Можно ли ездить на велосипеде при остеоартрозе коленного сустава

Заболевания опорно-двигательного аппарата заставляют людей отказывать от физической активности. Артроз и велосипед не всегда совместимы, потому как патология провоцирует болевые ощущения и развитие отеков. Гиподинамия негативно сказывается на состоянии всего организма и приводит к осложнениям артроза. Для разработки коленного сустава ЛФК незаменима, врачи рекомендуют заниматься на велотренажере.

Можно ли при артрозе кататься на велосипеде?

При поражении коленного или тазобедренного сустава любые физические нагрузки следует согласовывать с лечащим врачом.

Заниматься спортом и физической работой нужно даже при наличии болезней суставов. Пассивный образ жизни провоцирует атрофию мышечной ткани и ухудшает кровообращение. Пациентам рекомендуется отказаться от бега, аэробики и любой деятельности, требующей подъема тяжелых предметов. При этом езда на велосипеде считается одним из способов повысить подвижность суставов и нормализовать их питание.

Вернуться к оглавлению

Польза и вред занятий

Для больных суставов чрезмерная и сильная нагрузка может стать причиной обострения заболевания, а нормированная ― ускоряет выздоровление. С помощью велотренажеров можно добиться следующих результатов:

• нормализовать кровообращение и питание суставов;
• замедлить или остановить дегенеративные изменения;
• снизить или предупредить атрофию мышц;
• сократить восстановительный период.

Польза, удовольствие и другие положительные емоции возможны.

Велотренажер при артрозе коленного сустава принесет пользу только в том случае, если ЛФК дополняется медикаментами, и пациент выполняет все предписания врача. Физические упражнения нанесут вред здоровью в таких случаях:

• пациент пренебрегает врачебными рекомендациями;
• спортивные занятия проводятся на последней стадии развития заболевания;
• больной не соблюдает питьевой режим и допускает обезвоживание организма;
• на сустав оказывается большая нагрузка, чем разрешено.

Вернуться к оглавлению

Правила езды на велосипеде

Артроз коленного сустава устранить самостоятельно невозможно. Врач определяет степень нагрузки и расписывает пациенту график тренировок. В начале лечения прогулки на велосипеде должны быть короткими, важно не оказывать на сочленения сильного давления. Терапия дополняется массажем. Если у пациента есть свой велотренажер, назначают заниматься каждый час, но не дольше 5-ти минут. После десятидневного курса врач повышает интенсивность и длительность тренировки.

При артрозе для суставов полезно ездить на велосипеде дважды в неделю независимо от возраста.

Вернуться к оглавлению

Какие есть ограничения?

Нагрузки должны быть умеренными,если нет противопоказаний.

Существует ряд правил и рекомендаций, которых необходимо придерживаться для предупреждения обострения артроза:

• Езда на велосипеде противопоказана во время острого течения патологии. Прежде чем начать занятия рекомендуется пройти курс медикаментозной терапии и устранить воспалительный процесс.
• Если после езды появились боли, следующее занятие отменяется и нужно обратиться к врачу.
• Кататься по неровным поверхностям запрещено, так как это повышает уровень нагрузки на суставы.
• Во время езды на велосипеде важно избегать переохлаждений и падений.
• Велотренажер при артрозе используют в начале тренировок для контроля над нагрузкой.
• Лучше пользоваться спортивным велосипедом. Руль и сидение нужно отрегулировать так, чтобы во время езды можно было полностью выпрямить ногу.

Вернуться к оглавлению

Есть ли альтернатива?

Для укрепления сочленений, пораженных артрозом, прогулки на велосипеде считаются оптимальным вариантом физической тренировки. Суставы работают плавно, а давление находится на одном уровне. Заменить катание другими нагрузками невозможно. Упражнение «велосипед» хоть выполняется лежа на спине с минимальной нагрузкой, но не способно обеспечить колени той степенью работы, которая требуется для достижения оздоровительного эффекта.

Показания и противопоказания

Велотренажер — это велосипед, который закреплен на специальной подставке, имеет неподвижный руль, седло позволяющее регулировать высоту, на педалях установлены крепления для фиксации стоп. Тренажер дает возможность воспроизвести езду на велосипеде, контролируя интенсивность нагрузки.

К тренировкам на велотренажере допускаются взрослые люди, не зависимо от пола, возраста, физической подготовки, не страдающие хроническими болезнями в стадии обострения. Тренировки не представляют опасности для здоровья, не наносят вреда суставам.

Занятия на тренажере оказывают положительное влияние на организм:

1. Способствуют укреплению мышечной системы.
2. Улучшают сердечную деятельность.
3. Придают крепость организму.

Полезна ли ходьба на коленях при артрозе?

Тренировки на велотренажере запрещены в случае наличия заболеваний сердца, органов дыхания, а также при некоторых других нарушениях в организме:

• патологии развития сердца (порок);
• высокое давление;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• тахикардия, стенокардия;
• периодические приступы бронхиальной астмы.
• варикоз (только на начальном этапе болезни);
• артроз 3 степени;
• остеохондроз, межпозвонковая грыжа;
• травмы;
• хронические болезни в период обострения;
• простудные заболевания, ОРВИ, ГРИПП и др.

