После долгой ходьбы болят коленные суставы

Практически каждого человека независимо от его возраста и уровня физической активности могут беспокоить боли в коленях.

Коленные суставы постоянно испытывают нагрузки и первыми страдают при падениях, подвержены возрастным изменениям.

Именно по этому, следует внимательно относиться к данным суставам, но если вы допустили появление болей коленных суставах, мы дадим советы и рекомендации, которые, надеемся, помогут решить вашу проблему.

Почему болят колени при ходьбе

Чтобы понять возможные причины появления боли в колене при ходьбе, необходимо понимать, как устроен коленный сустав, и какие изменения в нем становятся препятствием для его нормального функционирования.

Строение коленного сустава

Передняя часть сустава ограничивается надколенником. К нему прикреплено сухожилие, соединяющее сустав с четырехглавой мышцей бедра и переходящее в связку надколенника. Большую берцовую и бедренную кость сзади соединяют крестообразные, а по бокам — боковые связки.

Со стороны сустава кости заканчиваются хрящами. По бокам сустава между хрящами большеберцовой и бедренной костей находятся вогнутые серповидные хрящи — мениски. Они значительно снижают трение хрящей бедренной и большой берцовой кости.

Весь коленный сустав заключен в околосуставную сумку, заполненную суставной жидкостью.

Патологии коленного сустава, приводящие к боли при ходьбе

Боль в колене при ходьбе может возникать при нарушениях любой составной части сустава, а именно:

• растяжении или надрыве связок;
• посттравматические изменениях естественной формы хрящей;
• возрастных изменениях хрящей;
• повреждениях или истираниях менисков;
• уменьшении количества суставной жидкости;
• повреждении надколенника.

В любом из этих случаев нагрузка на отдельные области коленного сустава будет увеличиваться, без правильного лечения заболевание будет прогрессировать, что обязательно приведет к ухудшению симптомов.

Заболевания, при которых появляется боль в колене при ходьбе

Основную массу заболеваний, симптомом которых является боль в колене при ходьбе, можно объединить под собирательным названием артрит.

Развитие коленного артрита начинается на фоне следующих состояний:

1. нарушение питания тканей коленного сустава;
2. нарушение ионного баланса;
3. отложение солей;
4. проникновение возбудителей инфекционных или грибковых заболеваний внутрь суставной сумки;
5. различные травмы.

Боли в коленях при ходьбе возникают при следующих патологических состояниях:

• Артроз — дистрофические изменения в тканях сустава, при которых истончаются хрящи.
• Травмы мениска, при которых его хрящевая ткань разрушается, воспаляется, колено теряет подвижность, отекает, отзывается болью при ходьбе.
• Тендинит — раздражение или воспаление связок коленного сустава вследствие воздействия инфекций или травм: растяжения, надрыва, разрыва сухожилий. При этом сначала колено начинает болеть при сильной нагрузке, например, во время бега, затем начинается боль при ходьбе, переходящая в постоянную.
• Болезнь Осгуда-Шпаттера, чаще встречающаяся у мальчиков в начале периода полового созревания. При этом в области коленной чашечки появляется небольшая припухлость, боль при ходьбе отдает под наколенник.
• Киста Бейкера или подколенная — частая причина отека или припухлости в области сзади колена.
• Рассекающий остеохондрит — заболевание, при котором часть хряща в коленном суставе лишается подпитки и отмирает. При этом появляется периодическая тянущая боль при ходьбе, которая со временем становится сильной и острой, деформируется сустав.
• Инфекционные локальные заболевания кожи (целлюлит), кости (остеомиелит), синовиальной сумки (септический бурсит) и всего сустава (инфекционный артрит).

Колено может болеть, не только при ходьбе но и при сгибании, подробнее в статье: Боли в коленях при сгибании.

Кроме того, в нижних конечностях, могут болеть мышцы ног, подробнее о причинах и последствии данных симптомов описано здесь.

