Маргарита левченко гимнастика для плечевого сустава видео
Поговорим о позвоночнике. А точнее – о шейном и грудном отделе. С какими проблемами мы сталкиваемся и как их можно решить.
Шея – уязвимое место позвоночника, узкое место между головой и плечами. Средний вес головы человека составляет 4,5-5 килограмм. И это богатство держится на семи позвонках. Шея задумана быть подвижной и гибкой, чтобы мозг получал максимальное количество информации быстро и оперативно. И вам возможно знакомо чувство дискомфорта и боли в шее, когда вы не можете ни повернуть, ни нагнуть голову, онемение рук или кистей.
Проблемы, если это не патология, обычно возникают либо из-за слабо развитых мышц шеи, либо наоборот – от перенапряжения.
Мышцы не дают позвонкам двигаться свободно и постепенно, шея едет вперед, проваливается в плечи, вырастает горб. Возникают остеохондроз, воспаления, грыжи межпозвоночных дисков. Ослабляются мышцы черепа и начинает «плыть» овал или возникают отёки на лице.
Из-за неправильного положения головы и шеи, страдает и грудной отдел позвоночника: нарушается осанка, из-за чего сдавливаются внутренние органы, сбивается их нормальная работа. Отсюда быстрая утомляемость, нарушение сна и многие другие проявления.
Чтобы вывести себя из острого состояния или не допустить болезнь и деформацию позвоночника я рекомендую регулярно делать лечебную восстановительную гимнастику.
Укрепляем и восстанавливаем шейный и грудной отделы
Напомню вам некоторые упражнения:
Упражнение 1. Стоим у стены, пятки на ширине плеч, прижаты к стене. Прижимаем позвоночник к стене и аккуратно тянем макушку вверх. Чувствуем, как тянется шея и грудной отдел позвоночника. На 8 счетов тянем – 5 секунд отдыхаем. Повторить от 5 до 10 подходов, по самочувствию.
Упражнение 2. Лёжа на спине, руки вытянуты за головой. Вся задняя поверхность тела прижата к полу. Медленно аккуратно вдоль пола руки вверх, ноги пятками вперёд на 5 счётов. Медленно растягиваем, медленно возвращаемся. Так делаем 5-7 раз. Очень мягкая аккуратная растяжка всего позвоночника.
Упражнение 3. Следите всегда за осанкой. Сознательно контролируйте тело каждую минуту – держите плечи развернутыми, а шею прямо. Обратите внимание, что даже настроение станет бодрым от такого простого действия!
Я привела здесь самые простые упражнения, которые можно описать, не показывая. Все остальные есть в видео-курсе «Восстановление грудного отдела позвоночника за 10 минут в день». Это мой многолетний опыт работы с пациентами.
Немного о курсе
Специально для Вас собрала в нем простые в исполнении, но очень действенные упражнения. Уроки построены так, что Вы просто можете повторять за мной и становиться здоровее.
С каждым занятием Вы будете чувствовать:
- Ваша шея становится свободнее и двигается легко
- с плеч как будто сняли тяжелое пальто
- улучшается зрение, артериальное давление стало меньше
- Вы стали лучше слышать
- настроение улучшается
- шум в ушах уменьшился
- память стала лучше
- стали меньше уставать
- Вы стали быстро засыпать, а с утра легко просыпаетесь отдохнувшими.
На своих уроках я ещё рассказываю о том, как помочь себе, если всё же случилось обострение, появились какие-то болезненные ощущения. Даю простые профессиональные советы, приводящие к быстрому выздоровлению. Мои методы самопомощи и лечения просты, потому что есть абсолютная уверенность в том, что наш организм способен на любые изменения.
К этому выводу я пришла через собственный опыт, когда вылечилась от тяжелой стадии астмы при помощи гимнастики и техник лечебного дыхания, через постоянные занятия лечебно-восстановительной гимнастикой для позвоночника, так как 28 лет обучаю и делаю массаж, и всё тело страдает из-за больших нагрузок.
