Операции на связках плечевого сустава форум
| ðàçðûâ ñâÿçîê | #81603 | íàâåðõ |
Àâòîð: Operator_zlo Ëåòîì áûë ðàçðûâ ñâÿçîê ïðàâîãî ïëå÷à, ïðîøåë êóðñ íåîáõîäèìîãî ëå÷åíèÿ è ïîëîæåííûé ïîêîé, ñåé÷àñ ïîëíîñòü âåðíóëñÿ ê çàíÿòèÿì, íî ñêàæåì íå ìîãó æàòü ëèáî äåëàòü ðàçâîäêó ñ ðàáî÷èìè âåñàìè, ñëåäîâàòåëüíî äåëàþ ïîñëåäåíåå ñ ìàëüêèìè âåñàìè ëèáî çàìåíÿþ òåìå óïðàæåíèÿìè, ãäå íåòó äèñêîìôîðòà. | ||
| 2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #81607 | íàâåðõ |
Àâòîð: Photodoc âîïðîñ ðåàáèëèòàöèè äîñòàòî÷íî ñåðüåçíûé è ëó÷øå â ýòîì äîâåðèòüñÿ âðà÷ó, à íå èíòåðíåò-ñîâåòàì. | ||
| 5/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #81616 | íàâåðõ | |
Àâòîð: <<pl>>
íàäî | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #81629 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Operator_zlo
åäèíñòâåííûé ñîâåò, êîòîðûé ìíå òàì äàäóä — ýòî áðîñèòü çàíèìàòüñÿ, ïðîñòî õîòåëîñü áû | |||
| 2/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #81631 | íàâåðõ | |
Àâòîð: .xom94ok. (Î ïîëüçîâàòåëå)
ìàçü èñïîëüçîâàòü íóæíî ïîñëå òðåíèðîâêè, òê îíà ðàññëàáëÿåò ìûøöû è ñâÿçêè! | |||
| 0/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #81655 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ÈÇ ÊÀÐÌÀÍÀ ãâîçäèê ÂÛÍÓË
ß äóìàþ, ÷òî «òèøå åäåøü — äàëüøå áóäåøü» Êîðî÷å ðåêîìåíäóþ äåëàòü ñ òåì âåñîì, êîòîðûé íå âûçûâàåò äèñêîìôîðòà, íî ñ ìêñèìàëüíî âîçìîæíîé àìïëèòóäîé… | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #81682 | íàâåðõ |
Àâòîð: Bulatov Kirill (Î ïîëüçîâàòåëå) À òî÷íî ðàçðûâ? Ðàçðûâ-ýòî ïî÷òè âñåãäà îïåðàöèÿ, ìîæåò íàäðûâ? Êàê ïðàâèëî ñòðàäàåò íàäîñòíàÿ ìûøöà â ïëå÷å.. Íóæíî ñòàâèòü áëîêàäó, ãîðìîíàëüíîå êîòîðîå ñíèìàåò áîëü.. À åñëè áîëü âî âðåìÿ çàíÿòèÿ äàåò î ñåáå çíàòü, òî çíà÷èò òðàâìà íå ïðîøëà è äåëàòü óïðàæíåíèå íåëüçÿ.. Îáû÷íî íóæíî çàëå÷èâàòü åå | ||
| 4/4 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #81684 | íàâåðõ |
Àâòîð: Deõàmeth «Áåäà, êîëü ïèðîãè íà÷íåò ïå÷è ñàïîæíèê, Çà äåòàëÿìè î÷íî ê òðàâìàòîëîãó.. | ||
| 4/6 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #81841 | íàâåðõ |
Àâòîð: power888 Äàì òåáå ñîâåò ! Ñâÿçêè ýòî ïîëíàÿ .. æîïà …!!! ñàì ðâàë è ðàñòÿãèâàë , ïðîöåññ î÷åíü äîëãèé . ïî ñóòè íóæåí îòäûõ , êóðñ èç ( êàëîãåí. êàëüöèé. ãëþêîçàìèí .õàíäðîêñèí è ò.ä ) ìàçè íå ñòåðîéäíûå ! àíîá. ñòåðîéäû ïî ñóòè òîæå íóæíû ! è î÷åíü õîðîøàÿ ïðîöåäóðà ýòî ÓÄÀÐÍÎ- ÂÎËÍÎÂÎÉ ÌÅÒÎÄ ….. ýòî [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 01.10.2009 18:29] | ||
| 1/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #81950 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ds205
Ìíå êàæåòñÿ ðàçðûâ âûâîäèò ñóñòàâ èç ôóíêöèîíèðîâàíèÿ íà âñþ æèçíü, à ÷òîáû õîäèòü-äåðæàòü-òîëêàòü ïî ìèíèìóìó ãîäà 2 íàâåðíåî ñðàùèâàòü íàäî.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ïðîñòî ïîâðåæäåíèå.  ñâîå âðåìÿ äåðíóëè  èòîãå, íå ïîâåðèòå, â òðåíàæåðíîì çàëå òðåíåð | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #82296 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Operator_zlo
à ìîæíî ïîïîðäðîáíåå | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #82330 | íàâåðõ | ||||
Àâòîð: .xom94ok. (Î ïîëüçîâàòåëå)
ãëóïîñòè.
