Питание при повреждении мениска коленного сустава

на фото тренажёр для реабилитации

упражнение при травме мениска

Колено намного чаще других суставов подвергается травмированию. Проблема разрыва мениска возникает не только в результате спортивных или профессиональных травм, но и под воздействием неловких, неестественных движений, возрастных изменений.

Лечение при разрыве направлено на устранение повреждений хрящевой прослойки и устранение болезненной симптоматики. Эффективным методом реабилитации считается лфк — лечебная физкультура при повреждении мениска, которая помогает восстановить функциональные возможности конечности.

Значение лечебной физкультуры для восстановления мениска

на фото пример лфк

ЛФК при травме мениска

Функциональные, а позже и морфологические перемены в суставе происходят в результате самой травмы и длительного обездвижения сустава во время интенсивной терапии.

Непосредственно в момент получения травмы или при дальнейших осложнениях в виде отеков, повышенного внутритканевого давления нарушается нормальное функционирование нервных рецепторов конечности.

В результате постоянного раздражения миорецепторов возникает гипертонус мышечных тканей, а длительное раздражение рецепторов сухожилий приводит к угнетению моторики.

ЛФК при разрыве помогает предотвратить застойные явления, устранить мышечный спазм и предотвратить контрактуру сустава.

Длительная вынужденная иммобилизация конечности создает дополнительные трудности в восстановлении.

Чем позже будут начаты упражнения для мениска коленного сустава, тем сложнее предотвратить осложнения

За неделю бездействия сустава мышечные ткани теряют свои способности на 20%.
За шесть недель обездвижения суставная сумка становится слишком жесткой. Чтобы выполнить простое движение придется прикладывать десятикратное усилие.
Восьминедельная иммобилизация приводит к 40% потере эластичности связок и потере функциональных способностей хрящевых тканей.

Поэтому, несмотря на трудности, гимнастику и ЛФК при мениске назначают с первых дней реабилитации.

Период иммобилизации

Сразу после получения травмы суставу требуется обездвижение. Это необходимо, чтобы предотвратить смешение поврежденных тканей и при помощи соблюдения покоя обеспечить оптимальные условия для сращивания хряща.

Для ограничения подвижности назначают ортезы или наколенники.При мениске коленного сустава выбор подходящего наколенника зависит от сложности повреждения хряща.

Если проводилось вправление отломков, может понадобиться наложение лангеты или гипсовой повязки.

Как обезболить

Основная терапия в период иммобилизации направлена на устранение болевых ощущений, отечности

мазь с ледокаином

Обезболивающая мазь с ледокаином

и воспалений. Для этого применяются медикаменты кортикостероидной и нестероидной противовоспалительной группы.

Обезболивающая или охлаждающая мазь для коленного сустава дополняет основное лечение мениска.

Обезболить травмированный мениск коленного сустава помогает и лечение народными средствами. Для чего используют компрессы из природного сырья:

лопуха;
меда;
спирта;
луковой кашицы.

После устранения болевого синдрома приступают к реабилитационным мероприятиям.

ЛФК — Лечебную физкультуру после артроскопии мениска коленного сустава проводят через день.

Пока сустав обездвижен занятие состоит:

из упражнений общеразвивающего направления, на разные мышцы
разминкой здоровой конечности;
из изометрического напряжения и расслабления мышц травмированной ноги;
задержания конечности в приподнятом или опущенном положении.

Чтобы избежать застойных явлений и улучшить периферическое кровообращение в обездвиженном колене, ногу рекомендуют иногда спускать с койки, после чего обеспечивают ей возвышенное положение.

Общая цель лечебной гимнастики во время обездвижения – подготовить мышцы и сустав к интенсивной реабилитации.

Постимобилизационный период — реабилитация

Упражнения для коленного сустава после травмы мениска на втором этапе реабилитации проводятся в щадящем режиме с поэтапным увеличением амплитуды движений и нагрузок.

Начальные занятия проводят для увеличения диапазона движения. После восстановления 30–40% двигательных возможностей колена тренировку дополняют упражнениями на увеличение силы мышц.

