Лфк коленного сустава детям

10.07.2020
0
Главная › Коленный сустав › Лфк коленного сустава детям

Вальгусная деформация коленного сустава ‒ это заболевание, характеризующееся усиленным боковым искривлением, образующим тупой угол между бедром и голенью. Патология может быть одно‐ и двусторонней. Чаще она возникает в детском возрасте на фоне запущенного рахита.

Данная патология приносит массу неудобств из‐за неправильной походки и развития искривления позвоночника. Чтобы устранить патологическое состояние или корректировать его на ранних стадиях без оперативного вмешательства, рекомендуется выполнять комплекс ЛФК.

Задачи, цели и эффективность гимнастики

ЛФК является обязательной составляющей курса реабилитации при вальгусной деформации. Упражнения позволяют уменьшить проявления симптоматики заболевания, ускорить выздоровление на 40–60%. Добиться результатов можно исключительно при регулярном выполнении ЛФК с частотой минимум 3‒4 раза в неделю.

Цели выполнения упражнений для коленного сочленения при вальгусной деформации:

  1. устранение чувства тяжести и дискомфорта в ногах;
  2. коррекция походки;
  3. предотвращение развития осложнений в позвоночнике или других сочленениях ног;
  4. тренировка мышц и сухожилий.

Задачи лечебной физкультуры при вальгусной деформации коленного сустава:

  1. возвращение нормальной деятельности суставов;
  2. предотвращение появления отёчности и прогрессирования заболевания;
  3. снижение частоты и выраженности болевых ощущений.

ВАЖНО! Первые результаты появляются спустя 2‒3 недели. Тяжесть в ногах становится меньше, заметно снижается ощущение дискомфорта при ходьбе.

Через месяц тренировок первые изменения можно будет заметить визуально.

Основные принципы лечебной физкультуры

При выраженном отклонении происходит хирургическое вмешательство, а на ранних стадиях эффективны консервативные методы:

  1. массаж и ЛФК;
  2. физиотерапевтические процедуры;
  3. ношение обуви с ортопедической стелькой;
  4. применение специальных фиксаторов для коленного сустава.

ВНИМАНИЕ! Вальгусная деформация может быть следствием недостаточного поступления в организм витамина D. Это проявление рахита. Из‐за нехватки витамина D костная ткань ослабевает и теряет свои способности. В результате дефицита витамина в раннем детстве происходит искривление конечностей, что приводит к инвалидности.

Принципы и правила выполнения ЛФК:

  1. упражнения следует выполнять во время ремиссии;
  2. нагрузка на сустав во время острого воспалительного периода приведёт к вторичному повреждению его капсулы, внутрисуставных связок и менисков;
  3. рекомендуется постепенный подход к нагрузкам, упражнения должны начинаться с общеукрепляющих движений для суставов (это наладит гемодинамику нижних конечностей);
  4. приступать к занятиям можно спустя неделю после окончания воспалительных процессов в колене;
  5. в первый месяц лечебной физкультурой занимаются не больше 45 минут, а после тяжёлых травм с отёками продолжительность занятий составляет 20–25 минут;
  6. кратность тренировки не должна превышать 4 раз в неделю;
  7. в первый месяц подбирается минимальная нагрузка.

Другие упражнения для коленного сустава читайте в этой статье.

Комплекс упражнений для детей с подробным описанием

В ЛФК для лечения вальгусной деформации коленного сустава у детей включаются амплитудные движения:

  1. вращения ногами;
  2. ходьба на носочках;
  3. приседания.

Эти упражнения направлены на восстановление двигательной активности в суставе, на укрепление и улучшение эластичности околосуставных мышц. Лечебную гимнастику при вальгусной деформации коленного сустава лучше проделывать 2–3 раза в день, слегка помогая ребёнку в ее выполнении.