ïëîõî ëå÷èëè!
äèêëàôèíàã — ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîå ñ îáåçáîëèâàþùèì ýôôåêòîì
à âîò òóò ïî ïîäðîáíåé )) | ||||||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||||||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #82332 | íàâåðõ | |
Àâòîð: lifter
Âîçìîæíî Ìîâàëèñ, îí âîñïàëåíèå ñíÿë, à äî ýòîãî îíî íå ïðîõîäèëî. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #82387 | íàâåðõ | ||||
Àâòîð: ds205
Ìíå ñëîæíî âàì îïïîíèðîâàòü â ýòîì âîïðîñå ß âñåãî ëèøü ðàññêàçàë îïûò ëå÷åíèÿ ïëå÷à â ñïîðòäèñïàíñåðå íà Åðåìèíà. Áîëåå òîãî ìíå ïîòîì ñêàçàëè,
Ìîâàëèñ ïèë ïîëíûé êóðñ íåäàâíî äëÿ ñíÿòèÿ âîñïàëåíèÿ â
Ýòî íàäî ìíå ó ñâîåãî áûâøåãî òðåíåðà â çàëå ñïðàøèâàòü. Åñëè ðåàëüíî òðåáóåòñÿ — ìîãó ïîñóåòèòüñÿ.
Ïî÷åìó ãëóïîñòè. Âû æå ñàìè íà ñâîé âîïðîñ îòâåòèëè. Ñâÿçêà íå ïîäëåæèò âîññòàâíîâëåíèþ áåç õèðóðãè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà â [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 12.10.2009 00:08] | ||||||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||||||
| Re: ðàçðûâ ñâÿçîê | #82388 | íàâåðõ | |
Àâòîð: .xom94ok. (Î ïîëüçîâàòåëå)
âèäèìî ÿ âàñ íå ïðàâèëüíî ïîíÿë.. | |||
| 0/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
Группа: Гости
возникшая после вывиха (и его вправления) .
Кратко приведем терминологию возможных повреждений плечевого сустава при нестабильности плеча после его вывиха.
• повреждение Банкарта – обозначает отрыв капсулы и суставной губы от суставной впадины плеча.
• повреждение Хилл — Сакса – костное повреждение задненаружной части головки плеча при ударе о край суставной впадины после вывиха.
• повреждение SLAP – места повреждения суставной впадины плеча.
• манжета ротаторов (вращательная манжета) – сухожилия группы мышц (надостной, подостной, круглых, подлопаточной), которые вращают и стабилизируют плечевой кости.
Как происходит вывих плечевого сустава и почему развивается его нестабильность?
Плечевой сустав составляет головка плечевой кости и гленоид (суставная впадина лопатки). По краю суставной впадины располагается менископодобная структура — суставная губа, которая выполняет роль стабилизатора (присоски). Капсула плечевого сустава в свою очередь плотно фиксируется к краю суставной губы, осуществляя стабилизирующую функцию.
