Лыжи для коленных суставов
Конец ноября выдался снежным. А первый выходной зимний день теплым и солнечным. Самое время провести досуг с пользой, на лыжне. Оказывается, лыжи полезны не только для общего укрепления здоровья, но и для больных суставов!
Многие люди, после того как им ставят диагноз «артроз» или артрит, начинают вести малоподвижный образ жизни, опасаясь лишний раз потревожить больной сустав. Между тем некоторые виды активности не только не опасны, но и даже полезны в такой ситуации. И один из них – лыжи.
На заметку
Лыжная прогулка в среднем темпе позволяет сжечь за час около 480 ккал, что совсем нелишне после новогодних застолий. Ходьба на лыжах тренирует сердце, укрепляет иммунитет и улучшает состояние суставов. А еще снимает стресс и заметно поднимает настроение.
Польза лыж для больных суставов
Может показаться странным, но нагрузка на коленный и тазобедренный сустав при лыжной прогулке даже меньше, чем при обычной ходьбе. Уменьшается она за счет скольжения и опоры на лыжные палки: давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным, мы делаем меньше шагов, так что воздействие веса тела на ноги снижается.
Поэтому врачи рекомендуют людям, страдающим артрозом, регулярно ходить на лыжах. Даже люди с избыточным весом могут заниматься этим видом спорта без риска.
Лыжи при артрозе тазобедренного сустава
Не многие знают, но лыжные прогулки – отличный способ лечения коксартроза. Бедра двигаются активно, активизируется кровоток, укрепляются глубокие мышцы, которые поддерживают сустав, питают и заживляют хрящевую ткань. При этом риск травмировать сустав или слишком сильно нагрузить его минимален.
Лыжи – один из немногих видов спорта, доступный для больных атрозом тазобедренного сустава.
Лыжи при артрозе коленного сустава
Нередко проблемы с коленями заставляют нас ограничивать свою активность. Однако врачи-ортопеды рекомендуют продолжать двигаться. Движение улучшает состояние коленных суставов, поскольку, как и тазобедренные, они получают питательные вещества из кровотока в близлежащих мышцах. А усилить кровоток помогает именно катание на лыжах, а вес тела частично снимается с коленей и переносится на руки с палками.
Специалисты давно подметили: занятие таким видом спорта, как лыжи, укрепляет мышечный каркас, улучшает обмен веществ в суставе и не дает ему стареть.
Как сберечь колени от травм зимой?
Сразу оговоримся, что речь идет о лыжных прогулках в лесу или парке (равнинные лыжи), а не о ходе коньком, горных лыжах и лыжных гонках. Именно лыжные прогулки – одна из самых приятных и полезных зимних забав, которая не требует особой подготовки и подходит людям практически любого возраста, комплекции и подготовки.
Пять простых советов при артрозе:
- Кататься только в хорошую погоду (достаточно мягкого снега, температура до «минус» 15), по подготовленной лыжне и только классическим ходом. Коньковый ход (когда нога скользит вперед и в сторону) действует на суставы неблагоприятно.
- Во время катания держите комфортный для вас темп, избегая резких ускорений, маневров, потенциально опасных спусков.
- Начинать занятия нужно с 20–30‑минутных прогулок, постепенно их длительность можно довести до 1–2 часов.
- Если вы никогда не катались на лыжах, то при артрозе суставов ног 1–2‑й степени желательно сначала обратиться к инструктору, который научит технике катания.
- Модный сейчас горнолыжный спорт опасен для суставов ног, ведь спуск подразумевает постоянные скрутки в области колен и бедер. От таких занятий при артрозе лучше отказаться, даже если у вас большой опыт.
И самое главное – не перегружайте организм. При больных суставах избегать нужно не нагрузки вообще, а именно перегрузки. Гиподинамия больным суставам так же вредна, как и их неадекватная перегрузка. Как бы ни была увлекательна лыжная прогулка, ее длительность нужно увеличивать постепенно, чтобы избежать мышечной боли и усталости.
