Передача здоровье коленный сустав
Мария Василевская: Болезненные ощущения в коленном суставе не только снижают качество жизни, нередко они приводят к инвалидности. Почему колено болит время от времени или постоянно? Как правильно лечить его различные заболевания и травмы? Сейчас узнаем.
ПРОФАЙЛ
Голом за кадром: Глазков Юрий Константинович – кандидат медицинских наук, руководитель направления ортопедии и спортивной травматологии Университетской хирургической клиники, действительный член Американской академии хирургов-ортопедов и Ассоциации ортопедов России.
Мария Василевская: Здравствуйте, Юрий Константинович!
Юрий Глазков: Здравствуйте!
Мария Василевская: Какие основные причины боли в коленном суставе?
Юрий Глазков: Их очень много, основные причины всё-таки связаны, как правило, с тем, что внутри в колене, внутри у нас очень много образований, которые могут и даже без каких-либо повреждений приводить к каким-то болевым ощущениям, также много чего может болеть снаружи – это связки, это сухожилия, которые проходят через сустав, либо снизу наверх, либо сверху вниз, но вопрос диагностики здесь очень важен.
Мария Василевская: А это правда или миф, что лестнице вниз ходит вредно для коленей?
Юрий Глазков: Нет, по лестнице вниз ходить бывает больно для коленей и связано это… можем показать на нашем друге…
Мария Василевская: Да, давайте, пусть работает.
Юрий Глазков: С чем это связано, у нас основные 3 кости, которые образуют коленный сустав: это большеберцовая кость, это бедренная кость и вот такая вот маленькая – это надколенник.
Мария Василевская: Чашечка.
Юрий Глазков: В обиходе, да. И внутри у нас хрящ суставной покрывает все суставные поверхности. Когда мы идем вниз, взаимоотношение костей такое, что нагрузка на бедренно-надколенниковый сустав, то есть вот сюда, она колоссальная, хрящ, суставной хрящ, вот в этом месте, один из самых толстых в организме и связано это как раз вот с очень-очень высокой нагрузкой. Это может быть связано именно с нагрузкой в переднем отделе сустава, и я думаю, что многие и зрители и, возможно, мы с Вами, я-то точно, боль эту периодически ловили.
Мария Василевская: Иногда, да, каюсь, было.
Юрий Глазков: В англоязычной литературе есть такое понятие «симптом кино», он заключаются в том, что человек не может просидеть с согнутыми в 90 градусов ногами длительное время, это вызывает боли, пациенты жалуются на это после длительной езды в автомобиле, после длительного сидения на работе, либо это действительно бывает в кино, вот Вы можете обратить внимание в следующий раз, когда Вы пойдете в кино, не будет ли у Вас желания выпрямить ногу где-нибудь на 30-й минуте фильма.
Мария Василевская: Хорошо, я буду следить за этим, а обувь на высоком каблуке, например, вредит коленям?
Юрий Глазков: Обувь на высоком каблуке вредит больше голеностопным суставам и прежде всего стопе, на колени она тоже, конечно, оказывает влияние, и мне периодически пациентки присылают свои фотографии на огромных каблуках со словами: «Спасибо, доктор, полечили, теперь я могу ходить в своей любимой обуви». Здесь опять же надо понимать, что мы лечим и из-за чего эти боли были.
Мария Василевская: А какая диагностика?
Юрий Глазков: Если была травма, был эпизод травмы, если это пациент, скажем так, младше 65 лет, то на первом месте всё-таки это магнитно-резонансная томография и никак иначе. Основная ошибка заключается в том… ну, не ошибка, а, скорее, это проблемам уже пациентов, ошибка может быть со стороны доктора в том, что выполняется рентген, как правило, ответ пациенту, что у вас целы кости, помажьте мазями, попейте какие-нибудь таблетки и всё будет хорошо. Но внутри крайне много образований мягкотканых, которые являются основными причинами боли в суставе и которые не видны на рентгене.
Мария Василевская: Раскройте секрет: а почему колени болят на перемену погоды?
Юрий Глазков: Ну, необязательно колени, вообще, старые любые травмы болят на перемену погоды. Есть теория, которая говорит о том, что это связано с изменением…
Мария Василевская: Давления?
Юрий Глазков: Атмосферного давления и внутри у нас в костях также имеется определенное давление, которое на это реагирует.
Мария Василевская: А народные средства есть, чтобы снять такую боль?
Юрий Глазков: Знаете, самое такое популярное народное средство – это всё-таки лист капусты.
