Остеопороз тазобедренного сустава методы лечения
Остеопороз – распространенное и тяжелое заболевание, связанное с нехваткой кальция, его вымыванием из костей. Причины поражения тазобедренного сустава, что часто встречается после 55 лет, могут быть общими для мужчин и женщин, а также отличаться в зависимости от пола. Больному необходимо как можно скорее начать лечение при заболевании, иначе высок риск стать инвалидом. Читайте подробнее в нашей статье об остеопорозе тазобедренного сустава.
Причины остеопороза тазобедренного сустава
Снижение минеральной плотности кости при остеопорозе может начаться уже в возрасте 30 лет при генетической предрасположенности и нехватке кальция в рационе. С этого времени каждый год человек в норме теряет 0,5% костной массы. Этот процесс ускоряется при наличии факторов риска. Их можно условно разделить на общие, а также характерные для мужчин и женщин.
Общие
Наличие системных заболеваний (действующих на весь организм), способствует разрушению костей. К ним относятся:
- избыточное образование кортизола надпочечниками при синдроме (болезни) Иценко-Кушинга;
- повышенная функция щитовидной железы (тиреотоксикоз) при болезни Базедова, аутоиммунном тиреоидите Хашимото;
- ревматоидный артрит;
- удаление части желудка для снижения веса тела или по поводу язвенной болезни;
- хронические заболевания печени – гепатит, гепатоз, цирроз;
- почечная недостаточность после перенесенного пиелонефрита, гломерулонефрита;
- болезни крови;
- опухолевые процессы.
Установлено, что риск остеопороза возрастает при:
- низкой массе тела, недостаточном питании;
- врожденном нарушении образования соединительной ткани (дисплазия);
- недостаточном потреблении кальция (молочных продуктов и рыбы) у детей и в молодом возрасте, когда закладывается основная масса костной ткани;
- достижении 50 лет у женщин и 65 у мужчин;
- недостатке движений после травмы, инсульта;
- нехватке витамина Д.
Тазобедренный сустав
Одна из причин низкой плотности кости – длительное применение медикаментов:
- для снижения веса тела (например, Меридиа);
- гормонов из группы кортикостероидов (Преднизолон и аналоги);
- левотироксина (Эутирокс);
- цитостатиков (Циклофосфан, Метотрексат);
- противосудорожных (Депакин);
- противоязвенных с алюминием (Альмагель);
- антагонистов гонадотропин-рилизинг-гормона (Золадекс).
Рекомендуем прочитать статью об остеопорозе кистей рук. Из нее вы узнаете о причинах развития остеопороза, классификации, видах поражения кистей рук, а также о методах диагностики и лечения остеопороза рук.
А здесь подробнее об остеопорозе стопы.
У женщин
До наступления менопаузы снижение плотности костной ткани проходит одинаковыми темпами у мужчин и женщин. После прекращения менструаций оно прогрессирует в 2-3 раза быстрее (до 3% за год) в первые 5-7 лет, затем стабилизируется примерно на 1%. Это объясняется снижением образования эстрогенов (женских гормонов), которые поддерживают нормальную структуру кости.
В результате уменьшается продукция кальцитонина щитовидной железы, переводящего кальций из крови в кости. Одновременно повышается чувствительность к паратгормону паращитовидных желез. Поэтому кальциевые соли активно вымываются, а восстановление разрушенных тканей тормозится. Особенно подвержены заболеванию женщины при наличии:
- ранней менопаузы (до 45 лет), а также вызванной искусственно при гинекологических заболеваниях;
- замедленного полового созревания (позднее начало месячных);
- склонности к задержкам и прекращению менструаций в период до климакса;
- бесплодия;
- хрупкого телосложения;
- генетической предрасположенности.