Еще немного мотивации. Общая польза лыж для организма
Лыжи укрепляют опорно-двигательную, дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы, развивают координацию движений и выносливость. Во время катания усиленно работают почки, легкие и потовые железы, что облегчает выведение токсинов. Вдобавок огромную пользу дает морозный воздух. Насыщенный отрицательными ионами и богатый кислородом, он тонизирует и закаляет организм лыжника, укрепляет иммунитет.
Сам снег является своеобразным фильтром — благодаря своей пористой структуре он вбирает и задерживает пыль, газы, копоть. К тому же воздух в лесу содержит полезные фитонциды, выделяемые растениями (главным образом хвойными). Эти вещества обладают бактерицидным действием — уничтожают вредные микробы, грибки и прочую «нечисть». Ну и наконец, лыжные прогулки заряжают энергией, радостью, дарят удовольствие и хорошее настроение.
Поддержать больные суставы поможет и специальная лечебная гимнастика.
Лечение артроза методом кинезитерапии
Сохранять физическую активность и получать от нее удовольствие при артрозе можно и нужно. Но реально это только вне острого периода заболевания, когда сустав не слишком беспокоит. Если вы не уверены в своих силах, прежде чем встать на лыжи, полезно пройти курс лечения методом кинезитерапии. Основная цель лечения артроза – не только избавить от боли без лекарств, но и остановить дальнейшее разрушение внутрисуставного хряща, запустить в организме естественные механизмы восстановления и регенерации костно-хрящевой ткани.
Необходима консультация специалиста.
Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:
Следите за нами в “Инстаграм”:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
Похожие статьи:
Источник
Многие люди, после того как им ставят диагноз «артроз», начинают вести малоподвижный образ жизни, опасаясь лишний раз потревожить больной сустав. Между тем многие виды активности не только не опасны, но и даже полезны в такой ситуации.
На лыжню!
Катание на лыжах – одно из самых любимых зимних занятий в нашей стране. Может показаться странным, но нагрузка на коленный и тазобедренный сустав при лыжной прогулке даже меньше, чем при обычной ходьбе. Уменьшается она за счет скольжения: мы делаем меньше шагов, так что воздействие веса тела на ноги снижается. Поэтому врачи рекомендуют людям, страдающим артрозом, регулярно ходить на лыжах, чередуя зимой такие прогулки с пешими.
Имейте в виду!
Кататься можно только в хорошую погоду, по подготовленной лыжне и только классическим ходом. Коньковый ход (когда нога скользит вперед и в сторону) действует на суставы неблагоприятно. Во время катания держите комфортный для вас темп, избегая резких ускорений, маневров, потенциально опасных спусков.
Начинать занятия нужно с 20–30‑минутных прогулок, постепенно их длительность можно довести до 1–2 часов.
При артрозе суставов ног 1–2‑й степени можно продолжать занятия лыжами. А вот стоит ли начинать их, если раньше вы никогда не катались, – вопрос сложный. Если желание сильное, необходимо обратиться к инструктору, который сможет научить вас технике катания. Соблюдать ее обязательно, ведь падения, возможные во время лыжной прогулки, могут травмировать и без того больной сустав.
Рекомендации касаются только беговых лыж. Модный сейчас горнолыжный спорт опасен для суставов ног, ведь спуск подразумевает постоянные скрутки в области колен и бедер. От таких занятий придется отказаться, даже если у вас большой опыт.
</p>
Крути педали!
При артрозе коленного или тазобедренного сустава врачи запрещают заниматься бегом, аэробикой, просят исключить нагрузки, связанные с поднятием тяжестей.
А вот тренировки на велотренажере даже рекомендуют. Когда мы крутим педали, движения в суставе происходят плавно, поступательно и хрящевая ткань не травмируется.
При этом работают мышцы бедра и голени, улучшается кровообращение, а значит – и питание сустава, увеличивается его подвижность.
В теплый сезон можно покататься и на настоящем велосипеде. Помимо хорошей нагрузки это дает еще и позитивный эмоциональный заряд.
Имейте в виду!
Современные велотренажеры позволяют устанавливать сопротивление педалей. Если у вас артроз, оно должно быть таким, чтобы приходилось прилагать усилия, но вы не были вынуждены совершать резкие толкающие движения, «бить» по педалям. Иначе это приведет к возникновению микротравм сустава, которые способствуют прогрессированию болезни.