Так же есть хорошая статья про суставы пальцев рук, причины и заболевания которых, схожи с коленными суставами, подробнее о причинах болей в суставах пальцев рук: https://med-atlas.ru/sustavy/bolyat-palcy-ruk.html

Симптоматика боли в суставе при ходьбе

По тому, как болит колено и где локализуется боль, можно судить о возможных причинах появления симптома.

Болит колено после бега или длительной ходьбы

В этом случае боль часто возникает на фоне перегрузки сустава. С такой ситуацией нередко сталкиваются начинающие спортсмены. Через некоторое время суставный аппарат укрепляется, и боль проходит сама.

Болит выше колена

Чаще всего такая боль появляется при повреждении связки надколенника или хряща бедренной кости. В эту область может отдавать и боль, возникающая при повреждении менисков.

Болит под коленом внизу надколенника

Такая боль может говорить о проблемах с менисками, повреждениями хрящевой ткани большеберцовой кости и переднего связочного аппарата. Часто начинается на фоне свежих травм, сопровождается припухлостью коленной чашечки, хрустом сустава, уменьшением его подвижности.

Болит сзади колена

Появляется при наличии подколенной кисты, любых патологий крестообразных связок, хотя чаще всего возникает именно на фоне травм сухожилий. При этом больному тяжело и больно до конца выпрямить ногу, задняя часть коленного сустава отекает.

Колено опухло и болит при ходьбе

Любые видимые изменения в области коленного суставе, возникающие из-за травм или по неясным причинам, должны служить поводом для срочного обращения к врачу. Припухлость, снижение подвижности и боль в колене — явные симптомы воспалительного процесса, который может привести к серьезным последствиям.

Характер боли в колене при ходьбе

Ноющая боль часто возникает при усиленной нагрузке на коленный сустав, начинающемся артрозе.

Острая боль может говорить о повреждениях сустава, прогрессирующем воспалении.

Если в острую перешла некогда тянущая боль — это явный признак прогресса патологии сустава, требующей обязательного лечения.

Если боль в колене при ходьбе сочетается с хрустом, ночными болями, то, скорее всего, данный симптом связан с возрастным или посттравматическим изменением в хрящевой ткани, уменьшением количества суставной жидкости.

Боль в колене при ходьбе: лечение

С лечением колена не стоит затягивать: любые патологии сустава со временем могут привести к его деформации и обездвиживанию.

При болях в колене необходимо обращаться к травматологу, ревматологу или остеопату. Диагностика заболеваний включает в себя рентген, иногда — МРТ, гораздо реже — диагностическую лапароскопию.

Лечение строится на приеме обезболивающих и противовоспалительных препаратов. В редких случаях, при запущенной патологии, требуется операция.

Однако не стоит беспокоиться по этому поводу: хирургическое вмешательство необходимо лишь в единичных случаях. Если же болезнь не запустить, практически всегда удается остановить ее течение и избавиться от последствий медикаментозными методами лечения, а также с помощью физиотерапии и ЛФК.

Ощущение болей в колене при ходьбе – такого рода жалобу можно часто услышать от пожилых пациентов, которые приходят на осмотр к врачу. Пациенты интересуются не только методами лечения данной болезни, но и причиной ее появления. Сегодня мы поговорим о том, почему же проявляется неожиданная сильная и резкая боль в коленном суставе.

Острые болевые ощущения в колене чаще всего появляются после продолжительной физической нагрузки сустава. Причину нужно искать в износе гиалинового хряща, но болевой синдром в коленной чашечке при ходьбе может сигнализировать о том, что в сочленении формируется острая патология, которая требует тщательного комплексного осмотра и длительного курса лечения.

Человеческий опорно-двигательный аппарат подвержен постоянным огромным нагрузкам в любых движениях. Зачастую случаются травмы, воспалительные процессы в суставах, сопровождающиеся ограничением движений и болевыми ощущениями.

Колено, наиболее подвергается воспалениям и травмам, особенно при наличии у пациента лишнего веса.