У мужчин
Распространенность остеопороза у мужчин ниже в 3 раза по сравнению с женщинами. Преимущественное значение для его развития имеют заболевания почек, печени, суставов, а также вредные привычки:
- курение;
- хронический алкоголизм;
- пристрастие к кофе, мясу;
- недостаток рыбы и молока в рационе;
- слабая двигательная активность или чрезмерно интенсивные занятия спортом;
- нехватка тестостерона, избыток кортизола, тироксина при эндокринных болезнях;
- авитаминоз, особенно дефицит витамина Д, С.
Степени остеопороза тазобедренного сустава
Начальный этап разрежения костной ткани можно определить только при помощи денситометрии. Симптоматика обычно отсутствует, а при обычной рентгенографии также не выявляют изменений. На второй стадии могут быть неспецифические болезненные ощущения в области сустава при физических нагрузках. При рентгенологическом исследовании структуры кости отмечается ячеистость, пятнистость, локальные просветления.
Третья стадия болезни характеризуется:
- разной степени выраженности болевыми ощущениями при нагрузке и в состоянии покоя;
- потерей массы губчатой костной ткани;
- костные трабекулы (перегородки), имеющие продольное направление, рассасываются, а поперечные приобретают контрастность;
- начинается истончение плотного коркового слоя (под надкостницей).
Максимальные изменения обнаруживают в области головки и шейки бедренной кости. На четвертой стадии костный рисунок выражен слабо, а контур кости на рентгенограмме становится подчеркнутым, как будто подрисованным. Кости имеют повышенную прозрачность и напоминают стеклянные. На этом этапе болезни достаточно незначительной травмы или даже неловкого движения для того, чтобы возник перелом шейки бедра.
Диффузный и локальный
Поражение тазобедренной кости бывает следствием диффузного, то есть распространенного остеопороза. Он характерен для пациентов пожилого и старческого возраста (сенильный), бывает также у женщин на фоне менопаузы (климактерический). При этом головка и шейка бедра разрушаются одновременно с позвонками и другими костными структурами.
При локальном процессе остеопороз возникает на фоне воспалительных суставных патологий – ревматоидный артрит, коксартроз, артрит тазобедренного сустава, болезнь Бехтерева.
Он может быть осложнением:
- инфекционных болезней (туберкулез, хламидиоз, гонорея);
- ревматизма;
- псориаза;
- аутоиммунных патологий (образование антител к своим тканям);
- травмы;
- врожденных нарушений развития тазовых костей, бедренной, вывиха бедра при дисплазии тазобедренного сустава;
- остеохондроза, ограничивающего движения.
Боли и другие симптомы остеопороза тазобедренного сустава
Начальные стадии болезни при отсутствии локального воспалительного процесса бывают полностью бессимптомными. Затем появляются тупые, ноющие боли в области сустава, на наружной поверхности бедра, в паховой области, со стороны ягодицы. Они становятся сильнее при длительном пребывании в неподвижном положении сидя или стоя, физической нагрузке.
Сустав постепенно теряет свою подвижность, а походка становится неуверенной, пациенты щадят пораженную конечность, прихрамывают или нуждаются в дополнительной опоре.
Такая симптоматика бывает далеко не во всех случаях, а первым проявлением остеопороза может быть перелом шейки бедренной кости. Он считается типичным для пациентов после 55 лет. Ему может предшествовать травма, падение на бок или удар, а иногда всего лишь неловкое движение, резкий наклон, даже поворот в постели.
Признаками перелома бывают:
- тупая боль, нарастающая при движении, поколачивании по пятке;
- при пальпации (прощупывании) тазобедренного сустава отмечается болезненность;
- во время движений может возникать хруст;
- в положении лежа с выпрямленными ногами пострадавшая конечность короче на 2-3 см, стопа повернута кнаружи, а паховая складка выше, чем на здоровой стороне.
Типичным проявлением перелома шейки бедра является симптом «прилипания» пятки. Если попросить пациента поднять ногу из положения лежа на спине, то ему не удается это выполнить самостоятельно.
