Лфк при протезировании тазобедренного сустава
ЛФК после операции по замене тазобедренного сустава помогает быстрее пройти восстановительный период.
Эндопротезирование – операция хоть и не самая сложная, но требующая длительного восстановления. Человеку, в буквальном смысле слова, приходится заново учиться ходить, а точнее правильно использовать и нагружать новый сустав. Именно с такой целью назначают ЛФК после эндопротезирования тазобедренного сустава.
Начало реабилитации
Для пациента реабилитация уже начинается с первых часов после того, как закончатся все операционные манипуляции. Все мероприятия должен контролировать врач. Поэтому так важно прислушиваться ко всем его наставлениям.
ЛФК в начальный период имеет свои особенности:
| Фото | Особенности |
| Цели | |
Важно восстановить способность ходьбы |
|
| Опасности | |
При несоблюдении правил в послеоперационный период может быть вывих сустава. |
|
| Реабилитация и упражнения | |
Комплекс упражнений выполняют для двух ног под чутким руководством специалиста. |
|
На первых порах все действия контролирует врач, но в дальнейшем, пациент уже сможет понять, что к чему. По мере восстановления, сустав будет возвращать свою функциональность, а значит, и пациент сможет вернуться практически к полноценному образу жизни. Конечно, прыгать и бегать, как раньше не получиться, но такова цена эндопротезирования.
Реабилитация по периодам
Восстановление конечности начинается непосредственно в стационаре, а дальше продолжаться будет уже в домашних условиях. Отпускают из больницы примерно через 2 — 3 недели, в зависимости от состояния пациента.
Важно весь разработанный комплекс упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава продолжать выполнять. Это позволит избежать вывиха головки, перепротезного перелома, развития неврита и других осложнений. Поэтому на каждом этапе есть свои нюансы.
Ранний период
Данное время занимает приблизительно 4 недели, не больше. Больному стоит запомнить такие правила для этого этапа:
- первую неделю можно спать только на спине, со временем разрешается переворачиваться аккуратно на живот;
- вставать с кровати можно только через здоровую сторону;
- совершать резкие повороты и движения прооперированной ногой категорически противопоказано;
- сгиб ноги не должен превышать 90 градусов;
- сближать или скрещивать ноги нельзя – между них постоянно должна находиться подушка или валик.
В первый месяц пациенту рекомендуется, как можно больше спать и отдыхать, но при этом не забывать про элементарные занятия. На первом этапе идет нагрузка на икроножные, ягодичные и бедренные мышцы.
Упражнения выполняются на обе ноги и выглядят они так:
- лежа на постели, просто сгибают и разгибают пальцы на ногах – 7 — 10 раз каждой стопой;
- сразу после операции можно делать упражнение «насос» — ступню отгибают от себя, а потом тянут к себе – выполняется пока не появится легкая (!) усталость в мышцах;
- вращение стоп – по 5 раз в каждую сторону;
- лежа в постели, прижимают подколенную чашечку к поверхности – положение удерживается 5 — 10 секунд, при повторе 2 — 5 раз на каждую ногу;
- поочередно сокращают ягодичные мышцы – напряжение удерживают 2 — 5 сек, по 10 повторов;
- лежа на спине на кровати, ступню прижимают к поверхности и начинают медленное движение к ягодицам (то есть сгибают колено), после чего ногу возвращают в исходное положение – 10 повторов на каждую конечность, «скользить» можно как ногой полностью, так и пяткой;
- ногу полностью разгибают в колене и максимально стараются отвести в сторону – по 8 — 10 раз;
- под колено кладут валик или плотно свернутое полотенце, после чего медленно начинают разгибать ногу, удерживая ее в таком состоянии 5 — 7 сек – выполнять 8 — 10 раз на каждую ногу;
- нужно постараться поднять прямую ногу над кроватью, буквально на пару сантиметров – 10 повторов;
- с 10 дня можно становиться к кровати (или стулу) спиной и выполнять поочередное поднятие колен – 5 — 7 повторов.