Упражнения из гимнастики при вальгусной деформации коленных суставов для детей:

  1. Усадить ребёнка в позу «по‐турецки». Затем ему необходимо встать, опираясь на стопы. Повторить упражнение 6 раз, поочерёдно меняя ноги.
  2. Из положения стоя, ребёнку необходимо медленно присесть. Колени при этом следует развести в стороны, а стопы нельзя отрывать от пола. Зафиксироваться в приседе около 10 секунд, встать и повторить упражнение 5 раз.
  3. Выполнить приседания 5–10 раз, зажав между коленями небольшую игрушку или другой удобный предмет.
  4. Стоя на одном месте, нужно встать на носочки и потянуться вверх. Затем вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10–12 раз.
  5. Поставить стопы на наружные края и пройтись по ровной поверхности в таком положении в течение 2 минут.
  6. Стопы расположить максимально близко одна к другой и пройтись, стараясь сильно их не разрывать. Можно для этого использовать узкую доску или мелом начертить необходимый участок. Ходить 2 минуты.
  7. Прямой ногой, из положения лёжа на полу, выполнить махи вверх как можно выше. Повторить упражнение 10 раз для каждой ноги.
  8. Сидя на стуле или на полу, выполнить движения стопой вверх и вниз. Можно помочь ребёнку, выполнив это движение рукой, при этом второй рукой зафиксировав голень. Делать 2 минуты.
  9. Находясь в том же положении, вращать стопами поочерёдно в обе стороны. Движения должны быть плавными и мягкими. Выполнять в течение 2 минут.
  10. В положении сидя, выполнить захват ногами подручных средств (небольшой игрушки, мячика, машинки). Постараться поднять и задержать на 5–10 секунд. Положить на пол и повторить упражнение 2 раза.

Достаточно эффективно для лечения вальгусной деформации коленного сочленения упражняться на шведской стенке, кататься на велосипеде, плавать в бассейне. Если ребёнок слишком маленький, рекомендуется добавить к занятиям игровой момент. Для отслеживания динамики лечения необходимо посещать ортопеда.

Если на коленном суставе проводилась операция, то упражнения должны быть симметричными. Читайте список движений после операционного вмешательства в этой статье.

Видео с ЛФК

Посмотрите видео с упражнениями для детей, страдающих вальгусной деформацией коленного сочленения.

Какие движения запрещены?

Перечень упражнений, которые не стоит выполнять при вальгусной деформации коленных суставов:

  1. интенсивные тренировки, требующие больших физических нагрузок: бег, аэробика, прыжки, выпады, полные приседания;
  2. упражнения, которые причиняют резкие болевые ощущения;
  3. упражнения с утяжелителями;
  4. тренировка только больных суставов (нагрузка должна быть равномерно распределена по всему телу).

Длительность выполнения упражнений не должна превышать 45 минут. Спустя месяц тренировок можно заниматься не более 60 минут. Нельзя пропускать тренировки, упражнения должны выполняться регулярно.

Основные противопоказания

Чего нельзя делать при диагностированной вальгусной деформации коленных суставов:

  1. Последствия ношения неудобной обуви

    носить неудобную обувь, в том числе на каблуке или с плоской подошвой;

  2. выполнять ЛФК в остром периоде инфекционного заболевания или патологии сустава;
  3. заниматься ЛФК при высоком артериальном давлении, нарушениях работы сердечно‐сосудистой системы;
  4. давать чрезмерные физические нагрузки на ноги и позвоночник;
  5. употреблять мало кальция и витаминов;
  6. набирать лишний вес.

Нельзя приступать к упражнениям лечебной физкультуры при вальгусной деформации коленного сочленения если у пациента:

  1. переломы и/или вывихи;
  2. наблюдаются растяжения и/или разрывы связок;
  3. полное или частичное повреждение мышц;
  4. прошёл срок менее 3 месяцев с даты проведения операции на коленном суставе;
  5. температура тела выше +37°С;
  6. артериальная гипертензия II степени и выше;
  7. венозная недостаточность, тромбофлебит или трофические язвы;
  8. резкая боль и хруст в суставах при попытке выполнить упражнение;
  9. наблюдается ограничение подвижности при выполнении упражнений.

