Лимфодренажный массаж для коленного сустава

Лимфодренажный массаж ног используется не только в качестве лечебной процедуры, но и в качестве косметологической процедуры. Для чего же конкретно, и как его правильно проводить?

Каждая женщина недовольна, если ее тело приобретает рыхлость, вздувается животик, а то и того хуже – атакует целлюлит. Происходит это во многом потому, что в межклеточном пространстве скапливается избыточная жидкость. Чтобы удалить ее и вернуть стройность, подтянутость и упругость кожи, существует достаточно эффективный способ — лимфодренажный массаж.

Что такое лимфодренажный массаж ног?

• Это своеобразный массаж ног, который направлен на то, чтобы активизировать и улучшить кровообращение в организме. Основное воздействие сосредоточено на том, чтобы препятствовать замедлению движения лимфы. Именно лимфа насыщает клетки необходимыми для их функционирования элементами, кроме того, с помощью лимфы выводятся шлаки и все излишки из всех клеток.

Массаж

• Если происходит замедление лимфатического движения, соответственно, ухудшается кровообращение, и мы ощущаем усталость, в том числе и в ногах. Воздействуя на лимфоузлы и сосудистую сетку, такие массирующие движения стимулируют кровоток, придавая ему оптимальную скорость движения.
• Кроме того, задействованы и мягкие ткани, которые также массируются, что способствует увеличению их эластичности.
• Применяется лимфодренажный массаж ног для ускорения тока лимфы, устранения отечности нижних конечностей, скорейшего восстановления после травм, ожогов, устранения рубцов и проблем с лимфоузлами.

Техника лимфодренажного массажа ног

• Есть два основных способа проведения лимфодренажного массажа ног: ручной и аппаратный.
• Как понятно из названия, ручной лимфодренажный массаж ног – это ручное воздействие. Руками просто осуществляются достаточно легкие поглаживания кожи, которые одновременно воздействуют и на сосуды с мышцами.
• Такой же эффект достигается и при похлопывании, при этом воздействие является более ощутимым. В целом подобные действия руками призваны успокаивать «гудящие» ноги, восстанавливая нормальный кровоток.

Руками

• Ручной массаж может быть поверхностным, направленным на улучшение работы капилляров и мелких сосудов. Поступая в лимфоузлы, лимфа таким образом очищается. С помощью глубокого массажа стимулируются сами лимфоузлы. При этом расширяются сосуды, кровь приливает к тканям. Происходит расщепление жировых клеток и более глубокое очищение.
• При проведении аппаратного лимфодренажа используются импульсы. Показатели специального микротокового аппарата адаптируют под персональные данные человека, нуждающегося в массаже, учитываются также микротоки, вакуум, перепады давления и влияние, оказываемое ультразвуком.
• Линии массажа идут по направлению вверх, так, как течет лимфа, по ее собственным путям к лимфатическим узлам.

Линии

Кому противопоказан лимфодренажный массаж ног?

• Имеется определенный перечень состояний и заболеваний, при котором врачи не рекомендуют проведение лимфодренажного массажа ног.
• К таковым относятся проблемы со щитовидкой, наличие симптомов инфекционных заболеваний и воспалений, кровотечений.
• Кроме того, лимфодренажный массаж ног противопоказан, если нарушена работа кровеносной системы, имеются сердечные и онкологические заболевания, увеличены лимфоузлы.
• Также противопоказаниями является наличие кожных инфекционных заболеваний, межпозвонковых грыж, проблем с почками и при туберкулезе.
• Не стоит прибегать к лимфодренажному массажу ног беременным и кормящим женщинам.

 Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях: рекомендации по проведению

• Специалисты рекомендуют проводить не менее 15 сеансов по 6-7 мин. для каждой из конечностей. Периодичность проведения – через день.
• Подготовьте кожу к процедуре, приняв расслабляющую ванну, добавив в нее эфирные масла.
• Удобно устроившись в кресле (можно использовать стул), поставьте под ноги подставку таким образом, чтобы конечности были выше тазовой области. Воспользуйтесь кремом или бальзамом, предназначенным для массажа, так вы разогреете область массирования.
• Начинать следует с коленных суставов, постепенно продвигаясь к тазобедренному. Проводите по ноге ладонью (лучше всего ее ребром), со временем усиливая нажатие. Простимулируйте кровоток похлопывающими движениями.
• Перейдите к нижней части конечностей, двигаясь от стопы к коленному суставу, интенсивно поглаживая. Обхватите голень обеими руками и двигайте ними так, словно выдавливаете вверх. Сами стопы надавливайте, двигаясь от них к щиколоткам. Все движения выполняйте, используя подушечки пальцев.