«Скольжение пяткой» — одно из первых упражнений, что можно выполнять в восстановительный период после эндопротезирования тазовых сочленений.
Поздний период
Это время наступает после 30 дней реабилитации, и может длиться до 3-х месяцев. Но о конкретном временном промежутке судить тяжело, так как очень многое зависит от самого больного. Например, у пожилых людей восстановление проходит намного медленнее, чем у молодых.
Лечебная гимнастика в этом периоде направлена на решение двух основных задач – тренировать и укреплять мышцы больной ноги, а также вернуть подвижность конечности. Когда больной научится ходить на костылях и садиться на стул, его спортивный комплекс начинают расширять. Поэтому тут уже в работу вступают тренажеры и окружающие предметы. Полезно ходить по лестнице, но опора начинается со здоровой ноги.
Также на этом этапе может быть полезным и велотренажер после эндопротезирования тазобедренного сустава. Делается обычная прокрутка педалей вперед и назад. Обычно эти занятия занимают 15 — 20 минут в день, с постепенным увеличением времени до 40 минут.
Такое вспомогательное средство можно найти в спортзале, но лучше первые занятия проводить в специальном реабилитационном центре. В этом случае рядом будет инструктор, который расскажет и подскажет, как заниматься на тренажере. Этот же специалист и проконтролирует нагрузку на больную ногу.
Большой вклад в реабилитацию пациентов с поражением опорно-двигательного аппарата внес доктор Бубновский
Очень часто ЛФК дополняется физиотерапией. Тут могут быть назначены грязевые или парафиновые аппликации, бальнеотерапия, лазеротерапия и т. д. Но этот подход используется уже приблизительно после полугода после проведенной операции.
Домашние упражнения
После того, как больного выпишут домой, он не должен прекращать занятия. Это не значит, что нужно сразу бежать в спортзал, тем более не каждый может себе это позволить. Есть ряд упражнений, которые допустимо и следует делать в домашних условиях.
Инструкция по выполнению выглядит так:
- На спине. Каждая нога по очереди подтягивается максимально к животу, имитируя движение ног при прокрутке педалей на велосипеде. Также это упражнение можно выполнять, помогая себе руками – прижимая колени к животу. Количество повторений – 7 — 10 раз на каждую ногу.
- Положение на здоровом боку. Упор делается на локти и поднимается прямая нога. Положение фиксируется до тех пор, пока не появиться легкая боль в мышцах.
- На животе. Ноги поочередно сгибаются в коленях. Количество повторений – 10 раз на каждую конечность. Не меняя положения, можно проводить подъем вытянутой назад ноги. – количество повторений – 5 — 7 раз.
- Стоя. Не сгибая спины, выполняются приседания в неполную силу. Такое упражнение проводиться при наличии опоры. Количество повторений – 6 — 8 раз.
- Можно положить перед собой степ или брусок (не выше 10 см) и выполнять подъем на него. Это упражнение выполняется медленно и начинается со здоровой ноги.
Зарядка и массаж
Такой комплекс (или дополненный лечащим врачом) выполняется ежедневно, и ничего в нем сложного нет. Если что-то становиться не понятным, то всегда можно проконсультировать со специалистом, который наглядно продемонстрирует, как правильно выполнять, то или иное упражнение.
Обычно к тому времени, как пациента выписывают домой, у него проходят (либо минимализируются) все болевые ощущения. Но, если вовремя нагрузки появляется дискомфорт, который долго не проходит, то есть смысл обратиться к врачу.
Тут либо неправильно выполняется упражнение, либо есть определенные проблемы с протезом. И чем раньше будет выяснен вопрос, тем выше вероятность избежать осложнений. Так что не стоит шутить со своим здоровьем и рисковать им.