Вывих плеча происходит в случае, если происходит разрыв суставной капсулы или суставная губа (лябрум) вместе со связками отрывается от костного края суставной впадины лопатки. Это так называемое повреждение Банкарта.
Если отрыв суставной губы происходит на ограниченном участке, то возникает чрезмерное смещение плечевой кости в зоне отрыва и пациент ощущает нестабильность — подвывих плечевого сустава. Чаще всего это происходит при вращении отведённого плеча кнаружи. Если отрыв суставной губы происходит на значительном участке (сравнимым по диаметру с головкой плечевой кости), то происходит полный вывих плеча – головка плеча полностью соскальзывает с суставной впадины лопатки и уходит в пространство между шейкой лопатки и мышцами. В ряде случаев после полного вывиха плечо вправляется самостоятельно, в других это можно сделать только с помощью врача.
Каков прогноз после первого вывиха плеча?
После первичного вывиха и его вправления дальнейший прогноз зависит от возраста пациента. Статистика свидетельствует о том что, у пациентов моложе 30 лет в 80 % случаев после первичного вывиха следует повторный, то есть без операции оторванная суставная губа не может самостоятельно прирасти на место. Для лечения пациента старше 30 лет со свежим первичным вывихом требуется обездвиживание руки в специальной шине до 6 недель, либо оперативное вмешательство.
Как лечить повторяющийся (привычный) вывих плеча и нестабильность плечевого сустава?
Для лечения этого состояния используется артроскопический способ, то есть операция проводится без разрезов, через проколы. В полость плечевого сустава через прокол вводится специальный оптический прибор – артроскоп, позволяющий осмотреть сустав, выявить повреждение связочного аппарата плечевого сустава и установить причину нестабильности.
Через другой прокол в полость сустава вводятся специальные инструменты позволяющие прикрепить оторванную суставную губу. Фиксацию суставной губы осуществляют при помощи рассасывающихся фиксаторов – якорей.
При правильном выполнении данной операции успех достигается в 95 % случаев.
Всегда ли удается выполнить операцию артроскопическим способом?
В случае застарелого повреждения или отрыва суставной губы с костным фрагментом, производится операция малоинвазивным способом через небольшой разрез 4 см, фиксируя костный фрагмент на место. Кроме того, преимуществом открытой техники является возможность ушивания растянутой капсулы сустава.
Какова тактика реабилитационного лечения?
Плечо фиксируют в специальной шине в положении отведения и наружной ротации на 3-6 недель. Несколько раз в день шину снимают для выполнения упражнений, направленных на увеличение силы и объема движений. Занятия спортом разрешаются через 3-4 месяца после операции.
Протокол реабилитации после оперативной реконструкции капсулы и суставной губы ( Bankart ).*
* Внимание! Требуется консультация врача, специалиста в реабилитации по данному направлению.
I фаза – острая, немедленная.
Неделя 0-2.
1) 1 неделя комфорта.
2) Иммобилизация в брейсе 4 недели.
3) Мягкие активно-ассистированные упражнения объема движений с L -образным бруском ( L — bar ). Все до болевого порога.
А. Сгибание плеча 0-120 °
Б. Абдукция 20 ° , наружная ротация до 20 ° .
В. Абдукция 20 ° , внутренняя ротация 45 °
• Упражнения с веревкой, прыгалками.
• Объем движений локтя и кисти.
• Изометрия наружной и внутренней ротации, абдукция, бицепс.
• Разгибание, сгибание локтя.
• Упражнения на сжатие меча.
• Холод. Противовоспалительные мероприятия.
Неделя 3-4.
Холод. Противовоспалительные мероприятия. Магнитотерапия.
1. Активно-ассистированные упражнения объема движений с L — bar .
А. Сгибание 120-140 ° .
Б. Отведение 45 ° , наружная ротация 20-30 ° .
В. Отведение 45 ° , внутренняя ротация 45-60 ° .
2. Начало легких изотонических упражнений для мускулатуры плеча в отведении – внешняя и внутренняя ротация, надостная мышца и бицепс.