Мария Василевская: Вот, капуста.
Юрий Глазков: Это именно народное средство, которым пользуются, наверно, все, причем от мала до велика, необязательно это какие-то… это и бабушки, которые приходят, я Вам скажу больше, что…
Мария Василевская: Вы скажите, это эффективно, это работает?
Юрий Глазков: В ряде случаев это работает.
Мария Василевская: А какие современные методы лечения болезней колена Вы можете назвать?
Юрий Глазков: Сейчас огромное количество новейших методов физиотерапии, лечебная физкультура, наверно, это один из немногих доказанных хороших методов консервативного лечения.
Мария Василевская: А какие там упражнения, если не секрет, приседания, наверно?
Юрий Глазков: Нет, приседания – это, наверно, последнее, что есть смысл делать в плане реабилитации, прежде всего это изометрическая нагрузка на мышцы, то есть это те упражнения, при которых особо и не нужно двигать суставом. По поводу хирургии: хирургия опять же в России последние лет 30, в мире последние лет, наверно, 50, если не больше, применяются методики артроскопических операций – операции через 2-3 меленьких прокола, которые позволяют увидеть нам сустав изнутри, локализовать проблему и, собственно, эту проблему с помощью специальных инструментов решить.
Мария Василевская: А в каких случаях рекомендуется замена сустава?
Юрий Глазков: Замена сустава, также называется эндопротезирование сустава, рекомендован в случаях, когда сустав уже сильно разрушен, разрушен суставной хрящ, изменены кости, которые образуют сустав, и всё это не подходит под какие-то методики консервативного лечения и требует замены сустава на искусственный, на эндопротез.
Мария Василевская: Дайте несколько советов для жизни: может быть, вредно стоять на одной ноге или, я не знаю, сидеть нога на ногу?
Юрий Глазков: Глубокий присел на корточки может приводить к повреждениям менисков, особенно если мы приседаем без веса, начинаем вставать держа в руках, как часто это бывает у молодых мам, которые ребенка поднимают с пола, у молодых пап. Также скручивающие резкие движения, но здесь от них, допустим, не застрахованы футболисты, гандболисты, баскетболисты, которые приводят к разрывам менисков, разрывам связок. Отдельно хочу сказать по поводу разных чудодейственных мазей, которые рекламируют и которые говорят о том, что у вас вырастет новый хрящ – это неправда.
Мария Василевская: Неправда?
Юрий Глазков: Нет, такого быть не может и очень будет здорово, если действительно в этой программе это будет сказано: это некие коммерческие…
Мария Василевская: Уловки.
Юрий Глазков: Уловки, которые заставляют людей тратить деньги, а кого-то их зарабатывать.
Мария Василевская: А какая красивая реклама, так убедительно!
Юрий Глазков: Тоже самое можно сказать по поводу волшебных таблеток, которые называются хондропротекторы, которые содержат хондроитин, глюкозамин, они не попадают внутрь хряща, они не выращивают новый хрящ, они имеют, это доказано, небольшое противовоспалительное действие, которое начинается после достаточно длительного курса приема, то есть через 3-4 месяца, и многие пациенты, ревматологические, ортопедические, постоянно принимают эти препараты, но не надо себя обманывать, руководствуясь тем, что мы видим по телевизору, что у нас вырастет новый хрящ, такого быть не может. Есть системы, методики, которые позволяют хирургически заменить один хрящ на другой, но никак не вырастить новый с помощью каких-то волшебных, их, к сожалению, нет.
Мария Василевская: Спасибо за Ваши ответы и очень много полезной и интересной информации! Это был «Медосмотр», берегите свои суставы, не ведитесь на рекламу.
Источник
Опубликовано: 19 авг. 2017 г.
0:00 Мои ноги стали лучше, чем в юности
0:58 Упражнение для коленей выглядит так
1:21 Подробное объяснение метода
——————————————————————
1. Диагноз — это как приговор. Но даже приговор можно обжаловать.
2. Сустав лечит не упражнение. Сустав лечит организм.
3. Упражнение запускает восстановительную программу организма.
4. Организму не важен диагноз. Если запустится восстановительная программа — будет вылечено всё.
5. Организму будет трудно вылечить нас даже через свои восстановительные программы, если мы будем продолжать калечить свои ноги.
6. Чтобы перестать калечить ноги, надо разобраться с тем, как мы ходим и сидим, и переделать всё это.
_____________________________________________________
Почему 48? 48 — это циклический счёт, 4 дюжины.