Правила выполнения упражнений
Лечебная физкультура принесет исключительно пользу только в том случае, если пациент будет правильно все выполнять. Ведь не зря, на первых этапах реабилитации, все действия контролируются специалистом.
Больной должен понимать, что каждое упражнение выполняется не единожды в день. Для лечебного эффекта потребуется в среднем три подхода по 15 — 20 минут каждый. Важно соблюдать плавный и размеренный темп, дабы не порвать ослабленные связки. Даже после полного восстановления, пациенту будет противопоказаны серьезные нагрузки – прыжки, забеги, поднятие больших тяжестей и т. д.
ЛФК при эндопротезировании тазобедренного сустава дает большую эффективность, если ее совместить с дыхательной гимнастикой. Почему?
Дело в том, что это позволяет одновременно и расслаблять организм, и правильно его нагружать, при этом все ткани полноценно снабжаются кислородом и в них ускоряется метаболизм, улучшаются восстановительные процессы. Видео в этой статье подробно расскажет про такую гимнастику и для чего она служит.
Если объективно оценить все выше описанные упражнения, то становиться ясным, что первичная гимнастика выполняется лежа. Это позволяет давать постепенную нагрузку на прооперированный сустав. Дальше упражнения подразумевают под собой сидение и ходьбу.
Но в каждом конкретном случае используется индивидуальный подход. Поэтому, если врач запрещает что-либо делать, то на это есть свои причины. А специалисту виднее, когда и что можно выполнять и пациент должен четко следовать всем инструкциям!
Источник
Из этой статьи вы узнаете о реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава с помощью упражнений дома. Примеры комплексов ЛФК (доступных в домашних условиях) для каждого из трех этапов восстановления после операции. Разбор частых ошибок при выполнении гимнастики.
Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».
Дата публикации статьи: 05.05.2019
Дата обновления статьи: 19.01.2020
Содержание статьи:
- Упражнения в первый период (3–6 недель после операции)
- Упражнения во второй период (6-12 недель после операции)
- Упражнения в третий период (12-24 недели после операции)
- Физические нагрузки после реабилитации
- Запрещенные нагрузки
- 13 ошибок при выполнении упражнений
- Первоисточники информации, научные материалы по теме
Обязательной частью реабилитации после операции по замене тазобедренного сустава выступает дозированная физическая нагрузка с выполнением определенных упражнений. Это помогает полностью восстановить движения в прооперированной конечности.
Примеры упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава. Нажмите на фото для увеличения
Еще пример упражнения после эндопротезирования
Выполнение упражнений – один из основных пунктов лечебных процедур после замены сустава. Только за счет гимнастики и ЛФК можно добиться от эндопротеза той же функциональности, что и у здорового тазобедренного сустава. Несоблюдение этого принципа грозит развитием осложнений, поэтому тренировки необходимо начать сразу после осуществления операции и не прекращать их 5–6 месяцев.
Исходя из рекомендованного объема нагрузки, реабилитацию разделяют на временные периоды:
| Период | Временной диапазон после операции | Где проводят | |
|---|---|---|---|
Щадящий | Начальный | 0–1 неделя | Стационар травматологического центра или отделения |
Ранний | 2–3 неделя | ||
Восстановительный | Ранний | 4–9 неделя | В реабилитационном центре или в домашних условиях |
Поздний | 10–12 неделя | ||
Адаптационный или отдаленный | 13–24 неделя | В домашних условиях или в специализированном санатории | |
Указанные сроки – это средние значения, они могут увеличиваться или уменьшаться в зависимости от:
- операционного доступа к суставу (задний, передний, боковой);
- возраста пациента (чем старше – тем больше времени необходимо);
- общих патологий организма (снижение функции сердечной мышцы и (или) легких, недостаточность сосудистой системы – удлиняют время реабилитации);
- состояния костей (хрупкость мешает быстрому восстановлению);
- усердия пациента (для получения наилучшего результата нужно обязательно выполнять все рекомендации без самовольного снижения или повышения нагрузки).
