Лечебный массаж коленного сустава видео
Боль в коленке. Иногда в молодости и довольно часто в солидном возрасте этот диагноз преследует человека и мешает ему нормально передвигаться, чувствовать себя полноценным и здоровым. В таких случаях может помочь массаж коленного сустава.
Видео-обучение «Массаж коленного сустава»
Как проводится массаж коленного сустава?
Он выполняется преимущественно, когда человек находится в лежачем положении на животе. При этом необходимо учесть, что в задней части сустава находятся мышцы, которые защищают сустав. В нем находится много слизистых сумок и большой подколенный лимфатический узел.
Что представляет собой коленный сустав?
В образование сустава входят три кости ноги:
- надколенная;
- бедренная;
- большеберцовая.
Не смотря, на кажущуюся внешнюю простоту, коленный сустав имеет довольно сложное строение. Именно поэтому он очень уязвим и весьма неустойчив. В то же время ему приходится выдерживать нагрузки веса всего тела. Он, как раз, и «способствует» частым поражениям синовиальной оболочки, связкам и мениска. А если учесть, что часто человеку приходится «утяжелять» себя дополнительным грузом, то риск отклонения в работе коленного сустава возрастает.
Сзади сустава, в подколенной ямке, находится нервный сосудистый пучок. А ближе других к поверхности располагается большеберцовый нерв. Затем – вена, которая носит название подколенная, а за ней – артерия, которая называется мадиальноподколенная.
Патология
К наиболее часто встречающимся патологическим отклонениям относятся:
- ограничения подвижности;
- тугоподвижность;
- симптомы получения травмы;
- сращения;
- дегенеративные отклонения.
Они могут сопровождаться шпорами на суставах и сгустками жировых тканей, а также ограничениями и болями в суставах во время движения. Медики называют такое состояние больного внутрисуставным нарушением колена.
Особенности проведения массажа
Перед массажем под голеностопный сустав подкладывают подушечку или массажный валик.
Начинают массаж, как правило, с поглаживаний участка вокруг колена от трети бедра до трети голени. Растирают заднюю поверхность сустава, проводя руками только по бокам ноги.
Движения, напоминающие вибрационные, применяют вдоль боковых участков ноги кругообразными, зигзагообразными или прямолинейными поглаживаниями.
После растираний рекомендуется сделать несколько пассивных движений сустава, это будет способствовать увеличению подвижности сустава. Цель таких движений не просто в попытке растянуть мышцы, которые служат препятствием активному сгибанию сустава, а и «запустить» в работу суставно- связочный аппарат. Поэтому массажист стремится максимально увеличить амплитуду движений. Для этого под коленную чашечку подкладывают ладонь или какой-то предмет вместо нее и стремятся сделать несколько сгибаний, чтобы больной коснулся ягодиц пяткой.
При появлении легких болей в коленном суставе врач может назначить лечебный массаж. При этом применяются только пощипывания, изгибы суставов, потряхивания, а также различные приемы с целью расслабления мышц.
При самомассаже добавляют штрихообразные потирания. Их выполняют как вдоль, так и поперек сустава.
Правильно проведенный массаж снимает различные воспалительные процессы преимущественно в мягких тканях, возвращает в норму структуру сустава, устраняет его блокаду с восстановлением рабочих функций.
Эффективность результата во многом зависит от правильно выполненных движений массажиста, его профессиональной квалификации и соблюдения режима со стороны больного.
Будьте здоровы, берегите себя!
