|
 Spinet | | Äîáàâëåíî: ×ò Ìàé 03, 2007 2:55 pm | |
Ñóäÿ ïî ãîëîñîâàíèþ, ó 30% ïðîãîëîñîâàâøèõ âìåñòå ñî ñïèíîé áîëÿò ñóñòàâû. Ýòî îçíà÷àåò ÷òî ó ýòèõ 30% íàðóøåí îáìåí âåùåñòâ, ïîýòîìó õðÿùåâûå òêàíè íå äîñòàòî÷íî ïèòàþòñÿ, èëè âñå òàê æå, èç-çà ñèäÿ÷åãî îáðàçà æèçíè, ñóñòàâû «ðàññûïàþòñÿ» âìåñòå ñ ìåæïîçâîíêîâûìè äèñêàìè?
Åñòü ëè ìîìåíòû, íà êîòîðûå ñòîèò îáðàòèòü âíèìàíèå, ÷òîáû ïîíÿòü åñòü ëè íàðóøåíèå îáìåíà âåùåñòâ è ò.ä.? | |
|
| | | | Ëåíê | | Äîáàâëåíî: Ïò Ìàé 04, 2007 9:57 am | |
Èíòåðåñíî, à ìîæåò ëè áûòü «ñëàáîñòü» (íå çíàþ, êàê ïðàâèëüíî íàçâàòü) ñóñòàâíûõ è õðÿùåâûõ òêàíåé áûòü âðîæäåííîé?
Ìíå, íàïðèìåð, 25 ëåò. Ó ìåíÿ îñòåîõîíäðîç ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà, àðòðîç êîëåííûõ ñóñòàâîâ, ÷àñòåíüêî ïîáàëèâàåò ïðàâîå ïëå÷î è ëîïàòêà è åùå òàçîáåäðåííûå ñóñòàâû òîæå èíîãäà áîëÿò, ðåäêî íîþò ëîêòè(ñ òðåìÿ ïîñëåäíèìè ê âðà÷àì íå îáðàùàëàñü). Åùå åñòü ïîïåðå÷íîå ïëîñêîñòîïèå è ïîäâûâèõ ÷åëþñòíîãî ñóñòàâà (íå çíàþ, îòíîñèòñÿ ëè ýòî ê îáñóæäàåìûì çäåñü ïðîáëåìàì ñ ñóñòàâàìè). Ïðàêòè÷åñêè âñå ñóñòàâû «õðóñòÿò». Áîëüøîé ïàëåö íà ïðàâîé íîãå î÷åíü çâîíêî «ùåëêàåò».
È âñå ýòî íà ôîíå ïîëíîãî îòñóòñòâèÿ ãèáêîñòè. Äîñòàòü ðóêàìè äî ïîëà äëÿ ìåíÿ âñåãäà áûëî ÷åì-òî çàïðåäåëüíûì. Ïðè÷åì íå òîëüêî âî âçðîñëîì âîçðàñòå. Ìíå áûëî 5 ëåò, êîãäà ìàìà ïðèâåëà ìåíÿ íà òàíöû. Ïîñëå ïåðâîãî çàíÿòèÿ ïåäàãîã ïîêðóòèëà ïàëüöåì ó âèñêà è ñêàçàëà ìîåé ìàìå: «Âû êîãî íàì ïðèâåëè? Ó âàñ ðåáåíîê íå ãíåòñÿ íè â îäíó ñòîðîíó! Îíà êàê æåëåçíàÿ!» Ýòî ïðè òîì, ÷òî ìàëåíüêèå äåòè êàê ïðàâèëî äîñòàòî÷íî ãèáêèå.