Хрупкость костей – болезнь остеопороз
Первый трехмесячный период – самое важное время для реабилитации после эндопротезирования. Именно в эти сроки происходит укрепление связочно-мышечного каркаса вокруг нового сустава, которое определяет дальнейшую функциональность ноги и возможность полного восстановления.
Выполнение определенных комплексов упражнений – обязательное условие реабилитации, отказ от тренировок ведет:
- к слабости связочного аппарата с постоянными вывихами в суставе;
- снижению доступной амплитуды движений, вплоть до полной потери подвижности;
- потере трудоспособности, невозможности выполнять ряд домашних дел, ухаживать за собой.
Гимнастику начинают сразу после операции, когда полностью отойдет действие наркозных препаратов. Инструкции дает оперирующий врач на этапе подготовки к эндопротезированию. В дальнейшем нагрузки постепенно расширяют.
При выписке пациент получает подробные рекомендации по поводу всех периодов реабилитации. Проводить упражнения в восстановительный период нужно как дома, так и в центрах лечебной физкультуры (ЛФК), где научат правильно выполнять упражнения самостоятельно. Также специализированные центры оснащены необходимыми тренажерами, которые помогут дополнительно укрепить связочно-мышечный каркас, так как некоторые упражнения провести в домашних условиях просто невозможно.
Когда после операции на тазобедренном суставе пройдет три месяца – достаточно одной зарядки дома, при условии ее регулярности и выполнения всего рекомендованного комплекса упражнений.
Санаторное лечение через 6–12 месяцев после операции позволяет закрепить полученные навыки, а также помогает пациентам, которые не могут заниматься дома. Оно не является обязательным, в санаторий направляют по индивидуальным показаниям.
Санаторное лечение после эндопротезирования тазобедренного сустава
Рекомендации по реабилитации дает травматолог-ортопед, реабилитолог и врач ЛФК.
Упражнения в первый послеоперационный период (3–6 недель)
Другое название данного периода – фаза строгой заботы. Отсчет ведут со дня операции, окончанием принято считать 3–6 неделю. Большая часть этого времени проводится в стационаре, а при развитии осложнений там проходит все время.
Подробные рекомендации по поведению и упражнениям после замены тазобедренного сустава вначале дает оперирующий врач, а потом специалист по восстановительной медицине.
Принципы первой фазы реабилитации:
- Щадящий режим.
- Небольшие, регулярные нагрузки.
- Плавность движений.
- Краткость проведения.
1-я неделя
Упражнения нужно начать выполнять в день проведения замены сустава. Их выполняют медленно, без рывков и излишнего напряжения. В случае ухудшения самочувствия (слабости, потливости, частом пульсе, усилении болевого синдрома) замедлите темп или полностью прекратите тренировку. Сохранение симптомов после прекращения занятий – повод вызвать врача.
Общие рекомендации для этого периода:
- спать на спине;
- не сводить, не перекрещивать ноги;
- поворачиваться при помощи медработников только на сторону со здоровой ногой;
- сгибать ногу в суставе только до угла в 90 градусов;
- не пытаться самостоятельно подняться с кровати (подъем разрешен со 2–3 суток, но с чьей-то помощью).
Плавное сгибание ноги в колене
Ниже приведен стандартный комплекс упражнений, доктор может его скорректировать в соответствии с индивидуальной ситуацией у пациента.