Рекомендуется начинать велотренировки с 15–20 минут, постепенно увеличивая время до 35–40 минут.
Нельзя кататься на велосипеде по неровной поверхности. Это сопровождается тряской, которая опять же приводит к микротравмам.
Нельзя заниматься «через боль». Бытует мнение, что это способствует разработке сустава, но на деле подобные тренировки приводят лишь к ускоренному разрушению хрящевой ткани.
Пар костей не ломит?
Посещение сауны или бани полезно при многих проблемах с опорно-двигательным аппаратом, и артроз не исключение. Тепловые процедуры приводят к активизации кровообращения, улучшению питания суставов.
Тепло помогает снять мышечный спазм, который нередко возникает на больном участке, укрепляет и делает более эластичными связки. А обильное потоотделение позволяет вывести из организма продукты распада и активизирует процессы регенерации.
Имейте в виду!
Вопрос о посещении бани нужно предварительно обсудить с врачом. Тепловые процедуры запрещены при наличии в суставе воспаления. Артроз – заболевание, в первую очередь обусловленное нарушением обмена веществ, а не воспалением. Но на определенных этапах воспаление может возникать, в это время нужно отказаться от посещения парной.
Переохлаждение суставов крайне нежелательно, поэтому не стоит, выходя из парной, нырять в купель. Примите теплый или прохладный (но не холодный!) душ.
Важно!
Сохранять физическую активность и получать от нее удовольствие при артрозе можно и нужно. Но реально это только вне острого периода заболевания, когда сустав не слишком беспокоит. При выраженном болевом синдроме это попросту невозможно, ведь в таких ситуациях человек не то что не может ходить на лыжах или посещать парную – вынужден передвигаться по собственной квартире с тростью.
Поэтому, после постановки диагноза, важно как можно быстрее взять болезнь под контроль. Речь не только об обезболивании, но и о поддержании обмена веществ в хрящевой ткани. Основная цель лечения артроза – остановить дальнейшее разрушение внутрисуставного хряща. Для этого применяются лекарства из группы хондропротекторов, которые увеличивают содержание в хряще влаги, повышают его эластичность и прочность, стимулируют в нем процессы регенерации.
Такие средства могут быть сделаны на основе хондроитина сульфата, глюкозамина или их комбинации. Это вещества, которые в норме содержатся в организме человека и поддерживают функционирование хрящевой ткани. Однако при артрозе наблюдается их недостаток, который нужно восполнять.
Хондропротекторы принимают курсами, которые длятся минимум три месяца, а затем регулярно повторяются. От лекарств нельзя отказываться раньше времени, даже если стало значительно лучше. Только такой подход может обеспечить радость движения.
Эдуард Кудрявицкий
https://www.aif.ru/health/life/1114712
Опубликовано на сайте ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ. Please leave any comments there.
Источник
Внешняя привлекательность своим изяществом и эстетическим внешним видом горные лыжи таят в себе и оборотную сторону.
У многих людей , а особенно у начинающих горнолыжников, в горах в первые дни начинают болеть колени.
Почему болят колени после катания?
Причин возникновения болей в коленных суставах несколько:
- Простое переутомление в первые время катания в горах.
- Организм, а особенно колени не адаптированы к специфическим нагрузкам, отсюда и боль или нытьё коленных суставов.
- Неподготовленность горнолыжника к длительному катанию в горах и возникающим нагрузкам.
- Одно дело «возить штаны» на городских горнолыжных центрах или переносить серьезные нагрузки в горах с хорошим перепадом высот и разряженным воздухом.
- Старт с места в карьер
- имеется в виду – пристегнул лыжи , поднялся на подъемнике вверх и вперед – рассекать горные дали пока ноги держат.
- А утром, как с похмелья после хорошей пирушки: ни встать , ни сесть, состояние , как говорил пёс Шарик, «то ноги ломят, то хвост отваливается».
- Неправильная техника катания, стойка, не заточенные канты, не обработана «скользячка.