—————————————————————————————
Второй фильм цикла «Живые колени» по методу естественного оздоровления ног и коленей «Чудесное упражнение» показывает и детально разъясняет УПРАЖНЕНИЕ для НОГ, которое настолько эффективно, что, как показала практика применения, одно это упражнение может восстановить нормальную работу ног — от голеностопа до бедра. Это — база метода оздоровления коленей. Упражнения для коленей можно делать как самостоятельно, так и в группе. В условиях регулярного каждодневного выполнения, при затрате времени не более пяти минут в день, эти упражнения безмедикаментозно снимают боли в коленных суставах для всех категорий выполняющих. Дополнительный плюс этого метода восстановления коленей в том, что человек, прошедший упражнения, начинает воспринимать себя как творца своего здоровья. Он начинает понимать, что избавился от боли в колене сам, своим трудом. Большой процент реабилитированных становится активными проводниками метода ЖИВЫЕ КОЛЕНИ. Первый уровень показан пожилым людям, потому что он не только снимает боли в коленях при ходьбе и отдыхе, но и поддерживает желание поделиться своими достижениями с другими и помогает стать социально-активным. Если вас заинтересовала методика восстановления коленей, оставьте комментарий под фильмом! Мы ответим вам на любой вопрос о коленях и дадим совет как жить так, чтобы колени начали восстанавливаться естественным путём.
При АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА:
1. Не начинайте с упражнения! Начинайте с подписки и с ознакомления с системой. Ваша подписка не должна быть анонимной! В случае анонимной подписки и отсутствия с вашей стороны желания контактировать с каналом перед началом серии упражнений лучше вообще отказаться от использования нашего метода и сразу обращаться к врачу!
2. Ваша «медицинская карта» — это плейлист просмотренных на канале видео. Зайдя на ваш профиль и посмотрев плейлист мы получаем важную информацию. В случае анонимности вашего профиля, мы не получаем информации и не можем вести вас и вовремя советовать вам.
3. Система — это не одно единственное упражнение. У системы ЖИВЫЕ КОЛЕНИ три уровня. Только реализация второго уровня системы гарантирует излечение артроза. Ссылка даётся под каждым видео. Читайте описание полностью. Переходите по ссылке. Задавайте вопросы.
4. Наше упражнение простое, но вы можете изменить любой элемент, считая что-то не важным. Поэтому если у вас артроз, то возьмите консультацию по skype и сделайте упражнение «напротив инструктора».
Почему 48 раз: https://youtu.be/uTcwdY9aEJ0?t=5m28s
ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА, фильм №3: https://www.youtube.com/watch?v=Vy_Te…
ЛЕКЦИЯ О СУСТАВАХ И СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКЕ:
https://www.youtube.com/watch?v=tU-TY…
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА:
https://www.youtube.com/watch?v=v1bHU…
С более подробной информацией о МЕТОДЕ естественного оздоровления коленных суставов и авторе метода можно ознакомится на этой странице: https://goama.ru/koleni/
Подписывайте на Мастера Го вконтакте: https://vk.com/go1966
ВНИМАНИЕ! Если Ваш коленный сустав подвергался протезированию любого рода (или вы выполняли предписания лечащего врача) перед выполнением упражнения покажите ЭТО ВИДЕО своему лечащему ВРАЧУ или врачу протезисту!
Если вам было полезно это видео и помогло упражнение, то вы можете проголосовать за это любой суммой на наш Яндекс-кошелёк:
4100160871999
????
Стать СПОНСОРОМ канала МАСТЕР ГО и получить доступ к закрытым видео канала: https://www.youtube.com/channel/UCL4-…
Источник
Здравствуйте! Я работаю врачом 21 год. Меня зовут Георгий Олегович Сапего. В этой статье расскажу о том, как вам морочат голову брехней про витамины для хрящей.
Когда у людей бывают хронические заболевания суставов, то от таких заболеваний уже не выздоравливают. Это значит, что больным придется всю жизнь терпеть свои больные суставы. Многим придется лечиться. Традиционно люди склонны к тому, чтобы лечиться подручными средствами. Поэтому суставы тоже пытаются лечить чем попало.
Кое-кто спекулирует на таких болезнях и подсовывает больным всякую чепуху. Сегодня поговорим о глупостях, связанных с восстановлением хрящей в суставах.