Îò÷åãî âñå ýòî ìîæåò áûòü?… | |
|
| | | john54 | | Äîáàâëåíî: Âò Ìàé 22, 2007 10:26 pm | |
1) Ñïåöèàëèñòû ìîë÷àò, ïîýòîìó ðàçðåøó ñåáå âûñêàçàòüñÿ. Åñëè ïîñìîòðåòü íà ïðîáëåìû è æåíû è åå áðàòà, òî ïðèõîäèòüñÿ ñäåëàòü âûâîä, ÷òî ýòè ïðîáëåìû íàñëåäñòâåíûå. Áîëåå ïîäðîáíî ñìîòðèòå íà âåòêàõ ìíîé îòêðûòûõ.
2) À ïîñêîëüêó â îðãàíèçìå âñå ñâÿçàíî, òî ìîæåò áûòü ïîïðîáûâàòü çàéòè ñ äðóãîé ñòîðîíû: ïðîôèëàêòèêà è ëå÷åíèå áîëåé â ñóñòàâàõ ýòî ïîìîùü â ëå÷åíèè áîëåé â ñïèíå?. ×òî âû ñêàæåòå.
3) Ýòî ÷òî ïîëó÷àåòñÿ èñêàòü ïóòü : ïðèåì ÁÀÄîâ äëÿ óëó÷øåíèÿ ïðîöåññîâ îáìåíà âåùåñòâ + äâèæåíèå ? 4) Ïî âîçìîæíûõ ïðîáëåìàõ æåíû ìîãó äîïîëíèòü ÷òî âîçìîæíà è òàêàÿ ïðè÷èíà: âñþ æèçíü ñî øêîëû ïåðåæèâàëà ïî ïîâîäó ñâîãî âåñà ò.å áûë ïîñòîÿííûé ÑÒÐÅÑÑ. À êàê ÿ íåäàâíî ïðî÷èòàë íà ñàéòå ïñèõîëîãîâ —
« Îäèí èç ôàêòîðîâ âûçûâàþùèõ ïîäîáíûå áîëè ýìîöèîíàëüíûå ïåðåæèâàíèÿ, îòðàæàþùèåñÿ â òåëåñíîé ñôåðå â âèäå ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ. Ïðè ýòîì ïðîèñõîäèò íàðóøåíèå âåíîçíîãî îòòîêà (ïåðåíàïðÿæåííûå ìûøöû çàòðóäíÿþò êðîâîîáðàùåíèå â îòäåëüíûõ ìûøå÷íûõ ó÷àñòêîâ, ïðèâîäÿ ê ëîêàëüíûì ó÷àñòêàì èøåìèè òå íàðóøàÿ íîðìàëüíûå ïðîöåññû îáìåíà êèñëîðîäîì è ïèòàòåëüíûìè âåùåñòâàìè. Òàêîé ìåõàíèçì ìîæåò áûòü ñòàðòîâûì â ïîñëåäñòâèè ïðèâîäÿùåì ê îñòåîõîíäðîçó.»
ÂÛÂÎÄ, Äàâàéòå ïîìîãàòü îðãàíèçìó ñî âñåõ ñòîðîí. 5) À ïðîñòî àíàëèç ãîëîñîâàíèÿ íà ñàéòå , ìíå êàæåòñÿ , íåêîððåêòíî: ïðè ìíîãèõ ïîõîæèõ âíåøíèõ ïðîÿâëåíèÿõ ïðè÷èíû ìîãóò áûòü ðàçíûå.