Схема упражнений корректируется инструктором с учётом личных способностей, возможностей и возраста пациента.

Программа разрабатывается с учетом целей реабилитации:

для возвращения к нормальной жизнедеятельности;
для занятий любительским спортом;
для возврата в профессиональный спорт.

В постмобилизационный период комплекс включает:

Коордицанационные упражнения, позволяющие восстановить контроль над мышечными тканями поврежденной ноги.
Улучшение гибкости, которая позволит разгибать коленный сустав полностью
Развитие выносливости мышц, а также их силы. Повышенное внимание следует уделить четырехглавой мышце бедра и задним мышцам голени, бедра, так как именно они позволяют восстановить опороспособность конечности.
Силовые действия и упражнения на растяжку, различные методики массажа, чтобы добиться сгибания коленного сустава от 900.
Формирование естественной походки.

Функциональный период реабилитации — упражнения

Ориентировочный комплекс упражнений для функционального периода реабилитации после оперативной терапии

Водная часть проводится в положении лежа:

Руки находятся на голове, при этом пальцы сомкнуты в замок. Руки выпрямляются вверх при глубоком вдохе и при выдохе опускаются на голову. (3–4 повтора).
В среднем темпе сгибают в тыльном и подошвенном направлении голеностопный сустав. Делают круговые движения. (15 – 18 повторов).
Подбрасывают и ловят набивной мяч. (15 – 18 повторов).
Попеременно поднимают травмированную и здоровую конечность. (12 – 14 повторов).

Основная часть:

Нужно лечь и опереться на локти, затылок и согнутую здоровую ногу. Поднимать медленно таз. При этом больную ногу нельзя отрывать от пола, а лишь сгибать её в колене. (4 – 7 повторов).
Упор на руки и здоровое колено. Поднимают назад и вверх больную конечность и медленно возвращают в согнутое положении. (6 – 9 п-в).
Медленно присаживаются на пятки из положения на четвереньках. (6 – 9 п-в).
Садятся на стул. Пальцами стоп захватывают и перекладывают предметы. (14 – 17 повторов).
Поднимают стопами набивной мяч. (7 – 9 п-в).
Собирают в складки полотенце. (5 – 7 п-в).
Медленно приседают, опуская таз к полу с опорой на край стула руками. (5 – 7 п-в).
У гимнастической стенки руками берутся за планку на уровне груди. Перекатываются стопами с пяток на носки. (13 – 17 повторов).
Стопу поврежденной ноги ставят на набивной мяч и перекатывают его в разные стороны.

Ходят по кабинету на костылях для контроля над правильностью походки.

В заключительной части делают дыхательные упражнения и действия на расслабление мышц.

Все упражнения (лфк) при повреждении коленного сустава делаются в медленном темпе, не допуская болезненных ощущений.

видео

Видео — ЛФК упражнения лечебной физкультуры при травме мениска

на фото стрелка

Восстановление

Восстановительно-тренировочный этап начинают только при достижении целей предыдущего уровня. Комплекс лфк состоит из более сложных действий, которые приближены к естественным движениям. Подключаются тренировки на силовых тренажерах, включающие статодинамические движения ногами. Проводятся занятия на батуте, добавляя инерционные действия.

Лечебная физкультура (лфк) для коленного сустава на третьем этапе добивается:

Дальнейшего развития выносливости и силы мышечных тканей голени, бедра. Для этого выполняют более сложные силовые и координационные действия.
Достижения сгибания коленного сустава до угла меньшего 600.
Совершенствования чувствительности колена при помощи занятий на удержание равновесия.
Подготовки мышц к беговым действиям, для чего вводятся упражнения на выпады.
Правильной походки и возможности выполнения бега.
Возвращения мышечного объема больной ноги до уровня здоровой.
Формирования правильного стереотипа приземления при прыжках.

На специальные упражнения в восстановительном периоде отводится до 75%.