Источник
ÐоленнÑй ÑÑÑÑав â ÑÑо Ñамое кÑÑпное и Ñложное ÑоÑленение в оÑганизме. Ðн обеÑпеÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ во вÑÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½ÑÑ Ð½Ð°Ð¿ÑавлениÑÑ , кооÑдиниÑÑÐµÑ Ñело в пÑоÑÑÑанÑÑве. ÐÑа облаÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° вÑдеÑживаÑÑ ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ñе инÑенÑивнÑе нагÑÑзки, Ð²ÐµÑ ÑÑловиÑа и пÑи ÑÑом не деÑоÑмиÑоваÑÑÑÑ. ÐÑÐ±Ð°Ñ ÑÑавма, неболÑÑой Ñбой в данной зоне пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑнкÑии вÑей конеÑноÑÑи. Ðа помоÑÑ Ð² ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑиÑÑаÑиÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð»ÐµÑебнÑй маÑÑаж коленного ÑÑÑÑава, позволÑÑÑий не ÑолÑко избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð¾Ð³Ð¾ ÑиндÑома, но и веÑнÑÑÑ ÑÑÑаÑеннÑÑ ÑÐ²Ð¾Ð±Ð¾Ð´Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹.
ÐнаÑÐ¾Ð¼Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑÑÑÑава
Ð ÑоÑÑав колена Ð²Ñ Ð¾Ð´ÑÑ:
- нижний ÐºÐ¾Ð½ÐµÑ Ð±ÐµÐ´Ñенной коÑÑи;
- веÑÑ Ð½Ð¸Ð¹ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑебеÑÑовой коÑÑи;
- кÑÑÐ¿Ð½Ð°Ñ ÑеÑÐ°Ð¼Ð¾Ð²Ð¸Ð´Ð½Ð°Ñ ÐºÐ¾ÑÑÑ, вÑполнÑÑÑÐ°Ñ Ð·Ð°ÑиÑнÑÑ ÑÑнкÑÐ¸Ñ â надколенник.
СÑÑÑав Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ ÑеÑÑÑ ÑиновиалÑнÑÑ ÑÑмок â полоÑÑей, заполненнÑÑ ÑпеÑиалÑной жидкоÑÑÑÑ Ñиновией, обладаÑÑей вÑÑокими амоÑÑизиÑÑÑÑими ÑвойÑÑвами. СÑмки Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¸Ð·Ð¾Ð»ÑÑии ÑÑÑÑÐ¸Ñ ÑÑ ÑаÑÑей. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð»ÐµÑебного маÑÑажа болÑного коленного ÑÑÑÑава, воздейÑÑвÑÑ Ð½Ð° неÑвнÑе оконÑаниÑ, маÑÑажиÑÑ ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð¼ÐµÑÑнÑй кÑовоÑок. ÐлагодаÑÑ ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð½ÑÑÑÑ ÑоÑÐ»ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÑпаÑÑ Ð¿Ð¸ÑаÑелÑнÑе веÑеÑÑва, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñе Ð´Ð»Ñ Ð²ÑÑабоÑки Ñиновии.
ÐÑÑгой важной ÑоÑÑавлÑÑÑей, помогаÑÑей амоÑÑизиÑоваÑÑ Ð¸ ÑÑабилизиÑоваÑÑ Ð²ÐµÑÑ ÑÑÑÑав, ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¼ÐµÐ½Ð¸Ñки â Ñ ÑÑÑевÑе пÑокладки. Ðни ÑаÑÐ¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ñ Ñ Ð²Ð½ÑÑÑенней и наÑÑжной ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð°.
ÐÑе коÑÑно-Ñ
ÑÑÑевÑе ÑÑÑÑкÑÑÑÑ Ð²Ð¾ÐµÐ´Ð¸Ð½Ð¾ ÑдеÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ ÑвÑзоÑнÑй аппаÑаÑ. Ðменно ÑвÑзки (на вÑоÑом меÑÑе мениÑки) ÑвлÑÑÑÑÑ ÑамÑм ÑÑавмоопаÑнÑм меÑÑом.
ÐÑего иÑ
ÑазлиÑаÑÑ ÑÑи гÑÑппÑ:
- внÑÑÑиÑÑÑÑавнÑе â кÑеÑÑообÑазнÑе и попеÑеÑнаÑ;
- боковÑе â болÑÑе- и малобеÑÑоваÑ, Ñо ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½ÑÑ ÐºÐ¾ÑÑей;
- задние â дÑгообÑазнаÑ, подколеннаÑ, медиалÑÐ½Ð°Ñ Ð¸ лаÑеÑалÑнаÑ.