Меня очень радуют результаты тех учеников, которые занимаются по программе «Здоровый позвоночник за 10 минут в день». А их уже тысячи. Получаю регулярно их письма, где звучит главный вопрос:
«Неужели так просто? Почему мы раньше этого не знали и не делали?»
И как всегда – говорю: хорошо, что узнали, но главное – делайте!!! Мне очень Важен Ваш результат. Приятно видеть счастливых, радостных, активных людей.
Ваша Маргарита Левченко
Источник
Польза лечебной физкультуры
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Успех в лечении артроза, как коленного, так и локтевого и других суставов, определяется целеустремленностью пациента и правильностью подбора упражнений. Для ускорения результатов рекомендуется, чтобы гимнастика при артрозе сочеталась с физиотерапевтическими мерами. В данном случае она будет направлена на следующие результаты:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
- Уменьшение болевого синдрома;
- Увеличение суставной щели;
- Улучшение кровообращения;
- Помощь в укреплении мышц;
- Коррекция нарушений позвоночника;
- Улучшение функций дыхательной системы.
Учтите, что упражнения при артрозе будут эффективны лишь в том случае, если заниматься регулярно. Тогда при первой и второй стадиях артроза можно крайне быстро восстановить пораженный сустав. Болезнь, возможно, и не пройдет бесследно, но прогрессировать она не будет. Пациент же может избежать операции и потери трудоспособности, а также целиком вернуться к привычному ритму жизни.
Упражнения для лечения плечелопаточного периартрита, упражнения для восстановления подвижности плечевого сустава
Упражнения для лечения плечелопаточного периартрита,
упражнения для восстановления подвижности плечевого сустава
Плечелопаточный периартрит — это воспаление сухожилий плеча. Другие названия этой болезни — капсулит, «замороженное плечо».
Видео с гимнастикой для лечения плечелопаточного периартрита можно посмотреть здесь
Выполняя упражнение ежедневно, по 2—3 минуты в день, вы постепенно существенно расширите объем движения в больной руке.
Евдокименко плечелопаточный периартрит упражнения
Комплекс упражнений (лечебная гимнастика) при плечелопаточном периартрите
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Зачем нужна лечебная гимнастика (ЛФК) при периартрите плеча?
- регулярное выполнение упражнений помогает уменьшить боли в плечевом суставе и окружающих тканях;
- способствует восстановлению прежнего (до болезни) объема движений в плече;
- увеличивает мышечную силу и тонус пораженных периартритом мышц.
Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите
Упражнение №1
Интересное видео с участием доктора Бубновского о периартрите, с демонстрацией упражнений:
№5 (упрощенная форма)
Рекомендовано для больных с сильными ограничениями движений в суставе, а также когда больная рука слабо отводится в сторону.
Повторите этот цикл вдохов-напряжений и выдохов-расслаблений 4-5 раз.
Вот интересное видео комплекса ЛФК при этой болезни, рекомендуем посмотреть:
А вот видео еще одного комплекса упражнений, который полезно выполнять в комплексном лечении плече-лопаточного периартрита:
Обратите внимание: комплекс приведен не со всеми упражнениями и исключительно с информационной целью.
Методика доктора Сараева
Согласно этому способу лечения, упражнения необходимо делать в течение 10 минут, по 5 раз каждое.
Методика доктора Попова
При выполнении всех действий необходимо обращать внимание на дыхание, оно должно быть равномерным.
Перед применением лечебной гимнастики от плечелопаточного периартрита необходимо проконсультироваться с врачом.
Методика доктора Евдокименко
Этот комплекс направлен на укрепление мышц плечелоктевой области и восстановление функций сустава.
—>
Боль в мышцах руки от плеча до локтя: лечение, причины боли
Причины боли в руке от плеча до локтя
Причин боли в левой или правой руке может быть множество. Все их можно разбить на группы, по этиологии заболевания:
В группе риска находятся:
Кроме тяжёлых физических нагрузок, тендинит вызывает и скопление солей кальция в сухожилиях.