Эти всё вызывает излишнюю напряженность суставов, раннюю усталость, боль.
Что делать , когда болят колени
Несколько советов от опытных горнолыжников, спортсменов:
- До начала да и во время горнолыжного сезона необходим цикл физических упражнений для тренировки мышц и связок.
- Хороший помощник в этом велосипед и плавание.
- Использовать специальные мази.
Перед тем, как отправиться на горнолыжный склон, используйте разогревающие мази для мышц и суставов.
Хорошо себя зарекомендовали мази финалгон, апизатрон, крем никофлекс.
Не путайте разогревающие мази и кремы с противовосполительными таким как диклофенак, вольторен и т.п.
Противовосполительные мази используют при ушибах и травмах.
Правильное питание
Чтобы сохранить колени гибкими и способными противостоять травмам необходимо употреблять продукты, содержащие большое количество моно-полинасыщенных жирных кислот:омега-3, омега-6.
Надо есть жирную рыбу, грецкие орехи, льняные семечки.
Для хрящевых тканей в рационе катающихся на горных лыжах должны быть обязательно фрукты, овощи, злаковые культуры.
И … пить много воды! В день как минимум выпивать 1-1,5 литра питьевой воды без газа.
Это необходимо для поддержания оптимального количества жидкости в организме.
Как быть, если во время катания появилась боль в коленях
Появилась вдруг боль в коленях – остановитесь, передохните.
Может боль и уйдет.
Если колено припухло – нужно приложить лёд или что-нибудь похолоднее минут на 15-20. И так каждые 3 часа.
Снимают острую боль обезболивающие противовоспалительные мази, такие как диклофенак, долгит, найз и другие.
Самый верный способ обратиться к врачу.
Колени горнолыжников самое уязвимое место.
Чтобы избежать серьезных травм коленных суставов стоит знать некоторые важные рекомендации:
1.При падении не выпрямляйте ноги – держите колени согнутыми.
2.Если упали на скорости — не пытайтесь встать на ноги , продолжайте скользить до полной остановки.
При попытке встать возникающие центробежная сила и сила Кориолиса могут сыграть суровую шутку с вами и выбросить , подбросить с новой энергией, и тогда травма может быть более серьезней.
Неизбежны ли падения на горных лыжах и как их избежать можно узнать здесь.
3. Используйте наколенники.
Они помогают фиксировать колено и боковые связки. Лучше использовать специальные спортивные наколенники.
Read more: https://vladimir-trokhin.ru/ski/bolyat-koleni-posle-kataniya-na-gornh-lzhah.html#ixzz5A1fKTblB
Источник
проблема в том, что был у 5 врачей. Первый говорит что делай компресы с демиксидом и все пройдет + аркоксию пей, пока пил ее все снимало, но как перестал тут же вернулось. Он сказал не обращать внимания и живи как живешь. (но меня это настораживает, я хочу еще долго до старости заниматься спортом, а не ушатать сейчас по глупости суставы). Следующий врач в моей поликлинике (хирург) просто сказала, что это не артроз а тендевит , показала свою руку и сказала, что сама себе не смогла вылечить (типо проделай физио УВЧ и УЗ 10 сеансов если не поможет хз + обезболивающее пей дилаксу) проделал эффекта ноль, она сказала, что не знает что делать. Следующий ортопед-травмотолог сказал колоть дипроспан, но он его всем колит . Сказал , что все снимет , но больше никаких нагрузок и т.д., типа если будешь грузить руку — все вернется, а про хондропротекторы все отмел (якобы чушь). Другой ортопед , сказал, что это однозначно тендевит, а не артроз и не артрит, долго щупал, сказав что сейчас я вот аж в сустав тебе залез и ты терпишь, значит не артроз и тоже назначил ванные серные, лазер, гидромассаж, иммобилизацию сустава — все было выполнено эффекта нет, предложил кенолог 40 и запретил любые нагрузки на руку. Сейчас хожу к ортопеду практикующему остеопату, мнет, делает какие-то манипуляции, пока эффекта не замечаю.
2 узи сделал оба противоположные. У двух вроде самых грамотных врачей -узи нашего города.
