Массаж доа коленного сустава
Область массажа: верхняя треть голени, коленный сустав бедро, ягодичная и пояснично-крестцовая области.
Положение больного: при массаже передней и боковых поверхностей нижних конечностей — лежа на спине с подушкой под головой, под колени подкладывают валик;
при массаже задней поверхности — лежа на животе, под голень подкладывают валик.
Последовательность проведения процедуры: массируют сначала переднюю, боковые поверхности ноги, начиная с верхней трети голени, захватывая коленный сустав, бедро, ягодичные мышцы, заканчивая на пояснично-крестцовой области;
массаж начинают на ноге с менее выраженным болевым синдромом.
Техника массажа
Массаж начинают с плоскостного (большими пальцами), а также обхватывающего непрерывистого поглаживания одной или двумя руками на передней и боковых поверхностях сустава, Массируют верхнюю треть голени и доходят до середины бедра. Направление массажных движений при плоскостном поглаживании продольное, для осуществления приема большие пальцы обеих рук располагают ниже коленной чашки на 2 см, обходя ее, продвигают их вдоль обоих краев сухожилия четырехглавой мышцы до средней трети бедра.
Направление массажных движений при обхватывающем непрерывистом поглаживании продольное и поперечное. Сначала прием осуществляется ладонной поверхностью одной руки продольно снизу вверх, так же как и при плоскостном поглаживании, в направлении к паховым лимфатическим узлам, а затем поперечно двумя руками от надколенника по боковым поверхностям сустава в направлении к подколенным лимфатическим узлам.
Повторяя каждый прием 4—5 раз, захватывают зону ниже и выше надколенника на 2—5 см. Затем проводят растирание вокруг надколенника; для осуществления приема большие и указательные пальцы обеих рук располагают вокруг надколенника при полусогнутой ноте (под углом 60°) таким образом, чтобы образовавшийся из пальцев круг охватил не только надколенник, но и мягкие ткани на расстоянии 2—3 см от краев его. Движениями рук в направлении по часовой стрелке и обратно проводят сначала поверхностное, а затем глубокое прерывистое растирание, повторяя прием 4—5 раз, до появления гиперемированной каймы вокруг надколенника.
Далее проводят ладонной поверхностью одной руки круговое растирание надколенника и передней поверхности сустава. Затем переходят к растиранию боковых поверхностей сустава опорной частью кистей обеих рук в круговых направлениях, повторяя прием 5-6 раз. Затем проводят растирание в различных направлениях (циркулярное, продольное, поперечное) сухожилия четырехглавой мышцы бедра, собственной связки надколенной чашки и боковых связок (большеберцовой и малоберцовой мышц) с помощью подушечек больших, указательных и средних пальцев.
Далее проводят растяжение сухожилия четырехглавой мышцы. Для осуществления приема большие и указательные пальцы обеих рук устанавливают под наружным и внутренним мыщелком бедренной кости, обхватывая мягкие ткани, потягивают медленно в противоположные стороны, рисуя при этом как бы ромбики, растяжение проводят также опорной частью кистей рук, поставленных на надколенник в противоположном направлении, локтевыми или лучевыми краями кистей рук, поставленных рядом. Повторяют каждый прием 3—4 раза с последующим поглаживанием.
Затем проводят растирание слизистых сумок с передней поверхности сустава между сухожилием четырехглавой мышцы и наружной боковой связкой и между сухожилием и внутренней боковой связкой, подушечками больших или указательных пальцев. Далее проникают в суставную щель большим пальцем с внутренней стороны сустава при согнутой ноте.
После растирания суставной щели с внутренней стороны и слизистых сумок с передней поверхности сустава переходят к прерывистой вибрации сухожилия четырехглавой мышцы рублением в поперечном направлении локтевыми краями кистей обеих рук на уровне ближе к верхнему краю надколенника, подвергая воздействию сухожилия. Продолжительность воздействия 15—20 сек в быстром темпе.