3. Начало упражнений усиливающих стабилизаторы лопатки – ромбовидные, трапециевидные, передние зубчатые мышцы.
Неделя 5-6.
1. Прогрессия всех активно — ассистированных упражнений объема движения с L — bar .
А. Флексия 160 °
Б. Абдукция 90 ° , наружная ротация 45-60 ° .
В. Абдукция 90 ° , внутренняя ротация 65-90 ° .
2. Эргометр для верхней конечности на 90 ° абдукции.
3. Упражнения с мануальным сопротивлением на диагональные паттерны движения.
4. Прогрессия всех силовых упражнений.
II фаза, промежуточная (8-14 недель).
Неделя 8-10.
1. Прогрессия к полному объему движения.
А. Флексия 180 °
Б. Наружная ротация 90 ° .
В. Внутренняя ротация 85 ° .
2. Изокинетические упражнения в нейтральной позиции.
3. Продолжить все упражнения на усиление силы.
4. Начать упражнения усиливающие мышцы, стабилизирующие лопатку.
Неделя 10-14.
1. Продолжить все упражнения на мобилизации капсулы.
2. Начать программу из 10 упражнений для “бросковых” видов спорта.
3. Абдукция 90 ° , эргометр для верхней конечности.
4. Упражнения с мануальным сопротивлением на диагональные паттерны движения.
III фаза, продвинутая (4-6 месяцев ).
1. Продолжить все упражнения на подвижность.
Стречинг наружной ротации, внутренней ротации, сгибания, на капсулу плечевого сустава.
2. Продолжить 10 упражнений для “бросковых” видов спорта.
3. Изокинетическая наружная — внутренняя ротация.
4. Тестирование изокинетики.
5. Плиометрические упражнения.
6. Интервальная тренировочная программа с одобрения врача.
IV фаза возврата к функциональной активности.
• Продолжить все усиливающие упражнения.
2. Продолжить 10 упражнений для “бросковых” видов спорта.
3. Продолжить стречинг.
4. Функциональная спортивная нагрузка.
Источник