Комплекс для восстановления мышечной силы

Мышцы-сгибатели:

Лежа на полу ступню прижимают к стене. Скользят ступней вниз, при этом сгибают коленный сустав.
Ступню больной конечности ставят на стул, колено при этом сгибают под 900. Выполняют наклоны вперед, сгибая сустав.

Мышцы-разгибатели:

К лодыжке поврежденной ноги прикрепляют груз. Садятся на стол: бедра на поверхности стола, голени свисают. Выпрямляют и опускают ногу, задерживаясь в каждом положении на 10 секунд.
Становятся спиной к стенке. Сгибают ноги, скользя спиной вниз. Согнув ноги, задерживаются на 10 секунд. Постепенно время увеличивают.
Закрепляют эластичный бинт вокруг ножек стула. Садятся на стул и нажимают ногой на бинт в направлении назад.

Мышцы паха:

Садятся на пол, согнутые колени разводят, а ступни соединяют. Нажимают руками на ноги.

По мере улучшения состояния лфк добавляют медленный бег, занятие на велотренажере, тренировки в бассейне.

Памятка для пациентов с травмой мениска

Чтобы быстро восстановить функциональные способности поврежденного коленного сустава и вернуться к привычной жизни,

необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Регулярно заниматься лечебной гимнастикой и физкультурой (лфк) в условиях стационара и дома.
Подключать занятия в теплой воде. Допустимая температура в диапазоне 35 – 360С.
Не парить ногу, не принимать слишком горячих ванн.
Правильное питание — 50% эффективности лечения
Откорректировать питание, чтобы снизить показатели веса.
Включать в рацион продукты богатые клетчаткой, природным хондроитином, коллагеном.
Преимущество в питании отдавать молочным продуктам, овощам, морепродуктам, морской рыбе.
Исключить из употребления животные жиры и пустые углеводы.
В летнее время рацион насыщать фруктами, ягодами, овощами.
Зимой и весной принимать комплексы поливитамин.

И главное, помните, что эффективность лечения зависит не от профессионализма медиков и действенности препаратов, а от активного участия больного в процессе реабилитации.

Поэтому старайтесь подходить к лечению комплексно, совмещая лфк, гимнастику и правильное питание с традиционным лечением и посещением врача.

Повреждение мениска коленного сустава

Травма мениска коленного сустава довольно распространенное явление, связанна со спортивными травмами — во время катания на лыжах, игре в футбол и пр.

Мениск коленного сустава повреждается (разрывается) во время резкой нагрузки в момент разгибания и одновременного вращения коленного сустава. Также причиной может стать изнашивание мениска.

При разрыве мениска следует обратиться к врачу.

Для диагностирования повреждения мениска используется клиническое обследование, проверка характерных симптомов повреждения мениска, инструментальное обследование.

В настоящее время магнитно-резонансная томография (МРТ) коленного сустава является обязательным исследованием для точного установления диагноза.

Лечение мениска коленного сустава операцией

Обычное медикаментозное лечение в данном случае не подходит.

После диагностики врач пропишет вам артроскопическую операцию, при которой производится шов мениска.

После неё при помощи эластичного бинта фиксируется коленный сустав, что позволяет избежать дополнительной травмы.

Во время артроскопической операции удаляется только поврежденная часть мениска, края мениска обрабатываются и выравниваются.

В зависимости от операции, пациент получает курс реабилитации для правильного и быстрого восстановления.

При соблюдении всех предписаний, пациент возвращается к привычному образу жизни и может заниматься физической нагрузкой в полном объеме.

https://www.youtube.com/watch?v=uJdTMY2

Питание для прочного скелета

Чтобы поддерживать кости здоровыми и крепкими, необходимо хорошо сбалансированное питание, богатое кальцием и другими минералами, такими как магний и фосфор.

Если ежедневно проводить какое-то время на свежем воздухе, избегать курения и злоупотребления спиртным, это также хорошо скажется на крепости ваших костей.

Добавки

Самый лучший способ удовлетворить свои потребности в кальции – правильное питание.

Специалисты по питанию советуют потреблять ежедневно по 1000 мг кальция, а в случае беременности или кормления грудью, его количество следует увеличить.