Методы диагностики
На раннем этапе развития остеопороза поставить диагноз можно только при помощи денситометрии. Этот метод оценивает степень поглощения рентгеновских лучей костью. При снижении плотности пропускная способность костной ткани возрастает. Это изменение сравнивают со средними показателями здоровых людей одного возраста и пола.
Существует несколько вариантов такой диагностики. Наиболее точной признана компьютерная томография с денситометрией. Самый безопасный способ – это ультразвуковое сканирование костей. Двухэнергетический метод рентгеновской абсорбциометрии является «золотым стандартом» при выявлении заболевания. Он имеет приемлемую достоверность и невысокую стоимость.
Смотрите на видео о двухэнергетическом методе рентгеновской абсорбциометрии:
При недостаточности полученных данных назначают:
- Сцинтиграфию – введение радиоизотопа технеция, который встраивается в костную структуру. По степени его распределения можно судить о плотности кости. Помогает оценить распространенность остеопороза.
- Биопсию гребня подвздошной кости. Нужна для уточнения диагноза в сомнительных случаях. Остеопороз характеризуется разрушением преимущественно губчатого вещества, истончением коркового слоя кости, тонкими перегородками.
Обычная рентгенография информативна только на поздней стадии болезни, когда потеряно от трети всей костной массы. Признаками остеопороза являются:
- расширенный канал костного мозга;
- пятнистый рисунок, а на более поздних стадиях – диффузное разрежение ткани;
- истончение или разрыхление коркового слоя, подчеркнутый контур;
- повышенная прозрачность – симптом стеклянных костей.
Для контроля плотности костной ткани в процессе лечения используют динамику лабораторных показателей:
- уровень кальция в крови и его потерь с мочой;
- активность щелочной фосфатазы крови, содержание остеокальцина, продуктов обмена коллагена;
- суточный анализ мочи на оксипролин, пиридинолин, дезоксипиридинолин.
Лечение остеопороза тазобедренного сустава
Терапия заболевания длительная, она включает медикаменты, диетические рекомендации, лечебную гимнастику. После перелома для восстановления подвижности применяется операция эндопротезирования.
Медикаменты
Остановить разрушение кости помогают:
- эстрогены (у женщин) – Эстрофем, Фемостон, их аналоги – Эстровел, Климадинон (назначаются только гинекологом);
- кальцитонин (Миакальцик), он также уменьшает боли в суставе;
- бисфосфонаты (Ризендрос, Алендра, Зомета, Бонвива).
Для стимуляции образования новой кости назначают фториды (Оссин), Остеогенон, Остеопан. Лечение длительное, не менее 3 лет. При необходимости курс терапии продлевается еще на 5-7 лет.
Препараты с кальцием
Применение медикаментов для повышения костной плотности обязательно должно сочетаться с достаточным поступлением кальция. Чаще всего его комбинируют с витамином Д для более полного усвоения. Препараты нужны и для профилактики болезни при наличии факторов риска. К наиболее эффективным лекарственным средствам относятся:
- Кальцемин,
- Кальций Д3 Никомед,
- Витрум кальций,
- Натекаль Д3.
Гимнастика
Недостаток двигательной активности является одной из причин остеопороза. Лечебная физкультура рекомендуется как для предупреждения разрушения кости, так и при уже явном заболевании. Важно учитывать, что пациентам противопоказаны резкие движения, прыжки, подъем тяжестей. При переломе шейки бедра или 3-4 стадии остеопороза упражнения выполняются только в положении лежа на спине.
Для занятий используют:
- сгибания, разгибания стоп;
- давление ногами на постель;
- скольжение здоровой ногой по постели, сгибание в коленном и тазобедренном суставе, велосипед;
- круговые движения прямой ногой в суставе, поврежденную ногу разрешается задействовать после формирования костной мозоли.
Для предупреждения болезни самый простой и надежный способ – это пешие прогулки. Рекомендуется не менее 20-30 минут в день в среднем темпе. Также благоприятно влияет плавание и медленная езда на велосипеде. Ее имитирует вращение педалей тренажера.
