Методика массажа при артрозе коленного сустава
Массаж при артрозе колена способен принести значительное облегчение больному человеку, а регулярное его применение останавливает развитие болезни. Разные виды лечебного массажа не зря рекомендуются при различных суставных и мышечных заболеваниях. Эффект их воздействия подтверждается многовековой медицинской практикой. Важно, чтобы такая процедура выполнялась правильно, с учетом особенности течения болезни. В домашних условиях положительного результата можно достичь при помощи регулярного самомассажа.
Сущность проблемы
По своей сути артроз коленного сустава или гонартроз представляет собой хроническое заболевание дегенеративно-дистрофического характера, поражающего хрящевую прослойку и другие суставные элементы. Данная патология проявляется характерными симптомами: интенсивный болевой синдром, хруст при движении, припухлость в коленной зоне. Если не принимаются меры по лечению, то прогрессирование болезни ведет к ограничению движения в коленном суставе, вплоть до его полного обездвиживания.
При гонартрозе в зависимости от степени тяжести болезни проводится комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию и различные другие технологии. Массаж коленного сустава при артрозе считается важным этапом такой комплексной терапии. Данная процедура конечно не может восстановить поврежденные ткани, но она способна нормализовать функции сустава.
Многочисленные исследования подтверждают положительные воздействия лечебного массажа при гонартрозе. Прежде всего, наблюдается нормализация лимфатического оттока, отводящего лимфу, застоявшуюся в результате хронических воспалительных процессов. Восстанавливаются амортизационные функции в результате улучшения упругости хрящевой ткани и стабилизации внутрисуставной жидкости.
Выделяются следующие положительные результаты, достигаемые массажом:
- обезболивающее воздействие;
- мышечное расслабление вокруг пораженного сустава;
- устранение жесткости сустава и улучшение его подвижности;
- нормализация кровоснабжения, что стимулирует регенерационные процессы;
- выведение токсинов, способствующих отечности.
Наиболее эффективным массаж оказывается на начальных стадиях болезни, когда поражение еще не носит необратимого характера. Однако и на последующих этапах его проведение позволяет существенно облегчить состояние больного человека.
Принципы процедуры
В настоящее время популярностью пользуется несколько способов проведения массажа артроза коленного сустава:
-
Российский вариант. Система включает поглаживание и растирание. Наиболее характерно сочетание массажа с водной процедурой и гимнастикой. - Восточная разновидность. Основная задача: освобождение мышечной системы (вплоть до стоп) от кровяного застоя.
- Японский вариант или массаж по методике Шиацу. Методика основывается на дозированном точечном физическом воздействии на наиболее пораженные суставные зоны.
- Шведская методика. Она сочетает поглаживание, растирание и интенсивное суставное движение. В результате процедуры обеспечивается воздействие на мышцы, связки, нервные волокна и сосудистую систему.
- Финская технология. Методика имеет много общего с предыдущим способом, но движения осуществляются при помощи больших пальцев рук.
При проведении массажа выполняются стандартные движения, которые необходимо натренировать до автоматизма:
- Поглаживание. Данное движение осуществляется ладонью руки и ставит задачу понижения мышечного тонуса, улучшения лимфатического и кровяного оттока из зоны воздействия.
- Растирание. Решаемые задачи: мышечное расслабление, улучшение подвижности сустава.
- Разминание. Считается одной из важнейших методик при артрозе деформирующего типа. При нем производится нажимание на кожный покров умеренной интенсивности. Массаж достигает даже глубинных зон.
- Вибрирующие движения. Их суть состоит во встряхивании кожи и мышц. Вибрирующая нагрузка передается всем тканям, что усиливает эффективность.
Проведение процедуры
Стандартная схема массажа при артрозе колена включает 3 этапа: подготовительные процедуры, основная часть, завершающий этап или выход из процедуры. Первый этап предусматривает, прежде всего, определенные упражнения лечебной физкультуры для разогрева мышечной системы. Эффективная подготовка обеспечивается парной в бане или сауной. При подобном разогреве мышц последующий массаж достигает более глубоких тканей.
