнице должна ощущаться боль в коленях. Если же дискомфорт даёт о себе знать после долгого сидения с подогнутыми ногами, то это можно считать более тревожным знаком – вполне вероятно, что болезнь переходит на вторую стадию.
При ходьбе бывает слышен хруст, щелчки, а полное разгибание конечностей оказывается непосильной задачей. Если, ко всему прочему, человек испытывает болевые эмоции, то можно говорить наверняка, что с коленным суставом что-то не в порядке. Возможно, что это не хондромаляция, а, допустим, артроз, однако в любом случае необходимо срочно посетить доктора.
Чем быстрее больной обратиться в клинику, тем проще, быстрее и дешевле сможет вылечить свой недуг. При отсутствии необходимого лечения болезнь развивается стремительно, довольно быстро она может достигнуть третьей стадии, на которой уже не помогут консервативные способы борьбы и потребуется проводить операцию.
Диагностика может включать в себя самые разные мероприятия – это и рентген, и компьютерная томография, и МРТ. Кроме того, врач осуществит тщательный осмотр, проведёт специальные тесты, соберёт анамнез.
Лечение хондромаляции надколенника.
Хрящевые поверхности по своей структуре относительно хрупкие, повредить их совсем не трудно, а вот восстановить – гораздо сложнее. В зависимости от степени заболевания подбирается и лечебный план, который может включать как медикаментозное лечение, так и оперативные вмешательства.
При более оптимистичных прогнозах назначают консервативное лечение.
Оно может быть представлено:
- Лечебной гимнастикой;
- Магнитотерапией;
- Изменением режима тренировок;
- Приёмом противовоспалительных препаратов;
- Ноской бандажей;
- Кинезиотейпированием;
- Занятиями на специальных тренажёрах;
- Лимфодренажем и многим другим.
Иногда такого лечения бывает достаточно, однако, если оно оказалось неэффективным, прибегают к более решительным мерам. В частности, к операции.
Артроскопия является одним из эффективных способов лечения хондромаляции коленной чашки.
На сегодня наиболее действенным методом является артроскопия. Эта процедура считается щадящей и при этом позволяет осуществить все необходимые манипуляции – удалить отмершие участки хрящей, осколки костей и другие элементы, которые, находясь внутри сустава, становятся причиной болей. Благодаря артроскопии врач может с абсолютной точностью поставить диагноз и провести операцию. Все действия будут осуществлены за один сеанс.
Сама процедура происходит следующим образом: после анестезии доктор делает два маленьких отверстия с боковой части колена, через один вводит артроскоп, через второй – другие инструменты. Информация о внутреннем состоянии суставных поверхностей выводится на экран с помощью камеры, установленной на артроскопе. По окончании манипуляций пациент может отправляться домой. Иногда требуется нахождение в стационаре в течение суток.
Подробнее об артроскопии коленного сустава можно прочитать здесь: https://ru.sportklinika.ru/lecheniye-sustavov/artroskopiya-kolennogo-sustava-vidy-pokazaniya.html
Реабилитация коленного сустава.
Восстановительные процедуры содержат обширный спектр физиотерапевтических методов – это и ЛФК, массаж, УВТ, и ультразвуковая терапия, электромиостимуляция, и инъекции гиалуроновой кислотой. Каждый раз состав реабилитационной программы может различаться – он зависит от конкретной ситуации и индивидуальных особенностей организма.
Лечебный массаж активно используется как в консервативном лечении, так и реабилитации коленного сустава.
Профилактика.
Есть несколько действенных методик, которые помогут снизить риски развития хондромаляции или смягчат её симптомы:
- Поддерживайте силу мышечного корсета, развивайте тело сбалансированно – крепкие мышцы позволяет правильно распределять нагрузку на опорный аппарат;
- Внимательно относитесь к постановке техники, просите тренера следить за правильностью исполнения, строго соблюдайте все наставления специалистов;
- Контролируйте вес;
- Не забывайте о растяжке – после тяжёлой тренировки это важно;
- Перед занятиями обязательно выполняйте разминку – уделяйте ей хотя бы 5 минут;
- Не спешите брать высокие нагрузки в самом начале пути – для суставов будет гораздо полезнее, если увеличение сложности тренировок будет происходить постепенно;
- Выбирайте обувь, которая способна поглощать силу удара.
