Операции на плечевом суставе отзывы

Артроскопия плечевого сустава относится к малоинвазивным хирургическим вмешательствам на суставах. Суть метода в том, что через небольшие разрезы 5–7 мм вводится артроскоп, позволяющий осмотреть полость сустава, и специальные микрохирургические инструменты для проведения операции.

В каких случаях проводится

Артроскоп представляет собой тонкую трубочку, диаметром несколько миллиметров, на конце которой находится оптоволоконная видеокамера. С помощью инструментов раздвигаются ткани, и доктор может осмотреть все анатомические структуры в суставной полости.

Такое исследование используется в тех случаях, когда другие методы диагностики (рентген, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография) не дали однозначно трактуемых результатов. Преимуществом артроскопии является, то, что она используется в качестве и диагностического, и лечебного метода.

Оперативное вмешательство на плечевом суставе с помощью артроскопа показано в следующих случаях:

Повреждение хрящевой манжеты.
Нестабильность, привычные вывихи и подвывихи сустава.
Спаечный процесс в полости сустава.
Осложненные воспалительные процессы (артрит, синовит, бурсит).
Сдавление лопаточного нерва.
Наличие в полости сустава инородных тел — кусочки хрящевой или костной ткани.
Разрывы сухожилий и связок.
Подозрение на опухоль в полости сустава.

Противопоказания

Артроскопия плечевого, как и любого другого, сустава не проводится, если имеются острый воспалительный процесс в полости сустава, значительно сужена суставная щель, есть гнойничковое поражение кожи в зоне вмешательства. Кроме того, операция не назначается, если есть противопоказания к проведению анестезии.

Подготовка к артроскопии

Так как артроскопия плеча проводится под наркозом, то перед процедурой пациента осматривает анестезиолог. Для этой консультации необходимо иметь на руках свежий результат ЭКГ, общий анализ крови и коагулограмму. В день операции прием пищи исключается, накануне рекомендуется легкий ужин.

Как проводится процедура

Операция проводится под общим наркозом. Укладка пациента производится таким образом, чтобы обеспечить наиболее свободный доступ к пораженному суставу. Чаще всего это положение на здоровом боку. Больная рука отведена вверх и немного в сторону, зафиксирована специальной системой блоков.

Операционное поле обрабатывается обеззараживающим раствором и делается 2–3 надреза. Сначала вводят пункционную иглу для удаления синовиальной жидкости и последующего введения физраствора. После этого в полость сустава вводят артроскоп, а через другой разрез – специальную канюлю для введения других необходимых хирургических инструментов.

В ходе артроскопии хирург проводит необходимые манипуляции:

Удаляет отломки хряща и костей при травмах.
Проводит декомпрессию нервных волокон.
Восстанавливает губу сустава (хрящевую манжету).
Проводит пластику сухожилий и связок.
Иссекает спайки.

В настоящее время существует масса методик проведения артроскопии. В каждом случае врач определяет, какую из них выбрать исходя из конкретной ситуации.

Артроскопия плечевого сустава
Обычно операция занимает 1–3 часа

Заканчивается артроскопия удалением инструментов, наложением швов на разрезы и фиксацией сустава стерильной повязкой. После операции в профилактических целях больному назначаются 1 или 2 инъекции антибиотиков пролонгированного действия.

Возможные осложнения

Артроскопия относится к манипуляциям, риск осложнений после которых является минимальным. Тем не менее возможны:

Развитие инфекции в суставе.
Скопление крови в суставной полости (гемартроз).
Повреждение хрящей и нервов инструментами.
Появление послеоперационных спаек.

Риск развития осложнений составляет 0,7–1,7%.

Реабилитация

Грамотно проведенная послеоперационная реабилитация является залогом успешного восстановления функции сустава. Длительность реабилитационного периода обычно от двух до шести месяцев и зависит от сложности проведенного оперативного вмешательства и общего состояния пациента. План реабилитационных мероприятий составляет врач-реабилитолог.