Поврежденные хрящи в суставах не восстанавливаются. Поэтому берегите то, что у вас есть. Не прыгайте по бетонному полу, не отъедайтесь до 150 кг и не занимайтесь профессиональным спортом. Все это разрушает хрящи.
Если повредили сустав, то исправляйте с травматологом все, что можно восстановить. С поврежденным хрящом в суставе та же история, что и с отломанным зубчиком в расческе. Первый зубчик выломать сложно, а остальные — все проще и проще.
Буду цитировать глупость и сразу комментировать.
Желатин полезен для суставов. В нем есть аминокислоты, которые используются для строительства хрящей.
Это популярная байка. Дело в том, что желатин делают из животного коллагена. Это белок соединительной ткани. В суставах много коллагена. Многие думают, что если съедать желатин, то из него получится наш собственный коллаген.
На самом деле, коллаген — это самый распространенный белок в человеческом организме. Это значит, что большая часть аминокислот из нашей пищи как раз в коллаген и пойдет. Можете есть колбасу или горох. Это не важно. Аминокислоты из продуктов все равно в достаточном количестве осядут в суставах.
Многие люди пытаются лечиться добавками или диетой с коллагеном для того, чтобы помочь суставам. Сначала им это дело нравится. Многие говорят, что коллаген уменьшает у них боль. Правда через полгода диета людям надоедает, и оказывается, что большой разницы в своем самочувствии они уже не замечают. Поэтому официально коллаген и не входит в перечень полезных для суставов средств.
Популярность желатина и других препаратов коллагена поддерживается только его безопасностью. То есть людям позволяют баловаться любыми добавками, которые не вредят здоровью. Вот многие и балуются.
Агар-агар является источником того же коллагена.
А вот это уже какая-то лютейшая дичь. Коллаген — это белок животных. Его нет в растениях. Агар-агар делают из водорослей. Водоросли — это не животные, а растения. В них по определению нет коллагена. Агар-агар — это полисахарид вроде целлюлозы.
Яблоки — это источник полезного для хрящей коллагена.
Это не менее лютая дичь. И теперь уже вы понимаете почему.
Ешьте огурцы. В них есть кремний, который укрепляет суставы. Без кремния снижается уровень коллагена.
Этот абзац будет нашим сегодняшним рекордсменом. Не уверен, что в огурцах много кремния, но кремний — это второй по распространенности элемент в земной коре после кислорода. Можно поесть земли, и там будет сплошной кремний.
Подозреваю, что байка про кремний пришла из ботаники. Там иногда огурцы обрабатывают препаратами с кремнием от плесени.
Кремний действительно присутствует в нашем организме. От него невозможно уберечься, потому что он на втором месте по распространенности среди всех элементов в земле.
Никто точно не знает, нужен ли он для чего-то в нашем организме. Говорят, что он плавает в крови в месте со стронцием, магнием и кальцием. Вместе они заплывают в кости.
Иногда у людей с заболеваниями суставов в крови находят много кремния. То ли он вымывается из поврежденных костей, то ли именно от высокого уровня кремния болят суставы — это неизвестно.
Пойдем дальше. Про сниженный уровень коллагена. Коллаген не плавает в крови, поэтому его уровень не может быть сниженным или повышенным. Наши белки на 30% — это коллаген. Он не может быть снижен. Из него состоит соединительная ткань. Без него мы превратимся в лужу киселя.
Нужно есть бананы. В бананах много калия. Он помогает восстанавливаться хрящевой ткани и пополняет внутрисуставную жидкость.
Хрящ не восстанавливается. Забудьте про это.
В бананах действительно много калия. В одном банане столько же калия, сколько в десяти таблетках панангина. Люди с заболеваниями сердца едят бананы. Но богатую калием диету не относят к полезным для суставов. Если бы калий помогал, то его бы и там назначали. Но нет. Не помогает. Брехня какая-то…
Нужно есть цитрусовые, потому что там много аскорбиновой кислоты, которая активно участвует в регуляции питания суставных тканей. Чем больше человек съест цитрусовых, тем больше полезных веществ поступит в его ткани.
На самом деле аскорбиновая кислота не влияет на суставы. Иногда людям с остеоартрозом дают витамин Д, и то не всем. Аскорбинка тут мимо кассы. Такое, кстати, враньё легко заметить по напору, который использует автор. «Активно участвует», «чем больше — тем лучше». Чувствуется, как автор сам себя пытается убедить. Но не получается у него.