Подробнее о противопоказаниях и правильной гимнастике при артрите коленного сустава читайте в этой статье.

Итоги:

  1. Вальгусная деформация колена ‒ это заболевание, характеризующееся усиленным боковым искривлением, образующим тупой угол между бедром и голенью.
  2. Необходимо регулярно выполнять ЛФК с частотой минимум 3‒4 раза в неделю, чтобы нормализовать деятельность суставов, снизить болевые ощущения, предотвратить появление отёка.
  3. Современные методы лечения вальгусной деформации в раннем возрасте способны замедлить искривление и скорректировать форму ног. На ранних стадиях развития патологии рекомендуется выполнять массаж, ЛФК и физиотерапевтические процедуры.
  4. Во время выполнения упражнений для коленного сустава необходимо придерживаться основных правил.
  5. Дополните ЛФК упражнениями на шведской стенке, катанием на велосипеде, плаванием в бассейне.

Источник

Упражнения при артрите и артрозе суставов на первый взгляд могут показаться нелогичным способом решения проблемы. Тем не менее, лёгкая, но регулярная физическая нагрузка способна существенно улучшить течение заболевания,- снять болевые ощущения, уменьшить отёк и улучшить подвижность коленного сустава

Боль в колене

Как физические упражнения могут помочь?

Лечебная гимнастика при артритах и артрозах является частью комплексного лечения и направлена на укрепление мышц и связок в области пораженных суставов. Крепкие мышцы и связки улучшают подвижность и хорошо поддерживают сустав, помогают ему поглощать удары и вибрацию при ходьбе, а хорошее кровообращение в области поражения, позволяет быстрее снять воспаление, отёк и боль.

Для того, чтобы быть полезными, упражнения не должны быть трудными. Именно лёгкие упражнения лучше всего подходят при артритах и суставной боли. С одной стороны они дают нагрузку на мышцы и связки, с другой, — не перегружают сустав. Они не требуют специального оборудования и подходят для занятий в домашних условиях.

Начинайте с медленных и осторожных движений, постепенно увеличивая количество повторений. После комплекса лечебной гимнастики, выполните несколько лёгких упражнений на растяжку, чтобы снять напряжение мышц.

Подъём прямых ног лёжа

Подъёмы ног

Упражнение укрепляет квадрицепсы,- большие мышцы передней поверхности бедра, которые крепятся к коленным суставам.

  1. Лягте на спину, руки вдоль туловища, ладони обращены вниз.
  2. Держите ногу прямо и, напрягая мышцы бедра, медленно поднимите ее на 20-30 сантиметров.
  3. Чтобы прижать нижнюю часть спины к полу, напрягайте мышцы живота.
  4. Удерживайте ногу в поднятой до счёта 5, а затем медленно опустите.
  5. Повторите со второй ногой.
  6. Начините с четырёх подъёмов каждой ноги.

Растяжка подколенного сухожилия

Упражнение укрепляет и растягивает подколенные сухожилия, которые являются частью мышц бедра и крепится в области коленного сустава.

Растяжка

  1. Лягте на спину, руки вдоль туловища.
  2. Медленно подтяните согнутую в колене к груди.
  3. Обхватите ладонями бедро (не колено) и придерживайте для контроля и выпрямите ногу.
  4. Подтягивайте ногу к голове до чувства растяжения.
  5. Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд, затем медленно согните колено и опустите ногу.
  6. Выполняйте по одному подходу на каждую ногу.

Полуприсед

Упражнение укрепляет бедра и ягодичные мышцы.

Полуприсед

  1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой.
  2. Медленно опускайтесь в полуприсед. Спину держите прямо.
  3. Удерживайте положение 5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения вы не должно испытывать боль!
  4. Выполните 10 повторений. Цель — три подхода.
Читайте также:  Как вылечить артроз коленного сустава форум отзывы

Приседания на одной ноге

Упражнение укрепляет мышцы передней и задней части бедра и ягодицы.