Если у вас не получается обеспечить должное количество кальция в своём рационе, поговорите с врачом о назначении пищевых добавок.

Лучшим источником кальция считаются молочные продукты, но вы можете получать его и из других продуктов.

Необходимые минералы

Детям и подросткам необходимо ежедневно включать в свой рацион пищу, богатую кальцием. Наилучшим источником являются молочные продукты, среди которых молоко, сыр и йогурт.

Кальций содержится также в рыбе со съедобными костями, в такой как анчоусы, консервированная семга и сардины. Другими источниками кальция могут служить хлеб, злаки, бобовые и зелень.

Для образования новой костной ткани, кальцию в помощь необходим фосфор. Многие из кальций-содержащих продуктов, таких как молоко и курятина, содержат ещё и фосфор, поэтому маловероятно, чтобы при достаточном потреблении кальция, у вас возник недостаток фосфора.

Другим важным минералом является магний. Он содержится в разнообразных продуктах, среди которых цельные злаки, орехи, бобовые и зелень. При нормально сбалансированной диете, вы вряд ли столкнётесь с дефицитом магния в организме.

Солнечный витамин

Для нормального усвоения кальция необходим витамин D. Он вырабатывается в теле под воздействием на кожу солнечного света.

Любой излишек витамина D, не востребованный в данный момент, откладывается в печени и используется в то время, когда мы меньше времени проводим на открытом воздухе, к примеру, зимой.

Небольшая ежедневная прогулка на открытом воздухе обеспечит достаточное производство витамина D. Его можно получить и из таких продуктов, как жирная рыба, сливочное масло, цельное молоко, некоторые специально выпускаемые обогащённые сухие завтраки и яйца.

Чего избегать

Чай, кофе, алкоголь и газированные напитки ускоряют потерю кальция, поэтому их потребление следует держать под контролем.

Пшеничные отруби и соль так же влияют на кальций, и потому их количество в рационе должно быть ограничено.

Курение способствует потере плотности костей, поэтому его следует ограничить, а лучше отказаться от него вообще.

Поглощение солнечных лучей стимулирует выработку в организме витамина D, позволяя усваивать необходимый для тела кальций.

Источник

Если соединительная ткань не очень прочная, неловкое резкое движение, маленький ушиб провоцируют повреждение менисков. Чаще всего коленной хрящ разрывается продольно или поперечно.

При повреждении человек может услышать треск. Затем появляется сильная боль, сустав увеличивается из-за воспалительного процесса, больной не может нормально передвигаться. Менископатия коленного сустава происходит из-за постоянных ушибов, непрерывной работы в неудобных позах, во время которой происходит нагрузка на ноги.

При менископатии человек ощущает тупую, ноющую боль, которая даёт о себе ещё больше знать после длительных прогулок или неловкого резкого движения.

Повреждение мениска коленного сустава и операция. Помимо амортизатора, мениск выполняет стабилизирующую функцию, ограничивает излишнюю подвижность в суставе.

Хрящ теряет свою эластичность, из-за чего он не может нормально двигаться, а через некоторое время разрушаются волокна и соединительная ткань колена.

Хроническая менископатия развивается из-за анатомических особенностей сустава. Например, если человек в детстве переболел рахитом, его колено приобретает вальгусное положение, из-за которого сдавливается латеральная хрящевая прокладка. Параллельно может развиться плоскостопие из-за нарушения статики капсулы сустава.

Смотрите также

Если травму не долечить, она также может привести к повреждению тканей мениска. Из-за постоянных нагрузок формируется киста в мениске колена, которая наполняется жидкостью и провоцирует деформацию суставов.

Если при получении травмы затрагиваются кровеносные сосуды, появляются симптомы гемартроза. То есть начинает скапливаться кровь в суставной полости.

Лечение повреждения мениска коленного сустава

При проведении артроскопии наблюдается тусклость, тонкость, желтизна, трещины и разволокнение тканей. Такие симптомы указывают на дистрофические изменения хряща. Если повреждаются оба мениска одновременно, симптомы проявляются со стороны внутреннего мениска колена.