6) ß ìîãó ïîïûòàòüñÿ ïîèñêàòü èíôîðìàöèþ â èíåòå, íî óæ áîëüíî êîðÿâî ïîëó÷àåòñÿ: òî âèðóñ ïîéìàþ, òî ññûëêó íå ñîõðàíþ
Ïîäñêàæèòå êàê ýòî áåçîïàñòíî äåëàòü, áóäó áëàãîäàðåí. 7) À äàáû íå óñóãóáëÿòü ãðóñòü íà ôîðóìå àíåêäîò:
» Íèêàêîé ôèòíåñ öåíòð íå ñäåëàåò âàøå òåëî òàêèì êðàñèâûì, êàê Photoshop». Èâàí. | |
|
| | | ant | | Äîáàâëåíî: Ïí Èþë 16, 2007 4:45 pm | |
|
| | | john54 | | Äîáàâëåíî: Âò Èþë 17, 2007 9:29 pm | |
) Ïî ïîâîäó àðòðèòà. Ó áðàòà æåíû òîë÷êîì ñòàëî ðàáîòà íà õîëîäå. Êàê ïðèãðåëî ñîëíöå âñå ñàìî ïðîøëî. Çàëåç ïîä ìàøèíó , ÷òîá åå ïîäãîòîâèòü ê ïîåçäêå íà ìîðå îïÿòü ïëå÷î ðàçáîëåëîñü. À ïðèåõàë íà ìîðå ( â Àëóïêó ) âñå ïðîáëåìû ñàìè óøëè.
Êàê îí âèäèò ðåøàþùåå äëÿ íåãî ýòî òåïëî, âðåìÿ ãîäà.
2) «Ìèíèòàãîì» îí ïðîáûâàë ïîñâåòèòü ïàðó ðàç. Ïîýòîìó òðóäíî ñêàçàòü îá åãî âëèÿíèè íà àðòðîç. Âñå ÷òî âàì ïîìîãàåò, ðàññêàçûâàéòå
Ïîæàëóéñòà. Èâàí. | |
|
| | | | roman.qpe | | Äîáàâëåíî: Ñð Èþë 18, 2007 3:03 pm | |
ß áû òðàêòîâàë ýòî ñ äðóãîé ñòîðîíû..
Îñòåîõîíäðîç — êàê ïðàâèëî ïðîáëåìû ìûøå÷íîãî áàëàíñà.. 1. Ïîÿñíè÷íûé îñòåîõîíäðîç ÑÒÐÎÃÎ ñâÿçàí ñ ìûøöàìè òàçà è íîã (êàê ñïàçìû ýòèõ ìûøö ìîãóò âûçûâàò îñòåîõîíäðîç, òàê è íàîáîðîò îñòåîõîíäðîç ïîÿñíè÷íîé îáëàñòè ìîæåò âûçûâàòü ñïàçì ðÿäîì ñòîÿùèç ìûøö è ìûøö, çà êîòîðûå îòâåòñòâåíåí ïîÿñíè÷íûé ó÷àñòîê êîíñêîãî õâîñòà) 2. Ïîÿñíè÷íûé îñòåîõîäíðîç ñâÿçàí ñ ïðîáëåìàìè â êðåñòöîâî-ïîäâçäîøíûõ ñî÷ëåíåíèÿõ. (ßâëÿåòñÿ ëèáî ïðè÷èíîé ëèáî ñëåäûñòâèåì ýòèõ ïðîáëåì) 3. Øåéíûé îñòåîõîíäðîç ñâÿçàí ñ ðÿäîì ëåæàùèìè ìûøö ïëå÷åé.. Ñîîòâåòñòâåííî Øåéíûé îñòåîõîíäðîç ÑÂßÇÀÍ ñ ñïàçìàìè ïëå÷åâûõ ìûøö. 4. Ïîÿñíè÷íûé è ØÅéíûé îñòåîõîíäðîç àíàòîìè÷åñêè ñâÿçàíû (Ñì Ïåðåêðåñòíûå ìûøå÷íûå ñèíäðîìû). Ò å åñëè áîëèò ïîÿñíèöà, òî çàáîëèò è øåÿ.. 5. Ñïàçìû ìûøö, âðàùàþùèõ áåäðåíóþ êîñòü, ïðèâîäÿò ê íåïðàâèëüíîìó ðàñïðåäåëåíèþ ñèë â êîëåííîì ñóñòàâå è ñòîïå. Ñîîòâåòñòâåííî ñïàçìû ïåðåõîäÿò òóäà.. 6. Ñïàçìû ìûøö âåäóò ê ïåðåãðóçêå è äåãåíåðàöèè ñóñòàâîâ È ïîäèòîæèâàÿ ýòî ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ê ïðèìåðó
ÏÎßÑÍÈ×ÍÛÉ ÎÑÒÅÎÕÎÍÄÐÎÇ âåäåò ê
1. Ïðîáëåìàõ â òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâàõ, êðåñòöîâî-ïîäâçäîøíûõ ñî÷ëåíåíèÿõ è øåéíîì îòäåëå
— >a). Ïðîáëåìû â òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâàõ âåäóò ê ïðîáëåìàì â êîëëåííûõ ñóñòàâàõ è ñòîïàõ
— >b). â øåéíîì îòäåëå âåäóò ê ïðîáëåìàì â ïëå÷åâûõ ñóñòàâàõ Âîò è ñìîòðèì..