В домашних условиях

• После лимфодренажного массажа ног некоторое время полежите, отдохните, не вставайте сразу. Ноги лучше держать приподнятыми.
• Помимо бальзама или крема, можно использовать натуральный мед или масло.
• Пейте не меньше 2-х литров жидкости в течение дня до процедуры, а вот после лучше повременить с питьем пару часов.
• Чтобы расстаться с лишними килограммами, дополните массаж зарядкой.
• Не проводите массаж в обратном направлении, книзу, иначе могут возникнуть отеки.

Лимфодренажный массаж при варикозе ног

• Если нарушается нормальный процесс прохождения лимфы по кровеносным сосудам, это становится одной из предпосылок к развитию варикоза.
• И лимфодренажный массаж ног становится достаточно эффективным средством как профилактики, так и лечения данного заболевания.
• Как следствие, улучшение работы кровообращения поспособствует повышению тонуса кожи, появлению упругости и эластичности.

Направление

• Стенки сосудов благодаря такому массажу укрепляются, и активного расширения вен не происходит.

Лимфодренажный массаж ног при целлюлите

• Подобный массаж лучше начинать с легкого пилинга, приготовив скраб из кофейной гущи и меда.
• Нанеся его на проблемные участки, воспользуйтесь антицеллюлитным составом, а при его нанесении разминайте кожу.
• Используйте разнообразные движения: пощипывайте кожу, растирайте ее, похлопывайте. Не допускайте при этом возникновения болезненных ощущений.
• Больший эффект будет достигнут при сочетании лимфодренажного массажа ног со специальными обертываниями, массажерами и физкультурой.

С массажером

Лимфодренажный массажа ног: результативность, фото до и после

Особенно результативен комплексный курс лечения лимфодренажным массажем ног, включающий несколько сеансов. Он позволяет достичь следующих результатов:

1. Снижается отечность ног.
2. Ткани становятся более чувствительными и восприимчивыми к массажу и оказываемому им действию.
3. Повышается уровень кислорода и питательных веществ, необходимых тканям.
4. Уменьшаются участки, пораженные целлюлитом, контуры тела преображаются к лучшему.
5. Кожа становится более эластичной и упругой.
6. Устраняется венозная недостаточность.
7. Устраняются воспалительные процессы в организме.
8. Укрепляется иммунитет.
9. Нормализуются метаболические процессы.
10. Вероятность замедления процессов старения организма.

РезультатПосле

Отзывы о лимфодренажном массаже ног

Отзывы о лимфодренажном массаже ног:

• Екатерина: Пользовалась этим массажем по рекомендации специалиста, борясь с целлюлитом. После нескольких процедур заметила, что кожа стала мягче, а бугорки постепенно исчезали. Кроме того, исчезли выступающие сосуды на бедрах, да и сами бедра уменьшились в объеме. Результатом очень довольна, и теперь периодически провожу несколько сеансов с целью профилактики. Улучшилось общее самочувствие, исчезли судороги в икрах. Ну, и правильное питание, конечно, ведь килограммы и сантиметры могут легко вернуться.
• Анна: Поначалу лимфодренажный массаж доставлял неприятные ощущения, но постепенно кожа все лучше и лучше воспринимает подобное массирование. Единственный минус – это то, что делать подобную процедуру нужно частенько, поскольку эффект от нее исчезает так же быстро, как и появляется. Поэтому я время от времени провожу массаж, а перед особыми мероприятиями, когда нужно выглядеть сногсшибательно – несколько дней подряд. В целом помогает.
• Ирина: У меня нет особых проблем с целлюлитом или излишней полнотой, но, каюсь, люблю вкусно поесть. Поэтому, чтобы калории не сыграли роковой роли, прислушалась к совету подруги и попробовала лимфодренажный массаж. Что можно сказать? Первые ощущения порой болезненны (я пробовала делать глубокий ручной массаж), но результат того стоил. Я просто видела, как стройнеют ножки, как исчезают на них вены (не особо заметные, но все же!). И потом, можно прочувствовать, где места подкожных отложений и поработать с ними особенно интенсивно. Словом, я довольна тем, что получила в итоге, и теперь компенсирую свое увлечение вкусненьким сеансами лимфодренажа.

Видео: Польза и техника лимфодренажного массажа

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

1. Массаж зоны ключиц

2. Перекатывание на стопах

3. Массаж зоны солнечного сплетения

4. «Японская вибрация»

5. «Лягушка»

6. Скручивания

Бонус: лимфодренажный массаж лица

Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.