ÐÑи ÑÑавме ÑвÑзок леÑебнÑй маÑÑаж колена Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑменÑÑиÑÑ Ð¾Ñек и ÑнизиÑÑ Ð¸Ð½ÑенÑивноÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ð¸. ÐÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ð¿ÑлÑÑии не должна пÑевÑÑаÑÑ 15-20 минÑÑ. ÐÑи вÑÑаженной ÑÑвÑÑвиÑелÑноÑÑи, диÑкомÑоÑÑе обÑзаÑелÑно делаÑÑ Ð¿ÐµÑеÑÑвÑ.
ÐеÑебнÑй маÑÑаж пÑи ÑÑавме мениÑков коленного ÑÑÑÑава пÑименÑÑÑ Ð² Ñанний поÑлеопеÑаÑионнÑй пеÑиод. Ðн позволÑÐµÑ Ð·Ð°Ð¿ÑÑÑиÑÑ ÑегенеÑаÑоÑнÑе пÑоÑеÑÑÑ, ÑлÑÑÑиÑÑ ÐºÑовообÑаÑение, ÑнизиÑÑ Ð²ÑÑаженноÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÐ¿Ð°Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ бÑÑÑÑее воÑÑÑановиÑÑ ÑÑнкÑÐ¸Ñ Ð½Ð¸Ð¶Ð½ÐµÐ¹ конеÑноÑÑи.
ÐÐ¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð»ÐµÑебного маÑÑажа колена
ÐÑи лÑбой паÑологии к маÑÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñаженной Ð·Ð¾Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑиÑÑÑпаÑÑ Ð¿Ð¾Ñле завеÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ð¾ÑпалиÑелÑного пÑоÑеÑÑа, Ñо еÑÑÑ Ð² ÑÑадии ÑемиÑÑии. РабоÑаÑÑ Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑнÑм, воÑпаленнÑм ÑÑÑÑавом каÑегоÑиÑеÑки запÑеÑено!
ÐÐ¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ðº вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÐµÑебного маÑÑажа коленного ÑÑÑÑава обÑиÑнÑ:
- ÑегÑлÑÑнÑе инÑенÑивнÑе ÑизиÑеÑкие нагÑÑзки (ÑпоÑÑ, ÑÑжелÑй ÑÑÑд);
- ÑеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑенеÑеннÑÑ Ð¾Ð¿ÐµÑаÑий и ÑÑавм, в Ñом ÑиÑле пеÑеломов, вÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ð²;
- гонаÑÑÑоз;
- ÑÑÐ°Ð´Ð¸Ñ ÑемиÑÑии пÑи Ñ ÑониÑеÑком ÑиновиÑе, ÑевмаÑоидном аÑÑÑиÑе;
- пеÑиод поÑле излеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑÑого ÑиновиÑа;
- ÑеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле бÑÑÑиÑа;
- паÑологии колена на Ñоне ÑиÑÑемнÑÑ ÑоединиÑелÑноÑканнÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹.
ÐÑполнÑÑÑ Ð»ÐµÑебнÑй маÑÑаж коленного ÑÑÑÑава в ÑелÑÑ Ð¿ÑоÑилакÑики ÑекомендÑеÑÑÑ Ð²Ñем, кÑо ÑÑÑÐ°Ð´Ð°ÐµÑ Ð´ÑÑгими паÑологиÑми коÑÑно-ÑÑÑÑавной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ (оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñозом, плоÑкоÑÑопием), а Ñакже пÑи избÑÑке маÑÑÑ Ñела. ÐиÑний веÑ, пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñником пÑиводÑÑ Ðº повÑÑенной нагÑÑзке на колено. Ð ÑезÑлÑÑаÑе повÑÑаеÑÑÑ ÑиÑк ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð²Ð¾ÑпалиÑелÑно-дегенеÑаÑивнÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑов.