Основная процедура может иметь разные особенности. В частности, нередко массаж осуществляется в водной среде при температуре 36-38ºС. Кроме того, для увеличения лечебного воздействия используются масла, мази и кремы для втирания в кожу. Массирующие движения направляются в направлении расположения лимфатических сосудов. Важное условие: процедура не должна вызывать болевого синдрома и чувствительного дискомфорта.
Массаж коленного сустава будет полезным, если задействовать не только непосредственно сустав, но и другие области, которые потенциально способны участвовать в развитии артроза. При гонартрозе принято проводить массаж следующих областей (одновременно с массажем колена): поглаживание позвоночного столба; поясничный и крестцовый район; зона тазобедренного сустава; нижняя конечность и стопа.
Общий порядок массажа обычно следующий. Процедура начинается с нижнего позвоночного отдела. Затем производится массаж тазобедренного сустава с использованием поглаживания, постукивания и разминания. Только потом осуществляется воздействие непосредственно на коленный сустав согласно выбранному типу массажа.
Как правило, массаж колена стартует с бокового поглаживания. После этого используются различные виды растирания. Следующий этап: повторное массирование бедренного участка с уменьшенным количеством повторов. Такие циклы производятся 3-4 раза, а по окончании их нога несколько раз аккуратно сгибается и разгибается, а также обеспечивается вращательное движение голенью.
Завершающая часть процедуры предусматривает успокаивающие воздействия в зоне поражения.
Для этого проводится поглаживание колена, а также растирание его кончиками пальцев. Последний нюанс: встряхивание и мягкое поглаживание пораженного коленного сустава.
Самостоятельное воздействие
Самомассаж является одним из вариантов осуществления массажной технологии. Конечно, самостоятельно трудно обеспечить полноценную процедуру, но можно регулярно проводить упрощенное воздействие, которое даст положительный результат в лечении артроза.
Самостоятельный массаж рекомендуется осуществлять в положении сидя, причем ноги сгибаются под прямым углом. При проведении процедуры правая рука совершает движения с наружной стороны, а левая — с внутренней стороны колена. Обычно обеспечивается воздействие не только на коленный сустав, но и на голень.
Наиболее часто применяются такие массирующие движения: действия ребром ладони; манипуляции с помощью кисти, сжатой в кулак; поглаживание ладонью и пальцами; совмещение интенсивного и мягкого воздействия. Самомассаж проводится в течение 12-17 минут. Важно, чтобы в процессе массажа не чувствовалась боль. Следует помнить, что такой тип воздействия эффективен только при регулярном применении.
Применение массажеров
В настоящее время все чаще при самостоятельном массаже в домашних условиях используется специальное устройство — массажер. В чем преимущество механизации процесса? Во-первых, далеко не всякий человек способен произвести самомассаж в полной мере в силу своего болезненного состояния. Во-вторых, приспособление позволяет сократить время на процедуру.
Современные массажеры обеспечивают глубинный массаж, интенсивный прогрев сустава, вибрирующее воздействие.
Конструкция массажера, как правило, включает ролики на специальной платформе, которые способны обеспечить многофункциональный массаж. Можно выделить эффективные современные аппараты типа Marutaka и Join Max. Первый вариант может работать в режиме массажа Шиатцу. Вторая система создана целенаправленно для лечения поражений коленного сустава.
Массаж колена при артрозе считается важным элементом комплексного лечения, который способен значительно повысить эффективность медикаментозной терапии. Такая процедура может проводиться в специализированных медицинских учреждениях или самостоятельно в домашних условиях. Важно все делать правильно, с учетом особенностей болезни и в полном объеме.
Источник
Артроз коленного сустава – заболевание, способное в прямом смысле слова сделать жизнь невыносимой. Сильные ноющие боли и спазмы, невозможность нормально согнуть и разогнуть ногу, отечность, воспаление – все это сопровождает заболевание.
При нем показана постоянная терапия, включающая в себя множество составляющих. Одна из которых – массаж коленного сустава при артрозе. С помощью несложной методики самостоятельно можно значительно облегчить симптомы.