Первые 1–4 недели

В ранний период важна иммобилизация конечности. Как правило, накладывается бандаж с жесткой фиксацией. Если после операции беспокоят болевые ощущения, то рекомендуются холодные компрессы или прием обезболивающих препаратов.

Уже на первом этапе реабилитации необходимо выполнять простые упражнения: сгибать и разгибать пальцы, выполнять круговые движения кистью. Затем добавляются движения на сведение и разведение лопаток, плавное поднимание и опускание плеча, вращения с небольшой амплитудой.

Пациенту следует быть внимательным к своим ощущениям. Если во время или после занятий боль заметно усиливается, то следует сообщить об этом врачу.

Он проведет анализ ситуации и скорректирует программу тренировок. Первую неделю лучше заниматься под контролем инструктора ЛФК (лечебной физкультуры). Обязательно выполняются упражнения здоровой конечностью.

5–8 недель

Лечебная физкультура является основой реабилитации. Во время занятий важно придерживаться следующих правил:

Упражнения делать ежедневно.
Нагрузки увеличивать постепенно, в соответствии с рекомендациями специалиста.
Запрещены резкие движения, рывки, работа с грузами.

ЛФК для плечевого сустава
На протяжении второго месяца после операции комплекс ЛФК включает более сложные упражнения для разработки сустава и предупреждения развития контрактур

После 9 недель

В этот период рекомендуются занятия в бассейне и разработка суставов на специальных блоковых тренажерах. Спортсмены могут приступить к индивидуальным тренировкам по специальной облегченной программе. Артроскопическая операция считается «золотым стандартом» хирургического лечения суставов.

К ее преимуществам относятся:

Минимальный риск осложнений.
Более короткий (в 2–3 раза) реабилитационный период.
Отсутствие выраженных косметических дефектов на коже в виде послеоперационных рубцов.
Возможность совмещения диагностической и лечебной функции.

Отзывы

Ирина, 40 лет:
Артроскопию пришлось делать для стабилизации плеча из-за привычного вывиха. После третьего вывиха врач сказал, что уже без вариантов. Операция заняла где-то час времени, на второй день уже ночевала дома. Главное – четко придерживаться всех рекомендация после операции и каждый день делать комплекс упражнений. Пошел год, плечо не болит, я по-прежнему катаюсь на велосипеде. Правда, стараюсь беречь сустав и при больших нагрузках надеваю бандаж, который порекомендовал травматолог.

Виктор, 28 лет:
Год назад сильно ушиб плечо, но к врачам не обращался. Купил в салоне бандаж, проносил его примерно 2 недели, потом вроде все прошло, но потом как-то неудачно крутанулся на турнике, и сустав снова начал болеть. Промаялся еще месяц, потом пошел к травматологу, сказали, надо делать операцию. Решился на артроскопию, так как врач сказал, что риска почти нет и быстрое восстановление. Прошел месяц, восстанавливаюсь потихоньку. Первую неделю после операции плечо сильно болело, а сейчас – почти совсем прошло. Выполняю специальные упражнения. В общем, главное – сразу обращаться к специалистам, а не тянуть, как я.

Олег, 25 лет:
3 недели назад перенес артроскопию левого плеча – пришивали обратно суставную губу. Вроде все нечего, но не чувствую подушечек пальцев, какое-то онемение. Меня это напрягает, а врач сказал, что все должно пройти. Надеюсь на лучшее, так как занимаюсь спортом и хочу поскорее вернуться к тренировкам.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ðÒÉÛÌÁ ÐÏÒÁ ÄÅÌÁÔØ ÁÒÔÒÏÓËÏÐÉÀ ÐÌÅÞÅ×ÏÇÏ ÓÕÓÔÁ×Á. òÕËÁ ÓÔÁÌÁ ÞÁÝÅ ×ÙÌÅÔÁÔØ ÉÚ ÐÌÅÞÁ 🙁 ÇÄÅ ÌÕÞÛÅ ÄÅÌÁÔØ ÏÐÅÒÁÃÉÀ? ÎÉÉÔÏ ÉÌÉ ÐÏÍÃ? é ÍÏÖÅÔ ËÔÏ ÔÏ ×ÒÁÞÁ ÐÏÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔ Ó ÜÔÉÍ ÐÒÏÆÉÌÅÍ?