Упражнения выполняются лежа на спине, сначала здоровой ногой. Общее время тренировки – 10–15 минут.
| Что делать | Количество повторов за один подход | Количество подходов в день |
|---|---|---|
Поочередно сгибайте, разгибайте ноги в голеностопе | 5–10 | 2–3 |
Вращайте ногой в голеностопе поочередно в разные стороны | ||
Напрягите мышцы голеней. Удерживайте в напряжении до 10 сек. | ||
Отведите прямую ногу в сторону до угла в 30–45 градусов. Задержите на несколько секунд | 4–6 | 1–2 |
Согните колено, скользя пяткой по поверхности, на которой лежите. Разогните таким же способом | ||
Напрягите ягодицы. Удерживайте в течение 10 сек. | 5–8 | 2–3 |
Плотно прижмите ноги к кровати. Поочередно напрягите мышцы бедер. Удерживать напряжение на стороне прооперированной конечности можно не раньше 2-3-го дня | 3–5 | |
Положите под колени валик. Разогните ноги вначале по очереди, потом синхронно | 6–10 | 1–2 |
Поднимите ногу, не сгибая, на 5–15 см | 3–5 | 1 |
Сгибание и вращение ноги в голеностопе
2–3-я недели
Разрешено самостоятельно переворачиваться в кровати на пораженную сторону. Спать можно на животе и спине, без помощи подниматься с кровати, сидеть на твердой поверхности.
Следует передвигаться только с костылями, не опираясь на прооперированную ногу. Далее на нее разрешено начать наступать. Ежедневно нельзя проходить более 150–200 м.
Упражнения продолжают по той же программе, постепенно удлиняя занятия за счет наращивания числа подходов.
ЛФК дополняют упражнениями, которые выполняются сидя. Вот эти новые упражнения, их все повторяют ежедневно по 1–2 раза:
| Что делать | Количество повторений за один подход |
|---|---|
Лежа на мягкой поверхности, сядьте с выпрямленной спиной. Разрешается опираться на руки | 8–12 |
Лежа, одновременно разведите выпрямленные ноги до угла в 45 градусов | |
Сидя на стуле с прямой спинкой, поднимите голень и стопу, разгибая колено. Выполняйте поочередно на каждую ногу | 8–10 |
Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте колено отводя ноги назад, между ножками стула | |
Так же сидя, используя подлокотники или специальные держатели для рук, поднимайте таз и бедра, опираясь на руки |
Разгибание колена на стуле
Упражнения во второй послеоперационный период (6-12 недель)
Другое название этого периода – «фаза обманчивых возможностей». Такое название период получил из-за того, что послеоперационные боли стихают, подвижность в протезе достаточная и пациенты чувствуют потерянную легкость в движениях. Но любые чрезмерные или неправильные нагрузки ведут к осложнениям:
- околосуставному перелому в зоне фиксации эндопротеза;
- вывиху;
- ущемлению нервных стволов.
Общие рекомендации по тренировкам в этой фазе:
- Обязательно продолжать дозированные физические занятия.
- Не наклоняться к полу.
- Не садиться на корточки.
- Не подниматься пешком выше 5 этажа.
- Не сгибать сустав более чем на 90 градусов.
- Проходить не более 1–2 км без отдыха.
- Сидя использовать подкладки для повышения уровня сиденья.
- Не водить автомобиль.
Запрещенные движения после эндопротезирования тазобедренного сустава: наклоны к полу и сгибание ног в коленях более 90 градусов
Тренировки делают дома и в реабилитационных центрах, оснащенных необходимыми тренажерами.
4–9 неделя
Разрешено использовать трость вместо костылей, ее надо держать в руке, противоположной стороне протезирования. Можно ходить по лестничным пролетам (увеличивая на 1 в неделю) с упором на здоровую ногу.
Диапазон гимнастических упражнений расширяется, в него включены упражнения, выполняемые стоя. Вот они:
| Что делать | Количество повторов за один подход | Количество подходов за день |
|---|---|---|
Лежа на спине с валиком между ногами, поднимите таз, опираясь на руки | 3–6 | 1, через 1-2 дня |
Сядьте на стул с валиком под ягодицами, упритесь сиденье. Поднимите ноги, чтобы угол сгибания в ТБС составил 900 | 6–10 | 1 |
Стоя перед столом или стулом, упритесь в него руками и отведите ногу назад, не сгибая ее | 12–18 | 1, через день |
Стоя перед столом или стулом, упритесь в него руками и отведите ногу вбок, не сгибая ее | ||
Стоя лицом к опоре, сгибайте ноги в коленях | 16–20 | 1 |
Встаньте, разведя ноги на 20–30 см, напрягите ягодицы и бедра, переносите вес то на одну, то на другую ногу | 10–12 | 3 |
Отведение и сгибания ноги с опорой
Комплексные занятия в центре ЛФК включают:
- вертикальный велотренажер;
- сгибание ног с нагрузкой.