Лимфодренажное тейпирование колена

Хронические заболевания, травмы и повреждения колена – одна из самых распространенных проблем среди спортсменов и обычных людей. Причем многие патологии сопровождаются отечностью мягких тканей. Чтобы устранить эту проблему мягко и безболезненно, используют лимфодренажное тейпирование колена.
 

Как работает лимфатическая система?

Лимфатическая система тесно переплетена с кровеносной системой в организме. Вместе с кровью к тканям и органам поступают питательные вещества и кислород по системе кровообращения.

А лимфатическая система помогает организму избавиться от избытка жидкости, инфекций и других вредоносных бактерий, а также продуктов распада.

Но если в кровеносной системе движение крови обеспечивает сердце, которое работает как насос, в лимфатической такого нет. Лимфа двигается за счет движения мышц и осмотического давления.

Поэтому при различных повреждениях колена определенный участок «блокируется», из-за чего нарушается ток лимфы. В этом месте образуется отек, продукты распада не выводятся, возникает дискомфорт. Чтобы помочь лимфатической системе, можно воспользоваться методикой тейпирования коленного сустава.
 

Как действует лимфодренажное тейпирование?

По своей сути кинезио тейпы – это специальные эластичные ленты, которые по свойствам отличаются от обычных лейкопластырей.

Такие изделия делают из хлопка или вискозы, придавая им особую структуру – они способны растягиваться и сжиматься точно также, как человеческие мышцы и кожа.

А благодаря специальному клеевому составу на основе медицинского акрила надежно крепятся к коже, не вызывая раздражения на протяжении всего периода ношения. Подробнее об этих инновационных пластырях читайте в статье “Кинезио тейп – что это?”.

Поэтому, когда тейп-полоски наносят на воспаленную, опухшую область колена, верхние слои кожи приподнимаются.

За счет такого подъемного движения освобождается межтканевое пространство и создается должное давление между этой зоной и окружающими тканями. Благодаря чему жидкость проникает в лимфатические сосуды, выталкивая ее излишек.

А вместе с жидкостью устраняются продукты распада. В результате такого воздействия достигается несколько эффектов:

• Избавление от лишней жидкости помогает полностью убрать отек или снизить его выраженность (зависит от причины, которая вызвала отечность).
• Помимо лимфатической стимулируется и кровеносная система. За счет этого к поврежденным тканям вновь поступают питательные вещества и кислород, что снижает выраженность воспалительных процессов, уменьшается болевой синдром.
• Восстановительные процессы проходят быстрее, соответственно, человек раньше сможет вернуться к нормальной деятельности и привычному уровню активности.

Но необходимо понимать, что отеки – это только последствие какого-либо заболевания или травмы. Тейпированием нельзя вылечить болезнь – эта процедура только помогает снять неприятную симптоматику.

Поэтому для полного устранения отечности коленей необходимо пройти обследование и соответствующий курс лечения, особенно если ноги отекают из-за наличия хронических заболеваний (суставов, сердца и т.д.).

Как провести лимфодренажное тейпирование колена?

Обычно лимфо-тейпирование проводят для оказания лечебного действия в нескольких случаях:

• период восстановления после травм колена, 
• обострения хронических заболеваний,
• болевой синдром после интенсивных физических нагрузок,
• отеки при беременности, после проведения хирургического вмешательства.

Для проведения такой процедуры потребуется специальный кинезио тейп, который можно сделать самостоятельно. Для этого нужно взять полоску классического спортивного тейпа, оставить основание 3-5 сантиметров, а с другой стороны нарезать лучи. Именно благодаря этим лучам, которые фиксируются веерообразно по направлению к лимфоузлам, обеспечивается отток излишней жидкости.

Проводить тейпирование необходимо по следующей схеме:

• Предварительно нужно подготовить кожные покровы в области коленей – удалить волосы, очистить от грязи и пота, обезжирить спиртовыми салфетками (или любым другим спиртосодержащим средством).
• Для максимального натяжения мягких тканей нужно согнуть ногу в колене – удобнее всего это сделать в положении лежа.
• Тейпирование делается с помощью двух лимфотейпов – подготовьте их заранее. Примерная длина каждого равна расстоянию от точки чуть выше коленной чашки до его нижней части.
• Сначала фиксируем основание первого тейпа в области чуть выше коленной чашечки с правой стороны. Далее ведем лучи через колено вниз, фиксируя их веерообразным способом без какого-либо натяжения. Второй тейп клеим таким же образом, только начинаем с левой стороны. В итоге на колене должна получиться сеточка.
• Аккуратно пройдитесь по аппликации легкими растирающими движениями, чтобы улучшить сцепление лент с кожей на колене.  

В чем преимущество тейпирования?