îÅÔ. õ ÍÅÎÑ ÐÒÉ×ÙÞÎÙÊ ×Ù×ÉÈ.

éÚ îééôï ÌÕÞÛÉÈ ×ÒÁÞÅÊ ÐÅÒÅÍÁÎÉÌÉ × ðïíã.

äÅÌÁÌÁ Ä×Á ÇÏÄÁ ÎÁÚÁÄ × îééôï Õ ëÏÐÙÌÏ×Á. åÇÏ ÓÞÉÔÁÀÔ ÏÄÎÉÍ ÉÚ ×ÅÄÕÝÉÈ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× × ÜÔÏÍ ×ÏÐÒÏÓÅ. õ ÍÅÎÑ, Õ×Ù, ÐÒÏÛÌÏ Ó ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÑÍÉ. ðÏ ÓÌÏ×ÁÍ ëÏÐÙÌÏ×Á, ÞÒÅÚ×ÙÞÁÊÎÏ ÒÅÄËÉÍÉ, ÎÏ ÍÎÅ «ÐÏ×ÅÚÌÏ»)))

îÕ ×ÏÔ 🙁 Á Ñ ÉÚÎÁÞÁÌØÎÏ Ë ÎÅÍÕ ÔÏÖÅ ÈÏÄÉÌÁ, ÎÏ ÐÏËÁ ÎÅ ÒÅÛÉÌÁ ÔÏÞÎÏ ËÕÄÁ ÉÄÔÉ.

÷ ÐÌÁÎÅ ÆÉËÓÁÃÉÉ ÓÕÓÔÁ×Á — ÐÒÅËÒÁÓÎÏ. îÅ ×ÙÌÅÔÁÌÁ ÎÉ ÒÁÚÕ ÂÏÌØÛÅ, × ÜÔÏÍ ÐÌÁÎÅ Ñ ÓÐÏËÏÊÎÁ. îÏ ÍÎÅ ÐÏ×ÒÅÄÉÌÉ ÎÅÒ×. áÔÒÏÆÉÒÕÅÔÓÑ ÍÙÛÃÁ, ÄÅÆÏÒÍÉÒÏ×ÁÎÏ ÐÌÅÞÏ, ÐÏÔÅÒÑÎÁ ÞÕ×ÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÔÁÍ.

ëÁÐÅÃ :((( ÄÁ ÕÖ, ÄÁÖÅ ÎÅ ÚÎÁÀ ËÁË ÂÙÔØ. îÅ ÄÅÌÁÔØ ÔÏÖÅ ×ÅÄØ ÎÅÌØÚÑ.

äÅÌÁÔØ ÎÁÄÏ, ËÏÎÅÞÎÏ. é Õ ÍÎÏÇÉÈ ÐÒÏÈÏÄÉÔ ÂÅÚ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÊ. äÕÍÁÊÔÅ Ï ÈÏÒÏÛÅÍ:) ×Ù ÐÌÁÔÎÏ ÉÌÉ ÐÏ Ë×ÏÔÅ?

ðÌÁÔÎÏ ÂÕÄÕ ÄÅÌÁÔØ. äÁ, ÎÁÄÏ ÎÁÓÔÒÁÉ×ÁÔØ ÐÏÚÉÔÉ×ÎÏ, × ÌÀÂÏÍ ÓÌÕÞÁÅ Ó ×Ù×ÉÈÏÍ ÖÉÔØ ÅÝÅ ÏÐÁÓÎÅÅ.