Приседания

  1. Встаньте между двумя стульями и держитесь за них для сохранения равновесия.
  2. Поднимите ногу на 25-30 см и удерживайте её перед собой.
  3. Медленно, спина прямая, опускайтесь на другую ногу в полуприсед. Не сгибайте ногу, вытянутую вперёд.
  4. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и поднимитесь.
  5. Повторите с другой ноги.
  6. Начинайте с одного подхода из четырех приседаний на каждой ноге. Цель — три подхода.

При серьёзных повреждениях хряща или выраженной боли, — используйте дополнительные опоры для обеих рук.

Вытягивание ног в коленях

Упражнение также укрепляет переднюю поверхность бедра.

Вытягивание

  1. Сядьте на пол, ноги вытянуты. Ладони на полу, помогают удерживать равновесие. Спина прямая.
  2. Медленно, напрягая все мышцы, подтягивайте к груди одну ногу, сгибая колено до ощущения «натяжения», но не боли! Пятка касается пола.
  3. Удерживайте ногу согнутой 5 секунд, а затем возвращайте её в исходное положение настолько медленно, насколько это возможно, напрягая мышцы.
  4. Повторите упражнение по 10 раз на каждую ногу.

До и после тренировки

Перед тренировкой, по возможности, наложите на пораженный сустав тёплый и влажный компресс на 20 минут. Тепло разогреет, снимет боль и улучшит подвижность. Обезболивающие препараты примите за 45 минут до занятий.

После тренировки, на 15-20 минут положите на больное колено пакет со льдом. Это поможет уменьшить отек, вызванный физической нагрузкой.

Что ещё может помочь?

Плавание

Скандинавская ходьба и регулярные пешие прогулки, — отличный вид тренинга при проблемах с коленями. Лёгкая нагрузка помогает укрепить мышцы и связки, не оказывая излишнего воздействия на больные суставы. Выбирайте удобную, прочную обувь. Начните с медленных прогулок, постепенно увеличивая темп и дистанцию.

Плавание и водные упражнения в бассейне также являются хорошим способом укрепить мышцы и улучшить подвижность коленного сустава. Вода уменьшает нагрузку на суставы, — тело становится «легче», но в тоже время, ему необходимо преодолевать дополнительное сопротивление.

Все лечебные упражнения следует выполнять вне периода обострения!

Будьте здоровы!

#артрит #артроз #артроз коленного сустава #боль в коленном суставе #артрит лечение

Источник

Вальгусная деформация коленного сустава ‒ это заболевание, характеризующееся усиленным боковым искривлением, образующим тупой угол между бедром и голенью. Патология может быть одно‐ и двусторонней. Чаще она возникает в детском возрасте на фоне запущенного рахита.

Данная патология приносит массу неудобств из‐за неправильной походки и развития искривления позвоночника. Чтобы устранить патологическое состояние или корректировать его на ранних стадиях без оперативного вмешательства, рекомендуется выполнять комплекс ЛФК.

Задачи, цели и эффективность гимнастики

ЛФК является обязательной составляющей курса реабилитации при вальгусной деформации. Упражнения позволяют уменьшить проявления симптоматики заболевания, ускорить выздоровление на 40–60%. Добиться результатов можно исключительно при регулярном выполнении ЛФК с частотой минимум 3‒4 раза в неделю.

Цели выполнения упражнений для коленного сочленения при вальгусной деформации:

  1. устранение чувства тяжести и дискомфорта в ногах;
  2. коррекция походки;
  3. предотвращение развития осложнений в позвоночнике или других сочленениях ног;
  4. тренировка мышц и сухожилий.

Задачи лечебной физкультуры при вальгусной деформации коленного сустава:

  1. возвращение нормальной деятельности суставов;
  2. предотвращение появления отёчности и прогрессирования заболевания;
  3. снижение частоты и выраженности болевых ощущений.