Бывают случаи, когда можно неожиданно почувствовать болевые ощущения в колене при ходьбе, без особого на то повода. Это может произойти с любым из нас в любом возрастном отрезке. И люди в преклонном возрасте, и профессиональные спортсмены с одинаковой пропорциональностью обращаются с этой проблемой к врачу.

Анатомия коленного сустава

Колено, как самый огромный сустав, состоит из нижней и верхней костей, которые разделены двумя дисками, называемыми менисками.Анатомия коленного сустава

Спереди оно ограничивается надколенником, к которому прикреплено сухожилие для лучшего соединения мышцы бедра (четырехглавой) с суставом, а после этого перейдет в связку надколенника.

С задней стороны большую берцовую и бедренную кости соединяют крестообразные связки, а также по бокам – латеральные. Мышцы, сухожилия и связки жизненно нужны для соединения костей голени и бедренной – малой и большой берцовыми.

Сверху кости, которые находятся внутри сустава, покрывает хрящ. Именно поэтому происходит:

• смягчение ударов.
• уменьшается трение и нормализуется основная функция сустава.

Коленный сустав расположен в околосуставной сумке, полностью наполненной суставной жидкостью.

Боль в колене будет возвращаться, когда возникнет отклонение от нормы функциональных возможностей любой из его составляющих.

Причины боли в колене при ходьбе

Коленный сустав испытывает постоянные огромные нагрузки. Даже во время разгибания и сгибания он максимально нагружен. Именно поэтому болевые ощущения возникают в этом конкретно взятом суставе, что доставляет много хлопот.

Все первопричины боли можно распределить на три группы:

• воспалительный процесс в коленном суставе – неинфекционные и инфекционные.
• дистрофические нарушения, которые провоцируют нарушение обмена клеток с изменениями в структуре костной ткани.
• тяжелое или хроническое нарушение работы сустава в результате травмы.

Еще причинами болей в колене при ходьбе могут быть:

• строение скелета: сколиоз, лордоз или кифоз провоцируют изменения в осанке, появление болевых ощущений (излюбленная локализация — ниже колена), нарушение походки.
• врожденное строение связок и мышц: рассеянный склероз и миомаляция.
• интоксикации тяжелыми металлами и ядами.
• ожирение – избыточный вес дает сверхвысокое давление на конечности, что провоцирует износ хряща и конструкции сустава, развивается деформирующий артроз и артрит.
• воспалительные процессы, трофические и инфекционные заболевания органов дыхания и пищеварительного тракта.
• трофические нарушения и плохая иннервация, которые развиваются во время сахарного диабета, при наличии аутоиммунных процессов, тиреотоксикоза, эндартериитов и невритов, новообразований.

Причины боли воспалительного характера

Если чувствуются боли в колене при ходьбе, причины коленного воспаления ведут к таким изменениям:

1. Артрит (гонартрит) — самая встречаемая патология коленного сустава, которая сопровождается болевым синдромом при ходьбе. Зачастую болеют люди до40 лет, однако встречаются исключения. К артритам, которые поражают сустав колена, относят:

• подагрический – причиной возникновения выступают кристаллы мочевой кислоты, осаждающихся в суставах во время подагры.
• ревматоидный, когда болезнь быстро развивается и в воспалительный процесс вступают не только мелкие суставы, но и коленные, причиной считают образовавшиеся комплексы антиген – антитело.