ïîÿñíè÷íûé îñòåîõîíäðîç íàíîñèò óäàð ïî
1. Òàçîáåäðåííûì Ñóòàâàì,
2. Øåéíîìó îòäåëó ïîçâîíî÷íèêà
3. Êîëåííûì ñóñòàâàì è ñóñòàâàì ñòîï
4. Ïëå÷åâûì ñóñòâàâì Äóìàþ , ÿ ïîíÿòíî îáõÿñíèë, è «îòöû» ìîå èçëîæåíèå ïîäòâåðäÿò.. Èäåþ î òîì, ÷òî ñóñòàâû ñòðàäàþò ïî ïðè÷èíàì íàðóøåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ îò îñòåîõîíäðîçà, ÿ äóìàþ, ñëåäóåò îòïðàâèòü íà âòîðîé ïëàí. | |
|
| | | OHara | | Äîáàâëåíî: ×ò Èþë 26, 2007 10:56 am | |
Ñ÷èòàþ, ÷òî íåêîòîðàÿ ñâÿçü ìåæäó ïðîáëåìàìè ñ ïîçâîíî÷íèêîì è áîëÿìè â ñóñòàâàõ èìååòñÿ. Ãîâîðþ íà ñîáñòâåííîì îïûòå. Âñþ æèçíü ïðèìåðíî òîæå, ÷òî è ó «Ëåíê» ïÿòüþ ïîñòàìè âûøå (õîòÿ, äî 35 ëåò ÿ â ïîçó ëîòîñà ëåãêî ñàäèëñÿ).
Ïðåäðàñïîëîæåííîñòü è íàñëåäñòâåííîñòü — ýòî ôàêòîðû ðèñêà. Íî âñå ñïèñûâàòü íà íèõ — ýòî ôàòàëèçì! Îáû÷íî âðà÷è òàê è ãîâîðÿò: «Íó, ÷òî æå âû, áàòåíüêà, õîòèòå — íàñëåäñòâåííîñòü?!» Òî åñòü, ýòî ÷òî æå, òåì, ó êîãî îñòåîàðòðîç, àðòðèò è ðåâìàòèçì, íå ðîæàòü äåòåé!?
Òàê êàê îíè ñî 100% âåðîÿòíîñòüþ ÷åðåç 20 ëåò íà÷íóò ìó÷èòüñÿ. Ñàìîå ïðîñòîå — ñäàéòå àíàëèçû íà ìî÷åâóþ êèñëîòó è ÐÎÝ.
Ïîâûøåííûå ïîêàçàòåëè ìî÷åâîé êèñëîòû — ïîäàãðà. ÐÎÝ (åñëè íåò ÿâíûõ âîñïàëåíèé â äàííûé ìîìåíò, äëÿ êîíòðîëÿ ñäåëàéòå ôëþîðîãðàôèþ) — ñêðûòîå âîñïàëåíèå. Èçáûòîê ìî÷åâîé êèñëîòû ïðåïÿòñòâóåò âûâîäó ñîëè èç îðãàíèçìà è ñêîïëåíèþ åå â ñóñòàâàõ. Îòñþäà âîñïàëåíèÿ è áîëè.
