Народные средства для восстановления коленного сустава

Суставные хрящи предотвращают разрушение костной ткани под воздействием механических нагрузок. Под воздействием ряда неблагоприятных факторов они могут разрушаться. Из-за этого возникают боли, воспалительные и дегенерационные процессы. Часто патология развивается в коленном суставе. Чтобы предотвратить разрушение костных тканей, требуется своевременное и комплексное восстановление хряща коленного сустава. Лечение проводится строго под наблюдением врача. Далее будет обзорно рассмотрена методика этого процесса.

Причины развития патологии

Как восстановить хрящевую ткань коленного сустава? С этим вопросом часто сталкиваются люди среднего и преклонного возраста. Современная жизнь значительно снизила возрастной рубеж для развития этого заболевания. Болезни суставов колен, связанные с нарушением функций хрящей, диагностируют даже у детей. Если это патологию игнорировать, постепенно начнут разрушаться костные ткани. Их восстановить будет невозможно.

Восстановление хряща коленного сустава

Зато здоровье гиалиновых хрящей коленных суставов можно вернуть при помощи комплексного лечения. Они выполняют функцию амортизатора при движении. Хрящи не позволяют костям ударяться друг о друга, разрушаться под воздействием трения. Они значительно снижают нагрузку на сустав. Разные заболевания, а также травмы негативно отражаются на здоровье хрящей. В результате колено не может правильно функционировать. Причинами для развития подобного состояния являются:

малоподвижный образ жизни;
слишком активные занятия спортом (нагрузка должна быть умеренной);
травмы;
несбалансированное питание (присутствие в рационе большого количества жирной пищи, недостаток питательных веществ для регенерации тканей организма);
курени, употребление алкогольных напитков;
вредные условия труда;
неблагоприятная экологическая обстановка;
недостаток минералов, витаминов;
инфекционные заболевания;
нарушение обменных процессов.

Нарушение кровообращения в суставе, а также переохлаждение негативно сказывается на здоровье тканей. Нередко развитие патологии провоцирует не один, а сразу несколько негативных факторов. Из-за этого хрящевая ткань истончается, расслаивается. Скольжение костей затрудняется. Из-за этого они расплющиваются, появляются наросты. Суставная щель из-за этого уменьшается и пропадает вовсе. Процесс сопровождается болями. Подвижность постепенно снижается. Без правильного лечения такая ситуация приводит к инвалидности. В этом случае поможет только оперативное лечение и протезирование. Чтобы избежать подобных последствий требуется комплексное восстановление хрящевой ткани.

Методики восстановления

В ходе лечения патологий коленного сустава врач проводит всестороннюю диагностику. Только выяснив причины развития заболевания можно начать эффективное лечение. В противном случае патология усугубится различными осложнениями. В зависимости от типа и течения заболевания врач назначает разные лекарства для восстановления хрящевой ткани коленного сустава. Многие препараты имеют побочные действия и противопоказания. Самолечение может быть опасным для здоровья и жизни человека.

Если патология находится в начальной или средней стадии, разрабатывается схема консервативного лечения. Она включает в себя медикаментозную, физиотерапию и ряд иных приемов. Назначаются обезболивающие препараты. Они способны повысить качество жизни пациента. Болезненность снижается.

Таблетки для восстановления хрящевой ткани коленного сустава

Для восстановления хрящевой ткани часто назначают хондропротекторы. Это препараты, которые содержат в себе:

Хондроитин. Необходим для поддержания требуемого уровня прочности при растяжении и сжатии.
Глюкозамин. Повышает устойчивость хряща к механическим повреждениям.

Такие препараты также применяются в профилактических целях. Врач разрабатывает схему лечения. Ее нужно строго придерживаться. Следует также отметить, что хондропротекторы для коленного сустава назначают принимать в течение длительного времени. Процесс восстановления хрящей долгий.

Некоторые люди при возникновении характерных признаков заболевания прибегают к помощи методов народной медицины. Стоит отметить, что такие подходы к лечению не являются действенными. Они могут применяться только в комплексе с медикаментами, физиотерапией, диетой и т. д. Стоит посоветоваться с лечащим врачом, прежде чем применять тот или иной рецепт.