Необходимость и эффективность массажа при артрозе
Можно ли делать массаж коленного сустава при артрозе вообще? Вопрос вполне закономерен, ведь вмешательство в ткани сустава способно причинить сильную боль, запустить воспалительный процесс и ухудшить состояние. Однако массаж делать можно и даже нужно, он способен принести облегчение.
Его выполняют для достижения следующих эффектов:
- Снятие напряжения в мышцах, благодаря чему уменьшается боль в колене.
- Расслабление, растягивание и повышение эластичности мышц, чтобы уменьшить давление.
- Избавление от уплотнений, которые могут появиться в окружающих сустав тканях.
- Восстановление подвижности сустава, его связок.
- Запуск восстановительных процессов в деградировавших тканях.
- Устранение токсинов, накопившихся в суставе, чтобы уменьшить риски возникновения воспаления.
- Стимуляция кровообращения и лимфотока.
Опытные исследования, осуществленные в Йельском университете (США), показали, что массаж при артрозе оправдывает себя. По результатам экспериментов удалось доказать, что эти манипуляции улучшают эластичность, подвижность и работоспособность сустава, уменьшают болезненность.
Все испытуемые отметили улучшение самочувствия, а также то, что эффект остался и после окончания курса терапии. А значит – массаж эффективен.
Важно! Самомассаж провести несложно, однако перед тем как делать его, следует проконсультироваться с врачом и обратиться к профессионалу. Он покажет правильные приемы, которые не сложно повторять самому.
Разновидности массажа при артрозе колена
Существует несколько разновидностей массажа, разрешенных для применения при этой патологии:
- Японский. Его еще называют Шиацу. Это особая техника точечного влияния на больную область ноги, с чередованием степени давления. Такому массажу нельзя научиться самостоятельно, нужно, чтобы профессионал показал все зоны, на которые нужно воздействовать. А также во время процедуры следует внимательно следить за самочувствием.
- Российский. Это, можно сказать, классический тип массажа. Основные приемы в нем – это поглаживания и растирания, которые выполняются как всей ладонью, так и ее отдельными частями.
- Шведский. Похож на российский – в нем также используются поглаживания и растирания. Однако к ним добавляются еще и специальные движения самого коленного сустава.
- Финский. Основной прием этого массажа – это разминание пораженной области. Выполняется оно с помощью больших пальцев рук.
Можно выбрать какой-то один вид, а можно сочетать приемы из разных. Аналогичные техники применяются и во время массажа при артрозе стоп.
Показания и противопоказания
Массаж коленной чашечки и прилегающей к ней части ноги окажет оздоровительный эффект и при некоторых других состояниях, помимо обычного артроза:
- деформирующий артроз коленного сустава (гонартроз);
- остеоартроз;
- артрит;
- повреждения мениска;
- травмы связок – растяжение, разрыв;
- восстановительный этап после повреждения или хирургического вмешательства.
Только во всех этих случаях массаж применяется, когда заболевание и степень деформации еще не достигли решающей стадии.
Есть у процедуры и противопоказания, и их больше, чем показаний:
- серьезные изменения в работе внутренних органов;
- повышенное и пониженное артериальное давление;
- нарушения психики;
- заболевания, передающиеся половым путем;
- острая стадия ишемической болезни сердца;
- инфекционные патологии суставов и костей;
- варикозное расширение вен, тромбоз, тромбофлебит;
- онкологические заболевания;
- воспаление синовиальной оболочки сустава;
- дистрофические изменения костей.
Запрещены такие манипуляции и при общем плохом состоянии здоровья, и при таких серьезных патологиях, как разного рода недостаточности – сердечная, почечная, легочная или печеночная.
Важно! Нельзя делать массаж во время стадии обострения суставных заболеваний, когда в суставе протекает воспалительный процесс. Лучше дождаться периода ремиссии.
Проведение процедуры
Массаж в области колена проводится снизу вверх – по направлению от голени до бедра. Массируется не только сама коленная чашечка, но и нижняя часть бедра, верхняя часть голени. Нельзя давить на подколенную впадину и паховую зону – там расположены лимфатические узлы.