После каждого приема с последующим поглаживанием проводят пассивные движения в коленном суставе (разгибание, сгибание, повороты голени внутрь и кнаружи, при этом нога согнута в колене).
Массаж передней и боковых поверхностей сустава завершают сдвиганием коленной чашечки в разные стороны, повторяя прием 2—3 раза. После этого переходят к массажу бедра, начиная с общего воздействия с помощью приемов поглаживания, растирания, поперечного разминания и вибрации, чередуя каждый прием поглаживанием; сначала проводят плоскостное и обхватывающее поглаживание обеими руками (ладонной поверхностью кистей) передней и боковых поверхностей бедра, от коленного сустава в направлении к паховым лимфатическим узлам. Также применяют граблеобразное и гребнеобразное поглаживание. Потом проводят глубокое поглаживание или растирание опорной частью кисти и отягощенной кистью. Затем проводят разминание валянием и легкую вибрацию рублением.
Далее проводят вибрацию потряхиванием нижней конечности. Для осуществления данного приема выпрямленная нижняя конечность ахилловым сухожилием опирается на II и III пальцы левой руки массажиста. Большой палец с одной стороны, а остальные пальцы с другой, правой рукой охватывают стопу на уровне плюсны. Быстрыми ритмичными колебательными движениями правой руки проводят сотрясение нижней конечности в горизонтальном направлении. Мягкие ткани бедра смещаются при этом влево и вправо. Продолжительность приема 10 сек, пауза 2 сек, прием повторяют 2—3 раза.
После этого переходят к избирательному массажу передней группы мышц, уделяя особое внимание прямой, боковой широкой и медиальной широкой мышцам бедра, входящим в состав четырехглавой мышцы бедра и портняжной мышце, которая при сокращении сгибает коленный сустав, а при согнутом коленном суставе поворачивает голень кнутри.
Избирательный массаж начинается с щипцеобразного поглаживания в разных направлениях большим и остальными пальцами сухожилия четырехглавой мышцы бедра с последующим растиранием концами пальцев мест ее прикрепления. Потом проводят растирание четырехглавой мышцы. Для осуществления приема при массаже правой стороны правую руку располагают на голени непосредственно под коленным суставом. Большой палец движется от наружного края надколенника к верхушке большого вертела, а остальные — от внутреннего края надколенника по ходу портняжной мышцы до передне-верхней ости подвздошной кости, где все пальцы сходятся. После этого проводят спиралевидное и зигзагообразное растирание на прямой мышце, растирание «отягощенной кистью» латеральной и медиальной широких мышц бедра. На трех последних мышцах при возможности также применяют строгание (растирание с давлением).
Затем проводят сначала непрерывистое продольное разминание медиальной и латеральной широкой мышц, а потом непрерывистое поперечное разминание прямой, латеральной широкой и медиальной широкой мышц бедра. После этого осуществляют щипцеобразное разминание каждой отдельной мышцы, затем каждую из них отдельно локтевыми краями кистей рук при слегка разведенных пальцах подвергают легкой вибрации рублением в продольном направлении, а также сотрясением с помощью большого и указательного пальцев в горизонтальном направлении.
Также изолированно массируют портняжную мышцу, начиная с щипцеобразного поглаживания с последующим растиранием в направлении от бугристости большеберцовой кости к передне-верхней ости подвздошной кости, проводят непрерывистое продольное разминание этой мышцы большим и указательным пальцами. После этого этими же пальцами проводят вибрацию сотрясением. Далее переходят к избирательному массажу мышцы, напрягающей широкую фасцию бедра. При массаже этой мышцы применяют поглаживание ладонной поверхностью большого пальца или всей ладонью при отведенном большом пальце, растирание опорной частью кисти, «отягощенной кистью», гребнеобразное растирание, щипцеобразное разминание большим и остальными пальцами, а также вибрацию рублением.