Ïîýòîìó — 1. áåññîëåâàÿ äèåòà, 2. èñêëþ÷èòü (èëè, êàê ìèíèìóì, îãðàíè÷èòü äî ÐÀÇÓÌÍÛÕ ïðåäåëîâ ÏÈÂÎ!!! (î÷åíü ëþáëþ ýòîò íàïèòîê è ïèë åãî ðàíüøå íåìåðåííî) Äàëåå, âîñïàëåíèå òêàíåé â ñóñòàâàõ è áîëè — ýòî ìîæåò áûòü èìóííûé îòâåò îðãàíèçìà íà èíôåêöèè (äëÿ ýòîãî ñìîòðåòü ÐÎÝ).
Çäåñü íåîáõîäèìî èññëåäîâàòü ÒÐÈ ìîìåíòà:
1.óðîãåíèòàëüíûå èíôåêöèè
2.æåëóäî÷íî-êèøå÷íûå (òåñò íà Õåëèêîáàêòåðíóþ èíôåêöèþ)
3.õðîíè÷åñêèå òîíçèëëèòû, àíãèíû, ñèíóñèòû è ïð. — òåñò íà ãåìîëèòè÷åñêèé ñòàôôèëîêîê À. Ïóñòü âðà÷è ïðîêîììåíòèðóþò, åñëè ÿ â ÷åì-òî íå ïðàâ | |
|
| | | Ëåíê | | Äîáàâëåíî: ×ò Èþë 26, 2007 4:58 pm | |
| Öèòàòà: | 1. áåññîëåâàÿ äèåòà
|
íè÷åãî íèêîãäà íå ñîëþ. Òî, ÷òî äëÿ áîëüøèíñòâà íîðìàëüíî, äëÿ ìåíÿ êàê ïðàâèëî îêàçûâàåòñÿ ñîëåíûì.
| Öèòàòà: | èñêëþ÷èòü (èëè, êàê ìèíèìóì, îãðàíè÷èòü äî ÐÀÇÓÌÍÛÕ ïðåäåëîâ ÏÈÂÎ!!!
|
ïèâî íå ïüþ íèêîãäà íè ïðè êàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ. Çàòî åñëè ó ìåíÿ áûâàåò òåìïåðàòóðà, êîãäà ïðîñòûíó, ãäå-òî 37,2-37,5 (áîëüøå îáû÷íî íå áûâàåò) ñóñòàâû ëîìèò æóòêî. Ïðè÷åì òàêîå îùóùåíèå, ÷òî àáñîëþòíî âñå êàêèå åñòü â îðãàíèçìå. Ïðàâäà, êîãäà ïðîñòûâàþ, ãîðëî áîëèò î÷åíü ðåäêî. Ääÿ ìåíÿ ïðîñòóäà ýòî íàñìîðê. Òî÷íåå äàæå íå íàñìîðê…Ïðîñòî â íîñó ÷òî-òî âîñïàëÿåòñÿ è ïðè ýòîì ïðàêòè÷åñêè íèêàêèõ âûäåëåíèé èç íîñà. Ýòî íàâåðíî òîæå î ÷åì-òî ãîâîðèò? Ìîæåò ó ìåíÿ èç-çà ýòèõ âîñïàëåíèé òàê âñå ëîìèò? | |
|
| | | Katerina | | Äîáàâëåíî: Âñ Èþë 29, 2007 2:54 pm | |
Ïðèâåò âñåì!