В некоторых случаях после отрывания хряща, он попадает в центр сустава и полностью ограничивает подвижность колена. Если описанные симптомы беспокоят вас, обратитесь за консультацией к травматологу, хирургу или ортопеду. Опытный специалист проведёт нужную диагностику, а также определит, есть ли киста в коленном суставе. На основании результатов обследования врач поставит правильный диагноз, назначит верное и эффективное лечение. Чтобы доктор точно определил диагноз, он должен выяснить, какие причины спровоцировали болезненность колена.

Кроме этого дополнительно специалист проводит следующие методы обследования:. Самым эффективным и точным методом исследования повреждённых хрящей и суставов считается артроскопия.

Суставы человека являются сложными конструкциями, ведь они способны заставить наше тело выполнять практически любые движения. Это особенно касается коленных суставов, на которые регулярно приходятся большие нагрузки. Травмы или разрывы коленного сустава — достаточно неприятное явление, которое в ряде случаев требует операции. Важную роль играют упражнения для мениска коленного сустава, которые позволяют восстановить поврежденный элемент.

Часто проводят артрографию, которая стоит не дорого. При такой процедуре в сустав вводят кислород и делают три снимка в разных протекциях. С помощью таких снимков опытный рентгенолог может легко увидеть разрыв или другое повреждение мениска. Киста может образоваться на задней части колена.

В ней начинает скапливаться суставная жидкость. Чтобы восстановить хрящевую ткань, требуются хондопротекторы — они способствуют улучшению обменных процессов в восстановительной ткани. К таким препаратам относят хондроитин сульфат и глюкозамин. Чтобы повысить влагоудерживающие характеристики хряща и предотвратить воспаление, может быть назначена биологически активная добавка коллаген ультра.

Для растираний используются различные мази — кеторал, алезан, вольтарен, долгит. Если наблюдаются болевые ощущения и ограниченная подвижность, могут вводить препарат Остенил внутрь суставной сумки. В подобных ситуациях может быть назначено оперативное вмешательство, которое проводится разными методами:. Данная операция показана при отрыве большой части мениска, разложении хрящевой ткани, развитии осложнений.

Если это возможно, хирурги стараются максимально сохранить мениск. Восстановление возможно в следующих ситуациях:. Успешное проведение операции зависит от давности и места расположения разрыва. Локализация повреждения в красной или промежуточной области и возраст больного до 40 лет повышают вероятность удачного исхода.

Это метод считается наиболее современным и наименее травматичным. В ходе процедуры при помощи артроскопа визуализируют место повреждения и проводят операцию. Этот способ можно применять при разрывах тела или переднего рога мениска.

Подробнее о нем. При этом противопоказаниями к трансплантации являются: пожилой возраст, нестабильность колена, дегенеративные процессы, общесоматические заболевания. С помощью этой процедуры удается скрепить мениск, не выполняя дополнительных разрезов.

Разрыв мениска коленного сустава и операция

Для этого используют рассасывающиеся фиксаторы первого или второго поколения. Чтобы предотвратить разрыв мениска, необходимо использовать специальные наколенники во время занятий спортом — это поможет минимизировать риск получения травмы. Также рекомендуется выполнять специальные упражнения, которые помогут укрепить силу мышц, принимать хондопротекторы и препараты, улучшающие периферическое кровообращение. Разрыв мениска — это довольно распространенная травма коленного сустава, которая значительно ухудшает качество жизни человека.

Поэтому при любых повреждениях стоит обратиться к опытному травматологу — он сможет поставить правильный диагноз и подобрать лечение.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…. Единственное средство для лечения суставов , рекомендованное врачами!

Посттравматический артроз — это заболевание, которое имеет вторичный характер, то есть его развитие было спровоцировано предрасполагающим фактором, в этом случае, как понятно по названию причиной является травма или повреждение определённой части тела.