Первое узи:
Описание: Полость сустава расширена за счет небольшого количества неоднородной жидкости и утолщенной синовиальной оболочки. Кортикальный слой суставных поверхностей ровный, четкий. Гиалиновый хрящ однородный, ровный. Капсульно-связочный аппарат без признаков повреждения. Внутрисуставные тела не определяются. Сухожилия сгибателей однородной структуры, с ровным контуром, не повреждены, подвижны. Сухожилие разгибателя пальцев утолщено, вокруг небольшое количество однородной жидкости, эхогенность снижена.
Заключение: Эхографическая картина синовита, теносиновита сухожилия разгибателя области правого лучезапястного сустава.
Второе узи:
Описание: неровность контуров основания 1-й пястной кости и костей запястья. Толщина хондрального слоя суставных поверхностей выражена неравномерно. Суставные щели лучезапястного и запястно-пястных суставов не сужены. Незначительное кол-во жидкости неоднородного характера в лучезапястном суставе. Небольшое кол-во жидкости однородного характера в 1-м запястно-пястном суставе. Утолщение, неоднородность и уплотнение структуры сухожилия сгибателя 1-ого пальца. Признаков заинтересованности общих сухожилий сгибателей и разгибателей пальцев кисти не выявлено.
Заключение: начальные дегенеративные изменения и артрит (остаточные явления) лучезапястного и 1-ого запястно-пястного суставов. Тендинопатия сухожилия сгибателя 1-го пальца.
Вобщем запутался я, МРТ сделал про артроз вообще ничего не написано. Только про небольшое количество жидкости в суставе.
Может кто подскажет какие соображения или сталкивался с этими артрозамиартритамитендовагенитамитендитами ???
Летом подготовку отличную сделал, хотел в этом году 4 марафона пройти на которые давно заглядывался и так блин бездарно все просрать, да еще и в такую снежную и клевую зиму
Источник
Данный материал – это попытка систематизировать сведения, которые мне пришлось долгое время собирать по крупицам из разных источников, когда остро встала проблема долголетия коленей
Материал могут не читать те, кто считает, что колени у них вечные и с ними ничего не случится.
Тем же, кто уже столкнулся с проблемой менисков, связок, артрозов, но хочет продолжить катание на горных лыжах, а также тем, кто на примере своих попавших в беду знакомых пришел к пониманию, что лучше озаботиться долголетием коленей ДО, нежели ПОСЛЕ, я надеюсь, что данный материал будет полезен.
Вечные колени
Молодежь, как правило, считает, что колени здоровыми будут вечно. Да и многие из тех, кто уже не молодой, катается давно, тоже надеются, что проблема разрушающихся коленей – это не к ним, ну а если что-то когда-то произойдет, то врачи все сделают, все объяснят, всему научат.
Увы, увы …
Разрушение коленных суставов.
Многие думают, что проблемы с коленями – это только серьезные травмы, при которых получается эффект «выдвижного ящика» (разрыв ПКС), сильная боковая нагрузка (разрыв боковых связок), и мениски, которые страдают как в первых двух случаях, так и при скручивании коленного сустава.
Но не в курсе, что разрушение коленного сустава артрозами начинается с той или иной скоростью у всех уже после 25 лет. Люди не понимают специфики этого явления: что-то поныло, потом прикладывали лед, помазали мазями, отпустило и все нормально.
Дело в следующем.
С возрастом количество смазки и питание хрящей уменьшается. Хрящи истончаются, сустав уплощается, перераспределяя нагрузку, начинаются разрастания вширь, микро наросты режут суставную сумку, отсюда воспаление и боль. Потом все перераспределяется, часть отростков рассасываются и выводятся — наступает облегчение. Потом опять: обострение — облегчение, … И так волнами в течение всей жизни, но процесс идет, увы, только в одном направлении.
Травмы
Спортсменов, получающих травмы на скорости, не рассматриваем.
ПКС рвут не только спортсмены-дропальщики, а еще чаще чайники и середнячки при самых обычных падениях, но в которых ноги попадают в специфическое положение и нагрузку. И от этого не застрахован никто.