Как вам байки про хрящ? Знакомые истории. Это как с лечением содой, перекисью или мочой. Люди рады бы полечиться, да в их распоряжении ограниченный выбор подручных средств. Вот и начинают то бананы пихать в разные места, то лимоны. Надеются, что если при одной болячке помогает, то и при другой тоже поможет.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте мои статьи на смежные темы:
Упражнения для укрепления коленных суставов
Остеоартроз: лечение тяжестями
Неправильные упражнения для укрепления костей
Источник
16:08 01 Октября 2019
Рассказываем об основных болезнях суставов и о том, как сохранить их здоровье.
Болезни суставов принято считать возрастными, характерными для пожилых людей, а между тем они все больше «молодеют». Болезни суставов поражают людей всех поколений, и в основном это связано с малоподвижным образом жизни. Однако большую роль играют и другие факторы: генетическая предрасположенность, старые травмы, плохая экология и т. д.
Болезни суставов очень сложно лечить: в большинстве случаев боль отступает, но потом возвращается снова, и человеку приходится постоянно с ней бороться. Мы расскажем, как сохранить здоровье суставов, а также о причинах появления таких болезней, их профилактике и лечении.
Причины появления заболеваний суставов
Болезни суставов являются наиболее распространенными среди патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат. В зависимости от природы появления заболевания суставов делятся на две группы:
— артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
— артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы.
Причины появления артритов
Как уже говорилось выше, артриты появляются в результате воспалительной реакции на инфекционные и вирусные атаки. Видов артритов довольно много: ревматоидный, гонорейный, метаболический, туберкулезный, псориатический, подагра и т. д. Из названий некоторых из них можно догадаться, какая именно инфекция спровоцировала болезнь.
К причинам появления артритной боли в суставах относятся:
— аллергии;
— нарушения обмена веществ;
— недостаток витаминов;
— поражения нервной системы.
Диагностировать артрит можно только с помощью рентгенологического исследования.
Из сопутствующих симптомов болезней суставов можно выделить такие признаки:
— острая боль, особенно при ходьбе;
— утренняя лихорадка, иногда появление сыпи;
— деформация сустава, образование припухлости.
Причины появления артрозов
Суставные боли дегенеративного характера часто встречаются у пожилых людей, и это связано с изнашиванием сустава: со временем хрящи теряют свою эластичность.
К иным причинам появления артрозов относятся:
— избыточная масса тела (большая нагрузка на суставы);
— генетическая предрасположенность (например, выявление дисплазии тазобедренных суставов. Определяется ортопедом у новорожденных и грудничков в первые 2 месяца жизни);
— гормональный сбой (актуально в период климакса и гормональных заболеваний);
— ранее перенесенные травмы и операции на суставах.
Из видов артрозов можно выделить коленный, тазобедренный, плечевой, голеностопный. Наиболее распространенные заболевания в этом случае: артроз позвоночника, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, плечелопаточный периартроз.
Локтевой и коленный сустав: распространенные заболевания
Болезни локтевого и коленного сустава являются самыми распространенными, так как от них страдают и пожилые, и молодые люди.
Заболевания коленного сустава появляются в результате травм. Например, многим спортсменам знакома такая травма как разрыв мениска. Неловкое движение, резкий поворот во время бега или игры в футбол — и первые симптомы в виде сильной боли и ограниченном движении не заставят себя ждать. Сильная травма колена приводит к появлению синовита — воспалению оболочки сустава колена с образованием избыточной жидкости (выпота).
Отдельного внимания заслуживают болезни локтевого сустава. В частности это касается эпикондилита и бурсита локтевого. Причины появления — микротравмы и чрезмерные нагрузки на сустав и последствия псориатического, подагрического либо ревматоидного артрита соответственно. Эти заболевания носят воспалительно-дегенеративный характер и требуют немедленного лечения.
Людям свойственно путать артриты и артрозы. Симптомы и лечение схожи, но протекают заболевания по-разному: артрозы поражают мелкие и большие суставы локально, в то время как артрит воздействует на весь организм в целом.
Как сохранить здоровье суставов
Чтобы болезни опорно-двигательного аппарата не настигли вас ни в молодом, ни в более зрелом возрасте, мы расскажем, что поможет вам сохранить здоровье суставов.
Упражнения для укрепления суставов
Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы. Здесь можно не ограничивать себя в выборе: подойдут любые занятия спортом, начиная от посещения тренажерного зала и бассейна и заканчивая скандинавской ходьбой. Если проблемы с суставами у вас уже есть, посоветуйтесь с врачом, какая гимнастика будет для вас более безопасной.