Следует помнить – лечение тендинита – процесс довольно длительный и может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев.
Плечелопаточный периартрит
Если не лечить плечелопаточный периартрит – боль станет сверлящей, ухудшится подвижность сустава.
Есть и общепризнанные методы, направленные на снижение болевого симптома:
- Сухое тепло;
- Применение болеутоляющих средств;
- Массаж, при отсутствии противопоказаний;
- Физиотерапевтические процедуры.
Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите
В чем суть упражнений?
Суть гимнастики при плечевом периартрите заключается в блокировке практически всех механизмов появления и развития суставного заболевания.
Это полноценный способ лечения, который оказывает самое благоприятное воздействие на воспаленные ткани:
Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите назначается в период ремиссии и выполняется под контролем инструктора ЛФК.
Правила лечебной физкультуры
Чтобы лечебная физкультура действительно принесла пользу, необходимо соблюдать простые правила:
Упражнения Попова
Гимнастика по Попову при плечелопаточном периартрите включает в себя простые упражнения:
ЛФК по Бубновскому
При диагнозе «плечелопаточный периартрит» комплекс упражнений Бубновского следует выполнять под руководством инструктора.
Если нет возможности посещать кабинет ЛФК, некоторые упражнения разрешается делать в домашних условиях:
Гимнастика доктора Евдокименко
Упражнения делают сидя или лежа на жесткой поверхности, отводя каждому подходу 1–2 минуты.
Упражнения по Норбекову
Упражнения Норбекова при плечелопаточном периартрите:
ЛФК Джамалдинова
В результате получилась мягкая, совершенно нетравматичная система восстановления пораженного сустава:
Методика Сараева
Противопоказания
Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro
Полезное видео про комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите
Лечебная гимнастика для плечевого сустава евдокименко
Самые полные ответы на вопросы по теме: «лечебная гимнастика для плечевого сустава евдокименко».
В этом видео представлен комплекс упражнений для лечения боли в плече или плечах.
Как лечить больное плечо? Лечение плеча зависит от того, какой именно болезнью спровоцированы болевые ощущения.
О самых распространенных заболеваниях плечевых суставов рассказано здесь »
Упражнения из этого видео полезны:
Противопоказания к лечебной гимнастике.
Лечебная гимнастика – это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!
Противопоказания к применению мази «ВИПРОСАЛ – В»
Упражнения для увеличения подвижности плеч
ЛФК и проблемы плечевых суставов
Примеры упражнений
Упражнения по Евдокименко
Примеры упражнений
Методика доктора Сараева
Согласно этому способу лечения, упражнения необходимо делать в течение 10 минут, по 5 раз каждое.
Методика доктора Попова
При выполнении всех действий необходимо обращать внимание на дыхание, оно должно быть равномерным.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Перед применением лечебной гимнастики от плечелопаточного периартрита необходимо проконсультироваться с врачом.
Методика доктора Евдокименко
Этот комплекс направлен на укрепление мышц плечелоктевой области и восстановление функций сустава.
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Что такое артроз суставов?
Способы лечение артроза и польза лечебной гимнастики
Лечебная гимнастика Евдокименко и основные правила
По Евдокименко, максимальный и быстрый излечивающий эффект гимнастика оказывает при соблюдении следующих правил:
Противопоказания к лечебной гимнастике
К подобным занятиям есть ряд ограничений. Не рекомендуются занятия в таких случаях:
Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава
Павел Евдокименко предлагает 9 действенных упражнений для излечения этого часто встречающегося заболевания:
3. Поднимайте обе ноги над полом на 10-15 см. Плавно разведите, а затем соедините их вместе. Постарайтесь сделать 8-10 раз.
5. Сидя на стуле, поднимайте медленно ее повыше. Пробуйте задержать в таком положении 1 минуты. Достаточно 2-3 для каждой ноги.