ñ ÎÅ ÓÔÁÌÁ ÄÅÌÁÔØ ÐÌÁÔÎÏ, Ë×ÏÔÙ ÄÏÖÄÁÌÁÓØ ÂÕË×ÁÌØÎÏ ÚÁ ÐÁÒÕ ÍÅÓÑÃÅ×. ÷ÒÁÞÁ É ÁÎÅÓÔÅÚÉÏÌÏÇÁ ÂÌÁÇÏÄÁÒÉÌÁ ÌÉÞÎÏ, ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ ÂÀÄÖÅÔÎÅÅ ) ×ÓÅ, ËÏÍÕ ÄÅÌÁÌÉ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÓÏ ÍÎÏÊ (ÐÏ Ë×ÏÔÅ ÔÏÖÅ, ÔÁÍ ÐÏÔÏË, ÐÏ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÞÅÌÏ×ÅË × ÄÅÎØ) — ÂÅÚ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÊ, ×ÓÅ ÄÏ×ÏÌØÎÙ. íÙ ×ÓÔÒÅÞÁÅÍÓÑ ÒÁÚ × ÐÏÌÇÏÄÁ Õ ëÏÐÙÌÏ×Á — ÎÕÖÎÏ ÐÏ×ÔÏÒÑÔØ ÕËÏÌÙ × ÓÕÓÔÁ×.

á × ÂÏÌØÎÉÃÅ ÄÏÌÇÏ ÌÅÖÁÌÉ É ÄÏÌÇÏ ÌÉ ÐÏ×ÑÚËÕ ÎÏÓÉÌÉ?

âÏÌØÎÉÃÁ — 3 ÉÌÉ 5 ÄÎÅÊ, ÎÅ ÐÏÍÎÀ. îÏ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÓÒÁÚÕ ÎÁÄÏ ÎÁÞÉÎÁÔØ ÒÁÚÒÁÂÁÔÙ×ÁÔØ, Á ÜÔÏ ÏÞÅÎØ ÂÏÌØÎÏ)) Ñ ÂÙ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÁ ×ÁÍ ÐÏÔÒÁÔÉÔØ ÄÅÎØÇÉ ÎÁ ÒÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÀ. ÷ îééôï ÈÏÒÏÛÅÅ ÏÔÄÅÌÅÎÉÅ, ÍÎÅ ÒÕËÕ ÒÁÚÒÁÂÏÔÁÌÉ ÉÍÅÎÎÏ ÔÁÍ. îÁÄÏ ÂÒÁÔØ ÂÁÓÓÅÊÎ É ÍÁÓÓÁÖ.

óÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÀ! ñ ÄÕÍÁÌÁ ÐÒÏ Ë×ÏÔÕ, ÎÏ Ñ ÎÅ × ÌÀÂÏÊ ÍÅÓÑÃ ÍÏÇÕ ÎÁ ÏÐÅÒÁÃÉÀ ÌÅÞØ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÐÌÁÔÎÏ ÒÅÛÉÌÉ × ÌÀÂÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÄÅÌÁÔØ.

ðÏÎÉÍÁÀ, ÏÂÓÔÏÑÔÅÌØÓÔ×Á ÒÁÚÎÙÅ ÂÙ×ÁÀÔ. îÏ ÒÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÀ ÉÍÅÊÔÅ × ×ÉÄÕ) ÓÏ ÍÎÏÊ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÏÌÏÄÙÈ ÐÁÒÎÅÊ ÏÐÅÒÉÒÏ×ÁÌÉÓØ, ÏÎÉ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÌÅÇËÏ ÒÁÚÒÁÂÏÔÁÌÉÓØ ÐÏÓÌÅ ÏÐÅÒÁÃÉÉ. îÏ ÏÄÉÎ ÓÐÏÒÔÓÍÅÎ, Õ ×ÔÏÒÏÇÏ ìæë ÂÙÌÁ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÐÏ ÍÅÓÔÕ ÖÉÔÅÌØÓÔ×Á. á Õ ÍÅÎÑ Õ ÓÁÍÏÊ ÒÁÚÒÁÂÏÔÁÔØ ÎÅ ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ: É ÂÏÌØÎÏ ÏÞÅÎØ, É ÓÔÒÁÛÎÏ ÛÅ×ÅÌÉÔØ — ×ÄÒÕÇ ÐÏ×ÒÅÄÉÛØ)) é ×ÏÔ × ÂÁÓÓÅÊÎÅ ÇÉÍÎÁÓÔÉËÁ ÐÏÍÏÇÌÁ — ÇÏÒÁÚÄÏ ÌÅÇÞÅ × ×ÏÄÅ ×ÓÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ ÄÁÀÔÓÑ. á ÎÁ ÍÁÓÓÁÖÅ ÍÎÅ ÒÕËÕ ÔÑÎÕÌÉ ×Ï ×ÓÅ ÓÔÏÒÏÎÙ, Ñ Â ÓÁÍÁ ÎÅ ÓÍÏÇÌÁ ÄÁ É ÎÅ ÒÅÛÉÌÁÓØ ÔÁË ÅÅ ÇÎÕÔØ))

