Пассивная разработка тазобедренного сустава
Здравствуйте, уважаемые друзья. Важность разработки тазобедренных суставов и мышц бедер сложно переоценить. Дело в том, что от работы этих узлов тела, зависит как кровообращение, так и множество других функциональных способностей организма.
Пожалуй, сперва нужно разделить такие упражнения на активные и пассивные. Мы будем использовать упражнения для растяжки. Такие упражнения не только растягивают мышцы бедер, но позволяют проработать достаточно неплохо тазобедренные суставы.
Конечно, для проработки тазобедренных суставов есть отдельные упражнения, если вы не хотите растягиваться. Но, я предпочитаю совмещать растяжку и проработку, и, возможно, вы также возьмёте это на заметку.
Если у вас плохо растянуты мышцы бедер, то, конечно же, изначально будут тянутся мышцы, Но, со временем, когда мышцы достаточно растянутся, будут включаться тазобедренные суставы.
Активная растяжка — это тогда, когда вы целенаправленно делаете упражнение, и все ресурсы направлены на его практику. Пассивная растяжка это тогда, когда вовремя такой растяжки и проработки, вы можете заниматься еще какими-либо делами. К примеру, почитать книгу, или поработать за компьютером.
Разведение ног у стены
В стартовом положении тело нужно разместиться по отношению к стене перпендикулярно, уперев в стену ягодичные мышцы. В то же время, прямые ноги будут размещены на вертикальной стене. Угол в тазовой области будет 90 градусов.
Дальше можно начинать разводить ноги. Ноги будут разводиться под собственной тяжестью, опускаясь всё ниже и ниже. Как я уже сказал, сперва будет тянутся мышцы, но когда они достаточно растянутся, пойдут в ход тазобедренные суставы.
Здесь мы работаем над суставами в одной плоскости, поэтому если вы, скажем, хотите научиться бить ногами, то вам нужно практиковать вращательные движения. Здесь мы их рассматривать не будем.
Для лучшего эффекта вы можете надеть на голени утяжелители для ног. Но, здесь не нужно слишком усердствовать.
Лягушка
Также очень хорошее упражнение, которое может стать отличной альтернативой предыдущему.
Вам нужно стать на четвереньки, и раздвинуть колени в стороны. Позвольте коленям разъезжаться самостоятельно. Вы можете работать за компьютером в таком положении, или же читать книгу. Локти можно поставить на пол. Под весом вашего тела колени будут разъезжаться в стороны.
Сидим на подогнутой передней ноге
Это упражнение также относится к пассивным. Конечно, здесь нельзя в значительной степени увеличить амплитуду, но, всё-таки, постепенно будут улучшаться характеристики мышц, и подвижности тазобедренных суставов.
Представьте, что вам нужно сесть на продольный шпагат. Упритесь на колено задней ноги, а голень передней ноги положите на пол. В идеале, голень должна лежать перпендикулярно по отношению к задней ноге, но, на начальных этапах это совершенно неважно.
https://youtu.be/jf4SQeVCL4Q
Упритесь в бедро передней ноги, и находитесь в этом положении сколько сможете. Во время такой проработки можно также работать за журнальным столиком, или же на полу, читая книгу, или занимайся другими важными делами.
https://youtu.be/jf4SQeVCL4Q
Для того чтобы пассивная растяжка хорошо работала, и не доставляла вам дискомфорта, рекомендую подложить под бедра подушки или одеяла. По мере проработки суставов и мышц вы можете постепенно убирать их.
Источник
Как получить коммерческое предложение?
Выберите товар на сайте и добавьте его в корзину
Перейдите в корзину и отправьте форму запроса коммерческого предложения
Вы получите профессиональную консультацию.
Мы вышлем Вам КП с ценами в течение часа!
ReaMed — официальный дилер аппаратов для пассивной механотерапии суставов АРТРОМОТ
Цены и условия поставки Вы можете узнать, запросив коммерческое предложение с нашего сайта или по телефону +7-800-775-62-17.
Ознакомиться и опробовать Артромоты можно в нашем шоу-руме и на специализированных выставках.
Также мы оказываем услуги по доставке, монтажу, обучению эксплуатации и обслуживанию оборудования в собственном лицензированном сервисном центре.
ReaMed осуществляет полный комплекс работ по сопровождению тендеров и государственных торгов.
Надежность и Качество
- Оборудование изготавливается в Германии из высококачественных немецких компонентов родоначальником метода CPM терапии — компанией ORMED GmbH (Ормед ГмбХ), входящей в концерн мирового лидера по производству оборудования для реабилитации и физиотерапии — DJO Global (ДиДжейО Глобал).
- Аппараты ARTROMOT впервые появились в России в 2002 году и за эти годы было зафиксировано всего несколько гарантийных случаев. Средний срок службы аппаратов составляет около 7 лет.
- Аппараты ARTROMOT имеют надежную, защищенную конструкцию: железный корпус и пульт управления с защитным силиконовым чехлом.
Стоимость
- Аппараты ARTROMOT выпускаются в различных модификациях, что позволяет подобрать оптимальный по бюджету и функционалу вариант.