2. Бурсит – воспалительный процесс происходит не в суставе, а околосуставной капсуле.
3. Тендинит – воспалительный процесс в связках: кроме возникающих болевых ощущений в колене при ходьбе, это заболевание приводит к полному обездвиживанию ноги либо анкилозу сустава.
4. Тендопатия (периартрит) — воспалительный процесс в сухожилиях околосуставных мышц.
5. Киста Бейкера – возникает под коленом в оболочках сухожилий икроножных мышц. Чем внушительнее объем кисты, тем значительнее болевые ощущения при ходьбе.
6. Болезнь Гоффа — воспаление жировых тканей крыловидных складок колена.
7. Синдром подвздошно — большеберцового тракта — воспалительный процесс большеберцового тракта. Это прочная и толстая фасция, которая проходит снаружи бедра. Вверху она крепится к гребню подвздошной кости таза, а внизу – к наколеннику (наружной части) и к большеберцовой кости. Воспалительный процесс в ней – достаточно частая причина болевого синдрома в колене, о котором, к большому сожалению, часто забывают сказать специалисты. Болевое ощущение формируется по внешней поверхности коленного сустава в месте крепления большеберцовой кости и большеберцового тракта.
8. Воспалительные процессы, которые связаны с инфекциями (грипп, туберкулез, гонорея, сифилис, бруцеллез).
9. Неинфекционные воспаления (варикозное расширение вен, подагра, остеопороз – плохой кальциевый баланс в костях, псориаз).

Видео. Лечим боль в колене за 10 минут без таблеток и уколов

Причины обменного характера

Во время присутствия разных факторов возникают изменения дистрофического характера в суставах, которые также являются причинами болевых ощущений при ходьбе. К ним относят:

1. Артроз – плохой метаболизм в хрящевых клетках, менисках, связках. Спустя некоторое время, при артрозе, развивается истончение хряща, покрывающего головки костей и выполняющего роль смягчителя, в этих областях возникают остеофиты, приводящие к возникновению болевого синдрома и ограничению функциональности. Самый встречаемый диагноз во время дистрофических поражений суставов.
2. Менископатия — возникновение деформаций, кист, скопления солей в менисках, растяжений.
3. Хондроматоз — области доброкачественного уплотнения синовиальной жидкости в результате перерождения зон оболочки синовиальной сумки в хрящевые клетки.
4. Внутрисуставные тела — осколки костной ткани или хряща, которые находятся в синовиальной жидкости и создают угрозу их ущемления в суставе во время движения.
5. Вывих надколенника — возникает в результате истощения связок (нестабильная работа надколенника).
6. Болезнь Остгут — Шляттера — после травм и физических нагрузок колена еще в подростковом возрасте возникает остеопатия, разрушение области соединения сухожилия большеберцовой кости под чашечкой колена. Перемены сопровождаются плохой трофикой сустава из-за развитияневрита и низкого кровоснабжения.
7. Болезнь Кенига — отслоение хряща от кости и зоны омертвения. Просматривается у мужчин в возрасте от 16 до 30 лет.

Травмы

Травмы, зачастую, возникают у спортсменов (переломы, вывихи, ушибы, разрывы связок и менисков). Во время любых типов травм возникает гематома либо отек, что приводит к нарушению функциональности и возникновению болевых ощущений.

Полное устранение болевого синдрома возможно после приостановки воздействия на колено физических нагрузок, прекращения поднятия тяжелых предметов и сохранения спокойного состояния.

Травма колена

Коленные суставы при развивающейся патологии могут менять свою форму, иметь гладкие контуры, во время пальпации чувствуется напряженность тканей, , подчас воспалительных болезней суставы краснеют и отекают.

Первая помощь при боли

Когда возникают болевые ощущения при ходьбе, курс лечения поврежденного сустава нуждается в наблюдении специалиста. Если нет возможности получить своевременную квалифицированную медицинскую помощь, нужно сделать следующее:

• уменьшить нагрузку на поврежденную ногу – полежать некоторое время.
• прикладывать лед к поврежденному участку, чтобы снят отек.
• при незначительной травме, можно применять эластичный бинт, однако не более, чем на двое суток, при этом запрещено перетягивать конечность.
• чтобы улучшить кровообращение внутри сустава, можно проделать легкий массаж, не доставляя лишней боли.

Лечение болей в колене при ходьбе

Когда ощущаются боли в колене при ходьбе, курс лечения должен проводиться комплексно, назначаться после тщательного осмотра врача. Цели лечения:

1. Убрать причину, которая вызвала развитие патологии.
2. Прекратить болевой синдром.
3. Своевременный курс лечения болезни, которая вызвала боль. В острых случаях часто требуется оперативное вмешательство.
4. Возобновление подвижности сустава. Для этого используют лечение физиотерапевтическим методом, физкультуру с лечебными упражнениями.