äÁ, ÓÐÁÓÉÂÏ ÞÔÏ ÓËÁÚÁÌÉ. âÕÄÕ ÄÏËÔÏÒÁ ÐÏ ÜÔÏÍÕ ×ÏÐÒÏÓÕ ÐÙÔÁÔØ ÐÏÓÌÅ ÏÐÅÒÁÃÉÉ, ÞÔÏÂÙ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÔØ ×ÓÅ

÷ ðïíã ÅÓÔØ ÄÎÅ×ÎÏÊ ÓÔÁÃÉÏÎÁÒ.ôÁÍ ÄÏ×ÏÄÑÔ ÄÏ ËÏÎÄÉÃÉÉ.

ÎÅ ÔÏÌØËÏ Õ ×ÁÓ. âÏÌÅÅ ÔÏÇÏ ÐÏÓÌÅ ÏÐÅÒÁÃÉÉ ÎÉËÁËÏÊ ÒÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÉ ÎÅ ÐÒÅÄÌÁÇÁÀÔ: ÓÄÅÌÁÌÉ ÏÐÅÒÁÃÉÀ ,Á ÄÁÌØÛÅ ÎÅ ÎÁÛÅ ÄÅÌÏ.

éÍÅÎÎÏ ÔÁË. èÏÔÑ, ËÏÇÄÁ ëÏÐÙÌÏ× ÕÂÅÄÉÌÓÑ, ÞÔÏ Õ ÍÅÎÑ ÆÉÇÎÑ Ó ÒÕËÏÊ, ÄÁÌ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÅ × ÇÅÒÏÎÔÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÊ ÃÅÎÔÒ — ÔÁÍ ÏÔÄÅÌÅÎÉÅ ÒÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÉ. ðÒÁ×ÄÁ, ÔÏÌËÕ ÏÔ ÎÅ£ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÎÏÌØ))

ÍÎÅ ÄÁÖÅ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÑ ÎÅ ÄÁÌ — ÒÁÚÒÁÂÁÔÙ×ÁÊ, ÇÄÅ ÈÏÞÅÛØ. âÏÌÅÅ ÔÏÇÏ ÞÅÒÅÚ ÇÏÄ íòô ÐÏËÁÚÁÌÏ ËÁÒÔÉÎÕ ÔÁËÕÀ ÖÅ ,ÞÔÏ É ÄÏ ÏÐÅÒÁÃÉÉ.

á ×ÁÍ ÐÒÉ×ÙÞÎÙÊ ×Ù×ÉÈ ÏÐÅÒÉÒÏ×ÁÌÉ? é ÓÎÏ×Á ÓÔÁÌ ×ÙÌÅÔÁÔØ ÓÕÓÔÁ×, Ñ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÐÏÎÑÌÁ?

