Макеев гимнастика для тазобедренного сустава
МАССАЖ И САМОМАССАЖ
Воспроизвести все
6:53
Восстановление потенции и работы мочевого пузыря — Продолжительность: 6 минут 53 секунды
Спайки и застойные явления в области мочевого пузыря и всего малого таза часто становятся причиной учащенных позывов при незаполненном мочевом пузыре. Кроме того, это приводит у мужчин к прогрессир…
7:08
«ДО-ИН» – древний японский массаж для лечения простуды — Продолжительность: 7 минут 8 секунд
На Востоке давно известно, что максимальное количество энергии сосредотачивается на кончиках пальцев. Используя массаж точек по древней японской системе ДО-ИН вы сможете быстро восстанавливаться пр…
8:25
Как делать самомассаж — Продолжительность: 8 минут 25 секунд
В ролике рассказывается о нюансах применения такого мощного метода воздействия на тело, как самомассаж. Используя классические приемы самомассажа, вы cможете самостоятельно устранять дисбалансы в о…
8:16
Упражнения и самомассаж при боли в стопе — Продолжительность: 8 минут 16 секунд
Боли в стопе чаще всего связаны с ее перегрузкой. Происходит это чаще всего из за плоскостопия, занятий бегом, ношения неудобной обуви, использования каблуков. Как следствие, может развиваться восп…
6:03
Лечение синдрома карпального канала — Продолжительность: 6 минут 3 секунды
Карпальный синдром – частая причина боли, онемения и слабости кисти. Эти же симптомы распространяются на первые четыре пальца. Происходит он из за пережатая срединного нерва между костями запястья,…
10:43
Восстановление работы вялого кишечника — Продолжительность: 10 минут 43 секунды
Неправильное питание и малоподвижный образ жизни часто приводят к проблемам с кишечником. Как же улучшить работу своего кишечника и избежать приема слабительных средств? В ролике показаны семь прос…
1:06
Сайт доктора Макеева — Продолжительность: 66 секунд
Дорогие друзья! Опубликован мой новый сайт makeevdr.com!
На сайте приведены видео и подробные иллюстрации всего комплекса упражнений «Гимнастике Макеева», доступен для скачивания настенный плакат.
…8:34
Лечение пяточной шпоры — Продолжительность: 8 минут 34 секунды
Пяточная шпора или плантарный фасцит – заболевание, при котором беспокоят выраженные боли в пятке, связанные с воспалительными и дистрофическими изменениями в подошвенной фасции. Обычно связано с п…
7:04
Лечение плоскостопия упражнениями — Продолжительность: 7 минут 4 секунды
От плоскостопия страдают более 90% женщин, немало мужчин и дети. Проблема не только в болях и искривлениях пальцев, а идёт общее отрицательное воздействие на организм и снижение качества жизни. Ока…
10:26
Онемение рук — Продолжительность: 10 минут 26 секунд
Немеют, плохо слушаются руки. В глазах страх, сердце трепещет от непонимания, где произошел сбой в организме. И главное, отчего, куда бежать и что с этим делать?
Существует всего две основные прич…8:17
Правка антланта. Важно знать!!! — Продолжительность: 8 минут 17 секунд
Правка атланта. Важно знать!
Существуют стойкие мифы относительно атланта.
Что движение в шее осуществляется только за счёт него. Что практически все болезни организма зависят от его положения. …
Источник
Опубликовано: 23 нояб. 2016 г.
«Офисная» гимнастика для коленей и таза, для коленных и тазобедренных суставов, часть 3.
Упражнения из этого видео делают ноги стройнее, укрепляют колени и мышцы таза. А еще они помогают при лечении коленных и тазобедренных суставов.
* Офисная гимнастика для ног и суставов разработана доктором Евдокименко и Ланой Палей специально для тех, у кого нет времени делать упражнения дома — например, до или после работы. Эту гимнастику можно делать практически где угодно – на работе, в офисе, в отпуске или на даче. Все, что вам потребуется – стул и совсем немного свободного места.
*
Польза: Упражнения полезны для усиления мышц ног и мышц таза; для укрепления коленных, тазобедренных и голеностопных суставов.
Могут использоваться как дополнительный метод лечения:
— при артрозе тазобедренных суставов, и при инфаркте тазобедренного сустава — асептическом некрозе головки бедренной кости;
— при артрозе коленных суставов – гонартрозе;
— при повреждении менисков – неполном разрыве мениска, менископатии;
— для восстановления колена после операции на коленном суставе;
— для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий;
— при артрозе голеностопного сустава.
*
Единственное, что нужно учитывать – офисная гимнастика для ног не может на все 100 % заменить специальные лечебные упражнения для коленных или тазобедренных суставов, но она может служить прекрасным дополнением к ним.
Основные комплексы упражнений для лечения суставов вы можете посмотреть здесь:
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов »
https://www.youtube.com/watch?v=yemp5…
Лечебная гимнастика для коленных суставов »
https://www.youtube.com/watch?v=MPiqb…
*
Правила выполнения упражнений:
Главное правило — делая гимнастику, не спешите. Приучите себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков.
Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.
*
Противопоказания:
Офисная гимнастика имеет совсем немного противопоказаний. Но при всей их полезности, эти упражнения лучше НЕ выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно.
В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Желаем вам здоровья!
Доктор Евдокименко и Лана Палей, автор книги «Лучше, чем йога».
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEv…
***
Источник