Направление массажных движений — от латерального мыщелка большеберцовой кости по наружному краю надколенника, далее по боковой поверхности бедра, к большому вертелу и к паховым лимфатическим узлам. При щипцеобразном разминании большой палец движется по линии от заднего края головки малоберцовой кости к заднему краю большого вертела. Остальные пальцы по линии от переднего края головки малоберцовой кости по наружному краю надколенника к переднему краю большого вертела. Пальцы сходятся у передневерхней ости подвздошной кости.
Массаж мышцы, напрягающей широкую фасцию бедра, проводят в «положении больного лежа на боку, противоположном к массируемой стороне.
Из медиальной группы мышц бедра избирательно массируют стройную мышцу, которая, в отличие от других приводящих мышц бедра, имеет свое прикрепление на голени, и благодаря этому, кроме приведения бедра, осуществляет сгибание голени в коленном суставе и поворачивает ее кнутри. Применяют непрерывистое продольное разминание, щипцеобразное разминание подергиванием и вибрацию потряхиванием (сотрясением).
Левую ногу массирует левая рука.
После этого больного просят повернуться па живот и в этом положении массируют заднюю поверхность ноги. Начинают с общего воздействия, охватывая верхнюю треть голени, заднюю поверхность коленного сустава и бедра, также ягодичные мышцы. Массаж задней поверхности ноги заканчивают общим воздействием на пояснично-крестцовую область приемами поглаживания и растирания с обязательным охватом гребней подвздошных костей.
На задней поверхности верхней трети голени после недифференцированного массажа приемами поглаживания, растирания, а также вибрации легким рублением и поперечным поколачиванием проводят избирательный массаж икроножной мышцы, раздельно массируя ее наружную и внутреннюю головки. При массаже наружной головки большой палец идет от нижней границы верхней трети голени по линии между малоберцовыми и икроножными мышцами, а остальные пальцы по средней линии между малоберцовыми и икроножными мышцами, а остальные пальцы по средней линии икроножной мышцы.
Направление массажных движений— снизу вверх, пальцы встречаются в подколенной ямке. Применяют щипцеобразное поглаживание, разминание. При массировании внутренней головки большой палец движется вдоль внутренней стороны большеберцовой кости, а остальные пальцы по линии между наружной и внутренней головки икроножной мышцы. Массируют правой рукой, с помощью левой руки фиксируя стопу.
Наряду с основными приемами здесь применяют захваты мышц с оттягиванием, валяние выжимание. Затем переходят к массажу области подколенной ямки, применяя поглаживание, растирание, легкое надавливание тыльной поверхностью II—V пальцев или локтевым краем кисти с целью воздействия на подколенную мышцу, которая начинается от наружного мыщелка бедра и от сумки коленного сустава и находится в подколенной ямке в виде треугольника. Массажные движения здесь не должны быть энергичными.
Далее переходят к массажу задней поверхности бедра, После подготовительного массажа приемами поглаживания (плоскостное, обхватывающее), растирания, разминания (продольное, поперечное), вибрации (легкое рубление, поколачивание) проводят избирательный массаж задней группы мышц, а именно двуглавой мышцы (с наружной стороны), полусухожильной и полуперепончатой мышцы (с внутренней стороны).
Сначала проводят массаж двуглавой мышцы. Для осуществления приема большой палец правой руки движется посередине подколенной ямки по средней линии бедра к седалищному бугру и паховому сгибу, а остальные пальцы идут от головки малоберцовой кости к заднему краю большого вертела. Пальцы соединяются у ягодичной складки. Затем проводят массаж полусухожильной и полуперепончатой мышц.