| beehunter | 27-4-2019 12:50 beehunter ïåðåìåùåíî èç Êàòàñòðîôû è âûæèâàíèå â êðèçèñíûõ ñèòóàöèÿõ  äåêàáðå â ëåñó ïîëó÷èë òðàâìó ïëå÷à ðóêè ð¸áåð ñïðàâà. äâå íåäåëè íàçàä ñäåëàíà ïîäîáíàÿ îïåðàöèÿ Òðàâìà ê ìîìåíòó îïåðàöèè áûëà óæå çàñòàðåëàÿ. ×òîé òî ïîèñêàë è íå íàø¸ë. À ìûøöà áèöåïñà èñòîí÷àåòñÿ îò ïîñòîÿííîé èììîáèëèçàöèè. Êèñòü ïðàâîé ðóêè îïóõëà â ìåñòå íå äàâíåãî ïåðåëîìà. Äà è ïëå÷î äî ñèõ ïîð áîëèò. Ò.ê. ó ìåíÿ ìÿãêàÿ ôèêñàöèÿ ðóêè. à èìåííî íà ëèïó÷êàõ. Òî âîçìîæíî ëè ìíå óæå ñåé÷àñ ñíèìàòü êàæäûé äåíü íà âðåìÿ ôèêñàöèþ è äåëàòü ñêàæåì ìàññàæ èëè äðóãèå ïðîöåäóðû. Ïðîøó ñîâåòîâ ïî ðåàáèëèòàöèè. Âîçìîæíî åñòü ðîëèêè îáó÷àþùèå íà þòóá èëè ñòàòüè íà ýòó òåìó. edit log |
| Winston7 |
ëîìàë ðóêó. îáå êîñòè. áûëî òî æå ñàìîå. ïîñëå îïåðàöèè âñå ïðèøëî â íîðìó ÷åðåç êàêîå òî âðåìÿ. |
| beehunter | 27-4-2019 12:58 beehunter Áëèí. Íå â òîì ðàçäåëå ñïðîñèë. Â ìåäèöèíñêèé íàäî. |
| LazyOne |
Õðåíîâûé ñîâåò. Ôèçèòåðàïèþ äîëæåí ïîäáèðàòü ñïåöèàëèñò ïîñëå îñìîòðà. |
| beehunter | 27-4-2019 13:04 beehunter
 íàøåé ðàéîíêå òàêèõ íåò. Ýòî íàäî äîáèðàòüñÿ â ñîñåäíþþ. À â ìî¸ì ïîëîæåíèè íå âîçìîæíî. edit log |
| beehunter | 27-4-2019 13:09 beehunter
Óìåíÿ áåç ðàáîòû óæå áîëüøå 4õ ìåñÿöåâ. È åùå îäèí âïåðåäè. |
| TapakaH |
Îòëè÷íî. |
| beehunter | 27-4-2019 20:21 beehunter
ÄÀÂÍÎ? ÕÎÐÎØÎ áû íà äàòó îðèåíòèðîâàòüñÿ. |
| marole | Äâà ãîäà íàçàä áûë äèàãíîç «ëîêîòü òåíåñèñòà» (îôèöèàëüíîå íàçâàíèå íå ïîìíþ.Âîáùåì òîæå ñâÿçêà â ïëå÷å îòðûâàëàñü ,íî íå îòîðâàëàñü äî êîíöà. Íà÷èíàë ñ áëèí÷èêà îò ãàíòåëè â 0.5 êã. Ñåé÷àñ ïðàêòè÷åñêè íîðì. |
| beehunter |
65 ìîèõ ãîäèêîâ ìîãóò ñîïðîòèâëÿòüñÿ. |
| Varnas | À íèêòî è íåãîâðèò, ÷òî òàêèå âåñà âàì íóæíû. Ìåòîäèêà ïðè òàêèõ ðåàáèëèòàöèÿõ ïðîñòà — ñíà÷àëà ðàçîãðåâ õîòü äóø, õîòü áàíÿ, õîòü åçäà íà âåëîñèïåäå. Ïîòîì áåðåì ãàíòåëüêó (áóòûëêó ñ âîäîé è òä) è êà÷àåì ðóêó. Ñêàæåì 6 -7 ñåðèé íà óïðàæíåíèå, ïî 12-15 ïîâòîðåíèé. Äëÿ ïåðâîé íåäåëè — ðàçà â ïîëòîðà ìåíüøå. Íè â êîåì ñëó÷èè íåäîëæåí ÷óñòâîâàòñà äèñêîìôîðò (äëÿ íà÷àëà âîáùå áåç ãðóçà ïàðó äíåé ïîïðîáóéòå — ÷óñòâóåòñà ìûøöû íàçàâòðà — çíà÷èò íàãðóçêè õâàòàåò). Íî òàê êàê 10 ìèíóò òðåíèðîâêà åòî íåî÷åì — ïðèäåòñà ÷åìòî òðåíèðîâêó óäëèíÿòü õîòÿ áû äî 40-50 ìèí.