Популярность методики тейпирования объясняется целым рядом преимуществ:

• По сравнению с лимфодренажным массажем кинезиотейпирование – очень мягкая и безболезненная процедура, которую можно проводить даже в период восстановления после растяжений, переломов колена, серьезных хирургических вмешательств и при обострении хронических заболеваний суставов.
• Действие тейпирования – чисто физиологическое. На поверхность кинезиотейпов не наносят лекарственные препараты, а состав полностью гипоаллергенный (в том числе и клеевая составляющая). Поэтому процедура не дает никакой лекарственной нагрузки на организм и может использоваться людьми разного возраста.
• Тейпирование оказывает круглосуточное воздействие – можно ходить с аппликацией до пяти дней. При этом она не ощущается на коже, не причиняет дискомфорта, незаметна под одеждой.
• Тейпы стойки к воздействию воды, пота и других жидкостей. Поэтому при правильном нанесении они надежно фиксируются на кожном покрове и не отклеятся, даже если вы будете принимать душ, ванну и активно тренироваться.  

Что еще нужно знать о тейпировании?

Несмотря на простоту процедуры, у нее есть свои нюансы и противопоказания. Главное понимать, что тейпирование оказывает должный эффект только при условии правильного нанесения лент.

А для этого нужно точно подобрать схему в зависимости от патологии колена и требуемого эффекта, и нанести ленты по направлению движения лимфотока.

В противном случае они совсем не будут действовать, или даже усугубят состояние больного. 

Поэтому если после нанесения лент кожа ног побледнела, боль и отечность усилилась, необходимо удалить аппликацию и обратиться за помощью к специалисту. Можно провести хотя бы несколько первых процедур у специалиста, так как он покажет, как правильно проводить тейпирование в конкретном случае.

Кроме того, учитывайте противопоказания процедуры. Нельзя делать тейпирование при патологиях кровеносной системы и сосудов, повышенном риске образования тромбов, инфекциях и вирусных заболеваниях в острой фазе, онкологии, кожных заболеваниях.

Какие нужны материалы?

На тейпирование необходимы только кинезиоленты и ножницы для разрезания. Но нужно покупать именно кинезиопластыри, так как при использовании обычного лейскопластыря и прочих изделий никакого эффекта не будет. Лучше отдать предпочтение сертифицированной продукции от известных брендов.

Для процедуры подойдут классические спортивные кинезиотейпы, либо по необходимости приобретают изделия для чувствительной кожи. Расцветка изделий никак не влияет на эффективность аппликации, поэтому можно выбрать любую понравившуюся.

В каталоге АтлетикМед представлен большой выбор материалов для кинезиотейпирования, которые можно заказать по доступной цене с доставкой.

Купить качественные кинезио тейпы для колена >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Источник: https://athleticmed.ru/tejpirovanie-kolennogo-sustava/limfodrenazhnoe-tejpirovanie-kolena/

При артрозе лимфодренаж можно делать

Прекрасным дополнением к основной медикаментозной терапии артроза коленного сустава можно назвать массаж. Он также станет хорошим и полностью безопасным способом реабилитации после проведенного оперативного вмешательства. Опытные квалифицированные массажисты могут проводить сеансы мануальной терапии с проработкой пораженной зоны.

Если пациент страдает гонартрозом (невоспалительным дегенеративным заболеванием) коленного сустава, то в таком случае массаж будет единственным способом лечения. Он позволит:

• устранить симптомы болезни;
• остановить ее прогрессирование.

При условии регулярного качественного массажа можно избежать хирургического способа избавления от деформаций конечностей.

Кроме этого, медики рекомендуют освоить технику самомассажа. Это даст возможность купировать резко возникшую боль и усталость после продолжительной ходьбы.

Однако даже в этом случае нельзя отказываться от проведения медикаментозного лечения, ведь массаж колена не в состоянии повлиять на предпосылки развития недуга.

При артрозе следует подходить к терапии комплексно. Лечение препаратами должно быть дополнено:

1. правильным питанием;
2. отказом от пагубных привычек;
3. лечебной физкультурой.

Техника самомассажа

Несмотря на то, что самостоятельный массаж при артрозе нельзя назвать панацеей, все-таки он может эффективно избавить от боли даже без применения дорогих лекарств. Кроме этого, если массаж проведен правильно и своевременно, то побочные воздействия на организм практически невозможны.

Благодаря специализированному видео, размещенному на многих медицинских интернет-сайтах, можно научиться проводить самомассаж при артрозе, придерживаясь темпа и тактики профессионалов.