Типичный разрыв ПКС на горных лыжах — это задняя стойка и падение назад с ботинком в креплениях. Поэтому надо стараться держать центр тяжести на уровне или впереди креплений, чтобы падать вперед-вбок.
Но ПКС рвут и при неудачном падении дома с табуретки.
Другой типичный случай травм на горных лыжах. Человек медленно едет, или стоит в глубоком снегу, или стоит на ровном месте, но запутался в лыжах, и начинает медленно заваливаться. Динамического удара, на который рассчитано усилие открытия креплений, нет. Итог: травма менисков и связок.
Борьба за колени
Здесь не будем рассматривать вопросы, связанные с операциями на менисках, связках или по полной замене коленного сустава. Если это необходимо и организм позволяет, то делать надо.
Рассмотрим возможные пути поддержания долголетия сустава, когда он постепенно, но неуклонно разрушается, но еще не дошел до состояния полной катастрофы.
Возможны два пути.
Первый – это к хирургам. Они делают операции по чистке сустава, и назначают на всю оставшуюся жизнь дорогие уколы раз в пол года в сустав.
Второй – это обеспечение суставу питания силами самого организма, и использование жестких ортезов на горных лыжах, блокирующих опасные перемещения колена в передне-заднем, боковом направлениях, и от скручивания, а также снимающих часть нагрузки.
Как самому обеспечить питание колену подробно изложено в книгах С.М.Бубновского. Общая идея состоит в следующем.
Бубновский, изучив различные методы лечения, и проверив их на себе, объясняет, что
восстанавливать мышцы, связки, хрящи, питание суставов надо не таблетками и мазями, а физическими упражнениями по специальным методикам. И что это реально в любом возрасте. Основной акцент — восстановление поврежденного сустава через восстановление сосудистой системы, работающей благодаря мышцам, а нагрузка на мышцы сустава идет через упражнения, не сжимающие сустав (тогда хрящи еще больше разрушаются), а растягивающие сустав. Т.е. при силовых упражнениях хрящи сустава практически не нагружаются. Благодаря этому восстанавливаются мышцы, сосуды в мышцах, а, следовательно, восстанавливается нормальное питание сустава (связки, хрящи, синовиальная жидкость). А уже при нормальном питании и хондропротекторы будут, наконец-то, доходить до сустава.
У меня есть товарищ горнолыжник. Мы с ним примерно одного возраста, и проблемы с коленями были одинаковые. Он пошел по первому пути, я – по второму. Прошло много лет. Он потратил кучу денег на операции и дорогие уколы, я – только на покупку двух жестких ортезов, что в итоге оказалось гораздо дешевле. Я по-прежнему катаюсь на Чегете. Товарищ не только уже не катается, но и с трудом ходит.
Выводы для себя пусть каждый делает сам.
Типы ортезов
Для поддержания колена используют эластичные бинты, наколенники, полужесткие ортезы с боковыми шарнирными вставками, жесткие медицинские ортезы, жесткие спортивные ортезы.
Рассмотрим все виды.
С бинтами и наколенниками, думаю, все ясно.
Обычно сравнивают жесткие и полу жесткие ортезы, и спрашивают, это одно и тоже? Понятно, что вопрос связан с тем, что стоимость полу жестких ортезов гораздо ниже. Выше уже указывалось, что чтобы предотвратить себя от проблем с ПКС, боковыми связками и менисками, ортез должен блокировать нежелательные сдвиги сустава в передне-заднем, боковом направлениях, и от скручивания. Полу жесткий ортез все эти функции выполнить не может.
Чисто медицинские жесткие ортезы не предназначены для катания на горных лыжам по двум причинам. Многие из них или чисто фиксирующие, ограничивающие движение в определенных пределах после операций, или слишком длинные для использования с горнолыжными ботинками.
Но есть ряд жестких ортезов, которые используют и в спорте (горные лыжи), и для реабилитации после операций, т.к. они имеют регулировки ограничения углов сгибания и разгибания для периода реабилитации.