Для снижения боли применяют медикаментозную терапию:

• обезболивающие препараты – гели и кремы на основе кетотифена (Фастум-гель).
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – Дип-рилиф, Диклофенак – гель, Вольтарен, Долгит – крем используются локально; возможно использование НПВП парентерально или в виде таблеток, свечей, капсул (Теноксикам, Нурофен, Напроксен, Даларен и другие)

  Медикаменты при болях в колене

• миорелаксанты (Баклофен, Мидокалм, Сердолуд).
• хондропотекторы (Хондролон, Структум, Хондроксид, Артра, Терафлекс и другие) – могут прекратить разрушение тканей хряща и даже каким то образом возобновить разрушенную структуру хряща. В составе препаратов содержатся глюкозамин и хондроитин, которые, проникнув в больной хрящ, врастают в его структуру и возобновляют его.
• общеукрепляющие средства.

Что делать при разных болях в коленях

Нужно сказать, что в каждом отдельном случае проявление болевых ощущений при ходьбе требует использования разных методов и рекомендаций.

Боль появляется в колене при подъёме или спуске по лестнице.

Чаще всего к врачу по этой причине обращаются пожилые люди. Их суставной хрящ изношен, поэтому любая нагрузка отдаёт болью в коленях. Встречаются случаи, когда чувство боли при спуске по ступенькам связано с нарушением кровообращения в суставе.

Зачастую к специалисту по этой причине обращаются люди в преклонном возрасте.

Для устранения такого рода болей необходимо приложить к предварительно распаренному больному колену согревающий компресс. Для этого нужно взять:

• одну чайную ложку соли смешивают с одной чайной ложкой соды. После этого добавляют 7 капель йода.
• смесь наносят тонким слоем на кожный покров и закрывают колено полотенцем. Спустя 15 минут сустав колена нужно обмыть теплой водой и смазать витаминным кремом.

Болезненные мышцы ног (выше колен)

Мышцы на ногах могут иногда болеть после ощутимых физических нагрузок. Тогда для их возобновления советуют умеренный режим без лечения.

Но известно несколько заболеваний, во время которых мышцы выдают боль ниже или выше колен, и нужно проводить лечение по совету специалиста.

Ощущение боли в мышцах ниже/выше/сзади коленного сустава могут провоцировать растяжения, травмы и разрывы связок. Курс лечения такому пациенту назначит специалист-травматолог.

Воспалительный процесс в мышце, называемый миозитом, вызывает боль и припухлость в зоне выше колен. С данными симптомами необходимо пойти на консультацию к невропатологу.

Мышцы болят ниже колена

У больных с выраженным плоскостопием боль сосредотачивается в зоне ниже колен, а мышцы, как будто налиты свинцом.

Для устранения болевого синдрома и нагрузки на ноги такие больные вынуждены выполнять движения лечебной физкультуры и носить ортопедическую обувь.

Мышцы болят в зоне голени (ниже) колен при болезни варикозного расширения вен. Еще боль пульсирующего характера ниже коленного сустава в месте икроножной мышцы может развиваться в последствие тромбофлебита. Курс лечения варикозного заболевания в любой степени назначает специалист-флеболог.

Мышцы голени (ниже колена) иногда болят в последствие атеросклероза артерий. Пациент чувствует сжимающую икроножные мышцы сильную боль и стойкое ощущение холода в стопах. Нужно пойти на консультацию к специалисту, который разбирается в лечении артерий.

Когда в ногах ниже колен возникают судороги либо болевые ощущения  в мышцах, то проблема, скорее всего, состоит в физической нагрузке. Легкий массаж и умеренный режим в данной ситуации – помогут возвратить нормальное состояние.

Чтобы убрать судороги необходимо использовать витаминные средства, которые посоветует специалист.