Механизм восстановления

Консервативная терапия обязательно включает в себя препараты для восстановления хрящевой ткани коленного сустава. Это необходимо, дабы увеличить поступление питательных веществ. Под воздействием нагрузок хрящевая ткань постоянно разрушается. Поэтому в ней есть специальные клетки – хондроциты. Они отвечают за процессы регенерации тканей хрящей в суставах. Таких клеток довольно мало (всего 2-3% от общей массы). Поэтому процессы восстановления протекают с определенной скоростью.

Уколы плазмы в коленный сустав отзывы

Если негативные факторы разрушают хрящ быстрее, чем он способен самостоятельно регенерироваться, ткань быстро истончается. Поэтому для быстрого восстановления необходимо снизить влияние негативных факторов, а также повысить активность хондроцитов. Для этого потребуется обеспечить клетки полноценным питанием. Оно осуществляется через синовиальную жидкость.

Стоит отметить, что в организме человека может быть достаточное количество питательных веществ, которые нужны хондроцитам. Но они в клетки не попадают. Это объясняется недостаточной подвижностью суставов.

Сопутствующие действия

Восстановление хряща коленного сустава возможно только под воздействием специального гормона – инсулиноподобного фактора роста (ИФР). Он отвечает за процесс деления хондроцитов. ИФР вырабатывается в печени в процессе расщепления гормона роста. Чтобы ускорить этот процесс, необходимо пересмотреть свой рацион. Он должен быть сбалансированным, богатым натуральными продуктами. Также увеличивается количество приемов пищи в день до 6-7 раз (порции при этом должны быть маленькими).

Нужны правильные тренировки. Упражнения назначает опытный физиотерапевт. Если выполнять действия неправильно, не рассчитывать уровень нагрузки, можно только усугубить патологию. Прием специальных препаратов в комплексе с перечисленными методиками предотвращает преждевременное старение хрящей. Они влияют на метаболические процессы, заставляя систему функционировать слаженно.

Хондропротекторы

Инъекции и таблетки для восстановления хрящевой ткани коленного сустава назначает врач. Практически во всех случаях требуется прием хондропротекторов. Они будут эффективными на ранней стадии, а также при средней тяжести заболевания. Если же дегенеративный процесс запущен, хондропротекторы назначают в комплексе с нестероидными противовоспалительными средствами.

Представленная разновидность препарата принимается курсом. Он длится минимум полгода. Хондропротекторы назначают как при воспалительных недугах (артриты), так и дегенеративных патологиях (артрозы). Также эту разновидность препарата включают в схему лечения при остеохондрозе и травматическом разрушении хрящевой ткани (например, спортсменам).

Самыми изученными представителями хондропротекторов являются глюкозамины и хондроитина сульфат. Это простые вещества, которые организм не отличает от собственных. Поэтому они задействуются в обменных процессах. Кроме того, представленные препараты обладают также противовоспалительным действием (похожи этим на нестероидные препараты). При этом хондропротекторы прекрасно переносятся организмом.

В ходе приема хондропротекторов замедляются дегенеративные процессы в суставе. Раньше глюкозамин и хондроитин выпускали только в виде уколов. Ныне препараты можно приобрести в форме таблеток.

Лекарство для восстановления хрящевой ткани коленного сустава

Для восстановления хряща коленного сустава на основе хондроитина выпускают следующие препараты:

«Мукосат»;
«Артрадол»;
«Артрин»;
«Хондролон»;
«Хондроитин-Акос»;
«Хондроград».

На основе глюкозамина выпускают следующие медикаменты:

«Дона»;
«Сустилак»;
«Эльбона»;
«Хондроксид».

К этой группе также относится препарат в виде крема для восстановления хряща коленного сустава. Он называется «Хондроксид максимум». Выбор препарата делает врач.