Упражнения для укрепления суставов
Нормальный вес
Следите за весом. От избыточной массы тела организму нет никакой пользы. Чересчур калорийное питание приводит к сахарному диабету, повышает холестерин в крови, нарушает гормональные процессы, и это далеко не все. Суставы человека довольно устойчивы, но из-за лишнего веса быстрее изнашиваются. Если вы хотите сохранить суставы здоровыми до старости, задумайтесь о посещении диетолога и введении физических нагрузок.
Активный образ жизни
Как сохранить суставы здоровыми? Конечно, больше двигаться! Старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 20 минут.
Правильная осанка
Позвоночник — это центр опорно-двигательной системы человека. Как только вы начинаете горбиться, вес тела переходит на близлежащие мышцы и связки и создает им дополнительную нагрузку. Поэтому приучите себя сидеть, лежать и ходить ровно, и тогда вы не только спасете суставы, но и защитите себя от сколиоза.
Удобная обувь
«Красота требует жертв» — это высказывание как раз про женщин, которые приносят в жертву здоровье ног, надевая неудобные туфли на каблуках. Обувь на каблуках и высокой платформе должна быть праздничной, а не повседневной. Для ежедневной носки сделайте выбор в пользу удобной обуви с текстурированной подошвой.
Питание суставов и костей
Для сохранения здоровья суставов нужны определенные витамины и микроэлементы.
Питание суставов и костей
Кальций. Это минеральное вещество укрепляет кости, обеспечивает нормальную работу мышц. Он содержится в зелени вроде петрушки и специях, таких как кориандр, тмин, куркума. Рецепт любого салата может быть дополнен такими ингредиентами.
Калий. Калий не воздействует непосредственно на суставы и мышцы, но он препятствует вымыванию кальция из организма. Добавьте в список «Что надо есть для здоровья суставов» картофель и бананы.
Витамин D. Пока на дворе стоят летние дни, смело выходите на улицу позагорать, ведь организм человека синтезирует этот витамин под воздействием УФ-лучей. Ну а если такой возможности нет, то вводите в рацион такие продукты как креветки, яичный желток и сардины.
Витамин K. Он повышает плотность костной ткани, поэтому в рацион нужно вводить такие продукты как яйца и сыр.
Омега-3 жирные кислоты. Укрепляют кости и содержатся в рыбе, орехах и семенах.
Ограничение потребления газированных напитков
Газированные напитки способствуют увеличению фосфата в крови, а это приводит к уменьшению необходимого костям кальция. К его потере приводит и чрезмерное употребление кофеинсодержащих зеленого чая и кофе.
Отказ от вредных привычек
Сохранение здоровых суставов — еще одна веская причина бросить курить. Из-за вредных веществ, которые есть в сигарете, организм курильщика плохо усваивает кальций, который так нужен здоровым костям и суставам.
Кстати, курение приводит и к проблемам с выработкой женских и мужских гормонов — эстрогена и тестостерона. А они тоже влияют на прочность и рост костей.
Нельзя составить рейтинг эффективности вышеописанных способов — все они работают только в совокупности. Эти простые правила были установлены врачами, а их результативность подтверждают положительные отзывы людей. Старайтесь придерживаться каждого указанного выше пункта, и вам удастся сохранить здоровье суставов и костей.
Профилактика и лечение болезней суставов
Профилактика болезней суставов заключается в простых правилах: правильное питание, подвижный образ жизни и отказ от вредных привычек. Интересно то, что благодаря таким рекомендациям вы не только позаботитесь о своем опорно-двигательном аппарате, но и в целом вскоре почувствуете себя лучше.
Профилактика и лечение болезней суставов
Можно также использовать специальные аптечные средства для профилактики. Речь идет о бальзамах, мазях и кремах, которые отпускаются без рецепта врача. Например, гель-бальзам «Чудо-Хаш» защищает хрящевую ткань от разрушения, восстанавливает мышечные ткани, которые были травмированы, снимает болевые симптомы. Это средство можно использовать после интенсивной тренировки в спортзале, чтобы снять напряжение с мышц, либо ежедневно в качестве профилактики заболеваний суставов.
Если профилактикой заниматься уже поздно, то врач назначает лечение болезней суставов. В зависимости от степени их прогресса он может назначить консервативное лечение или оперативное вмешательство. В некоторых случаях в качестве вспомогательного метода иногда можно прибегать к лечению народными средствами, однако только после консультаций с лечащим врачом.
Источник