- Универсальность приборов некоторых производителей плохо сказывается на пропускной способности медицинского кабинета. Экономическая выгода ARTROMOT в данном случае очевидна.
Функциональность
- В аппаратах ARTROMOT заложены специальные программы, повышающие эффективность терапии и сокращающие сроки реабилитации.
- Интуитивно-понятный интерфейс пульта управления ARTROMOT выполнен в виде графических иконок, чтобы любой человек без труда смог им пользоваться.
- Большинство модификаций аппаратов ARTROMOT имеют специальные чип-карты для сохранения параметров терапии индивидуально для каждого пациента, исходя из его функционального состояния. Это позволяет проводить безболезненную, комфортную для пациента терапию.
- Аппараты K1, Active-K, F, H, E2 Compact подходит также для терапии лежачих пациентов. Занятия на аппаратах SP3, S3, E2 проводятся в положении сидя.
- Аппараты серии K1 могут быть оснащены специальным электромиостимулятором, использующимся для обезболивания, снятия отеков и укрепления мышц.
- Большинство моделей оснащаются колесами или транспортной тележкой, позволяющей удобно передвигать и хранить аппарат в пределах ЛПУ, а мобильные аппараты F и H оснащены аккумуляторами для использования их без подключения к электросети.
Безопасность и Эффективность
- Крепления аппаратов ARTROMOT позволяют правильно и надежно зафиксировать конечность пациента, что значительно влияет на эффективность терапии.
- Специалисты нашей лицензированной сервисной службы при покупке оборудования проводят обучение врачей правильной эксплуатации.
- Оригинальные аппараты ARTROMOT были созданы, в соответствии с международным PNF стандартом (Проприоцептивная нейро-мышечная фасилитация), описывающим анатомически правильную, совместную работу мышц, суставов и нервов в теле человека. Философия ARTROMOT основана на соответствии этому стандарту.
- Основным преимуществом аппаратов ARTROMOT является возможность точного дозирования движений в суставе. ARTROMOT в послеоперационном периоде позволяет поддерживать сустав в функциональном состоянии, проводить профилактику развития таких осложнений, как контрактура суставов, спаечный процесс в пассивной части опорно-двигательного аппарата, тромбоз вен, существенно снижая период нетрудоспособности пациента и улучшая функциональный результат лечения.
Аппараты и тренажеры АРТРОМОТ для разработки суставов после травм
Разработка суставов — сфера, в которой необходим высокий профессионализм конструкторов и тесное сотрудничество с врачами. Только таким образом могут быть созданы устройства, способные заменить и превзойти по эффективности лечебную физкультуру.
Эти аппараты предназначаются для восстановления полного объема движений рук и ног. В ассортименте «РеаМед» представлены тренажеры для разработки каждой группы суставов. Среди предлагаемых тренажеров есть и комбинированные, позволяющие одновременно работать и с коленным, и с тазобедренным суставами, дающие возможность осуществлять как активную, так и пассивную нагрузку.
Использоваться предлагаемая нами аппаратура может в таких целях:
- разработка конечностей после травм, переломов, операций;
- профилактика тромбозов;
- улучшение функциональности суставов при артритах, артрозах и других заболеваниях;
- лечение выпотов.
Тренажеры ARTROMOT также могут применяться и для решения других задач. К каждому устройству прилагается подробное описание, в котором указаны сферы применения.
Источник
Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от боли и дискомфорта в тазобедренном суставе, увеличится его подвижность и амплитуда, нормализуете сон и сможете жить полной жизнью
Важно понимать
При разработке тазобедренного сустава необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.
При данном симптоме важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.
Одно из самых крупных сочленений в человеческом организме – тазобедренный сустав.
Этот сустав принимает самую большую нагрузку, так как именно он отвечает за перемещения тела в пространстве, неся вес туловища человека.
При травмах, растяжениях и других патологиях тазобедренного сустава качество жизни существенно снижается.
При некорректно подобранном лечении и реабилитации небольшая травма приводит к инвалидизации.
Правильная разработка тазобедренного сустава – путь к излечению.
Разработка тазобедренного сустава после травм и повреждений
Каждый человек в жизни попадает в неприятные ситуации, которые приводят к ушибам, растяжениям связок, вывихам, переломам. Для того, чтобы восстановить подвижность в максимально возможном объеме, нужно медикаментозное лечение и врачебная помощь.
Не последнюю роль в лечебном процессе играет ранее начало лечебно-восстановительных упражнений.
Вот небольшой комплекс занятий для разработки тазобедренных суставов:
- Начальное положение – лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. Опереться на стопы и плечи, поднять таз, прогнуть поясничную область. Все делать медленно, без рывков. Повторить 8-10 раз.
- Начальное положение то же, но руками нужно обхватить себя за плечи. Упираясь на пятки и таз, следует приподнять плечи от поверхности и потянуться лбом к пальцам ног. Повторить 8-10 раз.
- Исходное положение аналогичное. Теперь нужно поднять правую ногу и левую руку, постараться достать рукой пальцы ног. Ноги и руки должны быть прямыми. Затем следует поменять руку и ногу и повторить упражнение. Повторить комплекс 2-4 раза.