Препараты животного происхождения

Существует целый спектр препаратов, изготовленных на основе костей и хрящей животного происхождения. Чаще всего для их создания применяется биологический материал, взятый у морских рыб или молодых телят. Они стимулируют восстановление хрящевой ткани суставов за счет присутствия в составе целого спектра веществ. Они принимают участие в метаболических процессах. Подобные препараты замедляют процессы старения и разрушения хрящевой ткани. Они защищают клетки от негативных факторов.

Одним из наиболее популярных препаратов этой группы является «Алфлутоп». Цена этого препарата варьируется от 1600 до 1900 руб. Выпускается в форме инъекций. Препарат изготавливается из мелкой морской рыбы. Так как велика вероятность развития аллергии (как и у любого другого препарата этого типа), состав вводится внутримышечно. Препарат не назначают детям до 18 лет, а также женщинам во время беременности и лактации.

Препараты для восстановления хрящевой ткани коленного сустава

«Румалон» является аналогом «Алфлутопа». Цена его составляет от 1200 до 1500 руб. Этот препарат изготавливают из костной ткани телят. Препарат имеет точно такие же противопоказания. Его выпускают в форме внутримышечных инъекций. Препарат запрещен при наличии аутоиммунных заболеваний. Чужеродный белок, который попадает с инъекцией в организм, может запустить иммунный ответ. В результате лейкоциты собственного организма начинают атаковать клетки белка. Это может привести к развитию ревматоидного артрита или некоторым иным аутоиммунным патологиям.

Комбинированные препараты

Частым спутником заболеваний коленных суставов является боль. Чтобы снизить негативные проявления, назначают комплексные препараты. Они содержат в своем составе не только хондропротекторы, но и нестероидные средства против воспаления. К таким препаратам относятся «Артродар», а также «Терафлекс». Лечение коленного сустава в этом случае позволяет повысить качество жизни пациента. Боль отступает, позволяя выплнять повседневные дела. При этом требуется снизить нагрузку на сустав, выполняя только специальные упражнения.

Недостатком комбинированных препаратов являются побочные действия. Входящие в состав нестероидные противовоспалительные компоненты влияют на работу ЖКТ. Могут возникать изжога и боли в желудке, гастрит. Если у человека есть язва желудка, она обостряется при приеме подобных препаратов. Могут появиться кровотечения в ЖКТ. Поэтому комбинированные препараты назначают только при значительной болезненности. Их прием возможен только для людей, у которых нет заболеваний пищеварительной системы.

Также подобные препараты не назначают людям в возрасте от 60 лет. Комбинированные разновидности лекарств принимают в течение короткого промежутка времени.

Для восстановления хряща коленного сустава врач может прописать следующие препараты этой группы:

«Терафлекс». Стоимость варьируется в зависимости от количества препарата в упаковке от 360 до 3000 руб.
«Димексид». Концентрированный раствор. Может также выпускаться в форме геля. Стоимость составляет 100-120 руб. Подходит для наружного применения.
«Меновазин». Жидкий раствор с сильным запахом. Может выпускаться также в форме крема белого цвета без запаха. Стоимость составляет от 20 руб. Применяется наружно в комплексе с другими препаратами.

Отзывы об инъекциях

Одним из действенных методик является применение уколов гиалуроновой кислоты в коленный сустав. Отзывы об этой методике неоднозначные. Стоимость подобной терапии высокая. При этом ее выполняет исключительно травматолог-ортопед высокой квалификации. Если подобные процедуры будет выполнять непрофессионал, можно не только усугубить течение болезни, но и сделать невозможным восстановление хряща консервативными методами.

Если же процедуру проводит высококвалифицированный медицинский специалист, лечение длится быстрее, чем при иных способах введения хондропротекторов. Действующее вещество сразу достигает суставного хряща. Гиалуроновая кислота является одним из важных компонентов внутрисуставной жидкости. Это смазка сустава. При недостаточной выработке этого вещества страдает хрящ. В этом случае применение хондропротекторов не будет эффективным. Если у пациента наблюдается снижение выработки представленного вещества, его вводят в коленный сустав.