Диета
При составлении рациона питания нужно учитывать, что для укрепления костей в ежедневном меню должны быть:
- молочные продукты умеренной жирности: кисломолочные напитки 1,5-2%, творог 5-9%, сыр твердый 35-40%, сметана 10%;
- рыба в отварном виде не менее 150 г или морепродукты;
- свежая зелень;
- орехи, семечки, особенно полезен кунжут;
- сухофрукты;
- соевый сыр тофу.
Существуют продукты, которые нарушают усвоение кальция. Их употребление нужно свести к минимуму:
- отруби, пищевая клетчатка;
- жир животного происхождения – сливочное масло, сало, свинина;
- белок в избыточном количестве – мясо нужно уменьшить до 2-3 раз в неделю, а также мясные изделия, консервы, колбасы;
- сахар, мучное, сладости;
- кофе, энергетики с кофеином;
- зелень, богатую щавелевой кислотой – шпинат, свекольная ботва, щавель;
- поваренную соль и все соленые блюда;
- бобовые;
- алкогольные напитки.
Эндопротезирование и замена сустава
Шейка бедра крайне трудно срастается при переломе из-за особенностей кровоснабжения отломка. Поэтому единственным шансом на успех нередко становится операция. Ее проводят в таких вариантах:
- остеосинтез – соединение частей металлом (винт, пластина, гвоздь), назначается при достаточной активности пациента в возрасте до 65 лет;
- эндопротез – заменяют искусственным суставом головку бедренной кости и суставную впадину, проводится от 65 до 75 лет при хорошей подвижности больного до перелома;
- однополюсный протез с введением цемента, используется в возрасте от 75 лет и при ограниченной активности.
При тяжелой сопутствующей патологии внутренних органов, невозможности провести операцию или скелетное вытяжение применяются деротационный сапожок. Он не дает ноге поворачиваться кнаружи и не требует постоянного нахождения пациента в неподвижном положении, что облегчает уход.
Смотрите на видео об эндопротезировании и замене сустава:
Профилактика остеопороза тазобедренного сустава
Для предупреждения болезни и ее осложнений рекомендуется:
- питание с достаточным поступлением кальция и витамина Д;
- регулярная физическая активность;
- лечение сосудистых заболеваний, сопровождающихся головокружением, риском падения, коррекция зрения;
- обращение к травматологу при болевых ощущениях в бедре;
- женщинам в климактерическом периоде рекомендуется денситометрия, особенно при наличии дополнительных факторов риска.
Рекомендуем прочитать статью об упражнениях при остеопорозе. Из нее вы узнаете о правильных комплексах упражнений при остеопорозе, ЛФК для пожилых при остеопорозе, а также об упражнениях в домашних условиях для профилактики у женщин и мужчин.
А здесь подробнее об анализе крови на остеопороз.
Остеопороз тазобедренного сустава возникает на фоне системных заболеваний, возрастных изменений, при недостаточном поступлении кальция. Проявления на начальной стадии могут отсутствовать, затем возникает болевой синдром. Нередко первым признаком болезни становится перелом шейки бедра. Для диагностики необходима денситометрия, рентген. В лечебный комплекс входит гимнастика, диета, медикаментозная терапия, препараты кальция, операции по эндопротезированию.
Источник
У здоровых людей скелет должен быть достаточно твердым, гибким и прочным. Это требуется для нормального качества жизни. Появление остеопороза приводит к частым переломам. Особенно опасно поражение тазобедренного сустава.
При таком нарушении есть риск перелома шейки бедра, что может приводить к потере двигательной активности и даже летальному исходу. Потому симптомы и лечение остеопороза тазобедренного сустава имеют важное значение.
Суть патологии
Под остеопорозом понимают аномальные изменения в структуре костей, которые приводят к уменьшению содержания фосфора и кальция в них. Это существенно уменьшает показатели прочности и увеличивает вероятность получения перелома при падениях, поднятии тяжелых предметов или ушибах.