Для осуществления приемов массажа большой палец идет по средней линии бедра, от внутреннего мыщелка к ягодичной складке и седалищному бугру, а II—V пальцы — от бугристости большеберцовой кости по линии между внутренним мыщелком большеберцовой кости и седалищным бугром, по задней границе приводящих мышц. Пальцы соединяются, пройдя ягодичную складку. Применяют различные виды поглаживания и, в том числе, шипцеобразное, растирания: гребнеобразное, поперечное, продольное; щипцеобразное разминание; вибрацию: непрерывистую — потряхиванием и прерывистую — поколачиванием.
Далее проводят массаж большой и средней ягодичных мышц. Применяют все основные и вспомогательные приемы: гребнеобразное поглаживание, растирание, разминание; вибрация кулаком; пиление, поперечное разминание, потряхивание, сотрясение, валяние, надавливание и т. д. Процедуру завершают поверхностным, плоскостным прерывистым поглаживанием пояснично-крестцовой области и конечности. При этом особое внимание уделяют гребням подвздошных костей.
При ранней стадии заболевания в щель сустава можно проникать, начиная со второй процедуры, и включать вышеописанный избирательный массаж. При зрелой стадии избирательный массаж включают, начиная с третьей—пятой процедуры, с применением растирания суставной щели и интенсивного воздействия на сумочно-связочный аппарат. При застарелой стадии к избирательному массажу переходят только после пятой-шестой процедуры, увеличивая интенсивность воздействия и длительность процедуры постепенно.
Воздействие на сустав (растирание суставной щели) осуществляют в последних 2—3 процедурах, после предварительного систематического воздействия на сухожилия мышц, места их прикрепления, на связки сустава и мышцы.
У больных с вторичным синовитом при преимущественном поражении коленных суставов классический массаж этого сустава можно проводить только после стихания острых проявлений вторичного воспаления. В таких случаях назначают 4—5 процедур сегментарного массажа в сочетании с ДМВ-терапией, а затем переходят к классическому массажу даже при незначительном болевом синдроме, вначале по щадящей методике.
Белая Н.А., Стрелкова Н.И.
Опубликовал Константин Моканов
Источник
Целебная гимнастика для суставов при остеоартрозе коленного сустава (комплекс упражнений)
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Для того, чтоб сохранить подвижность коленных суставов и очень продлить жизнь коленей, важно использовать и немедикаментозные способы лечения — физиотерапию и в первую очередь — целебную гимнастику при коленном артрозе (ЛФК). Артроз коленного сустава (гонартроз) — заболевание, которую не вылечить одними таблетками.
Стремительная навигация по статье:
О чем принципиально держать в голове перед тем, как начать
Полезные советы по выполнению гимнастики
Упражнения при артрозе колена, №1-№9
Видео комплекса упражнений при артрозе
О чем принципиально держать в голове перед тем, как начать заниматься:
- гимнастика, как правило, проводится лишь в период ремиссии заболевания, когда симптомы заболевания — такие, как боль и воспаление в суставе — малы или отсутствуют. Выполняя целительные упражнения в другое время, вы не только сможете доставить себе ненужные боли, но и сможете способствовать ухудшению состояния коленных суставов.
- перед тем, как делать какие-либо упражнения, в том числе найденные на нашем веб-сайте, обязательно проконсультируйтесь в вашим лечащим доктором. Не исключено, что какие-то движения из лечебного комплекса вам не показаны, или в настоящее время на данном шаге исцеления их выполнение может принести вред. При использовании всех упражнений сначала обязательно получите «добро» от врача-артролога или инструктора ЛФК!
- непринципиально какая целебная гимнастика для суставов при остеоартрозе нужна для того, чтоб, с одной стороны, дать нагрузку на мускулы и связки в области пораженных суставов, а с иной — не перегружать сами суставы. Ежели в комплексе упражнений, которые вы используете, даны очень большие нагрузки на суставы, настоятельно советуем отказаться от их использования и обязательно проконсультироваться по этому поводу с лечащим доктором!