В первую очередь необходимо соблюдать определенное положение при проведении процедуры. Следует сидеть на стуле, а ноги согнуть в колене под углом 90 градусов. Для большего удобства можно использовать скамейку. Массируя левое колено, соответствующая рука должна находиться снаружи. Вторая же рука с противоположной внутренней стороны.

Медики рекомендуют придерживаться специальных приемов во время процедур:

• основанием ладони и ее ребром;
• гребнем согнутой в кулак кисти руки;
• активные или пассивные движения.

Коленная область ноги доступна и поэтому практически каждый пациент может самостоятельно на нее воздействовать. Начинают с осуществления разогревающих поглаживающих движений, а затем переходят к разминанию.

Время проведения сеанса – 10-15 минут и не чаще 5 раз в неделю. Можно делать массаж трижды вдень, но по 5 минут. В каждом конкретном случае продолжительность воздействия будет варьироваться.

Массировать необходимо всегда как больную, так и здоровую ногу.

Никогда нельзя допускать развития болевых ощущений во время массажа и тем более терпеть их. Если начался дискомфорт, то сразу же следует прекратить процедуру. В противном случае велика вероятность усугубления воспаления в конечности.

Как себе помочь после артроскопии?

После проведения артроскопии (хирургического вмешательства, направленного на лечение и диагностику) массаж коленного сустава станет наиболее эффективным способом реабилитации. Он поможет быстро восстановиться и максимально скоро вернуться к полноценной жизни.

Устранить послеоперационную отечность и не допустить развития осложнений можно благодаря:

1. ручному лимфодренажному массажу;
2. аппаратному лимфодренажу.

Применять массаж при артрозе коленного сустава необходимо на фоне употребления рекомендованных обезболивающих и противовоспалительных лекарственных средств. Если имела место операция на колене, то в таком случае больной сустав должен быть зафиксирован при помощи специальной повязки или эластичного бинта.

В чем особенность массажа?

При артрозе коленных суставов массаж не должен быть сфокусирован только на пораженной части конечности. Это может вызвать усиление воспаления при полном отсутствии положительной динамики от проведенных сеансов.

Кроме этого, нельзя ограничиваться только самомассажем. Необходимо регулярно посещать дипломированных массажистов, которые могут распределять силу и степень воздействия, производя процедуру по такой технологии:

• поглаживающие и вращательные движения по позвоночнику при помощи подушечек пальцев;
• массаж бедра с плавным переходом на коленный сустав;
• точные поглаживания коленной части ноги и аккуратные пощипывания;
• разминание голени и стопы.

Развитие осложнений

Любые массажные процедуры должны быть осуществлены только после согласования со своим лечащим доктором. Если этого не сделать, то велика вероятность затека внутрисуставной жидкости, инфильтрации во внутреннюю часть коленного сустава и множества иных нежелательных процессов, плюс обострение артроза, само по себе неприятное явление.

Деформирующий артроз коленного сустава — заболевание деструктивно-дистрофического характера, при котором поражается хрящевая ткань на поверхности суставов большой берцовой и бедренной костей. Для гонартроза характерно хроническое прогрессирующее течение.

Воспаление отсутствует, но поражающему действию со временем подвергаются все прилегающие ткани. Вследствие морфологических, биохимических и механических изменений в клетках ткани размягчаются, изъявляются, на костях формируются остеофиты.

Человек ощущает болезненность, усиливающуюся при ходьбе, ноги отекают, возникает ограниченность движений. Со временем формируется полная неподвижность суставов. Артроз требует постоянной поддерживающей терапии. Комплексное лечение включает соблюдение ортопедического режима, физиотерапевтические процедуры, ЛФК.

Лечебный массаж при артрозе коленного сустава помогает улучшить функции, сократить износ, затормозить прогрессирование дистрофических изменений.

Необходимость массажа при артрозе коленного сустава

С течением артроза кость постепенно теряет свою защиту в виде плотного и прочного хряща. При физической нагрузке неизбежно начинает ощущаться боль. Человек щадит сустав, стараясь уменьшить болезненные проявления при ходьбе и в положении стоя. Развивается гиподинамия — вместе с опорно-двигательным аппаратом страдают система кровообращения, мышцы, пищеварительные органы.

Это состояние влечет слабость связок и атрофию мышечного пояса. Если в период обострения заболевания врачи рекомендуют пациентам ограничение движений, то с улучшением состояния так же настоятельно от них требуют вливания в двигательный режим.

Все виды движений, а также физиотерапевтические процедуры и массаж призваны увеличить силу, выносливость мышц, улучшить подвижность суставов.

Источник: https://kostromskoj-kraj.ru/pri-artroze-limfodrenazh-mozhno-delat/