В силу расположения тазобедренный сустав подвергается значительным статическим и динамическим нагрузкам. При остеопорозе именно этот отдел опорно-двигательной системы страдает сильнее всего.
При переломе шейки бедра, которая является наиболее уязвимым элементом сустава, есть риск потери двигательной активности. У людей пожилого возраста это нередко приводит к смертельному исходу.
Причины
Чаще всего остеопороз поражает всю костную систему. Однако именно тазобедренная зона подвергается высоким нагрузкам. Потому в ней нередко случаются переломы, обусловленные истощением тканей.
Постепенное разрушение костей может быть связано с такими факторами:
- Возрастные изменения. В этом случае естественные процессы в организме серьезно меняются;
- Гормональные нарушения. Такие отклонения тоже могут возникать с возрастом. Это может быть наступление климакса у женщин, появление сопутствующих патологий, индивидуальные особенности;
- Поражения эндокринной системы. Они могут быть связаны с различными факторами и часто провоцируют симптомы остеопороза тазобедренного сустава;
- Генетическая склонность;
- Побочные реакции на применение отдельных лекарственных препаратов. Ситуация может усугубляться при наличии склонности и пожилом возрасте человека;
- Дефицит минеральных элементов. Обычно такие проблемы обусловлены нехваткой витамина D и кальция.
Если у женщины старше 50 лет наступила менопауза и имеются патологии, которые отрицательно воздействуют на эндокринные органы, следует пройти обследование, которое поможет обнаружить остеопороз.
Благодаря своевременной терапии удастся избежать опасных переломов, которые можно получить от обычного ушиба или падения.
Классификация
В зависимости от провоцирующего фактора остеопороз тазобедренного сустава может иметь такие разновидности:
- Постклимактерический. Структурные изменения обусловлены снижением содержания женских половых гормонов в крови;
- Старческий. Ключевой причиной являются возрастные изменения и изнашивание структур опорно-двигательной системы;
- Кортикостероидные. Аномальные изменения обусловлены приемом гормональных лекарств;
- Вторичный. Эта форма недуга развивается на фоне имеющихся патологий. К ним относят недостаточность почек, сахарный диабет, болезни легких. Также причиной остеопороза могут быть препараты алюминия, ревматоидный артрит, болезнь Крона.
Клиническая картина
На начальном этапе патология имеет бессимптомное течение. Однако разрушительные процессы в костных тканях происходят, причем остеобласты почти не восстанавливаются. Симптомы возникают после того, как треть этих клеток теряет свои функции.
Основные признаки остеопороза тазобедренного сустава включают следующее:
- Ломота и боль в передней зоне бедра и по бокам сустава. Дискомфорт многократно усиливается при нагрузках. При прогрессировании болезни боль нарастает;
- Резкие боли в районе ягодиц и паха;
- Вариабельный характер боли. Вначале возникает острый дискомфорт, затем он сменяется хроническим. Нарастание боли наблюдается при нагрузках и движении. Во время отдыха она уменьшается;
- Нарушение походки. Таким образом пациент пытается уменьшить дискомфорт;
- Отсутствие причин, вызывающих боль;
- Нарушение состояния здоровья, бессонница.
Пациенты нередко жалуются врачам на усталость и депрессию, высокую раздражительность, которая уменьшает трудоспособность. За год до появления признаков остеопороза у человека возникает слабость в ногах.
Методы диагностики
При появлении подозрительных признаков нужно получить консультацию травматолога или ортопеда. Чтобы поставить точный диагноз, назначают такие процедуры:
- Денситометрия. В ходе исследования посредством особых инструментов и рентгенографии удается измерить плотность и прочность костей. Именно этот метод помогает выявить начальные стадии недуга, когда потеряно не более 3 % костных структур. Если уменьшение плотности составляет не более 2,5 стандартных отклонений, речь идет об остеопении. При более высоком показателе диагностируют остеопороз;
- Компьютерная томография. С помощью этой методики удается изучить строение костей в поперечном срезе и выявить наличие трещин и переломов;
- Лабораторные исследования крови и мочи. При повышении содержания дезоксипиридинолина и уменьшения остеокальцина удается подтвердить диагноз.