- в правильном комплексе лечебной гимнастики при остеоартрозе коленей статические перегрузки должны преобладать над динамическими. Статическая перегрузка — это когда в упражнениях вам нужно в некий момент замереть (например, при подъеме ноги) и побыть в этом положении какое-то количество секунд. Благодаря таковым статическим упражнениям мышцы получают пригодную для их укрепления нагрузку, а сами больные суставы не изнашиваются, поэтому что при таких упражнениях движения в них минимальны.
- ЛФК для суставов — единственный способ лечения, который не требует от вас ни денег, ни фармацевтических средств, ни какого-то дорогостоящего оборудования. Поэтому запаситесь терпением и силой воли, и выполняйте все упражнения часто и в полном объеме.
Полезные советы:
. Для того, чтоб от гимнастики был толк, необходимо выполнять целительные упражнения нередко, каждый день.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Постарайтесь избегать движений, которые дают очень сильную нагрузку на колени, а также на руки. . Как уже говорилось выше, сущность правильных упражнений в том, чтобы укреплять мускулы, но при этом не нагружать суставы.
Пытайтесь сделать так, чтобы между упражнениями ноги получили полное расслабление. Для этого удобнее всего лечь. 
3.
Хотя бы один раз день завершайте выполнение целебной гимнастики небольшим массажем ног — хотя бы в течение 5 минут. Можно соединять такой самомассаж с использованием лечебных массажных и разогревающе-охлаждающих гелей и кремов, которые полезны при артрозе суставов — к примеру, гель «Лошадиная сила» или целебный крем-бальзам В. Дикуля, или любой другой. 4. Для этого просто прогуляйтесь пальцами по бедрам и голеням, поглаживая и слегка массируя их. Следует избегать очень сильных надавливаний и разминаний мышц.
Ну а на данный момент — фактически комплексы упражнений для исцеления деформирующего остеоартроза коленных суставов.
Упражнения при артрозе коленного сустава
Упражнение 1-а
Выполняется лежа на животике на полу. Опосля этого также очень медленно опустите ногу, а позднее полностью расслабьте все тело. Ноги выпрямлены, руки вытянуты вдоль тела. Очень медленно поднимите выпрямленную в коленном суставе правую ногу на высоту 15 см от пола, опосля чего в течение 30-40 секунд удерживайте ее на весу на указанной высоте.
Позднее сделайте небольшой, очень короткий, перерыв, и повторите то же упражнение, но уже с левой ногой.
Данное упражнение выполняется лишь по 1 разу каждой ногой.
1-б
Выполните 10-20 таковых движений, после чего повторите тоже самое с левой ногой. Находясь в том же начальном положении, плавно поднимите правую ногу, выпрямленную в колене, и поднимите ее на ту же высоту и там задержите на 1-2 секунды, опосля чего плавно опустите на пол.
Обратите внимание, что меж каждым движением нужно давать ноге лаконичный отдых с полным расслаблением мускул на одну-две секунды.
Дополнение: смотрите за тем, чтобы обе ноги работали одинаково — были подняты на одну высоту и висели в воздухе одно и то же время — вне зависимости от того, какая нога поражена артрозом.
2-а
Это — изначальное положение. Левая нога должна быть выпрямлена и просто лежать на полу. Правую ногу нужно согнуть в колене под прямым углом. Лягте на пол на животик и вытяните руки вдоль туловища.
Аккуратно и очень медленно поднимите правую ногу в бедре (сохраняя прямой угол в коленном суставе) на высоту 10 см от пола, после чего ставьте ее на весу на 30-40 секунд.
Опосля этого точно так же медленно опустите ногу полностью и полностью расслабьте мускулы. Всего необходимо сделать это упражнение по одному разу с каждой стороны. Опосля короткого перерыва сделайте то же самое с левой ногой.
2-б
Нужно сделать такое же, как и 2-а, упражнение, но не в статическом, а в динамическом виде. Скрученную под прямым углом правую ногу поднимите на 10 см от пола и зависнете в этом состоянии на 1-2 секунды, опосля чего плавно опустите ногу.