Курс терапии повторяется через 6 или 12 месяцев. Применять препараты на основе гиалуроновой кислоты запрещено при воспалительном процессе или болезнях кожи в области сустава. Также препараты этой групп не назначают детям, беременным и кормящим матерям. Самыми известными препаратами на основе гиалуроновой кислоты являются:

«Остенил». Стоимость составляет от 3000 руб. за 10 ампул.
«Ферматрон». Купирует болезненные ощущения. При этом подвижность сустава быстро восстанавливается. Стоимость составляет от 4500 руб. за упаковку.

Отзывы о плазмотерапии коленного сустава

Согласно отзывам, уколы плазмы в коленный сустав доказали свою эффективность. Это относительно новый и один из самых безопасных способов восстановления хрящевой ткани. Он был разработан московским врачом Р. Ахметовым. Ныне эта методика применяется в самых известных отечественных и зарубежных клиниках.

В сустав пациента вводится плазма, полученная из собственной крови пациента. Это позволяет точно воздействовать на поврежденные участки ткани. Они начинают быстро регенерироваться. Методика практически не имеет противопоказаний, так как отторжения или негативные реакции препарата невозможны.

Согласно отзывам, уколы плазмы в коленный сустав безболезненные. Введение анестезии не требуется. Сначала у пациента берут 10-50 г крови из вены (это совсем немного). Далее ее помещают в центрифугу. Это позволяет отделить плазму. Ее врач вводит в коленный сустав пациента. Улучшение наступает после первого приема. Курс включает в себя 5-7 процедур. Цена одной процедуры варьируется от 4000 до 6000 руб. Поэтому к недостаткам представленной процедуры следует отнести высокую стоимость.

Народная медицина

В качестве дополнения к основной терапии может применяться одна из методик восстановления хрящевой ткани коленного сустава народными средствами. Одним из подобных рецептов является применение редьки и хрена. Их натирают на мелкой терке, смешивая в равных пропорциях. Для каждой процедуры потребуется по 50-80 г редьки и хрена.

Восстановление хрящевой ткани коленного сустава народными средствами

Можно делать компрессы на ночь из девясила и лопуха. Каждый из ингредиентов (по 200 г каждого) измельчают, заливают 1 л спирта (или водки). Состав настаивается 3 недели в темном месте. Компресс делают 3 раза в неделю.

Рассмотрев особенности и методики восстановления хряща коленного сустава, можно понять механизм подобного процесса. Только врач может назначить правильное, эффективное лечение. Это позволит, пока не поздно, вернуть здоровее суставам.

Источник

Восстановление суставов народными средствами На работе и в быту у каждого из нас существует риск получения травмы с повреждением суставов.

Чаще всего люди травмируют запястья, голеностопные и коленные суставы. Такие повреждения сопровождаются кровоизлиянием, отеком и сильными болями.

Можно ли восстановить суставы народными средствами? Об этом речь пойдет в данной статье.

Причины заболеваний суставов

Повреждения хрящевых тканей может быть вызвано, например, возрастными изменениями (в следствии изнашивания человеческого организма) или в результате травм (в том числе и спортивных).

Если пострадавший своевременно не обращается к врачу-специалисту, то в дальнейшем эти проблемы в значительной мере влияют на снижение качества жизни.

Часто такой человек начинает ощущать сильные боли при различных движениях ног или рук. Гораздо чаще происходит изнашивание суставов нижних конечностей из-за того, что они испытывают более серьезные нагрузки, по сравнению с суставами рук.

Итак, причины заболеваний суставов могут быть следующие:

Травмы.
Нарушенный обмен веществ.
Несбалансированное питание.
Наследственные недуги.
Нарушения иннервации и кровообращения.
Злоупотребление соленой и жирной пищей.
Алкоголизм.
Курение.
Отсутствие в рационе питания необходимых минералов и витаминов.
Тяжелый физический труд.
Слабая физическая активность.
Профессиональный спорт.
Вредные условия труда.
Аутоиммунные заболевания.
Инфекционные заболевания.
Хроническое переохлаждение.
Ожирение.

Суставы одинаково поражаются как у мужчин, так и у женщин. У мужчин, как замечено, чаще всего возникают проблемы с позвоночником, а у женщин обычно повреждаются периферические суставы.