Если почувствуете неприятные ощущения в коленях, сразу обращайтесь к врачу. Своевременная диагностика повысит шансы на скорое выздоровление.
Источник
Раньше все считали, что лечение изношенных суставов – это бесполезное занятие, что нужно просто смириться и спокойно принять старость.
Последние научные исследования позволили по-иному смотреть на данную проблему. Одна из причин называется биомеханической, то есть изнашивание суставов является результатом неправильного выполнения движений.
Итак, что за неправильные движения способствуют износу суставов:
Тяжелая походка
Здесь имеется ввиду тяжелое приземление во время ходьбы на пятку. В том случае, если у человека плохая координация движений и слабые мышцы, то давление на них становится больше веса!
Неправильное приземление во время ходьбы за 1 секунду способно вызвать на сустав нагрузку, которая в 84 раза превышает вес тела.
В среднем за день человек делает 8-10 тысяч шагов.
При тяжелой походке кость, расположенная под хрящом, деформируется, после чего постепенно разрушается и сам хрящ. Это странно, но обычная ходьба на самом деле способна разрушить суставы, ведь день за днем мы совершаем сотни тысяч шагов.
Если, проходя мимо, Вы привлекаете внимание людей грохотом пяток, то это является признаком, характерным для периодической импульсивной нагрузки на Ваши суставы. Если к нему добавить такие недостатки, как икс образное искривление ног или стопа с высоким подъемом, то даже в молодом возрасте может появиться артрит.
Травмы, которые связаны с суставами, — это дополнительный пусковой механизм к их изнашиванию. Нагрузки на суставы в области травм могут способствовать преждевременному развитию артрита.
Синдром негибкого человека.
В настоящее время люди стали двигаться гораздо меньше, потому что все делают машины. Из-за недостаточной нагрузки на мышцы и сухожилия они постепенно деформируются. Поэтому суставы начинают работать иначе и, вследствие этого, разрушаться. Хорошо развитые мышцы и сухожилия являются защитником и амортизатором суставов, но если они не развиты, то суставы беззащитны.
Плоскостопие
Плоскостопие образует колоссальное напряжение на все суставы. У некоторых людей это является причиной артрита всей костной системы.
Разная длина ног
К разряду серьезных нарушений также относится разная длина ног. Для него характерно чрезмерное давление и напряжение, которое оказывает разрушающее воздействие на сустав.
Высокий каблук
Многие женщины несколько часов подряд могут носить туфли с высоким каблуком. Это ведет к укорачиванию отдельных сухожилий на ноге. Вследствие этого, у них уже не получается плоско поставить ступни на поверхность пола.
Если сухожилия и мышцы не растягивать изо дня в день, то это приводит к тому, что они становятся все плотнее и короче. Из-за этого суставы остаются незащищенными гибкими эластичными сухожилиями.
Обувь на высоком каблуке оказывает нагрузку на коленный сустав примерно на 23% выше, чем ходьба босиком. В данной ситуации оказывается давление на наиболее слабую внутреннюю поверхность сустава колена.
Лишний вес
Износ суставов является единственным заболеванием, при котором заметные улучшения достигаются путем уменьшения веса. Каждые пять килограмм, от которых Вы избавились, почти в два раза уменьшают боль в суставах.
Женщины, страдающие лишним весом, постепенно разрушают собственные коленные суставы, наносят по ним настолько сильный удар, что единственным терапевтическим решением остается ампутация. У таких женщин уменьшается подвижность сустава, ослабевают мышцы, и развивается артрит.
Накопление токсинов
Нарушение походки, травмы суставов, употребление продуктов питания с содержанием консервантов запускают в дальнейшем серьезные биохимические изменения сустава и впоследствии окончательно разрушают его.
Это означает, что в суставе накапливаются токсины. Происходит погружение хряща в токсичную смесь, размягчение поверхности сустава и, как следствие этого, ускорение разрушения сустава и быстрое истирание хряща.
В следующем выпуске: Что нужно делать, если Ваши суставы изношены. Посмотрим в больничную карту.
Вернуться в раздел
Полезная информация
Источник