Массаж колена при артрозе в домашних условиях начинается с поглаживаний, растираний. Затем можно перейти к более сложным движениям. Основные техники:
- Продольное поглаживание ладонью. Осуществляется открытыми ладонями, без давления, плавно и мягко.
- Спиралевидное растирание. Вращательные движения кончиками пальцев с легким давлением. Осуществляется качественное согревание мышц. Показано при артрите, артрозе, ушибах, растяжениях.
- Спиралевидное разминание. Тоже кончиками пальцев, но с акцентов вглубь, с более сильным нажимом, в то же время более плавно.
- Двойное кольцевое разминание. Захват тканей пальцами. На бедре получается большая кожно-мышечная складка, а на колене основной упор делается на пальцы массажиста.
- Поколачивание. Вибрационная техника. Ребром ладони выполняются мягкие постукивания сустава, при этом ладони – расслабленные.
- Классическая пила. Растирание тканей ребром ладони или открытыми ладошками.
- Массирование основаниями ладошек. Выполняется движениями по кругу, плавно, с давлением на глубоко расположенные ткани.
- «Выжимание» основаниями ладоней. Выполняется снизу вверх, обхватывая сустав двумя ладошками, с нажимом на их основания.
- Складка Киблера. Кожная складка вокруг коленной чашечки захватывается пальцами с мягким оттягиванием – прием устраняет спазмы.
Сустав во время выполнения массажа должен быть постоянно в разогретом состоянии. Поэтому разогревающие техники следует чередовать с массирующими.
Нужны ли массажеры
Самомассаж коленного сустава при артрозе, как и другие виды самомассажа, больные часто осуществляют с использованием специальных массажеров. Стоит ли их применять?
Современные конструкции бывают разные – от простых деревянных или пластиковых роликов до электронных устройств с вибрационным воздействием и разными режимами. Есть и специальные системы для выполнения массажа именно области колена, а также с умением проводить массаж Шиацу.
Применение такого устройства оправдано, если в инструкции к нему написано, что его можно применять именно при суставных заболеваниях.
Массажеры разрабатываются при участии врачей, поэтому вреда (при правильном применении) принести не могут. Кроме того, не каждому по силам проводить такой массаж ежедневно и самостоятельно, особенно в пожилом возрасте или если пальцы рук тоже поражены болезнью.
Массажер способен упростить процедуру и сократить время ее проведения.
Заключение
Существует множество видов, техники и приемов массажа, показанных для терапии различных заболеваний. В том числе массаж при гонартрозе коленного сустава. Он хорош своей доступностью – провести процедуру самостоятельно несложно, а эффект наступает достаточно быстро.
Главное – выполнять его с соблюдением всех рекомендаций специалиста, а также не уповать только на массаж. Успех лечения зависит от комплексного подхода к нему. Поэтому без лекарств все равно не обойтись.
Ортопед. Стаж: 4 года.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)
Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)
Источник
Артроз колена – деструктивное заболевание, при котором разрушается хрящевая ткань. В запущенных случаях сустав деформируется, двигательная функция нарушается или вовсе утрачивается. Терапию гонартроза нужно начинать как можно раньше. Эффективным дополнительным методом лечения наряду с физиотерапевтическими процедурами и гимнастикой является массаж.
Назначение процедуры
Массаж дополняет медикаментозную терапию, а также необходим в период восстановления после хирургической операции на коленном суставе. Его сочетают в мануальной и физиотерапией, в идеале его проводит квалифицированный специалист.
Как действует массаж:
- стимулирует кровообращение и лимфатический отток;
- убирает застой венозной крови в ногах;
- снимает напряжение;
- растягивает мышцы, связки;
- помогает вывести из сустава отложения солей и токсины;
- нормализует двигательную функцию.
Применение массажа в комплексной терапии артроза колена помогает замедлить или совсем остановить прогрессирование болезни, тем самым сохранив сустав.