10–12-я неделя
Можно вернуться к трудовой деятельности, если она не подразумевает долгое сидение, стояние, работу с тяжестями.
Разрешены все повседневные нагрузки, включая ходьбу по ступенькам с опорой на обе ноги и длительные прогулки пешком.
Запрещено:
- приседать;
- наклоняться к полу;
- сгибать сустав более чем на 90 градусов.
Можно возобновить занятия сексом, исключая позы с избыточным сгибанием сустава или перерастяжением связок.
Необходимо продолжить выполнять упражнения, описанные ранее, за исключением тренировок первой недели. Расширение мышечной нагрузки проводят за счет применения эластичной ленты, которую используют во всех упражнениях на отведение ноги.
Дополнительный комплекс тренировок:
| Что делать | Сколько раз за один подход | Сколько раз повторить за день |
|---|---|---|
Встаньте спиной к стене, сделайте приседание, скользя по опоре. Не опускайте ягодицы ниже уровня колен | 10–15 | 1, через 6 дней |
Встаньте, прижавшись боком к стене, поднимите ногу, согнув колено не более 55–600 | 1, через 2 дня | |
Стоя, разведите ноги на 30 см. Поочередно сгибайте колени, стоя на одной ноге | 12–16 | 3 |
Встаньте на носочки лицом к опоре, поочередно переносите вес то на одну, то на другую ногу | 9–12 | 1, через 3 дня |
Приседания с опорой на стену
Упражнения в третий период (12-24 недели)
Это фаза «начала работы». В этом периоде:
- Болевые ощущения уже не беспокоят.
- Разрешено ходить без трости.
- Можно совершать прогулки более 4–5 км.
- Допустимо подниматься по ступенькам на любой этаж.
- Можно водить автомобиль, использовать стулья обычной высоты.
Занятия в специализированных центрах больше не нужны, но домашние тренировки по описанным выше схемам необходимо продолжить. Также разрешено проводить занятия в обычных спортивных клубах, но без избыточного сгибания тазобедренных суставов.
К этому времени пациенты возобновляют трудовую деятельность, если все предыдущие периоды реабилитации прошли без осложнений.
Гимнастический комплекс, описанный ранее, дополняют более активными нагрузками:
| Что делать | Количество повторений за один подход | Количество подходов за день |
|---|---|---|
Лежа на полу, руки сложите на груди, одну ногу выпрямите, другую согните в колене. Поднимите таз до образования прямой линии с лопатками | 8–10 | 1, раз в 3 дня |
Встаньте боком к опоре, отведите ногу назад. Сделайте приседание (выпад) до уровня впереди стоящего колена. Не наклоняйтесь вперед, не переносите вес на колено | 12–15 | 1, 1 раз в 3 дня |
Поставьте пятку одной ноги перед носком другой. Переносите вес то на одну, то на другую ногу | 18–20 | 1 |
Встаньте на лестницу, одна нога выше другой на одну ступень. Поднимайтесь и спускайтесь на одном месте с полной опорой на ноги | 18–20 | 1, 1 раз в 7 дней |
Стоя на лестнице так же, как и раньше, ноги разведите в стороны |
Упражнение с лестницей
Упражнения можно дополнить стоянием на неустойчивой поверхности или используя небольшой подъем.
Разрешено заниматься на тренажерах, но при этом избегать сгибания прооперированного сустава. Хороший эффект дают плавание и занятия в воде.