Çàêîí÷èëà 4 êóðñà ó Áóáíîâñêîãî â Çåëåíîãðàäñêîì öåíòðå. Ó ìåíÿ ðàñïðîñòðàíåííûé îñåòîõîíäðîç, äåôîðìèðóþùèé ñïîíäèëåç â øåéíîì îòäåëå, îñòåîàðòðîç óíêîâåðòåáðàëüíûõ ñî÷åëåíåíèé è ñïîíäèëîàðòðîç â ãðóäíîì, çàäíÿÿ öåíòðàëüíàÿ ãðûæà 4,4ìì â ïîÿñíè÷íîì. Ðåçóëüòàò òàêîâ: çàìåòíî ìåíüøå óñòàåò øåéíûé è ãðóäíîé îòäåë, à âîò â êðåñòöå õðîíè÷åñêàÿ íîþùàÿ áîëü îñòàëàñü òîé æå èíòåíñèâíîñòè.
Ñåé÷àñ çàíèìàþñü ñàìîñòîÿòåëüíî â çàëå. Íåäåëþ íàçàä íà÷àëè áîëåòü êîëåíè ïðè õîäüáå è ñòîÿ. Åñòü îãðèí÷åííîñòü äâèæåíèé â ïðàâîì êîëåíå, õðóñò è õëþïàíüå ïðè äâèæåíèè. Äî ýòîãî íå áîëåëè ñ îñåíè, à âîîáùå ïðîáëåìà íà÷àëàñü â 2004 ã. Ó Áóáíîâñêîãî ìåòîäèêà òàêàÿ: ÷òî áîëèò, òî è áîëüøå íàãðóæàþò. Íî ó ìåíÿ ñîìíåíèÿ íà ýòîò ñ÷åò. Ñòîèò ëè äåëàòü æèì ïëàòôîðìû ââåðõ (50 êã) ïðè ñîáñòâåííîé âåñå 52 êã, òðåíàæåð äëÿ ðàçãèáàíèÿ áåäðà (25 êã), òðåíàæåð äëÿ áèöåïñà áåäðà (20 êã) è ïèðàìèäó äî 25 êã? Ïîñëåäíèé òðåíàæåð óñòðîåí òàê, ÷òî êîëåíè óïèðàþòñÿ â ïëîñêîñòü, à íå ñâèñàþò, êàê íà òðåíàæåðå ó Áóáíîâñêîãî. Íå ïîâðåäÿò ëè ìíå äàííûå òðåíàæåðû? èëè ïðîñòî ñíèçèòü âåñ âî âðåìÿ îáîñòðåíèÿ?
Êàê íà ñ÷åò õîäüáû è ïðèñåäàíèé?
È åùå ðàç ïðî õîíäðîïðîòåêòîðû.  ÿíâàðå ïèëà 40 ïàêåòèêîâ «Äîíû». Òàçîáåäðåííûì è ïëå÷åâûì ñóñòàâàì, êîòîðûå òîãäà áîëåëè ýòî íå ïîìîãëî, íî î êîëåííûõ ÿ çàáûëà äî íàñòîÿùåãî âðåìåíè. ×èòàëà, â òîì ÷èñëå è íà ýòîì ôîðóìå, ÷òî èìååò ñìûñë ïðèíèìàòü õîíäðîïðîòåêòîðû òîëüêî âî âðåìÿ ðåìèññèè, èíà÷å ëåêàðñòâî íå ïîïàäàåò èç-çà îòåêà. Òîãäà ÷òî äåëàòü ñåé÷àñ? Íåóæåëè îïÿòü â ïîëèêëèííèêó íà ôèçïðîöåäóðû òèïà óëüòðàçâóêà è ìàãíèòîâ?