ВАЖНО! Первые результаты появляются спустя 2‒3 недели. Тяжесть в ногах становится меньше, заметно снижается ощущение дискомфорта при ходьбе.

Через месяц тренировок первые изменения можно будет заметить визуально.

Основные принципы лечебной физкультуры

При выраженном отклонении происходит хирургическое вмешательство, а на ранних стадиях эффективны консервативные методы:

  1. массаж и ЛФК;
  2. физиотерапевтические процедуры;
  3. ношение обуви с ортопедической стелькой;
  4. применение специальных фиксаторов для коленного сустава.

ВНИМАНИЕ! Вальгусная деформация может быть следствием недостаточного поступления в организм витамина D. Это проявление рахита. Из‐за нехватки витамина D костная ткань ослабевает и теряет свои способности. В результате дефицита витамина в раннем детстве происходит искривление конечностей, что приводит к инвалидности.

Принципы и правила выполнения ЛФК:

  1. упражнения следует выполнять во время ремиссии;
  2. нагрузка на сустав во время острого воспалительного периода приведёт к вторичному повреждению его капсулы, внутрисуставных связок и менисков;
  3. рекомендуется постепенный подход к нагрузкам, упражнения должны начинаться с общеукрепляющих движений для суставов (это наладит гемодинамику нижних конечностей);
  4. приступать к занятиям можно спустя неделю после окончания воспалительных процессов в колене;
  5. в первый месяц лечебной физкультурой занимаются не больше 45 минут, а после тяжёлых травм с отёками продолжительность занятий составляет 20–25 минут;
  6. кратность тренировки не должна превышать 4 раз в неделю;
  7. в первый месяц подбирается минимальная нагрузка.

Другие упражнения для коленного сустава читайте в этой статье.

Комплекс упражнений для детей с подробным описанием

В ЛФК для лечения вальгусной деформации коленного сустава у детей включаются амплитудные движения:

  1. вращения ногами;
  2. ходьба на носочках;
  3. приседания.
Читайте также:  Наколенники при артрозе коленного сустава купить в челябинске

Эти упражнения направлены на восстановление двигательной активности в суставе, на укрепление и улучшение эластичности околосуставных мышц. Лечебную гимнастику при вальгусной деформации коленного сустава лучше проделывать 2–3 раза в день, слегка помогая ребёнку в ее выполнении.

Упражнения из гимнастики при вальгусной деформации коленных суставов для детей:

  1. Усадить ребёнка в позу «по‐турецки». Затем ему необходимо встать, опираясь на стопы. Повторить упражнение 6 раз, поочерёдно меняя ноги.
  2. Из положения стоя, ребёнку необходимо медленно присесть. Колени при этом следует развести в стороны, а стопы нельзя отрывать от пола. Зафиксироваться в приседе около 10 секунд, встать и повторить упражнение 5 раз.
  3. Выполнить приседания 5–10 раз, зажав между коленями небольшую игрушку или другой удобный предмет.
  4. Стоя на одном месте, нужно встать на носочки и потянуться вверх. Затем вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10–12 раз.
  5. Поставить стопы на наружные края и пройтись по ровной поверхности в таком положении в течение 2 минут.
  6. Стопы расположить максимально близко одна к другой и пройтись, стараясь сильно их не разрывать. Можно для этого использовать узкую доску или мелом начертить необходимый участок. Ходить 2 минуты.
  7. Прямой ногой, из положения лёжа на полу, выполнить махи вверх как можно выше. Повторить упражнение 10 раз для каждой ноги.
  8. Сидя на стуле или на полу, выполнить движения стопой вверх и вниз. Можно помочь ребёнку, выполнив это движение рукой, при этом второй рукой зафиксировав голень. Делать 2 минуты.
  9. Находясь в том же положении, вращать стопами поочерёдно в обе стороны. Движения должны быть плавными и мягкими. Выполнять в течение 2 минут.
  10. В положении сидя, выполнить захват ногами подручных средств (небольшой игрушки, мячика, машинки). Постараться поднять и задержать на 5–10 секунд. Положить на пол и повторить упражнение 2 раза.