Методы лечения
Многие люди интересуются, как лечить остеопороз тазобедренного сустава. Эта патология нуждается в продолжительной и сложной терапии. Чтобы добиться хороших результатов, важно определить провоцирующий фактор.
Остеопороз таза лечит сразу несколько врачей. Терапия направлена на уменьшение болевых ощущений, замедление процесса потери костной массы и нормализацию метаболических процессов в организме.
Истончение костей приводит к сложным переломам тазобедренного сустава. Лечение должно быть направлено на профилактику таких повреждений. При выборе тактики терапии врачи учитывают следующие аспекты:
- Этиотропный;
- Патогенетический;
- Симптоматический.
Прежде всего нужно устранить причины остеопороза. Обязательно проводится симптоматическая терапия. В схему лечению включают физические упражнения и исключение вредных привычек.
Медикаментозная терапия
Остеопороз тазобедренных суставов у женщин лечится с помощью медикаментозных средств, которые помогают справиться с болью и воспалением. Они помогают устранить причины недуга и активизировать процесс восстановления костей. Для этого используют такие вещества:
- Антирезорбтивные лекарства – замедляют поражение костных структур. Для этого применяют кальцитонин и биофосфонаты. Врач может выписать такие средства, как ризедронат или этилдронат;
- Анаболические вещества – способствуют активизации процессов восстановления в костных структурах. Специалисты назначают такие средства, как ралоксифен или терипаратид;
- Гормональные препараты – помогают справиться с причинами недугами, пополняя дефицит гормонов. Обычно они применяются в период менопаузы и угасания половых функций;
- Препараты кальция – помогают пополнить дефицит микроэлементов, останавливают деструктивные процессы в костях, позволяют справиться с болевыми ощущениями при переломах. Для этого используют глюконат кальция или кальцитонин;
- Витамин D и его метаболиты – обеспечивают максимальное усвоение кальция. В эту категорию входят такие средства, как аквадетрим или альфадол-Са.
Особенности питания
Чтобы устранить остеопороз бедренной кости, необходимо придерживаться особой диеты. Она способствует нормализации обменных процессов и прекращению прогрессирование недуга. Иногда требуется соблюдать особый рацион для снижения массы тела. Это поможет снизить нагрузку на пораженный сустав.
Существенные ограничения в еде при развитии остеопороза отсутствуют. Здоровое питание основывается на систематическом употреблении продуктов питания, которые содержат витамины и минералы.
К ключевым рекомендациям стоит отнести следующее:
- Включить в рацион продукты с высоким содержанием кальция и магния. В эту группу входят яйца, творог, сыр, кефир;
- Употреблять много фруктов и овощей. Также полезны продукты с высоким содержанием витаминов А, В, D, E;
- Исключить употребление спиртного и кофеина. Также под запретом находятся жирные продукты и шоколад;
- Уменьшить количество мяса и яблок. Содержащееся в этих продуктах железо препятствует полноценному усвоению кальция;
- Употреблять в сутки 800 мг кальция. В пожилом возрасте этот объем следует увеличить до 1500 мг.
Народные рецепты
Чтобы самостоятельно устранить остеопороз, можно использовать средства нетрадиционной медицины. При таком диагнозе стоит применять настои и отвары для внутреннего использования и местные средства.