Физические нагрузки после реабилитации
Полгода для реабилитации – условная цифра, изменяющаяся в соответствии с особенностями пациентов. Но рано или поздно все три этапа восстановления будут позади. Какие нагрузки можно проводить после этого:
- Если не возникло осложнений, то можно вести тот образ жизни, что был до развития патологии.
- Обязательно проводить физические занятия, лучше на воздухе, от 30 минут в день, 5 дней в неделю.
- Держать вес в пределах допустимой нормы.
- Избегать травмоопасных занятий (прыжки с парашютом, в воду с большой высоты и пр.).
Примеры физических упражнений для ног после эндопротезирования. Нажмите на фото для увеличения
Запрещенные нагрузки
- Все виды нагрузок, связанные с бегом и катанием на коньках (бейсбол, хоккей, футбол).
- Занятие боевыми искусствами, борьбой.
- Интенсивные виды аэробики (степ, танцы).
13 ошибок при выполнении упражнений
Проведение любых тренировочных программ в домашних условиях часто приводит к непроизвольным ошибкам. Если это произошло в стационаре или восстановительном центре, то инструктор обязательно сделает поправку.
В процессе реабилитации дома, чтобы избегать ошибок, соблюдайте правила:
- Четко выполняйте полученные рекомендации.
- Не снижайте и не превышайте рекомендованный объем физической нагрузки.
- Любые упражнения делайте до легкой мышечной усталости.
- В случае усиления или появления болевого синдрома, отека, нарушения подвижности в области прооперированной ноги срочно обратитесь к своему врачу.
- Продолжайте использовать костыли, ходунки и трость до того момента, пока не получите разрешения ходить без них.
- Не используйте стулья, кресла и унитазы обычной высоты первые 3 месяца после операции.
- В течение всей жизни избегайте глубоких приседаний и чрезмерного сгибания сустава.
- Если вы никогда не занимались активными видами спортивной деятельности, не стоит начинать делать это.
- Не переносите тяжести более 15 кг, распределяйте вес на обе руки.
- Избегайте набора лишнего веса.
- Обязательно продолжайте сохранять активность на том же уровне, что и в конце реабилитации.
- В сексуальных отношениях не используйте поз, при которых осуществляется излишняя нагрузка на тазобедренное сочленение.
- Не прыгайте с высоты.
Полный курс упражнений и выполнение этих простых правил позволят вернуть утерянные способности и надолго сохранить функциональность нового сустава.
Первоисточники информации, научные материалы по теме
- Ревизионное эндопротезирование тазобедренного сустава. Протокол, 2016.
- Эндопротезирование тазобедренного и коленного суставов: эпидемиологические аспекты и влияние на качество жизни. Борисов Д. Б.
https://cyberleninka.ru/article/n/endoprotezirovanie-tazobedrennogo-i-kolennogo-sustavov-epidemiologicheskie-aspekty-i-vliyanie-na-kachestvo-zhizni - Реабилитация больных после эндопротезирования тазобедренного сустава. Тайлашев М. М., Моторина И. Г., Варнакова Т. Ф., Салатин П. П.
https://cyberleninka.ru/article/n/reabilitatsiya-bolnyh-posle-endoprotezirovaniya-tazobedrennogo-sustava - Реабилитация больных после операций тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Скороглядов А. В., Бут-Гусаим А. Б., Сиротин И. В.
https://cyberleninka.ru/article/n/reabilitatsiya-bolnyh-posle-operatsiy-totalnogo-endoprotezirovaniya-tazobedrennogo-sustava - Методика лечебной физкультуры для пациентов после эндопротезирования тазобедренного сустава. Н. Л. Хафизова, Г. Н. Молоствова, А. П. Винокуров.
https://cyberleninka.ru/article/n/metodika-lechebnoy-fizkultury-dlya-patsientov-posle-endoprotezirovaniya-tazobedrennogo-sustava - Попов С. Н. Физическая реабилитация. 2005.
Загрузка…
Источник