Повторите эту функцию 10-12 раз, перемежая их полным расслаблением мускул ног, после чего повторите тот же комплекс с левой ногой.
Обратите внимание!
Чтоб лечебная гимнастика при артрозе сустава давала больший эффект, полезно соединять ее с магнитотерапией — к примеру, с помощью аппарата для домашнего исцеления Алмаг-01 >>>
(не забудьте проконсультироваться с доктором!)
Упражнение 3
Ежели вам сложно его выполнить, можете его пропустить. Это упражнение подходит только для довольно выносливых и физически развитых пациентов.
Поднимите (медлительно) выпрямленные в коленях ноги на высоту 10-15 см, опосля чего так же медленно разведите ноги в стороны, а опосля этого медленно и плавно снова сведите их друг к другу. Изначальное положение — лежа на полу с прямыми ногами, руки вытянуты вдоль тела.
Позднее, не опуская ног на пол, снова разведите их, а потом точно так же сведите вместе. Выполните восемь-десять таковых разведений и сведений ног (в медленном режиме).
№ 4
Для чего чрезвычайно медленно опустите ногу и полностью расслабьте мускулы тела. Это — изначальное положение для выполнения упражнения. Опосля короткого перерыва перевернитесь на левый бок и повторите ту же функцию, но для другой ноги. Лягте на пол на правый бок и согните правую ногу в колене. Опосля принятия данной позы поднимите левую ногу и задержите ее на весу на 25-30 секунд, держа ногу под углом 45 градусов.
Обратите внимание на то, что в данном упражнении обе ноги должны работать с схожей нагрузкой — подниматься под одинаковым углом и зависать в воздухе на однообразное количество времени.
№ 5
Пытайтесь поднять ногу так высоко, как это получится, а позднее застыньте в этом положении на тридцать — шестьдесят секунд. Медлительно выпрямите ногу сначала в коленном суставе, а потом поднимите ногу еще выше, задействуя тазобедренный сустав. Изначальное положение — сидя на стуле.
Опосля этого точно так же, медленно, начните опускать ногу — поначалу в бедре, а затем и в колене, до исходного положения. Опосля этого полностью расслабьте мышцы ног и начните делать аналогичное упражнение для левой ноги. Всего данное упражнение необходимо сделать по два-три раза с каждой стороны.
№ 6
Чуть-чуть касаясь этой спинки стула (лишь чтобы не потерять равновесие) медленно подымитесь на цыпочки и останьтесь в таком положении приблизительно на 1 минуту. Начальное положение — стоя перед спинкой стула. Опосля этого плавно, медленно, вернитесь в изначальное положение.
Для статического упражнения достаточно сделать его один раз. Динамический вариант смотрится похожим образом: придерживаясь за спинку стула, плавненько поднимитесь на цыпочки, побудьте на этой высоте 1-2 секунды, опосля чего так же плавно и медленно опуститесь в изначальное положение. Это упражнение так же выполняется в 2-ух вариантах. Сделайте 10-15 таковых движений.
№ 7
Изначальное положение — аналогичное тому, которое было в упражнении №6. Держась за спинку стула и стоя на пятках, очень поднимите вверх переднюю часть стопы и пальцы ног. Опосля окончания этого времени очень медлительно опустите носки вниз и вернитесь в изначальное положение. Застыньте в этом положении также на 60 секунд.
Позже необходимо выполнить то же упражнение, но в динамическом варианте: поднять носки и зафиксироваться в этом положении на одну-две секунды, опосля чего плавно опустить их и встать на всю ногу полностью, возвратившись в изначальное положение.
Всего нужно выполнить 10-15 таковых подходов. После короткого, в одну-две секунды, перерыва, нужно повторить это упражнение.