Длительное ощущение ноющей боли в зоне ниже сустава, может свидетельствовать о воспалении, возможно артроза или артрита.

Данные ощущения можно убрать с помощью обезболивающих и противовоспалительных мазей.

Видео. Как убрать боль в колене. Советы Бубновского

Лечение народными средствами

Народные методы могут послужить дополнительными средствами для основного курса лечения коленного сустава.

Одним из главных правил, которые нужно соблюдать, используя народные методы лечения, является точность приготовления домашнего средства и регулярности выполнения процедур.

Народные методы, которые снимают болевые ощущения в колене:

1. Берут одну луковицу с шелухой средних размеров. Мелко нарезают и обжаривают до золотистого оттенка. Заливают ½ литра кипятка, проваривают 15 минут и процеживают отвар. Принимают в дневное и вечернее время перед едой (народное средство советуют для укрепления костей).
2. Чтобы быстро вывести нерастворимые соли из самого сустава нужно съедать по две-три столовые ложки черной редьки без соли, перед приемом пищи. Ее также можно прикладывать к поврежденным суставам и выдержать 5 минут (особенно в первый день). Необходимо добавлять ежедневно по 1 минуте, увеличивая время проведения процедуры до 15 минут. После этого, постепенно уменьшая время лечения на 1 минуту, чтобы вернуться к исходным 5 минутам. После этого нужно прерваться на 10 дней и повторно пройти курс лечения с помощью этого средства.
3. Нужно намазать колени медом и обернуть 3-4 слоями туалетной бумаги. Сверху необходимо положить предварительно намоченные горчичники. Укрыть ногу целлофаном, а после, пуховым платком. Весь процесс делать на ночь.

Питание при болях в коленях

Любые болезни суставов требуют лечебных диет, поскольку именно неправильное питание чаще всего выступает причиной проявления болевых ощущений в сочленениях. Лишний вес на теле делает дополнительную нагрузку на суставы, поэтому полному пациенту обязательно нужно худеть.

Правильный рацион, даст возможность восстановиться хрящевой ткани благодаря витаминам и микроэлементам.

Каждый день больной артритом или артрозом должен получать витамины В, Е, А, С. Их можно получать из фруктов и овощей, рыбы и злаков. Во время суставных патологий желательно совсем исключить мучные изделия, можно использовать в качестве пищи только ржаной, зерновой или отрубной хлеб.Правильное питание при коленных болях

Каждый день нужно кушать овсяную, перловую и гречневую кашу. Для лучшего вкуса этих блюд, можно добавлять творог, пряности либо сухофрукты. Употребление соли нужно как можно больше сократить, а при желании отказаться полностью от нее.

Рекомендуется употреблять любые кисломолочные продукты, но от свежего молока лучше отказаться.

Сахар, как и любые сладости нужно заменить медом, а вот печень и рыбу можно есть в желаемом количестве.

Профилактика болей в колене при ходьбе

Зачастую, когда в колене ощущаются боли, профилактическими методами могут послужить простые, но вовремя принятые меры. Для этого понадобится:

1. Держать под контролем свой вес.
2. Бросить вредные привычки (алкоголя и курения), усугубляющие проблемы с суставами.
3. Носить обувь по размеру, применять ортопедические стельки.
4. Сидеть на диете: отказаться от выпечки и жирной пищи, добавить больше фруктов, овощей, рыбы.
5. Не делать больших физических нагрузок, во время занятия спортом стараться защищать колени от поражений.
6. Своевременно обращаться за советами врача, не дожидаясь ухудшения состояния.
7. Не проводить самолечение, так как можно усугубить патологию, и тогда на курс лечения нужно будет в разы больше усилий, времени и ресурсов.
8. Подчас лечения хронических болезней, не усугубляя положения в виде болевых ощущений в коленных суставах.

Соблюдая советы можно избежать сильных болей в колене или мгновенно их убрать, сохранив свое здоровье и качество жизни.