Çàðàíåå âñåì áëàãîäàðíà çà ñîâåòû è îáìåí îïûòîì. | |
|
| | | roman.qpe | | Äîáàâëåíî: Ñð Àâã 15, 2007 4:02 pm | |
2 Katerina
åñëè òðåíàæåð äëÿ á áåäðà ñèäÿ÷èé, òî ñ íèì î÷ îñòîðîæíî
ëó÷øå çàìåíèòü áîëü â êîëåíÿõ îò ñïàçìîâ íàðóøàþùèõ îñü íîãè
ãðóáî ãîâîðÿ òÿíóùèõ êîëåíè âíóòðü èëè êíàðóæå ÿ áû òåáå ïîðåêîìåíäîâàë ïîïðîáîâàòü ïîäåëàòü Ñâåäåíèå-ðàçâåäåíèå íà òðåíàæåðàõ (óâåðåí, ÷òî ó Áóáíîâñêîãî òû ýòî âèäåëà) | |
|
| | | OHara | | Äîáàâëåíî: ×ò Ñåí 13, 2007 8:34 pm | |
Äëÿ Êàòåðèíû.
Ó Áóáíîâñêîãî — îáû÷íàÿ êà÷àëêà. ß óæå ïèñàë ïðî ýòî. Ïî îïûòó — ëó÷øå êàæäîäíåâíàÿ ãèìíàñòèêà, áåç ïåðåðûâîâ. Åãî òåîðèÿ íå áåññïîðíà. Ó ìåíÿ — ãðûæà 6ìì â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå, ïîñëå Áóáíîâñêîãî — 9 ìì è áîëüøèå ïðîáëåìû ñ ïðàâûì êîëåíîì (åñòü òàì òàêîé òðåíàæåð íà ðàñòÿæåíèå ñ îòÿãîùåíèåì è ïîëó÷àåòñÿ åùå ñ ïîâîðîòîì). ß íè â êîåì ñëó÷àå íå õî÷ó ñêàçàòü, ÷òî ýòî âñå øàðëàòàíñòâî, ïðîñòî, êàê âñåãäà ó íàñ èäåÿ îò ðåàëèçàöèè ñòîÿò äàëåêî. Çäåñü íåîáõîäèì èíäèâèäóàëüíûé ïîäõîä. À ó Á.Ñ.Ì. òåïåðü êîíâåéåð è åãî èíñòðóêòîðû íå óäåëÿþò äîëæíîãî âíèìàíèÿ ëþäÿì. Îäíî äåëî, åñëè ó ÷åëîâåêà ãðûæà — åäèíñòâåííàÿ ïðîáëåìà, íî ó áîëüíûõ ëþäåé, êàê ïðàâèëî, áîëèò è åùå ÷òî-íèáóäü. Âåäü åñëè ãðûæà — ýòî ðåçóëüòàò òðàâìû, òî ýòî îäíî, à åñëè — ýòî ñëåäñòâèå êàêèõ-òî íàðóøåíèé, áîëåçíè, òî ñîâñåì âåäü äðóãîå.
Åäèíñòâåííîå ïî-íàñòîÿùåìó ïîëåçíîå, ÷òî ÿ îòòóäà âûíåñ — ýòî ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà. | |
|
| | | roman.qpe | | Äîáàâëåíî: Âñ Ñåí 16, 2007 10:08 pm | |
2 OHara
| Öèòàòà: | | Ó Áóáíîâñêîãî — îáû÷íàÿ êà÷àëêà. |
Èçâèíèòå — ÏÎËÍÀß ÅÐÓÍÄÀ òî, ÷òî â Âàøåì ïîíèìàíèè ýòî îäíî è òîæå, ãîâîðèò âñåãî íàâñåãî î ãëóáèíå Âàøèõ çíàíèé âîïðîñà .. íå áîëåå òîãî..
Ïîýòîìó, ïîæàëóéñòà, îñòîðîæíåå, êîãäà äàåòå ñîâåòû.. ñî âñåé îòâåòñòâåííîñòüþ çàÿâëÿþ..