ÎÅÔ, Õ ÍÅÎÑ ÂÙÌ ÉÍÐÉÄÖÍÅÎÔ ÓÉÎÄÒÏÍ (ËÏÍÐÒÅÓÓÉÑ ÓÕÈÏÖÉÌÉÑ ÄÌÉÎÎÏÊ ÇÏÌÏ×ËÉ ÂÉÃÅÐÓÁ) ×ÒÁÝÁÔÅÌØÎÏÊ ÍÁÎÖÅÔÙ É ÓÌÁÐ ÓÉÎÄÒÏÍ (ÏÔÓÌÏÅÎÉÅ) ÓÕÓÔÁ×ÎÏÊ ÇÕÂÙ.
òÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÅÊ ÚÁÎÉÍÁÌÓÑ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ. åÓÌÉ ÉÎÔÅÒÅÓÎÙ ÐÏÄÒÏÂÎÏÓÔÉ ,ÔÏ ÐÉÛÉÔÅ × ÐÒÉ×ÁÔ.

ää! íÕÖÕ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ ÁÒÔÒÏÓËÏÐÉÀ ÐÌÅÞÅ×ÏÇÏ ÓÕÓÔÁ×Á × çéôï. ðÒÏÞÉÔÁÌÁ ÷ÁÛ ÐÏÓÔ É ÓÔÒÁÛÎÏ ËÁË-ÔÏ ÓÔÁÌÏ. ïÓÌÏÖÎÅÎÉÑ ÷ÁÛÉ ÔÁË É ÎÅ ÕÓÔÒÁÎÉÌÉ? ðÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÒÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÅÊ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ ÅÝÅ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ. îÁÍ ÇÏ×ÏÒÉÌÉ ÞÔÏ ÓÁÍÏÅ ÇÌÁ×ÎÏÅ ÐÏÔÏÍ ÒÕËÕ ÍÅÓÑÃ ÎÅ ÔÒÅ×ÏÖÉÔØ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÁ ÂÙÌÁ ÐÌÏÔÎÏ ÚÁÆÉËÓÉÒÏ×ÁÎÁ ËÏÒÓÅÔÏÍ. ðÏÔÏÍ ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ É ÔÁË ÄÏ 3-4 ÍÅÓÑÃÅ×. á ÔÕÔ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ ÍÁÓÓÁÖ, ÂÁÓÓÅÊÎ. äÏÒÏÇÏ ÜÔÏ ×Ó£? üÔÏ × çéôï ×Ó£? á ÎÁÒËÏÚ ÏÂÝÉÊ?

×ÓÅÍ ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÓÏ×ÅÔÙ É ×ÓÅ ÔÁËÏÅ. ÏÐÅÒÁÃÉÀ ÎÁËÏÎÅÃ ÔÏ ÓÄÅÌÁÌÁ, × ðïíã.
ÞÔÏ ÐÏÎÒÁ×ÉÌÏÓØ:
ÎÅ ÇÏÎÑÌÉ ÎÁ ÎÅÐÏÎÑÔÎÙÅ ÁÎÁÌÉÚÙ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÁÚ. ÓÄÅÌÁÌÁ ÔÏÌØËÏ ÓÔÁÎÄÁÒÔÎÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ ÐÅÒÅÄ ÏÐÅÒÁÃÉÅÊ;
ÓÄÅÌÁÌÉ ÏÐÅÒÁÃÉÀ ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÏÇÏ ×ÉÚÉÔÁ ÞÅÒÅÚ 1.5 ÎÅÄÅÌÉ;
ÄÏËÔÏÒ ÂÙÌ ×ÓÅÇÄÁ ÎÁ Ó×ÑÚÉ, ÎÅ ÎÁÄÏ ÂÙÌÏ ÅÈÁÔØ ÄÏ ÂÏÌØÎÉÃÙ ÞÔÏÂÙ ÞÔÏ ÔÏ ÕÔÏÞÎÑÔØ;
ÏÔÐÕÓÔÉÌÉ ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÄÅÎØ ÄÏÍÏÊ (ÄÌÑ ÍÅÎÑ ÜÔÏ ÓÁÍÙÊ ÂÏÌØÛÏÊ ÐÌÀÓ).
Á ÒÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÀ ÍÎÅ ÐÒÅÄÌÏÖÉÌÉ ÕÖÅ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÐÏ ÍÅÓÔÕ ÖÉÔÅÌØÓÔ×Á (ÞÅÓÔÎÏ, ÕÄÉ×ÉÌÉ). ÈÏÔÑ É × ÐÏÍÃ ÔÏÖÅ ÐÒÅÄÌÁÇÁÀÔ.