К наиболее действенным веществам стоит отнести следующее:
- Яичная скорлупа. Этот продукт насыщает организм большим количеством кальция. Для этого половину небольшой ложки сырья нужно смешать с 1-2 ложками лимонного сока. Принимать с утра на голодный желудок. Употреблять пищу можно спустя полчаса;
- Отвар зверобоя. Чтобы получить полезное средство, нужно взять 1 столовую ложку сырья, добавить 200 мл кипяченой воды и оставить на полчаса. Разделить состав на 3-4 порции и принимать перед едой;
- Яблочный уксус. Этот продукт способствует укреплению костных тканей. Для получения хорошего эффекта, рекомендуется взять 1 столовую ложку уксуса и смешать с 200 мл теплой воды;
- Компресс из ромашки и донника. Взять по 100 г каждой травы, добавить 500 мл спирта и оставить на 3 суток. Смочить в растворе марлю и приложить к пораженной области. Закрепить легкой повязкой и оставить на всю ночь. Применять в течение 2 недель.
Лечебная физкультура
Упражнения при остеопорозе тазобедренных суставов помогают сохранить работоспособность мышечных тканей в пораженной области. Это положительно отражается на состоянии костных структур. Однако заниматься лечебной гимнастикой можно только после устранения симптомов обострения болезни.
Выполнять упражнения рекомендуется дважды в сутки. Продолжительность терапии зависит от самочувствия. Делать упражнения запрещено при появлении сильных болей. Если же в мышцах появляется напряжение, это является вариантом нормы.
К наиболее действенным движениям стоит отнести следующее:
- Укрепление мышц бедра. Встать на левое колено. Под него можно положить подушку. Правую ногу выставить вперед. Аккуратно перенести массу тела вперед. В этот момент напрягается передняя часть левой ноги. Остаться в таком положении на 20 секунд. После чего вернуться в исходное положение и повторить то же самое для второй ноги;
- Укрепление мышц ягодиц. Лечь на спину, одну ногу согнуть в колене, вторую – разместить спокойно. Приблизить согнутую ногу к груди. В такой позе оставаться 20 секунд. Затем вернуться в первоначальное положение и повторить 3 раза. После этого ногу нужно сменить;
- Упражнение с ремнем. Лечь на спину, одну ногу согнуть, а стопу второй – зацепить ремнем. Ногу выпрямить. Посредством ремня поднять конечность максимально высоко и оставаться в такой позе 1 минуту. Сделать упражнение 3 раза. Затем ноги можно сменить;
- Стимуляция мышц бедер. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину. Здоровую конечность согнуть, а больную – постараться выпрямить и поднять кверху, напрягая мышцы бедра. На расстоянии 25 см от пола зафиксироваться в таком положении на 5 секунд. Упражнение выполняют 10 раз с интервалом 10 секунд. Затем его делают для второй ноги;
- Укрепление боковых мышц. Лечь на бок, согнуть одну ногу в колене, а вторую – плавно поднимать кверху и опускать в исходное положение. Сделать 10 повторений;
- Стимуляция мышц ягодиц. Лечь на спину, обе ноги согнуть в коленях. Плавно поднимать ягодицы кверху, напрягать мышечные ткани живота и опускаться вниз. Сделать 10 раз;
- Занятия на велотренажере. Перед началом занятий нужно обратить внимание на высоту сидения – важно, чтобы тазобедренные суставы не сгибались очень сильно. Тренировку следует начинать с 5 минут, пользуясь минимальным режимом сопротивления педалей.
Профилактические мероприятия
Чтобы не допустить развития патологии, нужно заниматься ее профилактикой:
- Каждый день употреблять продукты с высоким содержанием кальция, витаминов, фосфора – к ним относятся яйца, мясо, сыр, йогурт, фрукты;
- Отказаться от спиртных напитков и курения;
- Выполнять физические упражнения, которые способствуют развитию костных структур и укреплению мышц;
- Каждый день гулять на свежем воздухе – это поможет насытить организм витамином D.
Остеопороз тазобедренного сустава – очень серьезная патология, которая может приводить к негативным последствиям для здоровья. Это нарушение создает повышенную угрозу переломов и может вызывать сильные боли. Чтобы справиться с патологией, необходимо своевременно обратиться к врачу и четко следовать его рекомендациям.
Источник