6. Стоя прямо, поднимитесь плавно на носки и оставайтесь в таком положении около 60 секунд. Выполняйте 10 повторений.
7. Выполняйте по принципу предыдущего положения, только удерживайтесь на пятках, а носки подняты.
Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава
Лечение гимнастикой при артрозе суставов стопы
Упражнения при артрозе плечевого сустава
До встречи в следующей статье!
Плечелопаточный периартрит: комплекс упражнений
Общие правила выполнения упражнений
- К занятиям лечебной физкультурой следует приступать только после устранения острого болевого синдрома.
- Все движения должны выполняться в медленном темпе, без рывков.
- Число повторов упражнений подбирается индивидуально, исходя из общего физического состояния.
- Если гимнастика вызывает острую боль в плече, то от нее лучше на время отказаться.
- Заниматься рекомендуется 2-3 раза в сутки по 5-15 минут и обязательно каждый день.
Примерный гимнастический комплекс
Каждое упражнение нужно повторить от 3 до 8 раз.
При полном отсутствии болей комплекс можно расширить:
Исходная позиция — сидя на стуле:
Исходная позиция — стоя:
Плечелопаточный периартрит. Комплекс упражнений по системе доктора Попова:
Телеканал «Россия-1», передача «О самом главном» с Сергеем Бубновским на тему «Плечелопаточный периартрит»:
Источник
Маргарита Левченко
Маргарита Левченко — профессиональный тренер по оздоровлению, омоложению и личному развитию.
• Руководитель Центра Осознанного развития человека;
• Основатель школы массажа и телесной терапии;
• Автор серии популярных онлайн-программ по омоложению и оздоровлению организма;
• Автор книги по безоперационной подтяжке лица «Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты»;
• Автор и ведущая женских тренингов по восстановлению и развитию женского потенциала;
узнать подробнее
3680 рублей, вместо 9600!
3600 рублей, вместо 25000!
Личное консультирование и индивидуальная работа всегда приносят прекрасные результаты. Радостно видеть позитивные изменения в жизни людей, благодаря тому что мы можем подробно исследовать личные вопросы человека, раскрыть его потенциал и определить путь, к которому внутренне он всегда стремился. темы конcультаций
Юлия Абрамова
Я уже два года делаю гимнастику для лица и регулярно делаю некоторые упражнения из Ваших других программ.…
Светлана Королёва
Добрый день, Маргарита. С большим интересом слежу за Вашими рассылками и многое, из того, что Вы даете,…
Наталья Скитёва
Здравствуйте, Маргарита. Благодаря Вам я начала делать гимнастику для лица, информация пришла как раз…
Tatiana Sakowski
Прекрасная Маргарита!
Душевный, культурный человек. Благодарю Вас за такой кропотливый труд, за…
Наташа Чубур
Обожаю гимнастику для лица от Маргариты. Она все понятно показывает и объясняет. Всегда красива и позитивна,…
Наталия Швецова
Дорогая Маргарита! Любая из нас женщин, которых вы удивительным образом делаете красивыми, привлекательными,…
читать все отзывы
Хочется, чтобы любви, тепла, доброты в нашей жизни было больше. Можно по-разному относиться к праздникам, но всегда приятно получать подарки и лишний раз вспомнить о нежности и любви к себе и к близки …
В этом году меня пригласили на фестиваль в качестве спикера и ведущей мастер-классов по гимнастике лица, омоложению и оздоровлению всего тела.
В программе фестиваля: концерты, творческие встречи, р …
В нашем теле живет до 50 видов грибов: грибы и плесень это все одного поля ягоды и, нужно сказать, они живут не просто сами по себе, а колониями.
Все колонии связаны в теле между собой, поэтому он …
Приветствую вас в блоге Маргариты Левченко, мне 54 года и все, о чем я рассказываю вам — я испытываю на себе.
В зрелом возрасте хочется чувствовать себя хорошо, но для этого нужно знать основные вещи …
читать все статьи
Источник