Достаточно эффективно для лечения вальгусной деформации коленного сочленения упражняться на шведской стенке, кататься на велосипеде, плавать в бассейне. Если ребёнок слишком маленький, рекомендуется добавить к занятиям игровой момент. Для отслеживания динамики лечения необходимо посещать ортопеда.

Если на коленном суставе проводилась операция, то упражнения должны быть симметричными. Читайте список движений после операционного вмешательства в этой статье.

Видео с ЛФК

Посмотрите видео с упражнениями для детей, страдающих вальгусной деформацией коленного сочленения.

ВАЛЬГУС СТОП и КОЛЕНЕЙ | ч.2 ЛФК и полезные активности

Какие движения запрещены?

Перечень упражнений, которые не стоит выполнять при вальгусной деформации коленных суставов:

  1. интенсивные тренировки, требующие больших физических нагрузок: бег, аэробика, прыжки, выпады, полные приседания;
  2. упражнения, которые причиняют резкие болевые ощущения;
  3. упражнения с утяжелителями;
  4. тренировка только больных суставов (нагрузка должна быть равномерно распределена по всему телу).

Длительность выполнения упражнений не должна превышать 45 минут. Спустя месяц тренировок можно заниматься не более 60 минут. Нельзя пропускать тренировки, упражнения должны выполняться регулярно.

Основные противопоказания

Чего нельзя делать при диагностированной вальгусной деформации коленных суставов:

  1. Последствия ношения неудобной обуви

    носить неудобную обувь, в том числе на каблуке или с плоской подошвой;

  2. выполнять ЛФК в остром периоде инфекционного заболевания или патологии сустава;
  3. заниматься ЛФК при высоком артериальном давлении, нарушениях работы сердечно‐сосудистой системы;
  4. давать чрезмерные физические нагрузки на ноги и позвоночник;
  5. употреблять мало кальция и витаминов;
  6. набирать лишний вес.

Нельзя приступать к упражнениям лечебной физкультуры при вальгусной деформации коленного сочленения если у пациента:

  1. переломы и/или вывихи;
  2. наблюдаются растяжения и/или разрывы связок;
  3. полное или частичное повреждение мышц;
  4. прошёл срок менее 3 месяцев с даты проведения операции на коленном суставе;
  5. температура тела выше +37°С;
  6. артериальная гипертензия II степени и выше;
  7. венозная недостаточность, тромбофлебит или трофические язвы;
  8. резкая боль и хруст в суставах при попытке выполнить упражнение;
  9. наблюдается ограничение подвижности при выполнении упражнений.

Подробнее о противопоказаниях и правильной гимнастике при артрите коленного сустава читайте в этой статье.

Итоги:

  1. Вальгусная деформация колена ‒ это заболевание, характеризующееся усиленным боковым искривлением, образующим тупой угол между бедром и голенью.
  2. Необходимо регулярно выполнять ЛФК с частотой минимум 3‒4 раза в неделю, чтобы нормализовать деятельность суставов, снизить болевые ощущения, предотвратить появление отёка.
  3. Современные методы лечения вальгусной деформации в раннем возрасте способны замедлить искривление и скорректировать форму ног. На ранних стадиях развития патологии рекомендуется выполнять массаж, ЛФК и физиотерапевтические процедуры.
  4. Во время выполнения упражнений для коленного сустава необходимо придерживаться основных правил.
  5. Дополните ЛФК упражнениями на шведской стенке, катанием на велосипеде, плаванием в бассейне.

Источник

Предыдущая статья
Жидкость в левом тазобедренном суставе
Следующая статья
Лечение коленного сустава в мурманске
© Фармалинз