«Советы» врачей
Здесь тоже не все просто. Если говорит врач, то люди склонны верить. Но подавляющее число врачей сейчас, увы, имеют, мягко говоря, только определенный уровень знаний, и сами не горнолыжники.
Отсюда советы типа: «жесткие брейсы передавливают сосуды, застой в венах, атрофия мышц …» и прочая ахинея, не имеющая к реальности никакого отношения. К счастью удалось выйти на ортопедов-горнолыжников, использующих жесткие брейсы, а по самим жестким ортезам (брейсам) проштудировать отзывы многих спортсменов на предмет выбора модели.
Мнение ортопеда-горнолыжника, на основании его собственной практики применения разных ортезов:
«Лучше всего держат колено модели с алмазной формой рамы, они наиболее устойчивы к скручивающему моменту силы, воздействующей на колено лыжника во время падения.
S- и T-образные модели слабо устойчивы к такому воздействию.
Модели с большим ходом регуляции мыщелковых подушек позволяют четко посадить брейс на колено и закрепить его в достаточной мере.
Ни одна модель практически не мешает движениям ноги. Некоторое ограничение может возникнуть у людей с раскаченными бедрами из-за натяжения ремней-фиксаторов.
Большинству катающихся подойдут уже готовые модели. Исключение составляют люди маленького роста с очень развитыми бедрами. Такой категории, увы, придется делать брейсы на заказ. В среднем срок изготовления — месяц-полтора после оплаты.
Не скупитесь, защитите оба колена сразу, даже если вы еще не травмированы. Лечение обойдется вам значительно дороже»
Жесткие ортезы надеваются только на время катания. В другое время можно пользоваться и наколенниками, и полу жесткими, если в этом есть необходимость.
Жесткие ортезы для горных лыж
Из того, что есть на слуху, для горных лыж подходят CTi , Breg X2k, DonJoy Armor, Medi m4s, Otto Bock Genu Arexa 50K13N и на заказ из композита точно по слепку ноги кастомные ортезы.
Я лично тоже рассматривал вариант кастомных жестких ортезов. Но когда увидел их в натуре, от идеи их использования отказался, т.к. все отливается строго под конкретный объем ноги, а объемы со временем могут меняться. Системы же жестких ортезов с ремнями этого недостатка лишены.
Выбирал из других вышеуказанных, руководствуясь критериями: прочность, вес, удобство регулировок объема бедра и голени в большом диапазоне, комфорт по облеганию ноги и не сползанию на ней, ну и по стоимости. Еще важный критерий – это возможность использовать его и для реабилитации в случае операций.
По всем этим критериям выбор оказался между Medi m4s и Otto Bock Genu Arexa 50K13N.
Medi m4s не понравился по двум параметрам: пластины легко гнутся двумя пальцами, ну и цена дороже. Поэтому лично мой выбор и выбор моих знакомых: Otto Bock Genu Arexa 50K13N. Он представлен на фото в начале статьи. Ортез с алмазной формой рамы, легкий и очень мощный. Если не попали в размер по объему колена, то перегнуть его с шарнирами на другой размер невозможно.
Брать ли без примерки? Нет!
Правильно подобранный и правильно сидящий жесткий ортез практически сводит к нулю саму возможность тяжелых травм колена в тех ситуациях, когда это в основном происходит.
Использовать можно на голое тело или тонкое термобелье. Продают и специальные чулки под ортезы.
ДО или ПОСЛЕ
Многих «смущает» цена жестких ортезов на обе ноги. На это можно ответить следующее.
Каждый сам оценивает стоимость своих коленей, насколько они ему дороги, и как долго он рассчитывает ими пользоваться.
Основная масса людей рассуждает так. Полужесткий ортез дешевле, это тоже ортез, куплю его. Но когда попадают на ПКС даже одного колена, и узнают, в какую сумму обойдется операция и реабилитация, приходят в ужас. Эта сумма не идет ни в какое сравнение со стоимостью жесткого ортеза, который после операции все равно придется покупать.
Т.е. осознание, что надо бы ДО — приходит только ПОСЛЕ.
Сообщение отредактировал ЕвгенийКонст: 24 December 2019 — 21:58
Источник