Роль коленного сустава

Так, например, суставный хрящ в колене играет важную роль для передвижений человека. Он представляет собой достаточно прочную, упругую, гладкую прокладку.

Роль коленного сустава Основные функции хряща в коленном суставе:

равномерное распределение нагрузки тела во время ходьбы;
обеспечение свободного скольжения костей в конечностях.

При воздействии разных неблагоприятных факторов хрящ в суставе становится бугристым, шероховатым, сильно истончается, а в запущенных формах высыхает, покрывается трещинами или даже лопается.

При травмах и всевозможных заболеваниях мягкое безболезненное скольжение суставов относительно друг друга практически становится невозможным, в результате структурных изменений в хряще начинает происходить сильное трение и суставные поверхности начинают цепляться друг за друга.

При отсутствии необходимого лечения процессы дегенеративных, патологических изменений в суставе продолжаются.

В результате этого амортизация снижается, кости нижних конечностей начинают медленно, но уверенно расплющиваться, и постепенно начинает увеличиваться суставная площадка. Дальше на суставных хрящах появляются костные наросты.

Из-за недостаточной подвижности у больного начинают приходить в негодность структуры коленных суставов, а внутрисуставная жидкость становится густой и вязкой.

В нездоровый измененный коленный сустав теперь поступает меньшее необходимых питательных веществ, что только усугубляет течение заболевания.

При запущенных стадиях артроза у больных полностью разрушаются хрящевые ткани в суставах, и восстановить ее лекарственными препаратами практически не возможно. В таких случаях необходимо оперативное вмешательство.

Упражнения для восстановления коленного сустава

Восстановление коленных суставов после повреждений или операций производят при помощи ЛФК.

Все разработанные комплексы этого направления похожи и разработаны с целью восстановить сустав. Упражнения можно выполнять дома. В комплекс гимнастики входят следующие микродвижения для восстановления суставов:

Необходимо лечь на спину, а здоровую ногу согнуть в колене. Больную ногу нужно оторвать от пола и приподнять на высоту тридцать сантиметров. После этого следует задержать ее в таком положении на 10 секунд и не спеша вернуть в исходное положение. Упражнение нужно выполнять 20 раз с небольшими интервалами.
Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Обе ноги согнуть в коленях, пятки должны быть прижаты к полу. Набедренные мышцы следует максимально напрячь на 10 секунд. Затем необходимо расслабиться и так совершить 10 повторов.
Лежа на полу, согнуть обе ноги в коленях. Стопы необходимо поставить ровно. После этого постарайтесь максимально напрячь мышцы ягодиц на 10 секунд. Затем нужно расслабиться и повторить снова. Упражнение выполнить 10 раз.

Другие эффективные упражнения

Давайте подробно рассмотрим дополнительную систему упражнений для восстановления кровоснабжения суставов:

Выполняйте полуприседания для того, чтобы тренировать мышцы больной ноги. Для этого станьте и обопритесь руками о стул. Нужно немного присесть на поврежденной ноге и пробыть в такой позиции в течении 10 секунд. Затем примите исходное положение и повторите упражнение 10 раз.
Шагайте по ступенькам. Для того, чтобы выполнить следующее упражнение, может подойти любой марш. Следует не спеша подниматься и опускаться по ступенькам вплоть до чувства небольшой усталости в ногах.
Тренировочная ходьба. Данное упражнение собой представляет выполнение обычной прогулки на чистом воздухе на протяжении 20 минут. Это приятное «упражнение» прекрасно подходит для реабилитации по прошествии 2 недель после проведенной операции.
Приседания. Это упражнение необходимо выполнять не спеша, осторожно, с помощью обеих рук, опирающихся о стол. Приседания нужно выполнять не меньше 10 раз подряд с незначительными интервалами.
Станьте прямо, обхватите одну ногу рукой, согните ее в колене и направьте пятку к ягодице. Затем выпрямите ногу и примите исходное положение. Данное упражнение следует выполнять каждой ногой также по 10 раз.
Поднимите над уровнем пола выпрямленную ногу и продержите ее в такой позиции 20 секунд. Выполнять это сравнительно непростое упражнение нужно по 20 подходов на каждую ногу.