Ðоказан леÑебнÑй маÑÑаж колена Ñакже пÑи оÑеÑноÑÑи, оÑÑÑении ÑÑжеÑÑи в Ð½Ð¾Ð³Ð°Ñ , пÑи ваÑикозном ÑаÑÑиÑении вен. ÐблегÑÐ¸Ñ Ð¾Ð½ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ñ Ð¸ беÑеменнÑм, лÑдÑм, коÑоÑÑе вÑнÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ñ Ð´Ð»Ð¸ÑелÑное вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ð² ÑÑаÑиÑной позе, а Ñакже Ñем, кÑо Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð¿ÑедÑаÑположенноÑÑÑ Ðº оÑÑеопоÑозÑ.
ÐÑоÑивопоказаниÑ
ÐÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ðº вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÐµÑебного маÑÑажа болÑного коленного ÑÑÑÑава:
- меÑÑнÑй воÑпалиÑелÑнÑй пÑоÑеÑÑ;
- оÑкÑÑÑÐ°Ñ Ñана;
- кожнÑе Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² зоне пÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ, оÑобенно гнойного Ñ Ð°ÑакÑеÑа;
- ваÑÐ¸ÐºÐ¾Ð·Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð½Ð° поÑÐ»ÐµÐ´Ð½Ð¸Ñ ÑÑадиÑÑ Ñ ÑÑоÑиÑеÑкими наÑÑÑениÑми;
- онкологиÑеÑкие пÑоÑеÑÑÑ;
- наÑÑÑение ÑвеÑÑÑваемоÑÑи кÑови, кÑовоÑеÑениÑ, менÑÑÑÑаÑиÑ;
- обоÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ ÑониÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ¹, инÑекÑии;
- вÑÑÐ¾ÐºÐ°Ñ ÑемпеÑаÑÑÑа;
- пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð¼Ð¾ÑоÑное возбÑждение.
ÐеÑед Ñем, как пÑиÑÑÑпиÑÑ Ðº вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÐµÑебного маÑÑажа повÑежденного колена, опÑÑнÑй ÑпеÑиалиÑÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно вÑÑÑнÑÐµÑ ÑÑоки ÑÑавмÑ, ÑопÑÑÑÑвÑÑÑие паÑологии, ÑÑоÑнÑÐµÑ Ð½Ð°Ð»Ð¸Ñие пеÑеÑиÑленнÑÑ Ð¿ÑоÑивопоказаний.
Ðак пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð»ÐµÑебнÑй маÑÑаж коленного ÑÑÑÑава
ÐаÑÐ¸ÐµÐ½Ñ Ð»ÐµÐ¶Ð¸Ñ Ð½Ð° Ñпине, ÑÑки â Ð²Ð´Ð¾Ð»Ñ Ñела. Ðод колени кладÑÑ ÑпеÑиалÑнÑе валики. ÐÐ²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑполнÑÑÑ Ðº ÑенÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¿ÐµÑиÑеÑии, ÑиммеÑÑиÑно, на болÑном и здоÑовом ÑоÑленениÑÑ .
ÐеÑебнÑй маÑÑаж коленного ÑÑÑÑава пÑоводÑÑ Ð¿Ñи комнаÑной ÑемпеÑаÑÑÑе, на ÑаÑÑлабленнÑÑ Ð¼ÑÑÑÐ°Ñ . ÐаÑла, кÑема не иÑполÑзÑÑÑ, Ñак как пÑи ÑÑÑ Ð¾Ð¼ маÑÑаже лимÑа и кÑÐ¾Ð²Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÑÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑее. РпеÑвое вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ ÑазÑеÑаÑÑÑÑ ÑолÑко легкие маÑÑажнÑе ÑÑаÑÑки в облаÑÑи, Ñмежной Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной (голенÑ, бедÑо).
ÐÑновнÑе пÑÐ¸ÐµÐ¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð»ÐµÑебного маÑÑажа колена:
- Ðоглаживание. ÐÑполÑзÑÑÑ Ð² наÑале и конÑе, вÑполнÑÑÑ Ð¼ÐµÐ´Ð»ÐµÐ½Ð½Ð¾, ÑаÑÑлабленной ÑÑкой. УÑÑÑанÑÐµÑ Ð¾Ñек и болÑ.