Âåëîñèïåä, ïðåñ, íåãëóáîêèå ïðèñåäû è òä. Óïðàæíåíèå äëÿ ðàçðàáàòûâàåìîé ðóêè ëó÷å äåëàòü â ñðåäèíå òðåíèðîâêè. Ïåðåä êîíöîì òðåíèðîâêè — ðàñòÿãèâàíèå äëÿ ïëå÷à. Òàê êàê ïðè áåñäåéñòâèè ðóêè íå òîëüêî ìûøöû ñëàáååò, íî è ñóõîæèëèÿ, è ñóõîæèëèÿ äàæå áîëüøå, è åùå óêîðà÷èâàåòñà. òàê ÷òî íèêàêèõ ðåçêèõ ìàõîâ ñ ãàíòåëüþ. Àìïëèòóäîé òîæå íåíàäî ñðàçó óâëåêàòñà. Ãàíòåëü ìîæíî çàìåíèòü è íàòÿãèâàíèåì ðåçèíîâûõ æãóòîâ è òä. Ãëàâíîå æå — ëó÷å ðåàáèëèòàöèþ äåëàòü ñëèøêîì ìåäëåííî, ÷åì ñëèøêîì áûñòðî. Òàê êàê âî âòîðîì ñëó÷èè êðîìå îñòðûõ òðàâì, âïîëíå ìîæíî çàïîëó÷èòü õðîíè÷åñêîå âîñïàëåíèå ñî âñåìè âûòåêàþùèìè. edit log |
| Wased | Ìîæíî ïîñìîòðåòü èíôîðìàöèþ íà ñïîðòèâíûõ ôîðóìàõ (îñîáåííî åäèíîáîðñòâà, áîäèáèëäèíã)- òàì åñòü òåìû ïî âîññòàíîâëåíèþ ïîñëå òðàâì ïëå÷åâîãî ñóñòàâà. Ïî ïàìÿòè: óïðàæíåèÿ ñ ìàëûì âåñîì (îò 0,5 êã) íî áîëüøîå êîëè÷åñòâî ïîâòîðîâ, ìíîãî óïðàæíåíèé ñ ðåçèíîé. |
| beehunter | 15-5-2019 18:17 beehunter ó ìåíÿ êðîìå òðàâìû ïëå÷à åùå è ïåðåëîì çàïÿñòüÿ áûë. È òåïåðü ìíå êðîìå ïëå÷à åùå è êèñòü ðóêè âîññòàíàâëèâàòü. Ïîêà âñ¸ èä¸ò òóãî. |
| Varnas | Âñìûñëå òóãî? Ïîäâèæíîñòü â êèñòåâîì ñóñòàâå îãðàíè÷åííàÿ? |
| beehunter | 16-5-2019 19:36 beehunter Ïàëüöû äî êîíöà íå ðàçãèáàþòñÿ è íå ñîáèðàþòñÿ â êóëàê. È õâàòêà ñëàáàÿ. Êèñòü è ïðåäïëå÷üå áûëè ïîëòîðà ìåñÿöà â ãèïñå. Ïîòîì ðåøàëñÿ âîïðîñ ñî ñâÿçêàìè ïëå÷à. Îïåðàöèÿ áûëà ÷åðåç 3.3 ìåñ. ïîñëå òðàâìû. Äà åùå è 6 íåäåëü èììîáèëèçàöèè ïîñëå îïåðàöèè. Êàê ñêàçàíî â âûïèñêå «çàñòàðåëàÿ òðàâìà» äåëàþ ñîëåâûå âàííî÷êè. ìàññàæ ïîëíîñòüþ ðóêè è ëôê êèñòè. ïîêà òîëüêî íà÷àëî. ñåãîäíÿ òîëüêî 5 íåäåëü ïðîøëî ïîñëå îïåðàöèè. äëÿ àêòèâíîé æèçíè â äåðåâíå (êîçû.ï÷¸ëû è îõîòà) ïðàâàÿ ðóêà êðàéíå íåîáõîäèìà. |
| Varnas |
Íó åùå áû — ïîëòîðà ìåñÿöà â ãèïñå.