Кроме того, прекрасно разработать болезненный коленный сустав помогут обычные занятия бегом. Однако заниматься бегом разрешается только после рекомендации и разрешения доктора.

Помимо этого нужно самостоятельно следить за своим состоянием и ни в коем случаев не подвергать суставы перенагрузке.

Лечение и восстановление плечевого сустава после травмы

Лечение и восстановление плечевого сустава после травмы Особенностью такой травмы является то, что ее сроки восстановления довольно-таки длительные, поэтому человек на продолжительное время может потерять способность управлять поврежденной рукой. Вследствие этого появляется временная нетрудоспособность, а качество жизни снижается.

Для того, чтобы уменьшить срок реабилитации, необходимо сразу же после получения травмы правильно оказать первую медицинскую помощь.

Так, например, следует приложить к плечу пакет со льдом, туго зафиксировать руку и как можно скорее доставить больного в травматологический пункт или травматологическое отделение.

Затем предпринимаются следующие действия:

В условиях стационара пациенту накладывают фиксирующую повязку, с которой он обязан постоянно ходить в течении некоторого времени, но не больше 2-3 дней.
В случае полного разрыва связок врач проводит операцию.
Криотерапия. Помогут уменьшить боль и скорее снять отек холодные компрессы, которые необходимо накладывать 3-4 раза в день на протяжении 10-15 минут.
Обезболивание. Вначале для большей степени эффективности врачи назначают анальгетики (типа Кеторолак) внутримышечно. Затем больному дают таблетки для приема внутрь (Кетанов). В течении всего периода лечения разрешается применять локальные средства (кремы, гели типа Вольтарена).
Медикаментозная поддержка. Предписан прием специальных препаратов (Глюкозамин и Хондроитин) для лучшего питания тканей сустава и скорейшего их восстановления.

Физиотерапия

Для восстановления плечевого сустава после травмы назначают следующие процедуры:

ультразвук;
магнитотерапия;
УВЧ-терапия.

По мере улучшения общего состояния здоровья пациента разрешено приступать к обычным тренировкам. Все же первое время рекомендуется совершать упражнения с собственным весом, без использования штанг и гантелей.

Продукты для укрепления связок и суставов

Для того, чтобы связки и суставы прослужили человеку верную службу, следует знать, какие продукты необходимо включить свой рацион для укрепления связок и суставов.

Самое важное в таком случае – это питание теми продуктами, которые содержат в своем составе провитамин А и витамины Е, D, F, С, В12, такие микроэлементы, как кальций, марганец, магний, фосфор, железо, Омега-3 (жирные кислоты).

Все вышеприведенные элементы способствуют укреплению тканей, защищают хрящи от повреждений.