ä×. á ×Ù Õ ËÏÇÏ ÏÐÅÒÉÒÏ×ÁÌÉÓØ? ðÌÁÔÎÏ ÉÌÉ ÍÏÖÎÏ × ÒÁÍËÁÈ ïíó?

ñ Õ èÕÄÏÛÉÎÁ ÏÐÅÒÉÒÏ×ÁÌÉÓØ. ðÌÁÔÎÏ. åÓÌÉ ÐÏ ÏÍÓ ÔÏ ÍÏÖÎÏ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ËÁË ÔÏ ÞÅÒÅÚ Ó×ÏÀ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÅ ÐÏÌÕÞÉÔØ, ÎÏ ËÁË ÜÔÏ ÄÅÌÁÅÔÓÑ É ÎÁÐÒÁ×ÑÔ ÌÉ × ÐÏÍÃ Ñ ÎÅ ÚÎÁÀ. óÏ ÍÎÏÊ × ÐÁÌÁÔÅ ÂÙÌÁ ÐÁÃÉÅÎÔËÁ ÐÏ ÏÍÓ.

óÐÁÓÉÂÏ. åÓÌÉ ÎÅ ÓÅËÒÅÔ, ÄÏÒÏÇÁÑ ÜÔÁ ÐÒÏÃÅÄÕÒÁ? óËÏÌØËÏ ÄÎÅÊ ÇÏÓÐÉÔÁÌÉÚÁÃÉÑ?

135 Õ ÍÅÎÑ ×ÙÛÌÏ, ÐÌÀÓ ÁÎÁÌÉÚÙ É ÍÒÔ. ÏÔÐÕÓÔÉÌÉ ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÄÅÎØ ÄÏÍÏÊ. ×ÏÏÂÝÅ ÓÔÏÉÍÏÓÔØ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÐÏ×ÒÅÖÄÅÎÉÑ É ÓËÏÌØËÏ ÔÕÄÁ ÕÊÄÅÔ ÍÁÔÅÒÉÁÌÁ.

ÎÏÒÍÁÌØÎÏ. ÎÏ ÍÎÅ ÎÅËÏÇÄÁ ÏÓÏÂÏ ÐÌÅÞÏ ÒÁÚÒÁÂÁÔÙ×ÁÔØ, ÄÁ É ÂÅÒÅÇÕ ÅÇÏ ÐÏ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

ëÏÎÓÏÌØÎÏ-ÆÒÅÚÅÒÎÙÊ ÓÔÁÎÏË 6ô13

ëÏÍÐÁÎÉÑ óÔÁÎÏÞÎÙÊ íÉÒ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÔ Ë ÐÏÓÔÁ×ËÅ ÎÏ×ÙÊ ËÏÎÓÏÌØÎÏ-ÆÒÅÚÅÒÎÙÊ ÓÔÁÎÏË ÍÏÄÅÌÉ 6ô13. äÁÎÎÏÅ ÏÂÏÒÕÄÏ×ÁÎÉÅ ÓÌÕÖÉÔ…

ðÏÇÒÕÚËÁ ×ÙÇÒÕÚËÁ öä ×ÁÇÏÎÏ×

ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÕÓÌÕÇÉ ÐÏ ÐÏÇÒÕÚËÅ-×ÙÇÒÕÚËÅ ÎÁ ÐÏÄßÅÚÄÎÏÍ ÖÅÌÅÚÎÏÄÏÒÏÖÎÏÍ ÐÕÔÉ. ÷ÙÇÒÕÚËÁ ËÒÁÎÏÍ, ÕÓÌÕÇÉ ÐÏÇÒÕÚÞÉËÁ, ×ÅÓÏ×ÁÑ. ÷ÒÅÍÅÎÎÏÅ ÍÅÓÔÏ…
ãÅÎÁ: 10 ÒÕÂ.