÷òî â çàëå áóáíîâñêîãî ê ïðèìåðó â Ñîêîëüíèêàõ îêîëî 50 ïðîöåíòîâ òðåíàæåðîâ è îêîëî 70 ïðîöåíòîâ óïðàæíåíèé êîòîðûå â áîäèáèëäèíãå ÍÅ ÈÑÏÎËÜÇÓÞÒÑß è êîòîðûå íå äåëàåò ÍÈÊÒÎ èç íàñòîÿùèõ «Êà÷êîâ»,
Òàê æå â ìîñêâå ìåíåå, ÷åì 1 èç 10 òðåíàæåðíûõ çàëîâ èìååò íåîáõîäèìûé íàáîð òðåíàæåðîâ äëÿ ñèñòåìû áóáíîâñêîãî òî ÷òî Âàì ïîêàçàëñÿ çàë ïîõîæèì — íè÷åãî íå çíà÷èò..
âåäü è íà îáû÷íîì ñòóëå ìîæíî ñèäåòü çàäíèöåé, à ìîæíî äåëàòü «óãîëîê» ó ÁÎÄÈÁÈËÄÈÍÃà è ñ Áóáíîâñêîãî åñòü òîëüêî îäíî îáùåå
ÏÐÈÍÖÈÏ ÈÇÎËÈÐÎÂÀÍÍÛÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ. ò å ãðóáî ãîâîðÿ 1 òðåíàæåð — ïî âîçìîæíîñòè 1 ìûøöà
íî ìûøöû êà÷êè è áóáíîâñêèé ðàçâèâàþò ðàçíûå
è ðàçâèâàþò ïî-ðàçíîìó..ïðè÷åì ïðèíöèïèàëüíî ïî-ðàçíîìó Äà åùå.. Êèíåçèòåðàïèþ ïðèäóìàë íå Áóáíîâñêèé.. êàê è ýòè óïðàæíåíèÿ òîæå.. èõ â òîì èëè èíîì âèäå ïðèìåíÿþò âî âñåì ìèðå | |
|
| | | Katerina | | Äîáàâëåíî: Ñá Ñåí 29, 2007 3:53 pm | |
2roman.qpe
Èçâèíèòå, ÿ â èíòåðíåòå íîâè÷îê, ïåðåíåñëà ïîñò â äðóãîé ïîäôîðóì (äóìàëà, íå ïî òåìå), à çäåñü íå îòñëåäèëà îòâåò.
Ñ êîëåíÿìè âðîäå ïîëåã÷àëî ïîñëå «Äîíû», óâåëè÷èëàñü ïîäâèæíîñòü ïðè ñãèáàõ â ñóñòàâíîé ãèìíàñòèêå.
Ðàçâå òðåíàæåð äëÿ áèöåïñà áåäðà(ò.å. çàäíåé ïîâåðõíîñòè íîãè) ìîæåò áûòü ñèäÿ÷èé?
Åùå âîïðîñ, ìîæíî ëè íàäåÿòüñÿ íà ïðîãðåññ â ìîåé ñèòóàöèè (ãðûæà L4-L5 4,4 ìì), åñëè â òðåí.çàëå, êóäà ÿ õîæó 2 ðàçà â íåäåëþ, íåò ìàíæåò è òðîññà è ðàñòÿæêó íà êðîñññîâåðå, ñîîòâåòñòâåííî, ÿ íå äåëàþ. À äåëàþ òîëüêî 1 ðàç â íåäåëþ, êîãäà õîæó â öåíòð Áóáíîâñêîãî. Îíè òàì, êñòàòè, íåäîâîëüíû, ÷òî ÿ åùå êóäà-òî õîæó è èì âñþ ïðîãðàììó ïóòàþ. Íî ìíå æå õî÷åòñÿ îòîðâàòüñÿ îò Öåíòðà è íàó÷èòüñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî çàíèìàòüñÿ, òåì áîëåå, åñëè ýòî íà âñþ æèçíü. | |
|
| | | Spinet | | Äîáàâëåíî: Âñ Îêò 14, 2007 9:00 pm | |
|
| | | Katerina | | Äîáàâëåíî: Ñá Îêò 20, 2007 5:49 pm | |
|
| | |
| |
|
|
|
|
|
|