Èìõî âàì ñëåäóåò äåëàòü òåïëóþ ãîðÿ÷óþ âàííóþ äëÿ ïðîãðåâà ñâÿçîê, è êðîìå ëåãêîé íàêà÷êè îáÿçàòåëüíî äåëàòü ðàñòÿãèâàíèå. ëåò 12 íàçàä ìíå äåëàëè îïåðàöèþ ïàëüöà íà ëåâîé ðóêå — óäàëÿëè íåçëîêà÷åñòâåííóþ êðîâåíîñíóþ îïóõîëü. Òîæå íåìîã äî êîíöà ñãèáàòü/ðàçãèâàòü. Àíàëîãè÷íî ïîñëå òðàìû, êîãäà ñâåðëî ïîäõâàòèëî ïåð÷àòêó íà ïðàâîé ðóêå. Ìåòîäèêà â îáîèõ ñëó÷èÿõ îäèíêîâàÿ — ïðîãðå ïîä ãîðÿ÷åé âîäîé, ìàññàæ, ëåãêàÿ íàãðóçêà åñïàíäåðîì/òåíèñíîì øàðèêîì è ïîòîì ìèíóò 5-10 äðóãîé ðóêîé ñãèáàë ïàëüöû. Ãëàâíîå áåç ôàíàòèçìà — ÷òîá áîëè íåáûëî. Íåñêîëüêî ìèíóò ñãèáàíèÿ, ïðîãðåâ è íåñêîëüêî ìèíóò ðàçãèáàíèÿ. Ïðèëîæèëè óñèëèå íåáîëüøîå, ñåêóíä 10-15 óâåëè÷è÷àåòå íàãðóçêó, ïîòîì 10-15 òàê è äåðæèòå. Îòïóñêàåòå, ñ ïîë ìèíóòû îòòäûõ, ìîæåò ïðîñòî øåâåëèòü ïàëüöàìè, è îïÿòü ïîâòîðÿåòå. Íà âðåìÿ ðàñòÿãèâàíèÿ íàäåâàéòå ÷òî íèáóäü òåïëîå íà ðóêó/ïðåäïëå÷èå. Òàê ïàðó ðàç â äåíü.Íåñïåøèòå — 1,5-3 ìåñÿöà äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ â òàêîì ñëó÷èè âïîëíå íîðìàëüíûé òåìï. Ñëåäèòå çà ñàìî÷óñòâèåì, — åñëè íà÷èíàåòñà áîëè â ðóêå — óìåíüøàéòå óñèëèÿ. ×åðåç ñèëó ðàáîòàÿ íè÷åãî íåóëó÷èòå. |
| beehunter | 19-5-2019 07:40 beehunter
Õàðàêòåð ó ìåíÿ ÍÅ òåðïåëèâûé Çà ñîâåòû ñïàñèáî. áóäåì ïðîãðåâàòü. |
| Varnas |
Çíà÷èò ÏÐÈÄÅÒÑÀ áûòü òåðïåëèâûì. Èíà÷å ëåãêî çàðàáîòàåòå õðîíè÷åñêîå âîñïàëåíèå. À åòî ìîæåò ëå÷èòñà åùå äîëøå… |
| beehunter | 21-5-2019 05:57 beehunter Âîò âîñïàëåíèé ìíå åùå íå õâàòàëî. |
| GOD_HOUME | 21-5-2019 06:13 GOD_HOUME ðàçîâüåòñÿ ïîñòåïåííî, ÿ òðè ãîäà ëåæàë ïîñëå èíôàðêòà êàê ïîëåíî, íî ïîòîì äàæå æåíèëñÿ íà ìîëîäîé æåíå, à äóìàë ÷òî ñäîõíó |
| beehunter | 21-5-2019 08:31 beehunter
Ïîêàæó ñâîåÉ æåíå. ×òî áû çàäóìàëàñü. À òàê äà. Áîëåé õâàòàåò. Íî÷üþ íå çíàåøü êàê å¸ óíÿòü ÷òî áû óñíóòü. edit log |
| GOD_HOUME | 21-5-2019 08:56 GOD_HOUME
ÿ êîëîë êåòàðîë îò áîëè, ôåíàçåïàì îò íåðâîâ è äëÿ ñíà, òàáëåòêè êåòàðîë ïèë ãîðñòÿìè, ÿ áûë â æóòêîì ñòðåññå, òåëî íå äâèãàëîñü, ÷ëåí íå âñòàâàë, õîäèë ïîä ñåáÿ, íî îðãàíèçì êðåïêèé, âûêàðàáêàëñÿ, âðà÷è ñðàçó âûïèñàëè ïåðâóþ ãðóïïó edit log |
| beehunter | 21-5-2019 10:07 beehunter
Ó Âàñ âñ¸ áûëî ïî ñåðü¸çíîìó. |
| GOD_HOUME | 21-5-2019 10:48 GOD_HOUME
äà íàâåðíîå, äâàæäû õîòåëîñü óìåðåòü îò íåâûíîñèìîãî íåóäîáñòâà, íî ñëàâà áîãó è äâóì æåíàì, ïîìîãëè, âûõîäèëè. |
Источник