Почему болят тазобедренные суставы когда спишь на боку

Боль в области тазобедренного сустава ночью может затруднить засыпание, или она может разбудить вас во время сна. Это правда, что многие люди не двигаются, когда они спят, поэтому их суставы могут разбухать и стать жесткими, но могут быть другие причины для боли в бедре в ночное время. В этой статье рассмотрим, почему болит тазобедренный сустав ночью.

Есть некоторые очевидные причины боли в бедре ночью. Однако есть также случаи, когда боль может быть связана с основной проблемой здоровья. Как оказалось, боль в тазобедренном суставе является одним из самых распространенных видов боли, которую испытывают люди во всем мире.  Боль в спине в области крестца.

Причины, почему болит тазобедренный сустав ночью

Что вызывает боль в бедре ночью? Причины, почему болит тазобедренный сустав ночью является результатом условий, влияющих на суставы, мышцы и окружающие ткани. Ягодичные мышцы, которые являются мышцами вокруг ягодицы, могут привести к сверхкомпенсации передней части бедра, чтобы стабилизировать остальную часть сустава.

Что обычно происходит, так это то, что сухожилия, которые прикрепляют ягодичные мышцы к тазобедренному суставу, сжимаются, что приводит к боли. Другие причины включают спортивные травмы, позиции сна, а также конкретные основные проблемы со здоровьем, такие как артрит. Ниже приведен список самых распространенных причин, почему болит тазобедренный сустав ночью.

Бурсит: это происходит, когда бурсы, небольшие заполненные жидкостью мешочки, которые помогают уменьшить трение, воспаляются. Эта боль имеет тенденцию распространяться от бедра до боковой части бедра. В то время как боль ощущается в течение дня, она обычно хуже ночью.  Лечение вертельного бурсита.

Позиция сна: то, как вы спите, или ваш матрац может быть виноват в вашей боли. Когда матрас слишком мягкий или слишком жесткий, он может вызывать точки давления в теле. Кроме того, поза сна может привести к боли в бедре. Если вы спите на боку и у вас болит бедро, попробуйте спать на спине. Вы также можете попробовать положить подушку между коленями, чтобы выровнять бедра.

Остеоартрит: артроз обусловлен возрастным износом хряща, который окружает кость. В результате кости втираются друг в друга, приводя к боли, воспалению и отеку. Боль в бедре может двигаться к ягодицам и по ноге. Ревматоидный артрит, псориатический артрит и септический артрит также могут вызывать боль в бедре ночью.

Тендинит бедра: когда сухожилие в области тазобедренного сустава воспаляется, вы можете иметь тендинит. При этом состоянии вы, вероятно, испытаете тупую боль в паху, когда поднимаетесь по лестнице или встаете. Вы также можете почувствовать боль в ягодицах.

Синдром седалищно-грушевидный: это покалывание и онемение, которые исходят от нижней части спины к ягодицам и даже вниз по ноге в ступню. Пульсирующая седалищно-грушевидная боль может разбудить вас ото сна.

Как избавиться от боли в бедре ночью

Боль в области тазобедренного сустава ночью, когда вы спите, может расстраивать, потому что она задает тон на следующий день. Недостаток сна влияет на уровень энергии человека и способность концентрироваться в течение дня.

Когда вы подумываете о том, как снять боль в бедре ночью, вам нужно учитывать процедуры сна, физические упражнения, а также другие корректировки образа жизни. Просмотрите список ниже для облегчения боли в бедре и, если у вас нет успеха, обратитесь к врачу, чтобы обсудить управление болью.

Положение сна: иногда просто изменение положения сна может улучшить боль в области бедра. Многие страдальцы считают, что лежать на спине лучше, потому что это уменьшает сжатие на бедрах. Вы также можете попробовать лежать на боку с подушкой, расположенной между ног, чтобы ваши ноги были параллельны и поддерживали бедра, таз и позвоночник. Поролоновый на матрасник может улучшить поддержку и помочь распределить вес более равномерно, понижая давление на бедра.  Причины боли в левом боку под ребрами.

Выбор матраса: матрас — это ваш фундамент, и исследования показывают, что фирменный матрас обеспечивает большую стабильность. Поролоновый на матрасник может дополнительно улучшить поддержку и помочь распределить вес более равномерно, понижая давление на бедра. Лучше всего избегать матрасов с внутренними металлическими пружинами, поскольку они имеют тенденцию создавать точки давления. Вы можете обсудить, какой матрас лучше всего подходит с ортопедическим специалистом.

Расписание сна: боль или отсутствие боли, эксперты сна полагают, что важно поддерживать здоровый график сна для максимального отдыха. Это означает, что каждый день ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Перед сном: расслабляясь вечером за несколько часов до того, как вы ложитесь спать, вы можете облегчить боль и подготовит вас к спокойному ночному сну. Некоторые люди принимают теплый душ или ванну. Другие слушают музыку или читают книгу. Также может быть полезно, избавиться от кофеина и отключить электронные устройства.

Лед: это может быть утешительно, чтобы заморозить ваше бедро перед сном. Иногда люди находят, что боль является результатом набухания, поэтому пакет со льдом на бедре в течение 20 минут перед сном — это хороший подход.

Упражнения: регулярное упражнение с низким уровнем воздействия может свести к минимуму дискомфорт в долгосрочной перспективе. Когда организм неактивен, он может уменьшить диапазон движения сустава, а также увеличить боль и жесткость. Ходьба или плавание — отличные примеры упражнений с низким уровнем воздействия, но обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

Массаж: еще одна причина, почему болит тазобедренный сустав ночью может быть результатом плотных мышц вокруг сустава, поэтому несколько сеансов массажа просто могут облегчить часть этой боли.  Боль в области бедра и паха.

Отдых: когда вы не выполняете упражнения с низким уровнем воздействия, вы должны успокоить сустав. Вы не хотите переусердствовать. Некоторые люди берут внебиржевые болеутоляющие средства, чтобы помочь им пройти через тяжелые периоды боли.

Лекарства: есть случаи, когда врачи назначают лекарства для сильной боли или предлагают инъекции пациентам, которые могут уменьшить боль и воспаление.

Хирургия: несмотря на последнее применение, есть некоторые пациенты с болью в области тазобедренного сустава, которые являются кандидатами на артроскопическую хирургию. Это не инвазивный подход, который позволяет хирургу смотреть на ваш сустав и восстанавливать поврежденный хрящ.

На рынке есть много средств для сна, но лучше избегать их. Они могут иметь побочные эффекты, а некоторые — привыкание, а это значит, что понадобится более высокая дозировка с течением времени и будет трудно засыпать без них.  Боль в подвздошном гребне.

Когда обратиться к врачу

Если вы регулярно испытываете боль, и ночью вы не спите, тогда вы должны обратиться к врачу. В редких случаях, когда боль в бедре является чрезвычайной ситуацией, при следующих условиях вы должны обратиться в отделение неотложной помощи:

• Сустав выглядит деформированным.
• Вы не можете двигать бедро или ногу.
• Вы не можете нанести какой-либо вес на ногу с болью в тазобедренном суставе.
• Сильная боль или внезапное опухание в бедре.
• Вы испытываете лихорадку, озноб, покраснение или любые другие признаки инфекции.

Когда у вас есть какая-то болезнь, которая вызывает боль, и вы не получаете достаточного количества сна, это может сделать боль еще хуже. Важно работать с вашим врачом, чтобы разработать подходящий план лечения. Помните, что боль в области тазобедренного сустава может быть вопросом простой регулировки образа жизни, которая заставит вас чувствовать себя лучше и снова спать.