Особенности массажа при артрозе коленного сустава
Многие могут удивиться, но массаж при гонартрозе не фокусируется только на пораженной части ноги. Напротив, непосредственно сам сустав массировать нельзя, это может привести к микротравмам, развитию воспалительного процесса и усугубить ситуацию.
Процедуру при артрозе колена выполняют, затрагивая и другие зоны – выше и иногда ниже больного сустава. Обязательно массируют бедренную часть, поясницу. Основные приемы техники:
- поглаживание спины круговыми движениями;
- классическое разминание поясницы и зоны крестца;
- массаж бедра с плавным переходом к колену;
- легкие щипки и круговое поглаживание коленной части;
- восходящие движения от голеностопа к колену;
- разминание ступней.
Далее рассмотрим каждый пункт подробнее. Делать массаж можно и самостоятельно, но при возможности лучше записаться на курс к профессионалу.
Правила проведения, можно ли делать самостоятельно
При правильном и аккуратном выполнении массировать больные колени можно дома. Лечение артроза коленного сустава обязательно комплексное и помимо массажа включает:
- медикаментозную составляющую;
- здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек;
- соблюдение рекомендованной диеты;
- лечебную гимнастику;
- физиотерапию.
Внимание! Массаж колена должен назначить специалист. Самостоятельное проведение процедуры может навредить, если есть противопоказания или техника будет неправильной.
Например, частым последствием такого самоврачевания становится затек внутрисуставной жидкости, которая провоцирует инфильтрацию внутри коленного сустава.
Польза процедуры после артроскопии
Массаж – отличная восстановительная процедура после артроскопического вмешательства, позволяющая быстрее вернуться к полноценному движению. При этом используют аппаратный или ручной лимфодренажный метод. Процедуры помогают убрать послеоперационные отеки и не допустить развития осложнений.
Важно! Прооперированное колено нужно фиксировать эластичной повязкой или специальным плотным ортезом.
Массажные техники также дополняют приемом обезболивающих и противовоспалительных лекарств, назначенных лечащим врачом.
Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия.
Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что!
Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!
Методика классического массажа при артрозе
Сеанс включает поглаживающие, растирающие, разминающие движения. Прежде чем добраться до колена, специалист работает с другими частями тела. Используют такие приемы:
- Массаж мышц спины. Улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ. Массируют спину от крестца до лопаток. Движения не должны быть резкими, агрессивными, – выполняют плавно, используя подушечки пальцев и ладони.
- Массаж здоровой ноги (если гонартроз односторонний). Начинают воздействие в внешней стороны бедра и области колена, затем переходят на переднюю и заднюю часть. Внутреннюю поверхность стараются не затрагивать или применяют только самые легкие поглаживания, так как в этой области находится много лимфатических сосудов.
- Массаж пораженной ноги. Проводится осторожно с тыльной стороны.
Запомните! Прямое воздействие на коленный сустав запрещено, движения вблизи колена должны быть энергичными, но легкими, без ударов, хлопков и выжиманий.
Далее рассмотрим классическую методику поэтапно.
Подготовительная часть
Сначала ноги полезно прогреть с помощью гидромассажа. Затем проводится подготовительный этап массажа в таком порядке:
- начинается с нижних сегментов позвоночника – поглаживание, растирание (круговые);
- бедренная часть здоровой ноги – такие же движение плюс разминание;
- мышцы бедра больной ноги – аналогичные приемы;
- в завершении подготовки потряхивание бедренной зоны чередуют с поглаживанием в 3-4 повторения.
Основной этап
После разработки спины и бедер переходят к массажу в области коленных суставов в такой последовательности:
- боковые поглаживания возле колена;
- растирания по бокам;
- повторяют массаж бедра с меньшим числом повторов;
- снова переходят к коленям;
- осторожно сгибают и разгибают коленные суставы несколько раз;
- производят вращения голенью;
- снова проводят экспресс-массаж бедра;
- растирают мягкие ткани возле колена кончиками пальцев.
Важно! В ходе всего сеанса не должно возникать болевых ощущений, а пациенту необходимо быть в спокойном, расслабленном, полностью неподвижном состоянии.