Велотренажер прекрасно помогает при артрозе коленных суставов 1 и 2 степени, улучшает их состояние, а также является тренажером для тазобедренного сустава.

Показания и ограничения

В большинстве случаев врачами при артрозе рекомендуется ездить на велотренажёре. Он представляет собой установленный на подставке велосипед. Тренажёр воспроизводит велосипедную езду, позволяет выполнять тренировки, не выходя из дома, при этом контролировать интенсивность нагрузки.

Тренироваться на велотренажёре можно людям любых возрастов, с любой физической подготовкой. При кручении педалей осуществляются плавные движения, что задействует практически все мышцы ног, способствует нормализации кровообращения и повышению подвижности суставов.

Тренировки на тренажёре оказывают положительное воздействие на весь организм в целом, а именно:

• оказывают укрепляющее действие на мышечную систему;
• укрепляют весь организм;
• улучшают работу сердечной и сосудистой систем.

Однако занятия запрещены при:

1. Различных заболеваниях сердца (врождённых пороках, высоком давлении, сердечно-сосудистой недостаточности, стенокардии, учащённом сердцебиении).
2. Патологиях органов дыхания (бронхиальной астме с частыми приступами).
3. Некоторых прочих нарушений в организме (варикозном расширении вен, тяжёлой степени артроза, травмах, межпозвоночной грыже, при обострении хронических заболеваний, простудах).

Тренажёры при артрозе коленного сустава эффективны при 1 и 2 степени болезни. Регулярные и дозированные тренировки способствуют значительному улучшению состояния суставов.

В каких случаях нагрузки на коленный сустав необходимы

Коленный сустав в теле человека является наиболее крупным, причем он служит не только для обеспечения движения, но и для поддержания всего веса тела при ходьбе.

Отсутствие необходимой физической нагрузки чаще всего является предрасполагающим фактором для дефицита питания суставов и начала разрушительного процесса в хрящевой ткани, в синовиальной оболочке и в других элементах коленного сочленения.

Спровоцировать артроз колена можно повышением физических нагрузок, в частности занятием профессиональным спортом. Травмы коленного сустава при ежедневных занятиях спортом – явления нередкие. Застарелые и «свежие» травмы выступают катализаторами нарушений функциональности всего сустава. Сначала они приводят к рубцеванию тканей, а после к недостатку питания и дегенеративному разрушению.

Для лечения артроза, вызванного травмой, заниматься спортом можно, но делать это нужно дозировано, осторожно и только с разрешения лечащего врача. Течение артроза происходит преимущественно без выраженного воспалительного процесса, но так бывает не всегда.

Обычно, если артроз был спровоцирован острой травмой коленного сустава, можно наблюдать четко выраженное воспаление. Этот фактор не допускает применение физических упражнений, поскольку при таком развитии событий спорт может усугубить течение болезни и стать причиной возникновения травмы.

Если же воспаления нет, но на лицо признаки дистрофических процессов, для медиков очень важно диагностировать стадию заболевания, так как от нее зависит интенсивность и специфика физической нагрузки, необходимой для достижения положительного результата. Заниматься спортом при артрозе не только желательно, но и необходимо. От этого зависит возвращение суставу былой подвижности.

Более того, физические нагрузки улучшают питание тканей и способствуют замедлению или полному устранению дегенеративно-дистрофического процесса. Занятия спортом позволяют снизить вероятность развития мышечной атрофии, которая не считается редкостью.

Артроз коленного сочленения является весьма опасной болезнью, способной в короткие сроки полностью разрушить сустав. Вот почему лечение должно проходить под наблюдением врача. Только так можно победить болезнь. Главным методом лечения должно быть назначение лекарственных препаратов, а физические упражнения лишь позволяют приблизить момент полного выздоровления сустава.

Причем нагрузки должны быть согласованы с лечащим врачом и подаваться в строго определенных дозах. Тренироваться можно только в период ремиссии заболевания.

Ездить на велосипеде, заниматься на велотренажере, бегать и ходить пешком на большие расстояния при артрозе первой и второй степени не только можно, но и нужно. Эти мероприятия позволяют в значительной степени улучшить состояние коленных суставов. Тренировки могут быть интенсивными и продолжительными.

При артрозе третьей степени к планированию занятий спортом стоит отнестись очень внимательно, поскольку эта стадия повреждения сустава характеризуется серьезными повреждениями и любое неловкое движение может спровоцировать травму.

Польза езды

• Поднимает настроение, что позитивно отражается на здоровье.
• Помогает избежать атрофии мышц и суставов.
• При езде оказывается нагрузка только на мышцы ног, остальные группы мышц не нагружаются.
• Намного эффективнее упражнений, которые советуют делать дома.
• Езда доступна всем, даже пожилым людям.