Бытует мнение, что этот недуг чаще всего можно встретить у профессиональных спортсменов, но это не совсем так. Люди серьёзно занимающиеся спортивной деятельностью, естественно находятся в группе риска, но травмы, которые являются причиной посттравматического осложнения или артроза можно получить и в повседневных бытовых условиях, на улице, во время занятий активной деятельностью, на рабочем месте или производстве, а также в ходе дорожных или промышленных аварий.

Рассмотрим подробнее, какие причинные факторы могут привести к развитию этого вторичного посттравматического недуга:.

Диета при повреждении мениска коленного сустава

Наиболее важным является вопрос о том, по каким клиническим признакам, самостоятельно человек может определить, не сопровождается ли повреждение посттравматическим последующим артрозом. После перенесённой травмы, причиной для беспокойства могут стать такие симптомы:. Если после перенесённой травмы, у вас возникают любые нехарактерные болезненные ощущения, дискомфорт или же дополнительные посттравматические симптомы, необходимо срочно обратиться к лечащему врачу, с целью проведения осмотра и определения состояния повреждённой части тела.

Лечение посттравматического артроза может производиться как методами консервативного лечения, так и оперативным вмешательством.

Консервативное лечение болезни предполагает использование комплексного курса терапевтических видов лечения. Первым применяемым видом является медикаментозная терапия, которая сопровождается обеспечением разгрузки и спокойного состояния пострадавшему диартрозу, далее вводят в применение физиотерапевтические процедуры, массажи и лечебную гимнастику. Лечение медикаментозными средствами используют, чтобы заложить основу для применения последующих методов терапии.

Медикаментозные препараты нацелены на быстрое снятие болевого синдрома, воспалительного процесса и устранение мышечного напряжения.

Травма мениска

Применяются такие группы медикаментов, в виде таблеток, порошков, мазей и инъекций:. При посттравматическом артрозе больших суставов: коленного, тазобедренного, плечевого, голеностопного сустава, эффективным является применение процедур физиотерапии и массажа. Они нацелен ы на улучшение кровоснабжения поражённой зоны, устранение острых симптомов и воспаления. Активно используются такие физиотерапевтические методы как:. При лечении суставов, а именно посттравматического артроза рекомендуют посещать массажи или же применять самомассаж в домашних условиях.

Рекомендуем Вам посмотреть данное видео, так как в нем подробно описываются все особенности и советы общего характера при выполнении массажа, на примере коленного сустава. Наиболее важным методом, является лечебная физкультура, применяемая для восстановления после травмы. Существуют комплексные упражнения, которые включают в себя последовательный набор движений для всех конечностей и частей тела.

Диета при разрыве мениска коленного сустава

Но также можно проводить лечебную гимнастику отдельно для реабилитации определённой области. Артроз, развывшийся после перелома плечевого сустава, является показателем к ежедневному выполнению специальных, реабилитирующих и восстанавливающих упражнений, таких как: подъёмы рук, разведения рук в стороны, соединение рук над головой или за спиной.

На картинке показана последовательность выполнения упражнений при посттравматическом остеоартрозе подвижного плечевого сустава. Травматический артроз большого коленного сустава хорошо отвечает на применение лечения реабилитационной физкультурой. Посттравматический лечебный комплекс включает в себя такие упражнения:.

На рисунке изображены иные упражнения, которые врачи рекомендуют выполнять при посттравматическом артрозе коленного сустава.

При реабилитации вследствие травмы голеностопа и развитии артроза, рекомендуют выполнять такие простые упражнения:. Все упражнения лечебной гимнастики выполняют медленно, сосредотачиваясь на каждом движении, не допуская перенапряжения или возникновения интенсивных болевых ощущений.

Посттравматический артроз — это такой тип заболевания, которого чаще всего можно избежать, если быть более внимательным к своему здоровью, а именно:. Таким образом, соблюдая простые рекомендации, можно сохранить здоровье и нормальную работу опорно-двигательной системы организма вплоть до самой старости.

Мази при разрыве мениска коленного сустава. Повреждение мениска коленного сустава берут ли в армию. Дисплазия мениска коленного сустава. Лфк при травме мениска коленного сустава видео. Удаление мениска коленного сустава операция. Травма мениска коленного сустава заднего рога.