- Начальная позиция – лежа на животе, руки лежат вдоль тела. Плечи и ноги поднять, упираясь на таз. Повторить 5-6 раз.
- Исходное положение такое же, но перед человеком, который занимается, ставится стул. Руки укладываются на край сидения, голова поднимается, тело прогибается. Затем следует вернуться в начальную позицию. Повторить 8-10 раз.
Нужно помнить главное правило: лечебная физкультура производит сильный терапевтический эффект.
Чтобы упражнения принесли пользу и не нанесли вред, комплекс упражнений должен разрабатываться только квалифицированным специалистом, и производиться только под его наблюдением.
Как разработать тазобедренный сустав после операции?
Восстановление после эндопротезирования – важнейшая часть лечения. Специальная гимнастика занимает одно из главных мест в последующей терапии и реабилитации. Как разработать тазобедренный сустав?
В этом помогут курсы лечебной физкультуры. Разработка тазобедренного сустава после операции отличается ранним началом занятий. Буквально в первый день, едва отойдя от наркоза, пациент должен начать заниматься.
Комплекс упражнений несложный и занимает всего несколько минут. Он включает в себя: движение стопой вверх и вниз; вращение стопой в разные стороны; сжатие ягодиц на 3-5 секунд; поднятие ноги на пару секунд; сгибание конечности в колене.
Также следует напрягать переднюю мышцу бедра на 5-10 секунд и затем расслаблять ее, медленно и аккуратно отводить в сторону прооперированную ногу. Вторую ногу следует разминать по такой же программе.
Для лучшего эффекта подобный комплекс упражнений, по возможности, нужно выполнять каждый час.
Через 3-4 дня после операции, пациенту разрешается осторожно садиться на кровати. Объем движений увеличивается. Есть ограничения, которые строго следует соблюдать: ни в коем случае нельзя скрещивать ноги.
Запрещено поворачиваться в кровати на прооперированную сторону. Если пациент садится, то колени не должны быть в одной плоскости или выше тазобедренных суставов.
Предостережения и противопоказания
Как разработать тазобедренный сустав, не навредив при этом здоровью пациента? При выполнении комплекса упражнений для разработки тазобедренного сустава нужно помнить: все упражнения выполняются медленно и плавно, усилия не должны приносить новой боли.
Предварительная подготовка – залог продуктивности основного комплекса упражнений.
Существуют ограничения, которые носят временный характер. К ним относятся:
- острый период травмы;
- гипертонический криз, гипотонический криз;
- хронические болезни в период обострения;
- воспалительные заболевания, сопровождающиеся гипертермией;
- острые респираторные вирусные заболевания.
Как только состояние пациента стабилизируется, можно начинать курс лечебной гимнастики.
Патологии, которые требуют осторожного применения упражнений: выраженные проявления остеопороза в пожилом возрасте, особенно это касается женщин; недавние переломы; аневризма разной локализации.
Противопоказаний к процедурам немного, они общие для всех видов физиотерапии, такие, как:
- эмболии, острые тромбозы;
- значительный болевой синдром;
- злокачественные новообразования до начала терапии и злокачественные новообразования с метастазированием;
- инородное тело, дислоцирующееся около крупных сосудов и нервных стволов;
- нарушение мозгового или коронарного кровообращения;
- декомпенсированая недостаточность сердечно-сосудистой системы.
Программы лечения
Программы лечения в реабилитационном зале
от 1500 рублей за сеанс
Узнать больше
Программы гимнастического зала
от 160 рублей за занятие
Узнать больше
Частые вопросы
Мы не делаем МРТ поэтому не подскажем стоимость.
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
4 раза
Спасибо, ваше мнение учтено!
Разрабатывать пока рано. Нужен покой 3-4 месяца и после этого обязательно нужно приступать к разработки и укреплению мышц вокруг колена.
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
1 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Вредная нагрузка на кости весом своего тела переносится на ось тренажёра, а полезная на мышцы сохраняется. Суставы сберегаются, а питание их за счёт работы мышц увеличивается. И вес опять значительно меньше, чем каждый день по жизни!
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
4 раза
Спасибо, ваше мнение учтено!
Нарушено питание, нет восстановления. Нужно снять спазм с мышц вокруг колена и обязательно спины, восстановить полный объём движений (до 150 ?), снять вредную нагрузку с костей и хрящей и дать полезную нагрузку на мышцы (тренажёры).
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
17 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Зажаты поясница и крестец. Нужно снять нагрузку с костей и увеличить на мышцы, восстановить полный объём движений(до 150 ?) в тазобедренных суставах (тренажёры + гимнастика).
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
16 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Напряжение шейно-воротниковой зоны, раздражение нервов, от них спазмы и укорочение мышц плечевых суставов… Увеличение объёма движений в 6 раз (с 30 ? до 180 ?). Разработать лопатки и шею на тренажёрах, затем гимнастика.
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
14 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Снять напряжение с позвоночника в шейно-воротниковой для рук и поясничной, тазовой для ног областях, освободить зажатые нервы.
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
10 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Хотите скачать бесплатную программу лечения?
Источник