Витамин Е – это антиоксидант, который не позволяет расщеплять хрящевую ткань, укрепляет связки. Употребляя его в правильной дозировке, человек может благодаря этому устранить боли при остеоартрите, а также устранить судороги в ногах. Витамином Е богаты арахис, фундук, желтки яиц, манго, растительное масло, морковь, брокколи, киви, петрушка и сельдерей.
Витамин С. Многочисленные исследования ученых доказали, что артрит и многие другие заболевания чаще поражают людей, которые страдают дефицитом витамина С. Этот витамин очень сильный антиоксидант, стимулятор синтеза коллагена, являющегося важным составляющим для костной и хрящевой ткани, связок. Больше всего витамин С содержится в таких продуктах: цитрусовые, зелень, крыжовник, черная смородина, шиповник, томаты, капуста, сладкий перец, киви.
Витамин В12 непосредственно принимает участие в различных обменных процессах, способен регенерировать ткани, в том числе суставного и связочного аппарата. Этим витамином богаты все морские продукты, рыба, яичный желток, твердый сыр и молоко.
Витамин D. Он необходим для того, чтобы организм усваивал кальций — главный минерал для костей, связок и суставов. Дефицит витамина D чреват развитием хронических болей в спине. Творог, сыр, кисломолочные продукты, сливочное и растительное масло, яичные желтки, морепродукты и рыбий жир богаты витамином D, а в незначительных количествах он содержится в картофеле и овсянке.
Бета-каротин или провитамин А. Он способен защитить связки и клетки суставной ткани от активного кислорода и свободных радикалов, усилить действие различных антиоксидантов, таких, как витамина С и Е. Больше всего содержится бета-каротина в моркови и абрикосах.
Витамин F. Обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом на суставной аппарат. Он содержится в больших количествах в скумбрии, сельди и оливковом масле.
Кальций. Призван поддерживать баланс в клетках, укреплять костную ткань. Кальцием богаты все молочные продукты.
Фосфор. В комплексе с кальцием фосфор обеспечивает плотность и целостность костей. Необходимый фосфор содержится в морепродуктах и рыбе.
Марганец. Способствует нормальному функционированию костной и хрящевой ткани. Марганцем богаты орехи, абрикосы, печень, капуста, морковь, грибы, огурцы, картофель, сливы, виноград, клюква, финики и т. д.
Магний. Совместно с витамином D магний способствует сохранению кальция в костях, предотвращает возникновение остеопороза. Магний в больших количествах содержится в изюме, гречке, черносливах, абрикосах, зеленых овощах и в продуктах из отрубей.
Железо. Выводит избыток фосфора, затрудняющий усвоение кальция кишечником. Железом богаты нежирные сорта красного мяса, яйца.
Омега-3. Подавить воспалительные процессы, обеспечить здоровое состояние связок и суставов призваны полиненасыщенные жирные кислоты. Самыми ценными источниками этого микроэлемента являются тунец, красные сорта рыб, орехи.

Также очень полезно время от времени употреблять в пищу холодцы, заливные блюда, желе.

Почему? Данные блюда содержат в своем составе большое количество мукополисахаридов, которые особенно ценны для нормальной работы связок и суставов. Интересно, что по составу эти блюда схожи с синовиальной жидкостью сустава.

Народные средства для здоровья суставов

Ниже представлены несколько эффективных рецептов для восстановления хрящевой ткани суставов народными средствами.

Мазь сирени оказывает обезболивающее и восстанавливающее действие. Для ее приготовления необходимо взять цветки сирени или же листья растения только после ее цветения. Сырье нужно тщательно промыть, хорошо просушить, измельчить в порошок и залить оливковым маслом и живицей (смолистая густая масса, выделяющаяся из разрезов хвойных деревьев) в соотношении 1: 1 до получения пастообразной консистенции. Лечение суставов следует проводить длительными курсами (в течении 2–3 месяцев), болезненное место смазывайте перед сном.
Для приготовления следующего целебного компресса нужно взять по 1 столовой ложке растительного масла, меда и сухой горчицы. Смешайте все ингредиенты и прогрейте на водяной бане, постоянно помешивая их. Затем наложите состав на холщовую ткань и прикладывайте к болезненному суставу, а сверху накройте пленкой и утеплите. Такое лечение суставов рекомендовано проводить каждый день на протяжении месяца.
Рецепт эффективного компресса с цветами трав и сливочным маслом: возьмите 50 грамм сладкого сливочного масла, по 2 столовых ложки цветков зверобоя, донника и хмеля. Все ингредиенты тщательно перемешайте и прикладывайте к пораженному суставу на несколько часов.
Оказывает прекрасный лечебный эффект и пихтовое масло. Его необходимо прогреть до температуры тела, а затем тщательно пропитать им холщовую ткань, посыпают ее солью, и на пару часов прикладывают в качестве компресса к болезненному участку.

Многовековый опыт рецептов народной медицины и множество положительных отзывов о применении таких методов говорят о том, что нетрадиционное лечение заболеваний суставов на самом деле может принести человеку существенное облегчение и заметно улучшить его здоровье.

Все же не следует забывать, что использование любых народных методов обязательно должно быть строго под контролем врача. Самолечение чревато еще большим усугублением заболевания и даже поспособствовать развитию новых недугов.