- РаÑÑиÑание. ÐÐ°ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ ÑÑкоÑиÑÑ ÑаÑÑаÑÑвание ÑÑбÑов, инÑилÑÑÑаÑов, ÑвелиÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ ÑоÑленениÑ.
- Разминание. ÐÐ²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±ÑÑÑÑÑе, коÑоÑкие, конÑиками палÑÑев. ÐÑÑекÑивно пÑи гемаÑÐ¾Ð¼Ð°Ñ , оÑÐµÐºÐ°Ñ .
- ÐибÑаÑÐ¸Ñ (ÑÑбление, поÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ, ÑдаÑÑ). ÐоÑÑÑÐ°Ð½Ð°Ð²Ð»Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ ÐºÑовообÑаÑение, ÑÑкоÑÑÐµÑ Ð»Ð¸Ð¼ÑооÑÑок.
- ÐÑжимание. ÐÑполнÑеÑÑÑ Ð·Ð°Ð¿ÑÑÑÑем, Ð²Ð´Ð¾Ð»Ñ Ð¼ÑÑÑ, ÑиÑмиÑно и Ñпокойно. УлÑÑÑÐ°ÐµÑ ÐºÑовоÑок, ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð¾Ñеки.
ÐапиÑиÑеÑÑ Ð½Ð° пÑием по ÑелеÑонÑ
+7 (495) 021-12-26
или заполнив ÑоÑÐ¼Ñ online
ÐдминиÑÑÑаÑÐ¾Ñ ÑвÑжеÑÑÑ Ñ Ðами Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑвеÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð¿Ð¸Ñи.
ÐонÑиденÑиалÑноÑÑÑ ÐаÑего обÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð°ÑанÑиÑована.
ÐолÑза Ð¾Ñ Ð»ÐµÑебного маÑÑажа колена
ÐеÑебнÑй маÑÑаж колена оÑнован на ÑеÑлекÑоÑнÑÑ ÑеакÑиÑÑ . Ркоже ÑÑÑÑава и в мÑÐ³ÐºÐ¸Ñ ÑканÑÑ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð¶ÐµÑÑво неÑвнÑÑ ÑеÑепÑоÑов. Ðни воÑпÑинимаÑÑ Ð¼Ð°ÑÑажнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ°Ðº внеÑний ÑаздÑажиÑÐµÐ»Ñ Ð¸ ÑеагиÑÑÑÑ Ð½Ð° него пеÑедаÑей неÑвнÑÑ Ð¸Ð¼Ð¿ÑлÑÑов в мозг. Ðозг в оÑÐ²ÐµÑ Ð¿Ð¾ÑÑÐ»Ð°ÐµÑ Ð²ÑÑÑеÑнÑе ÑигналÑ, коÑоÑÑе ÑÑимÑлиÑÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸ пÑоÑеÑÑÑ Ð¸ заÑоÑмаживаÑÑ Ð´ÑÑгие.
ÐеÑебнÑй маÑÑаж коленного ÑÑÑÑава ÑпоÑобÑÑвÑеÑ:
- акÑÐ¸Ð²Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑаÑÑаÑÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ñека, ÑкопивÑегоÑÑ ÑÑанÑÑÑдаÑа за ÑÑÐµÑ ÑÑкоÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑока лимÑÑ;
- ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð½ÑенÑивноÑÑи болевÑÑ Ð¾ÑÑÑений;
- ÑÑÐ¸Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÐµÑÑного кÑовоÑока, за ÑÑÐµÑ Ñего в маÑÑиÑÑемÑй ÑÑаÑÑок поÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе пиÑаÑелÑнÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв и киÑлоÑода;
- ÑÑимÑлÑÑии Ñканевой ÑегенеÑаÑии на ÑÐ°Ð½Ð½Ð¸Ñ ÑÑÐ°Ð¿Ð°Ñ , благодаÑÑ ÑÐµÐ¼Ñ ÑнижаеÑÑÑ ÑиÑк конÑÑакÑÑÑ Ð¸ аÑÑоÑии.