Завершение сеанса
Завершают основную часть поглаживанием и аккуратным потряхиванием возле больного сустава. Дополнительно можно совершить легкие восходящие движения от голеностопа к коленям, чтобы усилить отток венозной крови и лимфы. После процедуры нельзя подвергать сустав переохлаждению.
Общие и дополнительные рекомендации:
- эффективность массажа возрастает, если проводить его в сауне, бане или теплой воде;
- чрезмерно перегревать сустав также нельзя;
- курс должен повторяться хотя бы 4-5 раз в год;
- при появлении боли процедуру нужно прекратить;
- начинают сеанс с плавных медленных движений.
Во время массажа полезно использовать ароматерапию с эфирными маслами – успокаивающим действием обладают ароматы лаванды, жасмина, сандалового дерева, шалфея.
Противопоказания к проведению массажа при артрозе колена 1, 2, 3 степени
Массирующее воздействие на коленный сустав не проводится при:
- патологиях органов брюшной полости, крови, кожи;
- гипертонии и гипотонии;
- психических расстройствах;
- венерических заболеваниях (хламидиоз, гонорея, сифилис и другие);
- острой ишемии сердца;
- инфекционных поражениях суставов и костей;
- варикозном расширении вен, тромбофлебите;
- любом из видов функциональной недостаточности – сердечной, почечной, легочной, печеночной;
- злокачественных опухолях;
- вторичном синовите (воспалении синовиальной оболочки сустава);
- туберкулезе;
- склеротическом поражении сосудов головного мозга;
- остеомиелите в фазе обострения;
- плече-лопаточном периартрозе;
- дистрофических деформациях костных структур.
Внимание! Запрещено самостоятельное проведение массажа без должной подготовки. Неправильная техника способна спровоцировать обострение артроза, воспалительную реакцию и другие негативные последствия.
Тактика самомассажа при гонартрозе в домашних условиях
Дома делать массаж колена допустимо, но предварительно нужно изучить правильную технику выполнения, чтобы самолечение не обернулось еще большей проблемой.
Сядьте на стул, а больную ногу закиньте на диван или другой стульчик перед собой. Массируйте бедро, затем перейдите на боковые области колена, применяя поглаживающие и растирающие приемы. Длительность сеанса – 15 минут, проводить его можно 2-4 раза в день. Подробнее о выполнении самостоятельного массажа показано на видео.
Другие разновидности
Кроме классического варианта, есть еще несколько видов массажа, с помощью которого можно лечить коленный сустав при артрозе. Уделить внимание стоит двум популярным разновидностям – вакуумному и японскому (Шиацу).
Вакуумный массаж при артрозе колена
Эта методика подразумевает применение специальных вакуумных банок. Выполняется в специально оборудованном массажном кабинете. Показания:
- послеоперационный период;
- артроз колена;
- суставные боли различной этиологии (за исключением противопоказаний, см. выше);
- повреждение мениска, связочного аппарата;
- ревматоидный артрит.
Пациента кладут на спину, под ноги в зоне коленей подкладывают мягкие валики. Банки ставят на боковую и переднюю поверхность бедра и мягкие ткани вокруг коленного сустава на 3-7 минут. Курс вакуумного массажа составляет 7-10 процедур, интервал между ними 1-2 дня.
Методика Шиацу
Это японская методика массажа, основанная на древней технике амма. Он не направлен на конкретные болезни. Задача его в том, чтобы путем воздействия на определенные точки на теле человека запустить собственные силы организма, повысить активность иммунной защиты, тем самым предоставив организму самостоятельно выбрать способ внутренней борьбы с заболеванием.
Полезное видео: урок массажа колена при артрозе
Посмотрите, как массируют коленный сустав специалисты.
Заключение
Массаж в комплексном лечении артроза колена играет важную роль. Благодаря усилению кровотока и движения лимфы спадают отеки, улучшается питание хряща, из сустава выводятся вредные вещества. Массаж позволяет быстрее восстановиться после операции на коленном суставе. Выполняется процедура по определенным правилам и требует предварительной консультации и назначения специалистом.
Источник