№ 8
Изначальное упражнение — то же, что и в упражнениях 6 и 7. Слегка придерживаясь за спинку стула, очень высоко поднимите пятку левой ноги, при этом делая упор на носок левой ноги. В это время правая нога полностью стоит на полу.
После этого необходимо очень плавненько поменять положение на противоположное — как бы перекатиться таковым образом, чтобы теперь правая пятка была поднята, а левая ступня полностью стояла на полу. Опосля того, как вы это сделали, снова поднимите левую пятку наверх, а пятку правой — опустите. Таким образом как бы переминайтесь с одной ноги на другую в течение одной минутки.
Упр. №9 смотрите опосля видео.
А вот полезное видео:
№ 9
Для этого необходимо как следует промассировать переднюю и боковую поверхность ноги, находящуюся выше колена. Это — завершающее упражнение, в ходе которого нужно провести самомассаж мышц бедра. Обратите внимание: заднюю поверхность ноги не массировать!
Для проведения такового самомассажа положите обе ладошки чуток выше колена и начните энергично растирать поверхность ноги впереди и сбоку, умеренно двигаясь вверх.
Показатель того, что это сделано правильно — устойчивое и приятное чувство тепла. Массаж должен занимать приблизительно 4 минуты. Из них три минуты необходимо потратить на фактически растирание указанных областей ноги. Доводить до болезненных эмоций или жжения в бедре не необходимо.
Завершающую минуту массажа издержите на мягкие поглаживающие движения по бедру снизу ввысь.
Для получения более сильного и устойчивого теплового эффекта во время массажа можно использовать разные согревающие мази, бальзамы и гели, к примеру крем «Балет» или мазь «Никофлекс».
Можно ли заниматься спортом при ДОА коленных суставов?
Боль приходит только при растягивании мускул бедра (когда сгибаешь ногу в колене, прижимая пятку к ягодице). Но я бегаю кроссы 8км. Занимаюсь физической культурой в тренажерном зале (приседания, выпады с отягощением). В принципе колени время от времени дают о для себя знать. Поставили диагноз ДОА коленных суставов 1 степени. Как можно нагружать ноги при таком диагнозе? Здрасти! Допустим ли бег на эллиптическом тренажере?
Но и занятия на эллиптическом тренажере обязано контролироваться специалистом. Чрезмерная перегрузка на суставы может повлечь за собой усиление деформации, даже ежели боль при нагрузках пока отсутствует. Внедрение в качестве лечебной физкультуры занятий на эллиптических тренажерах является красивым средством для тренировки мышц и суставов. Занятия спортом в должны содержать элементы целебной физкультуры. Кроме того, нельзя забывать и о медикаментозном лечении заболевания. А значит, дозу физической нагрузки должен определять лечащий доктор вместе с медиком физиотерапевтом. Особые препараты для хрящевой ткани, так называемые хондропротекторы, в сочетании с рассчитанной физической перегрузкой разрешают вернуть поврежденные хрящи коленных суставов. Можно также регулировать нагрузку, равномерно увеличивая, тренируя все группы мышц и коленные суставы. ДОА – это деформирующий остеоартроз коленных суставов I степени говорит о том, что поражение коленных суставов находится на исходной стадии. Занятия спортом не являются противопоказанием при таком диагнозе, но при этом стоит держать в голове, что при данном заболевании происходит деформация хряща, который размещен в коленном суставе. Одним из преимуществ является то, что опорно-двигательный аппарат не получает той перегрузки, с которой он сталкивается при беге или ходьбе по грунту.
Самый лучший вариант – это согласованность действий пациента, лечащего доктора, доктора – физиотерапевта. Но все-же хочется отметить, что любую физическую нагрузку при таком заболевании как ДОА коленного сустава даже I степени нужно обязательное согласовывание только с врачом, а также нужен постоянный контроль состояния хрящевой ткани и самого сустава, для того, чтоб вовремя вносить коррективы в занятия спортом.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Источник