ÐеÑебнÑй маÑÑаж колена позволÑÐµÑ Ð±ÑÑÑÑее воÑÑÑановиÑÑ Ð±ÑлÑÑ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ, а пÑи ÑÑжелÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑеждениÑÑ â знаÑиÑелÑно ÑлÑÑÑиÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÑво жизни.
СÑоимоÑÑÑ ÑÑлÑг
| ÐпиÑание | Цена, ÑÑб. |
|---|---|
| ÐаÑÑаж Ð½Ð¸Ð¶Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑей (пÑодолж-ÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ — 20-30 минÑÑ) | 1430 ÑÑблей |
| ÐÑогÑамма «Ðегкие ноги» | 2640 ÑÑблей |
Источник
Колени болят и у тех, кто повредил нижние конечности из-за удара или ушиба, и у спортсменов, и у беременных женщин, и у тучных людей, и у постоянных пациентов ортопедов, ревматологов и так далее. В каждом отдельном случае больному требуется индивидуальное медикаментозное лечение или массаж колена.
Массаж благотворно влияет на организм:
ткани согреваются, кровоснабжение усиливается, к клеткам поступает больше
питательных веществ. При регулярном массаже связки становятся более подвижными
и эластичными, а кожа — упругой.
Когда может
потребоваться массаж?
В лёгком неглубоком массаже в принципе нет
ничего плохого, даже если с медицинской точки зрения он не требуется. Лишний
раз размять шею, плечи, локоть, колени или спину, наоборот, полезно. Но бывают
случаи, когда массаж необходим:
- Ушибы. Могут появиться при падении или ударе о какое-то препятствие.
- Растяжения и разрывы связок. Возникают из-за падений, в том числе в ДТП или при занятиях спортом.
- Вывихи. С коленом это происходит редко, но всё бывает — из-за аварий и серьёзных спортивных столкновений.
- Повреждения мениска, как внутреннего, так и бокового. Эта проблема особенно распространена среди спортсменов и пожилых людей.
- Внутрисуставные переломы. Характерны для пожилых людей. Часто возникают из-за падений.
- Повреждения хрящей, которые сопровождают вывихи, переломы и ушибы.
В некоторых случаях может потребоваться
специализированный массаж, который лучше не делать самому, а довериться
профессиональному массажисту.
Когда массаж делать
нельзя?
Но есть ситуации, когда массаж, даже
лёгкий профилактический, делать категорически запрещено:
- вы болеете ОРВИ или ОРЗ,
- в организме идут воспалительные и гнойные процессы,
- недавно вы перенесли тяжёлую операцию или получили
тяжёлую травму, - у вас аллергия с высыпаниями на коже,
- в организме есть опухоли,
- у вас заболевания крови или ишемическая болезнь
сердца.
Будьте внимательны и всё уточните, прежде
чем делать массаж.
Основные
приемы массажа колена
Массаж колена, как и любой другой,
начинайте с поглаживания. Им же заканчивайте сеанс массажа, чтобы успокоить
кожу, и разбавляйте другие движения. Поверхностное поглаживание расслабляет, а
глубокое оказывает тонизирующее действие. Поглаживания совершайте вдоль лимфо-
и кровотока.
После поглаживания переходите растиранию,
в ходе которого кожа вокруг колена смещается, растягивается и согревается, а к
коленному суставу начинает поступать больше крови. В колене нет мышц, которые
можно было бы разминать, поэтому вся суть массажа коленного сустава именно в
растирании.
Когда разотрёте колено со всех сторон,
подвигайте коленную чашечку, обхватив её рукой: вверх-вниз, по диагонали и по
кругу. Так вы разомнёте связки.
Что нужно помнить, когда делаешь массаж колена?
Тот, кто делает массаж, должен стоять со
стороны массируемой ноги.
Тот, кому делают массаж, должен лежать на
спине, немного разведя ноги. Под колени желательно положить валик.
Нога должна быть полностью расслаблена.
Все движения нужно совершать по ходу
кровеносных и лимфатических сосудов — от голени к паху.
На первых сеансах не нужно сильно мять
колено. Хрящи, связки, мышцы и особенно кожа должны привыкнуть.
Источник